体重別スレッド50〜59kg台 2kg

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 07:54:27.51 ID:DRMQnv9f.net] このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。 自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。 みんなで理想体重を目指しましょう。 なかったので立ててみました。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/25(日) 17:17:36.80 ID:yeqJ6c8p.net] >>1乙 気持ちを新たに頑張る とりあえずゴールデンウィークまでにスキニー履けるようになりたい 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 07:52:00.52 ID:NMxxZaUv.net] 10kg落として52kg BMI20になってとりあえず目標は達成したけど、見た目はまだまだって感じ 筋トレを強化して見た目重視で頑張ってみる 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 03:15:33.90 ID:rLWfB/Qy.net] ジョギングメインで57まで減らしたけどジョギング減らして筋トレ増やしたら59まで増えてしまった 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 09:59:31.83 ID:fEy3oczA.net] 見た目が良くなってればOKなのでは？ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/01(日) 21:08:03.11 ID:xz6gl64z.net] 日曜日は１日二食で定着しそうだな 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 23:25:35.20 ID:to/WlQp7.net] >>4 似てるなあ。 55キロの時よりウエスト細いけど58,5ある。 でも55の時は死にそうと言われてた。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 03:23:26.86 ID:ylj/MwRy.net] >>4 ジョギングで筋肉が落ちて代謝が下がったんだと思うよ 食事制限と筋トレで痩せるはず 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 15:07:15.67 ID:izV9HLjJ.net] １月3日からダイエット始めて、最初の１ヶ月では2キロ減ったけどそれからは1キロ減るのに１ヶ月ペース。 55kgから54kgにやっとなれたと思ったら 55に戻って停滞。 54kgから53kgをやっと見れたと思ったら 54kgで停滞･･･辛い 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 11:04:21.48 ID:rbBJjRqI.net] 順調だったのに、色々あって全身筋肉痛になったせいでロキソニン何度か飲んだら体重増えた 調べたら副作用で浮腫むんだと もーいいや！て暴飲暴食する前に調べてよかったw 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 22:58:36.14 ID:hJwMLObg.net] 今日6回くらいウンコいったが 土産の6枚入りの韓国の海苔を7箱位たべてたせいだろうか。 とまれ800gおちたわ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 13:49:45.94 ID:uj/rk+oh.net] >>10 トマトジュースでスープ作って食べなはれ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 10:13:18.69 ID:f35984Z2.net] 80オーバーから53.3まできた！BMIは20.3になった とりあえず52まで頑張りたい 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 12:26:26.07 ID:8VSyI6Sb.net] 1月59kg→4月55.5kg 筋トレと、タンパク質多め炭水化物控えめな食生活してます 体重落ちてるし順調なのかもしれないが腹回りの肉が落ちる気配無し 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:13:28.82 ID:/qp8tbDu.net] わかる 内臓脂肪らしき全体の膨らみはなくなったが手でつまめる皮下脂肪っぽい部分が落ちない 服着たらわりと普通なのに脱ぐとみっともないよー 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:23:39.96 ID:f35984Z2.net] 10年前は太ったら脚に肉ついてた気がするけど、今はお腹に来る気がする 自分も腹筋してるけど掴めるブヨブヨの肉は体重落ちてもとれてない 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 14:44:55.17 ID:Fv02+vFg.net] 皮あまりは時間かかるから、まあ気長にな 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 00:43:40.70 ID:tdDbEPmE.net] 停滞期が長くなってきたし、すぐに停滞する 食事と筋トレの見直しが必要なのかもしれない 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 08:21:40.47 ID:Hc0h0sbx.net] >>18 これまで順調に減ってるならそんなもんじゃない？ 体脂肪率測ってみて、体脂肪率が減ってるならそんな気にしなくても 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 08:35:21.73 ID:g8h14A+E.net] 54付近で長らくウロウロしてる ふくらはぎのトレーニングを負荷を上げてみたらパツパツだったパンツがすっきりした 体重は変わらないけどモチベーション少し上がった 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 09:41:36.38 ID:l1nCQ+J+.net] そろそろ着地しないとやばいんだけど体重キープの仕方がよくわからん これ以上減るとヤヴァイ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 11:56:37.30 ID:2LJRcyR2.net] >>21 カロリー制限してるなら2、3週間ごとに100〜200kcalくらい増やしていく 2、3週間後体重を測ってみて減ってるならカロリー増やしていく そんで今の体重をキープするカロリーを見つける ってネットで前見たけど自分はまだ目標に到達してないから試してはない 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 14:23:19.84 ID:l1nCQ+J+.net] >>22 そういう感じかー 一日100kcalとか200kcalの調整って地味に面倒だな… 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 17:06:44.47 ID:TkX1RIpD.net] 消費カロリーは正確にはわからんから食べるほうを調整しないといけない 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 17:11:11.64 ID:Hc0h0sbx.net] いつまでもカロリー気にするから大変そう なんとなく食べ過ぎた日の次の日は控えめにして細いままキープしてる人とか羨ましいな 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 18:30:32.70 ID:HLeLM4oy.net] 暖かくなってきたにも関わらず1ヶ月ジョギングをサボってた やっぱり体重の減りもイマイチ、筋トレは続けてたのに 55を突破するためにもジョギング復活！明日から！ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 19:32:47.11 ID:pQNPUnAH.net] なんかジョギングしても筋トレしても体重減らないなとずっと思ってたがご飯茶碗が大きすぎて1杯で一合食べていたことにようやく気がついた 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 20:15:35.53 ID:QsRmm9dS.net] >>27 同じく 自分の使ってる茶碗が他の人より大きく、しかも盛り過ぎてることに最近やっと気がついた 陶芸体験で自分で作った茶碗だったのがまずかった 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 20:44:37.06 ID:pQNPUnAH.net] >>28 おかわりしてないからいいだろうと思ってたら1杯が多かったという罠 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 21:42:17.00 ID:SqK9ynOG.net] ジョギング5kmぐらいで消費するのは白米だと一口分だからね 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 02:15:37.73 ID:LTkRxhrb.net] そんなにジョギングのカロリーって少ないのかー なんとなく痩せると思って30分くらいスロージョグ新たに始めてみたけど、気長に頑張るしかないな 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 06:52:33.04 ID:zXni/rhC.net] 64から始めて59.8になってこっちのスレ来ることができた！ とりあえず夏までに55を切りたい 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 08:22:23.83 ID:b7V+8Oa3.net] 41才女160cm59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5 ３月からダイエット初めて本日56.8kg体脂肪率33.3内臓脂肪4 ゆるゆるとやってたつもりだったけど結構落ちた まだブヨブヨだから頑張るぞ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 12:49:46.37 ID:djx/hW49.net] 1ヶ月で3キロ痩せたのか羨ましい 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 07:07:10.36 ID:XkD0LLKb.net] ダイエット前に比べて痩せたしサイズも小さくなったけど同じ身長の友達たちの中では圧倒的に太い BMI20くらいまで痩せたんだけどな もっと落とさないといけないのか、筋トレが足りてないのか 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 08:30:04.70 ID:V/q/V7Uy.net] なんでキープができないんだろう。停滞期がすなわちキープしてるってことなんだろうけど 減ったり増えたり、食べる感じがわからない 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 12:06:41.31 ID:R9cEwRdv.net] キープを考えるところまで行きたいよー 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 13:05:53.17 ID:hEKL6S2G.net] >>36 ダイエットを軽く意識する程度の生活してみて1ヶ月スパンで体重測って増えたらその分減らすとか？ って書いておきながら自分も目標体重に達してもキープできてないけどね 目標体重→キープしよう→体重測るの面倒くさい→数ヶ月放置→ダイエットの意識薄れる→2〜3kg増加な感じ どうしたら良いものか、そして今は目標体重にもなってない 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 14:35:38.70 ID:eXOyDLbU.net] 体重はかるのだけやめなきゃいいのでは… 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 15:36:19.36 ID:Wkd4825b.net] 減っていくか増えていくかのどっちかなんだよな… カロリー調整してるけど、まだ月に3kgぐらい減っていきおる 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 17:34:44.24 ID:V/q/V7Uy.net] >>38 レスありがとう。まさにその負のループで、多分「ダイエットを軽く意識」ができないんだと思う。 維持したいのならずっとその食生活を続けるようなのにね。 >>39のいうとおり、まずは体重計に乗るところから始めるよ。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 17:47:27.76 ID:OueMITwc.net] 57〜58kgを3週間くらい停滞中 この停滞を乗り切ったらスルッと落ちると信じて過ごすよ でも何かの拍子でドカ食いしてしまわないか心配してる 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 19:44:30.09 ID:o37T9aXN.net] >>42 おなじ！ 今朝は57.0だったけど、1週間あすけんで90点以上キープしてるのにどーしても56が見えない 頑張ろう 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 20:58:44.14 ID:Sp+AG+TP.net] 同じ！ 停滞抜けたくてあすけん90点以上キープして、いつも以上に頑張ったのに次の日微増でガッカリな日々が続いてる 家族からイライラするなら体重計毎日乗るの止めろと怒られた 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 21:08:12.52 ID:o37T9aXN.net] わかる 朝いちだとお通じがまだだったりするしね 私は微量の上下がストレスになると思って、アナログの体重計にしたよ だから体脂肪全然わかんないw 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 07:05:46.85 ID:imElXxia.net] 暴飲暴食で身長161で82kgを超えてしまい友達と会うのも億劫になり去年の6月からダイエット開始 今月やっと54kgを切ることができ、目標の51まであと少し ただ60kgを突破してから減量ペースが落ちてしまった 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 09:14:17.60 ID:NgNApiD9.net] あすけんで高得点目指すと痩せないよねw 健康になるのは間違いないんだけど 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:37:48.89 ID:mSUxCgas.net] バランス良く食べて、カロリーも減らしてなおかつ食事に満足して痩せるって難しいよね 何かをとれば何かが不足してる感じ それを自然にできて痩せてる人が羨ましい 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 14:34:59.23 ID:onsWA2lc.net] あすけんって知らなくてインストしてみたけどこれめっちゃすごいね 私がつくった見た目の悪い料理でもちゃんと○○だって認識してくれる！しかもそれが割と当たってたし弁当箱でもこの辺野菜炒めでここソーセージってわけで認識しててすごい。 でも点数50点だったわ。 わりと栄養考えて料理してるつもりだったのに。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 22:56:34.57 ID:ThwHT8gb.net] あすけんスレ rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 05:59:02.79 ID:WEYrg8Iw.net] >>46 同じくらいの推移なので勝手に親近感 去年5月で158cm82kg、今52kg前後で停滞中 おたがい停滞期乗り切れるよう気長に頑張りましょう 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 06:26:47.83 ID:3nkHjwA2.net] >>51 46では無いけど自分も元と現在が似たような体重でした 前は入るか、入らないかで服を選ぶしかなかったから、ここまで来ると服選びが楽しくなってきますよね 同じような所から頑張っている人がいるって知れて良かったです 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 06:54:28.39 ID:If5YfEup.net] 1か月くらい53を突破できなくて53〜54で停滞してけど今朝52.6になってた 昨日は体重測ってなくて、一昨日は53.3だったから今朝測ってびっくり 気持ちが浮かれて食べすぎないようにしなきゃ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 17:46:47.22 ID:rV/1vVMp.net] 今日はたくさん食べてしまい後悔 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 14:29:20.22 ID:oMo953Nz.net] >>52 服の選択肢が広がったのは本当に嬉しいですよね でもこれまで服が大きすぎて着られないのでかなりお金はかかります あと、ゆるやか〜に痩せてるので買うアイテムとサイズを慎重に選ばないとせっかく買ってもまた着られなくなったりして 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 22:51:05.86 ID:dWffSMCr.net] 去年の9月時点で体脂肪率27%からやっと体脂肪率一桁まで来たぜ なんか今の生活に慣れちゃって、あんま昔みたいにがつがつ食いたい衝動そのものがなくなちったｗ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 08:59:35.97 ID:W0bPN88W.net] 昨日飲み会でガッツリ食べて飲んでしまった 当然のように体重増えてるけど何日かで調整するよう頑張る 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 13:03:36.19 ID:QoU+yGxA.net] 66→53に減量した 昨日久しぶりに会った友達に痩せたよねと言われた ただ昔は太ってたよねとも言われてしまった また太ったと言われないように頑張ろう 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 15:10:55.40 ID:v/8sRtjy.net] 久しぶりにトンカツ食べたら油っぽくて気持ち悪い ヘルシーなものばかり食べてたから体が受け付けなくなったのかな 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 15:37:13.65 ID:bHuc6vKn.net] ここは男子禁制ですか？ 塩まかれたりしませんか？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 16:03:49.44 ID:WSEynYo2.net] 実は結構男多いらしいぜ… 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 16:50:09.12 ID:8w8WiYlb.net] 40kg台近付いてるから膝やらずにランニングできる！と思った矢先に生理痛しんどい 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 17:31:42.45 ID:5HwaJBVn.net] やる気がある時に限って体調や天候悪くなる時あるよねー 今日は晴れてるからスロージョグする まだ本格的に走るのは厳しい 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 17:41:23.02 ID:vOoMdmpy.net] >>58 同じく友達に「太ってた時は言えなかったけど結構太ってたよね」って言われた 今はMAXから20kgほど落ちてやっとBMI20くらい 太ってた時は言葉にしないだけで色んな人が心の中ではデブだなぁと思ってたんだろうな 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 07:02:34.40 ID:lHQSdy4S.net] 158cm 59kg 夏に友達の結婚式があるからそれまでに痩せたい とりあえずパツパツになっているパーティドレスが入るように頑張る 筋トレとタンパク質中心の食事と、できる時にウオーキングをしようと思ってます それ以外の普段の生活で心がけた方が良い&オススメのことってありますかね 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 07:13:33.47 ID:eJ7dj9bd.net] >>65 休憩と湯船につかるを繰り返す高温反復入浴とかは？ 42度くらいの湯船に5分つかる→休憩5分→湯船3分→休憩5分→湯船3分 カロリー消費が大きいとネットに書かれてるけど、カロリー消費というより代謝よくなると思う 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 12:56:16.20 ID:vEKGuKDV.net] 57まで落ちたとこから4ヶ月かけてじわじわ増えて59になったそろそろこのスレにいられなくなりそうw 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:06:41.51 ID:OwwhCR51.net] そっちの意味で卒業か どか食いで増えた分はすぐに調整できるけど、長期間でじわじわ増えた分って減らないよね 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 16:05:45.97 ID:DL37Y1f0.net] >>67 諦めたらそこで終了ですよ ここで一歩踏ん張るんだ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 18:43:55.62 ID:5PntKMfN.net] 皆さんは女性ですか？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 19:36:34.12 ID:eLOSpQD0.net] トランスジェンダーです 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 23:20:35.23 ID:5ZVzLfmB.net] 51.2から51.3をずっとウロウロしてたのに この2日で51.9まで急激に増えた 食生活変えてないのになぜなのか分からず わずか600g程度だけど精神的に参ってる 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 00:06:38.60 ID:4dLxcvQ/.net] 生理前か排卵期じゃない？ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 00:18:27.42 ID:r08dVaHa.net] >>72 便秘か生理で水分ため込んでいるとか、それか停滞期？ 増えた600gは脂肪じゃないって思っていても増えるとイライラしちゃうよね 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 02:59:02.88 ID:TTw7gu5A.net] 排卵日〜生理前なんて+2kgくらい増えちゃうけどなぁ。。増え始めたら生理終わるまで体重計乗らない方が、逆に焦って食事気を付けるから減ってる 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 07:14:10.56 ID:Xwml1O4S.net] 佐藤仁美が痩せて綺麗になってびっくり！ 身長同じくらいだから、あんな体型になれたら良いなと 現在57kgだからまだまだなんだけどね 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 07:55:06.68 ID:5dzFiThs.net] >4 逆にジョギングし始めて筋トレやるのが少なくなった俺の場合、約1kg太った・・・ ジョギング始めたからその分食ってしまったからなのかな？食事は全体的に炭水化物少なめにしてるつもりだし、浮腫とかなのかな？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 10:04:57.46 ID:tnK+L2N6.net] 自分の力以上の運動をしていたのか運動するのが億劫になってきた 1年近く続いていたんだけどなー カロリー調整は継続しつつ運動しばらく休む！そんでやる気になったら程々に運動開始するわ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:55:48.48 ID:Y/NlCEHj.net] まあ、自然に太りださん程度に運動と節制をしてればおｋだと思うよ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 07:14:14.01 ID:cMDDzYRg.net] Mサイズの服が着れるようになった 去年の今頃は5Ｌのパンツ履いてたから嬉しい ただこの1年は服代が物凄くかかった 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 07:27:32.46 ID:q87tPHv4.net] >>80 サイズどんどん変わっていくから、服買うのもったいなく感じるよね 自分はまだ痩せると信じて高めの服買ってない 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 08:57:57.06 ID:japC26eR.net] 半年前に注文したZOZOSUITさん、すっかり体形変わったけどちゃんと計測可能なんだろうか それ以前にそもそもちゃんと来るんだろうか 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 09:25:56.07 ID:z3LN8bre.net] 届く気がしない ふくらはぎとか太もも測ってみたいのに 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 09:47:15.04 ID:glUED/tQ.net] >>82 おなじく 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 10:27:18.61 ID:6/yYHAU9.net] やっと55を下回った ただいつもより食べたら55なんて軽く超えそうだけど 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 11:55:50.13 ID:cMDDzYRg.net] >>81 そうなんだよね 今はまだ通過点だと言い聞かせてユニクロやしまむらで安い服買ってる 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 13:29:36.93 ID:ERuR2N4x.net] 服代わかりすぎるわあ 腕時計や靴まで合わなくなったよ 色々着られるようになって服買うワクワク感は取り戻せたけど 残り3キロの壁が厚くてぱーっと買い足せない 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 13:54:11.48 ID:qQupkZ07.net] ブラ買い換えるのが一番先だった。胸から痩せた。 アンダーもトップも下がったからブカブカのブラ付けて店で測ってもらうしかなくて恥ずかし過ぎた 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 14:16:49.39 ID:lWvcrR4B.net] 胸落ちるよねーお腹の肉は落ちにくいのにさ 胸が貧相で似合わなくなった服もある 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 16:54:20.50 ID:japC26eR.net] 脂が落ちたせいか、風呂に入ると尾てい骨がゴリゴリして結構痛い 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 07:01:09.92 ID:3qRPcY6I.net] 155センチ、59キロ 久しぶりに体重測って驚愕、増えたと思ったけど60手前とは思わなかった 身長低いのでこれ以上増えるとやばいと思って今日から頑張ります 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 13:10:04.54 ID:bbO+E5QD.net] 久しぶりに30分走ってきた ゴールデンウィークまでに出来るだけ頑張ろうかと 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 10:06:50.02 ID:PppEeg9z.net] 52.8〜53を2週間ほどうろうろしてる チートデイって言葉をよく見るから試してみたいけど試す勇気もなく、いつも通りの食生活と運動をしてる 今日は休みだから運動をいつもより増しにしてみようかな 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 11:02:32.41 ID:6W8D2H9x.net] 159センチ、57キロ 毎朝納豆とめかぶを食べ続けて、62キロからようやくここまで減った・・・53キロくらいでいいので、そこまで頑張りたい。。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 11:49:22.77 ID:H0txZ0jZ.net] >>94 自分も身長と体重同じくらいで、とりあえず52〜3くらいになりたいと思ってるから勝手に親近感 Mサイズの服が着れるようになりたいなと 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 01:55:48.99 ID:YHrehdng.net] >>94 自分もちょうど同じくらいです しかも私の場合体脂肪率が馬鹿に高いから本当にじわじわとしか減らない… 体脂肪が20日間で1.5キロ減ったので記念カキコ 身長158cm 59.3kg 38.8%→58.5kg 36.9% 体脂肪23kg→21.5kg(10800�i消費) 運動もしてるけど あかん…ひもじくて死ねる 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 02:11:15.89 ID:o7qo02l7.net] 70キロ超えからついにここへ 目標値は52〜53キロで 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 08:08:21.23 ID:a1wWtNv3.net] >>96 自分もこれまでの堕落した生活のせいで体脂肪が以上に多くて困ってます 筋肉を落とさないための筋トレと脂肪を減らすために有酸素運動をしてますが、あまり減らない とりあえず地道に頑張りましょう 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 13:17:55.27 ID:DeADpNi8.net] 30キロほど太ってからダイエットを開始し29キロ程減量した 体重は元に戻ってきたけど体型は戻ってない 昔履けてたスキニーがパツパツ&お腹まわりに肉がついている 筋トレしてたつもりだけど足りてなかったか、やり方が悪かったか 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 14:18:26.77 ID:YHrehdng.net] >>99 減らした体重が体型に上手く反映されるのはしばらく経ってからと聞きます とりあえず筋トレ頑張って下さい 私もやらねば… 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 14:41:57.67 ID:zL1FFq7f.net] それは初耳 自分も体重はじわじわ落ちてるけど体型はイマイチだから勇気づけられたよ 筋トレ継続する 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 00:19:31.20 ID:cMRvWBkb.net] 下っ腹の脂肪が消えるのはいつの日なのか 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 00:42:35.56 ID:7UEz2YuB.net] 下腹部が一番最後まで残るんだろうなあ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 00:59:08.74 ID:LhMiWC7k.net] 2ヶ月半で63→58、パンツもトップスもゆるゆるになって浮かれていたけど、友人が撮ってくれた写真見て全然痩せて見えず愕然とした… 目標はあと3キロだったけど、こんな努力してるのに何だかなーという気持ちが湧いてきてモチベガタ落ち。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 01:21:17.83 ID:WKz/tyt+.net] >>104 目標をあと5キロぐらい増やしたらどう？ 63→58の5キロだと見た目は大して変わらないと思うよ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 01:47:34.70 ID:nd7rI1sg.net] 155cm62kgから53kgまでなんとか落とした。 2年前まで着ていた服が入るようになって、安いデブ服を捨てた。 50kg切る(できれば体脂肪20前後)まで頑張って、このスレを卒業したい…でもいつになるやら。 みなさんのモチベーションの維持の仕方を知りたいです。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 06:14:18.61 ID:YiKLwkmL.net] >>106 自分は小さな目標を設定してそれを達成できたらご褒美としてプチプラコスメ買ったり新しい服買ったりしてる 10kg近く落ちてるし周りから痩せたねって言われるんじゃない？ 周りに言って貰えるとモチベーション上がりそう 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 06:19:03.07 ID:bBEu7XdV.net] 下っ腹は落せる手応えあるけど ふくらはぎは車いす生活でもしない限り落ちる気がしない… 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 07:05:23.25 ID:TFQq9Zeu.net] >>108 ふくらはぎ痩せのために壁を両人差し指で触れた状態で立って、かかと上げ下げ（下げる時は地面につけない）をずっとしてた 他の部位に比べて太いままだったから両足かかと上げ下げにプラスして片足でかかと上げ下げもした ちょっとはマシになった気がする 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 09:46:13.26 ID:LhMiWC7k.net] >>105 5キロ程度じゃ変わらないかー。-10キロはハードル高いと思ってたけど、見た目変わらないなら、私的には意味ないから、期間伸ばして夏までに達成できるよう頑張るわ。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 12:26:32.61 ID:JTnSKFNr.net] 70kgから55kgまで減らせて、胸とか腹とか、、胴周りは細くなったけど、二の腕とかふくらはぎが減らなくてやばいから脂肪吸引考えてる 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 12:49:41.87 ID:+lnnywY+.net] 15kgほど落としてBMI22前後まで来たけど妙に安定して数ヶ月体重が変わらん けどたるんでたところは少しずつ締まってきてるので維持期間が大事なのかもしれんね >>110 体型に合わせた服着ると全然違うよ 胸ある人がふわふわの服着たらやたら太って見えるとかあるから 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 14:07:29.90 ID:ooU5x9Jz.net] 169cm57kg体脂肪率16％ 体脂肪率これ以上さがるのは生理止まりそうで怖い。 体重減らして体脂肪率は少し上げたい 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 15:08:40.23 ID:DeADqrVK.net] 体脂肪率と体重はかなり落ちたけど、皮が…… こればっかりは時間がかかるんかな… 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 15:51:33.60 ID:p1a1vxjb.net] みんなお腹が空いたとき何食べてやり過ごしてる？ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 16:07:47.22 ID:6HFSKoGU.net] 半年で76.2→58.8Kg （168cm） そんな無理してはいないと思うのだけど 先週、寝起き失神してベットから転げ落ちて顔面を床にぶつけた 舌を切ったのと、あと首が痛い 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 16:13:29.90 ID:PS3ISj/o.net] >>115 アメ。 ミルキー（ペコちゃんのやつ）は、1粒15kcal。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 18:02:00.45 ID:YiKLwkmL.net] >>115 甘いフレーバーティーをガブ飲みしてる それでもダメならゆで卵食べてる 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 18:05:08.16 ID:OoAcvyvH.net] >>116 寝起き失神って体にストレスかかってるのかな？ 身長あるし体重的にはすらっとしてそう、焦らず健康に気をつけてダイエットしてね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 19:36:24.02 ID:wn2Pdfoo.net] >>116 立ちくらみとか貧血とかかねぇ もしそうだったらタンパク質たっぷり摂ってね 適度な糖質も 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 22:35:22.77 ID:j25UyEi3.net] アメとかフレーバーティーとかゆで卵とか、 みんな工夫して頑張ってるんだね。 私も明日から本気出す！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 22:54:09.11 ID:PS3ISj/o.net] 痩せてきたら、胃も痩せるのか、あまりお腹減らなくなった。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/23(月) 23:32:23.77 ID:gEx7mCb0.net] 同じく！お腹すかない 食への興味も薄れた気がする 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 01:25:06.17 ID:omkA0jHY.net] おなかすいたらプロテイン 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 07:27:39.50 ID:c+Firr7S.net] BMI31の巨デブからBMI20くらいまで落とした 安心してしまったのかペースも緩くなってこの1ヶ月ほとんど減ってない ここ見てたらみんな頑張ってるから気を引き締め直して頑張る 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 10:15:31.30 ID:wpNJPW7P.net] >>115 ゆで卵と、大根とこんにゃくをおでんの素で煮た物を大量にストックしてるのでそれ食べてます… チョコとかクッキーとか食べたいけど、我慢！ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 11:15:15.63 ID:mLqiZz8H.net] >>116 無理ないそのペースのダイエットでそれは恐いよ ちゃんと病院行った方がいい 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 11:21:30.10 ID:c+Firr7S.net] 昨日久々のどか食いで罪悪感、今日から新たな気持ちで頑張らねば 絶食とか極端なことしたい気持ちは抑えて通常通りの生活を送る 前に極端なことをして失敗した 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 11:26:39.83 ID:iQQx9P3i.net] >>128 ドカ食い後18時間ほどは胃を休めた方が良いとダイエット本的なものに書いてあったよ 食べてすぐ脂肪になるわけじゃないし心に余裕を持って続けていこう と自分にも言い聞かせてる 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 13:12:29.06 ID:is+pDGjm.net] お腹が空いたら春雨スープを飲むことにしてみた。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 13:34:10.78 ID:33eDGtRS.net] >>128 1日こっきりの摂取カロリーじゃなくて、例えば一週間のトータルカロリーに均して過剰に超えていなければ良いんだから食べ過ぎる日があっても大丈夫だよ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 18:47:46.37 ID:sAQCBLO1.net] >>131 なるほど！ 自分も食べ過ぎたからその言葉に救われた 1日食べ過ぎたものを次の日で調整しようと思うから辛いんだよね 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 21:30:01.63 ID:ySAnFfca.net] 別スレにも書いたけど3月下旬から急に体重が約1ｋｇの増加・・・orz 食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。 何故だろう・・・ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 21:45:44.21 ID:FBY0tKOH.net] >>133 ダイエット開始時と今の身長・体重は？ 1〜2kgなんて誤差の範囲だし、女性ならホルモンのサイクルで2〜3kg増減するのも珍しくないよ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/24(火) 21:53:15.38 ID:JDoIlfHL.net] >>133 塩分取りすぎて水ため込んで浮腫んでるとか？ 食生活変わってないつもりでも糖質&塩分多めだったりするのかも なんにせよ増えた1kgの全てが脂肪ってわけじゃないからそこまで気にせずに 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/25(水) 07:56:17.30 ID:QluzhDu6.net] 今までと同じ量を食べても空腹感がある 運動量が増えたわけでもないのに 飲み物で気を紛らわしてるけどいつか爆発しそうで怖い 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/25(水) 09:35:36.80 ID:h6rApQEd.net] 163cmの59kg(半年前は68kg) やっとこのスレ来ることができました 肩幅もありイカツイ体型なので後6kg程とりあえず落としたい 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/25(水) 18:56:49.65 ID:oaZGx1Wu.net] 明日は訳有りで食べ放題ランチ。 気を付けます！！！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/25(水) 21:13:58.96 ID:RhRxTw5x.net] >>134 ダイエット開始時の体重：57.5kg ダイエット開始時の身長：166cm 現在の体重：58.5〜59kg 現在の身長：166cm こんな感じです、ちなみに自分は男です。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/25(水) 21:16:51.03 ID:RhRxTw5x.net] >>135 確かに浮腫んでるといえば浮腫ような・・・ 水分不足ってのもありますので、適度に水分を取る様に 心掛ける様にします。 しかし、気にしないようにって言われると余計に考えてしまうんですよね〜 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/26(木) 04:10:26.60 ID:7CKyQDkt.net] >>139 筋肉だけふえて脂肪へってないんと違う？体脂肪率はかれる体重計つかった方がいいよ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/26(木) 15:34:09.94 ID:NZOy2hIz.net] 15kg程落として現在に至るけど、お腹周りと顔に肉がついたまま 腹筋してるんだけどなー 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/26(木) 15:44:42.59 ID:4gZrxEy3.net] 脂肪と筋トレはあんま関係ないからね まったくないとは言わんけど 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/26(木) 16:05:35.81 ID:NZOy2hIz.net] >>143 有酸素で脂肪落とすのが正解な感じですかね？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/26(木) 16:18:39.80 ID:4gZrxEy3.net] やっぱ王道は有酸素と食事じゃない？ 急いで落としても皮余るから、長期戦のほうが最終的にはきれいなラインになると思うよ 脂肪を減らして空いた隙間を筋肉で埋めながら皮がちゃんとフィットするようにしないと さもないと皮がたるむ とくに腹とか二の腕は如実にそれが出るｗ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/26(木) 21:34:29.01 ID:BQv2RxEH.net] 急に痩せて皮がたるんだとしても時間が経てば皮は戻ってくるよ ただし肉割れができてるところはゆっくり痩せようが筋トレしようが皮タルタルになる 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 12:24:34.99 ID:fFyuyw9a.net] 痩せてるのに皮かぶりなんだよな。 148 名前：りおん mailto:sage [2018/04/27(金) 14:21:06.20 ID:dfv8tFmk.net] ８ヶ月前の体型だょー❤😝🍹 かなり太ってたんだぁあ💦💦 約8ヶ月間、一生懸命 ダイエットしました！！ 約１０キロ痩せることに成功し、 体重が５４キロに到達いたしました‼‼ やったった😍 10キロもやせたなんて、 幸せぇぇ🌷🌸 チャンミン様も 喜んでくれたわょ？⚈້͈͡  ·̼̮ ⚈້͈͡💕💜👙🍬ｪﾍ ８ヶ月前の体型だょー❤😝🍹 かなり太ってたんだぁあ💦💦 約8ヶ月間、一生懸命 ダイエットしました！！ 約１０キロ痩せることに成功し、 体重が５４キロに到達いたしました‼‼ やったった😍 10キロもやせたなんて、 幸せぇぇ🌷🌸 チャンミン様も 喜んでくれたわょ？⚈້͈͡  ·̼̮ ⚈້͈͡💕💜👙🍬ｪﾍ https://i.imgur.com/axdB5zN.jpg https://i.imgur.com/98nq4kk.jpg 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 20:28:39.86 ID:Kv3omMu1.net] 結局ストレスで食べちゃうんだよな 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 21:27:46.30 ID:t9YJeTY7.net] 食べることが1番簡単に心が満たされる方法だからね 同じ食べるでも出来るだけ栄養のあるものを食べるようにしてる 前は食べたいって思ったら糖分ばっかり食べてた ま、でも結局甘い物を食べてしまう時もあるんだけどねー 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 03:17:02.59 ID:UU5DgZYP.net] >>148 54kg…? 元の体重64kg…? えっ…。。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 09:33:34.86 ID:9gRjTeNX.net] 明日から1週間仕事は休み 飲み会やご飯の約束がある日→外食で太る 何も予定ない日→暇だから家でダラダラ食べて太る お盆、年末年始など大型連休っていつもこんな感じだったから今回のGWは気を引き締める 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 13:09:51.19 ID:SG/G8zI3.net] 家人が一週間留守にしてるから夕飯は毎日鶏胸肉１枚焼いて食べてる 朝と昼食は自家製のサラダチキン 今日で4日目だけど飽きないもんだね グラム58円の時に買いだめしといてよかった 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/28(土) 13:52:24.83 ID:6ciCfbfr.net] 家人ってなんだ家人って 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 19:30:08.22 ID:K5cwI4pZ.net] 我慢しようとすると反動でお菓子を食べまくってしまう そして普通に食べてるより太る どうしたら衝動食いしなくなるんだろ… 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 19:31:05.93 ID:JynJTAdz.net] >>153 飽きないよね！肉を食べられる喜びの方が大きい！ 100g35円の時に大量買いして冷凍してる 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 19:39:18.16 ID:K5cwI4pZ.net] 私も鶏肉茹でたやつ作り置きしておこうかな 家にポテチとかクッキー(親のだけど…)とかしかないから、衝動食いするとしたらそれしか無いからつい全部食べちゃうんだよね… 衝動食いする時は、本当に何でもいいから胃袋に入れたい！って感じだから、今度からカロリー低そうな鶏肉とかストックしておこう… はー、ほんと罪悪感… 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 19:56:05.68 ID:bqBpewed.net] 普段の食事制限がストイックすぎると反動でやけ食いしがち 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 20:12:03.75 ID:HQGltiAU.net] >>157 衝動食いするくらいなら食べたい物は普通に食べた方がいいんじゃない？ 満足感ある方がトータルではカロリー落ち着くよ 特に好きでもない物を食べて太るなんていいことなんもないし 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 20:17:16.05 ID:K5cwI4pZ.net] >>159 そうなんですよね…我慢しようとして結局別に食べたくもないポテチとかを食べてしまって後悔すらパターン 衝動食いしそうになったらチャーハンとか食べたい物を食べればいいんですかね…それはそれで後悔しそう… 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 20:19:14.26 ID:K5cwI4pZ.net] ら→る の誤字ですすみません 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 20:30:08.99 ID:HQGltiAU.net] >>160 普段の食事でチャーハン食べたくなったら食べて、次の食事で調整するとかでも衝動食いしちゃう？ 目標ペースが合ってなさそうだから、ハードル下げてもいいんじゃないかなあ ゆっくり痩せればその分綺麗に痩せるよ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 21:00:23.13 ID:bqBpewed.net] 例えば普段は炭水化物抜き！とかやっててドカ食いでポテチ食べてたら意味ないし スナック菓子なんて何の栄養もない、しかもポテチ＝芋＝炭水化物 炭水化物を抜いているつもりで結局はバッドチョイスな摂取をしてしまっているという 食事の管理はなかなか難しいところだけど、何でもほどほどにバランス良く食べてほどほどに動くのが遠回りなようでちゃんと結果が出るよ あと、目標設定を高くしすぎないこと 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/28(土) 21:55:23.03 ID:C3mUk72U.net] マックのエビフィレオセット食べてしまったごめんなさい 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/28(土) 22:34:25.12 ID:1p01CRkC.net] 便秘でキツいわ。 繊維質を採ってもなおこの有様。 明日で1週間になるから薬飲もう。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 00:20:21.36 ID:1uNsl/Gh.net] たまに漬物ご飯をお椀いっぱい食べると過食衝動が満たされる 次のごはんの時間になってもお腹が空かない 米+きのこや葉物野菜(油、タンパク質抜き)の食べ合わせは結構有りだと思う 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 02:56:44.62 ID:D5dm/Wws.net] >>165 みるみるとヤクルトきいたよ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 05:02:40.91 ID:0WYmac/R.net] >>165 便秘解消って人によって違うよ 水溶性食物繊維とか乳酸菌とか、単純に運動が合ってたり 自分に合う方法が見つかると良いね 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 07:26:14.80 ID:bsuxJ3X6.net] >>33 41才女160cm 3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5 4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4 4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4 ゆるい糖質制限カロリー制限、ステッパーでの有酸素運動続けています 外食や間食も適度にしてストレスためないようにしてる まだまだ太いけどお尻や足がいい形になってきた 体力ついてきたのか疲れにくくなってきたし体調も肌の調子もいいみたい 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 07:55:26.57 ID:1uNsl/Gh.net] 今月体脂肪-3kg減った 体重は-2kgだったから 多分筋トレの成果？なんだと思われ… 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 08:11:43.95 ID:ysmVXA1u.net] >>170 おめでとうございます！ 筋トレってやはり効くのですね 私はビリーをやってみたのですが、逆に体重が増えてしまい心が折れて断念してしまいました 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 08:16:50.34 ID:pmKsMj1I.net] 体重より体型（見た目）だよ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 08:52:10.94 ID:ysmVXA1u.net] >>172 それは勿論分かってはいますが、やはり結果が分かりやすい数値を追い求めてしまいますね… 見た目はなかなか分かりづらいので 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 10:08:20.72 ID:D5dm/Wws.net] 筋肉は補修するのに水つかうから筋肉痛がでてる間はおもくなるのはしかたない 長いスパンでみるしかない 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 11:57:49.44 ID:XNHe0SSO.net] 男性は割と短期間で筋肉がつき目に見えて身体が変わっていくからモチベーションが維持しやすいけど、 女の人はそう簡単ではないだろうから筋トレ続けるの大変なのでは？と思うことがある 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 12:28:47.94 ID:Jeuv2KL7.net] 毎日10分間腹筋して3ヶ月、やっと縦筋が出来たくらいだよ 見た目の変化がすぐに出たら楽しいのにな 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/29(日) 12:42:43.46 ID:pmKsMj1I.net] >>175 ホントそう思う 男性のように筋トレの効果が出やすかったらいいのになぁ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/30(月) 00:00:06.66 ID:69S9iVwT.net] 遂に目標の50キロ台になったけど 維持するためのカロリーが難しい 高カロリーが怖い 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/30(月) 11:14:50.08 ID:RqodknkW.net] 3月末が54kg近くで今朝やっと52kgジャスト 49kgが遠い… 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/30(月) 15:22:37.86 ID:7EpmY1k7.net] そのぐらいのペースが良いと思うけどな。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/30(月) 18:04:15.27 ID:FlSbkhH6.net] だよね 月3キロ以上のペースは皮余ってタルタルになって綺麗に痩せない 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/02(水) 00:41:17.99 ID:3f6zPZE+.net] ダイエットすると決めて間食やめたら一日で1キロ落ちた どれだけ食べていたのか 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/02(水) 17:32:15.37 ID:3f6zPZE+.net] とても参考になるスレをありがとうございます 今月中に59kg→55kg頑張ります 暴飲暴食やめます 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/03(木) 11:00:16.09 ID:QVrgt/yF.net] 4月24日に62.0kg 5月2日に59.0kg ちょっと飛ばし過ぎた 目標は52.0kg 早速腹の肉の皮がタルってきてて焦っている 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/03(木) 22:06:31.81 ID:cOoDv0FQ.net] ダイエット始めて7ヶ月、5キロ減って体脂肪率も8%減った。 でも何より驚いたのは、2、3ヶ月で減らしたと思ってたことが 実は半年以上経ってたこと。 ボケたのか… 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 00:57:45.52 ID:fhoSV55A.net] まだ59キロだ なかなか落ちないねえ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/04(金) 02:33:29.94 ID:/tW1h+CK.net] >>186 食べる量ぐんと減らさなきゃ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 08:19:33.85 ID:TVU17/kW.net] 決めた！ 今日は体重を計る！ 話はそれからだ。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 08:57:26.59 ID:/5Zd8apu.net] 毎日決まったタイミングで計るもんだろ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/04(金) 09:39:17.65 ID:/tW1h+CK.net] >>189 やる気失せるから測らないよ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 09:48:07.12 ID:/5Zd8apu.net] 数字を冷静に見れない方なんですね カロリーの足し引きだけの作業にやる気もくそもあるのかよ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/04(金) 09:53:34.70 ID:/tW1h+CK.net] >>191 うん、ある 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 10:09:54.75 ID:7C6w7bxn.net] 全然40台行けん。現在50.7 あと少しから動かない 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 11:37:47.76 ID:bfhnh9kv.net] 体重測るのは二週間〜一ヶ月に一回とかそんなんだな 毎日だとちょっとした上下に一喜一憂しちゃうから私には向いてなかった 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/04(金) 11:57:44.96 ID:lMk2pAVe.net] そうそう一気に減るもんじゃないからやる気なくすよね 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/04(金) 12:26:19.75 ID:PICZnMzF.net] 人によるよね 私なんて毎日測りたいモードのときと、測ったらモチベーション下がりそうで測らないとき両方ある 笑 長期戦になるから、モチベ維持のために最低週2は測るっていう目標でバランスとってる 57→55までは食事だけですぐに落ちたんだけど 54キロ台からなかなか動かなくて今週から縄跳びはじめた ききますように 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/05(土) 00:58:01.49 ID:172Yy45U.net] 焼肉たらふくご馳走になってしまった 起きたらまた頑張ります 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 07:15:32.89 ID:aykphol6.net] やっと51kg台きた でも体脂肪率30%ってやばいよね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 10:47:02.84 ID:2uu6RGij.net] 171cm ずーっと60台で彷徨ってたけど昨日初めて59.9 どうせ翌日になれば戻ると思ったら今朝59.7 このままこのスレにいさせて欲しい！ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 12:09:12.64 ID:rIXmHzD4.net] 私も体脂肪率30％でやばい でもオムロンでこれだからタニタなら25％くらいなのかもと夢見てる 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 14:29:53.44 ID:z//bFmOV.net] 体脂肪率なんか気にするな 大事なのは体型バランスだ 巨乳の人なら体脂肪率30%くらいでも綺麗に見える人割といる 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 20:42:18.24 ID:/cd3530c.net] どうやったら体脂肪率30%とかなるの？ 高く表示される体重計とか？ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 21:07:49.76 ID:2S8iLmVV.net] 女性なら30%は標準の範囲だぞ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 21:35:14.93 ID:JLKdt62e.net] 標準と肥満の境目かな 若い女性で30%はさすがにちょっと高いと思う 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 21:44:32.41 ID:/0Lnr07h.net] オムロンのカラダスキャンってやつなんだけど高めに出るのか…知らなかった… 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 22:29:13.21 ID:/cd3530c.net] そうなんだ 俺男だから30%とか言ってんの見てビビったわ 調べたら・・・ 平均体脂肪率 ?男性：20％前後 ?女性：30％前後 理想体脂肪率 ?男性：10％強 ?女性：20％強 理想体脂肪率ってずいぶん低いんだな 今19~20%でうろうろだけど10%まで減るとは思えない 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/06(日) 22:48:23.34 ID:eYgH7NRg.net] ♂171cm54kg12%（タニタ） 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 01:02:18.45 ID:4uxvERL/.net] 男でも10%あたりになると風邪ひきやすくなる感じ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 01:37:41.06 ID:eLitBbtf.net] 調べもしないで偉そうなこと言ってんじゃねえよバカ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 03:01:59.91 ID:N5m43vKq.net] 男でも20%はさすがにヤバい肥満レベル 15%から腹筋がうっすら見えてくるからね 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 03:05:17.26 ID:AVODeOwK.net] ナルシストレベルか？ 20%ならそこそこ絞れてる そこから先は好きなだけ絞ってくれ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 03:15:58.66 ID:N5m43vKq.net] 20%で絞れてると思われる見た目になるのは相当なマッチョじゃないと 増量期のボディビルダーでも20%までは太らないけど 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 09:08:03.90 ID:ytZ17OZ2.net] ♀160cm朝体重49kg(夜50kg) オムロンで体脂肪率30%くらい タニタだと22%だったよ… 22%ってことは無い(笑) このままオムロンでいく！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 09:42:39.65 ID:FPuF46EX.net] 体脂肪計の数値は、前の数値との比較に使ったほうが良いんじゃないかな。 研究施設とかに有る最高精度の体脂肪計でも、結構誤差がデカイって聞いたことある。 民間に市販されてる機器なんて、メーカーによって出る数値が大分違うらしいしね。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 11:05:40.43 ID:DVMY7Cna.net] 33歳女、165cm 目標は美容体重の54.5kg 今朝55.6kg 下の子がまだ未収園児なので、ウォーキングやスイミングなどは不可。 からだを動かすことを意識したり、食べるものや量を意識して様子見しよっと。 よろしくお願いします。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/07(月) 11:19:06.69 ID:1rsboPsy.net] >>214 家庭用機は結局のところ実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/09(水) 01:49:02.04 ID:iBMwIAIY.net] ♂48才 171cm52.9kg、久しぶりの52kg台 体内年齢33 あと1kgほど絞れば体脂肪率一桁に届きそう 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/09(水) 14:46:26.21 ID:8fosyaIF.net] 自分も久しぶりの52キロ代突入 頑張るぞ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/09(水) 16:26:18.32 ID:ZyMEPxVo.net] 165cm63kg→58.5kgちょっと太ったのでもとに戻そうと頑張った もともとこれくらいな時期もあったし、58kgまで落としてキープできればいいな 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/09(水) 18:09:35.93 ID:stBoy/R1.net] 水分を代謝するには、ウォーキングがいいのかな。 ジョギングはキツくて長続きしなさそう。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/09(水) 20:29:02.73 ID:+LSt1dOp.net] 土曜日に初めて59kg台に乗って今日58.8 60台スレには戻らなくて良さそう 今日は時間あったからジム２時間コース 今まで自宅ではスクワットとプランクしかやってなかったけどアブローラー引っ張り出してきたわ そしてアマゾンで安いシックスパッドみたいなのも買ってみたww 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/09(水) 20:33:53.09 ID:Iagw789R.net] >>220 水分だけならホットヨガ岩盤浴サウナ半身浴のがいいのでは 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/09(水) 22:16:07.12 ID:kCs+5dTx.net] >>222 へーそうなんだありがとう！ 独身の頃は岩盤浴毎週行ってたけど、半身浴やってみるかな。 でもあれって水分とりながらやるんじゃなかった？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/09(水) 22:57:03.20 ID:6wh6705i.net] 55kg→一時50.2kgまでいったんだけど多忙過ぎて油断してたらあっという間に54kgに 仕事も落ち着いたので再スタートして一週間で52.3kg 多忙であろうとなかろうと食事管理と運動を習慣化できないと意味がないよね 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/10(木) 04:46:37.75 ID:+ohYhch9.net] 肥満の原因は生活習慣だからね 生涯現役で継続するつもりでやっていかないとね 痩せるために健康のために運動って感じではなく、趣味としての楽しさを感じる 運動を選んだりするのが理想 食事はバランス良く適量をちゃんと食べる ありがちな「これだけで痩せる」・・・なんてダイエットは継続できないし継続したところで偏食は病気になるし 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/10(木) 08:04:39.78 ID:zk4+kA0x.net] >>169 41才女160cm 3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5 4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4 4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4 5月10日53.4kg体脂肪率31.4％内臓脂肪4(たまに3表示も) 今のところ順調で体調もいい 安いオムロンで測定してるからいい体重計ほしくなってきた 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/10(木) 11:19:51.66 ID:hJjJRXvv.net] >>220 自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/10(木) 11:57:47.36 ID:KNQpnYem.net] >>223 循環させるのが大事だから水だしたいなら水いれないと水分でないよ まじで水だけだしたかったら利尿作用のあるカリウムとか医薬品の利尿剤になりとおもう 229 名前：223 mailto:sage [2018/05/10(木) 12:50:01.12 ID:68RN9bCl.net] >>228 へーーーそうなんだ！ 勉強になる。 だから水分は1日1.5リットル飲むのがいいとされてるんだね。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/11(金) 10:18:34.70 ID:kga72s75.net] 仕事で女装してる女装男子だけど減らなくて辛い 23歳166cm53kg 3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね？ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/11(金) 11:09:55.60 ID:pCYIEoRK.net] >>230 女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない？ そのくらいのBMIになったら（体重が少ないと負荷も当然少ないので）軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う 炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/11(金) 12:52:15.58 ID:Bv17bvq9.net] 俺も昔女装子だったｗ イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。 ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/11(金) 16:14:18.33 ID:kga72s75.net] 最低限の筋肉はあるはずなんですけどね 筋トレも少ししてみます 進展あればまた来ますね 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/11(金) 23:51:15.19 ID:fJwjvGR1.net] >>233 トレーシーメソッドは？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/15(火) 01:14:53.25 ID:uiIT0gGY.net] みんな努力しててすごい 私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる 脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる？どうだった？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/15(火) 12:09:35.58 ID:fAFFjZGK.net] 170男 5か月で72→58まできた もう十分だがよろしく 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/15(火) 23:42:15.53 ID:iLcP4s7Q.net] >>235 私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた 陣痛より痛いとか何とか あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい 整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/15(火) 23:46:56.60 ID:uiIT0gGY.net] >>237 まじか、情報ありがとう 泣くほど痛いとは知らなかった 何にしても楽しては痩せられないんやね・・ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 03:18:37.42 ID:MwMH8AlI.net] 北条かやさんのルポ読んで、私は脂肪溶解も吸引もやめた…。 痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。 お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。 ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 07:49:34.94 ID:mJNBZWfC.net] 知らなかった 顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 09:10:40.14 ID:qUjaoDSL.net] 私も昔家政婦は見たの再放送で出てきた脂肪吸引した人が ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど) 米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 09:15:18.28 ID:PuZ67ta5.net] ずっと前に、テレビで和田アキ子が言ってたけど、「知り合いに脂肪吸引した人がいたがお婆ちゃんみたいな 痩せ方だった」とのこと。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 12:12:45.59 ID:t+bRwgYt.net] てか普通にやせても月2キロ以上はたるむっていわれてるんだからそりゃ脂肪抜きたてはそうなるでしょ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 12:24:46.40 ID:FiqS+a2M.net] https://i.imgur.com/WIGOM5g.jpg 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 12:45:37.81 ID:5eY4elIe.net] >>244 美ボディやな〜！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 13:27:37.97 ID:PuZ67ta5.net] >>244 真ん中より、右の写真の方がスリムで格好良く見える。 右は、筋トレしたということかな？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 13:41:57.39 ID:NGJqZVy8.net] 脂肪の方が筋肉より体積が3倍ほど大きいからね 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 13:48:15.99 ID:bkNWsu+S.net] 左から痩せて真ん中になったあと筋トレしながら徐々に体重増やして右になったかんじかな 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 14:02:31.04 ID:Ud9Zczdt.net] >>244 正直右の体型にはなりたくないな 真ん中がいい 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 14:28:01.57 ID:bkNWsu+S.net] この板の住民は左のままで真ん中にもなれないから大丈夫 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 17:59:23.69 ID:ju8xVzxq.net] 数字すら読めないとは 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 19:37:46.36 ID:sAjAmuvN.net] >>229 因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。 163cm、58.6kg 今週から5分間プランク始めました。 目標は52〜54kg。 夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 20:07:28.04 ID:Hwv7d7XJ.net] >>244 さすがに右はあかんやろ・・・ 女で63.5キロとか重すぎだろ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/16(水) 20:46:38.51 ID:a23XVE/Z.net] >>244 女の人はムキムキにはなりにくいとはいえ、この人は綺麗に筋肉つけて引き締まった感じだね なにやってるんだろう 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/16(水) 23:11:48.60 ID:A0NBwaMI.net] ようやく55.0kg達成 目標まであと−6kg 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/16(水) 23:36:12.14 ID:aOo1zvJx.net] 去年12月からダイエット開始98→56まで落ちました。157�pなんでまだデブだけど、腕立てできることか嬉しくて筋トレしまくってます。目指せ52キロ！！ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 00:05:29.43 ID:01BQZinI.net] なぜ52キロ？ 157センチしかないなら40キロ台目指そうよｗ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 00:07:19.72 ID:T0Au0b2F.net] >>256 すごい！頑張ったねー 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 00:13:20.37 ID:V2TtvrXI.net] >>256 めちゃくちゃ頑張ったね 私も見習うわ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 00:13:27.02 ID:r41rwJGu.net] >>257 40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 00:14:32.81 ID:r41rwJGu.net] >>258 ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 00:16:55.14 ID:r41rwJGu.net] >>259 歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 00:44:12.63 ID:jOOS6g+0.net] >>260 他人の言葉にとらわれずに自分の目標でやればいいんですよ 今まで痩せてきたあなたなら大丈夫 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 00:53:09.94 ID:01BQZinI.net] >>260 56キロまで落ちたならもう少しだし夢ではなく現実的な目標だろ 筋トレでムキムキになったとかでもない限り間違いなく40キロ台になるはず 157/52なんて大してスリムじゃないよ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 01:02:51.65 ID:mLCJCNA0.net] 胸のサイズや骨格等にもよると思うが 知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 01:10:06.39 ID:V2TtvrXI.net] 98kgまであったなら肋骨開いてるし無理しない方がいい 自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 01:22:42.92 ID:2ddaTXoW.net] >>264 数字だけじゃわからんよ 自分152、53だけど細い細い言われるし自分でも服着てると細いと思う 膝下や腕が細いし 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 07:45:28.68 ID:1gz3WSF+.net] 肋骨締めるためにコルセット巻いてるんだが骨盤も閉めたくて、 骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 07:56:46.19 ID:KwCYB5th.net] >>264クソバイス童貞 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 08:21:57.06 ID:rwwa4PsE.net] >>264 157/52って痩せてはないけど肥満じゃないし本人がいいって言ってるんなら別にいいだろ 童貞ほんとキモいな 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 10:24:13.05 ID:qCUvdKMc.net] 他人の目標体重に文句言う人って何なんだろうね 病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と 励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 10:36:36.68 ID:2NRgvj/J.net] 40kg台にこだわるとかいかにもね… 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 11:45:26.40 ID:jGGFPPys.net] 身長150しかないのにこの前初めて60kg突入したから焦ってダイエット始めた 今はほんのちょっとだけ落ちて58.8 間食やめてジョギングがんばる 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 13:18:37.42 ID:840S071Q.net] 約158cm 産後2ヶ月で12kg減って50kgに 徐々に減るペース落ちて辛かった… ここ2〜3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった 49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 18:06:22.22 ID:01BQZinI.net] >>272 そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの 身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ 基本身長マイナス110だろ 157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 18:37:29.52 ID:XyrI3b36.net] イメージってｗ体脂肪とか何も考慮してないけど釣りなの？ 157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの 本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 18:57:48.17 ID:mLCJCNA0.net] 50キロあったらデブって、そんなベタな勘違い男ネタみたいな いつの時代の人だ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 18:59:27.91 ID:01BQZinI.net] 童貞って言いたいだけだろ？ｗ 確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る 俺は童貞のまま一生を終える 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 19:19:35.52 ID:xkbEVzJ3.net] >>278なんかごめんな…包茎 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 19:46:09.18 ID:ZotVeEMt.net] この童貞何が目的でこのスレきてるんだ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 19:54:51.64 ID:XwMSHS8T.net] そっとしておいてやろうぜ… 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 20:28:21.26 ID:04Gz5EEZ.net] >>275 ちょっと何言ってんのかわからないっす 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 20:37:39.60 ID:DowglBVV.net] >>273 わースペック近い人初めて見たかも、嬉しい 私は身長148しかないのに57になってしまって、3ヶ月くらいかけてやっと53台まで減らせた お互い頑張ろう 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 20:45:29.18 ID:V2TtvrXI.net] 身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ 例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし 胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 22:40:09.61 ID:1gz3WSF+.net] わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ 現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう キモいから二度と来るな 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/17(木) 23:18:14.09 ID:jGGFPPys.net] >>283 同じような人いてよかった！ 私も早く体重落とせるようがんばるよ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/17(木) 23:38:55.29 ID:H0cJAsW3.net] 見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに 見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに 体脂肪量というなら、ほぼ一定 体重計って割と良くできているなぁ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/18(金) 08:09:10.93 ID:KxlfxuaV.net] ダイエットスレだからねぇ 太り気味の人が多いのなんて当たり前よ 50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/19(土) 00:32:00.15 ID:WblJrRKV.net] 166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。 あとは58キロの体重を54まで落としたい！ 頑張るぞ！ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/19(土) 12:40:14.79 ID:RPkOdfA/.net] ついに59kg台に仲間入りしました。 とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。 しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/19(土) 20:57:09.15 ID:L3W6FTlK.net] おめでとう やっぱ10kg単位を切るって大きいよね 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/20(日) 09:21:51.86 ID:PaScyfZk.net] ずっと58.5〜59くらいをウロウロしてて心折れそう 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/20(日) 09:51:26.75 ID:w542G5CP.net] 今朝52.4、1ヶ月前は52.5 去年の6月は81.9kgだった あと500gが落ちない 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/20(日) 14:39:51.95 ID:QpEKAKw4.net] なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ 500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・ ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい 朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/20(日) 15:43:38.11 ID:nHy6btU8.net] >>292 体重が落ち着いてしまって4ヶ月くらい同じだったけどちょっと忙しくなったらストンと落ちた 何か予定増やしてみるのもいいかも 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/20(日) 22:29:17.74 ID:F9N7HCUY.net] 159センチ 3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ 以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい 中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 03:27:54.63 ID:WPargpQL.net] 173cm男 43kgから落ちません みなさん進まない時どんなことしてますか？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 03:52:00.87 ID:uV+bNByd.net] 切腹 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 08:30:52.29 ID:kTP/WRXn.net] >>296 私も筋トレ中心にやっていたけど、行き詰まって有酸素取り入れたら減量スピード加速した気がする 踏み台昇降とか家でできることから始めてみたら？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 12:32:29.96 ID:LzbR86WV.net] >>297 アンガールズかよ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 16:45:37.45 ID:yzq/oTOW.net] >>296 再スタート三週間目51.5kg 生理前で過食衝動がすごい 甘いもの貪りたい 週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 16:46:21.41 ID:yzq/oTOW.net] >>301 ごめんアンカ間違えた>>224 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 18:06:19.54 ID:OvKB+Nld.net] きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 21:22:37.68 ID:zxJ4L+fZ.net] >>301 ドライフルーツはどうかな？ プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ 結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/21(月) 21:37:21.09 ID:yzq/oTOW.net] >>303 >>304 たくさんありがとう！ そっかドライフルーツか！ ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの〜甘いもの〜と思ってたけど漬物もいいですね にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う やる気でました、改めてありがとう 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 09:16:46.56 ID:OQKnMXLd.net] >>299 踏み台昇降やってみます！ 産後6ヶ月までが勝負とよく見るので焦ってきた 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 14:22:43.13 ID:deFmel38.net] >>306 スクワットの方が話早いよ 踏み台昇降の弱点は時間がかかること 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/22(火) 15:13:47.27 ID:3ZK/BqCk.net] スクワットってフォームがよくわからんのよ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/22(火) 15:46:29.55 ID:T7a2y/c+.net] スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは 個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 15:51:22.04 ID:XZH7fWRd.net] >>306 あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ 授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね 半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 15:55:52.55 ID:+vmh7GFZ.net] >>308 しゃがんで立つだけじゃない？ 考えるよりまずは体を動かすこと もしきついと感じたら効果ある 楽だと感じたら効果なし 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 16:01:13.75 ID:T7a2y/c+.net] しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 16:08:17.89 ID:83hzUZdc.net] ちょっと遠くの椅子に腰掛けるイメージ 膝が爪先より前に出ない姿勢ね 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/22(火) 16:26:19.32 ID:5iyEY5DG.net] >>312 そうそう それ聞くとフォームがあってるのかわからなくてやる気なくす 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 16:43:06.94 ID:+Q0vweUs.net] 筋トレ本買ったりYouTubeの筋トレ動画みて確認してる 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 16:48:28.36 ID:TV4pejCK.net] スマホあるんだから、自分のフォーム撮影して動画と比較すりゃいーじゃん 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 18:10:09.27 ID:lolUBafo.net] お前基準で語られてもな 日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 18:55:20.26 ID:+Q0vweUs.net] じゃあスクワットやらなくていいじゃん サイナラ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 20:33:33.61 ID:TV4pejCK.net] カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 22:42:40.70 ID:T7a2y/c+.net] 普通に鏡でいいだろ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 22:54:04.82 ID:D9NqVb6U.net] オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら でも○○だからできないし と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな 自分のことは自分で考えるのが一番なんだな 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/22(火) 23:53:06.01 ID:f8fsH2EE.net] 今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた 休日の午後は昼寝することが多いから達成感 本当は運動すれば良いんだけどね 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/23(水) 00:50:24.80 ID:aKLhp0wM.net] 家事は一石二鳥で良いと思う 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/23(水) 07:13:19.99 ID:1XleZgA8.net] 低カロリー高タンパク質と思い鶏むね肉食べてる 今日は100g29円なので爆買いしてくる 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/23(水) 09:49:40.09 ID:DNI2jR5f.net] >>323 家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/23(水) 13:09:27.16 ID:7Z4mUW9/.net] >>306です レスくれた方ありがとうございます 下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋 家事いいですね サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう… 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/24(木) 03:12:31.96 ID:TfN1g7e5.net] 筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？ 勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw 人間は口から物を取らないと体を作れない 筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須 たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム 体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要 スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17〜19%しかない 安い脂身多めの肉だともっと低い 計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質 毎日続けられますか？ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/24(木) 06:28:13.26 ID:Ji5XAlbN.net] >>327 腎臓ぶっ壊れた 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/24(木) 11:42:39.11 ID:LjhZ0/NK.net] 171 ♀ 今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！ 今日明日には生理がくると思う 今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった 成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/24(木) 11:48:08.57 ID:UoVjj1Mi.net] おめでとう！順調で羨ましい！ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/24(木) 19:16:55.60 ID:LjhZ0/NK.net] ありがとう！ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/24(木) 22:19:21.63 ID:Er/6mwVs.net] >>252です。 体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！ うっすら縦筋も。 全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。 普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。 …くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？ 経験談お聞きしたい。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/25(金) 12:17:01.89 ID:NABqoxGe.net] 一旦60kg台に戻り、再び59.7kgになって戻ってきました。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/25(金) 23:22:55.13 ID:UXJfPqw2.net] 163cm女 1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい あわよくば48kgまで到達したい 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 00:23:23.04 ID:RiGeFf7W.net] もう痩せる必要ない人ばっか頑張ってる矛盾w 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 00:40:41.14 ID:cmDJ7vLm.net] >>334 すごい！運動の内容と時間知りたいです。朝昼は普通に食べてるんですか？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/26(土) 00:49:13.13 ID:ECFH6GGO.net] 元々太りすぎてたから食べる量減らしたらすぐじゃない？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 01:13:30.87 ID:XjcaKiYv.net] >>334 結構かなり運動してた？ 自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった) その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 04:34:54.70 ID:fviX2ukt.net] >>335 一般人体型で止まりたくないな やるならその上まで行きたい 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 06:25:52.85 ID:P13lnf9M.net] 153.8cm今朝51.9kg ちょうど2ヶ月で2kg減 ゆっくりでいいから戻りにくくかつ確実に痩せたい 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 08:12:29.75 ID:D/CvPftM.net] 163センチ57~60前後 とりあえずスクワット始めた 朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか… 52キロくらいを目指す 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 09:38:22.96 ID:UPs3FTGK.net] 2月くらいの57kgから53.6-53.9kgまでジワジワ落としてきたけど、今月びくともしない…つらい… 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 09:58:26.75 ID:DJtZnHIJ.net] 166.6cm 57.7kg 男だけどジョギングと筋トレで 最近は±1kgの感じで体重をキープ中。 このままキープを継続するぞ〜 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 10:18:36.01 ID:LRPfXnJX.net] 美容体重が目標。 モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。 普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 10:36:53.39 ID:/ghhgHwM.net] >>336 >>338 334です 元々ジムには週1通ってヨガと筋トレしてたけど、週3回に増やしてダンスも増やしたら1ヶ月2kgペースで落ちた 食事は朝は元からカロリーメイトとかだからそのままで、昼は普通にお米も食べるよ あと制限しすぎるとストレス溜まるから週1だけ好きなもの好きなだけ食べてるｗ たぶん自分には有酸素運動が足りてなかったのと、毎日夜に炭水化物とお菓子食べまくってたのを止めたのが効いたんだと思う 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 10:50:12.96 ID:y3WAxi1Z.net] 160cm お正月55kg ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！ 目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！ みんなもがんばって！ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 19:03:56.46 ID:hXYFwgVF.net] 痩せてるが、下っ腹だけぽっこり 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 20:46:37.46 ID:iYrMvRB3.net] デブな時の服を今はくと何はいてもワイドパンツやわ…とかワラケル でも絶対履かないけどね 痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 20:53:50.53 ID:kh4iVzM3.net] >>346 おめでとー！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 21:09:16.68 ID:LRPfXnJX.net] 目標は、あと2kg減。 ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/26(土) 21:53:48.81 ID:4kvNWIe8.net] >>348 分かる 10年早くダイエットしてたら…と思った 痩せたら着たいと思っていた服も年齢的にアウトなのがちょっと残念 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/26(土) 22:37:00.37 ID:ECFH6GGO.net] スキニーなんて定番だからどんどん履きなよ まだデブだからって言い訳すんなって 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 04:52:19.07 ID:mvz1zSGx.net] >>352 もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/27(日) 07:47:27.67 ID:oFSV/Dod.net] スキニーだって普通にいるだろ 流行りのものしか履けないの？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 08:03:57.49 ID:6xFnJ63T.net] スキニーもワイドパンツも古くねw 2年前だろ どんな時代に生きてるんだ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 08:29:13.68 ID:mvz1zSGx.net] >>354 ブーツカットはける？ 私は好きでも履けない 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 11:17:03.97 ID:eLq/S7lu.net] ワイドパンツはトイレの時床に付くのが気になる 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 11:27:32.39 ID:iTCQlI79.net] >>357 ヘアゴムで止めるんやで 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 11:44:12.44 ID:KyAIBW32.net] そこまでして履かなくていいや… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 11:51:25.14 ID:N+697RYf.net] むしろなんか女子用のデニムは通常の形がスキニーになったと感じる 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 11:57:48.67 ID:KyAIBW32.net] 昔に比べると細くなったよね 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 12:15:55.67 ID:eLq/S7lu.net] 知り合いがかなり痩せててスキニーパンツでも余るだろうってくらい脚細いのに、ちゃんとフィットしてるスキニーパンツ履いてる 背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた 背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 12:30:18.04 ID:KyAIBW32.net] そういえばものすごく小柄で細い子がいて 服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた そこまでの規格があることにびっくりした 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 12:41:19.05 ID:RKoHhai6.net] 身長 162 体重 56 62から始めてここまで来たけど、8月までに52を下回っていたい 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 12:45:37.30 ID:dIYHu+Gj.net] 膝の皿の形が浮くぐらいのピタピタスキニーはともかく、スリムパンツくらいは定番だと思うな https://i.imgur.com/hDoFTbT.png ↑こういうの？普通に履かれてるよね？ どんどん履こう！ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/27(日) 15:19:26.96 ID:RDZj2d1A.net] >>355 両方普通にみんなはいてるけど それ以外に何履くの？パンタロン？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 16:02:17.30 ID:sEf2jhlH.net] スキニーって時代遅れかね？ つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ 人の服装なんてそんなに気にしなくない？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/27(日) 16:27:59.30 ID:9SRuMhQF.net] >>355 はくもんなくなるやん 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 16:50:20.35 ID:mvz1zSGx.net] >>367 気になる っというか、デブが気になる デブをみて、もう戻るまいと思う 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 17:35:12.91 ID:aDJGrofI.net] こっち見んな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 18:05:42.33 ID:AeAkLMuk.net] ↑ってことはデブなんだね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 18:11:31.50 ID:aDJGrofI.net] こっち見んな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 18:28:18.54 ID:sEf2jhlH.net] >>369 それスキニー関係ないw デブってデブを隠してるつもりなのかもしれないけど、 余計デブを強調するような服装するよね。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 18:33:39.84 ID:mvz1zSGx.net] >>373 では、スキニー関係で 後ろ姿姿が気になる 前ばかり気にして後ろの肉がムチムチのやつは一言いってやりたくなる 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 20:01:59.17 ID:gvEeONzd.net] 夏場はリーバイス501か、それより太いのをロールアップしてる 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 20:20:23.29 ID:auknENMD.net] スキニー履く人って、やっぱり自分の体型に少しは自信ある人なのかな？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 20:33:45.59 ID:W2qT+EQ3.net] 単品でどうこうより組み合わせが大事だと思うが 体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる オフショルはかなり人を選ぶと思った 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 20:47:02.34 ID:dIYHu+Gj.net] ここでこんなん言うのもアレだけど、もっと言えば体型だけで着るもんでもないしね服って 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 20:58:54.14 ID:MwiM42kI.net] >>376 自分の体を場合はモチベーション維持のため 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 20:59:49.00 ID:MwiM42kI.net] 変になっちゃったので訂正 自分の場合はモチベーション維持のため 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 21:50:00.98 ID:t/urqoP7.net] 私もモチベーション維持が主だなあ。 あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。 シンプルな格好が１番コスパ良いよね。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 21:50:37.32 ID:tM1eibIa.net] ようやく57キロ台に乗った。 7月までに55キロめざそう。 一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 22:46:56.98 ID:MwiM42kI.net] 季節がらいけるでしょう がんばってね 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/27(日) 23:50:39.82 ID:31Of+hNe.net] >>364 頑張れ！私もあなたと全く同じ身長体重でスタートして今52kgだよ。 50kg目指してダイエット中だけどなかなか減らなくて心折れそう。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 01:03:41.66 ID:gjzA7jDn.net] >>375 です 冬場はリーバイス510、519といったスキニーが多いです 171cm53kg 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/28(月) 01:26:26.75 ID:EdhgMAdL.net] リーバイスのスキニーとか凄くかたそう 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 02:02:46.14 ID:gjzA7jDn.net] ポリウレタン1〜2%入ってるんで、ふわふわですよ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 04:11:01.32 ID:uqPQXdEC.net] スタイル良くて羨ましい 私は155センチのドワーフ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 07:04:34.14 ID:edI+Fwhn.net] 運動と食事制限で痩せたら、ほとんどあしたのジョーのような体になって女らしさの欠片もなくなってしまった。 運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん… こんな体になりたかった訳じゃないのに… なんか病気っぽい 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 08:04:46.72 ID:fYECynMQ.net] >>389 個人差あるだろうけど食事制限がかなりハードだったなら、反動でものすごく食べたくなるかもね。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 08:16:10.78 ID:6ypBc3ws.net] ものすごく食べたいけど、ある程度たべつくしてるこの年になったら想像で食を満たせるようになった(味の想像) 高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散 賞味期限間近になったら子供のえさ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 08:24:35.38 ID:6ypBc3ws.net] ある意味、人が高カロリーなもの美味しそうに食べているのを見るのが幸せになりつつある そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた… 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/05/28(月) 08:28:49.94 ID:e+FoYOgI.net] 55kgの壁が厚い！54kgになってもすぐに55kgに戻ってなかなか減らない。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 09:15:38.65 ID:RSzZWZB7.net] 生命維持のためのそこがあなたのベスト体重なのかもね 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 09:22:03.69 ID:y6do6S2n.net] ワイも50kg切った瞬間、ピタっと張り付いてもうた これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 09:25:51.84 ID:RSzZWZB7.net] 体も生きるのに必死だからね 限界体重ってやつだよね。 低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た 絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 09:38:49.72 ID:tj+NYf0i.net] 当方、170�pで50〜51の♀ 49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 10:57:32.83 ID:GtqDIEFo.net] >>389 矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？ CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？ 体脂肪率はどれくらいですか？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 10:58:15.48 ID:tj+NYf0i.net] >>398 14ぱー 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 11:34:14.48 ID:ZpdeQPZ3.net] 昨日、1日だけ糖質制限ダイエットしてみたが、なんか舌が上手く動かず、言葉がはっきりと出なかった。 それに、妙に疲労感があった。 せめて1日１〜２食は、米食わないと駄目だとわかった。 401 名前：398 mailto:sage [2018/05/28(月) 12:13:00.47 ID:folyW4/t.net] >>399 389と同じ人？ 私も同身長であわよくば52目指そうとしてたから参考になった 14％は凄いね、生理止まったりしなかった？ 私は64kg32％から２ヶ月半で57kg23.5％まで持ってきたら生理遅れてて今プラセンタうちに来てるww 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 12:32:19.86 ID:tj+NYf0i.net] >>401 IDかわっちゃったけど同じ人です。 30後半に子宮摘出して生理はないんだ。だけど卵巣あって定期検診で排卵はしてるっぽいから女性ホルモンは出てる これで生理あがっちゃって低体重のままランニングなんぞ過度の運動つづけてると、骨粗鬆症で骨折するって脅されてる 医者から言わせるとBMI22 辺りが健康な老後をすごせる？らすい、らすい、らすい… 嫌なこったと心の叫び 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 14:28:50.39 ID:dgqJUxSf.net] 女性で14％はあかんやろ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/28(月) 16:20:25.10 ID:t4+V2OFZ.net] >>394 そういう体重のラインってあるよね 自分は48キロがそれだけど、無理やりそれ以下にしてもすぐ戻っちゃうし、48以下だと風邪引きやすくなる あと48以下になると周りからちょっと痩せたんじゃない(良い意味でなく心配的な意味で)とか言われ始める 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/30(水) 07:07:11.11 ID:aagytYlo.net] 52.3キロ 太る前と同じでくらいの体重に戻ってきた やったー！と思って昔履いてたパンツを試してみたけどキツい ぜい肉は落ちてないんだなぁと実感 体重じゃなくて見た目重視でここから頑張る 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/30(水) 09:10:27.57 ID:hq9M36kM.net] 冬前にはパッツンパッツンだったスキニーが今やダボダボに！ 体重は変わってないので、ある程度痩せた体重を維持していると脂肪の偏りってなくなるって実感した 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/30(水) 17:47:37.67 ID:6TVwUPkD.net] >>226 41才女160cm　起床時に測定 3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5 5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3 なんとかここまできた レコーディングもステッパーも習慣付いてきたので50kgくらいまではまだ頑張りたい 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/30(水) 19:39:39.71 ID:3JsbbFp4.net] 内臓脂肪見ると、女って別のイキモノだな 48男171cm体脂肪率11%内臓脂肪レベル3.0 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/30(水) 19:54:48.97 ID:6qeZjaF4.net] 運動は腰回しやスクワットなど少しやるのみで後は食べ過ぎないように気をつけて2ヶ月、63kgから59kgになった 代謝が上がったのか、肉体労働のパートなんだけど暑くない日でも前より汗をかくようになった。 このままモチベーション保ち続けて夏が終わる頃には55kgを目指したい 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/31(木) 18:03:04.89 ID:TevGrgid.net] ゆるい筋トレを始めて一ヶ月強、体重はあまり変わらないけど下腹が凹んできた 目標は49キロだかどまだ57キロ台 筋トレ継続しつつ何かやりたい 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/01(金) 13:13:13.78 ID:T3hmD2Oj.net] 大量にお菓子を食う夢を見た。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/01(金) 13:59:08.49 ID:onpp7IDq.net] 最近の激務によるストレスで体重が約1kgダウンしたけど正直ストレスで下がるのはね・・・ もう少しで仕事も落ち着くし、直ぐに戻りそうな予感がします。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 00:32:40.26 ID:poNJ+5TU.net] 停滞してやる気無くなりつつあった最近お腹を壊して一キロ痩せた。上の人も言ってるように、これも不健康だけど、きっかけにまた運動頑張る。 でも凄い下痢で切れて鮮血が… とほほ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 01:19:32.56 ID:y7xKQoqz.net] >>301 ここ一週間51.2kg〜52.3kgを行ったり来たり 痩せ期入ったからこの内に51kg台安定させてあわよくば50kg台をみたい 私も毎日快便ならな〜気付けばもう4日出てない 早く寝よう 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 06:22:06.66 ID:l0WqMOwa.net] 3月末に約54kgで今朝51.4kg 40kg台がすぐそこだけど遠い… 富士登山みたいだ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 06:49:10.70 ID:876YuTdx.net] そう、50.何とかまではいい、 49.何とか、になるのが厳しい！ 私はポテチ生活で10kg太ってちょっと痩せて今55あるからまだ通し／(^o^)＼ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 08:27:57.29 ID:WKDdHwbC.net] >>13ですが今朝測ったら51.8 やっと52を下回って嬉しい 見た目綺麗に痩せるためにも筋トレ強化していく 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/02(土) 16:49:14.30 ID:eoRO1Qep.net] ダイエット前は容赦なくお菓子食っていたが、今は、一つ一つありがたく食ってます。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/03(日) 21:22:02.97 ID:1Dh+XFsS.net] 飴ちゃん一粒でも貴重だよなあ(´・ω・｀) 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/04(月) 17:54:42.19 ID:zkLILkGN.net] 1ヶ月1kgペースで落としてて、でも最近停滞してるかなぁと思ってたんだけど、やっと56kg台が安定してきた(MAX73kg) 前に見栄張って買ったけど入らなかったMサイズのスカートが履けた！！ 街歩いてて、ガラスに映る自分はなんか細い人みたい！キャー！ 本当はウエスト周りの肉がスカートに乗ってるんだけどねー でも吐き気したりはしないし あー、順調にあと8kg痩せたいなぁ！ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/04(月) 19:00:59.92 ID:N7C859cb.net] デブだった自分を見慣れすぎたせいで今(58キロ)の自分がとてつもなくスタイル良く見えてちょっと満足してしまったんだけど GWに久し振りに母に会ったら、すごく頑張ってるねと褒めてくれた後にあと5キロだね、この下腹がな…と言われてしまったよ 毎日会ってる同僚たちは今の私をすごく褒めてくれるけど母の本音はグサリときた あと5キロ痩せたらBMIでの美容体重になるからそこまでは頑張って心の底から母に褒めてもらいたいなぁ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 04:20:47.38 ID:tb3K6d+6.net] トールだからどんなに頑張っても50までだ チビデブなくせにﾀﾜﾗちゃんは48キロ級… 小さく生まれたかった… 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 10:36:40.60 ID:M0LKL3wB.net] 180cm台で50kg切るのは難しかろうが170cm台で50kgは切れると思うよ お世辞にも健康的とは言えないが 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 10:56:42.80 ID:KID7Vt+p.net] それこそ健康的じゃないからそこでとめてるんじゃないか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/05(火) 11:53:11.98 ID:gpQorI3Y.net] >>422 トール… 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 12:35:45.69 ID:XvjkB56G.net] >>422 数字より見た目だよ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 17:09:29.43 ID:5wjUeS7i.net] >>425 なんか使い方おかしかった？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/05(火) 17:26:27.76 ID:iIMf1rRE.net] >>427 トールだからあーなんてはじめてきいた 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 18:37:08.26 ID:tIwUg1iC.net] >>428 在米二世とかだとそういう言い方多い気がする 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 20:54:13.10 ID:mdA+BMZh.net] 大阪なおみレベルの日本語能力 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 21:07:07.66 ID:8R3DLWFz.net] スタンダードにじゃなく捻って使ったんじゃないの？ 身長小さい人の書き込み多いし 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 21:09:13.01 ID:8R3DLWFz.net] 小さい人はミニマムって可愛い言い方出来るよね 似てる感じでマシュマロホイップ系がある 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 21:15:19.15 ID:mdA+BMZh.net] 北欧の神様を真っ先に想起したわ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 21:16:45.87 ID:T9PUwKQg.net] まぁこれ嫌味でしょ スレで身長を書いてるのって小さい人が多い印象 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/05(火) 23:32:12.30 ID:PgKQyBws.net] 158cmで、2017年8月時点で65kg超。 さすがにまずいとダイエットを始めて、年末時点で58kgに。順調だった。 しかし今年に入って、運動を増やしても食事に気を付けてもずーっと58kgで停滞。 半年過ぎて、先週辺りからまた減り始めた。現在、56.7kg。 このまま53kgまで行きたいなー。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 00:44:35.91 ID:1HPfxRTm.net] おめでとうおめでとう夏までに目標いけるといいね！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 11:13:36.47 ID:JzQR4zUy.net] >>435 よく半年くじけずにふんばったね おめでとう！ 私も３週間くらい58で停滞中だけど やけにならずに頑張らないとな 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 16:09:47.70 ID:wbhYaUsC.net] >>428 お前、世間狭すぎだろ？ チビっこはここにいてもたいして苦痛じゃないんだろうな 当たり前の体重どころか、50キロは昔ならデブの境界だぜ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 17:08:38.88 ID:J7UTiHU0.net] ダイエットで、食べ物のありがたさを知った。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/06(水) 17:34:38.34 ID:v8++Oj/0.net] >>438 昔ならってなんだよ 昔のほうがもっと太め多かったわ それにしても、トール()わろた 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 17:35:48.85 ID:wbhYaUsC.net] >>440 なんで？意味通じてるんだろ？ そこでワラウワ ちびっこ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 17:36:41.08 ID:wbhYaUsC.net] >>440 お前の50キロと一緒にするなよな チビ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/06(水) 17:42:23.42 ID:uJArroUU.net] でかいのコンプなん？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 17:52:35.47 ID:wbhYaUsC.net] >>443 だね 170で50キロでいきてみたらいいわ 58キロでつべこべいってる女ってどんな身長なんだって思うわ もちろん180級だよね？って思ったら はらかかか笑う 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/06(水) 18:11:05.90 ID:1kGLSgq+.net] >>437 ありがとう！ 停滞期というのがどういう状態でどれ程続くものか、あえて調べなかったんだけど、 本当に長かったので、優しい言葉が嬉しいです。 437さんも続けるとまたするっと落ち始めると思いますよ。 人体って本当に不思議・・・。 436さんもありがとう！ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 18:13:57.09 ID:Rpp11PTD.net] >>444 はらかかか笑う どこの言葉？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 18:15:47.98 ID:ohiqy58b.net] 90から始めて今日やっと59.9長かった… 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/06(水) 18:40:39.66 ID:kTnk00Qd.net] 160cm33歳女 ちょうど6週間でぴったり5kg減った 体脂肪率34.5%→30.1% 現在56.8kg このまま56kg台をしばらくうろうろして最終的には52kgになりたい 今日は食物繊維えらいとったし塩分過剰になったから●出ないでむくんだら 明日また57kg台かな…夜も踏み台昇降頑張ろう 体脂肪も減れ！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/07(木) 09:14:18.62 ID:GGsE8win.net] ずっと54で変わらなくて油断してたら気付いたら60になってて 焦ってダイエット開始 今57 54の頃「50になりてーなー」と思ってたときの目標だと-4だったのに 今は-7もしないと50になれないことに絶望してるし54だった頃の自分さえ羨ましい だが自業自得 頑張るぞーーーーーー 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/07(木) 09:16:12.87 ID:GGsE8win.net] >>447 すごい頑張ったね！！！ 60切りおめでとう >>448 スペックほぼ同じでびっくりした 448の体脂肪も減りますように

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