- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/05/03(木) 05:26:47.80 ID:jWycjXP/H.net]
- >>428
酒飲みのオレさえ、減量期には断酒した
酒含めた摂取カロリーで計算してみるといい
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー3617.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あんたは現在これくらい摂ってる
♂43才178cm標準体重（見た目ポッチャリ）69.7kgだと
体重維持エネルギー2580.8 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
♂43才178cmやせ・標準の境界（細身）58.6kgだと
体重維持エネルギー2337.7 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
食い過ぎということ
