- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/12(水) 20:12:20.19 ID:LrQjbui/.net]
- >>70
41です。
例えば腕立て伏せだけど、つま先支点で辛いなら膝支点でやると楽ですよね？ついでに腹筋も鍛えられます。
腹筋ローラーも同じで膝支点から始めれば楽です。もっと楽にするなら、伸びていくときにこれ以上が戻れないかな？って距離を把握して、壁に当てて止めちゃえばいいんです。腹筋ローラーも腹筋の前にまず二の腕が筋肉痛になります。
腹筋ローラーはとにかく自分のおへそを見続ける、猫背気味無いやるようにしないと腰痛めるんで注意です！！！
