- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 17:34:39.18 ID:QvxxqJvm.net]
- >>284
31さん、久しぶりの外ジョグはいかがでしたか？
相変わらず走れない私としては眩しいですよ！素晴らしい！
少し多めに歩く〜というのは実践していますが、デスクワークなので仕事中は歩数稼げず；
私は海藻ときのこ類を毎食摂取するようにしています
が、やりすぎるとお腹がゆるくなってしまうデメリットもｗ
鶏胸肉がスタメンで毎日食べていますが、つい炒めちゃうので別メニューも考えねば
鶏ハムもいいんですけどねー…また報告しますね
