- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/16(木) 10:58:34.66 ID:I/WseQhb.net]
- >>786
ちゃんとタンパク質量とカロリー計算してるか？
毎日200g減なら脂肪換算で一日1440kcalのマイナスなんだが、
体重85kgの基礎代謝は2400kcal 3kmの歩行で200kcal
となると、摂取している毎日の食事は約1000から1200kcalということになる
まあ168cm85kgのデブの体脂肪率が35%とすると、除脂肪体重55kg
1000kcalちょっとの食事で55g以上のタンパク質をちゃんと摂ってるのかが問題
摂ってなければ筋肉と内蔵が削られてるぞ 絶食は論外
