- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/08(日) 12:29:41.02 ID:olCy4Ju6d.net]
- いや…始めたばっかりだろ？悪いこと言わないから120/分にしとけよ
続けるもんも続かなくなるぞ、120が180になったところで痩せる速度が1.5倍になるわけじゃないし
慣れて来て体が鍛えられれば今度は心臓のほうが体に合わせてきて同じ負荷でもあんまり心拍数上がらなくなる、そうなったら負荷上げればいい。要は120/分がベストってこと
あとはトレーニング前にVAAMとかアミノバイタルとかのアミノ酸サプリ使うのもオススメ、筋持久力はこれで補えるからゆっくり心肺持久力鍛えな
