- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/08(日) 01:36:18.26 ID:C4eH2V7Ld.net]
- 今日…昨日か、市民体育館で今年度の初運動、エアロ初体験。Matrixって書いてあった。
適当に負荷7（=やや重い）で30分、表示心拍数180弱で一定速度で漕いだら、意識朦朧で22分で中断。肩と首が痛すぎて見事に吐きました。
胃が軽くなったのか、その後は2セット漕いでも問題なし。最後は負荷10（=1回転/s）のインターバルで〆。表示心拍数は190弱。
腹痩せが目的なんで、色々調べたが、
・負荷軽めの心拍数120ぐらいで40分漕げ
・心拍数はどうでもいいから高負荷、高回転、長時間漕げ（それでもエアロでは痩せないけどね）
の2つの意見で割れててどっちをさんこうにすればいいかわかりません
