- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 20:53:24.12 ID:sDWGqVpx.net]
- >>97
朝コーヒーのみの自分も昼はガッツリ食うよ
夜は400～500kcl くらいだから 1500kcl以下で暮らしてる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 20:57:02.17 ID:JYcfrpOO.net]
- >>98
それダメな例ｗ
2500くらい食べても太らない習慣こそ勝ち組
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 21:07:29.94 ID:dqoRh33u.net]
- >>99
勝ちとか負けとかワケワカメなこと言ってんじゃねーよデブ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 21:14:20.80 ID:JGKLRnef.net]
- >>98
それで体重落ちて来た？
自分も似たサイクルやり始めたばかりだからきになる
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 21:22:01.77 ID:JYcfrpOO.net]
- >>100
旨い料理を普通に食べて太らないのは勝ち組
人の半分も食べないのに痩せないのは負け組
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 22:26:06.32 ID:sDWGqVpx.net]
- >>101
週5～6回の7kmジョグアンドウォークと週1の筋トレbig3併用で月4kgくらい落ちてる
1日の摂取カロリーは1500kcl以下
もともと176の90kgあったから参考になるかは分からんけど、2週間ではっきり分かるほど体型変わって来た
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 22:29:39.45 ID:P2GS/03o.net]
- 筋トレとかで代謝上げて食べても太らない体作るのは大事だけど、勝ち組だのなんだの言ってるやつはアホ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 23:42:18.62 ID:VMz/tem1.net]
- 負け組だなんだで人を見下す奴は確かにアホだけど旨いもん腹一杯食っても肥らない奴はやっぱ羨ましいわ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 23:49:23.54 ID:YnXujuti.net]
- ギャル曽根になりたいならともかく
負け組は動かない生活習慣が原因
動く努力をすれば勝ち組になれる
生活習慣を改める努力もせず楽に勝ち組にはなれない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 00:06:29.97 ID:2CqW1Nmn.net]
- >>106
ギャル曽根は吐いてるだけだから
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 00:06:54.20 ID:cLmTGSnE.net]
- >>95
やる気出た！ありがとう！！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 00:51:12.18 ID:OdmDeqk8.net]
- >>92
ノーコンプライは中々難しいんだよねー
(スケーター並の意見
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 09:04:28.40 ID:FVnQVKBg.net]
- PCでページを表示すると固まって入力できない。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 12:13:06.54 ID:StmNigH9.net]
- イベントの二の腕エクササイズいいな
細くしたい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 15:07:09.09 ID:DwI8P3AW.net]
- 日本人トレーニー糖質取りすぎ
ご飯の話になると米かパンが絶対についてくる
ご飯＝お米みたいになっちゃってるし
海外は違う、主食とはたんぱく質の事
炭水化物はおかず、見た目は違うがケーキのようなもの
3食毎回ケーキ食うとか狂ってる
海外では口の中でライスと別のものを混ぜてくちゃくちゃ食べるようなやり方は苦手で絶対にしない
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 15:14:04.56 ID:u+He/YVA.net]
- >>112
お前が日本人ではないということはわかった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 16:27:57.54 ID:QB2/lsx8.net]
- >>112
でも肥満率は向こうの方が高いじゃん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 16:30:55.59 ID:2RfnqOpr.net]
- やっぱり無意味だった？BMI（肥満度）はあてにならない！
www.gigamen.com/nonsense-bmi.html
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 17:58:03.59 ID:DYhQ0oWr.net]
- ここは日本だから好きなもん食え
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 18:47:54.94 ID:jUnSb6CU.net]
- 俺はさっき寿司食った。
いくつ食ったかわからんから今回はノーコンにした。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 19:29:47.47 ID:sdPoyiA3.net]
- ノーコンテスト？ノーコンタクト？ノーコンド…。なんの略だってばよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 19:31:35.66 ID:FGInf8NT.net]
- デブの発想だな…
多少正確じゃなくても入れときゃいいのに
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 19:58:55.36 ID:hvGI8LNA.net]
- 未来さんの言う通りにやってたら２キロ太った！
どうしてくれる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 20:45:33.56 ID:iu4p1JOG.net]
- >>120
未来さんが適正と言ってるカロリーが1日で2000kcalを越えてるんだよ
ネットで計算式を調べて基礎代謝を計算し直したら、適正カロリーが1日1400kcalに減ったよ
600カロリーも毎日多く食べたら太るよ
1400になったら、ご飯もたべれないし、かなり頑張らなきゃいけないよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 21:12:45.02 ID:x+Vhor3T.net]
- 基礎代謝は一度どこかで計った方がいいよ～
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 21:41:53.80 ID:MKrEZ+XF.net]
- 目標、コース、基礎代謝等設定を変更していないのに、昨日までの点数が変化していました。100→70点と大幅に。同じような方いらっしゃいますか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 22:13:50.33 ID:C7LfaSji.net]
- デフォの基礎代謝はあくまで体脂肪率を計算に入れていない簡易計算式で出した標準値だからね
ダイエットの必要ある人ならほぼそれ以下に低くなるのは間違いない
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 02:20:37.77 ID:065nz1w9.net]
- ネットで見た成人消費カロリーを守ってるだけで痩せるけど…
何食ってみんな痩せない痩せない言ってんの？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 04:58:14.20 ID:ROeMC4Bk.net]
- >>125
ネットで見たじゃなくて、あすけんで自動算出される、明らかに多すぎる適正カロリーを守ってるんじゃね？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 08:35:13.34 ID:+ulQRKJf.net]
- あすけんの数字が明らかに多すぎるのは>>2や標準体重以下の人でしょ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 12:16:44.01 ID:0eu96SPu.net]
- ちょっと病院に通ってるのであすけんしつつリアル未来さんの指導受けてるんだが去年から体重がリバウンドして7キロ増
食事も1800から1600に変えられたんだが1600になると米の量かなり少なくてひもじい感じ…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 12:25:00.38 ID:eTvAMgQF.net]
- すぐ慣れるよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 13:34:42.71 ID:klpR8G0b.net]
- カップヌードルナイスうまい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 14:34:18.73 ID:hv+pGYhN.net]
- 以前あすけんでダイエット成功してやめたら1年でリバウンドして元に戻った
また再開して前回と同じように90点以上をキープして頑張っても全然減らないから基礎代謝が減ってるのかも
今の体重ではなく目標体重の基礎代謝で目標設定し直してみた
たった200kcal摂取が減るだけだけどこれで痩せられるといいな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 14:46:20.78 ID:Iu0z35in.net]
- 1日200kcalでざっくり1年で脂肪10kgな
全然違うよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 14:57:04.17 ID:hv+pGYhN.net]
- >>132
ありがとう
10kgも減ったら困るからちょこちょこ微調整しながら頑張るよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 15:30:38.57 ID:ZefE9tZ7.net]
- 大体ウォーキング1時間で200kcalだよな
2時間やったら400kcalなのででかい
1年で脂肪20kg
みんな歩こう！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 15:41:35.09 ID:DX40Y8Nv.net]
- 歩いたら負けだと思う。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 16:33:56.29 ID:bkfgYB/N.net]
- 運動の消費カロリーって、年齢とか体重は考慮されてる？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 18:27:47.18 ID:2glszoWa.net]
- >>135
歩くのが最強なのに
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 20:41:28.75 ID:mpGtkBGt.net]
- 脂質の最低摂取量が50gなんだけど多すぎない？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 20:58:16.23 ID:EdKiPdlC.net]
- 自分も有酸素運動苦手
時間とるし
筋トレ&ホットヨガで代謝あげたり極力階段使ったりでカバーしてる
どうしてもダメになったら走ろうかな
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 21:05:15.30 ID:X6/WsZep.net]
- 小売りで１日立ちっぱなしだけど、毎日どのくらいカロリー消費してるのだろうか
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/30(火) 21:13:21.81 ID:QhxxRRpk.net]
- 鉄、ビタミンＡ、ビタミンB1がいっつも不足。レバーとかなかなか食べないよー
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 22:32:56.07 ID:xdgTeDPX.net]
- >>141
たぶんだけど、
ビタミンB、Cは水溶性で尿ですぐ排出されちゃうからこまめに毎日とれるように気をつけてる（不足が続いたらサプリ飲んだり）けど、
ビタミンAは脂溶性だから数日に一度ちゃんととれればいいやーと思ってる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 23:37:14.84 ID:mjNLC9iD.net]
- レバーって食べ過ぎも良くないんでしょ？
この栄養素はこれを食え！！みたいなの知りたい
個人的には食物繊維が厳しい
千切りキャベツ食べてみたけど大して繊維なかった
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:25:32.39 ID:2SkxDZli.net]
- 100点毎日取るようにしてから同時に減らなくなった気がするから
もう93が自分の満点でいいや
普通に食べると摂取カロリーはいつも丁度だけど
脂質糖質が足りないってダメ出しされる
オリーブ油とかご飯で微調整してたけど下手するとカロリーオーバーするし
脂質糖質だけ増やすのむずかしい
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:29:41.71 ID:XQm61sOE.net]
- 一応アドバイスの一番下におすすめ食材は書いてはある
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 01:44:06.35 ID:+7hX0s+f.net]
- 小�
- 148 名前：ｼ菜すごいよね
自分がよく不足する栄養素全部カバーできてるわ [] - [ここ壊れてます]
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 03:00:42.23 ID:Vb017OFn.net]
- 肉or魚を食べて脂質＆飽和脂肪酸が適量ってできるもんなの？
毎回オーバーしてて諦めてる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 04:36:26.48 ID:W0fO0sgy.net]
- あすけんの起源は韓国ニダ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 09:03:04.12 ID:fjNHvOHI.net]
- >>147
肉だったらささみ、胸肉、魚だったら鱈、鮭がいいよ。その他脂質が多めの肉魚を食べる場合は、必ず一日100gまでにして油を使わない蒸し料理にするとか、その他の副菜をヘルシーなものにするとか工夫次第で越えずに済むよ！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 09:03:41.25 ID:fjNHvOHI.net]
- あと外食だとなかなか厳しいから、なるべく脂質少なめのものを選びつつ、越えてしまうカロリーの分はご飯少なめにしたりする
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 09:09:55.06 ID:tBtoyl+R.net]
- >>147
できるよ
脂身食べてなきゃ肉魚でそんなオーバーしないと思うけどな
肉魚じゃなくて牛乳が不飽和脂肪酸多いよ
あとはフルグラにはびっくりして食べなくなった
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 09:14:12.71 ID:XBmUxfXX.net]
- あすけんを始めた頃はアナログの体重計しかなくてアバウトにしか計算できなかった
前月22日に75kgだったんだけど、デジタルを買って計測してみたら、
アナログは1kg少なく表示されてることがわかった
つまり、1ヶ月前は76kgで今は72.5だから1ヶ月で実は3.5kg落ちていたと思うと嬉しい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 09:15:41.80 ID:XBmUxfXX.net]
- >>151
牛乳は成長ホルモンが含まれていたり、安心して飲めないよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 09:42:35.82 ID:fjNHvOHI.net]
- >>152
やっぱり誤差あるのか、、アナログって正確なのかなこれ？と思いつつ大体の体重の減り具合が分かればいいや～なんて思ってたけどやっぱりショック！（笑）
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 10:59:52.67 ID:tBtoyl+R.net]
- >>153
牛乳は不飽和脂肪酸が多いという書き込みに何でそのレスなのかイミフだし
牛乳の成長ホルモン云々のことは気にしてません
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 12:51:38.82 ID:biOq256i.net]
- 朝昼野菜スープ飲んでるのに野菜スープなどを積極的に取り入れましょうって…
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 14:02:59.23 ID:s3ciwcK7.net]
- >>156
ドラクエとかの村人みたいに、言葉のバリエーション少なめなのかしら・・・(´Д`|||)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 14:44:29.03 ID:WaMcCDnb.net]
- デジタルの体重計でも、買い替えたら１kgくらいの差はあった。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 15:44:24.51 ID:eBgjgEN6.net]
- 最近頭痛やめまいや吐き気や脈を打つ感じが酷くて低体重のせいかと思ってたが
もしかしたら、生タマネギの食べすぎかな？
新玉が出て体にいいと思い、水にさらさず1日100gくらい食べていた
血圧や血液検査に異常はなかった
糖質が足りないのかと増やしたりしていたが、スレを回ると自分よりずっと取っていない人が多いし、あすけんでも少々不足くらいでけっこう高得点
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 16:28:21.40 ID:ghvNxF6p.net]
- >>159
熱中症では？
あとは水中毒
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 16:39:11.87 ID:fAqVSb09.net]
- 今月も泣いてばかりだった
摂取カロリーの多い日が続いていますね。。。しか言わない
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 17:08:13.75 ID:eBgjgEN6.net]
- >>160
浮腫みはないんだけど水中毒もあり得るのかな？
野菜や豆腐に何もかけないから塩分はあまり取ってないかも
水やお茶は1日2リットルくらい飲んでる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 18:14:50.66 ID:eD3gXuzj.net]
- フルグラがお菓子でデカビタCがサプリ扱いなのがビックリした
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 18:50:28.52 ID:x9eRg5Rt.net]
- デカビタは未来が忌み嫌う甘い飲み物そのものだろうがー
ほんと区分け適当だよな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 18:54:40.14 ID:2VcqRkn2.net]
- フルーツグラノーラって朝食にはならないんですか？
お菓子？？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:06:45.22 ID:XQm61sOE.net]
- >>165
菓子パンよりはずっとマシ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:18:29.43 ID:s3ciwcK7.net]
- >>165
ヨーグルトなどと組み合わせて、生フルーツもさらに加えたら、まあまあ良くない？
糖質は高いけど、たまに食べてるよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 22:47:19.22 ID:AEsmpo47.net]
- >>156
一日に一束の小松菜を食べた日のおすすめ食材に小松菜が出たときは殺意がわいた
牛や馬じゃないんだからそんなに食えるかよってね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 23:19:09.55 ID:ngItuaIF.net]
- 俺朝毎日フルグラ食べてるけど食事に換算されてるぞ
種類によって違うのかね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 23:19:59.13 ID:ngItuaIF.net]
- フルグラにフルーツとか糖質アンド糖質無理だわw
それならフルグラやめてフルーツとゆでたまごとサラダとかのほうがいい
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 23:49:57.04 ID:Gcare6/R.net]
- 身長170ない小太りの中年同僚が唐揚げ定食とラーメン食っててビビった。
何カロリーあるやら。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 00:45:23.09 ID:nus4LV5u.net]
- 食事記録のために続けてるけどマイメニュー登録が出来ないのが辛い。
やはりプレミアムになるしかないかな。
プレミアムだとマイメニューはどのくらい登録出来るんだっけ？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 00:50:10.88 ID:ZnrL9/4V.net]
- 未来たんに誕生日祝われてびびった
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 01:44:40.58 ID:C5a3PaiO.net]
- フルグラ甘すぎるだろ
ミューズリーじゃあかんのか
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 02:11:55.83 ID:KDD783PX.net]
- 痩せてる人ならフルグラもいいんじゃね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 07:14:16.59 ID:jb89COPa.net]
- フルグラは、もう買っちゃったんだったら少しずつ食べるけど、リピート買いはしないな。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 07:35:23.12 ID:4t2D+a6+.net]
- またクソ重い
もう駄目かもね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 07:54:24.74 ID:MlPANm/B.net]
- 裏コマンドで未来を裸にできないものか。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 07:55:59.63 ID:MAQto/m2.net]
- >>175
IDがKDDじゃねーか
ゼロゼロワンダフルKDD
↑これ知ってるやつはおっさん
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 08:10:20.40 ID:WLux4Vd7.net]
- カロリーと糖質が不足って言われたので
チューハイ飲んだら点数あがったよ！ヤッタネ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 09:25:37.53 ID:xwLjwxUU.net]
- >>180
ビタミンCは錠剤で補ってる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 14:25:57.08 ID:IH4LknD1.net]
- プレミアム会員の料金払ったのに反映されてない
iPhoneはお断りかよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 17:13:38.32 ID:aujkeKC+.net]
- プレミアムにしたら
負けだと思う。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 20:15:34.52 ID:TVfZlNyc.net]
- >>180
わたしはさっき未来に
「最近不足していたビタミンB2が採れましたね！」
「今日食べた中でビタミンB2が最も多かった食品はサッポロ一番塩ラーメンです♪」って褒められてズコーってなったわ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 20:55:27.17 ID:n1t10DjA.net]
- 糖質制限すると70点以上取るの難しい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:29:49.70 ID:wRBAJ736.net]
- ゆる糖質制限なのに
この間白ご飯を食べたくて食べたくて仕方がない衝動に駆られて
3合食べてしまった
そうしたら次の日から2日間だるさが続いてる
肝臓がフル回転してるの�
- 189 名前：ｩ []
- [ここ壊れてます]
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:36:19.70 ID:G0sUD0iN.net]
- >>186
3合ってすごい反動だよね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:40:02.92 ID:G0sUD0iN.net]
- ローソンやシャトレーゼがあるから糖質制限が気軽にできて助かるわ
ローソンはパンは種類があるけど、スイーツは種類が少ない
シャトレーゼはピザやどら焼やケーキ、チョコレートもあって、
この2つのお店を利用すればストレスなく糖質制限できそう
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:44:07.48 ID:nus4LV5u.net]
- お菓子食べながら糖質制限って本気で言ってるの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:46:59.15 ID:MToo+JFQ.net]
- ピザ…？
どら焼き…？
ケーキ…？
チョコレート…？
糖質制限とか嘘だろ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:49:42.40 ID:wRBAJ736.net]
- そんなにカリカリせずにさくっとプレミアム登録
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 21:54:57.56 ID:n1t10DjA.net]
- きっとネタだよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 22:27:26.20 ID:DoatphTi.net]
- 自分もシャトレーゼでたまに買ってきて食べてるよ？
特に問題なく体重も落ちてる
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 22:29:59.82 ID:73SMCJc2.net]
- 始めて4日経ったけど毎日カロリー不足で40点台しかでない…でもこれ以上食べたらダイエットにならなそうでこわい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 22:33:49.31 ID:wRBAJ736.net]
- 点数は平均60～70取ってれば元の体重にもよるけど確実に落ちていく
そんなに心配しなさんな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 22:35:28.48 ID:G0sUD0iN.net]
- >>190
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