- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 22:20:37.38 ID:3cU0FRsb.net]
- 他の人の日記見せられるのもサクサクならいいんだけど、重いからね
あれが正直イラつく
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 23:09:45.10 ID:Xk6x0PAJ.net]
- グリコのカレー職人 なすとトマトのカレーだったら98kcal
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 23:20:01.71 ID:mQxTZj7+.net]
- カレー食べたくなってきたじゃないか
インドカレー屋さんのナンってどのくらいカロリーあるんだろ…
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 23:41:57.53 ID:9hmeC1Al.net]
- カツカレー食べたら1000カロリーだったわ
笑うしかない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 00:06:47.22 ID:CX5tWIE+.net]
- カツカレー良いな
ガッツリ食べたい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 00:07:01.87 ID:iCoFEQ0q.net]
- カツカレーとかブタの餌だぞ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 04:44:09.17 ID:89UBYZsd.net]
- 日記の一覧って記入した日になるのか…
例 18日のことを20日に18日のところに書く。
一覧には20日の記録になる。
あとから思い出して書いた時に分かりづらい、
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/22(木) 04:44:46.80 ID:89UBYZsd.net]
- >>678
設定のメール配信時間変えてみたら？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 06:10:51.05 ID:SvvxPLwF.net]
- >>723
腹持ちから推定するとでかいサイズで表面油塗ってあれば1枚600いくかも
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 07:23:19.48 ID:4tYJuz9B.net]
- >>723
ナンのカロリー
100gのカロリー：262kcal
約24cm長。 重さ：88g カロリー：231kcal
ナンの栄養
たんぱく質、炭水化物、銅、葉酸、カロリー、ビタミンB1、食物繊維総量が多く含まれます。
ナン 100g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
たんぱく質 21%
炭水化物 19%
食塩相当量※ 16%
銅 16%
葉酸 15%
カロリー 13%
ビタミンB1 12%
食物繊維総量 12%
パントテン酸 11%
ナイアシン 10%
亜鉛 10%
他の栄養素は10%未満
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 07:37:17.36 ID:fJNzdJnn.net]
- あすけんのいいところってカツカレーとか食べても他で調整すればOK!ていうところだと思うんだが
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 07:46:45.75 ID:zS5DGE+6.net]
- >>9
ゆる糖質制限コースなんてある？
アンドロイドの有料版なんだけど見当たらない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 07:47:09.22 ID:SvvxPLwF.net]
- 脂質オーバーで愚痴るけどな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 08:31:32.94 ID:iCoFEQ0q.net]
- 今朝やよい軒のしょうが焼き定食食ったから昼は何も食べない
（夜勤明けで夕方から出勤だから食べる時間がない）
出勤して会社での晩飯はコンビニサラダとあさりのみそ汁
しめて777kcal
ちょっと少ないかな？44男 171.5cm
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 09:38:24.61 ID:fJNzdJnn.net]
- 未来さんに聞けよ…何のためにあすけんやってんの
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 09:48:11.49 ID:2R6kc1Me.net]
- ここにいるみんなの意見を聞きたいんだろ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 10:11:11.18 ID:kcZGIXMX.net]
- ババアは泣くだけだ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 10:13:04.59 ID:c3U+XPCM.net]
- >>723
ロティとかにしとけ
カレーとナンの組み合わせによるカロリー爆発はシャレにならん
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 19:08:30.95 ID:VVUYVUxa.net]
- そうなんだ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 20:54:17.37 ID:B2XGqb+D.net]
- >>731
わかる
あすけんのおかげで闇雲に飯抜いたりしないで済むようになった
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 20:54:47.63 ID:B2XGqb+D.net]
- >>730
ナンって身体に良さそうやね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 21:54:57.70 ID:zP+eENGB.net]
- ナンでやねん
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 22:10:46.08 ID:C8QeJWLw.net]
- 個人的にはあすけん始めてからむしろ食う量増えた
今までは牛丼単品だったのがサラダ付にしたりとか
その分間食減らしたけど
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/22(木) 23:04:20.05 ID:39PD6sgA.net]
- 体重は減らんが、体調は良い。
あとは、ちゃんと運動したら、良い感じで痩せるんだろうな・・・
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 00:00:01.18 ID:ezENxXGN.net]
- 更新したら糖質制限コースとか出てきて
栄養素も数値で見られて便利になった
あすけん始めたの4月からだけど古いままだったわ
あとは体重などがスライドするだけで前日の見られたら捗るんだけど…
なんか重いんだよなあすけん
有料で使ってるけど無料のときより本気になれてるし
食べるたびに細かく記録してると食べすぎても後の食事でリカバリする意識芽生えていいね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 01:22:56.98 ID:HcQ6OTJ8.net]
- >>743
豚は何やっても豚だな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 07:43:53.32 ID:DJaXmlIX.net]
- マイフィットネスパルの方が登録されてる食品や食事多くて便利だけどなーあすけんは食事登録するのがめんどくさくてやめた
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 08:13:12.55 ID:x0wYCenq.net]
- >>747
ではここはあすけんスレなのでさようなら
二度と来なくていいよー
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 08:17:59.82 ID:T+qhLDm7.net]
- だがコンセプトは一緒だから引き続きstayするぽ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 08:30:19.10 ID:2BMfUUVr.net]
- ID変えてまで、意味わからん・・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:18:05.09 ID:0iF7STMP.net]
- 食い物の種類多くても未来さんがいないなら意味がない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:54:28.96 ID:HcQ6OTJ8.net]
- 坂口の気持は格別、森川は坂口大好きだよな,(*^^*)
i.imgur.com/s28ayAS.jpg
i.imgur.com/MGmrghL.jpg
i.imgur.com/6L2DQVA.jpg
i.imgur.com/AP2XEzX.jpg
なお高畑充希さん
i.imgur.com/vWa1pJA.jpg
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 09:56:09.53 ID:HcQ6OTJ8.net]
- うわー最悪誤爆した
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 11:34:23.80 ID:YA/jTzyp.net]
- >>753
高畑充希うp
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 16:52:27.66 ID:tx+T90FX.net]
- あすけんって運動を沢山してもあまり評価してくれないような気がするけどどうなのだろう。
基準接種カロリー2300、消費カロリー5600、摂取カロリー4400。
この消費カロリーに基礎代謝は入っていない。
で、アドバイスで「食いすぎ」っておねいさんに怒られた。
ちなみに運動の種類は登山。10時間くらい。
１．おねいさんの言う通り食いすぎ。
２．おねいさんは私が運動したと信じていない。
３．おねいさんが間違ってる。
他にもあるかな。どれだろ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 16:57:17.58 ID:3+HRZ9Bk.net]
- 4.おねいさんの言い方が気持ち悪い。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 16:59:23.30 ID:RS6lcszL.net]
- 4だな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 17:02:05.01 ID:3UHl9zeg.net]
- 登山10時間もするならあすけんなんかでチマチマ計算しなくても痩せるだろ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:07:36.73 ID:tx+T90FX.net]
- >>758
毎日登山する訳じゃないからなぁ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 17:14:33.76 ID:8xrKHpW+.net]
- 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼
- 770 名前： l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い [] - [ここ壊れてます]
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 17:46:58.10 ID:qKHhYN/E.net]
- >>755
運動で差分マイナス4000kcal出しても目標運動量の2倍超過分は評価対象外
こいつは食ったことだけ責めてくる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 17:53:51.69 ID:I9CxOY2X.net]
- >>755
食べ物をバランスよく食べましょう、が主だからでしょ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 19:05:12.17 ID:/0fb95U9.net]
- 運動は二倍までだな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 19:35:57.80 ID:Iz8zjwIT.net]
- >>755
しんのすけか？w
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2017/06/23(金) 19:40:02.42 ID:9OOw8fZM.net]
- おまえらがカレーの話してるからフリーズドライのオニオンスープにささみとタコと野菜足してカレー粉でスープカレーにしてやった
割とローカロリーにできたけどうまかったで！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 19:44:37.56 ID:EbbeTwl3.net]
- 設定のときに運動消費の目安が出るだろ
それ以上やっても評価に影響しないよ
３００円のアプリに何求めてるの
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 21:01:37.25 ID:RXERo1Hc.net]
- ゆる糖質コースだけどお昼に白米180g、夜にドリア食べたんだけど適正範囲内だった
こんなに白米食べていいのか…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/23(金) 21:51:03.31 ID:KXlpfsD6.net]
- 糖質制限コースにしてるのに糖質が不足してますっていうの止めろや！
不足じゃなくて意識して控えてんだよ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 21:55:29.14 ID:ps3Jrzh0.net]
- 糖質制限は正義
炭水化物制限も正義
ただし、やり過ぎは禁物ぽ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/23(金) 22:05:15.29 ID:CgA9IfRs.net]
- >>768
ちゃんと説明文読めやばーか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 01:19:48.05 ID:VNTLLrzZ.net]
- ここ一週間摂取カロリーのグラフ真っ赤
案の定体重は2キロ増えた体脂肪率も3%上がった
やけになってきている
- 782 名前：767 mailto:sage [2017/06/24(土) 01:33:21.25 ID:HcAn7gY9.net]
- >>770
日本語なんか読みたくないわ
文句あるなら韓国語でかけよクズ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 05:45:38.10 ID:VNTLLrzZ.net]
- 体が異様に炭水化物を欲する理由ってなんなんだ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 07:04:04.09 ID:O+A3Hz6i.net]
- タンパク質不足
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 07:14:47.04 ID:zWo6Cb8n.net]
- コルチゾール出すぎ
それ我慢して続けるから腹まわりの浮き輪が残る
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 09:09:17.81 ID:D8zY934f.net]
- どうしてゆで卵と目玉焼きのカロリーが違うの？
ゆで卵は殻無し60gでLサイズだとしても卵黄の大きさも違うということかな？
目玉焼きの方が油使って作ることが多そうなのに不
- 787 名前：思議 []
- [ここ壊れてます]
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 09:11:49.82 ID:pR8LujZx.net]
- >>776
511あたりから読んで
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 09:16:50.56 ID:D8zY934f.net]
- >>777
読んでみたけどゆで卵のカロリーが高い理由は書いてなくない？
マヨネーズでも付けることになってるのかな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/24(土) 09:23:27.29 ID:+HYiusfX.net]
- >>778
あすけんで、ゆで卵 の項目タップしたら詳しくでてこない？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 10:09:11.64 ID:D8zY934f.net]
- ゆで卵は普通で目玉焼きのカロリーが低めの設定なんだね
何度も質問してすまんかった
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 11:58:53.85 ID:Ce7mdrC3.net]
- あすけん始めてから食べる量2倍くらいになって常に満腹状態
そして運動まったくせずにでも月1キロゆるゆると減り続けてる
完全に>>2のパターンだったわ
最初の3週間くらいは毎日あまりにお腹苦しくて太るんじゃないかって不安だったけど続けて良かった
- 793 名前：767 mailto:sage [2017/06/24(土) 12:12:40.03 ID:HcAn7gY9.net]
- >>780目玉焼きは菜種油で焼いてる設定
ただし卵が小さい
ゆで60
目玉焼き50
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 12:55:15.39 ID:TIlHe+NP.net]
- >>781
身長体重どのくらいですか？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 15:22:34.95 ID:k9YrW9Wc.net]
- MCTオイルってないよね？
オリーブオイルってうってもダメだろうしどうしよう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 18:21:56.96 ID:DzdGhEir.net]
- 栄養価の問題なのかもだけどお菓子食べてないのにお菓子の食べすぎって言われるんだが
飲み物もお茶だし、メニューがないからコンビニのメニューから似たもの選んでるからいけないのかな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 19:03:04.22 ID:VNTLLrzZ.net]
- >>775
ちょっと意味が分からない
我慢して続けるってダイエットを？
今度血液検査があるからそれでコルチゾールの出過ぎって分かるかな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 22:19:49.74 ID:LKfz7VgX.net]
- >>785
何を食べて何です入力してるから書かないと
わからないよ
前にとあるメーカーの調理パンを入力するのに
同じ名前だったからそのまま入れると
おやつ扱いになるから、おかしいと思って
調べてみたら、食べたヤツはハムや野菜が入ってたのに
同名の生クリームやフルーツが入ってるヤツが
リストに出てて驚いたことがあった
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 22:33:15.72 ID:5UW+9dil.net]
- >>786
職場の定期健康診断で調べる範囲で異常値が出たらよっぽどのこと
出たとしても空腹時血糖やHbA1cが基準値上限ぎりぎりくらい
コルチゾールは脳の活動のための血糖を確保するよう働く
糖質過食衝動増加、筋肉異化亢進、内臓脂肪蓄積作用がある
↓
コルチゾールとは？
diet-kotu.com/yougo/cortisol.html
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 23:08:04.65 ID:2FJcAzd1.net]
- あすけんしてると、すぐにたんぱく質がオーバーしてしまう
あすけん通りだと肉が食べ足りなくてイライラしてくる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 23:16:54.22 ID:KWG8S3Qq.net]
- 毎日自炊なんだけど鉄分の摂取が結構難しい
鉄剤やウエハースに頼らないで食材から効率よく取るにはレバー以外で何がいいんだろう
小松菜も案外グラフ伸びないし
- 802 名前： mailto:sage [2017/06/24(土) 23:17:11.65 ID:09CMuFhd.net]
- タンパク質は毎日オーバーしてる
オーバーしない日は年間1〜2日
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 23:25:33.43 ID:ykUbZsQj.net]
- 有料版だけど、ゆる糖質制限だとたんぱく質の許容範囲が広い
プロテイン飲んでるから、ゆる糖質制限じゃないとすぐオーバーしちゃう
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 00:18:47.67 ID:irAqAZyr.net]
- >>790
自分はメグミルクのすっきりCa鉄を飲んでる
低脂肪だし鉄もカルシウムもとれるのでいいよー
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 00:36:27.62 ID:P3NoaGQE.net]
- >>775
はもしかして>>761へのレス？
なんか話がかみ合ってない
自分は炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因について聞いてたものなんだけど
- 806 名前： mailto:sage [2017/06/25(日) 00:42:05.11 ID:n1MHiSQM.net]
- アドバイスなんて見てる奴いるのか
おまえにこちらの何がわかるんだ？と思ってるから見るわけない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 01:08:32.90 ID:8JxWmIR/.net]
- >>784
大さじ一杯
15g、135kcal、脂質15g
だと思うが
MCTオイル入れると脂質がとんでもない事になる
未来さんに毎日怒られる
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 01:42:13.80 ID:X1iDGWLk.net]
- MCTオイルって初めて知ってググったけど
これって厳しい糖質制限・カロリー制限と併せてやるダイエットで
あすけんとは相性が悪くないの？
カロリーだけあすけんで管理したいなら脂質の量とかどうでもよくない？という素朴な疑問
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 01:56:43.92 ID:4eKjcIl7.net]
- おやつ代わりにミロを飲むようにしたらグラフが揃いやすくなった
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 02:02:10.52 ID:Rt9v1Lbj.net]
- >>783
167の73スタートで今66
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 02:11:33.45 ID:Rt9v1Lbj.net]
- >>793
それもミロもウエハースと同類のサプリ系では
小松菜もひじきもプルーンも文字通り山盛り食べてもグラフ伸びない
効率いうならやはりレバーが断トツ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 02:16:13.29 ID:irAqAZyr.net]
- >>800
メグミルクすっきりCA鉄は低脂肪牛乳だよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 02:57:14.61 ID:3W79i+Bp.net]
- ミロ飲んでる人は低脂肪乳？
ミロ好きだし久々に買ってこようかな
- 814 名前： mailto:sage [2017/06/25(日) 03:02:05.75 ID:n1MHiSQM.net]
- レバー有能
imgur.com/a/2Qjuf
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 05:20:58.31 ID:4xFDdB7W.net]
- >>794
>炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因
ストレス過剰、カロリー欠損大きすぎ → コルチゾール出すぎ
コルチゾールの説明読んでも糖質過食衝動と繋がらなかった？
PMS持ちの女性は性周期の後半で過食衝動が出やすくなるよ
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 06:20:37.79 ID:P3NoaGQE.net]
- >>804
詳しくどうもありがとう
ＰＭＳ持ちっぽいから今度検査に行ってくる
でも今生理2週間前なんだよね…
それでこの過食はストレスかな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 06:40:31.66 ID:P3NoaGQE.net]
- 小松菜をスムージーにしたら栄養素ぶっちぎりだけど
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 08:10:43.53 ID:l+VPKq6j.net]
- グリーンスムージーで調整する日々
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 09:16:43.94 ID:4xOLgdyw.net]
- 露出狂みたいに胸とかお尻とかの写真載せてる人の日記が流れてきて、初めてブロックという機能を使った。ブログでやってください…気持ち悪かった。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 09:42:30.86 ID:jrzbO2cM.net]
- >>803
こっちくんな。チラ裏で篭ってろよクズ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 10:25:57.04 ID:PWqyNuQ2.net]
- 私も久しぶりにミロ買ってこよう。
最近、さっぱりした食事が多いせいか、グラフがなかなか伸びないや。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 10:47:54.45 ID:e+Lcuc92.net]
- >>802
低脂肪
無脂肪はマズイ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 10:49:00.34 ID:O0mqDLFP.net]
- 低脳
無能もマズイ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 10:57:02.88 ID:IlNqcqXP.net]
- 登録から１ヶ月で3キロ減った！
ゆる糖質制限コースだけど、毎日ごはん400g〜500g食べてる！
お菓子より炭水化物大好きだから、ごはん我慢しなくていいのは嬉しい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 11:53:06.25 ID:zEaUXT6p.net]
- 激太りしたので…放置してたけど復帰。
放置してた間にアンドロイドにもゆる糖質制限コースできたのね！がんばろう！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/25(日) 13:24:33.58 ID:MT7K5H+t.net]
- ミロ低脂肪乳割りもいいけど、ヨーグルトにかけてバナナと食べるのも美味しい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 13:38:49.06 ID:FtEBCS5R.net]
- >>804
ああああ
自分これだ…
- 828 名前： mailto:sage [2017/06/25(日) 13:49:48.40 ID:Epfv9/aE.net]
- >>809
ここでもバカ発見！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/25(日) 19:07:33.32 ID:URdLe2Id.net]
- 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
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/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/26(月) 06:04:14.29 ID:bC/8cg4+.net]
- メグミルクのカルシウムと鉄分の入った低脂肪乳、ローソンでも似たのが売ってるよ
毎日ミロだけだと飽きるから インスタントコーヒーちょっとだけ混ぜると美味しい
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