- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 16:56:55.86 ID:xJXrQGRo.net]
- >>536
それはオカシい！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 17:08:57.64 ID:9aUuMaBe.net]
- >>535
みつ豆の豆抜きだね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 17:49:19.96 ID:A++bX6y7.net]
- 見た目菓子でもサプリ扱いになるものはそれなりにある
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:10:23.19 ID:WyK7T7/b.net]
- カロリーオーバーだけど今日は無理なら明日調整しようって諦められた
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:21:00.96 ID:91rkGBeL.net]
- きんぴらごぼうとキノコ約2パック使ったソテー食べたのに食物繊維足らなかった
マジかよーー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:29:00.58 ID:19K8yRui.net]
- アイスクリームはグリコのローカロリーアイスクリームが良いよ。最近になってＳＵＮＡＯと言う名前になったけど、1個80kcl。2個食べても160kcalなので怒られないよ。
私はバニラソフトが気に入ってよく食べてる。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:02:34.34 ID:5ZILwrKs.net]
- 栄養バランスもカロリーも指定通りで、順調に痩せてきてるんだけど、
最近貧血気味…下まぶためくると白い
たんぱく質は主に大豆製品や乳製品で摂ってるんだけど、
もっと肉取らないとだめかなあ…
今のバランスに肉入れると未来さんに叱られそう
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:12:08.51 ID:A++bX6y7.net]
- コンビニで手軽に買える繊維取れるのだと朝リンゴのゼリー
ゼリーサイズで8g以上は破格
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:33:00.57 ID:6FJezScR.net]
- >>543
サプリで補った方がいいよ
ダイエット中は栄養バランスをよくするのは難しいよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:35:48.
]
- [ここ壊れてます]
- 553 名前：40 ID:5ZILwrKs.net mailto: >>545
鉄分は毎日バッチリなんだ
栄養は全部適量満たしてるのに、それでもまぶた白いし、フラフラする…
ざっくりとした鉄分じゃなくて、フェリチンとか何か細かい話なのかなあ
あまり続くようなら、やっぱり病院かな… [] - [ここ壊れてます]
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:41:23.77 ID:9QIT2pz5.net]
- >>546
続くようならっていうかもうさっさと行ったほうがいいよ
眼瞼結膜が白い＝ヘモグロビンが薄いってことなんだから
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:49:21.19 ID:3gwmfRiE.net]
- あすけんでグラフを全部適正にしてて野菜の量もとってても、コマが傾いてたら健康的によくないんでしょうか？いつも主食が少なく副菜、主菜、乳製品がオーバーして傾いてます。サプリ等は取らずに食事でグラフはほぼ適正なんですが。。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 21:01:55.56 ID:vMJbCQTd.net]
- >>546
眼瞼結膜を素人が見て判断できるほどの貧血なら経口で摂取できる栄養うんぬん抜かしてる問題ではない
鉄とってても葉酸とビタミンB12が足りないと貧血になるよ
採血しなよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 21:02:49.42 ID:vMJbCQTd.net]
- >>548
こまけぇことは気にすんな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 21:31:23.94 ID:5ZILwrKs.net]
- そうですね、病院行ってみます
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 01:21:23.60 ID:5Bzqsyqq.net]
- お腹いっぱい食べたいから献立が和食中心になった
トンカツとか焼肉食べたいけど少ない量しか食べれないから無理だ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 05:06:17.21 ID:NtE2UYYr.net]
- あすけん始めて3ヶ月ちょっと
156/53から156/47になった！
洋服下着靴が緩くなって買い換えなきゃいけないけど嬉しいよ～
あすけん様々未来さん様々
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 11:15:41.58 ID:80ncSrGC.net]
- 今日いきなり目標カロリーが大幅に上向きに修正されてない？？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 12:41:00.75 ID:5d/3GGmt.net]
- >>554
されてないよ
1435のままだから、外食するとあっという間に終わるよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 14:06:38.10 ID:nJ1KARqg.net]
- 目標カロリー値が勝手に上がった定期
原因1，維持用のカロリー値に変わった
原因2，目標設定が変わった
あたしは何にもしてないのに的な話は置いといて
ひとまず設定が変わってないか確認してみよう
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/11(日) 14:33:24.59 ID:jQT+XG6h.net]
- >>555
そこは人によって数値違うんじゃない？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 23:43:52.26 ID:XGBIQg1a.net]
- 身長体重書くと荒れるでしょ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 23:50:02.91 ID:UPg+FGuj.net]
- >>553
カロリー制限だけ？運動もしてた？
まだ始めて1週間程だけどg単位で減り続けてるから楽しみだけど運動は全然ダメだから心配…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 01:22:27.33 ID:MCpN4euY.net]
- 糖質オーバーして未来には明日は主食控えてって言われるし
バランスガイドでは主食をしっかり食べろって言われるし
どうすりゃいいのさ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 01:40:11.19 ID:M6D7GCVf.net]
- ゆる糖質制限でやってるけど
主食が足りなくて主菜がオーバーしちゃうのは諦めてる
バランスガイドで気にするのは野菜、乳製品、お菓子
果物も基準の半分くらい取れてればいいや
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 02:01:58.71 ID:oKMoKzwB.net]
- 私はタンパク質とカルシウムが足りてればそれでいいことにしてる
脂質オーバー？不飽和脂肪酸オーバー？構うもんか
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 02:17:17.94 ID:fQ8b895R.net]
- 乳酸菌取りたくて飲むヨーグルトを飲んでるんだけど中々カロリー高いんだよね
ビオフェルミンの方がいいのかな…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 02:44:53.79 ID:+GIj8dJB.net]
- 植物性乳酸菌として
キムチやぬか漬け食べるとか
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 07:17:20.06 ID:tnVJBYnf.net]
- 昨日友達と自分で揚げるスタイルの串揚げバイキングで、そりゃもうわけわからないくらいに食べまくった
深い後悔
食事の入力もままならん
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 07:52:55.02 ID:nt2PqVxn.net]
- >>565
そんな時はあえて入力せず、次の日から一週間ぐらい調整してる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 07:58:00.37 ID:dNuDBEBB.net]
- >>559
運動は一番しない設定
通勤で歩く5000～7000歩と半身浴だけw（これでも目標はかるくクリア）だから大丈夫だよ
まだ設定どおりのカロリーで減り続けてる！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:32:39.87 ID:7rpCdXrZ.net]
- 半身浴は運動じゃないからな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:36:54.17 ID:eoHvnJEr.net]
- 自慰は運動になりますか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:14:13.32 ID:xqtC9VUn.net]
- >>568
いなあすけんで入浴ってあるからさ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:16:46.26 ID:tXjokPvb.net]
- >>565
そういう時ってあるよねー(´・ω・｀)
反省と自戒を込めて、できるだけ入力して、
7日平均でなんとかするか、できなくても1ヶ月平均でなんとかするようにしてる。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:34:17.27 ID:y1oj93Hw.net]
- 入浴とか家事のカロリーをセコセコ入れないで、その入力してる時間でスクワットでもすればいいのに
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:41:29.79 ID:xqtC9VUn.net]
- >>572
日中の仕事の歩数と消費カロリー入れてないからいいの！
自分こそそんなこと書き込んでる間に自分磨きすればいいのに
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:42:44.74 ID:8PPSaga8.net]
- お前らけんかすんな
空腹だとカリカリするから炭水化物しっかり食べて落ち着こう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 14:27:09.12 ID:W8sGnlc7.net]
- 家事でも何でも入力に統一性があれば参考になるんじゃないかい
それで成功すればそのままでいいし
ダメならカロリー目標値下げるなり運動を見直すなりさ
自分に甘い人がダイエット難しいのはわかるけど
ハードル下げて高得点取りやすくするのもモチベ維持に繋がる。かもしれないし
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 15:43:51.96 ID:Unns6c49.net]
- 家事をバカにしてるようだが家事ってなかなか大変だしカロリー消費すると思う
毎日複数人の洗濯徒歩で買い出し料理後片付け×3とか特に
一人暮らしならあんまたいしたことないかもしれないが
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 15:55:37.61 ID:YwuvcyHa.net]
- でも洗濯も料理もそんなに運動量があると思えないしムラもある
買い物は徒歩で計算するイメージだし
家事作業が多い人は生活強度を一段階上げる感じかな？
個人的には上記のことを考えるのが面倒なんで、
運動には加算してない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 16:49:17.13 ID:TV1IF4+U.net]
- 料理は手先を使うからカロリーまぁまぁ消費するとかネットに書いてあった
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 16:58:50.36 ID:d3ZoeqaF.net]
- 面倒臭い事言ってる人は体組成計買えばいいよ。そもそも体重や基礎代謝だって人それぞれなんだから、ちゃんと計測しないと消費カロリーに違いがあるのは当たり前。
他人様の入力方法にケチつけるなんてナンセンス
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:01:46.70 ID:vxNQkktR.net]
- 減ってないならともかく減ってるならいんじゃない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:52:24.06 ID:W8sGnlc7.net]
- 自分の意見を言ってるだけの人にまでケチ付けるのもナンセンスブーメラン飛んでくるやで
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 23:26:58.05 ID:5yRi9Nwl.net]
- 体重はもういいから体脂肪率下げるコースを作って欲しい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 05:22:55.40 ID:agGNnH4+.net]
- 糖質制限している時のグリーンスムージーはきついな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 17:47:58.93 ID:W6nMXiDI.net]
- ごはん小盛りなら80点以上、それを雑穀ごはん小盛りにしたら80点以下で脂質を怒られる
動物性と植物性の脂質いっしょくたなの納得いかないよー
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 01:06:49.01 ID:2yZuOZDE.net]
- 小松菜を取り入れたらどうですか？って昨日食べたばっかりなのに
毎日食べろってことかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 13:27:22.18 ID:g03HA86y.net]
- あと1kgで目標体重だーい
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 18:19:30.71 ID:fjiKfYF1.net]
- >>586
私も～
それでね、一昨日から女子日で体重が増えた分は自然に戻ると考えて
今日はドリンクのファスティングをしてる
ファスティング1日で1kgは減るから、今日と明日頑張れば2kgは減る計算
ただ、女子日はいつもと違って、食欲が出たりするから
まだ明けてないのに明日まで頑張れるかなあ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 19:13:18.81 ID:l+w8gUIf.net]
- 活動レベルをⅠにして下げて高得点とるようにしていたら一週間で1キロ落ちた！
あすけん始めて2ヶ月、高得点とるために頑張って食べて体重キープしてたのにこんなに簡単に落ちるなんて…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 03:43:11.50 ID:bT49BTqM.net]
- あすけん使ってもうすぐ２ヶ月。基礎カロリーの見直しして、未来の言う栄養素のアドバイスを参考にしてる。
９キロ落ちた。
周りの人にも痩せたやろ？と言われるレベルになってきている。
白米、パン、麺はダイエットしてからほぼ口にしなくなった。
焼肉食べ放題へかなり行ってる。
それでも痩せてきてる。
一日一食だからかな。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 06:16:23.85 ID:IsnbbY2S.net]
- 食べ放題行ったって1人前で済ませられればな
肉2キロとか食わないんだろ？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 07:07:51.75 ID:elS9gDXJ.net]
- キープ中だけど589とは逆に白米、パスタが食べたくて仕方がない
玄米とまんなんひかり買って来よう
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 08:38:05.77 ID:uejK6mSC.net]
- 太りにくい身体になると信じて3食しっかり摂取して2週間弱
体重、体脂肪とも今のところほぼ横這いか日によって増える
不安に打ち勝ちたい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 08:48:39.66 ID:gbE/4hZA.net]
- >>592
現状維持ならいいだろうけど、目標体重設定してダイエットしてるの？
であれば、基礎代謝とか活動レベルとか見直した方がいいかも？
女性であれば生理の関係で2週間痩せないなんて気にすることないとは思うけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 09:02:44.95 ID:uejK6mSC.net]
- >>508
青魚の脂は優良で身体に良いとかどこかで聞いたんだけどあすけんだとオリーブオイルやココナッツオイルも脂質や脂肪酸で一括りされる
もうちょいきめ細やかなシステムになってほしい…って求めすぎかな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 09:10:59.66 ID:uejK6mSC.net]
- >>593
そっかー現状維持かー
一応目標体重の設定はしてるんだけど、趣味でスポーツやってるから痩せたいってよりも体脂肪落として筋肉量は増やしたいんだよね
未来に食べろって言われるのも納得はできるんだけど今のところ体脂肪率もあんま変化なくて心配になる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 12:45:48.26 ID:bT49BTqM.net]
- >>590
肉２キロは流石に･･･。
けど、食べてるよ。
満腹感はある。ライス食べないけど食後の杏仁豆腐も小さなサイズ7個とか。
>>591
白米はまだ大丈夫だけどパスタは食べれない。多分、胃もたれする。
マンナン米は興味あるね。
美味しいの？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 15:41:58.56 ID:/YyHLBBM.net]
- ちょっとくら寿司に行こうかとその前にあすけんでざっとカロリーを見たら明らかにおかしくね？てのがいくつもあって
公式と照らし合わせたら案の定めちゃくちゃ�
- 605 名前：ｾった（エンガワが半分になってたりコーンが50kcal程多かったり）
こういう時めんどいな…一つ一つ公式見てMyアイテムしかない？ [] - [ここ壊れてます]
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 15:58:02.78 ID:W85lYIlC.net]
- 他の回転寿司チェーンで近いカロリーの同じネタを登録するとかよくやる
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 16:10:39.38 ID:yWAARhRG.net]
- >>595
筋肉増量させたいなら食べないとね
アンダーカロリーでは筋肉量増やすのは無理だよ
筋トレしてるってことだよね？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 16:40:47.62 ID:Q8C0tvTZ.net]
- 俺もチントレしてるけど全然増えないぼすけて
blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 17:42:51.21 ID:/YyHLBBM.net]
- >>598
なるほど
そもそも何でこんな間違いが起きてるんだろ？
エンガワが一貫分のカロリーしかないなんて以前のメニューから更新してないってのでも起こらなそうだし
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 19:38:28.19 ID:z1SBPOYj.net]
- なんかあすけん日記見てると今日は東京の○○でお洒落ランチしてきました♪だの
今日はマックでハンバーガー２つ食べました♪だのとてもダイエットしてるとは思えない
おしゃれなランチを楽しんじゃうあたし可愛いしたいならどっかのSNSでやりゃいいのに
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 19:56:27.39 ID:TjgLsHVz.net]
- >>602
そんなの見なきゃいい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 20:42:23.96 ID:elS9gDXJ.net]
- >>596
普通においしいよ
カロリーや糖質も普通の白米よりかなりオフされてる
栄養面では玄米にはかなわないかな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 21:36:42.75 ID:QPGCvdah.net]
- あんなに好きだった麺類を食べなくなった。
たまに朝にオートミールにソイプロテインや粉末のスムージー混ぜてるけど100%にならないんだよなぁ。
いつも小松菜をおすすめされてるし。
最近はお豆腐やさんの粗めのおからが好き。それをポテトサラダ風にすると腹持ちもいいし快便。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 22:01:12.07 ID:gqAb4E4d.net]
- >>604
ありがとう。高そうだけど試してみる。
>>605
小松菜は栄養素の数値あがるよ。
安くてオススメ。
モロヘイヤは高いからね。
おからはヘルシーで美味しい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 22:41:47.63 ID:QPGCvdah.net]
- >>606
マンナンヒカリは1年前まで15キロの業務用を定期的に買ってました。
私は米と半分で炊いてもそこまで気にはしなかったけど夫が駄目でしたね。
スーパー等で小さいのを買って合うかどうかを確認してから業務用買うのオススメです。
白米より小さめでどうしてももそもそしてしまうんですが、業務用はかなり持ちますよ。
小松菜は夫が嫌いでもて余してしまうかと思ってましたが、私だけ食べるようにしてみようかな。
ありがとうございます。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 23:35:55.61 ID:qBgth86o.net]
- Myアイテムで登録した品をMyレシピに使う事ってできないのか？
セットに入れて一気に登録してるが、見た目が長ったらしくて地味に面倒
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 04:46:45.66 ID:8yW5G4yB.net]
- >>605
麺類は素麺に味がそっくりな豆腐麺もあるし、
紀文の糖質ゼロ麺のつけ麺はつけ麺を楽しめるし、
中華麺をなかなか味わえないけどね
でも、冷やし中華ならカロリーが低く抑えられるからたまになら、
三食で調整すれば食べられるし
私は糖尿病だから、ラーメンやうどんは食べないけど、
パスタなら低GIだから、他の二食で調整して、
たまに外食でトマトパスタだけ食べてるよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 06:34:46.64 ID:k0ozKisb.net]
- 目標まであと18キロなのに目標カロリーが1800から2300に上がったよ。なぜ？
どのうように算出してるんですか？
基礎代謝は1700位です。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 06:44:48.25 ID:NzpRrSOh.net]
- >>610
>>556
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 07:00:48.77 ID:n1nMLYMn.net]
- >>610
私なんて目標まて、あと100グラムwなのに
カロリー全く変わらないよ
もう、今日にでも目標達しそうだけど、そしたらカロリー変わるのかな
これ以上目標下げられないから(BMI18.5あたり)その後が気になります
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 07:47:16.89 ID:tHQwsD8+.net]
- >>611
ありがとう！でも確認したら特に変わってなかったよ。現在の体重が1ヶ月たって下がっただけでした。
612
凄いね！おめでとう！到達したら自動で維持に切り替わるのかな？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 08:06:21.76 ID:j+FKZC/M.net]
- >>610
基礎代謝1700ってデブなの？重労働なの？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 08:50:44.36 ID:nUIraNhx.net]
- >>599
筋トレしてるよー
今朝の体重そんな変化なかったけど鏡見たら腹回りスッキリしてた
気長に続けてみるわ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 08:53:08.80 ID:XyKZhkyM.net]
- 代謝なんかざっくりでいいんじゃないの？
なんか適当にカロリー制限してるだけで四ヶ月で20キロ落ちてきたけど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 09:37:40.04 ID:jkZSyoli.net]
- 豆腐をごはんがわりにしてたら
食べた中で脂質が多い1位って言われた
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 09:42:07.76 ID:9+gBnNTM.net]
- 10kg痩せたがまだ基礎代謝1800ある
今は摂取目標カロリー食べるのも多すぎてきついんだが前はどんだけ食べてたんだ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 12:25:46.80 ID:RzRk8M1T.net]
- 少量でもカロリーデカい菓子あるからなー
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/16(金) 12:33:22.21 ID:vzEOdsW6.net]
- 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 18:34:44.90 ID:WYfJ3Acb.net]
- 「目標カロリー値が勝手に上がった」ってやつ、
これ>>556が原因じゃないわ
あすけんでは1ヶ月に減らす体重は
「すごくがんばる」設定の場合でも3～4％としていて、
当然のことながら、体重が減るにつれて1ヶ月に減らせる体重も減る
私の場合、昨日までは体重が50kg台で
「すごくがんばる」設定で1ヶ月に1.5kg減らす目標だったけど
今日40kg台になって目標設定をし直してみたら月に1.4kg減らす目標になって
そのせいで摂取カロリーは1,280kcalから1,310kcalに増えた
素直にあすけんの指示に従ってて問題ないかと
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 18:46:10.37 ID:omoj+mJR.net]
- 俺は「いのちをだいじに」に設定したら
2500kcalに設定されてﾜﾛﾀｗｗｗ
もはやダイエットツールじゃなくなっとる。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 20:05:27.71 ID:+HDkYosM.net]
- マイメニュー登録で炭水化物の数値は糖質＋食物繊維の値を入力しないとだめですか？
低糖質食品でも食物繊維が多いと炭水化物の値が凄いことになってしまうので未来さんに怒られてしまいます
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 20:08:45.91 ID:ix7JmdPn.net]
- >>614
何言ってんだこいつ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 21:26:57.65 ID:EgF486EGB]
- 引っ越しの準備で疲れたから、大福2個食べたら怒られたｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 22:12:43.39 ID:kNOpRWxa.net]
- >>622
いのちだいじにとかじゅもんつかうなとかあるのかと思って設定し直してしまったじゃん
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 22:46:02.91 ID:OfAPaWX2.net]
- 最近始めました。
仕事でバタバタと動き回るけどパソコンに向かう時間もあるから身体活動レベルに悩みましたがⅠにしました。
糖質は１日100g位のゆるゆるです。
目でみて分かるのがいいですね。
今日どうしても甘いのを食べたくて白たい焼きのクリームとおから100%の自作パンケーキ食べてお酒を飲んだら60点。
糖質制限ダイエットは1ｶ月してますが、お酒の〆やつまみで炭水化物系をとらなくなったのが驚きです。
飲むときはかなり飲むので翌日朝は体重増えてたりするけど、野菜やキノコなどを多く取ってるせいか減量できてます。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 22:57:58.74 ID:WCjhWbpb.net]
- >>621
そういう事なのかありがとう
BMI18.5(だっけ？)以下には設定できないってのが微妙に不便だったりする
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/16(金) 23:19:55.82 ID:KcL820sU.net]
- 拒食症お断りってことだ言わせんな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/17(土) 11:16:48.94 ID:ntXQ7dPe.net]
- とりあえずの目標体重達成したのでどんな画面になるのかと思ったら結構そっけなかった( ´_ゝ`)
未来脱げよ！と
目標カロリーもどんどん上がっていって当初より200キロカロリー増えてしまっている
1日1400とってたらリバウンドするわ、未来のバカ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/17(土) 11:20:26.43 ID:ntXQ7dPe.net]
- >>628
18.5まではギリ設定出来たので18.5未満はむりだねぇ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 14:49:21.12 ID:G7R4WuxN.net]
- 1400でリバウンドとか奇形レベルのチビ？それとも引きこもりで一切歩かないの？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 16:09:57.10 ID:GLhe+ytc.net]
- 味噌汁の汁ほぼ残して具材だけ食べるオプションがほしい…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 16:34:20.02 ID:ce6b5T+8.net]
- >>615
筋トレはしてない人だけど、体重はたいして減ってけど、食事の改善で腹回りは変わってきたよ。
鏡で見なくてもズボンをはいたとき気付くレベル、そろそろサイズを小さくしたズボンに買いかえないといけない状態。
もともとデブっていたから他の人の参考にはならないと思うけど、こういう人もいるということで。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 17:47:13.54 ID:bzFQR5Fy.net]
- 今日仕事で2ｶ月振りにスーツ着たらサイズが変わってた。
一気に太って13号のスーツ新調したのに結局11号の去年のスーツが楽に着れたよ。
体重は4キロ減位だし、周りから痩せたとかは言われてないけど嬉しい。
でも仕事で出た弁当でご飯を3分の2残したのに結構なカロリーだったから、明日で調整しないと。
あすけんってレコーディングダイエットにもなるから、何か食べたくてもカロリー低いのを選んで食べるとか我慢するとか出来るようになってきた。
一気に太った時期は酒もご飯も好きなだけ食べて、資格取得のために勉強だけして運動辞めてた時期だったけど太るべくして太ったんだと思う。
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