- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 21:57:14.90 ID:/1UgUsE6.net]
- 体重減る→目標に近付く→現状維持方針に近付く という解釈でもしてるのかねぇ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 22:38:02.94 ID:xoBfvpJ7.net]
- >>491
わたしの場合は、あくまで目安としてわかれぼよいと割り切って
ジョギングをしてもそのときの歩数がiPhoneのヘルスケアでもカウントされてるときには、
あすけんにはジョギングの入力はしません。
歩数換算で、実際には走っていたぶんも歩いていたカロリーでみてしまってます。
どのみちあすけんの運動消費カロリーは多めにでるような気がしてるし、
消費カロリーはどの方法で計算しても所詮は目安でしかないので、低めに低めに見積もっていたほうが間違いないと思って。
iPhoneを持たずに（ヘルスケアで歩数をカウントせずに）運動したときには、そのぶんはあすけんに入力してます
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 08:53:55.76 ID:ajGYA8WV.net]
- カロリーオーバーもカロリーアンダーも
たった４日続いた程度ですぐ泣き出す、わがままな女だ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 09:55:49.23 ID:64S62uXJ.net]
- 未来の言うことは基本聞いてない。
あのアドバイス意味ないから表示しないを選択できるようにしてほしいよね。
あすけんに要望送ってるんだけどなー
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 10:09:19.97 ID:qT4wzxwp.net]
- 未来のうんこだったらマヨネーズなしで食える
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 12:35:20.02 ID:++PvyGc3.net]
- だったらあすけんやるなよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 13:44:16.27 ID:Tn23Rfrn.net]
- 未来さんを信じてバランスよく食べてみるよ
過食衝動がおさまるといいな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 14:48:32.16 ID:mJLtz2TQ.net]
- >>496
あすけんやめればとしか言えない
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 15:17:40.98 ID:NUv6Tyu0.net]
- おから蒸しパンに感動。美味しい！アレンジききそうなので色々試してみたい。メロンパン風とかも美味しそう。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 15:58:11.14 ID:64S62uXJ.net]
- あすけんが1番カロリー計算とレコーディング簡単に出来て便利なんだよ。
あすけんのおかげで維持できてるし。やめるとリバウンドまっしぐら。
ただ未来のアドバイスは的外れな事が多くてゲンナリする。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 16:33:38.78 ID:j/OKlNY+.net]
- そんなゲンナリするほど的外れかな～
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 16:50:59.98 ID:oWL9DNAc.net]
- なんか食ったあとに、同じものを勧めてくるとか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 17:15:21.97 ID:64S62uXJ.net]
- >>504
それも結構あるけど、昼食べた時点で脂質が足りてない、たんぱく質は十分って摂取量の時に
「肉が多いと脂質も多くなりがちなので気をつけましょう」とか。
たんぱく質が多い時に自動的にそのアドバイスが表示されるシステムなんだろうけど。
5年ほど利用してて、色々な部分が使いやすく改善されていく中、このアドバイス機能だけ変わらないから
表示オンオフが選べればいいのにと思う。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 17:41:33.07 ID:SFWA5bSj.net]
- 未来が糖質コントロールばっちり！次は食事量を増やしてもいいって言うからおやつにヨーグルト食べたら、糖質が多いですねって…調子乗ってすみませんでした
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 18:56:47.43 ID:FhLpd8zQ.net]
- >>494
ご返信ありがとうございます。
細かい数値をいちいち気にしすぎない事ですね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/09(金) 19:00:44.24 ID:+aVILcR+.net]
- 未来のアドバイスは概ね参考にしているけどたまに戸惑うことがある。
例えば、夕食にサンマの塩焼きを食べた日に未来からサンマは脂質が多いと注意される→次の食事は焼き魚にしてみては？って言われたりw
多分未来はサンマ以外の魚を食べろと言ってるんだろうと解釈したけど。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 19:22:03.32 ID:olcVaJcP.net]
- 生卵とゆで卵と温泉卵のカロリーは何で違うの？
教えて未来さん
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 21:01:16.59 ID:X+fluOpt.net]
- 卵の大きさが違うから？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 21:09:11.58 ID:X+fluOpt.net]
- 今見たら、生卵とゆで卵は60g、温泉卵は卵60gにかつおだしと濃口醤油とみりん風調味料が加わっている。
ゆで卵が一番カロリーが高いのは何故なんだろうね。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 21:17:38.49 ID:OieMCwpi.net]
- 卵は98円から158円くらいの特価パックをよく買うのだが
こういうのは基本サイズ不揃い
あすけんのゆで卵とかLLサイズ基準だろうから
適当に0.8とか、0.7とかで調整
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 22:09:47.58 ID:VuuSQN/M.net]
- 栄養グラフの現在までの基準と一日の基準の意味が未だにピンとこない
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 23:24:27.42 ID:++PvyGc3.net]
- 逆に何で分からないのかが分からない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 01:42:12.24 ID:VdjqPUZv.net]
- 普通のアイス1つ食べただけで「お菓子の量が多かった」とかなんなの？
カップアイスにして半分以外とかにしないとダメなの？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 03:16:45.15 ID:eofFiaoI.net]
- >>515
菓子類は200カロリー以内に抑えないと小言言われたと思う
チョコモナカジャンボを三等分して3日かけて食べたわ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 07:47:03.62 ID:WFHqfQox.net]
- 雪見だいふくも、１個ずつ2日間に分けるね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 08:44:10.34 ID:t2ae5Xv5.net]
- スーパーカップ1個食べるとぶちぎれるよな未来さん
アイスはパピコおすすめ
２つにわかれてるから1日1個ずつ食べればキレられない
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 09:02:25.21 ID:ORewpSB2.net]
- つぶあんやこしあん単体だとお菓子に分類されないし
食物繊維も多いんで、最近甘いもの欲しいときに食べてる
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 09:21:12.28 ID:OBzwrkPm.net]
- >>519
なるほど！
だからマイセットで登録したあんみつ食べてもお菓子ゲージあがらないのか
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 09:24:07.79 ID:GtjKJuP+.net]
- お菓子を食べて怒られた日のアドバイスにぜんざいをおすすめされる
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/10(土) 10:25:48.21 ID:k3EXZ/dc.net]
- 分類されてなきゃいいってものでもないだろw
本質見失いすぎ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 11:06:56.90 ID:jzC/x4iO.net]
- >>518
スーパーカップ昨日食ったばっかでドキッとしたが俺が食ったのはエースコックの方だった
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 11:32:05.24 ID:mwHmkNSg.net]
- >>522
でもタンパク脂質炭水化物が基準内に収まっててビタミンミネラルも摂れてればあんこ食べてもお菓子に分類されるチョコレート食べてもスナック菓子食べても別によくね？と思うんだけどね
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 12:04:34.10 ID:Xu0bp/r6.net]
- 小豆が苦手なので甘いもの摂るときは豆腐や寒天にきな粉と三温糖3gずつかけて食べたりしてる
お腹にたまるし甘いもの欲も落ち着く
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 12:05
]
- [ここ壊れてます]
- 532 名前：:16.49 ID:VUeeFnrm.net mailto: 着せ替え機能キボンヌ。課金で構わんから []
- [ここ壊れてます]
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/10(土) 12:10:11.66 ID:YMM+oHDi.net]
- >>525
それいいですね
自分は自分ナタデココ好きなのでナタデココゼリー食べてましたけど、豆腐にきな粉とか美味しそう
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 12:38:55.79 ID:gRlpIQUR.net]
- >>526
いっそエロサイトに行った方が早いで
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 13:04:24.92 ID:pdOp0+Ew.net]
- 得点によって着せ替え衣装が買えるとか
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 13:17:14.71 ID:TfsazauV.net]
- 繋がんないね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 13:24:09.01 ID:n2YJ40U5.net]
- >>524
そそそ。
200までおｋだから、200以下で食べられるもの探して食べてる。
和菓子ってけっこうカロリー低いし、コンビニでもカロリー見て200以下の買ったり。
あれもだめこれもだめより、おぉこれ大丈夫～でやった方が楽。
無造作に食べてたから体重増量したわけで、ダメ出しされて怒るのもちょっと違うと思うし。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 14:41:40.84 ID:ZK5RwW6O.net]
- 一週間で菓子が200以下になってればいいかと思って、スーパーカップとか普通に丸々ひとつ食べてる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 15:03:11.71 ID:W9LiYRTb.net]
- >>512
ネタだと思うが、変な勘違いをする人がいるかもしれないので書いておく。
あすけんのゆで卵のグラム数ではMサイズです。
ネットで調べれば分かることだが、SからLLまで黄身の大きさは変わらないので、Lを1.1とか入力するとカロリー値も嘘だが栄養素の情報が嘘になる。
白身のカロリーを見るとLLとかでもMに比べて6、7カロリーの違いなのでLLでも1でよいと思う。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/10(土) 15:07:32.66 ID:COIqo4lA.net]
- デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 15:41:14.86 ID:xJXrQGRo.net]
- ところてんに黒蜜かけて食べるとヘルシーよ！
十分和菓子になるね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 16:09:24.02 ID:JCFkN/XZ.net]
- クリーム玄米ブランはお菓子扱いにならないよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 16:56:55.86 ID:xJXrQGRo.net]
- >>536
それはオカシい！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 17:08:57.64 ID:9aUuMaBe.net]
- >>535
みつ豆の豆抜きだね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 17:49:19.96 ID:A++bX6y7.net]
- 見た目菓子でもサプリ扱いになるものはそれなりにある
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:10:23.19 ID:WyK7T7/b.net]
- カロリーオーバーだけど今日は無理なら明日調整しようって諦められた
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:21:00.96 ID:91rkGBeL.net]
- きんぴらごぼうとキノコ約2パック使ったソテー食べたのに食物繊維足らなかった
マジかよーー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:29:00.58 ID:19K8yRui.net]
- アイスクリームはグリコのローカロリーアイスクリームが良いよ。最近になってＳＵＮＡＯと言う名前になったけど、1個80kcl。2個食べても160kcalなので怒られないよ。
私はバニラソフトが気に入ってよく食べてる。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:02:34.34 ID:5ZILwrKs.net]
- 栄養バランスもカロリーも指定通りで、順調に痩せてきてるんだけど、
最近貧血気味…下まぶためくると白い
たんぱく質は主に大豆製品や乳製品で摂ってるんだけど、
もっと肉取らないとだめかなあ…
今のバランスに肉入れると未来さんに叱られそう
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:12:08.51 ID:A++bX6y7.net]
- コンビニで手軽に買える繊維取れるのだと朝リンゴのゼリー
ゼリーサイズで8g以上は破格
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:33:00.57 ID:6FJezScR.net]
- >>543
サプリで補った方がいいよ
ダイエット中は栄養バランスをよくするのは難しいよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:35:48.
]
- [ここ壊れてます]
- 553 名前：40 ID:5ZILwrKs.net mailto: >>545
鉄分は毎日バッチリなんだ
栄養は全部適量満たしてるのに、それでもまぶた白いし、フラフラする…
ざっくりとした鉄分じゃなくて、フェリチンとか何か細かい話なのかなあ
あまり続くようなら、やっぱり病院かな… [] - [ここ壊れてます]
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:41:23.77 ID:9QIT2pz5.net]
- >>546
続くようならっていうかもうさっさと行ったほうがいいよ
眼瞼結膜が白い＝ヘモグロビンが薄いってことなんだから
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:49:21.19 ID:3gwmfRiE.net]
- あすけんでグラフを全部適正にしてて野菜の量もとってても、コマが傾いてたら健康的によくないんでしょうか？いつも主食が少なく副菜、主菜、乳製品がオーバーして傾いてます。サプリ等は取らずに食事でグラフはほぼ適正なんですが。。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 21:01:55.56 ID:vMJbCQTd.net]
- >>546
眼瞼結膜を素人が見て判断できるほどの貧血なら経口で摂取できる栄養うんぬん抜かしてる問題ではない
鉄とってても葉酸とビタミンB12が足りないと貧血になるよ
採血しなよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 21:02:49.42 ID:vMJbCQTd.net]
- >>548
こまけぇことは気にすんな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 21:31:23.94 ID:5ZILwrKs.net]
- そうですね、病院行ってみます
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 01:21:23.60 ID:5Bzqsyqq.net]
- お腹いっぱい食べたいから献立が和食中心になった
トンカツとか焼肉食べたいけど少ない量しか食べれないから無理だ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 05:06:17.21 ID:NtE2UYYr.net]
- あすけん始めて3ヶ月ちょっと
156/53から156/47になった！
洋服下着靴が緩くなって買い換えなきゃいけないけど嬉しいよ～
あすけん様々未来さん様々
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 11:15:41.58 ID:80ncSrGC.net]
- 今日いきなり目標カロリーが大幅に上向きに修正されてない？？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 12:41:00.75 ID:5d/3GGmt.net]
- >>554
されてないよ
1435のままだから、外食するとあっという間に終わるよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 14:06:38.10 ID:nJ1KARqg.net]
- 目標カロリー値が勝手に上がった定期
原因1，維持用のカロリー値に変わった
原因2，目標設定が変わった
あたしは何にもしてないのに的な話は置いといて
ひとまず設定が変わってないか確認してみよう
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/11(日) 14:33:24.59 ID:jQT+XG6h.net]
- >>555
そこは人によって数値違うんじゃない？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 23:43:52.26 ID:XGBIQg1a.net]
- 身長体重書くと荒れるでしょ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 23:50:02.91 ID:UPg+FGuj.net]
- >>553
カロリー制限だけ？運動もしてた？
まだ始めて1週間程だけどg単位で減り続けてるから楽しみだけど運動は全然ダメだから心配…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 01:22:27.33 ID:MCpN4euY.net]
- 糖質オーバーして未来には明日は主食控えてって言われるし
バランスガイドでは主食をしっかり食べろって言われるし
どうすりゃいいのさ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 01:40:11.19 ID:M6D7GCVf.net]
- ゆる糖質制限でやってるけど
主食が足りなくて主菜がオーバーしちゃうのは諦めてる
バランスガイドで気にするのは野菜、乳製品、お菓子
果物も基準の半分くらい取れてればいいや
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 02:01:58.71 ID:oKMoKzwB.net]
- 私はタンパク質とカルシウムが足りてればそれでいいことにしてる
脂質オーバー？不飽和脂肪酸オーバー？構うもんか
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 02:17:17.94 ID:fQ8b895R.net]
- 乳酸菌取りたくて飲むヨーグルトを飲んでるんだけど中々カロリー高いんだよね
ビオフェルミンの方がいいのかな…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 02:44:53.79 ID:+GIj8dJB.net]
- 植物性乳酸菌として
キムチやぬか漬け食べるとか
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 07:17:20.06 ID:tnVJBYnf.net]
- 昨日友達と自分で揚げるスタイルの串揚げバイキングで、そりゃもうわけわからないくらいに食べまくった
深い後悔
食事の入力もままならん
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 07:52:55.02 ID:nt2PqVxn.net]
- >>565
そんな時はあえて入力せず、次の日から一週間ぐらい調整してる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 07:58:00.37 ID:dNuDBEBB.net]
- >>559
運動は一番しない設定
通勤で歩く5000～7000歩と半身浴だけw（これでも目標はかるくクリア）だから大丈夫だよ
まだ設定どおりのカロリーで減り続けてる！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:32:39.87 ID:7rpCdXrZ.net]
- 半身浴は運動じゃないからな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 09:36:54.17 ID:eoHvnJEr.net]
- 自慰は運動になりますか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:14:13.32 ID:xqtC9VUn.net]
- >>568
いなあすけんで入浴ってあるからさ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:16:46.26 ID:tXjokPvb.net]
- >>565
そういう時ってあるよねー(´・ω・｀)
反省と自戒を込めて、できるだけ入力して、
7日平均でなんとかするか、できなくても1ヶ月平均でなんとかするようにしてる。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:34:17.27 ID:y1oj93Hw.net]
- 入浴とか家事のカロリーをセコセコ入れないで、その入力してる時間でスクワットでもすればいいのに
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:41:29.79 ID:xqtC9VUn.net]
- >>572
日中の仕事の歩数と消費カロリー入れてないからいいの！
自分こそそんなこと書き込んでる間に自分磨きすればいいのに
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 12:42:44.74 ID:8PPSaga8.net]
- お前らけんかすんな
空腹だとカリカリするから炭水化物しっかり食べて落ち着こう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 14:27:09.12 ID:W8sGnlc7.net]
- 家事でも何でも入力に統一性があれば参考になるんじゃないかい
それで成功すればそのままでいいし
ダメならカロリー目標値下げるなり運動を見直すなりさ
自分に甘い人がダイエット難しいのはわかるけど
ハードル下げて高得点取りやすくするのもモチベ維持に繋がる。かもしれないし
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 15:43:51.96 ID:Unns6c49.net]
- 家事をバカにしてるようだが家事ってなかなか大変だしカロリー消費すると思う
毎日複数人の洗濯徒歩で買い出し料理後片付け×3とか特に
一人暮らしならあんまたいしたことないかもしれないが
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 15:55:37.61 ID:YwuvcyHa.net]
- でも洗濯も料理もそんなに運動量があると思えないしムラもある
買い物は徒歩で計算するイメージだし
家事作業が多い人は生活強度を一段階上げる感じかな？
個人的には上記のことを考えるのが面倒なんで、
運動には加算してない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 16:49:17.13 ID:TV1IF4+U.net]
- 料理は手先を使うからカロリーまぁまぁ消費するとかネットに書いてあった
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 16:58:50.36 ID:d3ZoeqaF.net]
- 面倒臭い事言ってる人は体組成計買えばいいよ。そもそも体重や基礎代謝だって人それぞれなんだから、ちゃんと計測しないと消費カロリーに違いがあるのは当たり前。
他人様の入力方法にケチつけるなんてナンセンス
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:01:46.70 ID:vxNQkktR.net]
- 減ってないならともかく減ってるならいんじゃない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 17:52:24.06 ID:W8sGnlc7.net]
- 自分の意見を言ってるだけの人にまでケチ付けるのもナンセンスブーメラン飛んでくるやで
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 23:26:58.05 ID:5yRi9Nwl.net]
- 体重はもういいから体脂肪率下げるコースを作って欲しい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 05:22:55.40 ID:agGNnH4+.net]
- 糖質制限している時のグリーンスムージーはきついな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 17:47:58.93 ID:W6nMXiDI.net]
- ごはん小盛りなら80点以上、それを雑穀ごはん小盛りにしたら80点以下で脂質を怒られる
動物性と植物性の脂質いっしょくたなの納得いかないよー
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 01:06:49.01 ID:2yZuOZDE.net]
- 小松菜を取り入れたらどうですか？って昨日食べたばっかりなのに
毎日食べろってことかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 13:27:22.18 ID:g03HA86y.net]
- あと1kgで目標体重だーい
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 18:19:30.71 ID:fjiKfYF1.net]
- >>586
私も～
それでね、一昨日から女子日で体重が増えた分は自然に戻ると考えて
今日はドリンクのファスティングをしてる
ファスティング1日で1kgは減るから、今日と明日頑張れば2kgは減る計算
ただ、女子日はいつもと違って、食欲が出たりするから
まだ明けてないのに明日まで頑張れるかなあ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/14(水) 19:13:18.81 ID:l+w8gUIf.net]
- 活動レベルをⅠにして下げて高得点とるようにしていたら一週間で1キロ落ちた！
あすけん始めて2ヶ月、高得点とるために頑張って食べて体重キープしてたのにこんなに簡単に落ちるなんて…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 03:43:11.50 ID:bT49BTqM.net]
- あすけん使ってもうすぐ２ヶ月。基礎カロリーの見直しして、未来の言う栄養素のアドバイスを参考にしてる。
９キロ落ちた。
周りの人にも痩せたやろ？と言われるレベルになってきている。
白米、パン、麺はダイエットしてからほぼ口にしなくなった。
焼肉食べ放題へかなり行ってる。
それでも痩せてきてる。
一日一食だからかな。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 06:16:23.85 ID:IsnbbY2S.net]
- 食べ放題行ったって1人前で済ませられればな
肉2キロとか食わないんだろ？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/15(木) 07:07:51.75 ID:elS9gDXJ.net]
- キープ中だけど589とは逆に白米、パスタが食べたくて仕方がない
玄米とまんなんひかり買って来よう
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