- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 21:16:21.86 ID:X7lp9En3.net]
- 2日間実家に帰っただけで体重が2kgも増えたわ
なにこれ怖い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:06:19.31 ID:xcSsjwzF.net]
- どなたか1400kcalくらいで100点近く出す時のメニューをご教授願えますか？
アーモンド、野菜一日～、サプリでチートすればそこそこ点取れるのは分かってるんだけど、本当にこんなのでいいのか
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:12:37.06 ID:X/W9PiIh.net]
- 2ヶ月続けてきて栄養素はまんべんなく適正にできるようになってきたんだけど
主食と副菜がいつもすくなくて点数伸びない
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:50:44.23 ID:bueKIsTA.net]
- >>401 殆どの摂取栄養素適正にして運動もその日の目標値をクリアすれば100点になるよ。よくビタミンと鉄足りないからマルチビタミンサプリ飲んでウィダーインゼリーのマルチミネラル飲んでる。
サプリに頼らないと100点にはならない…もうゲーム感覚で昼これだけ食べたから夜は足りない栄養素食べようみたいになっているよ。1400カロリーじゃなくてごめんね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:55:30.88 ID:bueKIsTA.net]
- あ、意味わかんなくなった。1400カロリーの質問の献立に対しての答えではなくてごめんなさい。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:57:21.46 ID:5cfIGzLg.net]
- >>396
卵は朝一個、目玉焼きとかスクランブルエッグにして食べてるよ
魚も白身のフライとかを朝に食べるようにしてる
昼も普通だし、夜をバナナ一本にしてるのがいけないんだろうか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:16:08.64 ID:+UwEj3jF.net]
- チョコラBBプラス飲んでるんだけどドリンクタイプののやつ？しか出てこない…正確に入れたいからこういうのイライラする！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:19:21.24 ID:0Njj/mCH.net]
- 自分はあすけんで痩せると言うより
カロリー記録の意味合いの方が強いので
ちゃんとカロリーを入力したい時は困る
結局、他サイトで一々カロリーを計算して
適当な項目を探して入力してる。
プレミアムになれば解消されるのかな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:32:26.89 ID:Q1H038c0.net]
- >>406
似たようなハイシーBメイト2飲んでるけど見つけられなかった
正確に入れたい気持ちよく分かるｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:54:47.25 ID:KiKfL/nY.net]
- >>401
PCだと目標設定⇒Mｙプラン⇒目標摂取カロリー⇒献立のイメージ
で、自分の摂取カロリーの献立例が見られる
アプリだと見当たらないけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 00:18:43.43 ID:ro87c+ff.net]
- >>403
ありがとうございます！やはり様子を見つつサプリなどで補う感じですよね
>>409
そんなのあったんだ！と今教えてもらったのを見て、出てる通りに献立を1日分と運動もクリアした数字を仮に入力して未来さんにアドバイスいただいたところ、
脂質・飽和脂肪酸オーバー、不足の栄養アリの87点だったのを確認してそっと消しました
このくらいを目指そうって感じでいこうと思います
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 00:21:45.97 ID:2Co7BZxU.net]
- 食事管理だけでは限界を感じてきた
やはり脱デブには運動しかないか…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 01:58:21.70 ID:Gh62HAQ6.net]
- 158だけどキープの1500保ってたら太った
炭水化物祭りだったせいもあるだろうけど
明日からまた1300で頑張ります！未来さん
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 08:23:01.16 ID:Shys7/Hc.net]
- ここ女性ばかりか
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 08:46:50.48 ID:6eIpXdQK.net]
- 飽和脂肪酸が毎日オーバーしてしまう…
チーズとか卵とか食べないほうがいいのかな。
乳製品も主菜もいっつもオーバーしちゃうし。
カロリーも栄養素もやさいの量もほぼ完璧なのにそこがいっつもだめだ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 08:51:02.40 ID:n/po+0ou.net]
- 162だけど適正カロリー1400
昨日は1300摂取で適正と出た
- 419 名前：
外食して1300で抑えるのきびしいよ
昨日はお昼にトマトパスタを食べて、夜はカロリーのために
豆腐麺にキャベツを乗せたものにした
食材も選ばないと残り400kcalなんて表示されたら本当に困る [] - [ここ壊れてます]
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 09:13:06.17 ID:C3vv7Hot.net]
- >>415
そういうときのために
置き換え食品や栄養補助食品やらサプリやらをたまにはうまく使うと良いんじゃないの？
わたしはスリムアップスリム（置き換え食品）の大袋を買っておいて、たまに量を調節しながら収支調節に使ってます。
わたしは１日1200キロカロリー目安だから外食があるときは朝をごくごく軽くしたり、前後2日くらいで調節する。
外食でもうまくメニューを選ばなきゃというのはもちろん同意だけどね！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 09:48:32.01 ID:JVLUr8ia.net]
- 162cm？それで摂取カロリー1400とか少なすぎじゃないの…?
すごいガリなのかな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:12:39.01 ID:1bDfmSzK.net]
- セブンイレブンのカスクート295kcalって書いてあるのにあすけんでは407kcalかよ
消費者に黙ってこっそり小さくしたのか？
あすけん最低だな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:34:20.35 ID:2Co7BZxU.net]
- 160だけど適正1400だよ
ゆる糖質だけど
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:48:00.08 ID:JVLUr8ia.net]
- ゆる糖質制限ってそうなのか実質カロリー制限だね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:49:25.24 ID:ii36McZX.net]
- ・あまり動かない
・すごくがんばる
・食事中心
にすると162cmで1,400kcalは変じゃないしガリでもないと思う
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:11:48.37 ID:YJIAPgeh.net]
- >>418
それよくあるよ。
詐欺ってハニー状態
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:37:48.36 ID:90wFMsD/.net]
- 日記非公開にしてたのに、勝手に公開になってた。
みくさん、帰ったらお話があります…
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:42:28.10 ID:M9DwSo+n.net]
- あいつの呼びなミライじゃなかったのか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:56:52.13 ID:GFhokIO6.net]
- みきさんだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:58:37.35 ID:KnG54i17.net]
- 目標カロリー低すぎる人はそもそも目標体重を小さすぎにしてる可能性
いきなり最終目標値でなくてもいいんだぜ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:04:16.34 ID:Y9QKwAlA.net]
- 周りの人の食べてるもののカロリーが想像つくようになった
昼ごはんにメロンパンとバームクーヘン食べてる…あ、飲み物ペッボトルカフェオレか、しかもデザートにシュークリームついてるのか、完全に1000オーバーだなぁ
でも、気にせず食べられるってある意味羨ましい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:06:49.74 ID:swWpzlZn.net]
- 毎日二万歩歩いて消費カロリー稼いでるけど痩せない
ジョギングとか強度の高い運動も取り入れないとだめかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:29:37.34 ID:KSOVRrYb.net]
- 筋トレしなはれ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 14:24:27.42 ID:H79nQMXg.net]
- カロリミットのようなのってカロリーオーバーするってわかってる時に飲むと効果あるのかな？
いつも質素でたまにはピザとかドカ食いしたいと思うけどもうカロリー気にし過ぎて手が出せない
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/06(火) 14:31:42.21 ID:90wFMsD/.net]
- >>424
ミライさんなの？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 14:45:18.70 ID:90e/oWhn.net]
- >>430
わかりすぎる。
菓子パン食べたいと思ってカロリー見たら恐ろしすぎて何も買えない…。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 14:55:56.12 ID:M9DwSo+n.net]
- >>432
メロンクーヘンとか一度食ったら半年はいいやレベル
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 17:04:14.41 ID:UFW6zytU.net]
- >>431
ミキダといってるだろ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 17:16:55.39 ID:Ru1kPhWW.net]
- 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 22:36:42.60 ID:3+j2QkjS.net]
- イタリアンに行ってパスタとピザとバケットをしこたま食べたら10点だったわ
でも美味しかった…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 22:52:46.37 ID:a/1tMyzT.net]
- >>430
そういう「食べたのをなかったことに」系のサプリを
お守り程度の気分で持ち歩いてる
付き合いで糖質脂質多いメニューになりそうな時にさっと飲んでる
プラセボかもしれないけど、そういうカロリーオーバー後に体重増えることはないかな
その後は節制してるのもあるかもだけど、
精神的に「食べちゃったーやっちゃったーもうダメだー」みたいにならないだけでも良し
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:02:18.95 ID:Y8mO8HoM.net]
- カロリミットなんか効果無いよ
「無かったことに」系なら本当の薬であるオルリファストの方が
ちゃんと効果がある
私は思いきり食べたいなという時はガッツリ食べて
消化吸収されないうちに下剤で出すという邪道なことをやってるｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:13:02.30 ID:a/1tMyzT.net]
- そりゃあ下剤や食べ吐きの方がダイレクトに効くでしょう
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:13:25.85 ID:bki8xyrS.net]
- 油出しは人間の尊厳が失われるのでダメだ
てかスレチ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 00:05:04.43 ID:gs314vjG.net]
- 割とヘルシーな物しか食べてないのに240calオーバーしてしまった…夕方にセブンのうま辛チキンを食べたことが悔やまれる…！！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 08:19:00.75 ID:KTnAPNv5.net]
- >>441
ヘルシーなものしか食べていないと言いながらうま辛チキンとか
矛盾していることに気づかんのか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 08:25:42.37 ID:IAAQt511.net]
- それがわからないからお前はだめなんだ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 09:19:52.40 ID:vCjTb08X.net]
- 割と
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 09:41:42.26 ID:2QCjH91k.net]
- ちょっと体重減っただけで勝手に基礎代謝変更しやがる
無能未来
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 11:41:12.07 ID:+JY4sxqc.net]
- その 割と が大きな意識の違いなのね
成功してる人はキちっとヘルシーなもの食べてるから
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 11:58:32.47 ID:+Z6hHt9c.net]
- 揚げ物とか手を出せない…
コンビニで肉系買うならサラダチキン一択だし、家で唐揚げ作るなら揚げない唐揚げ(胸肉またはささみ)
ちょっといいオーブンレンジ買ったら、唐揚げ美味しくなって嬉しい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 12:02:37.49 ID:2QCjH91k.net]
- 鶏胸肉ゆでてバルサミコ酢だけかけたやつ食ってるけど
コンビニのホットスナック食うと味濃くて脂多くて歯ごたえなくて胸焼けしそうになる
あんなもん食って痩せるわけねーだろｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:13:20.05 ID:Kl+CCi7v.net]
- ヘルシーな油とかオリーブ油とかで揚げ物してもカロリーって変わらない？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:21:34.49 ID:yQSWT6rp.net]
- 油はみんな同じカロリーだ�
- 455 名前：誣 []
- [ここ壊れてます]
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:27:37.48 ID:EoOgp+MS.net]
- あんまりヘルシーな料理ばっかだと脂質が足りないって言われちゃうから
意識して油摂るようにしてる
でも揚げ物と豚ひき肉は食べなくなったなー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:59:15.03 ID:TDkM4xtN.net]
- グルテンフリー食品はダイエット効果が低い 市販の製品の多くの原材料に問題、痩せないという研究結果
mogumogunews.com/2017/05/topic_15364/
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 15:24:57.81 ID:Kl+CCi7v.net]
- >>450
まじか！
じゃあ、ヘルシーな油使ってもオリーブ油使っても意味ないの？
健康に良いだけなのか？
なんかよくわからんよ～
オリーブ油は太らないって聞いた気がするけど嘘なのかね
割高でも良さげな油使ってたからなんかショックだ…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 15:36:34.56 ID:3mzOGovG.net]
- つーか何歳なのか知らないけど、それくらい自分でネット検索しなよー
意味ないってどういう事に対して意味がないといってるのかね？体重が減るかって言ったら減らないわ。
どうしてもダイエット効果が欲しいならココナッツオイルで揚げたら？
中鎖脂肪酸 ココナッツオイル ケトン体 で検索して。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 16:15:03.33 ID:eoSI9bdh.net]
- 皆はだんだん味覚変わるとか言うけど俺は変わらないわ
カツとか重いの食べたい気持ちは今も無くならないし
偶に食べた時は胃もたれしてても凄く幸せな気分になるのは変わらん
そんな幸せな気持ち犠牲にしてまで痩せたくないから目標は余裕もって1900くらいになるようにしてるわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 17:52:02.96 ID:twrTeDBw.net]
- 油なんかなんでも一緒ってバター使ってたら中性脂肪爆上げしたわ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 18:52:06.72 ID:SlttZTQy.net]
- 今日のガッテン！(19:30～)
「緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるSP」
https://tv.yahoo.co.jp/program/30617597/
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:26:14.96 ID:cqKC0riV.net]
- >>455
へーそうなんだ
私は14kgやせたけど、
肉はサラダチキンにして、青魚の焼き魚で油を取るようにして、
海草やおからとかをずっと食べてた
ケンタッキーやトンカツや焼肉なんかは脂ぎっててもう食べれないよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:41:47.19 ID:lZ1AdlSv.net]
- 年齢の違いなんじゃねーの
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:46:10.54 ID:lFTVvIAc.net]
- 私も変わらないな
18ｋｇぐらい痩せたけど、未だにケンタは機会があれば食べる
焼肉も普通に食べる
胃もたれもあまり感じたこと無いな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:52:35.12 ID:cqKC0riV.net]
- >>459
前はおからやひじきなんかは食べなかったよ
今はお腹が空いたら、キャベツやワカメの味噌汁食べたりしてるから
脂ぎったのは食べたくなくなったんだよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 21:54:14.66 ID:lYxVccQ+.net]
- 味噌汁飲みたいけど味噌汁飲むと塩分がオーバーする
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 22:06:00.06 ID:tvGjfey3.net]
- >>462
私もそれでみそ汁やめて代わりに冷奴にした
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 22:58:13.20 ID:O/k4GP/8.net]
- 汁物飲みたいけど塩分気にして結構我慢してる
一日１杯の味噌汁は健康的な気がしてたけど
夜に飲むと翌日確実に浮腫んで体重増えてるんだよね
豚汁だけお腹いっぱい食べたいｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 23:30:49.78 ID:bpHwNUVH.net]
- 他の減塩は我慢できても味噌汁の減塩は飲めたもんじゃない
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 00:27:36.51 ID:1lXNblAt.net]
- 出汁をちゃんと取ると味噌少なくても美味い
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 07:34:00.25 ID:PgAQLvWR.net]
- きな粉入れるとコクが出て薄味でも美味しくなるよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 07:57:51.92 ID:3ibyVyu4.net]
- キムコ入れたらおいしくなかった
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:18:07.64 ID:lIGeM8aB.net]
- >>468
キムコ？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:25:17.47 ID:yAvZghUX.net]
- 誰かキムコの解説はよ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:44:59.14 ID:+FLAkApY.net]
- 臭い消しやろ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 09:25:26.34 ID:k92v5q0c.net]
- カロリー足りないって言われるけど多すぎやねん
なんなんこれ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 09:28:23.82 ID:GJcfHsTw.net]
- 私は毎日1時間は全力でピアノ弾いて、結構汗かくんだけど、
カラオケはあすけんの運動項目にあるけど、ピアノはさすがにないですね…
消費カロリーどれくらいなんだろうな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 09:31:50.20 ID:TQu6Hq42.net]
- >>473
カロリー消費じゃなくて緊張感で発汗しているのでは
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 09:51:20.11 ID:GJcfHsTw.net]
- 確かにすごく集中してるから、精神的なものかわかりにくいですよね
終わったあとダル痛いから腹筋背筋腕の筋肉は多少使ってるとは思うけど…
楽器によっては(例えばドラムとか)かなり運動量ありそうだなー
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 10:27:13.58 ID:1lXNblAt.net]
- ググるとそれらしいカロリー出て来るからそれで登録したら
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 11:59:05.01 ID:GJcfHsTw.net]
- ありがとう、ググッたらありましたw
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 12:51:27.83 ID:nE+t9EG4.net]
- >>473
私、ピアノでも他の楽器でも、なんでも音楽活動ってやつで入力してるよ。
ピアノは脳の疲労感も大きいから、打楽器や吹きものと同じくらいのカロリー消費ってことで納得してる。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 13:24:30.25 ID:TQu6Hq42.net]
- ｢音楽活動 消費カロリー｣でヒットしたサイトで日常生活消費カロリー計算したらあすけんに比べて約2倍になる
例えば入浴はあすけんだと35kcal、そのサイトだと70kcal
どっちが正しいのか
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 13:32:41.82 ID:yunkoIP6.net]
- >>479
運動は少ない方で見る
食事は多い方で
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 13:49:01.23 ID:5/Aq4lbx.net]
- 今日の残り86キロカロリーしかない
なにたべよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 13:49:01.98 ID:+2LLPlWB.net]
- >>478
ありがとう、参考になる！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 16:34:25.26 ID:fIsFz3LC.net]
- もやし1択
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 16:47:04.52 ID:fOtcvTgX.net]
- 急に摂取カロリーと運動量が変更になったんだけど摂取カロリーが200カロリーも増えて運動量も増えた。もともと運動量は軽くクリアしていたけど、こんなに食べて大丈夫なんだろうか？と悩む…
普通体重が減ったら摂取カロリーも減ると思うんだけどどうなんだろう？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/08(木) 17:37:00.51 ID:sBu7rRUm.net]
- 初めて90点越えた
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 18:25:42.92 ID:ko0tNahw.net]
- あすけんで100点取るのなんて楽勝でしょ。点数は無視したほうがいい。
高得点続くと痩せないしね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 18:37:54.37 ID:VPX/WyW+.net]
- >>484
悪女の罠だから今までの数地に手動で戻そう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 18:45:13.91 ID:CdOIKNHx.net]
- 100点連発して痩せてるよ
♀156cm55kg→50kg
あすけん始めて2ヶ月半
規定より運動多めにしてるからか想定より減ってる
ほぼ自炊でスケールで毎回量りながら調理してる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 19:46:24.05 ID:df0XaEEh.net]
- 計量大事だよね。
自炊物は料理名でなく、なるべく食材で入れてる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 19:53:47.81 ID:iOAZoDDb.net]
- ちょっと外食したら１食1000kcalくらいで、トータルが2000kcalオーバーするな
未来は運動してるから大丈夫と言うが、これじゃだめだー
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 20:21:47.22 ID:I4en0Ah3.net]
- 運動記録について教えて下さい。
iPhoneアプリを使用してます、ヘルスケアの歩数は自動で運動記録にカウントされる設定です。
そこで1日の総歩数28000歩で1320kcal①、手動でジョギング70分と入力し消費カロリーが670kcal②、その日の消費カロリーは合計1990kcalと表示されますが、この数値で正しいのでしょうか？
①1320-②670=③650
③650+②670=1320kcal
1990kcalではなく1320kcalが正しい気がするのですが、いかがでしょうか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 21:06:49.51 ID:fOtcvTgX.net]
- >>487 罠に引っかかる所だった。ありがとう！手動で戻しました！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 21:57:14.90 ID:/1UgUsE6.net]
- 体重減る→目標に近付く→現状維持方針に近付く という解釈でもしてるのかねぇ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 22:38:02.94 ID:xoBfvpJ7.net]
- >>491
わたしの場合は、あくまで目安としてわかれぼよいと割り切って
ジョギングをしてもそのときの歩数がiPhoneのヘルスケアでもカウントされてるときには、
あすけんにはジョギングの入力はしません。
歩数換算で、実際には走っていたぶんも歩いていたカロリーでみてしまってます。
どのみちあすけんの運動消費カロリーは多めにでるような気がしてるし、
消費カロリーはどの方法で計算しても所詮は目安でしかないので、低めに低めに見積もっていたほうが間違いないと思って。
iPhoneを持たずに（ヘルスケアで歩数をカウントせずに）運動したときには、そのぶんはあすけんに入力してます
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 08:53:55.76 ID:ajGYA8WV.net]
- カロリーオーバーもカロリーアンダーも
たった４日続いた程度ですぐ泣き出す、わがままな女だ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 09:55:49.23 ID:64S62uXJ.net]
- 未来の言うことは基本聞いてない。
あのアドバイス意味ないから表示しないを選択できるようにしてほしいよね。
あすけんに要望送ってるんだけどなー
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 10:09:19.97 ID:qT4wzxwp.net]
- 未来のうんこだったらマヨネーズなしで食える
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 12:35:20.02 ID:++PvyGc3.net]
- だったらあすけんやるなよ
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