- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 13:43:36.70 ID:aXqBB2fq.net]
- >>373ありがとう、でもカルビーのが良かったんだ…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 13:46:58.47 ID:rlrF8InW.net]
- >>375
フルグラ で検索
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 13:58:16.24 ID:yMkOfBXp.net]
- >>374
簡単カロリー計算で「豚ヒレ」で検索すると、
塩コショウ焼きとか野菜蒸しとかマスタード炒めとかはカロリー低いよ。
豚肉でも牛肉でも、赤身選ぶといいよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 14:11:45.27 ID:mzAtdYwR.net]
- >>375
落ち着いて
かるびー ふるぐら
これ入力して検索してみて、ちゃんと出るよ。
1人前は50gだけど、0.5人前とかに自分ですればいいよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 15:10:15.17 ID:hZ0VA/rE.net]
- 食えば一緒だろ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 15:24:06.64 ID:aXqBB2fq.net]
- >>376>>378
ありがとう!見つかった～!
今までフルーツグラノーラで検索して出てたのに
フルグラに名前変わっちゃったんだね…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 15:45:56.94 ID:QKk/ObVI.net]
- パッケージみたらデカデカとフルグラって書いてるやん
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 18:08:08.36 ID:2B/E8ZAr.net]
- >>374
胃袋ちゃん、満たされた？
歯ごたえがある物とか、シンプルな野菜料理とかで、食欲をコントロールできると良いね。
最近、自分はトマトを丸ごと食前に食べてるよ。
なめたけトッピングしたら、意外とうまかった。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 18:15:59.60 ID:xq/wG+mv.net]
- >>377
ありがとう！本当ありがとう！
検索したら100gあたり豚ヒレ115kcalだって！
鶏肉もささみとか胸とか嫌いだしって思ってたけど
モモでも皮なしなら138kcalなんだってね
ガッツリ食べてもお米減らすか無しにすれば低カロリーでかなり満足できるね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 18:22:08.34 ID:xq/wG+mv.net]
- >>382
まだ満たされてない…
昼ごはんの後ちゃんと我慢してるよ
なんだかんだ言いつつ我慢してる…
この反動で1～2週に一度ドカ食いして無駄になるのよねぇ
そもそも野菜嫌いなのが致命的なんです
夕飯は茄子の煮浸し？と冷奴とサラダチキンにするよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 18:30:48.33 ID:xcSsjwzF.net]
- 運動したあとは興奮するホルモンが出るから自然と食欲がなくなるよ
なわとび20分くらいでも食欲失せる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 18:46:38.50 ID:2bRp2P9q.net]
- ネットで怖い話とか動画とか見るのは食欲消失的にどうだろ
そろそろ季節的にいい感じだし
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 19:05:37.53 ID:axdW9R18.net]
- 菓子に親を殺されてる未来への挑戦
これで体重キープもしくは緩く減少ペースに持っていく
ttp://imgur.com/u86NjrD
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 19:25:48.13 ID:ciz23Myx.net]
- メニューと一緒に重量も載せてほしいな
どこのメーカーの何々、小鉢一杯、何切れとか言われてもいまいち量が分からない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 19:35:08.50 ID:xq/wG+mv.net]
- 皆さんのおかげで夕飯は500kcal以内に収まり満足感も得られました！
そして今日はなんと約500kcalも不足だって！
こんな時にちょっとアイスとか食べちゃっても良いのかな？
好きな物や普段良く食べてたのは高カロリーばかりでどうするのこれ？！って思ってたけど
低カロリーでも美味しく食べれる物はあるんだね
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 19:36:21.34 ID:jR7LY7hG.net]
- 500kcalも不足するってそもそも目標設定から間違ってる予感
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 19:51:04.44 ID:0Njj/mCH.net]
- 普段、どんだけ食べてるんだｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 19:55:13.42 ID:DiiJTEud.net]
- >>386
食欲にはあまり効果はないけど
怖くて布団から出れなくなって夜台所に行けなくなる
ただし手洗いにも行けなくなる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 20:05:34.67 ID:1K7AbfIy.net]
- ゆる糖質にして、大好きな乳製品をたくさん摂ったら2ヶ月ぶりくらいに下痢になった
すっきりCa鉄を二杯と無脂肪ヨーグルト
食事のバランスも大事だったんだね未来さん…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 20:23:31.90 ID:5cfIGzLg.net]
- ここ毎日たんぱく質が足りないって言われる
大豆の煮たのとか納豆とか食べるようにしてるのにまだ足りないなら、もうプロテイン飲むしかないのかな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 20:26:40.63 ID:9rwvZObM.net]
- 毎日たんぱく質オーバーして怒られてるよ…
1300kcal制限には納めてるけど
大豆食品、乳製品、肉食べたらすぐ突き抜ける
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 20:40:07.31 ID:agaEZZJU.net]
- >>394
肉とか魚とか卵とかは食べないの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 20:41:16.00 ID:xq/wG+mv.net]
- >390
目標は-10kgで1日の目標が約1500kcal
今日は朝、ヨーグルト
昼、ごはん小 納豆 ウインナー2本 冷凍のお弁当用のレンコンキンピラ 目玉焼き
これで約500kcal
夜、ごはん小 茄子のみぞれ煮浸し サラダチキン半分 冷奴
これで約500kcal
昼はちょっと足りなかったけど夜まで間食なしで我慢できた
夜は冷奴とサラダチキンのおかげか満足感もちゃんとあった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 20:44:04.61 ID:sA2iBTfv.net]
- 会社でまさかのティラミスふるまい
早くこの手のにビクッとならないようになりたい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 21:11:38.41 ID:lYflOtPm.net]
- 検診が終わったから、ラーメン唐揚げとポテチを解禁。1日で2000kcl近くになったけど快感だ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 21:16:21.86 ID:X7lp9En3.net]
- 2日間実家に帰っただけで体重が2kgも増えたわ
なにこれ怖い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:06:19.31 ID:xcSsjwzF.net]
- どなたか1400kcalくらいで100点近く出す時のメニューをご教授願えますか？
アーモンド、野菜一日～、サプリでチートすればそこそこ点取れるのは分かってるんだけど、本当にこんなのでいいのか
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:12:37.06 ID:X/W9PiIh.net]
- 2ヶ月続けてきて栄養素はまんべんなく適正にできるようになってきたんだけど
主食と副菜がいつもすくなくて点数伸びない
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:50:44.23 ID:bueKIsTA.net]
- >>401 殆どの摂取栄養素適正にして運動もその日の目標値をクリアすれば100点になるよ。よくビタミンと鉄足りないからマルチビタミンサプリ飲んでウィダーインゼリーのマルチミネラル飲んでる。
サプリに頼らないと100点にはならない…もうゲーム感覚で昼これだけ食べたから夜は足りない栄養素食べようみたいになっているよ。1400カロリーじゃなくてごめんね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:55:30.88 ID:bueKIsTA.net]
- あ、意味わかんなくなった。1400カロリーの質問の献立に対しての答えではなくてごめんなさい。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:57:21.46 ID:5cfIGzLg.net]
- >>396
卵は朝一個、目玉焼きとかスクランブルエッグにして食べてるよ
魚も白身のフライとかを朝に食べるようにしてる
昼も普通だし、夜をバナナ一本にしてるのがいけないんだろうか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:16:08.64 ID:+UwEj3jF.net]
- チョコラBBプラス飲んでるんだけどドリンクタイプののやつ？しか出てこない…正確に入れたいからこういうのイライラする！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:19:21.24 ID:0Njj/mCH.net]
- 自分はあすけんで痩せると言うより
カロリー記録の意味合いの方が強いので
ちゃんとカロリーを入力したい時は困る
結局、他サイトで一々カロリーを計算して
適当な項目を探して入力してる。
プレミアムになれば解消されるのかな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:32:26.89 ID:Q1H038c0.net]
- >>406
似たようなハイシーBメイト2飲んでるけど見つけられなかった
正確に入れたい気持ちよく分かるｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 23:54:47.25 ID:KiKfL/nY.net]
- >>401
PCだと目標設定⇒Mｙプラン⇒目標摂取カロリー⇒献立のイメージ
で、自分の摂取カロリーの献立例が見られる
アプリだと見当たらないけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 00:18:43.43 ID:ro87c+ff.net]
- >>403
ありがとうございます！やはり様子を見つつサプリなどで補う感じですよね
>>409
そんなのあったんだ！と今教えてもらったのを見て、出てる通りに献立を1日分と運動もクリアした数字を仮に入力して未来さんにアドバイスいただいたところ、
脂質・飽和脂肪酸オーバー、不足の栄養アリの87点だったのを確認してそっと消しました
このくらいを目指そうって感じでいこうと思います
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 00:21:45.97 ID:2Co7BZxU.net]
- 食事管理だけでは限界を感じてきた
やはり脱デブには運動しかないか…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 01:58:21.70 ID:Gh62HAQ6.net]
- 158だけどキープの1500保ってたら太った
炭水化物祭りだったせいもあるだろうけど
明日からまた1300で頑張ります！未来さん
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 08:23:01.16 ID:Shys7/Hc.net]
- ここ女性ばかりか
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 08:46:50.48 ID:6eIpXdQK.net]
- 飽和脂肪酸が毎日オーバーしてしまう…
チーズとか卵とか食べないほうがいいのかな。
乳製品も主菜もいっつもオーバーしちゃうし。
カロリーも栄養素もやさいの量もほぼ完璧なのにそこがいっつもだめだ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 08:51:02.40 ID:n/po+0ou.net]
- 162だけど適正カロリー1400
昨日は1300摂取で適正と出た
- 419 名前：
外食して1300で抑えるのきびしいよ
昨日はお昼にトマトパスタを食べて、夜はカロリーのために
豆腐麺にキャベツを乗せたものにした
食材も選ばないと残り400kcalなんて表示されたら本当に困る [] - [ここ壊れてます]
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 09:13:06.17 ID:C3vv7Hot.net]
- >>415
そういうときのために
置き換え食品や栄養補助食品やらサプリやらをたまにはうまく使うと良いんじゃないの？
わたしはスリムアップスリム（置き換え食品）の大袋を買っておいて、たまに量を調節しながら収支調節に使ってます。
わたしは１日1200キロカロリー目安だから外食があるときは朝をごくごく軽くしたり、前後2日くらいで調節する。
外食でもうまくメニューを選ばなきゃというのはもちろん同意だけどね！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 09:48:32.01 ID:JVLUr8ia.net]
- 162cm？それで摂取カロリー1400とか少なすぎじゃないの…?
すごいガリなのかな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:12:39.01 ID:1bDfmSzK.net]
- セブンイレブンのカスクート295kcalって書いてあるのにあすけんでは407kcalかよ
消費者に黙ってこっそり小さくしたのか？
あすけん最低だな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:34:20.35 ID:2Co7BZxU.net]
- 160だけど適正1400だよ
ゆる糖質だけど
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:48:00.08 ID:JVLUr8ia.net]
- ゆる糖質制限ってそうなのか実質カロリー制限だね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 10:49:25.24 ID:ii36McZX.net]
- ・あまり動かない
・すごくがんばる
・食事中心
にすると162cmで1,400kcalは変じゃないしガリでもないと思う
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:11:48.37 ID:YJIAPgeh.net]
- >>418
それよくあるよ。
詐欺ってハニー状態
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:37:48.36 ID:90wFMsD/.net]
- 日記非公開にしてたのに、勝手に公開になってた。
みくさん、帰ったらお話があります…
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:42:28.10 ID:M9DwSo+n.net]
- あいつの呼びなミライじゃなかったのか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:56:52.13 ID:GFhokIO6.net]
- みきさんだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:58:37.35 ID:KnG54i17.net]
- 目標カロリー低すぎる人はそもそも目標体重を小さすぎにしてる可能性
いきなり最終目標値でなくてもいいんだぜ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:04:16.34 ID:Y9QKwAlA.net]
- 周りの人の食べてるもののカロリーが想像つくようになった
昼ごはんにメロンパンとバームクーヘン食べてる…あ、飲み物ペッボトルカフェオレか、しかもデザートにシュークリームついてるのか、完全に1000オーバーだなぁ
でも、気にせず食べられるってある意味羨ましい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:06:49.74 ID:swWpzlZn.net]
- 毎日二万歩歩いて消費カロリー稼いでるけど痩せない
ジョギングとか強度の高い運動も取り入れないとだめかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 13:29:37.34 ID:KSOVRrYb.net]
- 筋トレしなはれ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 14:24:27.42 ID:H79nQMXg.net]
- カロリミットのようなのってカロリーオーバーするってわかってる時に飲むと効果あるのかな？
いつも質素でたまにはピザとかドカ食いしたいと思うけどもうカロリー気にし過ぎて手が出せない
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/06(火) 14:31:42.21 ID:90wFMsD/.net]
- >>424
ミライさんなの？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 14:45:18.70 ID:90e/oWhn.net]
- >>430
わかりすぎる。
菓子パン食べたいと思ってカロリー見たら恐ろしすぎて何も買えない…。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 14:55:56.12 ID:M9DwSo+n.net]
- >>432
メロンクーヘンとか一度食ったら半年はいいやレベル
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 17:04:14.41 ID:UFW6zytU.net]
- >>431
ミキダといってるだろ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 17:16:55.39 ID:Ru1kPhWW.net]
- 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 22:36:42.60 ID:3+j2QkjS.net]
- イタリアンに行ってパスタとピザとバケットをしこたま食べたら10点だったわ
でも美味しかった…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 22:52:46.37 ID:a/1tMyzT.net]
- >>430
そういう「食べたのをなかったことに」系のサプリを
お守り程度の気分で持ち歩いてる
付き合いで糖質脂質多いメニューになりそうな時にさっと飲んでる
プラセボかもしれないけど、そういうカロリーオーバー後に体重増えることはないかな
その後は節制してるのもあるかもだけど、
精神的に「食べちゃったーやっちゃったーもうダメだー」みたいにならないだけでも良し
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:02:18.95 ID:Y8mO8HoM.net]
- カロリミットなんか効果無いよ
「無かったことに」系なら本当の薬であるオルリファストの方が
ちゃんと効果がある
私は思いきり食べたいなという時はガッツリ食べて
消化吸収されないうちに下剤で出すという邪道なことをやってるｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:13:02.30 ID:a/1tMyzT.net]
- そりゃあ下剤や食べ吐きの方がダイレクトに効くでしょう
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:13:25.85 ID:bki8xyrS.net]
- 油出しは人間の尊厳が失われるのでダメだ
てかスレチ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 00:05:04.43 ID:gs314vjG.net]
- 割とヘルシーな物しか食べてないのに240calオーバーしてしまった…夕方にセブンのうま辛チキンを食べたことが悔やまれる…！！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 08:19:00.75 ID:KTnAPNv5.net]
- >>441
ヘルシーなものしか食べていないと言いながらうま辛チキンとか
矛盾していることに気づかんのか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 08:25:42.37 ID:IAAQt511.net]
- それがわからないからお前はだめなんだ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 09:19:52.40 ID:vCjTb08X.net]
- 割と
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 09:41:42.26 ID:2QCjH91k.net]
- ちょっと体重減っただけで勝手に基礎代謝変更しやがる
無能未来
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 11:41:12.07 ID:+JY4sxqc.net]
- その 割と が大きな意識の違いなのね
成功してる人はキちっとヘルシーなもの食べてるから
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 11:58:32.47 ID:+Z6hHt9c.net]
- 揚げ物とか手を出せない…
コンビニで肉系買うならサラダチキン一択だし、家で唐揚げ作るなら揚げない唐揚げ(胸肉またはささみ)
ちょっといいオーブンレンジ買ったら、唐揚げ美味しくなって嬉しい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 12:02:37.49 ID:2QCjH91k.net]
- 鶏胸肉ゆでてバルサミコ酢だけかけたやつ食ってるけど
コンビニのホットスナック食うと味濃くて脂多くて歯ごたえなくて胸焼けしそうになる
あんなもん食って痩せるわけねーだろｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:13:20.05 ID:Kl+CCi7v.net]
- ヘルシーな油とかオリーブ油とかで揚げ物してもカロリーって変わらない？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:21:34.49 ID:yQSWT6rp.net]
- 油はみんな同じカロリーだ�
- 455 名前：誣 []
- [ここ壊れてます]
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:27:37.48 ID:EoOgp+MS.net]
- あんまりヘルシーな料理ばっかだと脂質が足りないって言われちゃうから
意識して油摂るようにしてる
でも揚げ物と豚ひき肉は食べなくなったなー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 13:59:15.03 ID:TDkM4xtN.net]
- グルテンフリー食品はダイエット効果が低い 市販の製品の多くの原材料に問題、痩せないという研究結果
mogumogunews.com/2017/05/topic_15364/
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 15:24:57.81 ID:Kl+CCi7v.net]
- >>450
まじか！
じゃあ、ヘルシーな油使ってもオリーブ油使っても意味ないの？
健康に良いだけなのか？
なんかよくわからんよ～
オリーブ油は太らないって聞いた気がするけど嘘なのかね
割高でも良さげな油使ってたからなんかショックだ…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 15:36:34.56 ID:3mzOGovG.net]
- つーか何歳なのか知らないけど、それくらい自分でネット検索しなよー
意味ないってどういう事に対して意味がないといってるのかね？体重が減るかって言ったら減らないわ。
どうしてもダイエット効果が欲しいならココナッツオイルで揚げたら？
中鎖脂肪酸 ココナッツオイル ケトン体 で検索して。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 16:15:03.33 ID:eoSI9bdh.net]
- 皆はだんだん味覚変わるとか言うけど俺は変わらないわ
カツとか重いの食べたい気持ちは今も無くならないし
偶に食べた時は胃もたれしてても凄く幸せな気分になるのは変わらん
そんな幸せな気持ち犠牲にしてまで痩せたくないから目標は余裕もって1900くらいになるようにしてるわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 17:52:02.96 ID:twrTeDBw.net]
- 油なんかなんでも一緒ってバター使ってたら中性脂肪爆上げしたわ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 18:52:06.72 ID:SlttZTQy.net]
- 今日のガッテン！(19:30～)
「緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるSP」
https://tv.yahoo.co.jp/program/30617597/
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:26:14.96 ID:cqKC0riV.net]
- >>455
へーそうなんだ
私は14kgやせたけど、
肉はサラダチキンにして、青魚の焼き魚で油を取るようにして、
海草やおからとかをずっと食べてた
ケンタッキーやトンカツや焼肉なんかは脂ぎっててもう食べれないよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:41:47.19 ID:lZ1AdlSv.net]
- 年齢の違いなんじゃねーの
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:46:10.54 ID:lFTVvIAc.net]
- 私も変わらないな
18ｋｇぐらい痩せたけど、未だにケンタは機会があれば食べる
焼肉も普通に食べる
胃もたれもあまり感じたこと無いな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 19:52:35.12 ID:cqKC0riV.net]
- >>459
前はおからやひじきなんかは食べなかったよ
今はお腹が空いたら、キャベツやワカメの味噌汁食べたりしてるから
脂ぎったのは食べたくなくなったんだよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 21:54:14.66 ID:lYxVccQ+.net]
- 味噌汁飲みたいけど味噌汁飲むと塩分がオーバーする
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 22:06:00.06 ID:tvGjfey3.net]
- >>462
私もそれでみそ汁やめて代わりに冷奴にした
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 22:58:13.20 ID:O/k4GP/8.net]
- 汁物飲みたいけど塩分気にして結構我慢してる
一日１杯の味噌汁は健康的な気がしてたけど
夜に飲むと翌日確実に浮腫んで体重増えてるんだよね
豚汁だけお腹いっぱい食べたいｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 23:30:49.78 ID:bpHwNUVH.net]
- 他の減塩は我慢できても味噌汁の減塩は飲めたもんじゃない
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 00:27:36.51 ID:1lXNblAt.net]
- 出汁をちゃんと取ると味噌少なくても美味い
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 07:34:00.25 ID:PgAQLvWR.net]
- きな粉入れるとコクが出て薄味でも美味しくなるよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 07:57:51.92 ID:3ibyVyu4.net]
- キムコ入れたらおいしくなかった
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:18:07.64 ID:lIGeM8aB.net]
- >>468
キムコ？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:25:17.47 ID:yAvZghUX.net]
- 誰かキムコの解説はよ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:44:59.14 ID:+FLAkApY.net]
- 臭い消しやろ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 09:25:26.34 ID:k92v5q0c.net]
- カロリー足りないって言われるけど多すぎやねん
なんなんこれ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 09:28:23.82 ID:GJcfHsTw.net]
- 私は毎日1時間は全力でピアノ弾いて、結構汗かくんだけど、
カラオケはあすけんの運動項目にあるけど、ピアノはさすがにないですね…
消費カロリーどれくらいなんだろうな
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