- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:53:41.60 ID:CAsIoTFJ.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:54:12.20 ID:CAsIoTFJ.net]
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6〜1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 10:52:30.50 ID:Ng/ujoM8.net]
- >>1乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 13:00:19.09 ID:3tse0/4m.net]
- 乙♪
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 00:16:57.20 ID:sO+uaBHK.net]
- 乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 00:29:50.69 ID:7VDW5FKu.net]
- >>1
乙
毎日未来を泣かせてすまない
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 01:14:49.39 ID:qzk3+L2n.net]
- 211 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/04/27(木) 15:38:09.78 ID:E5ATza2v
自分の買っている食品が、あすけんに登録されないと言ってた方のために
あすけん メニューリクエスト
www.asken.jp/info/678
リクエストの多いものから登録してくれるそうです。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 01:49:39.59 ID:jHaEWqq/.net]
- うんこもリクエストが多かったら登録してくれる？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 08:49:41.70 ID:37BpKjvu.net]
- ゆる糖質コースって、タンパク質と脂質の許容量あがる？
筋トレしてるからプロテイン飲んでるといつもタンパク質過剰になるなぁと思ってたのが
いつの日からか130gとっても適正になってたから、仕様変わったのかなと思ってたけど
考えたら糖質制限するってことはその分タンパク質と脂質の摂取量もあがるわけだしな
朝食の適正脂質量も前より高くなってる気がする
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 09:24:45.67 ID:ZXihP2xS.net]
- >>8
してくれるから投稿してみれ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/25(木) 10:17:54.73 ID:4vZdykEn.net]
- >>1おつー。
食事のたびに記録しては今日はもうこれ食べれない、これが足りないからこれ食べなきゃとか、だんだんストレスになってきた。でも記録して栄養が足りてるか確認してなきゃ不安で仕方ないし、完全に未来の罠にはまった感orz
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 10:26:41.34 ID:RsvFxybY.net]
- 強迫性障害を増悪させるリスクは濃厚にありそうね
体組成計で200g刻み0.1%刻みの変動に一喜一憂するのにも似たり
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 10:44:35.74 ID:yuHXx3d2.net]
- >>11
ビタミンCと鉄が不足してるからビタミン剤を買ってきたよ
食べる量が少ないと栄養は確かに不足するから
そういう使い方なら役に立つよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 13:07:41.72 ID:ZprT4fuA.net]
- アプリのUI変わってて驚いた
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:02:50.70 ID:3weUyPAy.net]
- 野菜が大好きで結構な量食べるのと、
ブラン系のシリアルやパン、あとヨーグルトや牛乳で
たんぱく質すぐに到達するんだけど、
ミライさんからは「肉食べてね」と言われます
言う通りに肉をちょっとでも追加すると、すぐたんぱく質過剰になって
「肉の食べ過ぎです！」と叱られます…
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/25(木) 14:03:20.69 ID:PE7qQAes.net]
- >>11
確認するようになって体調良くなったり痩せていったりしてますか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:09:06.53 ID:fDPSybM7.net]
- みきさんワガママだから、乳製品足りないって言うくせに牛乳200ml飲んだら乳製品多いって文句垂れるよ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:09:37.24 ID:onWmzlJg.net]
- >>15
追加するからダメなんでは？
肉増やす分は他の植物由来蛋白源と置き換えて
蛋白質総量の帳尻合わせるつもりでやらんと
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:12:19.57 ID:3weUyPAy.net]
- やっぱりたんぱく質多い野菜類(もやしや海藻)減らさなきゃダメですね
食物繊維はブッチギリで多分取り過ぎなくらいのようなので、
できるだけ肉増やします
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:12:25.54 ID:fDPSybM7.net]
- >>16
別人だけど記録するようになってから痩せたよ
運動するようになったし、カロリー見てもうやめようと思ったりしたから
ただ100点とってたら痩せないわ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:16:53.15 ID:ysphWdvX.net]
- 俺の未来は、毎日ベソかきながら酒をやめてくれと言うぞ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:21:23.96 ID:onWmzlJg.net]
- >>19
もやしで蛋白質超過ってどんだけよww
競走馬みたいにアルファルファのスプラウトをバケツで食ってる勢いなのか
あと海藻って具体的になに？ミドリムシとかクロレラじゃなくて海藻なのよね？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:22:27.38 ID:37BpKjvu.net]
- 別にタンパク質足りてるなら無理に肉食わなくてもいいんじゃねえの？
自分にあったやりかた続けたほうが長続きするよ
なんでも未来の言う通りにする必要ない
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:39:43.71 ID:82f7UIBw.net]
- ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
naglly.com/colas.jpg
livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
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livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:40:49.41 ID:3weUyPAy.net]
- もやしは1日4袋くらい食べてる…
あと、オールブランやブランパン、乳製品と焼き海苔やワカメもたっぷり
カロリーかなり抑えられるのでついつい同じものばかり食べてしまいます
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/25(木) 14:43:19.53 ID:3XmACl/n.net]
- >>16
4月頭から始め、100点目標で記録して3キロは減ったよ。体調も便秘が改善されたことによって肌が綺麗になった！ただ100点目指すと太るって書き込みが多いから、私はカロリーを多めに入力をしちゃってるのかもしれない。あまり参考にならなくてごめんなさい []- [ここ壊れてます]
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:51:55.96 ID:37BpKjvu.net]
- >>25
野菜が好きならいいと思う
例えば肉大好きで野菜嫌いだけど、肉我慢して野菜ばかり食べてるならストレス溜まって問題だけど
逆にタンパク質足りてるのに野菜好きなのに減らしてまで肉食う必要ない
肉はあくまでタンパク質補給のために勧められてるのであって、足りてるなら無理に取る必要ない
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 15:22:49.17 ID:9FqLp72k.net]
- 自分の身体使ってるゲームみたいで面白い
ただ、食べたメニュー記録する画面で、メニュー豊富なのはいいんだけど、絶対使わないもの表示しなくできたり、一度食べた履歴あるメニューを一番上にソートできらたいいのに
これあれば本当完璧
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/25(木) 16:00:43.26 ID:3XmACl/n.net]
- ゲーム感覚わかるw個人的には分量を変更のところで小数点第二位まで入力できるようにしてほしい。四捨五入で入力しちゃうとなかなか差がでちゃうんだよなあ、、
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 16:52:39.60 ID:9FaxOpTu.net]
- >>25
同じものばかり食べるのも良くないと聞いたけど
野菜好きなら他の野菜も食べたほうがいいよ
緑黄色野菜や根菜食べてる？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 17:03:37.10 ID:RFzxIIQb.net]
- >>29
自分は1g当たりのカロリー出して計算し直してるわ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 17:11:43.58 ID:9u5K/NIr.net]
- 副菜だけが無制限摂取OKだからもやしとかこんにゃく麺とか
キャベツの千切りとかドカドカ食ってると副菜40SV位行く
草食動物になった気分だ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 17:34:39.07 ID:37BpKjvu.net]
- なんかプレミアム登録できないんだが
サービスする気あんのかここ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2017/05/25(木) 18:30:57.19 ID:ueGonI7Q.net]
- マイレシピの検索機能が欲しくなってきた
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 21:32:55.49 ID:DwGHL0eH.net]
- 睡眠不足が続くと過少衝動に走ることと
水分が抜けただけで体重が減ると肌の弾力がかなり損なわれることに気づいた
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 04:43:06.16 ID:XPsUsuv6.net]
- 今更だけど小鉢一杯ってどのくらい？
小鉢と言われても曖昧すぎて
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 08:24:12.30 ID:my013niX.net]
- 分量変更するときに何gか書いてあることもある
あとiPhoneだとメニュー名タップすると食材の内訳が出てくるから、そこで何がどれくらい使われてるか見たら？
他の媒体でも同じ機能あるよね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 08:56:29.36 ID:XnYmM7vK.net]
- 外国のサプリがなくて困る
iharbでサプリ買って飲んでるんだけど、国産のもので入力するしか無いよね
栄養素全部入れるの面倒だしなー
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 08:57:45.22 ID:XnYmM7vK.net]
- あと、マイメニューでカロリーで入力できないのが使いづらいな
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 09:10:03.69 ID:Lz+jSspx.net]
- >>38
同じく。
日本語解説が書いてある種類だけでもあったら良いけど、種類が多いもんな・・・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 09:18:42.10 ID:Uj/RX5Sr.net]
- サプリ飲むことあるけど入力はしてないな
食事で栄養とるのがゲームみたいになってるからだけどw
チートドリンクビタミン野菜も1日の最後に入力する
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 09:33:46.69 ID:nWKk5RI4.net]
- >>38
dhcのやつで成分見て数倍入れとけ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 10:41:54.08 ID:bXw7enL8.net]
- >>37
メニュー名タップでビックリしたよ
鮭の塩焼きとかただ焼いただけかと思ってたら大根おろしやらレモンやら含まれてた
鮭だけでいいのに
他のメニューも内訳見てから単品登録するよにしたよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 12:08:21.72 ID:B/38FJi9.net]
- 1ヶ月経って目標摂取カロリーが更新されたんだけど、まだ目標まで5kgくらいあるのに前より食べろと言われる（体重はゆるやかに減ってる）。消費の目標もほぼ変わってないし。
しかし目標設定しなおそうとしたら、同じ選択でも先月までと同じ目標カロリーになる。バグ？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/26(金) 13:33:14.35 ID:0S8NdI+e.net]
- 登録されてない商品を、マイアイテムとして登録するときって、お菓子はお菓子として分類できないよね？アドバイスの画面見たときに、通常食品として計上されてるからモヤモヤする
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 14:16:36.58 ID:pLGsDXFW.net]
- 前に、マイアイテムに登録すれば甘いものたくさん食べられるからおすすめ☆みたいな日記見て笑った
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/26(金) 16:49:34.57 ID:p1T6Gbua.net]
- >>44
同じく
８キロ痩せたんだけど目標摂取カロリーが前より増えてる
2000キロカロリー･･･
こんなに食ったらリバウンドする
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 17:01:38.90 ID:kXNwLEZb.net]
- >>47
だから目標値の半分にしとけって
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 17:14:40.52 ID:Mouw+2/W.net]
- グラフの摂取カロリーのとこの適正カロリーゾーンの下限のとこぐらいでやればいいんじゃ？
だいたい-200kcalぐらい。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 17:30:23.21 ID:kXNwLEZb.net]
- このぐらいに抑えとかないとダメだって
13kg落とした俺が言うんだから間違いない
i.imgur.com/ukYYa7C.png
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/26(金) 17:35:21.33 ID:boAIBZgS.net]
- じゃ、私は１日500くらいに抑えないと
とても目的達成できないな( ；∀；)
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 17:41:37.02 ID:m7FgKRlm.net]
- この適当BBAの言うとおりに70点出してたら痩せない
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 17:52:57.47 ID:EppFqsxV.net]
- 低代謝な人ばっかりだな
さらに低代謝になって>>2のドツボにはまらないようにな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 17:59:12.49 ID:nBcAXAF1.net]
- 私は800kcalくらいに抑えてる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:03:32.96 ID:EppFqsxV.net]
- 2000kcal以上でも痩せてる自分からすると同情する
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:04:14.72 ID:qoaJB6/B.net]
- 皆の衆あすけんの意味なさすぎてワロタ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:13:29.09 ID:EuQCgwTl.net]
- 今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/26(金) 18:26:26.07 ID:p1T6Gbua.net]
- こんな感じやわ
i.imgur.com/HcDkx00.png
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:32:34.08 ID:po6754sE.net]
- 女性？
体重くらいは書こうよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:33:39.02 ID:m7FgKRlm.net]
- 拒食症ばっかやな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/26(金) 18:34:15.27 ID:rULf/uuW.net]
- 毎食栄養素が適正になるように、野菜多めの献立にすれば目標カロリー摂ってても痩せるけどな。時間に余裕のある人じゃなきゃ難しいけど
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:44:56.29 ID:m7FgKRlm.net]
- https://www.fastpic.jp/images.php?file=7466105033.jpg
実は食べすぎて1キロ太った
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:46:39.75 ID:dpHhjfW7.net]
- ダイエットとあすけん初めて半年
順調に体重も減ってきて、目標まであと2キロ！
になってから無性に過食衝動がこみ上げてきて
この2週間くらいもやしやキャベツやきゅうりやゼロコーラで誤魔化してたけど
もうダメだー！
ってさっき大好きな551の肉まん食べたら
憑き物落ちたように気持ちが落ち着いた
我慢し過ぎてたかな…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:50:39.29 ID:mWiuCW2m.net]
- あすけんスレ住人は両極端らしいが
摂取900消費1000
摂取3900消費4000
どちらも同じように痩せるのに
一生1000以下じゃないとリバウンドする体にはなりたくはないねえ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/26(金) 18:50:43.93 ID:rULf/uuW.net]
- 8000キロ！すごい、何食べたの？w
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 19:00:15.78 ID:m7FgKRlm.net]
- >>65
ステーキとビーフシチュー食べ放題
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 19:09:00.96 ID:1Q9aVFip.net]
- 基準無視してチートデイも無しで
食事量減らし続けて代謝落とした結果
制限しても痩せられない体になっておきながらまだ食事減らそうとするのは愚かとしか言えない
解消したけりゃ食えよ 一時的に太ったとしてもそれは必要経費だ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 19:20:25.02 ID:iH9JzLM7.net]
- マジレスすると運動を取り入れつつ未来を無視してカロリー減らしつつ
減らなくなってきたらチートデイ入れるのが1番痩せる
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 19:32:22.22 ID:bmTDqabd.net]
- 逆だよ
標準体重なら摂取カロリーをなるべく減らさないように減らさないようにして
消費カロリーを増やすのが1番痩せる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 19:49:51.95 ID:3BOe2ARm.net]
- >>69
そうかも
食べる量減らしても減らなくなってきた
運動量増やすしかないね
食べないと体力落ちるし思うように動けなくて悪循環だ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 20:00:02.14 ID:8MZOHqX9.net]
- スーパーで買ったパック寿司が12貫なのに
あすけんで表示されてる寿司は10貫
でも、あすけんの10貫の方がカロリーが多い
あのアマ、いいもん食ってるんだな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 20:04:48.79 ID:bmTDqabd.net]
- >>70
減らしすぎると体が自然に消費しないようになるからね
そうならないように少しずつ少しずつがコツ
最終段階なら>>58もありだけど肋骨が浮くよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 20:14:07.21 ID:i7nKYaAM.net]
- ぶっちゃけ、健康度高い人のグラフ見ると全然痩せてない人多いよね
やっぱ未来泣かさないと痩せないわ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 20:39:25.07 ID:aPfBxzdq.net]
- そもそもサイトの宣伝文句でも3ヶ月で3kgだぞ
元々急いで痩せたい人向けのもんじゃない
痩せる事より栄養バランス保った食生活にする方がずっと重要視されてるから
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 21:58:07.81 ID:N11vOYn9.net]
- 90点以上を毎日出してるけど、順調に痩せてるよ
他の人の日記を見てて気になるのは
日常の家事とか風呂とかを運動に入れてる人
家事全般(立位・軽い)の消費カロリーが歩行とほぼ同じだけど
みんなホントにそれだけ動いてるか〜？って思っちゃう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 22:56:57.37 ID:OoyweZwH.net]
- 今求職中だけど、仕事してた時と比べてかなり消費カロリーへってそう
なので、毎日してるウォーキング一時間は仕事時のカロリーとして考えて消費カロリーに加えないようにしてる
加えてウォーキングや踏み台してるけどなかなか落ちないから焦る…
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 23:03:45.94 ID:my013niX.net]
- 筋トレしてみたら？
体重は減らないかもしれないけど身体のラインがすっきりするかも
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 23:34:10.77 ID:lVqhi/HA.net]
- あすけん前は、完全ではないけど、ベジタリアン的な食生活してて肥えるわ慢性的に疲れてるわだったけど、
あすけんはじめてお肉や卵をしっかり食べるようにしたら、甘いものは今でも頻繁に食べるけど、ご飯は少量でも満足できるようになってきた。
そして、カロリーは、最初は1000位に抑えてたけど、今未来さんの目標通りに食べていても、何故だか少しずつ痩せてる。
未来さんの言うことはあまり聞けてないけど、あすけんに感謝してる！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 00:28:44.60 ID:6AGVIL5Y.net]
- >>75
疲れすぎて運動する気がない時は家事で消費カロリー入れちゃう。それでも足りない時は頑張って運動
その分他の日に何倍も運動する
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/27(土) 00:46:00.89 ID:AjxPxsHO.net]
- だめだ。確かに痩せれるけど、いつの間にか目的が痩せることよりこれで高得点
をとることにすり替わってて、栄養を気にしすぎて頭がおかしくなりそう。一旦入力するのをやめてみる。優秀なアプリではあるけどのめり込みすぎるとよくないね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 00:58:11.67 ID:JGvD2nB+.net]
- そんなのなる？
最近一週間体重入れる事すら忘れてたわ
変化が無いってのもあるけどさ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 01:47:54.79 ID:LfiXaZg/.net]
- そうやって油断してサボってる間にリバウンドして収拾つかなくなったんだよな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/27(土) 02:37:05.96 ID:JGvD2nB+.net]
- リバウンド信者はもういいって
テメーがテメーのやり方でどんだけリバウンドしたのか知らねえよ
それともスラムダンク好きか？
ありがたいことに体重減っていってるけど次はどういうレッテル貼りたい？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 05:00:55.59 ID:LfiXaZg/.net]
- あ、悔しかった？
涙拭けよwwwwwwwww
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 05:45:45.95 ID:sSHhRQHI.net]
- 今時そんな草生やして煽りとか子供ですか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 06:53:50.33 ID:IlkW0CeP.net]
- 子供は単発草で
草大量発生はオッサン
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 10:05:18.80 ID:5+dFTHhS.net]
- >>84-85
>>83本人さんﾁｰｽ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 10:19:44.55 ID:vtYBLH3J.net]
- 体重が減るに従って目標摂取カロリーが減るのは当然構わないんだけど
過去の記録も現在の目標が反映されるんだね
初心を思い出そうとあすけん開始当初の記録を見返しに行ったら
毎日がカロリーオーバーになってた
あんなに頑張ってたのになとちょっとしょんぼり
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 11:53:25.13 ID:CeNL72t/.net]
- 目標設定を間違えてたことに気付いた
また一から頑張ろう
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 22:46:58.18 ID:RfA/akF5.net]
- あすけんにメニュー登録したら塩分がすぐ過剰になってしまうんだけど
塩分てそんなにダメなもんなの…？
自分、低血圧で、上が100超えないから塩分を取らないと気分悪くなるんだけど…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 23:41:47.50 ID:5+dFTHhS.net]
- >>90
塩をダイレクトで舐めればええで
鈴口にも入れてやれば最強やで
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 00:32:19.42 ID:YZeeI7ch.net]
- 焼酎しか呑まない漏れはノーコンでおk？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 13:30:30.99 ID:pVUsYkKj.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 18:23:51.97 ID:Pfm7b6T7.net]
- わけがわからないよ…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 18:56:35.16 ID:zgEI26t5.net]
- >>88
太っていた過去を振り返るな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 19:52:58.30 ID:2VXQIsxR.net]
- かっけぇ……
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 20:49:49.59 ID:qS2fW/wW.net]
- 昼食時意識して重すぎないようなメニューで食べてる中
通常体型のサラリーマンとかが重そうな定食をライスおかわりしながら
平然と食べてるのを見てると羨ましい気分になってくる
そのメニュー検索かけてみるとそれだけで900kcalとかゆうに越えてて
よく食べられるなぁ、いつか自分もあのくらいでも
普通に食べられる時が来るんだろかと思ってしまう
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 20:53:24.12 ID:sDWGqVpx.net]
- >>97
朝コーヒーのみの自分も昼はガッツリ食うよ
夜は400〜500kcl くらいだから 1500kcl以下で暮らしてる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 20:57:02.17 ID:JYcfrpOO.net]
- >>98
それダメな例ｗ
2500くらい食べても太らない習慣こそ勝ち組
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 21:07:29.94 ID:dqoRh33u.net]
- >>99
勝ちとか負けとかワケワカメなこと言ってんじゃねーよデブ
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