- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/17(土) 11:40:47.39 ID:LXs7yxcuK.net]
- >>388
①息も絶え絶え状態(全力疾走直後みたいな)になっているようなら、有酸素運動的には負荷あげすぎ。
②鼻唄が歌えたり、だれかと話がギリギリできるくらいまでは有酸素運動領域と言われてるよ。
あなたが今どんな状態かわからないから上記①②のどちらかチェックしてみて。
有酸素運動、心拍数、運動強度 等のワードで検索して調べてみると良いよ。
