- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/20(木) 15:54:57.36 ID:lnHVbRql.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 11日目
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490154346/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 15:55:47.27 ID:lnHVbRql.net]
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 16:00:51.42 ID:vKSIHJLs.net]
- CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 16:01:29.49 ID:N6MS/+RD.net]
- NHKで放送されてた料理メニュー
www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267898.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 16:06:22.53 ID:DV5t6vqP.net]
- おつ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 16:47:01.60 ID:ug0jISdm.net]
- >>2
クリック注意
あぼ～ん推奨
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/20(木) 16:51:19.40 ID:aif9r9m0.net]
- お昼におにぎり食べて焼き芋食べたら案の定糖質の摂り過ぎキタコレw
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 18:19:40.88 ID:NYmNX8uM.net]
- >>1
おつ
親とランチでビュッフェ行った。
久々に食べすぎた。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 18:21:32.72 ID:DV5t6vqP.net]
- >>8
おっ！
明日は痩せるチャンス到来だ
- 10 名前：008 mailto:sage [2017/04/20(木) 22:14:19.14 ID:NYmNX8uM.net]
- >>9
明日を楽しみに寝るよ！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 22:32:02.04 ID:3uvi9Rlt.net]
- >>1
乙
ひさしぶりにタンパク質・脂質・炭水化物の3つが理想的って言われたうれしい
なか卯のミニ親子丼とミニ和風牛丼2つ食べたけどそういうもんか
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 23:13:02.70 ID:br58Ao+M.net]
- >>11
痩せないメニューのときは未来はそう言うよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 23:45:11.36 ID:7R1jAZHf.net]
- 高得点だと痩せないね
未来泣かせると痩せる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 23:46:55.02 ID:scDF5RIe.net]
- 毎日34点だ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 23:51:57.63 ID:3n2LKwz0.net]
- 基本チート無しでその分毎日平均的に食うのがあすけんのスタイルだから
どうしても一日の基準カロリー値は高めになるわな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/20(木) 23:55:28.28 ID:D6uOt82X.net]
- 基準の半分ぐらい目指す感じがいいのかな？
栄養のバランスは脂質と炭水化物は極力減らして残りはバランスよく取るように。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 04:04:53.41 ID:jkclis5m.net]
- 毎日70～80点取るようにして順調に落ちてるよ
あと炭水化物だけ追加すれば高得点なのに！みたいなときは流石に未来スルーするけど
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 07:13:22.70 ID:Rg96cWJE.net]
- 今日のだいたいの予定を入力したら100点だった
緊張する…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 07:53:42.87 ID:Ru+4eEAB.net]
- 平均90点だけど、初期ボーナスを過ぎてからは毎月きっかり2kgずつ落ちてて、
目標通りであすけんスゲーって思ってる
痩せない人は基礎代謝か生活レベルが実際と解離してるか、
カロリー甘く読み間違えてるんじゃない？
カロリー明記された市販品以外はちょこちょこ計量して、見誤ってないか確認したほうがいいよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 07:58:16.17 ID:DH3aKXoW.net]
- 体重計るの朝食前の一回なんだけど
たまに夜勤があると帰宅後むくみまくってて話にならない
かといって朝ごはん食べずに昼まで寝るとかできないし
実質減ってるんだか減ってないんだか全くわからん
でも消費カロリー多いと点数爆上がり
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 08:06:32.00 ID:Ru+4eEAB.net]
- 特別に浮腫んでる日は除いて、それ以外の数値が自分の体重でいいんじゃない
減ってるかどうかわからないならそれは減ってないわ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 08:52:11.93 ID:u3d4aqzW.net]
- 俺いつも夜勤なんだけど、帰って焼酎とヘルシア茶を5:5で割って
サラダチキンをつまみに飲んで昼過ぎ起きたら体重が1kgほど減ってる
たぶんアルコールが体内の水分を蒸発させてるんだろうな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 14:07:02.96 ID:IWwcXdkR.net]
- 1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 20:50:05.61 ID:giUgZiGZ.net]
- カロリーオーバーで浮腫んだり太ったりの後節制して元に戻りで
いい具合にキープできている
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/21(金) 21:43:08.10 ID:m3jNWvuu.net]
- 初めて90点台の高得点をただきだした！
ポイントは豆腐と豆乳
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:14:47.35 ID:4nI7eCJt.net]
- 年明け64kg いま63.5kg
若い頃に比べて全然やせない
食べるの減らせば元に戻ってたのに・・
まだ30だけど
あすけん、卒業しようかな・・
ギブアップだ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:17:05.54 ID:Xe2DqUe7.net]
- 知らんがな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:20:19.55 ID:sQnnBlic.net]
- >>26
未来さんを泣かせる食生活してたら痩せるよ
私は毎日カロリー不足で泣かせてる
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:25:16.26 ID:giUgZiGZ.net]
- >>26
カロリー過少申告してるかもしかしたら甲状腺の病気かもよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:37:14.93 ID:4nI7eCJt.net]
- 1800キロカロリーだけど
多いのかな
消費カロリーは200から300
これ以上減らすのはキツイぞ・・(T-T)
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:42:45.78 ID:OZevSreB.net]
- 何がキツイのか
空腹？体調？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:45:54.26 ID:4nI7eCJt.net]
- 空腹
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:46:14.22 ID:d1mIKe/R.net]
- 知らんがな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:47:42.94 ID:OZevSreB.net]
- 空腹ならケトジェニックやってみ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:52:44.81 ID:XS+atkvr.net]
- 今日は86点だったのに、「カロリー足りない」って未来さん泣かせた。
飽和脂肪酸オーバーしないように脂質とるの難しい。そのためにわざわざナッツや油はとらないし。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/21(金) 23:53:24.87 ID:giUgZiGZ.net]
- それで体重が減らないって言っているのは摂取カロリーをオーバーしてなくて？
あすけんだったら「頑張る」モードにしてて摂取カロリー守ってたら
一月で1.5キロは減るよ
高カロリーなものを少ししか食べない、ご褒美生活が続いてるとか
ポテチ400?を3袋食べても空腹感は満たされないだろうし
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 00:08:17.97 ID:X8GO8SAW.net]
- >>30
消費カロリーが少なすぎるんじゃない？
空腹が辛かったら、食べたぶんだけ運動量を増やしたら良いと思うよ。
いつもより多く歩くとか…工夫できない？
30なら、ちょっと運動すればすぐ痩せられるよ。まだ若いんだからさ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 06:01:07.29 ID:JpCnFL+h.net]
- >>36
やっぱ摂取カロリー守ってると１ヶ月でそんなものしか痩せないんだね…
やっぱり1日量200～300キロカロリー減らそう
未来さんごめんねー
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 07:56:32.40 ID:AzJPhe/L.net]
- >>37
営業だから歩いてる方だけどね・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 08:40:11.96 ID:VI3jbm3K.net]
- そんなに食べてないのに体重激増してると不安になる
まあ大概うんこなんだけど
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 08:42:47.75 ID:JpCnFL+h.net]
- >>40
出なくなるよね、ダイエットしてると
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 10:03:58.03 ID:VWs1+4/3.net]
- 本当に便秘で困る
一応漢方飲んでるけど効かない
下剤には抵抗がある…
しかし停滞期から中々抜け出せない
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 10:21:33.88 ID:X8GO8SAW.net]
- 便秘にはプルーンが良いよ。
毎日10粒ぐらい食べているけど、便秘したことない。
ただ、甘すぎるんだよね…
毎日嫌々食べている。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 10:28:49.43 ID:OUgaLwqe.net]
- プルーン10粒も食べたらカロリーが。
生のフルーツも摂らなきゃだし。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 10:34:52.14 ID:WZp0vN+G.net]
- うちの家族もかなり頑固な便秘だったけど黒豆茶飲むと出るみたい
個人差あるからきかない人もいるかもだけど一応
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 11:02:02.91 ID:H1C1k/0j.net]
- まぁこれは一気に減量したい人向けではないのは確か
バランスの取れた食事維持する事が大前提だから
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 11:14:47.39 ID:wxTkqX/g.net]
- ゲーム感覚で栄養管理のセンスを身につけることができるけど
最終的な攻略対象は未来さんのハートじゃなくて自分の身体だからな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 12:44:39.44 ID:FI8/HF4s.net]
- ぽまいら、未来さんは主婦という設定なんだから諦メロン
不倫のリスクは想像以上に大きいぞ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 13:42:16.27 ID:JpCnFL+h.net]
- 。・゜・(ノД`)・゜・。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 14:47:39.33 ID:VI3jbm3K.net]
- ぽまいら…アキラメロン…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 17:47:19.85 ID:Qx1OgJMu.net]
- 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
煽りはしていない
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 19:43:22.35 ID:VI3jbm3K.net]
- 摂取カロリー抑えてるし野菜食いまくって運動もしまくってるのに
体重増えてて死にたい
1ヶ月前にやっと停滞期抜け出してこれからってときなのに勘弁してくれ…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 21:04:32.45 ID:eLxolfu8.net]
- >>52
年齢性別体重など教えて
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 22:26:15.47 ID:JpCnFL+h.net]
- >>52
あすけんやってるってことは栄養バランスは大丈夫なんだよね？
運動しまくりすぎてて筋肉で重くなってる固太りパターンかな
でもカロリー制限してたら落ちるはずなんだけど、筋肉から消費していってぜい肉落ちないパターンの人なのかなあ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 22:45:05.06 ID:AzJPhe/L.net]
- 成人男性で1800で痩せるどころか太るのは病気だよね
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 22:52:52.86 ID:JpCnFL+h.net]
- 年取ると男でも必要栄養量が1800位になるよ
必要栄養量ということは基礎代謝はもっと下
1800でエネルギー不足を感じるとかいままでどんなだけ食べてたんだよ
カロリー高いもの食いすぎ、野菜摂れ
お前みたいなやつがいるからデブは食べてないのに痩せない、太るとかいうwwwって馬鹿にされんだよ
標準体重がデブと言われる世の中だからお前みたいなおっさん迷惑だ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 22:55:11.35 ID:3/rvqkrm.net]
- そして低カロリー摂取を頑張った結果>>2の南雲がまた1人誕生する
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 22:57:29.47 ID:JpCnFL+h.net]
- 0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/21 23:14:47
年明け64kg いま63.5kg
若い頃に比べて全然やせない
食べるの減らせば元に戻ってたのに・・
まだ30だけど
あすけん、卒業しようかな・・
ギブアップだ
返信 2 ID:4nI7eCJt(1/3)
0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/21 23:37:14
1800キロカロリーだけど
多いのかな
消費カロリーは200から300
これ以上減らすのはキツイぞ・・(T-T)
返信 1 ID:4nI7eCJt(2/3)
0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/21 23:45:54
空腹
返信 ID:4nI7eCJt(3/3)
0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/22 07:56:32
>>37
営業だから歩いてる方だけどね・・
返信 ID:AzJPhe/L(1/2)
0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/22 22:45:05
成人男性で1800で痩せるどころか太るのは病気だよね
返信 ID:AzJPhe/L(2/2)
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 22:57:54.08 ID:BxY0StCh.net]
- >>55
1800で太るなら体が1800以下しか消費しないようになってしまってるんだね。
１度たっぷりカロリー摂取してから運動してごらん。
カロリー過多の状態で運動するとエネルギーをたくさん使って良いと判断され、消費カロリーが増えるぞ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 22:58:29.49 ID:AzJPhe/L.net]
- もうダイエットやめよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 22:59:00.82 ID:AzJPhe/L.net]
- >>59
大昔にダイエットした影響かな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 22:59:03.57 ID:JpCnFL+h.net]
- 顔文字とかキモい
どーせ体にいいからとかいってスポーツドリンク馬鹿馬鹿とってるパターンでしょ
誰も続けろとは言ってないしさっさとあすけんやめて下さい
1800とってて食べれないのきついとか泣き言いらないんで
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:01:03.68 ID:AzJPhe/L.net]
- あー岡田くんみたいになりたい
(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:03:56.12 ID:3/rvqkrm.net]
- >>61
体脂肪の下に筋肉がこれしかないから消費カロリーが増やせず痩せない
up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:06:21.66 ID:AzJPhe/L.net]
- >>64
筋肉つけりゃええやん
よしゃ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 23:08:32.88 ID:JpCnFL+h.net]
- うわっ…しかも文字化けとか痛いオッさんだな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:12:05.47 ID:eoEVjhkI.net]
- >>66
お前も顔文字つかっとるやん
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 23:19:45.40 ID:JpCnFL+h.net]
- おっさんじゃないからなあ
文字化けさせてないし
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:22:41.93 ID:eoEVjhkI.net]
- >>68
でもデブやん
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/22(土) 23:32:03.82 ID:JpCnFL+h.net]
- 標準体重以下をデブというの？
美容目的でダイエットしてるけど
とうか、日本人女性の大半が常に体重は意識して暮らしてるよ
しかもいま夏前だし
みんながみんなデブだからダイエットではないよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:36:52.46 ID:eoEVjhkI.net]
- でもババアやん
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/22(土) 23:59:26.39 ID:3/rvqkrm.net]
- 標準体重以下の女はプヨガリ
いわゆる低カロリーなのにいつまでたっても痩せられない万年ダイエッター
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 08:04:22.97 ID:vj7nktG7.net]
- 体脂肪率が重要
体重だけクリアして見た目残念なやつとか嫌だろ
女性もスクワットしてるかどうかで体型まるで違う
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 09:16:51.76 ID:JENsGKcN.net]
- あたし～筋肉質だからすぐムキムキになっちゃうし～
ボディビルダーみたいなキモイ筋肉になりたくないから、筋トレやりたくないんだよね～笑
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 09:44:05.56 ID:RMXbLSYs.net]
- 体組成計の体脂肪数値って、同じメーカーのやつでも家庭用と業務用だと結構な開きがあるのな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 09:46:58.22 ID:LOUbWeJi.net]
- 体脂肪率、
朝17
夜14でめちゃ開きがある
どっちが正しい？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 10:02:10.52 ID:vTNVUY/M.net]
- 金曜に酒とソーセージを大量に摂取して
土曜はパンやら揚げ物を食べて絶対太ったと思ったけど飲酒した日の朝より1.4キロ減ってた
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/23(日) 10:17:40.62 ID:GPyt3PdW.net]
- あすけん始めて３か月
予定より順調に変化出てたのに最近お菓子が我慢できない
昨日はついにドカ食いしてしまった…
体脂肪率だけどんどん戻ってきてる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 10:19:49.61 ID:rEJWbBjZ.net]
- そんな日もあるさ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/23(日) 11:55:04.64 ID:nBTJbvx/.net]
- >>78
あるある
どか食いの次の日って体重より体脂肪やばくなる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 11:56:52.69 ID:LIgNVIbN.net]
- スレチだったらすいません
体組成計で内臓脂肪レベルが低くて骨格筋量も高めで、でも体脂肪率も高いってことは
皮下脂肪が多いということでしょうか
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 12:07:32.83 ID:UYW2oJB6.net]
- >>74
なれるわけがないｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/23(日) 12:22:29.18 ID:nBTJbvx/.net]
- >>81
ってことじゃない？
皮下脂肪ついてるかどうかなんて鏡見ればわかるじゃん
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 13:24:34.90 ID:/QrapZOR.net]
- いい加減デブ卒業しようとようやく意気込んだものの既に初期ボーナス終了した感
i.imgur.com/zgvybu0.jpg
- 85 名前：81 mailto:sage [2017/04/23(日) 13:25:19.94 ID:LIgNVIbN.net]
- >>83
やっぱりそうですよね
だとしたら体脂肪率を押し上げているのはひとえにこの下っ腹か…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 14:01:23.97 ID:nMQ3dyGy.net]
- >>84
ゴール遠いな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 14:03:28.16 ID:LOUbWeJi.net]
- おれのゴールはあと3キロなのに全然へらねえぞ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/23(日) 14:19:32.71 ID:nBTJbvx/.net]
- >>84
体重ある人ってするする落ちていくイメージなのに
結構食べてるの？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 14:39:51.60 ID:Dfp+AKuo.net]
- >>88
ストレスやら反動でやらかすの怖いので1600kal/日 くらいは摂ってるかな
あと白飯が好きなので一食一膳欠かさない
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 16:52:06.63 ID:UYW2oJB6.net]
- >>84
とりあえず半年続けてからあれこれ言おう
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 21:55:56.03 ID:dsEJntRO.net]
- 結局あすけんの薦める摂取カロリーわわ守ってれば痩せるの？
それより低く摂取するようにしたら、痩せないの？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 21:57:54.84 ID:JENsGKcN.net]
- 未来さん喜ばせるとマジ痩せない。
忙しくて１食食べれなったときはガクンと落ちるしその後も戻らない
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 22:18:58.96 ID:wu7U/0b6.net]
- >>91
体力測定で平均以上なら低く設定しても痩せる
最下位クラスだと運動をしないと痩せない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 22:45:10.95 ID:31MPQ4PG.net]
- >>92
これだな
未来さん喜ばせつつ、たまに裏切ってガクッと減らすと効果てきめん
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/23(日) 22:54:04.76 ID:nBTJbvx/.net]
- なんだかんだ痩せると喜ぶしな
ここ最近毎日30点台の落ちこぼれですw
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 01:14:42.61 ID:YlmwkMV/.net]
- 体重記録系の別アプリと連動させて自動入力にすると、体重減っても未来さん褒めてくれない…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 01:47:19.20 ID:ZddHoWuw.net]
- 最近あすけん始めました
目標摂取カロリー守ってれば痩せますか？
あすけんの目標摂取約カロリーと活動量計で測定した1日の消費カロリーが
ほぼ同じ数値だったんです…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/24(月) 02:21:18.47 ID:C4XsLP+d.net]
- >>84
設定から見るに女なのかと思うが先ず自分の食べたい欲を殺さないとボーナスも何も無いと思うが
10キロ減35日でいけたぞそこまで体重無くても
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 02:23:32.29 ID:L9CV2AZb.net]
- 女で80キロって妖怪かよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 03:00:07.91 ID:Ty6T3f/H.net]
- >>98
具体的にどうやってそんなに痩せたのか教えて下さい
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 03:08:53.25 ID:Ty6T3f/H.net]
- あすけん始めてから20日弱なんだけどここ1週間停滞してるし便も出ない
摂取/消費カロリー共に結構ストイックにやってるんだけど…
一度暴飲暴食した方が良いのかな？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 03:22:06.91 ID:eRvglKIo.net]
- 結構の程度によっては>>2になるよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 04:07:42.67 ID:Ty6T3f/H.net]
- あすけんの摂取カロリー基準値が1600キロカロリーなので少し下回る様に1300～1400キロカロリーで過ごしてるんだけど、マズいのかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 05:32:58.01 ID:xYrxJcyC.net]
- 基礎代謝量に近いならまずいな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 06:03:36.53 ID:QUVgpWlT.net]
- 数字上は栄養足りてても全身痺れたりして参ってた
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 07:57:02.90 ID:diHdiVOI.net]
- 目標値から基礎代謝の間がベストってこと？
目標値よりで
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 08:26:36.17 ID:mNUlszxu.net]
- 人それぞれ。取り敢えず一ヶ月やって体重の変動に合わせて目標カロリー値を調整
んでまた一ヶ月後に調整。数日とか一週間で結果求めてもわからんよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 08:54:48.57 ID:zqLfkTnL.net]
- 業務用の体組成計で測ったら、家の体組成計と基礎代謝量が全然違かった（少なかった）。最初の1ヶ月間全く痩せず、2ヶ月目から数値弄ってやっと痩せ出したのに納得がいった。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 10:16:30.13 ID:SVefaAvj.net]
- 当たり前だが全ての数字は正確どころかズレまくってるからな？
あすけん全否定になってしまうがぶっちゃけいつもより腹が減ってたら痩せるよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 13:02:24.49 ID:CDWE0+bi.net]
- 朝から炭水化物のオンパレードしてしまったけどウンコ出たからいいか
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 18:17:14.09 ID:bdjcDc0W.net]
- イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果
ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果
ハゲは ロイシンが不足って事だね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/24(月) 18:46:23.03 ID:1zJbN5zI.net]
- >>109
これ
お腹空いた時が痩せてる合図
白湯飲んで耐えるべしwww
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 18:49:54.68 ID:6zwc45ac.net]
- それ筋肉もどんどん落ちてるからな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 20:36:53.45 ID:ZSJsrq7o.net]
- いつもより5000歩多く歩いたら摂取カロリーはオーバーしてたのに褒められた
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 20:38:49.99 ID:XtIA2am4.net]
- あすけん重いのか自分のスマホがダメなのか…反応遅すぎてダルい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 21:06:20.49 ID:y0bqClCO.net]
- おなじくあすけん重い
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 21:16:42.39 ID:X80W/eVT.net]
- 同じく重い
通信環境が悪いのかと思ってたけど違うんか
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 21:18:52.10 ID:t7gJd58K.net]
- 俺なんてチン肉まで落ちたわw
blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 21:32:35.67 ID:Bu1/Z6JZ.net]
- あすけんのサーバーに繋がらない
Wi-Fiも4Gもダメだわ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 21:37:59.87 ID:PNNbXGjg.net]
- 同じく重いしエラーになる
イライラする
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 21:42:17.59 ID:yqF6h1BU.net]
- >>100
98だけど兎に角ある日突然痩せたくなってそっから三ヶ月は炭水化物はとってない
酒とか肉魚は食べてる
それで35日で一気に10キロ
毎日300gずつ減っていってた
今はある体重でピタって止まった
運動入れるかもっと食べなくするかしかないかなーとか思ってる。
あんま食うのに欲が無いのが一番大きいかな
痩せる方が嬉しくて。
ゲームでいう表面クリアしたから裏面入ってるんだろーなとか思ってるわ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/24(月) 22:05:40.16 ID:pozT90ER.net]
- みんなも重いのか
自分も重くてエラーになるよ
サーバー混んでるのかな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/24(月) 22:23:35.00 ID:NWshCx3p.net]
- みんな重いのか
頻繁に新規登録の画面になるし、最近は重たく強制終了しまくる
あすけんが人気だからと思って納得しよう。。
ああー食べたい空腹だ
一日1800kcalくらい食べても太らない体になりたい
筋トレして寝よう
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 22:25:33.45 ID:1LqCD+wd.net]
- PCからもなんだか様子が変
何かしようとするとログイン画面になる
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 22:35:31.03 ID:ICbdHXdH.net]
- システムエラーだと？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 22:40:47.17 ID:ICbdHXdH.net]
- ちゃんとサービスを提供してくれないと、詐欺にあったような気分だわ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 22:56:59.71 ID:77whN50m.net]
- 1週間の無料体験期間を終えて
今日から課金し始めた矢先にこれかーい
無事に直ればいいな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 01:36:00.80 ID:ZhuqB1CO.net]
- 都合よく出るかアホ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 02:04:30.01 ID:SLllDe9r.net]
- サーバー落ちてる？入力できない
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 02:06:19.33 ID:Ln4Zs+HL.net]
- みたいだな
アンドロイドだけどログアウトされてて、ログインしようとするとシステムエラーとかでてログインできない
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag
[]
- [ここ壊れてます]
- 132 名前：e mailto:2017/04/25(火) 10:33:02.98 ID:I9VdZCg5.net [ >>123
1日1800kcalだと常に空腹飢餓状態だから恐ろしいスピードで体重減る
（2500kcal程度に抑えると月1.5kgペースで減るので今は筋トレ増量中）
漫然とデブるのは良くないが運動と組み合わせてちゃんと食う時期も必要では？
ttp://www.gazo.cc/up/242314.jpg ] - [ここ壊れてます]
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 10:44:55.95 ID:Q8IfXmOd.net]
- 身体スペックが違うってｗ
たった1800kcalで太れるのは引きこもりで筋肉がないプヨガリだから
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 12:46:31.43 ID:WQTXwuL0.net]
- もう少食になれて1300すらこえてねーよ
3000超えとか凄いな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 12:50:04.97 ID:EcUhIIQD.net]
- 日本人の平均2000がおかしいんじゃないのかね
1500近辺と2500近辺に二つの山ができてそう
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 13:01:22.27 ID:Uh4iE+wV.net]
- 重めな定食一つ食えばそれだけで楽に1000行ってしまうからな
おかわり自由とかそういう所なら尚更
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 13:07:34.93 ID:1UySW2JT.net]
- そんなの食うのは豚リーマン
一方で>>133みたいな>>2は増えてそう
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 13:51:14.18 ID:Ln4Zs+HL.net]
- クイマほんま練習になんねえｗｗｗ
キャラ練習したいのにメトラジャンクラで正面ハルトで守ってると何もできねえ
別にキャラ変えれば簡単に突破できるけどそれじゃ練習にならんし
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 14:52:52.85 ID:V352HjD3.net]
- なにいってだ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 15:00:23.90 ID:+Gba/+Xi.net]
- 練習にならない事だけは理解した
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/25(火) 19:52:50.65 ID:OVfE7FY9.net]
- 呪文かな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 20:00:52.15 ID:Sd/av5Ho.net]
- >>134
それぞれ男と女の平均ぽいなぽいな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 20:23:56.96 ID:M4aSiIDD.net]
- カレドショコラのカカオ88%はいつ登録されるわけ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 20:56:23.36 ID:7QnEbuYi.net]
- 今日も昼入力しようとしたら重かった
飲みすぎた日も恐る恐る入力したら3000キロカロリー超えてた
酒怖い
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:03:25.69 ID:180LPCdB.net]
- 1日1食か2食で一切間食なしで1300多いならわかる
でも、1日3食で1300であすけん通りにやってて痩せない言うなら、絶対カロリー見積もりが甘いと思う
毎日3食食べて1300って本当にかなりの少食だよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:09:13.16 ID:5xWBBHAX.net]
- 朝昼はバナナや栄養食品やプロテインドリンク、夜だけ普通の食事
これで1300くらいだから相当少食か、カロリーゼロ系使わないと厳しいよね
身長低いから、目標値自体1400くらいなので本当食べるもの選ぶ…
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/25(火) 21:24:15.33 ID:w6UZ4/1w.net]
- 自分も背が低いのでそんなもん
でも意外となんとかなるもんだよ
外食ある日や飲み会あると一食置き換えとかでカロリー調整するしかないね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:30:56.71 ID:z1ww+Vvj.net]
- 動かない生活してるなら1300で痩せないのは珍しくない
標準体重以下のプヨガリなら尚更珍しくない
むしろそんなモデルもどきは多いかも
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:32:53.13 ID:BR2HkODg.net]
- 今日はお土産の赤福を3個も食っちまった
でもあれは幸せになる甘さだな
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:45:04.18 ID:IThzghYs.net]
- 既製品はカロリー計算し易いけど数値高いし飽和脂肪酸（時々塩分）が地獄みたいに上がるな
夕飯は炊飯器に米がなくて強制おかずのみでなんとか基準内
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:58:14.42 ID:W3vZjK02.net]
- >>145
自炊なら結構食べられるけどなあ
朝はヨーグルト、フルーツ、グラノーラで200程度に抑えれば、
昼夜は普通に食べられるわ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 21:59:07.92 ID:IyIyOXWT.net]
- 市販品じゃない通常の料理だとかなりカロリー低めだけど
ひょっとしたら低カロリーレシピで作られた物なのかもしれないな
通常料理なら材料の分量書いてあるわけだし
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 22:29:55.99 ID:/XQnfZfY.net]
- 今日はチートデーということにしてたらふく食べた。
朝は食パン、納豆、牛乳、ブロッコリー、リンゴ
昼はご飯、焼きタラ、スパゲッティサラダ
晩は餃子10個にポテトサラダ、ビール、ご飯
これでも食い足りないと言われる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 22:49:05.35 ID:O5+co9YU.net]
- システム障害
未来脱いで詫びろ(；´Д｀)
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 23:06:02.25 ID:dlNapAAb.net]
- >>152
普通じゃん
その程度で太るなら少しは体を鍛えろよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 23:17:23.73 ID:/XQnfZfY.net]
- >>154
毎日ジリアン先生やっとるよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/25(火) 23:26:07.75 ID:cuf7owNs.net]
- >>153
www
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 23:32:49.67 ID:tdTvCOTQ.net]
- ドコモのdヘルスケアにあすけんが仲間入りしたから、利用者が急に増えたのかな？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/25(火) 23:56:25.58 ID:gETPAt0k.net]
- 先月くらいからプレミアムに入ってのにいつの間にか未登録に変わってる…
googleplayでクレジット決済だけど毎月自動更新じゃないのか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 01:08:17.46 ID:BglgFy9n.net]
- 朝はダメだったけど昼過ぎ余裕で繋がるで
みんな繋がんなかった？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 01:18:39.20 ID:RdOGGKlP.net]
- みんなが入力してそうな時間帯がくそおもかったよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 01:37:59.39 ID:h9xmtnVk.net]
- 朝200に抑えれば昼夜は500づつ食べられるのか
逆にしようとして夜食べすぎてたわ
仕事終わったらある程度は食べたくなるもんな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 02:46:24.38 ID:MT1nuxgO.net]
- 夜は800くらい食べないと耐えられない…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 02:53:01.44 ID:UAM6R2yc.net]
- 最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200～300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept
ここが現状最安値で品質も良いと思う
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 07:26:22.64 ID:TYqIJPJx.net]
- 夜仕事終わって帰ってくると
ダイエット！？どうでもいい！こっちは腹が減ってるんだ！みたいな気持ちになっていつも以上にご飯をよそってしまう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/26(水) 07:53:30.00 ID:YZZFtyPZ.net]
- バカだろそれただの
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 09:41:43.40 ID:GKCQ8sCE.net]
- 今日こそ食事出来たら写真撮るって決めてたのに
食卓に料理並んだら我を忘れて食べちゃった後に
写真撮るの忘れてたとかいうのと同じかな？(´･ω･`)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 11:00:45.01 ID:rDCkkvSM.net]
- あすけんの問い合わせ担当って人力じゃないの？コピペしか返ってこなくて
問い合わせしてもちゃんと回答してくれないんだが。
クレームでも何でもなくて仕様について質問しているのに、
質問内容読んでないとしか思えない変な回答しかこない
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 13:47:08.35 ID:3LkZBlph.net]
- 皆画像アップしてて偉いなーと思う
自分のはオサレに言えばワンプレートだけど汚食事過ぎ
- 170 名前：てアップ出来ないorz
面倒くさくないのかな？
自分は画像の代わりに豆に日記つけてる [] - [ここ壊れてます]
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 14:38:10.45 ID:os5dFeTo.net]
- 俺なんて全部スーパーやコンビニとか安い外食屋ばっかりだから恥ずかしくて載せれん
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 15:30:07.01 ID:ZeLOzaX0.net]
- 自分は家での食事はともかく、外食で色々食べる機会があると何食べたか忘れるから写真撮ってる
スマホぽちぽちするより写真の方が人間関係に損傷ないだろうし
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 15:43:17.26 ID:EGUSlzKU.net]
- >>167
仕様ってどんな事聞いたの？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 19:06:58.85 ID:DYJ8T8qR.net]
- 仕事の日と休みの日、1日違えば体重も2キロ変わるw
ちょっとハードな仕事だからだろうけど…
そういえば、どこかのスレで肉体労働の人は1日で5キロくらい変わるみたいな話読んだ気が
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 19:08:02.39 ID:UJSkIdRy.net]
- 例えば目標摂取1500で目標消費300の場合 その日の消費0だったなら摂取は1200にしないとカロリーオーバーってことでいいんだよね？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 20:38:15.14 ID:Xfj0W37r.net]
- 今月バイキングでの外食多くてどうしようかと思ってたけど、なんとか達成できた
未来さん喜んでくれるとまた頑張ろうって思うね
i.imgur.com/WQQJAEu.jpg
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 20:51:51.90 ID:OlA/gtDy.net]
- >>172
0.2kg程度のアップダウンしかない自分からすると驚きだわ。
普通、痩せやしなくてもお通じや体内水分量で、もう少し差が出るもんじゃないのかと・・・・。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 20:58:52.77 ID:DYJ8T8qR.net]
- >>175
自分でも激しい上下動が気持ち悪いよーw
仕事の日はご飯もゆっくり食べられなくて水分取る時間もないくらいハードで
休みの日はノンビリお茶飲んでダラダラしてるからかも
だから、体重グラフはギザギザしながらゆーっくり右肩下りになってる
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 21:33:18.24 ID:Kl7roxze.net]
- あすけんスタート後、2ヶ月で5kgくらい減ったけれど、減り幅がだんだん少なくなってきて、この10日は体重が動かない。
もっと気合い入れて未来さん泣かせなきゃ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 23:09:01.66 ID:KGo7XYFg.net]
- >>174
えらいなー
私なんか逆に今日しゃぶしゃぶ食べ放題行って、1400位オーバーしちゃったよ
あすけん始めて5ヶ月、初めて未来さんの泣き顔見た
今まで一度もオーバーなし、平均90弱で来てたし
せっかく停滞期からの痩せ期到来で、昨日最低値更新したばかりだったのに。
あしたからまた頑張ろ…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/26(水) 23:48:10.71 ID:DsexLyCA.net]
- 平均700カロリーなのに全然痩せない
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 23:49:37.42 ID:phc2twbT.net]
- >>179
食べなすぎはやせない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/26(水) 23:51:56.66 ID:phc2twbT.net]
- 今日はチートデイ
仕事帰りに同僚とたらふく飲み食いした後、家帰って普通に食事食べた。
4000kカロリーくらい行ったかな？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 00:06:43.66 ID:2y8cz5iS.net]
- >>180
とか言うけどほんとなのかなー
一気に痩せたけど
結局間食してるからじゃね？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 01:55:01.04 ID:I0yJSbXB.net]
- 質問だけどプロフィールの自己紹介文の所にどうしたら「あす友募集中、30代、励まし募集中」とか入れられるの？
手入力wじゃないよね？
前回はやり方ど忘れしたけど出来てたんだよね…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 02:54:30.41 ID:MMI7f6GO.net]
- 1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 06:46:10.63 ID:Pa02axMG.net]
- >>182
本当
痩せる人は一気に痩せる
痩せない人は>>2
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 09:26:47.67 ID:oM7agZam.net]
- 1ヶ月、1700に押さえて運動も1日1時間半以上、週4~5で続けて
筋トレも30分以上しっかり鍛えてたのに全然落ちなかった。
なんかあまりに自分にイライラして、引きこもってゲームしまくった。
一日1食のどか食い。(熱中すると食欲がなくなる)
コンビニ弁当とかスイーツとかアイスとかマックとか食いまくったのに
するっする落ちてワロタ
いつまでも痩せない人は一度不健康なくらいのダイエットやって落としたほうが精神的にいいかもね
調子乗ってきたら運動もしよう！ってなって多分健康的なダイエットに移行してくと思う
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 09:41:10.91 ID:5H5ifoaP.net]
- よく言われてるけど、あすけんの基礎代謝量などが怪しい気がするんだよね
自分が1日15,000歩くらいウォーキングするんだけど
活動量計では基礎代謝含む総消費カロリー1800くらいだったりするし
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 09:44:15.52 ID:GYY3L4xB.net]
- フルグラうめえっつって二杯食ってしまった
これでもう720kcalとか量に対してカロリー高いな…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 09:53:50.46 ID:kzvmYubD.net]
- >>163
マイプロテインは半年前から使ってるけど
どうしてこんなに甘いのかってくらい甘いｗ
あと味によってプロテイン量違う点も地味に要注意だ
ドラッグストアでプロテインダイエットドリンク買うとかは
本当にアホらしくなるコスパだから、栄養補助としても優秀
5kg6800円くらいで買った気がする
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:04:16.26 ID:oFnfxLeU.net]
- >>186
食べずに運動して代謝が落ちまくってたからでしょ
んでドカ食いして代謝が正常に戻って痩せた
>>2の人と全く同じじゃん
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:16:10.75 ID:jcsMOHYn.net]
- アフィカスしつこい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:21:40.33 ID:oM7agZam.net]
- >>190
基礎代謝以上に食べて、筋トレもしてるのに代謝が落ちまくる理由はよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:31:30.31 ID:61uC3RkC.net]
- 筋トレ筋トレ言うけれど
筋トレするとなぜやせるの？
有酸素運動でエネルギーを消費するならわかるけど、、
ちなみに、ベンチプレス等で腕の筋肉付けても日常生活でその筋肉使わないから役に立たないと思うぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:31:47.15 ID:RXj8gaFu.net]
- ドカ食いして痩せた理由はよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:35:16.88 ID:RXj8gaFu.net]
- >>193
筋トレに限らない
有酸素でも痩せる
でも筋トレのほうが筋肉を維持しやすい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:42:57.30 ID:oM7agZam.net]
- >>194
一日一食だからドカ食いしても基礎代謝以下だったんだろ
え、バカなの？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:47:39.75 ID:RXj8gaFu.net]
- 書かれてもいないのに知るか
なら運動やめて食べたからストレスなくなって代謝も正常化したんだろ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:52:13.71 ID:oM7agZam.net]
- >>197
一日1食のどか食いって>>186に書いてるけど
え、バカなの？
＞なら運動やめて食べたからストレスなくなって
だからストレスなくなったことも書いてるんだけど
え、バカなの？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:54:26.96 ID:RXj8gaFu.net]
- >>2
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
運動やめてストレスがなくなって水分が抜けて体重が減っただけだバカ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:55:44.52 ID:oM7agZam.net]
- ID:RXj8gaFu [3/3]ちゃんいわく
基礎代謝以上に食べ、筋トレする＝基礎代謝落ちる
一日一食のドカ食い(ただし基礎代謝以下の摂取カロリー)＝基礎代謝上がる
らしいけどｗ
初耳だわｗ
しかもせい�
- 203 名前：ｺいまだ2日なのに代謝()コロッコロ変わりすぎワロタ
代謝って頭イイアピールするときに便利な言葉だけど使いすぎるとアホに見えるぞ [] - [ここ壊れてます]
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:56:49.88 ID:oM7agZam.net]
- >>199
あれ？さっき運動やめてストレスがなくなって基礎代謝があがったからとか言ってなかった？
そもそも運動やめるとなんで水分が抜けるの？ストレスがなくなるとなんで水分が抜けるの？
はよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 10:58:32.39 ID:RXj8gaFu.net]
- リンク先嫁
情報小出しで正確な答えを欲しがるな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 11:22:25.37 ID:oM7agZam.net]
- これがネット脳か
ソースはすべてアフィ記事ｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 11:33:34.29 ID:RXj8gaFu.net]
- そんな返ししかできない時点で終了
結局は体脂肪が減ってないバカでした
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 11:47:24.28 ID:61uC3RkC.net]
- 社会についてけないニート臭がヒドいな
自分の体なんだからちゃんと管理しろよ
１日１食でマック食べたなら１度に５セット位食べたんだよな？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 11:55:31.99 ID:/AQNSIrg.net]
- 早弁して腹減ってる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 12:24:16.45 ID:rAJC+K1N.net]
- 昼前からこんな書き込めるって仕事何してんだ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 12:38:08.66 ID:MpsADI5v.net]
- >>103
すごい遅レスだけど-50～-100くらいで頑張ったら月1.5kgで順調に痩せてるよ
-200とかは減らしすぎだと思う
あと目標の運動量はできる限り達成した方が良い
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 13:34:09.22 ID:+E3EOxyB.net]
- >>207
百姓
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 15:11:41.00 ID:viEhnb4a.net]
- ノーベル賞とったオートファジー
これ考えるとダイエット中の停滞期が理解できる。
オートファジーの機能が頑張りすぎて、食事制限した分を補ってくれてたんだな。
やはりダイエット中のたんぱく質は必要不可欠なんだな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 15:38:09.78 ID:E5ATza2v.net]
- 自分の買っている食品が、あすけんに登録されないと言ってた方のために
あすけん メニューリクエスト
www.asken.jp/info/678
リクエストの多いものから登録してくれるそうです。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 15:39:59.25 ID:W+0r8YOe.net]
- カップヌードルナイス！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 15:44:27.27ID:vOzfX8iy.net]
- >>212
それ俺も低カロリーにつられて食ってたけど
急に体重が減らなくなってやめたわ
スープも残してるし、なんか別の要素があるよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/27(木) 16:31:50.32ID:3Ey5jJvN.net]
- >>211
そんなんあったんだ
サンクス！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 17:12:43.25ID:96Tr6RET.net]
- >>213
そんな関係性見出だせる程食ったのかい？
毎日一ヶ月とか食い続けないとわからないと思うのだが
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 17:28:28.62ID:NQpMQDTO.net]
- アップデートきたね。
プレミアムコースだと、栄養素が数値化可能になるのと、低糖質コースが追加されたみたい。
いよいよ、プレミアムになるときが来たか…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 17:32:40.14ID:0mIVPqy3.net]
- >>216
プレミアム感すごい出たね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 17:58:16.56ID:EZkRx2J7.net]
- >>216
アンドロイド版がやっとPCiPhone版に追いついたってこと？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 18:38:31.92ID:4wH3Dnxv.net]
- Androidだけどゆる糖質制限コースにするかなやむ
今も順調に落ちてるし
さっきコース変更してみたら苦労して抑えた脂質が全然不足で糖質オーバーになった
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 18:47:08.72ID:YmsyHiL7.net]
- ゆる糖質って通常の何割くらいの炭水化物基準になるんだ？
食事量絞ると炭水化物だけ7割切るからそれくらいだといいんだな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 18:54:55.21ID:ield0vBc.net]
- >>196
１日一食ドカ食いして基礎代謝以下ってどんだけ小食なん？
普通は腹が減りすぎて2～3000キロカロリー食ってしまうのに
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 18:59:00.21ID:YmsyHiL7.net]
- >>221
その倍は余裕だわ
少食だな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:02:39.53ID:ield0vBc.net]
- 4000～6000？
100キロ豚の方ですか？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:17:25.08ID:WJdpPaif.net]
- 50キロオンナだけどドカ食いはすごい時は4000くらい行くことあるよ。
普通のドカ食いで3000くらい。
たまにだから大丈夫なんだろうけど、こんなに食べてたとはあすけんやるまで知らなかった。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:17:45.15ID:YmsyHiL7.net]
- >>223
BMI21未満やで
チートデイなら6000いける
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:26:49.35ID:lgX6bpJr.net]
- >>211
テンプレに入れて欲しい
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:28:17.90ID:gnY7ZLm0.net]
- 隙あらば大食い自慢
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:32:46.44ID:ield0vBc.net]
- 6000もノーマルとは言えんけど基礎代謝以下しか食えないのは摂食障害者くらいじゃね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:37:38.19ID:YrPAD5Fw.net]
- 毎日摂取カロリーが低いと言われてるのに体重は増加しています
痩せにくい体質なのかな
もう未来さんの言葉も信じられない…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:44:26.39ID:ield0vBc.net]
- 計算ミスじゃね
摂食障害ならずっと言われるｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 19:57:53.24ID:2ybVIEp7.net]
- >>227
大食いは自慢なのかな？
高燃費体質はダ板では自慢になると思うけどね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 20:03:05.12ID:IMchWllz.net]
- やったー！やったー！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/27(木) 20:05:12.79ID:/KccA13d.net]
- Android
糖質制限する訳じゃないけど糖質の把握はしたかったので変更
今までみたいに主食☆☆☆、副菜ほし、とかは出なくなって野菜とお菓子だけになる
栄養のグラフだけ見てればいいなら糖質コースの方がいいかも
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 20:10:57.45ID:x6SWptWA.net]
- 摂取カロリー低いのに痩せられない理由
1、カロリー計算間違えてる
2、165㎝40Kgはデブだから何とかして38Kgになりたい！などの即身仏レベルのダイエッター
のどちらか
1ならスケール使って食ったもの全部記録して、きっちりやってみるといい。案外抜けがあるよ
2なら病院行ってカウンセリングしてもらえ
大体はそれで解決する
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 20:17:19.04ID:PO9Cuxsr.net]
- これも追加で
3、運動不足で標準体重以下の>>2
維持カロリー20%OFFで運動したら解決する
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 20:45:54.34ID:aceIyY5z.net]
- ゆる糖質制限コースだと☆が野菜と果物しか出ないんだね。栄養バランスはビタミンとかの成分グラフで意識するしかないのかな？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 20:47:22.49ID:aceIyY5z.net]
- 間違えた。☆は野菜とお菓子だね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 21:26:04.18ID:a1Ab6KEq.net]
- ずっと似てるかも？の人が同じだったのに
最近どんどん変わる
今日見た人は身長体重は自分と変わらないのに
うｐしてるウエストの筋肉が奇麗で正しい筋トレの大切さが分かった
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 21:32:18.08ID:+csS7Kow.net]
- 筋トレの前に日本語の大切さを分かれ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 21:46:26.86ID:a1Ab6KEq.net]
- 最近ずっといろんな人に絡んでる人？
そんなに意味の分からない文でもないと思うけど
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/27(木) 21:50:34.71ID:EUuDk33q.net]
- それより食べたい欲を抑えろよ
答えはシンプルなのに守れないとか何して生きてきたんだよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 22:09:20.21ID:awYStZwf.net]
- よくを抑えるのは難しいので
低カロリーなメニューをもりもり食べます
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 22:11:22.31ID:5mS3Y25K.net]
- >>231
ま～んの小食自慢もそう
お前は普通に食べるだけで太っちゃう負け組だろとｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 22:33:22.91ID:cDncUNaF.net]
- うーん
勝ち組なのだろうか
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170426-00000092-it_nlab-sci
>>240
5回読んでやっと理解できた
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 22:41:31.44ID:/9m6jI1t.net]
- デブも食事楽しめない人多いんじゃない
ルーチンか暇潰し的で
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 22:50:56.57ID:EUuDk33q.net]
- デブは三度の飯より食うの大好きですが何か？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 22:58:30.45ID:6TkEc7qv.net]
- プレミア登録するとしたら、5月になってからの方がいいのかな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/27(木) 23:55:33.33ID:mOginwbu.net]
- 子供のデブの特徴
冷蔵庫に2Lのジュースを常備
オヤツはチョコかスナック菓子
ゲームしながらボリボリ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 00:19:09.46ID:Jt2O10YA.net]
- まあ、ガキの頃はいいさ
問題は大人になってもそんな感じの奴
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 01:34:02.08ID:cjf0Rwz7.net]
- >>249
わいや(´・ω・`)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 01:47:02.87ID:hPnEIV9F.net]
- 月300円で痩せれるなら安いと思ってプレミアム登録してきた
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/28(金) 01:52:23.59ID:Qm8U+TSo.net]
- 今日からはじめました！プレミアムも登録した！
がんばるぞー
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 02:16:02.35ID:azC2dFjW.net]
- Android
ゆる糖質制限
栄養成分グラム表示
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 09:05:15.90ID:Si/5zXlU.net]
- ゆる糖質がきて、さっそく登録したが、朝から糖質オーバーした・・・・orz
『ゆる』だと甘くみてたけど、そこそこ制限が必要なのね。
次の食事からは頑張るわ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 09:36:22.14ID:/2OfYejH.net]
- 外食も買い食いも一切しなくて自炊で野菜中心の料理でやっているんだけど、
どうしても塩分と飽和脂肪酸がオーバーしちゃう。
特に塩分抑えるのってどうしたらいいか解らない…。普通に料理作ってたらオーバーしちゃうよね？
塩分抑えるコツってなんかありますか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 09:41:18.55ID:nM37mfK6.net]
- 他の香辛料やレモン汁等で味付け変えるとかだな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 09:55:05.52ID:cnwmhH4v.net]
- 一種類だけじゃなくて、数種類の出汁を合わせる。昆布と鰹節と椎茸。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/28(金) 10:25:57.60ID:N98jv4CF.net]
- 減塩の醤油やだしをつかう
冷や奴とか焼き魚は食べるぶんを付けてたべる
かけると量が多くなる
あとノンオイルのドレッシングは意外と塩分が多いので注意
自分も飽和脂肪酸の量がオーバーしちゃうんだよね…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/28(金) 10:27:42.80ID:N98jv4CF.net]
- 自分も塩分過多になりがちだし、バルサミコ酢買ってくるかなあ
バルサミコ酢+オリーブオイルをドレッシングに使うと美味しいし体に良い
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/28(金) 10:32:13.74ID:oVYg9x+q.net]
- ゆる糖質制限コース、ゆるすぎないか…？
こんなに糖質とっていいのだろーか
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 11:06:31.50ID:y1kNEgZn.net]
- 毎日飽和脂肪酸オーバーしてるわ…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 11:12:55.47ID:Fjb3dnee.net]
- 飽和脂肪酸どうすれば減らせるんだろうね
私は毎朝の習慣でカフェオレ砂糖なし一杯飲んだだけで飽和脂肪酸ぐーんと伸びてる
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/28(金) 12:20:00.71ID:zt8Ra5F/.net]
- やっぱみんなそうなのかー。私も塩分と飽和脂肪酸が毎日オーバーしてる。カロリーと糖質はゆるいのに、塩分と脂肪だけはやたらとシビア
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 12:24:49.88ID:Tt7x+zZi.net]
- 逆に飽和脂肪酸も塩分もほぼ毎日基準内だけど
糖質だけはほぼ毎日オーバーしちゃう自分は少数派だったのか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 12:37:50.22ID:lsiE0FN+.net]
- 脂質と飽和脂肪酸はオーバーしないけどたんぱく質は振り切れてる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 13:53:22.34ID:U5PofxvN.net]
- >>255
外食とか付き合いのお誘いも断ってるの？友達付き合いないの？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 14:21:21.82ID:Fjb3dnee.net]
- >>255
塩分、私の場合
お味噌汁とかを1日2回以上食べると塩分オーバーするので汁物は一日一つまでにする
とかかなあ
もうやってたらごめんだけど
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 14:27:43.24ID:y1kNEgZn.net]
- ゆるい糖質制限で白米の量減らしてるから、おかずは薄味になった
塩辛いと食べれない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 15:56:42.50ID:4BebVu9r.net]
- スポーツドリンクもお菓子扱いなのね。まぁスポーツドリンクで摂取するカロリーより飲みながら消費するカロリーの方が多いから有益だけど。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 15:56:51.06ID:/2OfYejH.net]
- みなさん参考になる意見ありがとうございます！
塩の代わりになる調味料やらプラスアルファの何かを考えてみます。
調味料は全部減塩にしないとダメそうだね…。
>>0267
食事の時に汁物毎回つけてたので、1食だけにしてみます！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 16:42:07.86ID:/ujEjXSV.net]
- >>266
255じゃないけど外食行くけど炭水化物はことわってるよ
最初に話しとけば良いんじゃね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 16:58:11.44ID:8naWooxC.net]
- >>255
やさしお使ってみた？まだだったらぜひ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 17:05:14.36ID:kScOjufq.net]
- >>272
やさしおってなぁに？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 17:15:40.75ID:8naWooxC.net]
- >>273
これ
https://www.ajinomoto.co.jp/yasashio/
正直、直に使うゆで卵とかだとあまり美味しくはないけど、
スープや焼き魚だったらかなり使える
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/28(金) 18:39:42.74ID:jQlKWf5/.net]
- あすけん始めてモロヘイヤが優秀すぎることに気づいた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 20:58:36.41ID:MeJuLsKl.net]
- Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 22:05:12.19ID:/2OfYejH.net]
- >>272
おー！こんなんあるのね。
塩とか一番安いやつを何も考えずに今まで買ってたけど、やさしお使ってみる！
ありがとう！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 22:18:49.00ID:Jjm+c5Am.net]
- ゆる糖質にしたら初めての100点だった！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 23:41:48.40ID:AGtHOkeu.net]
- ジャネフのドレッシング良いよー。
ノンオイル減塩。
ゴマドレはちょっと酸味が強い様に思うけど。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 23:47:19.50ID:6cCz2nI7.net]
- こういう商品はカリウム塩だから腎臓が悪い人は注意
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 23:47:50.15ID:6cCz2nI7.net]
- >>280はジャネフじゃなくやさしおの話ね
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/28(金) 23:49:43.69ID:zrY2xtke.net]
- 慣れてくるとキャベツに生レモン絞るだけのほうがドレッシングかけるよりうまく感じる
ポッカレモンじゃなくちゃんと生のレモンで
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 00:18:47.72ID:KLaXDSSA.net]
- りんご酢もなかなか。保存性も高いし、塩味の補完だけでなく
そのままを水で割って飲むと代謝が上がる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 00:29:41.81ID:9k79OwPs.net]
- そんなので代謝が上がったら笑う
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 01:16:53.26ID:KLaXDSSA.net]
- 笑ってもいいけどホントだよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 02:58:39.88ID:EN+zFoPn.net]
- あーあついつい誘惑に負けて買ってしまったポテチBIGBAGをついつい誘惑に負けて全部食っちまった
2500kcal越えｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 05:25:42.48ID:OKgZwx1+.net]
- ココナッツオイルって効くかなあ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 06:17:43.93ID:nWKGjYKv.net]
- >>286
のり塩？(・Θ・)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 06:49:06.81ID:zeQ9xar3.net]
- >>280
よさそうなものでも結局使い過ぎたらダメってことね
ノンオイルドレッシングなんかもカロリー低いけど塩分高いとかあるもんね
あすけんってか、ダイエット始めてから健康は腹八分目って言葉の意味がすごい身にしみて分かった気がする
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 06:58:37.60ID:jfShymta.net]
- ピエトロ「ノンオイルで低塩分な漏れに謝れ！」
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 07:20:38.83ID:Ov/gzO5c.net]
- ピエトロのハーフタイプつかってるけど15mlで43キロカロリー塩分量1.0gでハーフでこれなのってビビった覚えが
さらに70%オフ商品もあったらしいからそっち買えばよかった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 09:00:36.49ID:CbA97NbZ.net]
- ピエトロは派生製品増えてるがオレンジキャップの元祖が一番うまい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 11:15:11.33ID:x+wMTC5+.net]
- >>286
500グラム食ったの？
大食い王かよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 11:41:13.04ID:bD3tN7MZ.net]
- ゴールデンウィークで帰省中。初日朝から付き合いで食べたくないもの沢山食べなきゃいけなくて辛い…絶対塩分オーバー
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 12:00:30.28ID:mXskSPPT.net]
- >>294
バカなの？
フォアグラみたいに無理やり食べ物突っ込まれるの？
あなたが決めて食べた量
責任持ちましょうね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 12:07:08.79ID:WwXLueVF.net]
- フォローが反映されなくなったり新着日記やおすすめ日記に出なくなったりしてる
これも不具合の影響？
自分の日記だけ以前と違っていて存在が消されている感じ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 12:11:28.01ID:bD3tN7MZ.net]
- >>295
結婚したらわかるよ。まず、相手見つけよう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 12:29:17.68ID:tMOyb/iB.net]
- >>297
逆ギレテブｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 12:33:45.78ID:BMstCWJA.net]
- バカがバカと結婚した結果起こる
バカな実家における塩分オーバーを
「結婚したらわかる」と言い切るバカ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 12:40:12.40ID:SIcEG8P2.net]
- だから立ち入ったことを書くなっての
子供かよてめーら
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 13:17:04.03ID:qdauBGYa.net]
- 親戚の食え食え口撃はどうにかしたいよね
実家ですらご飯食えって帰るとしつこいから、夕飯では食べない！お菓子も明日食べる！！って言い張ってる
けど、旦那さんの実家とかだとそんなわがまま言えないだろうし付き合いの飲み会とかと同じでチートデイと思って割り切るのが吉
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:32:49.53ID:FgBrsZbN.net]
- 本当にさ、寿司とかたくさん食べた後の締めに出される、炊き込みご飯何とかならんかな…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:33:36.91ID:Peev1Sx9.net]
- そこら辺平然と食べられてる人らを見てると
そんな沢山食べて大丈夫なのかと内心こっちが心配になってるわ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:35:39.61ID:LXVBlgev.net]
- ゆる糖質のバランスむずいwww
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:39:56.12ID:qawt/61w.net]
- ゆる糖質はハードモード…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:45:36.31ID:SIcEG8P2.net]
- >>301
食べなきゃいいだけじゃね？
炭水化物回避するだけでだいぶ違うと思うけど
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:48:27.93ID:3O+bReoC.net]
- いい嫁キャンペーンは終わりだ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 14:58:05.81ID:Mt24Gp5t.net]
- カロリー制限始めてから昼食2時間にはお腹減ってるし夕食2時間後にもお腹減ってるし
ほぼ1日中空腹を感じるのがツライ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/29(土) 15:04:21.08ID:b1m/sbEP.net]
- >>306
残す�
- 313 名前：ﾆ露骨に機嫌悪くなるんだよ・・・ []
- [ここ壊れてます]
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 15:08:27.28ID:2Td8KLea.net]
- 食事前に言っとくしかないでしょーな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 15:55:10.61ID:Yfcse/Tp.net]
- まあ、その分だけ後日食べ物減らしたり運動したりして取り返せばいいんじゃね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 16:05:46.55ID:7ZsMMBHU.net]
- >>297
ああ、こういうのがデブるんだね
勧められたからー(美味しそう)、人間関係壊したくないからー(美味しそう)、場の空気読まなくちゃねー(美味しそう)、仕方ないからー(美味しそう)
そして
付き合いだからー(美味しそう、てか、美味しい！やだ、お箸が止まらない～)
「私悪くない！料理てんこもりでしかも美味しいのが悪いんだもん！」
頭悪すぎ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 16:07:43.12ID:8U4/BAcD.net]
- >>308
制限しすぎなのでは？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 16:16:32.70ID:qawt/61w.net]
- うちの母もごはん（炭水化物）抜くと機嫌悪くなる
あげくのはてに「炭水化物とらないのって体に悪いんだよ！」とか言い出す
私別に炭水化物は制限してませんし昼ならあなたの目の前でごはんもバクバク食べてるでしょ
ごはんいらないのは夜だけだっつーの
老人って凝り固まった考えで困る
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 16:31:59.05ID:Y8lsuk4N.net]
- >>312
まずそうでも人間関係のために食べなきゃいけない時はあると思うけど…
あなた周りの人に嫌われてそうだね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 16:46:52.52ID:7ZsMMBHU.net]
- >>315
そういう時はお喋りしながら「これ美味しいですねー」って適当に食べて自分の食べられるぶんだけ適当に取り分けて、それでも残るぶんは普通にスルーしてるけど嫌われてるのかな？
なんかよくわからないけど、自分が食べられる範囲で美味しく食べてればいいんじゃないのかな？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 17:00:31.02ID:KWyCBE2a.net]
- 節制中に食べ物を勧めてくる人多いよね
「お腹空かせて可哀想」という優しさ（のつもり）なんだろうか…？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 18:15:20.13ID:/BzL7FMT.net]
- >>308
俺もだ
しかし、腹八分目ってこゆことなんじゃないか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 19:57:46.14ID:7fQJKIyF.net]
- >>308
ごはん後2時間後にお腹減るのは血糖値が上がって下がったからお腹減ったという感じになるんだと思う
末来さんの言うようにスープ、野菜、たんぱく質、ごはんの順番にすると血糖値の上がり方が緩やかになるよ
朝ごはんはしっかり食べるとお昼ちょっと前位にお腹減るという感じになると思う
ＧＷの1日くらい管理栄養士の考えた1600kcalの献立の本を図書館で借りてきて作ってみては
いままでより少ししか食べないのに栄養が足りるとお腹がはるのをかんじるようになるよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 21:59:20.90ID:eByjcNRD.net]
- 何食べたらこの栄養素が摂れるっていうアドバイスもいいけど、今食べてるこれを減らせばこの栄養素が減るよってアドバイスも欲しい
じゃないと塩分減らない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 01:02:30.93ID:HDFIVKbR.net]
- >>320
それは、事前に食べようと思っているものを入力して
調べればよいだけ。
外食の場合は料理を注文する前に、自炊の場合は料理
を始める前や材料を買う際に、やればよいだけかと。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 08:27:59.17ID:rS9QprUp.net]
- 豆乳ってダイエットにとってはどうなんだろう？
無調整で量飲まなけれ�
- 327 名前：ﾎ大丈夫かな？
プロテインのほうがよい？ [] - [ここ壊れてます]
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 09:04:43.76ID:dwXxZCld.net]
- 栄養素はむちょうせが高いよ
カロリーも高い
豆乳単品でなくもう1品追加してみたら？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 10:08:49.41ID:rS9QprUp.net]
- そうなんだよねー100キロカロリーは無視できない
ソイプロテインにして置き換えにしようかな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 10:56:23.05ID:qdTqFf9Z.net]
- 1日1200kcal取れって言われてるとこを、1000kcalに抑えて、バランスよく栄養素とってたら痩せるかな…？
言われた通りのカロリー摂取してたら痩せる気がしないよー
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 10:59:17.96ID:mzGZIRTp.net]
- コミュニケーション能力が試されてるよ。
現場の空気を仕切ってしまえば、たまに切り返して飲食物をすすめてくる人以外はだいたい回避できる。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 11:20:35.42ID:tM36snNE.net]
- >>325
考え方を変えたら？
バージョンアップする>>2によると
摂取カロリーを抑えるほど痩せる効率は下がるってさ
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 12:10:18.04ID:qdTqFf9Z.net]
- >>327
丁寧にありがとう！
一番下のリンクははじめて読んだよ
つまり、筋トレして、毎日体重体脂肪率記録して、その上であすけん先生が弾き出してくれてるカロリーを安定して摂ってたら、痩せていくということかな…？
今まで成功したダイエットはとりあえず摂取カロリー減らす方式だったので、どうしても減らしたくなっちゃうんだよね
これはダメな考え方だったのか…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 12:19:44.35ID:9iKRYA/g.net]
- >>328
三食きっちりバランスよく食べた方が脂肪燃焼するよ
燃焼スイッチが入る感じ
じぶんも前に一日一食でダイエットしててぜんっぜん痩せなくてダメになったことある
その時食べろと言われても食べられなかったと思うけどね
考え方変えないと辛いダイエットになるよ…
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 12:23:07.99ID:6s0jwHyn.net]
- >>328
自分の場合「ゆるっと糖質制限コース」で摂取カロリーが1800カロリーと出てくるんだけど
それだけ食べても体重するする落ちてるよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 12:57:52.90ID:qdTqFf9Z.net]
- >>329 >>330
おふたりともありがとう、すごく勇気でる！
食べて痩せるダイエット、初挑戦してみる！
私もゆるっと糖質制限コースなんだけど、1日の摂取糖質が150とか出てて、これまでスーパーハードな糖質制限で1日40目標にしてたから、すごく不安になっちゃって
加えて1日の摂取目標カロリーも1266とかだし
でも>>330さんはそれで落ちてるんだもんね
励みにして、がんばります！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 13:49:32.53ID:EHHFrJii.net]
- >>330
どのくらいの期間で何キロほど落ちてますか？よかったらペースを教えていただきたいです
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 13:58:41.03ID:EHHFrJii.net]
- 一日50g以下の糖質制限&一日の摂取カロリー1200までというダイエットをしてたら、過食がとまらなくなりこのままいくとダイエット前より太りそう。あすけん先生通りのダイエットにチェンジしてみようかな。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 14:10:15.80ID:6s0jwHyn.net]
- >>332
あすけん始めて10日だけど2kg落ちたよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 14:24:50.76ID:sb5dbmc/.net]
- >>333
根性無いデブは何やっても無理やで
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/30(日) 15:03:07.07ID:e17M7Mgg.net]
- 10日で2kgは脂肪じゃなくて水分とかだろ……
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 15:53:13.20ID:EHHFrJii.net]
- >>335
う、うん
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 16:57:46.14ID:L/AaxQGV.net]
- 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/30(日) 20:00:17.48ID:qdTqFf9Z.net]
- スクワットしよかな
1日何回くらいがいいかな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 00:09:13.63ID:JsysPeQX.net]
- >>336
で、でたー
痩せたら水分言う奴ー
何キロ痩せたら水分じゃないんだよならよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 00:17:47.70ID:geBJUDFD.net]
- 消化管内容物だけで10kg動くと強弁するのは過食嘔吐経験者またはフードファイター
これ豆な
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 00:18:03.90ID:/exLcn+g.net]
- >>340
10日、2キロって言ってるだろ
あ、韓国人にはわからないか
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 05:27:46.69ID:jpg6fxeF.net]
- 体脂肪率を記入して保存しても一度、体脂肪率は消えてしまうよね。また記入しないといけなくなる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 08:18:03.46ID:nnf/fmDD.net]
- 消えないよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 08:38:17.97ID:6odSXE6t.net]
- 未来ちゃんのスパルタモード出来ないかな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 09:02:35.52ID:ffjSAXw1.net]
- ameblo.jp/wongkong76667/entry-12217263986.html
市販レベルを超えた、市販のお菓子①～激ウマの赤～
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 09:05:03.25ID:NMwipSvo.net]
- 【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
https://www.youtube.com/watch?v=otad6Wkfeng
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 12:14:13.40ID:gtGw1bl+.net]
- 今日はダイエット忘れて豆腐ハンバーグと柚子チキ�
- 354 名前：唐ﾂまみにビール飲みますごめんなさい！！！！！！ []
- [ここ壊れてます]
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 12:23:45.75ID:83xCvC0V.net]
- 未来もっと食べてくださいとか言う
糖質ゆるコースなのに糖質足りてませんとか
未来、厳しくしてくれ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 12:28:23.45ID:rlNsMvoB.net]
- プレミアム会員にしたら未来がよく喋るようになってくれた。未来も投資してくれる人間にしか優しくしてくれないんだなーとなんだか切なくなったwプレミアムどから当たり前なんだけど
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 13:19:21.05ID:sHZWTDh9.net]
- あす友出来ない
メッセやり取りしたいよー
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 13:19:29.37ID:3qLLkY4C.net]
- おからクッキー作ったんだけど口の中でおからが膨らんでえらい事になったw
味は普通だった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 17:42:59.15ID:TPd8nI36.net]
- >>349
わかる
糖質以外の栄養素が指定量ちゃんと達成してても、カロリーが足りてなかったら痩せないのかなあ？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 19:35:38.08ID:pYl3Y38e.net]
- >>349
スーパー糖質コース欲しいよね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 22:25:24.57ID:BaZ/xLN6.net]
- >>354
ほんまそれ
150gも糖質摂っていいって言われたら不安になるよねｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 23:27:22.89ID:VIDAOoXL.net]
- １ヶ月経ってようやくバランスの良い食事を摂る方法がわかってきた
サプリとプロテインにも摂ってるけど、割と良い感じになって高得点出るようになった
炭水化物を一人前食べるなら一食までで野菜は緑黄色野菜にすると良い感じ
キャベツだけだと色々栄養素が足りない
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 23:30:13.88ID:32Wb6Pz2.net]
- モロヘイヤ摂ると栄養素が一気に適正になる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 23:36:53.87ID:YkzrKDex.net]
- またあんたか
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/01(月) 23:41:36.72ID:VIDAOoXL.net]
- モロヘイヤって生で売ってる？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 00:09:15.02ID:sBc4GG7Z.net]
- >>359
エジプトとかで食べる野菜だから夏になると出回るよ。
みじん切りにしてめんつゆごまかつお混ぜてごはんに載せるのが最高。
冷凍とかあるのかな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 00:10:12.78ID:g/lSUSP9.net]
- 中の人見てたりするのかな？
iPhoneだけどi.imgur.com/3DWr6U8.jpg
この画面でるとOKおしても戻れないバク？のような
私だけかな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 01:12:36.23ID:vdYRbA8D.net]
- やばい
なんか4月頑張っても全然落ちなくてそのストレスのせいとGWが相まって
一週間どか食いしてしまった。体重計乗るの怖い
昨日の時点で+2,3kgだった…まあ便がたまってるのもあるだろうけど
明日からがんばろ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 03:09:19.65ID:2iC3VVmE.net]
- むくみが取れて勉がすっかりしたは元ぐらいには行けると思うよ！
リスタートだ！！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 05:27:35.70ID:arNigUx7.net]
- >>356
1ヶ月の成果はどんな感じですか？
高得点出せると痩せる？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 06:06:50.71ID:eZWSY0CW.net]
- >>362
ストレスを理由にドカ食いするのは甘え
単純に自制心がないだけ
本当にダイエットしたい人は明日からじゃなく今から頑張るはず
よってお前は一回死なない限りデヴのまま
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 07:21:05.46ID:CpFlXcnX.net]
- >>362
ゴールデンウィークなんて始まったばかりなのに
もう1週間食い続けてるなら言い訳じゃん。
つかストレスでつい食べちゃうのはせいぜい1、2回
1週間も続けてるならそれはもう通常生活だわ
元の生活に戻っただ�
- 373 名前：ｯでしょ []
- [ここ壊れてます]
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 07:24:54.42ID:+rlKamhl.net]
- >>366
まぁまぁ、あんまりいじめんなよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 08:19:24.00ID:1BBLgOjU.net]
- >>362
それだけチートデイとったなら、これからまたダイエットすれば
順調に落ちるかもね。ダイエットや体重維持なんかの健康管理は
一生続けるものなんだから、一週間多く食べたくらい誤差みたいなもんよ。
お互い頑張ろうな。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 08:25:01.06ID:hvtJwQpT.net]
- >>368
優しいな
きっと心に余裕のある人なんだろうな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 08:28:15.54ID:hvtJwQpT.net]
- 肝心な事書き忘れたw
1ヶ月で5キロ痩せた(元々かなりデブ)のは良いけど最近、拒食症か？って位食欲が無い
まあ今迄食欲の塊だったから嬉しい悲鳴なのかな～？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 08:31:25.03ID:/gBniKMv.net]
- >>368
癒された
こうゆう書き込み好き
あすけんで
栄養素が
エネルギーと
炭水化物と
脂質と
糖質がいつも足りないと言われてる
点数も平均５０点くらい
停滞してたから１日食事ぬいたら
体重落ちてよかった
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 08:48:02.12ID:+rlKamhl.net]
- >>368
こんなひとに
ぼくはなりたい
みつを
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 08:55:26.52ID:46hOndGi.net]
- >>371
改行
しすぎ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 10:41:12.91ID:L+Ds9nE2.net]
- 人
間
だ
も
の
み
つ
を
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 10:42:13.02ID:L+Ds9nE2.net]
- >>373
腹減ってんのか？
イライラしすぎ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 10:52:39.83ID:In/iTrV6.net]
- まあきもいけどな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 11:01:58.14ID:DrTxZMXP.net]
- エネルギーと
炭水化物と
脂質と
糖質と
脳みそが足りない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 11:18:39.53ID:2iC3VVmE.net]
- >>364
あすけん始めてから１ヶ月で３キロ痩せた
体脂肪も３パーセント位落ちてる
その前に4キロ落としてるから落ちは悪くなってると思う
高得点出してるのは最近になってからだからわからないけど、とりあえず落ちてはいるよー
自分はリバウンドしないよう月2.5キロ落ちれば良いので満足です
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 11:20:08.75ID:dyAVxchC.net]
- 今まで100点は無理ゲーだったのにゆる糖質モードにしたら100点連発なんだが
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 12:28:26.92ID:v+tjC/Yl.net]
- 誤差の範囲と分かっているけど100g減ってたらモチベーション上がるし100g増えてたらテンションダダ下がり
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 12:43:55.81ID:arNigUx7.net]
- >>378
すごいなあ、理想的な落ち方でうらやましいよー！
まだはじめて1週間だけど、ちゃんとやってるのにゆるゆる増量してて不安なんだ
カロリーオーバーしてないし、足りない栄養素はサプリでカバーしてるのになあ
このまま未来さんを信じていていいのかしら…
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 12:45:31.87ID:MpQlrEuw.net]
- 自慰ったら100gは落ちるよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 12:59:58.30ID:FXRJMDu8.net]
- >>381
最初の目標値はあくまで平均で目安よ。それが本当に正しいかなんて結果でしか判断出来ん
一ヶ月位やってみて思い通りじゃなければぷよぷよ設定に変更や
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 13:15:01.32ID:arNigUx7.net]
- >>383
ぷよぷよ設定って？？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 13:51:19.25ID:MpQlrEuw.net]
- 4個同じ色をつなげたら消える設定だろ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 15:35:03.38ID:2iC3VVmE.net]
- >>383
目標カロリーの下限ギリギリの摂取だと良いかも
カロリー上限だと結構カロリーあるので自分はそうしてるよ
自分は目標カロリー1280なんだけど、オッケーのラインが大体1000～1450と結構幅がある
なので1000～1200目安で食べてる
栄養素のバランスとか運動とかで70点は余裕で超えるよー
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 15:41:25.76ID:arNigUx7.net]
- >>386
アドバイスありがとう！心強いな
私と目標数値がほぼ一緒だ～
カロリー下限狙いで、高得点目指して、しばらくがんばってみるよ！
落ちるといいな、ほんとに…
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 15:44:01.90ID:arNigUx7.net]
- >>386
何度もごめん、運動は何やってる？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 16:05:31.60ID:bM1L0JbZ.net]
- お互いの身体スペックが分からないのに聞いても参考にならないよ
太身と細身が会話してたらどうするの
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:12:46.32ID:arNigUx7.net]
- >>389
う…確かに
私は体重48.3kg、体脂肪率21.5%、基礎代謝1080kcalです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:14:47.07ID:2iC3VVmE.net]
- >>388
必死になる気持ちはよく分かるので、自分のが参考になれば幸いです
運動は週2位でホットヨガやってる
ホットヨガ行かなかった日は半身浴して代謝あげるようにはしてるかな
あとウエスト中心の筋トレ
>>389
目標カロリーがほぼ一緒な時点で似通ってると思う
1200カロリー台の目標が出るのは女性でチビだからだよwたぶん
ちなみに自分は身長150で今の体重は47前後です
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:16:56.11ID:2iC3VVmE.net]
- >>390
体脂肪低いですね！羨ましい
私は28もあるのに落ちてるので、21%ならもっと効率的に落ちると思われます
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 16:20:27.97ID:Wi7DL9yu.net]
- >>390
低カロリーダイエットが年中行事になってたでしょ
んで繰り返すほどに上半身クソガリ、下半身ごんぶとが強調されてってるでしょ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 16:22:01.76ID:bM1L0JbZ.net]
- >>392
効率的？どういう意味？
21%ですでに痩せてるから減り幅は少なくなるよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:26:50.80ID:2iC3VVmE.net]
- >>394
そうなんだ！脂肪少ない方が基礎代謝が高くなって体重も減りやすいかと思ったんだけど逆だったんだね
確かにすごく太っている人の減りは早いからなあ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 16:32:14.95ID:bM1L0JbZ.net]
- 脂肪が少ないのではなくて筋肉が多ければそうだね
>>390の人はスペックからして身長170近くで筋肉も脂肪もかなり少ないから痩せにくいよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:41:29.55ID:arNigUx7.net]
- >>393
詳しくありがとう、なんて親切な方なのか…！
ホットヨガはすごいなーすごい代謝よくなりそう
めんどくさがってスクワットくらいしかしてないのがいけないのかもな
自宅で効率的に効果的にできるトレーニング探してみる
ご指摘の通り、年中低カロリーダイエットで、数年前に5キロ落としてからずっと停滞していて、何かやり方が間違ってるんじゃないかと必死な状況です
私は155cmなんですが、あと4キロ落としたいんですよね…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:44:55.17ID:arNigUx7.net]
- >>396
身長155cm、体重48.3kg、体脂肪率21.5%、基礎代謝1080kcalなんですが、これは痩せにくいのですかね…？
あまりに減らなくて鼻血出そう
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 16:51:10.61ID:bM1L0JbZ.net]
- 似た身長の割に体脂肪率がかなり
- 407 名前：違うからよく分からないけど運動してる？ []
- [ここ壊れてます]
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 16:53:25.30ID:arNigUx7.net]
- >>399
運動らしい運動はまったくしてないんです
1時間に1回、20回くらいスクワットしてるくらいで、それも自宅にいる間だけなので1日トータルで平均100回もいかないくらい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 16:58:58.93ID:Wi7DL9yu.net]
- >>398
4kg落とせる脂肪はどこについてるの
オリーブオイル1Lボトル4本分の体積
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 17:10:46.96ID:bM1L0JbZ.net]
- >>400
もうBMI20以下だし仕事でも動かないなら無理かな
徒歩通勤したら？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 17:11:23.75ID:arNigUx7.net]
- >>401
もも周りとか、お腹周りとか、内臓脂肪とか…？
下半身がガッシリしてるのがコンプレックスで、スッキリさせたいなと思って！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 17:13:56.99ID:arNigUx7.net]
- >>402
そっかあーーーもう運動しない限り痩せないのかー！！
日中あちこち出歩く日もありますが、基本はデスクワークなのです
ううう、運動
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 17:16:45.53ID:tkUuVyQY.net]
- >>400
同じくらいの基礎代謝だ
あすけんのカロリーは運動する前提で計算されてるみたいなので筋トレ頑張ってる
他のアプリでずっと計算してきたからあすけんと見比べると
あすけんは運動の消費カロリーを超えないと確実に太るカロリー設定になってた
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 17:22:24.20ID:Wi7DL9yu.net]
- >>403
O脚とかX脚とかある？靴の裏の磨り減りが左右で偏ってるとか
アラインメント不良（骨格の歪み）があると、本来の体重よりも大きな力がかかるので筋肉が太く、循環も悪くなるので浮腫みやすく脂肪がつきやすく減りにくい三重苦になる
骨格の並びが整うと体重が骨に乗るので、無駄に太くなってた筋肉も脂肪も落ちていく
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 17:22:38.84ID:arNigUx7.net]
- >>405
運動する前提でのカロリー設定！
食事中心コースを選んだのにー
一応運動での消費カロリー目標（170kcal）は達成するようにしてるんですが、それよりさらに運動しないと増えるんでしょうか
あとは運動できない日は摂取カロリーを減らすとかすればいいのかな？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 17:31:10.71ID:arNigUx7.net]
- >>406
すごい、お詳しいんですね！専門家の方かな？
靴底見てきましたが、特に内外どちらかがすり減ってる様子はありませんでした
しかし言われてみれば、自然に立つと足の外側に重心をかけています（親指側でなく小指側に）
足を組む癖もあるので、目立ってO脚じゃないけど、骨が歪んでいるのかもしれない…
整骨院？整体？に行ったら治るのかな
下半身ガッシリがスッキリするなら行く！！！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 17:43:58.09ID:tkUuVyQY.net]
- >>407
あすけんの運動の消費カロリー表はあまり信用できないと思う
摂取カロリーはよそで見た計算式だとデスクワークの人で基礎代謝×1.2らしいので自分が食べていいのは1350kcalなんだけど
最初は餓死するかと思った
しかもかなりきつい筋トレやらないと筋肉落ちちゃうから必死
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 17:53:40.93ID:arNigUx7.net]
- >>409
食事面の記録だけ信用しよう…
運動ちゃんとされてて立派ですね
筋トレ何やってますか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 18:07:39.17ID:tkUuVyQY.net]
- >>410
下半身の日
ブルガリアンスクワット
チューブデッドリフト
グルートブリッジ
上半身の日
ダンベルベンチプレス
プッシュアップ
10回できないくらいの強度で週4日筋トレして3日休みます
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 18:08:40.16ID:Jm4MHyrD.net]
- やっぱりプレミアム会員の方が多いのかな？
定�
- 421 名前：冾ﾅ上がってくる質問だと思われ申し訳ないですが、プレミアムの方が効果あるのか教えてください []
- [ここ壊れてます]
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 18:32:49.45ID:arNigUx7.net]
- >>411
私にとってはなかなかハードなメニューでびっくりです
男性ですか？？
カロリー制限しつつ上半身下半身を意識してトレーニングしてたら、引き締まってそうですね～
キレイに痩せそう
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/02(火) 18:34:01.76ID:arNigUx7.net]
- >>412
まだ1週間ですが、栄養グラフを数値が見られるのが大前提だったのでプレミアム即決でした！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 18:35:20.27ID:ynl/LXip.net]
- >>412
無料でやってる
よく使うマイメニュー、マイセットは1週間の無料期間にいくつか登録していて今でも履歴から入力してる
朝食の時点で昼食・夕食を「食べなかった」で入力してバランス見てる
でも300円だしなあ
めんどくさくなったらプレミアムに鳴ろうかなと思ってるけど
効果のほうは目標である維持ができてるもで問題ない（BMI18.4以下なので目標入力できない）
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 18:46:04.65ID:LAkOtO6e.net]
- BMI18.4以下でも満足できないのか
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 19:19:53.82ID:ynl/LXip.net]
- >>416
だから維持目的なんだ
ダメウーマン！痩せればダイエットは終わりと思っていませんか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 19:26:35.95ID:qX7LLwYt.net]
- 死ぬまであすけんやる気？
大変だね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 19:37:03.22ID:v+tjC/Yl.net]
- でも体重って油断したらあっという間に増えるしねぇ
減らすのはあんなに大変なのに
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 19:39:35.60ID:ynl/LXip.net]
- >>418
健康オタクでもあるので楽しいよあすけん
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 21:35:00.49ID:RnhOqmnJ.net]
- 目標に体重維持があるのもそういう用途があるからだしな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 22:00:06.38ID:iUiIwn1X.net]
- 一生やりたいけど
あすけん
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 22:04:58.32ID:XRk9aAtj.net]
- 目標体重までは有料会員、その後は無料会員で維持する予定w
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 22:10:09.07ID:IyUQ9R6Y.net]
- あすけんやって毎日未来さんにカロリーが足りない言われて体重増加している私が通りますよ
もう未来さんも信じられない…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 22:20:41.48ID:2vGqwdoT.net]
- ゆる糖質コースでも、ずいぶん体が楽になってきた。
まだ体重や体脂肪に大きな変化はないけど、何かが変わったのはわかる。
動くのが億劫じゃなくなってきた。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 02:57:18.26ID:HOK3Uk3M.net]
- >>424
量が多いのを過小評価してるんじゃないか？
特に外食は標準メニューの1.3～1.8倍くらいで計算しないと合わないぞ
例えばラーメンなんか一玉120gの計算だが外食だと
少ないのをウリにしてる店でも最低150gはあるからな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 04:10:53.10ID:atuFptRu.net]
- ミニラーメン（豚骨、麺150g）なんて店は実在する
一杯で当然だが具込800kcalはあると思う
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 05:04:05.98ID:V7dKFXlJ.net]
- 何を今更
大量生産メニューのカロリー表示以外は200や300普通にズレる
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 05:51:40.25ID:Wg7FE/x7.net]
- 加工食品や外食のカロリー表示も推定値だしなぁ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 06:11:24.53ID:N7SwsbBZ.net]
- プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 12:06:32.85ID:JxgMaFPh.net]
- つい一週間前あすけん始めて初の3000キロカロリー取ったが
運動量増やして節制したら前より痩せた
チートデイと運動大事だなあ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 12:31:56.20ID:3YSnX0rA.net]
- 諸事情でお昼ごはんが菓子パン2個になったんだけど、グラフ見てみたら
どれもこれも栄養足りてないのに飽和脂肪酸だけぶっちぎりでワロタ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 12:35:46.37ID:rU0qYLOe.net]
- >>424
運動してる？
カロリー減らして栄養不足で基礎代謝が落ちてるのかも
体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・骨格筋率とか計れる体重計を用意してチェックするといいよ
体重計購入してから、食事制限だけだと体重は減るが筋肉も落ちてることにようやく気づいて、筋トレ始めたら食事しっかり摂ってもリバウンドなくやっと順調に痩せてきた
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 12:54:34.87ID:4PgHh1+i.net]
- あすけんで自動計算される値より基礎代謝の実計測値はずっと低いとか
ダイエットする人には良くありがちな話
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 13:47:48.02ID:EdEsplOz.net]
- 今日から旦那がGW。
３食旦那の好きな物作るからこの休みで太っちゃうなーって思ってた。
でも>>368を見て、５日間くらいいいじゃないかって思えた。
GW楽しもうっと！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 13:52:38.42ID:udQ5VN9a.net]
- 落ちが悪くなったなと思って摂取カロリー見てたら、今より200～300カロリー摂取が少なかった
減らすかなあ、摂取カロリー
イベントやらで食べて飲んで摂取カロリー多くなりそうだしw
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 14:04:37.00ID:7K0OPHr8.net]
- 夜に会食とかでけっこうなカロリー摂取予定があったら、朝昼抜いて調整していいよね？
ほんとは1日1食とかよくないんだろうけど…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 14:19:18.23ID:udQ5VN9a.net]
- >>437
抜くのり朝昼サラダと豆腐とかにしてカロリー絞りつつ、夜に食べられないだろう不足しがちな食品を食べておくとカロリーオーバーしなくて済むよ
抜くと次の食事の吸収量が良くなってしまうはず
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 14:20:24.41ID:udQ5VN9a.net]
- あとは次の日控えめにして2日間でバランス取るとかすると体重増えないで済む
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 14:26:44.11ID:DAbVlLC2.net]
- >>412
1回購入すればマイメニュー登録できるとかならいいけど
毎月支払おうとは思わない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 14:44:05.24ID:MLrrcdQR.net]
- >>440
ほんとそれ
毎月はちょっと
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 15:36:11.62ID:7K0OPHr8.net]
- >>439
なるほどなるほど、そうだよね、1日で帳尻合わせなくてもいいんだよね
ありがとう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 15:37:15.03ID:XeT+t38X.net]
- 月300円で痩せれるなら安いもんだと有料会員
今まで費やしてたお菓子代と思って
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 15:41:55.25ID:PX/EJ6ah.net]
- 例えば30年分10万円一括払いとかなら納得するん？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 16:22:20.91ID:6GE78uwf.net]
- 何いってだこいつ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 16:29:10.92ID:PX/EJ6ah.net]
- ごめん>>444は>>440>>441宛ね。こんな常時更新が必要なアプリに何言ってんのかと思ってね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 17:22:12.65ID:w+sLJTvt.net]
- 一食ごとのアドバイスは要らないから、無料会員。
てか、一日ごとのアドバイスもあまり気にしない。７日ごとのグラフがあまりでこぼこしてなければいいだろ、て思ってる。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 17:51:43.31ID:4lL+GTsW.net]
- ただの記録記入アプリとしてしか使ってないから課金とか考え付かん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 17:55:23.63ID:tURVmC1I.net]
- 課金するしないは自由。栄養の管理をガッツリしたい人はいいんじゃないの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:08:02.71ID:eLBYuvv/.net]
- 立ち仕事を家事立位（軽い）で勤務時間分計算してもいいもんかな？
軽い家事よりはちょいきつい程度の
設定したらしたで摂取分全部消えるんだけど
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:14:41.08ID:AKkFvhcV.net]
- >>450
明日体重測定して、減ってたら追加したらどうかな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 19:22:46.23ID:w+sLJTvt.net]
- >>450
身体活動レベルの設定でするもんじゃないのかな。よく動く、あまり動かないとかの選択肢があったろ。
俺は最初よくうご
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:25:00.95ID:w+sLJTvt.net]
- >>452
続き。よく動く設定でやったら、もっと食えといわれて納得いかんかったが、あまり動かない設定にしたらいい具合になった。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:33:49.96ID:eLBYuvv/.net]
- あまり動かないにはしてあった気がする
とりあえず明日の朝次第かーむくみが抜けきるといいんだけど
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:44:10.26ID:a8cgjV3n.net]
- まさか1日単位で体脂肪の変化が数字に表れると思ってる？
せめて1週間単位で見ないとむくみや排泄物の重さと区別つかんわ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:44:10.32ID:w+sLJTvt.net]
- >>454
まあ、長い目で見ようよ。あすけんはのんびりやるもんだと思うよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:46:59.61ID:a8cgjV3n.net]
- つかそんなに焦るからどんどん摂取カロリーの数字ばかり下げて逆に痩せなくなるんだわ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:49:08.30ID:VBHBYeDS.net]
- ダイエットとは全く関係無い文脈で出てきた文章だけどさ、こういう人すごく多いよね
↓
545: 明治政府 ★ [DE] [sage] 2017/04/13(木) 21:55:37.99 ID:CAP_USER9
しかし見事だなぁと思う
定規渡すとキッチリその定規使って測ろうと頑張る人がたくさん出てくる
どんな形かなんて気にしなくなって無我夢中でずっと線だけを引くようになる
これが○○の成り立ちなのと感心したね
shiba.2ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1491711201/545
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 19:51:37.46ID:w+sLJTvt.net]
- >>457
そうそう、カロリー欠損はできるだけ少ない方が痩せるよ、てのがあすけん。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:53:55.84ID:a8cgjV3n.net]
- >>451みたいなのを見るとどんだけ目先の数字に右往左往してるのか知れるわな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 20:05:18.06ID:w+sLJTvt.net]
- >>460
いや、気持ちはわからんでもない。体重が一日ごとの0.1キロ単位のグラフで見せられるからな。
あれに一喜一憂するのは馬鹿馬鹿しいとは思うんだけどね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 20:09:37.58ID:VBHBYeDS.net]
- こういう心理状態は他人に説得されてどうこうなるもんじゃないしね
↓
483: [sage] 2017/05/03(水) 17:14:21.01 ID:EUHReNE2
お茶とかサラダとかゼリーとかどんなにカロリー低くても胃に入ったらその分重くなって0.3くらい普通に増えるから怖くなる…
echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490264403/483
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 20:12:47.17ID:a8cgjV3n.net]
- もはや病気
週末だけ見てグラフが上がってるか下がってるか判断するくらいがちょうどいいわ
1日単位とか毎日フルマラソンでもしてんのかと
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 20:25:51.57ID:IIRQBM+V.net]
- いつもカリカリしてる人がいるけど糖質制限しすぎて頭に糖足りてないのかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 20:38:21.33ID:hlL5ue2U.net]
- 糖質制限？
何いってんだこいつ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 21:43:55.75ID:bLZYxGPw.net]
- すぐ突っかかってくるやつは確かに一定いる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 23:32:36.13ID:0rQT5gKb.net]
- >>424
ババアは代謝低いからな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 23:42:48.91ID:PPw/iPKp.net]
- >>464
まあデブは性格悪いからな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 23:45:15.14ID:9gdh8cLa.net]
- 代謝が低い人に限ってカロリーを下げて余計に代謝を下げる悪循環
未来を無視してカロリーを下げて痩せるのは代謝が高い人なのに
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/03(水) 23:46:00.88ID:udQ5VN9a.net]
- ダイエットでイライラしちゃう人いるよね
セーブしながら好きなもな食べたらいいのにと思ってしまう�
- 480 名前：� []
- [ここ壊れてます]
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 01:56:40.00ID:BwxlYw+n.net]
- >>466
ほんとよね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 06:27:34.96ID:bATsAC/s.net]
- 日記のおすすめに出てる人と出ない人の違いってなんだろう
有料ユーザーかどうか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 08:31:36.11ID:u8lLG8AJ.net]
- GW9連休の前半終了
アクティブに動き回ったせいで1kg痩せた。
続かない運動もいいけど、休みの日にショッピングや散歩で一日中歩き回るのも良いな。
この前、マックのポテトL２つ食べちゃったwwww
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 10:49:55.49ID:B/hlLuD6.net]
- 毎日毎日、脂質が足りないって叱られるんだけど、みんなどうやって脂質摂ってるの？
基準値にちょっと足りないどころか全然足りないんだけど
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 10:52:17.29ID:Sfh4yYuk.net]
- カロリーメイトみたいなのを食べれば余裕で越える
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 11:00:16.65ID:4fQ69bHx.net]
- 脂質足りないときはアーモンドたくさん食べてる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 11:31:13.72ID:Ticx5tKl.net]
- >>474
どんなものを食べてるの
炭水化物と赤身の肉魚中心とか？
自分は、揚げ物などはあまりとらないけどいつも脂質過剰だと言われる
指摘されることが多いのは、卵、納豆などの大豆製品、青魚、チーズ、パン
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 12:28:23.52ID:NYdN3nIT.net]
- >>474
私は牛乳やヨーグルト、納豆なんかで指摘される
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 13:11:26.28ID:BY1qwweu.net]
- >>474
ささみや胸、白身魚以外の蛋白源食べてたらむしろすぐオーバーする。
料理に亜麻仁油かけたりとかしたらどうかな？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 13:12:58.42ID:B/hlLuD6.net]
- ほとんど野菜中心の生活してる
ドレッシングも市販のものは使わない
焼き物とかするときも油は使ってない
魚は生の魚ばっかりで、お肉はそんなに好きじゃないかも
牛乳とかヨーグルトも意図せず低脂肪か脂肪0
揚げ物は年に数回食べれば満足
納豆や卵、ナッツとかも食べてるけどそんなに量を食べられないし、1日の脂質がほんとそれらだけみたいになってる
あすけんやって、自分が甘いお菓子で太ったことに気づけてよかった
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 13:27:12.07ID:s+Yy5Nqe.net]
- そんなに油抜いたら便秘になったり肌カサカサになりそう
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 13:42:14.76ID:sGjy9SlH.net]
- 野菜生活してるのにあすけんやらないと太る原因が分からなかったって何
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 13:46:35.48ID:4Ho/YPjm.net]
- 脂質は脂肪燃焼ホルモンの材料なので
適度に摂らないと脂肪が効率よく燃えないらしいよ
さば缶食べるように気をつけてからの方が痩せやすくなった（気がする）
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 15:16:04.07ID:f2tSzyQC.net]
- このスレ読んでてアプリ版があるって気づいたよ
半月も気づかないなんて
ｉＰａｄでブラウザ入力微妙にめんどうだったんだ
いれやすくなった
ついでにプレミアムにした
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 23:54:25.79ID:u8lLG8AJ.net]
- 野菜中心の食生活は不健康そうだよね。
ヘルシーとか言ってるけど、人間の体はだいたいたんぱく質で出来てるのに、貴重なたんぱく源である肉を食べないのは、どうなのかな？
やせている人が年とると太ってる人よりも老けて見えるのはたんぱく質が足りないから、体の劣化が早い。
みんな気をつけような
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 00:22:35.27ID:lhu5JZQT.net]
- プロテインとマルチビタミンミネラルで最低限の栄養は取れる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 00:48:11.03ID:uzUfq4pK.net]
- やせてる人が年取って老けて見えるのは、食べても太れない体質の人だよ
何を食べても栄養そのものが吸収できないから、だんだん枯れていく
野菜とかたんぱく質とか関係ない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 01:07:33.19ID:IdxC2Dr7.net]
- 痩せたらシワができるから老けて見えるだけ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 01:13:20.47ID:uzUfq4pK.net]
- 栄養吸収できない体質でやせてる人と、普通に栄養吸収できる体質で努力してやせ体型をキープしてる人とでは、見た目が違うよ
30くらいまではまだわからないけど、40過ぎてくると傍目にもわかるようになってくる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 01:19:28.16ID:IdxC2Dr7.net]
- 少なくともシワは同じ
違うとしたら運動に努めた筋肉の有無
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 01:26:02.61ID:1oN6VlPU.net]
- シワが嫌なので痩せなくていいです！(>ω<)
ということかな？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/05(金) 01:30:10.89ID:6Me4a6Ir.net]
- >>486
タブレットは吸収が悪いからメインにしない方がいいよ
やっぱり食材を食べると肌のツヤとか全然違うのを感じる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 04:47:20.59ID:bmYN7D1o.net]
- 運動食事でコントロールした細見→若健康的なオバサン
食事抜くだけの細身→肌たるんだしわしわオバサン
体弱くて食べれず細身→病的にやつれたオバサン
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 05:20:19.69ID:KPaP+sg3.net]
- >>493
これが言いたかった。
栄養バランスと運動で健康的にやせよう。
首の筋肉鍛えると首のシワ防げるかな？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 07:24:22.33ID:hRLepjBc.net]
- 1日分の野菜をプラスすると炭水化物オーバーになるけど、ビタミン群が適正になる場合、飲むのと飲まないのダイエット的にはどっちが良いんだろう。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 07:32:50.89ID:P4XyR1m6.net]
- 自分だったら半分量を飲む
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 07:32:59.88ID:0QiqMFsU.net]
- 自分はもやしとわかめや海苔大好きで沢山食べるんだけど、
その二つでかなりのタンパク質とカルシウムが含まれているのがあすけんで分かった
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 08:46:25.52ID:xw1stTD5.net]
- >>495
食欲（飲欲？）があったら飲む
飲みたいなら我慢はしないけど
栄養の為に無理に飲むことはしない
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 10:36:28.32ID:5H9slIAO.net]
- >>418
アプリ版とはなんぞや？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 11:46:50.52ID:WSIWPVLO.net]
- >>496
>>498
なるけど。ありがとう
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 12:40:55.06ID:XazjI3Y4.net]
- 10キロ歩いてサーティワンでスモールダブル食べてきた
意味ねえわクソが
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 13:50:19.81ID:A56eKEum.net]
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- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/05(金) 14:20:36.61ID:tgrsclWR.net]
- 52点も取れてるのに未来が泣いた
心配症過ぎるだろ、そんなに好いてくれるのか可愛いな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/05(金) 16:38:31.83ID:Gj6a1eoN.net]
- デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 17:49:16.89ID:gB4Y/yGm.net]
- 未来に初めて～さんはやせ形なので心配ですと言われた
ちょっと嬉しい
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 19:03:59.07ID:5H9slIAO.net]
- >>505
痩せ型なのになんであすけん使ってるの？現状維持？羨ましいなあ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/05(金) 22:41:01.23ID:sN2aKz7V.net]
- >>505
そ、そんなこと言われたことない( ´Д`)y━･~~
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 22:58:40.10ID:I/Vdu5HZ.net]
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1kg換算で1200円の激安！！！！！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 06:22:39.17ID:O47JUYE+.net]
- 7000kcal消費して菓子3000kcalまた取ってやったぜ
総カロリー収支がまともならババアが泣いても体重も脂肪も減るんだ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 07:47:21.95ID:86UmtKFF.net]
- 飲み会で少しオーバーしてしまったけど⚪⚪さんは普段からバランス取れているので大丈夫ですねとか言ってくれる未来ちゃん優しい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 08:36:55.89ID:s2N+wKs6.net]
- >>494
首の横しわは以前、藤原紀香がテレビで言っていた
風呂の中で湯につかりながらリンパを3回くらいマッサージして
上を向いて発声練習(50音)するのを
3セット位するのを続けるといいよ
60代の母が2年以上毎日やってて、比べると
30代の自分と首のしわがあまり変わらない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 12:26:58.26ID:iopIXorX.net]
- >>511
ほほう
動画落ちてないか探してみよう
それにしても未来さん少し泣かせるくらいのエネルギー摂取の方が落ちがよかったなあ
最近エネルギー取りすぎだし絞るかな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 12:28:42.66ID:iopIXorX.net]
- なんというか、あすけんは体重維持にはもってこいなんだけどダイエットのモチベーション保つには向いてない
性格的に、１ヶ月で落としていい体重をガッと落としてその後維持の方が良いんだなと分かった
維持も難しいし
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 16:04:07.56ID:dQBrIegV.net]
- Androidアプリもゆる糖質対応になってくれて良かった
これで主食グラフを無理に満たさなくても点数取れる
今まで最高でも80点だったのが余裕で100点取れるようになった
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 16:32:39.16ID:RuyNFY8/.net]
- >>493
結局オバサン
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 17:16:22.61ID:Pc4nbxHs.net]
- 焼肉いってくる
飯は食わんぞ！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 18:48:12.24ID:P8zzI3P9.net]
- 筋トレできなくなり筋肉落ちてどんどん体重落ちていったから維持モードに切り替えたのに毎日体重が落ちていく
前は1400食べてもすぐ増えたのに今1500～2000食べても減る
筋肉レベルと骨レベルまで下がった
ちょっと焦ってきた
ウォーキングしか出来てないしグラフは真っ赤なんだけどなぁ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 18:51:29.43ID:P8zzI3P9.net]
- >>513
わかる
自分は維持が一番難しいけど、日々の食生活管理に凄く役立ってる
丸呑みもいけないけどグラフを守れば的な気持ちがある
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 19:52:34.63ID:QtUTnDsX.net]
- >>5
- 530 名前：09
カロリーの帳尻合わせだけして痩せても内臓ボロボロになりそう
菓子3000kcalなんてまともじゃない
糖尿とか心配じゃないのかね []- [ここ壊れてます]
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 22:33:40.44ID:CDR+yhF9.net]
- ゴールデンウィークで夫実家でたらふく食べさせられたー！
おいしかったよー！
今夜からまたがんばる…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 23:02:27.86ID:a+ahDc0U.net]
- >>519
走ってるときにスポドリ、ようかん、ジュース、パン食ってるから全く問題ない
家では肉と野菜補充してるし
菓子類扱いに対するここの感覚のほうがちょっと異常だよ
消費できる範囲の糖質なら何とってもいいだろうに
健康診断はオール正常です
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 23:11:34.48ID:1iSqjzxM.net]
- Android版を使っています。
Google fitとのアプリ連携をしておりますが、ここ最近連携がうまくいっていない日があります。他にもこのような状況になる方いらっしゃいますか？対処法などありましたら教えていただきたいです。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 23:47:15.23ID:yN+6s6xF.net]
- せっかく100点とってたのに、こんな時間に甘いの食ってしまった…
どうせでぶっちまうなら、とドカ食いスイッチ入りそうでやばい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 00:00:11.16ID:9/AxF0wT.net]
- >>523
100点取れるくらいの食生活してるんだもの
たまに深夜の甘いものくらいいいじゃん
そう切り替えて頑張ろうぜ お互い
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 00:02:19.04ID:9rar7TVT.net]
- >>523
ここでストップすれば明日から通常ペースに戻すだけでなかった事にできるが
食ったら何日も耐久生活をしないと今までの苦労が水泡と帰す
負けんな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 00:08:13.14ID:quyokIjJ.net]
- >>521
ダイエット板で大食い自慢とか場違いだってわからないかな？
このスレしばらく前から武勇伝かのように大食い自慢するやつが居着いてるよね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 00:33:51.51ID:s7meK4DM.net]
- それ以前に、どうやったら7000Kcal消費できるのか知りたい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 00:56:22.72ID:dNJPhIwU.net]
- シンクロの代表かよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 01:04:10.79ID:quyokIjJ.net]
- >>527
前に同じような書き込みしてたやつは、内容見ると自衛隊員かなと思った
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 05:20:49.38ID:fwaxQhv2.net]
- >>526
ああ言えばこう言う
結果が全てだろうに
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 06:42:26.21ID:vqtvtbxK.net]
- 消費カロリーが上回るならいくら食っても太れないのは常識
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 07:02:23.33ID:AIZSLKwf.net]
- 1日、施設を15000歩分くらい走り回る介護職員だけど、活動量計には基礎代謝込みで1800カロリーとか言われるからなあ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 07:03:35.12ID:4eJJCGi5.net]
- 基本的には摂取カロリーってのは
運動しない状態で摂った栄養がバランスよく体内で
使われる量がベストだと思ってる
基礎代謝と最低の運動量を越えた消費量で必要摂取以上に
過剰の摂取量を摂るのは、身体に負担掛けてる気がする
少しくらいなら最近は寿命伸びるとか聞くからいいけど
さすがに7000カロリーのお菓子じゃ、あすけんでは
測れない負担がきっとかかってるよ
まあ自衛隊とかスポーツ選手とか仕事なら仕方ないけど
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 07:23:10.82ID:n08DI9hk.net]
- 健康を考えるなら2～3000kcal程度を摂取して消費できる生活習慣
摂取が基礎代謝プラスαの人は運動量が少なすぎて早死に
摂取が7000kcalの人は運動量が多すぎて早死に
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 08:30:47.19ID:tvn/b+1V.net]
- 1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/
ランニングは脳の老化を防ぐ
wired.jp/2014/03/21/running-brain/
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 11:23:08.86ID:quyokIjJ.net]
- 体重70kgの人が時速10kmでジョギングしたら
7000kcal消費するためには10時間走らなきゃいけないんだけど。
それで菓子3000kcalとかで健康的なわけないわ
どんな生活しようとも個人の自由だけど、
あすけんスレに相応しい話題じゃないから注意されてるのにわからないんだね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 11:45:34.16ID:4MXk1XT4.net]
- ビタミンが足りないと毎日未来さんにアドバイスされて悩み中です
皆さんサプリとか飲んでます？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:00:35.28ID:03mrw7uS.net]
- 私はザバスのソイプロテインでビタミンBCはいつも足りてますね。
Aは野菜ジュースでなんとか。
Eはたまに足りない時はアーモンドで。
カルシウムやカリウムが足りないって言われがち。
でも牛乳200飲むと乳製品オーバー言われるし困ってる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:09:25.96ID:zrKUrzPR.net]
- https://youtu.be/7uyns6TdUjY?t=41
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:24:00.39ID:XEM7K7lh.net]
- サプリは飲まないけどビタミンはほとんど毎日足りてるな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:26:52.36ID:quyokIjJ.net]
- >>537
普段は食事で足りるようにしてるけど、外食したときとか
どうしても足りなければ伊藤園のみビタミン野菜ってジュース1本飲む
47kcalだかでAまで全部振り切れるよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:33:09.29ID:pithgO0t.net]
- 食物繊維と鉄分がいつも足りない
貧血でもないしお通じも毎日あるから体調的には問題ないと思ってたけど
こうも毎日基準値に足りてないと気になる
鉄分はサプリで補えると思うけど
食物繊維はサプリ程度じゃカバーできそうにない
みんな何で食物繊維ってとってますか
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:46:56.87ID:XEM7K7lh.net]
- 野菜をガンガンに放り込んだスープが好きだからビタミンや繊維が足りてるのかな？
あと毎朝プレーンヨーグルト食うし
夜に小腹が減ったら果物食うし
最近は春菊1束一気食いとか効いてるのかな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:52:48.62ID:TZt9h4J2.net]
- 野菜果物嫌いだからいつもビタミンAと食物繊維足りてない
仕方ないから嫌々冷凍野菜をチンしたりサラダとか買って食べたり野菜ジュース飲んだりしてるけど
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 13:04:15.86ID:0ZtSWyFk.net]
- 朝にスムージー作って飲むだけで食物繊維とビタミンは大抵足りる
でもビタミンBは難しいね
数日足りないと、ほうれん草とレバーで補填するかな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 13:05:53.09ID:GhThsUhf.net]
- 私も食物繊維足りないからイージーファイバーダイエットを三本飲んでる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 13:23:28.51ID:U29NtAfE.net]
- 焼肉食ったらめっちゃおならとウンチが臭い！！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 13:25:35.48ID:dJraxy5W.net]
- >>542
海苔、海藻、もやし、納豆、こんにゃくをよく食べてるよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 14:08:48.47ID:J/RrIZ/h.net]
- 食物繊維はイージーファイバーのパチモンみたいなやつと、ソイジョイかアーモンド効果で摂ってる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 14:17:33.74ID:3bxs1hmK.net]
- 私もここで言われてから伊藤園の１日分の野菜かビタミンを飲む様にしてる
それ以来Aも不足した事ない
一度に飲みきるから半分くらい排出されてると思うけど飲まないよりいいかな
食物繊維はどうしても足りない時だけイージーファイバー
カロチン不足になる事多いけど、ほうれん草や作りおきしたミネストローネを食べるとほぼ全部適正になるかも
厳密なカロリーはわからないけど
タンパク質と脂質不足の時はゆでたまご
あとは脂質補うのにくるみかピスタチオ
無脂肪乳と豆乳毎日飲むからカルシウムは不足した事ない
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 14:19:50.46ID:3bxs1hmK.net]
- やさい家めいってお店で野菜しゃぶしゃぶ食べたが名前のわからない野菜だらけで登録苦戦した
あんだけの種類の野菜が毎日とれたら幸せだしグラフも安定だわ
はじめてサプリ飲まずに寝れた
- 563 名前：542 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:04:36.49ID:pithgO0t.net]
- みなさん回答ありがとう
もちのりとかもずく好きだから味噌汁にぶっこんだりは
してみてるんだけどそれじゃ全然足りないようで
かといってこれ以上食べるものも増やせそうになく
イージーファイバーもありかなぁ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:19:34.09ID:+KATwe6x.net]
- >>532
歩数と基礎代謝は関係ないんじゃ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:20:11.90ID:3JAEUyfq.net]
- もちのり初めて知った
おいしそう
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:26:22.24ID:i8SmclWk.net]
- 活動量計をつけてると基礎代謝量と運動量がわかる
15000歩歩いても大した消費カロリーではないってこと
現代人は基本的に食べすぎなんだよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:34:52.94ID:WFXIFqX6.net]
- でも1800は低すぎる
身長体重は？活動量計の品番は？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:46:03.89ID:xlr3ACbq.net]
- 皆さんは課金して使ってますか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 15:47:05.77ID:QO56xx1K.net]
- 目標体重まで有料でいくつもり
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 15:49:49.26ID:xlr3ACbq.net]
- >>558
やっぱりケチケチしちゃダメかな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 15:56:53.39ID:QO56xx1K.net]
- 目標体重まで半年というのと
栄養のバランス重視と糖質制限してる
使い方はそれぞれだと思う
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 16:04:30.32ID:4MXk1XT4.net]
- サプリについて質問したものです
色々ご回答ありがとうございました
野菜を意識して食べてるんですけど足りないので、アドバイスいただいた食材を多目にとってみます
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 16:06:08.91ID:WFXIFqX6.net]
- >>555
体重30kg台なら1800もあり得る？
たまに低い摂取カロリー設定を目にするけど紛らわしいからそういう人は体重も書いて欲しいよ
56kgで2139kcal
www.wellnesslink.jp/p/walk/basic/kjwk60002.html
例)
身長が160㎝で30歳、事務職で軽い運動習慣がある（意識して1日8000～10000歩ほど歩く）女性の場合、 1日の適正摂取カロリーは以下のようになります。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 16:21:09.28ID:i8SmclWk.net]
- >>556
35歳女、162の52、misfit rayつけてるよ
その活動量とあすけんで自分で摂取カロリー決めたら大体予想通り体重落ちてる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 16:40:39.16ID:WFXIFqX6.net]
- それだけ歩いてたら体重は落ちて当然だけど
162 56で1800を出す活動量計なら窓から投げ捨てるレベル
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 17:40:45.11ID:O9NEE57p.net]
- 563と年齢性別身長体重似てて、タニタの活動量計使ってるけど毎日1800くらいだわ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 18:04:02.61ID:WFXIFqX6.net]
- 活動量計がそんなに低く出るなら高齢者は栄養失調になりそう
>>562のオムロンからも2000以下にはなりそうもないのに
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 18:07:19.92ID:B3EZ/xXS.net]
- 肥満遺伝子割引適用で-300kcalとするとちょうど良い感じ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 18:09:40.50ID:zUv2ibeK.net]
- どうなんだろうね
ただ、1月からの4か月で
1日の消費量1800として、摂取カロリー1200に抑えて
1か月で2.5キロずつ痩せてきてるからそんなもんかなあと思ってたんだけど
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 18:22:27.70ID:WFXIFqX6.net]
- 順調に痩せてるから良いけど
摂取1800でも多分痩せてた
もちろんゆっくりにはなる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 20:50:37.83ID:oC
]
- [ここ壊れてます]
- 582 名前：Ft9YWH.net mailto: セブンの野菜スティックうまいよな []
- [ここ壊れてます]
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 22:14:50.72ID:SjYSzdBr.net]
- 野菜スティックいいね
バーニャカウダー好きだからやろうかなあ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 22:29:51.34ID:RdUt05iv.net]
- これからの季節は生野菜がウマイから、食物繊維とビタミン類は楽勝だな。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 00:43:23.95ID:Rw2pDRXg.net]
- 味のこともあるけれど、
冬の野菜摂取は金銭的につらかった。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 01:52:22.88ID:SB/0WGoW.net]
- 確かに…キャベツも高かったし
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 06:27:16.43ID:YhKjh0NK.net]
- キャベツ高かったよな
ひと玉買おうとすると300円はしたし半分でも150円かと悩みの多い季節だったわ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 07:57:22.87ID:j+U3HlSj.net]
- たまには朝食食べるかと思い、いつもはコーヒーのみの朝カフェでチョコクロワッサンを食べたら…
脂質と飽和脂肪酸が一気に赤く突き抜けた…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 07:59:27.44ID:Zc70VB6t.net]
- ゆる糖質も実装されたしプレミアムにするか、と思ったらplayクレジットで払えないのな
萎えたわ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 08:54:15.48ID:lesRVIW9.net]
- >>508
ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 263
agree.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1490966157/720
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 10:17:26.10ID:Hh0uys2K.net]
- 美味しいものは、脂肪と糖で出来ているっていうの、ホント身にしみるよ( ノД`)…
この体のポニョポニョも、脂肪と糖で・・・・
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 10:17:50.80ID:DjAmfMjp.net]
- なるべく3食栄養素が適正になるように心がけた食事にしてたら、お菓子を食べたいという欲がなくなって驚いてる。甘いものが食べたいときは◯◯の栄養が足りてないっていうけど本当だったんだ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 10:37:52.23ID:jf1jC7cj.net]
- しっかりカロリー制限（1200摂るべきところを800とか）
毎日30分の有酸素運動
ビタミンミネラル類はサプリで摂取
で、痩せない、むしろ太るってことありますか…？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 10:47:27.66ID:EHF3D/E/.net]
- お菓子は好きだから相変わらず食べるけど以前みたいに爆食いしなくなった。
嗜好でちょっとつまめば満足。
気がついたら食事も肉や炭水化物の爆食いはしなくなっていた。
栄養素は毎日の単位だと偏りの変動はあるけど、1週間単位では特に気にせず食べて合格レベル。
食べ過ぎた翌日はあまり食べたくなくなったから、増えた体重も自然に戻っている。
サプリを使わなかったから食生活の嗜好や習慣そのものが変われたんだと思う。
足りない栄養素は食材が頭に浮かぶようになったし。
半年かけて減量し、維持して半年めの一年続けた感想です。みんな気長に頑張ろう。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 11:06:52.72ID:2i1T0hDB.net]
- >>581
>>2読んで
目標カロリーを摂取しないと痩せないよ
低カロリーが続くと体が飢餓モードに入っちゃうから
ちゃんと1200食べて運動したほうが痩せる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 11:24:58.75ID:bzQCCA7c.net]
- 運動嫌いなんだよね
だからついカロリー制限に走っちゃう
私も800くらいしか食べてない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 11:25:46.26ID:ftUgphRB.net]
- たった1200で足りるのかねえ
360 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/05/08(月) 10:11:35.08 ID:KA7gnwgK
ここでさんざんケトジェニック落ちねえって文句言ってた者だけど、
摂取カロリーを2300から2800前後に上げたら
あれだけ停滞してた体重が毎日クソほど落ちだしてワロタ。
本当にすいませんでした。
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 11:38:37.92ID:ftUgphRB.net]
- >>581
長期間しっかりカロリー制限してるなら恐怖の甲田カーブかなあ
true-health2.com/archives/89
体重はですな、57キロから始めたんですね。それで、46キロ、45キロまで下がってきました。普通ならばね、どんどんどんどんもっと痩せていくと思いますけどね、
10ヶ月間で45キロになってですね、そっから減らないんです。横ばいになっていく。半年くらいね。ほんで半年経ったらですね、今度は体重が増えてきますね。
―量は変わらなくて？
甲田先生―同じです。900カロリーです。タンパク質は25グラムしかありません。それをずっーとやってきてね、今度は増えだしましたからね。46、47、48、49とね。私もね、ビックリしましたですね。
はじめはね、これは栄養失調になって、むくんだな。むくんだために、体重増えてきたんやな。血液検査をやりましてもね、全然異常がないんです。貧血もないしな。それで、体はものすごい元気になっていきましたからね。
これは、ほんまもんやと。そうすると、たった900カロリーでタンパク質25グラムでね、太っていくんやったらね、これは現代栄養学では考えられんこと。私この時ね、震えるような感動をおぼえましたですわ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 12:19:41.81ID:O+yantmt.net]
- 今日はゴーヤの日
栄養あるから店に置いてたら
たくさん買おう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 12:28:44.70ID:jf1jC7cj.net]
- >>583
たまにチートデイを作るとかで飢餓モードは脱出できないでしょうか？
あすけん始めて2週間、指定のカロリーと栄養素しっかり摂ってたら、徐々に2キロほど増えてしまって、恐怖を感じております
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 12:33:38.36ID:jf1jC7cj.net]
- >>586
全文読んでみました
こんなことってあるんですかね…？？？つまりわたしは仙人への道を歩んでいる…
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 12:34:21.58ID:jf1jC7cj.net]
- >>584
運動なし、800キロカロリーで痩せていってますか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 12:38:39.15ID:SvSbyIBc.net]
- >>588
いままで不当に削りすぎていたところが補充されるので少し増えるよ
そのときの増える分は体脂肪ではなく、筋肉とか内臓とかの除脂肪組織
栄養素の充足を怖がってたら、減らしたい体脂肪はいつまでたっても落とせない
筋肉落とすのなんか簡単なんだから痩せ終わってからやればいい
体脂肪落とし終わってから空腹で長時間の有酸素運動やればいいだけ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 12:40:29.71ID:DFBlWk3H.net]
- >>581
1日の活動量とあすけんやる前の摂取カロリーと身長体重体脂肪率性別は？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 12:45:38.77ID:D+f9RGrL.net]
- 一日分の野菜が全然一日分の野菜じゃないよ…
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 13:10:59.39ID:DjAmfMjp.net]
- みんな食事入力するときって、レシピで登録して入力してる？それとも食べた食材や調味料を一つ一つ登録してる？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 13:26:26.05ID:jf1jC7cj.net]
- >>592
＞>>581
＞1日の活動量とあすけんやる前の摂取カロリーと身長体重体脂肪率性別は？
あすけん始める前は、
活動量:デスクワークと多少の外出、家事、ストレッチ程度
摂取カロリー:ゆるい糖質制限で、1000キロカロリーくらい？
身長:154cm
体重:47.5kg
体脂肪率:20.7
性別:女性
2週間経過した現在は、
体重:49.1kg
体脂肪率:23.4
です。
毎日ゆるやかに数値が上がっていったかんじです
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 13:41:21.99ID:kmaYelY1.net]
- BMI20の痩せ型
デスクワーク
基礎代謝量程度の摂取カロリー
体重が減らない
こういう人達が多いけどほぼ全員>>2
解決策は糖質制限のテンプレ>3にある
過激なカロリー制限をしたら逆効果な人達だから
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 13:54:29.35ID:bzQCCA7c.net]
- >>590
ゆるやかですが痩せてきてます
運動嫌いな私にはカロリー制限しかないと思ってます
たまにチートデイは入れますけどね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 14:02:10.32ID:kmaYelY1.net]
- 摂取カロリーで勘違いしたらいけないのは
消費代謝が正常な人達でないと過激なカロリー制限では痩せられないということ
摂取カロリーは制限すればするほどダイエットの効率が悪くなるから>>327
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 14:59:39.73ID:jf1jC7cj.net]
- >>597
うらやましいです
ちなみにお若い方ですか？
私は30代なのですが、基礎代謝は1100くらいです
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 15:09:41.69ID:bzQCCA7c.net]
- >>599
基礎代謝はわかりませんが40代です
元が157㎝65kgのブタだったのであまり参考にならないかもしれませんが
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 15:13:14.51ID:SvSbyIBc.net]
- >>599
その基礎代謝量は実測ではなくて、代謝正常者の平均から算出された推定値でしょう
1200kcal/day摂取で維持ないし増量しつつあるデスクワーカーが
基礎代謝だけで1100kcal/day消費してるということはない
>>600さんと会話してるのはこのスレの中だけで2回めじゃないの
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 15:22:44.61ID:jf1jC7cj.net]
- >>601
＞その基礎代謝量は実測ではなくて、代謝正常者の平均から算出された推定値でしょう
＞1200kcal/day摂取で維持ないし増量しつつあるデスクワーカーが
＞基礎代謝だけで1100kcal/day消費してるということはない
体脂肪率とか筋肉量とか骨量とか計ってくれる体重計で出た数値なのですが、あてにならなかったりしますか？
信じちゃってた…
＞>>600さんと会話してるのはこのスレの中だけで2回めじゃないの
いや、あまり記憶にないですが、重複した内容だったらこめんなさい
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 15:28:17.68ID:kmaYelY1.net]
- BMI26>>600よりこちらのほうが参考になる
男性だけど痩せ型でも消費代謝が正常な人ならたった1ヶ月で腹筋が割れる
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/04/3o.html?m=0
摂取カロリー1000で痩せずにずっと体を慣らしてたわけだから>>599の基礎代謝は大幅に落ちて仙人化してる
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 15:40:25.80ID:SvSbyIBc.net]
- >>595の数字に従って皮算用してみましょうか？
14日間で1.6kg増えた全量が体脂肪だと仮定して、
脂質9.4kcal/g × 1600g ＝ 15040 kcal
すなわち1日あたりで1000kcal以上の摂取超過があると
食べた分をほとんどまるごと蓄積に回しているということはありえないので
a) 増えた1.6kgの大半は体脂肪以外のなにかである
b) 基礎代謝が最大で600kcal/day程度まで落ち込んでいる
c) aとbの混合状態
と考えるのが妥当でしょう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 15:53:14.49ID:4tpecYI2.net]
- グリコーゲンには水分を抱えこむ性質があるため
糖質を制限すると体内の水分も減るから軽くなる
糖質制限をやめたから水分が戻っただけで
今のままの生活を続けたらその体重で頭打ちになるか徐々に痩せる
ただし、肌カサカサ手足はガリガリなのにお腹ぼっこり垂れ尻猫背の残念な痩せ方になると思う
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 16:56:41.33ID:e6dl+Ox5.net]
- 街中のすれ違う女性陣がみんな細くて細くて、この人達は毎日何カロリー食べてるんだろう？とマジで疑問
あんな風になれるよう夏までに頑張ろう
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 17:00:36.37ID:jf1jC7cj.net]
- みなさんありがとうございます
目標カロリーを摂取して、代謝を正常にするところからやり直し、ってことですよね？
今ここ数年で最高体重になっているので、正直ほんとにこわいですが、やってみます
ちなみに、代謝が正常になったかどうかを判別するのって、体重体脂肪の数値しかないでしょうか？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 17:14:19.10ID:OkfcSwdZ.net]
- 自分で調べることも少しは覚えたら
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 17:20:48.12ID:kmaYelY1.net]
- 見た目や体温や疲労度とか
>>606
それはまだ太ってる人が持つ疑問
小食で痩せ型の人が持つべき疑問はこれ
街中のすれ違う女性陣がみんな細くて細くて、この人達は毎日何カロリー消費してるんだろう？とマジで疑問
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 17:30:10.65ID:SvSbyIBc.net]
- >>607
血液検査で
フェリチン、トランスフェリン（貯蔵鉄）
BUN（尿素窒素）
TP（総タンパク）
Alb（アルブミン）
freeT3（甲状腺ホルモン）
を調べる
とくに鉄が足りないとミトコンドリアがじゅうぶんに機能せず
糖も脂質もエネルギーとして使うことができない
余ったカロリーを熱で捨てることもできない
胃が弱くてもたれやすいならH.ピロリ菌感染の検査も要検討
胃酸分泌が不足していると、鉄やビタミンB12をサプリで盛っても吸収できない
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 17:57:55.86ID:V4AwEkaJ.net]
- 自分も800にカロリー制限してたことあるけど、栄養素ぜったいたりてないよ
サプリの栄養素って吸収悪いのでサプリとったからいいやと思わない方がいい
１週間して立ちくらみが頻繁になって食事から栄養とるように変えました
そしたらなんだかんだ1000カロリーは必要
肉をあまり食べないのでタンパク質は不足しがちになるのでソイプロテインは毎日とってます
サプリはあくまでも補助にしないとダメだと思う
あと、前に1日1食しか食べてなかった時あったけど、まったく痩せずに体重キープしてた
泣きながらダイエットスーツ着てステッパーやったりエステ行ってみたりしたけどね、
あれは飢餓状態だったのだと今なら分かる
なので怖くても>>607さんは食物からバランス良く栄養素とるように心がけてみてください
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 18:32:00.43ID:0QKuT0DU.net]
- 仙人界では大きな差なのかもしらんが人間界では1000も800も目糞鼻糞
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 18:42:17.89ID:l18tgvh9.net]
- あすけんやってから野菜を多めに食べるようになり菓子と揚げ物をひかえるようになったせいか
今年の花粉症がなんだかゆるい、黄砂が目に見えるぐらい来ているのにあまり目がかゆくない
食生活の変化なのか体重が減ったせいなのか
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 18:55:04.08ID:d20YyP6S.net]
- あすけん＋軽い運動を始めて2ヶ月
今日健康診断受けてきたけど腹囲が去年よりマイナス10cmだった
初めての成功体験。嬉しい…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 18:55:54.25ID:jf1jC7cj.net]
- >>611
はい！お訊ねしてばっかりになってしまってすみません
ありがとうございます！！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 18:57:00.68ID:jf1jC7cj.net]
- >>610
血液検査ですか、最近健康診断も受けていないので、行きます！
ありがとうございます
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 20:08:32.97ID:iYtEKJVu.net]
- >>593
350g行かないよね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 20:51:56.25ID:71SweJlE.net]
- 初めて100点いったー！嬉しい！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 20:56:22.45ID:mMQ3JR2g.net]
- 未来さんに、カロリー過多を指摘されたんだけれども、
今日はサイクリングで消費も多かったのよ。運動の結果も見てほしい。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 21:28:38.84ID:wskicXEY.net]
- 未来はどんなに運動しても2倍以上運動しましたね！しか言わないよな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 22:43:15.67ID:V4AwEkaJ.net]
- >>619
あるある
そこまでプログラムされてないんだろうね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/08(月) 23:08:11.62ID:V4AwEkaJ.net]
- やっば、明日サーティワン100円だって
菓子パンなら昼までに半分までオッケーとかマイルールつくってたけど、アイスとかww
シャーベットにするか？？コーンは食べずに…
変に食べないと後で食べたくなるしな、悩むわ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 23:19:07.40ID:bdhe9PSk.net]
- >>622
普段節制できてるなら一番食べたいの食べてもいいと思う
せっかく食べるのなら満足する物食べたい派
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 00:38:52.93ID:fil+Q871.net]
- 食べたいときは食べる
それ以外は貧相な生活を送る。
是すなわちダイエットの極意
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 07:23:44.01ID:Lmc9hsL4.net]
- 運動は2倍以上までしか見ない
菓子は1kcalでも口うるさい
脂質にも親を殺されてる
運動不足の女みたい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 08:02:21.10ID:VyJ0glij.net]
- >>613
それ多分ビタミン不足が解消したんだと思う
私もあすけん始めて、今まで薬が医者に手術を勧められてたレベルの副鼻腔炎が
綺麗さっぱり治ってしまった
それ以外にも冬に唇が荒れなくなったし、目が痒くなることもなくなった
特に粘膜に効いてる感じだから、今までビタミンAが不足してたのかなと。
あと減量すると脂肪肝が解消されて代謝がよくなるよね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/09(火) 08:30:25.38ID:HCbjGkCp.net]
- カリウムがいつも足りないのだけど、みんな何で摂ってる？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/09(火) 09:38:33.11ID:lDkaxNQK.net]
- カリウムは野菜とか果物に多いよ
ただ野菜を煮出しちゃうと汁と一緒に流れちゃうけど
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 10:08:38.36ID:3P1LgN75.net]
- あすけんの言うこと聞いてカロリー適正接種したら500グラム増えたら
どう言うことだよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 10:09:16.75ID:3P1LgN75.net]
- ×増えたら
○増えた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 10:15:53.70ID:897Tx6r1.net]
- 500gって、アホか…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 10:25:35.00ID:P8AKptOo.net]
- 2キロまでは誤差
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 10:35:29.99ID:4fuhgros.net]
- 500gか。それはどれ位の期間での体重変化を言ってるの？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 11:01:18.40ID:1kUKUOrl.net]
- >>632
誤差は1キロ位じゃね？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 11:02:32.29ID:wsbjHWaw.net]
- >>634
一日で何も食べなくても最大２キロぐらいば上下すると言われている
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 11:21:15.08ID:I8Kf4y9H.net]
- 例えばだがゼロコーラ1.5リットル飲んだらそれだけで1.5kgなんだし
すぐ水分抜けるとは言え誤差だろ
中長期的に同じ時間に同じ位の水分量で比較しないと意味ない
日々のわずかな変動で一喜一憂とか初心者かよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 11:50:45.66ID:MCtl9V3E.net]
- >>627
トマトジュース
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 12:10:41.12ID:azzUgxWx.net]
- ダメだぜんぜん痩せない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/09(火) 12:43:36.74ID:VgdGmS3e.net]
- トマトジュースかー、ボトル買って帰ろ
ありがとー
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/09(火) 13:00:02.38ID:lDkaxNQK.net]
- トマトジュースは意外とカロリー高いよ
それでもリコピンとれるし体に良いと思うけど
だからトマトは冷やして丸かじりしてるw
おやつです
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 13:33:39.26ID:PJEroz2d.net]
- >>638
大丈夫あわてない
どの期間どんなやり方で痩せない？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 13:36:45.51ID:AkIF9dzt.net]
- 普段使ってる(スマホホーム画面のアイコン)とチアメールに記載されてるURLから入るのとで画面が違うのは何故？
チアメールからの方が使いやすいけどいちいちチアメールから入るの面倒orz
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 13:41:59.44ID:062Xnuzg.net]
- 二ヶ月70点以上続けてから出直してきます
ついつい愚痴ばかりになってしまってごめんなさい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/09(火) 14:33:43.22ID:VgdGmS3e.net]
- >>640
トマト1個まるかじりするとけっこうお腹いっぱいになるよね！
ジュースより生にするかー
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 19:38:45.93ID:CPx3/d/T.net]
- >>626
耳鼻科に薬をもらいに行って「薬のおかげでものすごく快調です」と言ったら
「え？黄砂が来たからみんなひどくなってるよ？」と言われましたよ
食生活ってほんと大事ですね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 19:47:20.42ID:3P1LgN75.net]
- >>633
毎日朝全裸で計って一喜一憂しとるよ…
ここみてサーティーワン行ったら長蛇の列過ぎてやめちゃった
食べなくてすんだけど根性なしだー
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 20:29:42.45ID:wegB/cvk.net]
- みんな日記書いて公開している？
日記公開している人のほうがダイエット成功率高いってあるけど応援されたりとか馴れ合いめんどくさそう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 20:54:18.93ID:pJcrxnD7.net]
- 日記も書いてない
食事の記録とカロリーと栄養のバランスがわかることがあすけん使ってる目的
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 20:55:14.31ID:PbZsnhKa.net]
- 他人が食ったもんなんかどうでもいいからつけてないし見てない
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 21:04:03.27ID:XZ/SflpD.net]
- 日記非公開で書いてるよ
夜の体重と生理とか体調とかメンタル面、日々のイベントなどのメモ的なもの
体重が停滞したときや、なんか今日はやる気でないなーって時に過去の日記とあすけんの記録をみかえす
そうすると毎月そういう時期が定期的にあって生理前とか排卵日だったりするのがグラフとメモから推測できて、悲観したり挫折しないでこられたので
自分的に日記メモは役立ってる
交流めんどうだから公開はしない予定
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 21:47:18.42ID:Bxp+aZPN.net]
- 日記公開にしてみてもう何日か経つけど特に誰とも交流ないのでどっちでもいいと個人的には思う
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 22:17:18.49ID:uayIOjTK.net]
- 日記はいいねみたいなのやってくる人いたけど、
多分こっちからコメントしないと馴れ合いまで発展することはないと思う。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 22:31:20.62ID:ISH+OfO/.net]
- 数日前、5月1日から体重を落とすスレで日記公開してフルボッコにされてる人がいたんだけど、今日偶然その人をあすけんで発見してしまった。体重とか目標とかの数値が全く一緒。なんか見ちゃいけないものを見た気分…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 22:39:00.72ID:wnimGDDd.net]
- 肉を食べると力が出るね
昨日カツサンドと牛肉炒めを食べたら今日の運動が楽しかった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 22:40:57.39ID:wnimGDDd.net]
- ちなみに脂質が基準値の2倍近くになっていた
たまには多めに取ったほうがいいのかもしれない
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/09(火) 22:54:49.07ID:5oE8z2h4.net]
- 日記は飯テロだから見ないようにしてるw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 23:49:28.92ID:PDsRwNfV.net]
- タンパク質が足りないっていつも言われてる
コラーゲンドリンクでも飲むかな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 00:35:18.79ID:jAgDs+Ay.net]
- 麻婆豆腐と餃子6個食べたら脂質オーバーだった
しかも餃子より麻婆豆腐の方が脂質多いってショックだわ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 02:17:18.40ID:OIgLdjdD.net]
- 餃子は実はキャベツ・白菜が多い
麻婆は挽肉（大半が脂）が多い
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 02:23:28.42ID:pNw3UJQd.net]
- ラー油の量も多くてギトギトしてる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 02:40:58.67ID:Xw2TbhwS.net]
- 麻婆豆腐ってラー油に豆腐が浮いてる料理でしょ
i.imgur.com/3ZPwnSW.jpg
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 11:46:02.58ID:QPe6tpaK.net]
- 豆腐はダイエット食に見えて脂質多いよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 12:35:32.35ID:+g5TvuID.net]
- 毎日毎日野菜食べましょう野菜食べましょうってうるせーんだよ
そんなに食べて欲しかったら私に合わせて野菜が美味くなれや
って言いたくなる
あとついでに果物も
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 12:38:59.49ID:AC/1CNeI.net]
- 菓子と脂質にに親を殺され
食いきれない量の副菜を食えと言い
勝手に目標摂取賀露をいじって
すぐメソメソするメンヘラ女がいます
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 12:59:25.08ID:grTfiO1N.net]
- 痩せたかったら未来さんを泣かせるにかぎるね
言うこと聞いてたらいつまでたっても痩せない
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 13:02:31.59ID:Vgb7JwUd.net]
- >>665
だねえ
高得点出すようになったら痩せなくなった
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 13:08:18.22ID:On7AM4nw.net]
- この前の800kcalの人まだ見てるかな
800kcalから1800kcalに増やして痩せた人の記事みつけたのでご参考までに
www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 13:22:50.38ID:tnFALfJP.net]
- >>667
>>2に追加で
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 13:50:04.76ID:1+nQcuvc.net]
- 自炊してたら副菜達成なんて楽だと思うけど…どんだけ野菜嫌いなの？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 14:38:28.86ID:rSRhQXpg.net]
- >>667
正に日本語でおkw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 16:40:56.82ID:1irqZRB3.net]
- むしろ基準値の倍野菜食べてる、、さすがに食べ過ぎかな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 18:54:29.02ID:axHjvn6X.net]
- ビタミンD、亜鉛、マグネシウムも載せてくれないだろうか
足りてるのかわからない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 19:28:17.15ID:fgu/ztFD.net]
- ついつい未来さんでオナニーしちゃった…
俺おっぱい星人なのに
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 20:05:06.19ID:uAqgls6J.net]
- お菓子ばかり食べて2000カロリーオーバーしたら6点をはじきだしたwww
未来も泣いているけど私も泣きたいw
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 20:09:45.12ID:n+9GA4Z+.net]
- >>674
ウケた
最高70点の1380calいつになったらたら笑ってくれるんだろ。
1度も笑ったことない。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 20:53:31.00ID:kNZ/paCr.net]
- ３週間経ってるのに一キロも痩せないぞ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 21:07:26.38ID:4XjcU601.net]
- >>667
見てます！わざわざありがとう！！
ここ数日はちゃんと食べるようにしています
痩せるといいなー
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 21:09:36.98ID:i6R18NbS.net]
- 自分とこはカロリー2000越えてもいつも未来が笑顔なんだが…
全然痩せねぇ！愛想笑いかよー！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 21:22:32.15ID:uAqgls6J.net]
- 未来は案外腹黒い女なのかも…
おだてておいて、裏で痩せないの笑っている
営業スマイルで会員登録を引き延ばしているのかも知れないww
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 22:35:21.97ID:EP710GEo.net]
- 私のところの未来さんはいつも真顔
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 23:06:16.40ID:pKU/9DK3.net]
- 未来さん、笑ってくれた事ないけど…
まあ登録してねーからな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 00:32:08.87ID:xirYYRCF.net]
- 未来さん泣かせて痩せると筋肉が落ちるよ
まあ即効性を求めたいのは分かるけど
やっぱ運動が大事だわ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 02:06:04.13ID:YI+gYiwq.net]
- 自分、かなりのデブで1ヶ月で10キロ痩せたけど
- 696 名前：少しは身軽に動けるかな？
と思いきや全然重いw
普段から運動する習慣を身につけたのに毎回歩いたり階段がキツいorz
スポクラのエアロバイクは全然苦じゃないのにな、何でだろ？ [] - [ここ壊れてます]
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/11(木) 02:16:59.36ID:y9/xrbXB.net]
- そりゃ膝にかかる負担が段違いじゃん
階段降りるときの膝への負荷って体重×6って聞いたことあるよ
運動するならサポーター巻かないと痛めそう
まだステッパーとかはやっちゃだめだよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 07:16:39.81ID:g5/KZYVD.net]
- >>682
あいつしっかり栄養取って運動しまくっても泣くぞ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 08:25:13.43ID:YI+gYiwq.net]
- >>684
実際膝痛めてる、週イチで水抜き&痛み止め貰ってる
ステッパーって何だろ？ググッて見る！
アドバイスありがとう
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 08:27:51.57ID:YI+gYiwq.net]
- ステッパー、調べたらこの間廃品回収に出したやつだったw
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 18:01:37.66ID:kkLUcIQX.net]
- 本物のデブを見た
痩せようとしてるのにステッパー捨てるデブ
そして無駄にジム通い
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 19:45:20.25ID:YI+gYiwq.net]
- 初期の超デカくて重いステッパーだったんだよ
タダで引き取ってくれた！
最近のステッパーとは別物って位どデカいんだよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 20:53:36.61ID:gNcM+rbb.net]
- 怪我して膝に水が溜まって一度抜いた事あるけど、膝に負荷が掛ける運動を禁止されたよ
週一で抜いている状態なら腫れ上がりが早くてだいぶ悪いよね？
運動を続けたいなら座った状態で太股を鍛えて膝のカバー力をつける方が先だと思う
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 20:59:12.42ID:BI+4aaRe.net]
- 睡眠不足からくる食欲暴走にうまく対応できない
起きてる時間が長くて小腹が空くのと、眠くてだるいから甘いものが欲しくなって止まらなくなる
どう対処したらいいものやら
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 21:22:10.34ID:BI+4aaRe.net]
- 不規則な仕事柄です
睡眠不足は１ヶ月に１～２度くらいの頻度なのに、情けない
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 21:32:26.27ID:8VoXghZB.net]
- >>692
とにかく寝ろ、としか言えないが
あえていうなら腹減った時にはバナナ食え
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 22:08:29.16ID:in5/wqcE.net]
- 実家住みなもんでたまにある夕飯出前の日は朝昼どんなに健康的でも一発で泣く
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 22:47:41.18ID:E0ouokde.net]
- 3ヶ月経って少しだらけてきちゃったな
少し気を引き締めないと
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 07:41:34.50ID:sdFe53in.net]
- みんなまともな飯ってゆーかおしゃれな飯の写真載せてるよな
納豆味噌汁ごはんのみ！とか載せにくいわ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 09:22:07.95ID:AF4a1Rzf.net]
- >>691
疲れたときはたんぱく質補給だ
スポーツドリンクも良いと思う
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 09:38:03.94ID:Qx2ybAix.net]
- >>696
若い頃はその感覚だった
めっちゃ年くったら場違い感を楽しむようになった
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 10:46:25.16ID:rq1/l0OR.net]
- 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 10:46:45.99ID:7B20VSYM.net]
- 写真面倒だから載せてない
見た目も悪いしw
みんな偉いなーと思う
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 14:44:43.01ID:1SY+YMVs.net]
- どうしても睡眠が少ない時は、ちょこちょこ仮眠とるようにしてバナナ食べてみる
たんぱく質の発想はなかった、ありがとう
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/12(金) 19:12:38.24ID:uDT6iFnB.net]
- 会社で貰ったお土産程度で、お菓子が多いとか言われた...
さすが菓子に親を殺された女
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 19:15:57.80ID:+VLoHrdE.net]
- タンパク質多めにして炭水化物減らしてんだけど、いつも主菜が多いって言われる
特に夜は炭水化物取らないようにしてるから、肉かなんか食べないとお腹すいて耐えられん
ここで耐えられないから、デブなのかもしれないけど…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 19:33:51.11ID:qkc8Z4hf.net]
- 100点出している人はどんな食生活なんだろ？80点以上出ないんだよね…
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/12(金) 20:24:33.30ID:bi+/4GA+.net]
- >>704
一日通して炭水化物1:タンパク質3:野菜5:フルーツ1くらいの割合で摂取すれば高得点でやすい。もちろん菓子パンやお菓子はなしで。あと運動は絶対クリアする
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 22:42:46.54ID:ba0eNfA5.net]
- 暇な時に翌日の食べる予定も打ち込めるようにしてほしい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 22:51:57.75ID:8Sbc/FfC.net]
- >>704
ゆる糖質制限コース
だいたいいつも同じもの食べてるけど今日のはこんな
朝 ソイプロテインとバナナ 卵焼き ミックスナッツ25g
昼 キャベツ千切り150g 生卵 納豆 コロッケ
夜 ほうれん草ごまあえ ごはん60g キャベツ千切り150g 納豆 生卵 ダノンビオヨーグルトバニラ味
間食 野菜ジュース、カルシウムウエハース
運動は目標カロリー達成
お菓子は200kcal以内なら100点とれます
野菜も350gいかないと減点されますね
i.imgur.com/SHeDPe4.jpg
- 721 名前：ち158*58.0*55.5*♀ mailto:sage [2017/05/12(金) 22:59:29.10ID:aLBijdIV.net]
- >>702
酒にも殺されてるよねwww
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 23:26:34.00ID:qkc8Z4hf.net]
- >>705
>>707
ありがとうございます！果物が苦手だからかな…まったく食べてないからいかないのかもしれません
バランスよくはなかなか難しいですね
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 23:36:58.78ID:t58y0KcL.net]
- >>709
自分も果物苦手だよ、バランスガイドではいつも不足って出てる
摂取カロリー、たんぱく質、脂質、糖質（もしくは炭水化物）が適正範囲
副菜が適正範囲（自分のは野菜が350g以上）
運動消費カロリーが目標をこえる
これで100点出ると思うけど、100点イコール健康！痩せる！ではない気がしてきてる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 02:11:38.23ID:rzo1aGlE.net]
- >>707
100点連発凄い！
普段肉とか魚は食べてるの？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/13(土) 09:53:02.74ID:Bty6u11X.net]
- ビタミンAがとれないので、スーパーフードのスピルリナ買おうかなあ
4gで1日分のカロテンとれるとか素敵すぎる
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 11:37:58.69ID:ZN/FcTC8.net]
- >>711
ありがとうございます！
魚は苦手で食べません。
肉は好きでも嫌いでもないですけど、からあげとかサラダチキンはたまに食べます。
この他でよく食べるのはもやし炒めやフルグラです。
朝昼食べてから夜食べる予定のものを先に入れてグラフ見ながら足し引きして100点出してます。
ゲーム感覚になってきてますね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/13(土) 14:56:43.42ID:kOMJSHrs.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 19:57:37.61ID:rBtwfM2/.net]
- チアシード摂るようにしたら、栄養グラフ埋めるのが簡単になった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 20:16:55.67ID:5xHij6+D.net]
- 豆乳鍋で脂質過多になってびっくり。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/13(土) 21:22:18.11ID:TfgxK3UO.net]
- >>715
へー！白と黒どっちですか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 21:35:47.32ID:QE7pNLj2.net]
- 炭水化物のグラフちゃんと基準値クリアしてるけど主食が足りないって言われる
炭水化物って米やパンや麺で摂らないと代謝悪くなるの？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 21:47:27.52ID:rBtwfM2/.net]
- >>717
初めて買ったのでとりあえずリーズナブルな黒の種子のを買ったよ
丸一日水につけてプヨプヨになったのを、ヨーグルトやサラダにかけて食べてる
キウイの種みたいでなかなかいけます
でも本当は粉末の方が効率いいみたいだね
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 22:03:21.89ID:IgcHziY4.net]
- 果物苦手な人は100%ジュースとかでもダメ？2杯飲めば適正行くと思うよ
青汁で割って飲めばいい
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 02:09:44.44ID:a3gRfPd6.net]
- スッパイから無理(T_T)
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 07:58:32.94ID:fdnbxRLN.net]
- 昨日も今日も未来さんに果物足りない言われたわ。しつこい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 08:30:10.10ID:Fg90no3w.net]
- トーストにレンチンバナナ塗って美味
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 08:42:30.62ID:GoByGHZx.net]
- ドライフルーツもダメなんかね
果物苦手な人
酸っぱいのダメって、酢の物も食べないの？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 08:42:49.65ID:fb1W6Wd7.net]
- 主食苦手 果物は大好き
これまで、大して好きじゃないけど、無理やりパンやらご飯やら多めに食べないと点数上がらなかった
でも自分的に点数満たしてもハラいっぱいになりすぎて、体重の減りは大したこと無かった
ところが、Androidでゆる糖質制限が始まったのでそっちにしたら、100点連発ww
体重減少も順調
ただ果物好きのせいで糖質はすぐに達成してしまう
果物は糖質高いんだなーと実感したわ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 10:17:21.54ID:LfnQ0aL5.net]
- 果物ダメって書いたものだけど、果物特有なすっぱ甘いのが苦手。しかもみんな甘い甘いって言う果物は軒並み酸っぱく感じる…酢の物は大丈夫なんだけど好き嫌いが激しいのかも
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 12:34:22.89ID:Y1X2ahYf.net]
- 鉄と食物繊維がいっつも不足してるので
ケロッグのオールブラン（オリジナル）を朝食に食べ始めたけど、くっそまずい。
ググったらまずいと評判のようで、明日からは色々工夫して食べよう
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 12:57:25.26ID:Fghz2fCG.net]
- 慣れたら美味しく感じるよ
コーヒー豆乳をかけて食べると美味しかった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/14(日) 13:48:35.96ID:THL+uHAp.net]
- iphoneのヘルスケアと連動させて歩数をあすけんに読み込むようにしたけど精度どうなんだろう。消費カロリーもあすけんに入力した体重をもとに算出してるのかな？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 15:30:13.89ID:72l7xj0Z.net]
- >>727
今日買ったw美味しくないとは分かっていたけどやっぱり不味いのかw
どう工夫して食べようかな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 15:38:52.01ID:+yPe640A.net]
- みなさん１日でどのくらいの歩数ですか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 17:32:17.45ID:/MYeGqDM.net]
- オールブランそんなにまずいかな
脂肪0のヨーグルトとバナナ乗せて毎朝食べてる
ゆる糖質に変えようか悩み中
今のままでもいい感じで減ってるから別にいいのかな
お菓子200kcalに精神的に救われてるし
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 17:45:09.60ID:nPih6dsa.net]
- オールブラン昔食べてたけど、お腹が張り過ぎて苦しくてやめたw
朝と昼、ご飯100グラムずつ食べてるけど炭水化物たりないと毎日怒られる。充分ですよー。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/14(日) 17:58:19.26ID:zlspbYd9.net]
- オールブランはあのもそもそした感じがクセになったな
冷たい牛乳かけるだけでおいしく食べてたわ
嫌ならイージーファイバーとかで繊維とると楽かも
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:00:00.50ID:tHUR78py.net]
- 食事でカロリー足りないと泣いていたからクッキー食ったら笑顔になったで？
栄養的によくないと思うんだけどカロリーさえ足りてれば良いのか未来よ…
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:11:44.29ID:QKDRsIz1.net]
- >>732
アルフォート4枚食うだけであの女怒るんだけど？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/14(日) 20:25:03.74ID:zlspbYd9.net]
- 糖質というかお菓子にあの方は厳しいです
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:33:38.51ID:8pHFXfOY.net]
- ヴァームやアミノバイタルまでお菓子扱いになってない？
なんか納得いかないなー
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:40:26.90ID:Fghz2fCG.net]
- 納得いかないといえばグラノーラとかシリアルが副食扱いなのが？だ
主食じゃないのか？
それとも私が知らないだけで世の中の人たちはシリアルをおかずにご飯を食べるのか？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:43:07.12ID:p09zGGef.net]
- >>731
8500
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:47:04.88ID:DslT30T4.net]
- プレミアム登録してゆる糖質制限にしたら、はじめて100点きた
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 20:51:13.95ID:SzXNjIVj.net]
- 基準値1800くらいで土日ともに2500近く食べてしまった
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 21:18:54.05ID:jVV3Xccz.net]
- >>739
カルビーのフルグラは主食扱いになる
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 21:55:33.83ID:Peddypwm.net]
- ソイジョイや一本満足バーみたいなのもメーカーによって
主食扱いだったり菓子扱いだったりするね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 22:02:26.58ID:kdL/j1y4.net]
- メーカー向けのオプションとして、メニュー登録申込み時に追加料金上乗せで
区分を菓子から主食に格上げとかありそうで嫌だわw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 22:27:50.69ID:ulg5vCw9.net]
- クッキーは自作するので材料で入力するけど、砂糖控えめで材料だけ並べるとお菓子と料理の違いがわからなくなってくるw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 22:39:03.56ID:oEkKS6Ve.net]
- ほぼ自炊だけど、料理名ではなく素材で入力してる
その代わりスケールできちんと計量。できる限り薄味&油off
点数よりも栄養バランスグラフ重視
これでうまく理想体重を維持してる
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 23:24:28.90ID:PnIWwEI2.net]
- ゆる糖質制限を初めて2週間くらいだけど、無駄食いが減って、必要な量しか食べられなくなったなぁ。
お腹が減った状態で買い物へ行っても、余計な買い物をすることなく、頭が平穏な感じ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/14(日) 23:52:44.97ID:zlspbYd9.net]
- １ヶ月平均とかでみるとカリウムが足りなくて飽和脂肪酸と塩分が多い…
やっぱり朝はバナナに戻すかな
飽和脂肪酸と塩分は中々厳しいな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/14(日) 23:56:13.13ID:zlspbYd9.net]
- というか緑黄色野菜を今より食べて芋類を減らすか
というか自炊すればすむ話なんだけどね、面倒だわ
緑黄色野菜系のカット野菜のストック用意するかな
もしくは野菜たっぷりスープを作ってこまめに飲むかな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 13:09:01.88ID:oZnsbPyg.net]
- つい最近までPC版があること知らなかったー
PCのが入力が速く済む
しかしPCでも重くて、みんなの日記のユーザー検索ができない
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 15:10:04.59ID:TgBEcicp.net]
- みんな細いなーーと思ってふと日本人女性の平均身長体重調べたら、平均体重がほぼ美容体重だった
そりゃみんな細いよな…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 15:25:20.77ID:4WfAQy0W.net]
- >>751
みんなの日記のユーザー検索機能なんてあるんだ、知らなかった！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/15(月) 17:47:26.30ID:lPkKtbsR.net]
- >>752
ほんとだよね、なんで標準体重でぽちゃとか言われるのか理不尽だわ
とかいいつつ、ダイエットしてる自分も自分だけど
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 18:37:53.04ID:Ne/0N31D.net]
- 実際標準体重（身長がふつうとしてBMI22）だと体脂肪率も腹周りもアウトだろ
美容体重はガリすぎだけどBMI20.5くらいがいいんじゃない？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 19:01:54.95ID:PsDhIFQ4.net]
- 今BMI22だけど、全然痩せてないしまだまだ絞りたい。背が小さければ小さいほどBMIはあてにならないと思う
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 19:23:54.16ID:Ne/0N31D.net]
- そう、身長低いとBMIはな
あれは欧米人くらいの身長前提の指標だなあ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 19:28:56.41ID:SgVFBvyU.net]
- 164cmBMI20.4くらいだけどまだ太い
美容体重まで頑張るわ…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 19:47:47.41ID:Ne/0N31D.net]
- チートディなので好きにしていいんだがちょっと
好みの物にしたら偏ってしまったな
www.gazo.cc/up/245504.jpg
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:10:54.67ID:QTyiNtaa.net]
- 浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に
i.imgur.com/Hdteg8v.jpg
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i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
i.imgur.com/GrwDmDL.jpg
i.imgur.com/X1dfStQ.jpg
i.imgur.com/meYFGIK.jpg
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:12:13.84ID:rDj9LDwK.net]
- 156cmでBMI19弱、体脂肪19%だけどまだ太い
子供の頃から下半身デブだけどお尻と足の肉が運動してもあまりとれない
モデル体重まで絞らないと私の場合デブだわ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:24:01.96ID:04ZUzrJ5.net]
- >>759
チートデイって炭水化物タンパク質脂質をバランスよく食べて、
いつも2500kcalなら3倍の7500ぐらい、もっとカロリー取らなきゃダメなんじゃないかな…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:36:16.88ID:v9SLBs4r.net]
- 痩せてもかわいくなるとは限らないよ？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:38:51.66ID:+cJZMifP.net]
- >>763
本当それ
まず自己ポテンシャルを見極めてから
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/15(月) 20:51:28.17ID:DDD4p1xu.net]
- >>761
十分痩せてるよ！お尻が大きいのはチャームポイントなんだよ！！
いまは貧弱尻よりムッチリグラマーなお尻の方がブームなのにもったいない…
ブラジリアンスクワットとかで肉つけたりするし、シリコン入れたりパット入りのショーツがあったりするのに
自分もコンプレックスだったデカ尻が流行りと知って筋トレでプリケツにする計画w
骨格とか元の体型はある程度受け入れてその中でベストを目指した方が�
- 779 名前：ｩ分を好きになれると思う今日この頃 []
- [ここ壊れてます]
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/15(月) 20:56:26.32ID:DDD4p1xu.net]
- お腹いっぱいたべていま苦しいけど夕飯500キロカロリー行かず、1日トータル1100程度に抑えられた
刺身こんにゃくおすすめだよー
それにサラダ+サラダチキン食べたらお腹いっぱい
あと、どうしても足りなかったタンパクと食物繊維補うためにソイプロテインとイージーファイバーたった
もう腹ぱんぱんなり
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 22:14:04.32ID:megXM7vu.net]
- みんなところてん食べよう
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 22:16:19.59ID:HQaA2HAi.net]
- ところてん食べたことない
おいしいん？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 09:36:38.80ID:e86w3Eoy.net]
- マズイ（ *_* ）
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 10:01:21.23ID:sNv9iE8v.net]
- ところてん美味しいよ
酸っぱいのにゴマたっぷり入れて
食べる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 11:31:48.29ID:D9kvXlO1.net]
- 黒酢のところてんにかつお節かけるのが美味い😋
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 12:04:41.49ID:I0JrcNTh.net]
- ところてん好きだわ
むせるほどカラシ入れるのが好き
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 12:20:50.33ID:svBTAzcC.net]
- ところてんは調味料の味しかしないから食感を楽しむイメージ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/16(火) 12:47:44.63ID:fmJC6MPF.net]
- 西日本だとところてんを甘くして食べるんだよ
誰か西日本の人いないかな
関東だと酢醤油とかでさっぱり食べるから、従兄弟達が家で作ったところてんにかき氷のシロップかけて食べ始めて驚いた
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 12:56:45.54ID:IBPcHnK0.net]
- >>774
ごめん西日本だけど全く心当たりないわ
普通に酢醤油で食べるのがおいしい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 13:05:48.85ID:dz+gyO+/.net]
- 九州は肉まんに酢醤油が標準で付いている
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 13:34:22.44ID:sqPuh2aw.net]
- >>774
関西は黒蜜か酢醤油の2択かなぁ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 13:53:52.35ID:YBUrahmI.net]
- 西日本だけど酢醤油。
京都の有名店では黒蜜かけて食べるけどあまり好きではないな。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 14:24:39.28ID:KInP4eMI.net]
- 高知の方だと冷たいだし汁みたいのがかかってたな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 16:35:17.81ID:QHzweyVd.net]
- たった一軒の親戚がそうだったからと西日本で括るのやめてほしいわ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 16:52:52.99ID:J1iKCVeh.net]
- 自分も西日本は黒蜜で東日本は酢醤油って聞いたことあるけど
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 16:59:48.08ID:qgxFTvpN.net]
- 関西のスーパーは黒蜜と酢醤油両方売ってるよー
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 17:40:35.20ID:GWs8nweN.net]
- あすけんで打ったら黒蜜も酢もどっちも出るな
酢の方がカロリー低いからダイエット向けだよな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 17:55:48.43ID:NQFoLK6E.net]
- あすけん、garmin connectと連携してくれないかな。
myfitnesspalから乗り換えたい
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 17:56:01.46ID:1J2vSnOl.net]
- 食物繊維を摂りたくて、セブンの寒天ゼリーを食べようと思ってるんだけど
あれは食べ続けても大丈夫なものでしょうか？
カロリーはゼロみたいだけど糖質と、そもそも食物繊維がどれぐらい入ってるか分からなくて…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 19:12:37.63ID:D9kvXlO1.net]
- 寒天は食物繊維の塊
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 19:14:58.55ID:GhKLafUL.net]
- >>785
簡単カロリー計算でセブンプレミアムの寒天ゼリー見たけど、
炭水化物1.8g塩分0.1ｇってだけで食物繊維は0だったよ。
セブン 寒天ゼリー 食物繊維でggったら、公表されてないだけみたいだけどね。
無印の寒天ゼリー食物繊維入りってのなら、
34kcal脂質1.1g炭水化物16.4g塩分0.1g食物繊維7.2g。
このぐらいは自分で調べてね。
食べ続けてどうかはｼﾗﾈ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 19:18:42.63ID:amZ+s/lZ.net]
- ・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効
- 803 名前：果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=5&category=muscle [] - [ここ壊れてます]
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 01:55:35.73ID:aLBSGS7e.net]
- 常時食物繊維が不足してるんだけど何で補ったら効率いいんだ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 01:58:38.79ID:Rorcun7V.net]
- もやしかキャベツだな自分は
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 02:07:11.56ID:nSHJ09ct.net]
- オールブラン
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 06:31:39.29ID:vNCUeECf.net]
- 海苔かじれ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 07:34:13.24ID:LhPS92gL.net]
- 栄養素から逆引きできればいいのにな
思いもよらない栄養素がメーター振り切ったけど
どの食材が原因かわからない
1つずつ入力し直して確認するしかないのかな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 08:30:58.05ID:gD77OqRZ.net]
- どの栄養素か書いたら親切な人が予想してくれるよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 08:42:42.12ID:ku++5R5S.net]
- >>789
オールブランと難消化性デキストリンで
不溶性・水溶性の両方を両方カバーしてる（と思う）
オールブラン、前の晩にヨーグルトをかけておいて
レアチーズケーキ風にして食べるのがうまい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 08:45:24.53ID:NmEipPBu.net]
- 難消化性デキストリンとはなんぞや？
ちょっくらググってくる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 09:05:30.40ID:ku++5R5S.net]
- 食後の血糖値上昇をゆるやかにしてくれる効果があるらしい
効果の程はよく分からないけど、安いので飲み続けてる
ちなみに、あすけんだとメニューにないので
イージーファイバーを飲んだことにして記録してる
イージーファイバーの原材料は難消化性デキストリンのようなので
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 11:42:15.83ID:GqSWxtG0.net]
- >>653
偶然じゃない？
フルボッコされたのはわたしだけど、あすけんはきのうからだから
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 13:21:05.23ID:ZOCQDbvC.net]
- デキストリン、メニューにあるよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 13:29:28.70ID:24Ov33vj.net]
- デキストリン入れても大して食物繊維のメーター増えないよね。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 13:59:05.52ID:K6nnO+K9.net]
- イージーファイバー3本飲んでやっと基準値
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 14:53:35.30ID:UR9RV5LH.net]
- 寒天の話に乗れなかったんだけど
前に産地の長野県の人は棒寒天を水に浸したら
絞って小さくちぎったのを、そのまま
サラダでも汁物でも炒め物でも入れたり
トッピングして食べるって、ケンミンショーで見て
やってみたら面白い食感で、気に入ったから食べてるよ
食物繊維もいけると思う
ただし水分は充分にとってください
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 15:33:21.76ID:WuC3Gc2Q.net]
- >>802
ほほー
棒寒天？
どこで購入してるのー？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 15:42:53.52ID:V09v2RIp.net]
- ごそごそした寒天スーパーに売ってるぞ
粉じゃないやつな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 15:44:15.86ID:oF2/RoFT.net]
- スーパーの高野豆腐の隣にあるリレーのバトンみたいなの
赤緑白がある
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 17:32:16.35ID:HAGl3snP.net]
- あすけんをやってみて、なぜ今まで自分が痩せなかったかわかる
スパゲティー大盛り食べたり、ラーメン食べ歩きとかじゃ、
1食減らしてもダメだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/17(水) 18:10:06.81ID:LGfwStrw.net]
- 米食べてなくてもオカズだけで結構カロリーあるよね。
今までいかに食べ過ぎてたか･･･
もっぱら海藻とコンニャクでかさまししてるわ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 18:47:33.21ID:CQKrXJYm.net]
- えのきがええで、えのき
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 18:59:43.16ID:aLBSGS7e.net]
- 豚肉のカロリーに慄くわ
あんな少しでハイカロリー…美味しいわ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 19:02:55.70ID:V09v2RIp.net]
- >>809
ブタはうまいよな。
でも鳥にしよう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 19:04:36.27ID:ow/ehNxO.net]
- 朝に納豆トースト、低脂肪乳、昼にフライ定食、晩に生姜焼き定食
これで1624kcal、目標カロリーが2700kcal。
どうしろと。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 19:08:29.04ID:4CSjY+Ko.net]
- 生姜焼きはかなりカロリーデカいぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/17(水) 19:10:57.22ID:OJODCDCP.net]
- 目標カロリー2700ってすごいな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 19:33:27.21ID:2B3D/CMJ.net]
- オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける
１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc
とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 19:36:44.39ID:t4nEuc6C.net]
- カロリー不足だと泣かれていたのにウイスキー３杯飲んだら笑顔になった
なんだこりゃ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 20:14:58.50ID:MYxOtplp.net]
- >>760
うわw
168cm57kgの自分と同じ体型だ（乳サイズ以外）
一応標準体型だけど、芸能人にとっては激太りサイズなんだな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 21:45:53.26ID:6zvNlg5S.net]
- まんこって自分を棚に上げて他人けなすの好きだな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 23:31:52.10ID:X1+l4cKw.net]
- 絶対標準体型ではない件
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 23:42:13.23ID:NcZRkFT9.net]
- ノーコメントで！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 23:48:05.64ID:vNCUeECf.net]
- >>819
IDの頭二桁もノーコメントだなｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 03:12:10.51ID:TmpdEhDW.net]
- >>816
168cmもあるのにあの手脚の短さなわけないでしょう
あなたの方が絶対スタイルいいに決まってる
認知の歪みがあると思うよ
あすけんの日記読んでるとそういう人多い
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 03:14:19.48ID:TmpdEhDW.net]
- >>817
ごめん、そういうことか
まんまと罠に掛かった
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 07:13:04.87ID:CNdO+jKt.net]
- >>821
さすがに手足の長さまでとはいかないけど、太さ的にということです
あゆさんも太ったとはいえ体型的には標準だと思うから見せる仕事は本当に大変だと思った
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 07:33:04.08ID:8ZTDEKBE.net]
- 隙あらば自分語り
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 07:37:48.59ID:nhp2hHf3.net]
- 最近夜抜いているから、2kgくらいやせたんだけども、筋トレしたらまた増えるかな？筋トレしながらもっとやせたいんだけど
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 08:06:17.97ID:t7fKRWMD.net]
- >>821
触っちゃダメ。168cm57kgの人は、芸能人のリバウンドスレで痩せた自慢したらデブ扱いされて発狂した変な人。触ったら居着いてスレが荒れる。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 09:03:22.31ID:C8f43zoA.net]
- いや、あれを標準とするならば、
このスレのほとんどはダイエット不要なんじゃないか！？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 09:22:08.58ID:nQlY1UDe.net]
- >>825
「やせたい」が、「体重を減らしたい」なのか「見た目を良くしたい」なのか。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 09:31:02.88ID:ZotMK3hm.net]
- 目標達成したらどうなりますか？
目標変えてそのまま継続できますか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 10:59:00.59ID:/wGo5I+D.net]
- >>829
目標達成したら体重維持モードに自動的に切り替わります
目標体重がBMI18.5以下でなければ、設定しなおして減量の継続ができます
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 11:18:17.27ID:CNdO+jKt.net]
- あゆ擁護のつもりがこんなに批判されると思わなかった
ごめんなさい
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 11:54:19.11ID:AnrAiqEd.net]
- 日本人の標準体型って見た目的にはBMI20～21くらいなんじゃないの？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 12:04:25.96ID:iOx/VA//.net]
- 理想はな
電車で人間観察すればわかるが現実はデブが多い
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 12:13:23.15ID:jFS3DS01.net]
- >>809
脂肪が小さくてもハイカロリーだからね
豚肉下手すると40%くらい脂肪だから
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 12:33:27.29ID:0TaUFsun.net]
- >>833
痩せて来て分かったけど同世代太ってるの多いわびっくりする
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 13:29:12.87ID:vvfdoxBm.net]
- >>501
スピード感のあるレス好き
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 14:47:53.61ID:e8LCasrH.net]
- ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 15:14:25.19ID:iYMhXjc2.net]
- >>831
i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
これが標準に見えるか？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 15:16:04.57ID:ZotMK3hm.net]
- >>830
そろそろ目標達成できそうなんだけど
達成前に目標下げた方がいいのか悩んでしまいまして
達成してから目標下げてみますね
ありがとうございました
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 15:39:48.69ID:Wb/QMGxh.net]
- ミッシェルの画像ではこれが好き
i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 16:17:13.60ID:CwkOIDF8.net]
- 海外のオールインワンのサプリ採ってるんだが
やっぱり入力でてこないな
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 16:27:53.92ID:xTNulRA7.net]
- チートデーして目標カロリー1000以上オーバーしたのに未来が笑顔でこわい…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 18:14:09.74ID:CNdO+jKt.net]
- >>838
ごめんってばw
おっぱいのお化けなだけで、健康診断で標準とされてる範囲の体型だと思っちゃったの
スレ汚すからもうおとなしくするね
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 20:54:13.53ID:JOjq5nbR.net]
- 通常コース→ゆる糖質制限コースに変えることで何かメリットってありますか？
現状に不満はないけど減量加速できるのなら変えようかと
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 21:09:08.47ID:JE+puunA.net]
- >>844
好みと体質によるよね
あくまで個人の感想だけど、糖質制限で効果が高く出てるのは中年男性に多い印象
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 21:50:27.86ID:w2tQD4Xk.net]
- 栄養士のアドバイスに炭水化物が不足してるって出る
糖尿病だから制限してるんだけど、減量のためには炭水化物も摂った方がいいのかな
目標はスーパー糖質制限なんだよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 23:46:52.29ID:JOjq5nbR.net]
- >>845
中年男性の太り方とは違うからな…
ありがとうございます、もう少し様子みます
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 23:51:25.71ID:AnrAiqEd.net]
- 自分はできるだけ色んな食べ物を食べるようにしたいからプレミアムだけど通常コースでやってる
ゆる糖質だと副菜とお菓子しか表示されないんだよね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 00:17:49.79ID:bXItMum7.net]
- バランスの良い食事となると鍋かスープになってしまう
このままだと飽きちゃいそう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 00:34:24.10ID:MjCl1dhY.net]
- なるけど煮込み好きだから俺は余裕だな
作るのだけは楽なんだよ
とりあえず鍋につっこみゃいいし
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 00:47:41.03ID:yv4TT2Q/.net]
- 100点なんてどうやってとるんだよと思ってたのに
1日分の野菜飲み始めたら取れるようになってきた
いつも全然足りてなかったビタミンAが多くて助かる
それでもやっぱり鉄と食物繊維は不足気味
1種類ぐらいなら足りなくても100くれるんだね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 01:30:45.11ID:YRBAOIzr.net]
- >>851
栄養素じゃなくてエネルギータンパク質脂質炭水化物と食事バランスが全部適正値なら100点だよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 02:13:00.41ID:l0OOPCMA.net]
- 運動しても加点されるしね
ダラダラしてた休日は悲惨な点数になるw
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 02:25:15.33ID:YRBAOIzr.net]
- あ運動忘れてた
エネルギータンパク質脂質炭水化物食事バランス+消費カロリーが適正になれば100点
自分はいつも食事バランスのとこの主食が足りない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 08:35:30.79ID:anQU0WEC.net]
- いつもタンパク質過剰になるけど、筋トレした日はプロテイン摂りたいから仕方ないと思ってる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 08:54:26.14ID:1pbugjkf.net]
- 二週間前から使いはじめた
このアプリすごい便利だね
あと自分に料理のレパートリーが以外とあることに気づくことになった
体重計無いから何キロ痩せたかはわからないけど、ウエストは12㎝減！
理想体重、体型目指してがんばります！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 12:29:38.12ID:xkOwoF2O.net]
- >>853
運動の加点とか雀の涙すぎる
どんなにカロリー収支しっかりやっても30点とか食らう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 12:41:41.29ID:OEq+uXnT.net]
- 病気で寝込んでたらあっという間にBMI18くらいなのに
あっと今に3キロ痩せて基礎代謝は1000切るわ
筋肉量は落ちるわで不健康すぎる
ちゃんと食べてちゃんと運動しなきゃな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 15:29:37.54ID:ZgZkadxi.net]
- カップヌードルナイスいつの間にか検索で出るようなったなー
しかしこれ食うと一日の塩分がまず過剰になってしまう
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 17:05:08.97ID:bqm1o+X3.net]
- >>857
外食派？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 17:11:45.73ID:3DeefMTO.net]
- 食物繊維とりたくて昨日からレタス2.2個分の食物せんい野菜ジュース飲み始めた
便通良くなれ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 17:56:53.58ID:FCYV3plF.net]
- 俺便通が悪い時はからだすこやか茶Wを飲んだら普通に出る
なんか知らんけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 18:04:35.22ID:5KqGgZwu.net]
- >>860
2食は自炊、1食は外食が多い
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 18:24:35.37ID:6lpESqqs.net]
- >>862
食物繊維の難デキが入ってるからやで
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 19:16:42.38ID:G1CMv4PL.net]
- ぶっちゃけデキストリン系トクホは食物繊維補完用としては結構有用よ
それ以上の効果期待しなくてもいい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 19:42:34.39ID:4JqmRnyO.net]
- 休みの日は2食外食だが100点でるよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 19:51:28.37ID:Ooqb/gGc.net]
- ほとんど脂身みたいな豚バラを朝食にしたら直後に下痢したし仕事から帰ってきて二発目
カロリーの塊だろうけど便秘は消えたわ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 20:21:46.28ID:WhA1jJ4q.net]
- 豚バラ200g食べたわ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 20:31:27.75ID:yTavUohK.net]
- 鉄分毎日足りない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 21:18:01.94ID:9W3M22iU.net]
- どこのどなたか分かりませが、いつも応援ありがとう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/19(金) 21:48:13.47ID:pxuDXSha.net]
- ゆる糖質制限してるおかげか、チョコレートのカカオ80パー以上でも甘みを感じるようになった
前は70パーセント代じゃないと苦くて仕方なかったのに
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 22:09:58.77ID:s8sJozUM.net]
- >>871
それは糖質制限のおかげじゃなくて高濃度カカオに舌が慣れただけだよ
糖質制限なんてしてない私もそう感じているから
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 22:15:59.70ID:uw2hzZMt.net]
- >>869
鉄分難しいよね
最近はわりきって1日分の鉄分がとれるヨーグルトとか
鉄分入りウエハースとか食べてるよ
わたしは最近はカリウムがいつも不足らしい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 22:28:03.24ID:ImA/VA/Z.net]
- >>869
すっきりカルシウム牛乳飲むだけで割と簡単に摂れるよ
サプリ利用するのもいいと思う
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 01:08:05.50ID:5DolBZSw.net]
- >>870
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 03:37:29.89ID:5dXVw3qo.net]
- ダイエット始めてから和食っていいものなんだなーと思った
しかし魚が意外とカロリーあるな…
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 05:01:44.18ID:SClTTOU8.net]
- >>876
ほんと
さばも半身食べたらカロリーが上がっちゃう
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 05:50:33.62ID:PKEn3IM2.net]
- 1週間くらい入力サボってたら目標摂取カロリーが2000超えたんだけど元に戻せないの？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 08:08:12.80ID:lTm8YtVm.net]
- どうしても脂あるしね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 08:19:56.88ID:/RNay24L.net]
- 牛乳飲んだだけで不飽和脂肪酸のメーターが跳ね上がる。未来さんは動物性タンパク質がお嫌いなようで…
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 09:33:46.35ID:+Q8Q1xB9.net]
- ランニングの消費カロリーと歩数計だかの消費カロリーがごちゃ混ぜになって使いづらい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 10:20:42.71ID:iHJHJVm5.net]
- カリウムは朝のスムージーにバナナ入れると解決
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 13:45:56.73ID:Df1+d9UL.net]
- >>878
目標設定から
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/20(土) 14:05:59.74ID:mmzzKYVM.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 14:12:40.05ID:IOkoPK2W.net]
- >>874
すっきりCa牛乳は神アイテム
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 19:28:08.18ID:sv7C9XAj.net]
- 順調に体重が落ちて摂取目標カロリーが1200ちょいまで下がったんだけどさすがにきついわ
目標達成してもこのカロリーを続けなきゃ維持できないのかね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 19:36:54.43ID:i/VbcWlX.net]
- 体重30キロとか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 19:43:00.04ID:zPjrXK7D.net]
- >>886
モデルみたいな友達いるけど、やっぱりあまり食べないよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 20:16:36.83ID:NxR11SjK.net]
- スムージー（笑）って洗うの簡単なら続けるんだけどな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 20:17:34.79ID:NxR11SjK.net]
- >>885
俺も飲んでるw
鉄カルシウム足りないときこれ飲めば大体一発解決
てかこれ飲まないと大体不足する
どのスーパーにもあるし便利だよな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 20:37:51.15ID:ZkDTD2wz.net]
- >>886
摂取目標カロリーって減量終盤から目標達成までは増えるんじゃないの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/20(土) 20:58:02.68ID:5YLMytoK.net]
- >>891
え、そうだったの？知らなかった
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 21:17:00.88ID:i/VbcWlX.net]
- 30キロはないな
40キロくらいか
モデルさん？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/20(土) 21:38:02.76ID:cX8VPRoy.net]
- >>889
なんで（笑）なの？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 22:42:34.75ID:sv7C9XAj.net]
- 身長150cm目標45キロなので全然標準体型です
ゆる糖質制限食事中心すごく頑張るでやっと49キロに突入したのですが…
すごく頑張るを辞めて頑張るに変更しようかな
長く続けられないんじゃ意味ないし
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 22:53:25.86ID:ei4nquzr.net]
- >>895の目標体重がいまの自分の体重で、身長が全く一緒なんだけど
41.5目標食事中心すごく頑張るでも1285kcalだから維持になったら+200は取れると思うよ
モチベ保てるなら緩くやった方がいい気はする
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 22:55:31.93ID:ZkDTD2wz.net]
- >>895
急いで痩せる必要がなくて運動好きなら「がんばる」で「運動中心」にすると摂取目標カロリーかなり上がるかと
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 00:08:15.03ID:44aKGvW7.net]
- >>894
お空の写真とか撮っちゃうタイプかな？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 07:18:42.77ID:F3LHAxjo.net]
- 地震雲研究家かもしれないぞ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 07:21:45.32ID:F+nkAfC8.net]
- >>894
スイーツ(笑)みたいなことかな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 10:00:51.78ID:xhw9+cM5.net]
- めんどくせえ男（笑）
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 10:26:04.42ID:44aKGvW7.net]
- ま～ん（笑）
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/21(日) 10:59:45.32ID:kbussRkp.net]
- 自分もスムージー始める前はそういうイメージあったけど、やってみたら朝でも手っ取り早く美味しく栄養をとれるからすごくよかった！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/21(日) 11:00:53.96ID:kbussRkp.net]
- ちなみに洗うのはそこまで大変じゃないよ！自分はブラウンのブレンダー使ってるけど、洗えるとこは洗って、刃は取れないようになってるからそこは洗剤水につけて攪拌しておわり。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 11:55:51.98ID:BIIQ8a7N.net]
- そもそもスムージーってなんだよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 14:48:01.52ID:F+nkAfC8.net]
- >>905
野菜ジュースのことだよたぶん(適当)
自分で生野菜をミキサーでガーする
小松菜とか生で入れるみたい
自分は生野菜嫌いだから飲んだことないけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/21(日) 15:04:10.23ID:W33fglC5.net]
- そうだね。野菜とか果物を生のまま入れるっていうのがポイント。豆乳いれちゃだめとか言われてるみたいだけど、好きなもの入れて飲んでおけばいいと思うw
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 15:05:45.22ID:Fc4/TA13.net]
- 300円くらいするコンビニスムージーを飲んでるわ
マジブレ持ってるから休みの日位自作したいけど
野菜も果物も腐らせてしまう
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 15:30:18.81ID:IXMe5dv+.net]
- 凍らせといたらええねん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 15:34:27.29ID:Fc4/TA13.net]
- >>909
ありがとう！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/21(日) 15:56:00.36ID:W33fglC5.net]
- 私も休みの日に食材切って、一食分に小分けしたものを冷凍させて朝そのままガーしてる。すごく楽
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 17:09:53.59ID:TR/au0Da.net]
- なんで野菜ジュースって言わないの？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 17:23:59.15ID:BIIQ8a7N.net]
- 結局スムージーってのは野菜ジュースなの？
それともスムージーと言う別の物体なの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 17:37:39.08ID:FqjeeuTt.net]
- 凍らせた野菜や果物をミキサーにかけた飲み物がスムージー
野菜ジュース基本常温だし市販のものなら繊維を取り除いてる
スムージーは繊維を取り除かない、らしい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 19:39:34.88ID:IXMe5dv+.net]
- それ位ググれよ脳みそまで省エネかよ豚
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 19:40:02.53ID:yE0MRYTL.net]
- 大阪ではミックスジュースとして売られているそうな。スムージー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 20:04:17.44ID:RZl7LH21.net]
- あすけん重すぎなんとかなんねーのかな
登録とか日記書くのとか1分以上かかることかなり頻繁にある
むしろさくっと登録できる方が珍しいレベル
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 20:06:53.00ID:maMhPgRp.net]
- そうかね？うちはサクサク登録できるが
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 20:07:40.44ID:RoV5z2ZQ.net]
- それな
多分毎日ごはん食べて入力するであろう時間にかなり重過ぎてイライラする。時間ずらしたりするけどもう少しサクサクできるようにしてほしい。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 21:08:33.44ID:PY+oyuE4.net]
- 目標カロリー取るようにしたら体重増えた
基礎代謝低いんだな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 21:35:28.84ID:AamwaoBg.net]
- 炭水化物控えてるからマイナスだけどその分主菜オーバーしてて脂質もオーバーすることが多い
わかめとかもやしをかさましとして食べたらいいのかな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 00:28:59.97ID:uQZkxf9U.net]
- >>921
課金はしてる？
課金するとゆる糖質制限のモードがあるよ
もしかしてもうすでにやっていて
その上で炭水化物オーバーならごめんよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 01:58:54.07ID:2Kro7P5F.net]
- >>922
横だけど
オーバーは主菜と脂質ね
ゆる糖質制限コースだと炭水化物を減らした分脂質も多く摂る設定なの？
糖質の耐性はあるけど脂質はもろに影響を受ける体質だからそれやると絶対太るな
詳しくないけど、糖質制限するとタンパク質を多目に摂れとは言うよね
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 04:45:50.48ID:uQZkxf9U.net]
- >>923
訂正ありがとう
間違えちゃった
自分もあすけんで糖質制限モードはやったことないんだ
糖質制限だと主菜と脂質多くなりそうだよね
脂質いっぱいとると肌荒れも心配
糖質制限否定はしないけど
合う合わないがあると思う
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 07:10:17.88ID:Zzabc0Qf.net]
- あすけんのゆる糖質だと、ケトン体回路が動くほどの制限じゃないよね。
糖質を減らしてたんぱく質を多くとり、運動による筋肉を増やしやすくするって感じじゃないのかな？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 09:00:01.00ID:sEmss+o5.net]
- 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 10:42:33.16ID:1orE2K08.net]
- 前にチートデーでＰＦＣバランス考えた上で
基準の２～３倍取らないと違うよ？って言われたので本気出した
ttp://or2.mobi/index.php?mode=image&file=157151.jpg
運動量もあってか翌日はプラマイゼロ位で何とも微妙な感じ
増えなきゃいいんだけど
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 12:44:11.35ID:1y61RN4f.net]
- >>923
>>922
課金はしてないんだけどなんとなく自分で糖質制限トライしてる
女で背も低い方だから約1500カロリーの中でやりくり難しくて
でも>>923さんの書き込み見て思ったけど自分ももしかしたらそのタイプなのかも 考えてみたら糖質制限これまでも効果あたりなかった ただそれは自分が既に標準体重以下だからなのかもしれない
試しに、主菜控えてる玄米で炭水化物増やしてみる 玄米好きだし腹持ち良いから、それで正確なら幸せになれるわ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 14:32:38.38ID:/Xo8mCgH.net]
- 糖質で太るか資質で太るか体質調べてみたら？
ネットでDNA鑑定安くできるよ
私は脂質ダメだったし実際脂質代謝良くないから脂質を控えてる
効果あるかはわかんないけど気休めにはなってる
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 15:31:39.22ID:zA+fH+++.net]
- ソイプロテイン？あかんで！
ソイプロテインは絶対ダメ！筋トレ効果を台無しにする！男性は要注意！
https://youtu.be/mrG6okeHkCk
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 19:26:08.00ID:0pyqAiUA.net]
- 6Pチーズ入力したらカロリー表示が違った
またサイズダウンしてやがる・・あすけんの登録カロリーと
比較するとほんと１割２割当たり前って感じでなんでも小さくなってて酷い
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2
]
- [ここ壊れてます]
- 948 名前：017/05/22(月) 19:36:42.34ID:Zzabc0Qf.net mailto: >>931
外側の銀紙を剥がすときに失敗して、角のところ１割くらい欠けちゃうじゃんって事かなw [] - [ここ壊れてます]
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 19:49:42.71ID:0pyqAiUA.net]
- >>932
そんなわけあるかｗ
見た目のサイズはそのままに平べったくなったり
底紙が盛り上がってたり凹型になってたりえげつないぜ
これで値上げまでするところもあるんだから性質が悪い
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:16:56.29ID:V+UU2YZ0.net]
- エラー出ない？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:18:16.82ID:GDgTp+DL.net]
- 入力しようと思ったらあすけん重いー(´・ω・｀)
>>933
でも、213kcaとかで食べられないと思ってたお菓子分野の物が、
200kcal以下になってくれた時はちょっと嬉しいよｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:22:51.65ID:gOMzZbfj.net]
- >>931
あるあるあるある！！
明治ハイミルクチョコレート、あすけんだと33カロリーなのに現在26カロリーだもん
2割も小さくなってる…
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:31:14.29ID:l+J1SvPA.net]
- エラーでるの俺だけじゃなかったのか
いつも以上に重いわエラー出るわ最悪
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:50:32.24ID:bbKwT45M.net]
- 今日はサーバーエラーばかりで、書き込めないよ。
有料なのにこれはひどいと思うよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:52:09.23ID:GsD15Y7S.net]
- 確認しに来てみたけどやっぱ重いよね
エラーになる
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:57:22.53ID:bbKwT45M.net]
- 今やっと書き込めたと思ったら、朝食のマイセット6回分以上もカウントされていた。
削除したくてもまたサーバーエラー…
朝食だけで4000kcal近くとった事になってるよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 21:08:47.63ID:KVnVXjda.net]
- 遺伝子検査うけたら
タンパク質たくさんとらなきゃいけないいわゆるバナナ体型だった
脂質代謝と糖質代謝に異常なくてよかったけど筋トレしなさいって書いてあった…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 21:27:31.26ID:7BYWR7oU.net]
- 重すぎて入力できない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 21:48:12.49ID:ykaD9gFY.net]
- 今月プレミアム入ったのに
入力データ全部消えた。
重いなとは思ってたが…。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 21:59:18.99ID:M+ld5v4k.net]
- なんか突然システムエラー吐きまくるなと思ったらみんなそうなのか
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 22:23:56.26ID:jJ+oJYl1.net]
- 遺伝子検査業者のステマが酷い
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 23:42:08.73ID:6TyTwUAv.net]
- Google fitが連動してくれない
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 00:38:04.68ID:2UKfYRKO.net]
- >>929
脂質控えてからどのくらい経つ？
遺伝子検査、やる度に答え違うって見た事あって二の足踏んでるけど数千円なりってみてもいいかもなぁ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 00:59:32.04ID:723rgL+P.net]
- >>947
3ヶ月くらいかな
甘いものはそうでもないけどこってりしたもの食べるとやっぱり翌日体が重い
あのテストが本当か嘘かは知らないけど脂質をとる時のストッパーにはなってる
数千円の安いやつだからそこまで信用はしてない
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 01:22:59.96ID:sLhHCmno.net]
- エラーで入れんかった・・・・
不具合が多くないかい？
それなのに、しっかり料金は取られるんだよなぁ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 01:37:49.58ID:JU958Xze.net]
- 今入れた
不具合も多いし
自分は未来が泣いてるほうが痩せるから
今日プレミアムは止めた
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 03:19:05.60ID:fui23HKL.net]
- 未来に嘘ついてまた酒飲んでる
飲んだから腹も減った
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 06:32:40.41ID:9hfzkupg.net]
- >>941
遺伝子検査出はなで2万近く出して受けた俺に謝れ！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 08:23:12.94ID:Y35JXW/J.net]
- 遺伝子検査って正直信憑性あるのか疑問
バナナの1度太ると痩せにくいとか林檎の甘い物を食べすぎると太るとかみんなそうだろうし
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 08:30:28.21ID:sqNc52Bm.net]
- 信憑性はあまりないようだよ
94 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/05/04(木) 11:52:11.39 ID:sYJLbKKh
エネルギー収支に比べたらその手の遺伝子の違いは誤差程度だろうけどな
www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/node/318
体重の減少は、むしろβ-3アドレナリン受容体遺伝子変異があるグループの方で大きくなっていました
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 08:35:04.22ID:vMVZAm+D.net]
- 太り方だったら遺伝子検査しなくても骨格タイプわかれば分かるよ
デパートとかで無料で出来る
ストレート＝りんご
ウェーブ＝洋梨
ナチュラル＝バナナ
自己診断
sp.cecile.co.jp/sc/kokkaku/#selfcheck
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/23(火) 11:02:22.93ID:tIP7B6V6.net]
- みんなの日記みてると、この食事絶対このカロリー以内に収まってないだろっていうの結構多い。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 11:35:46.06ID:mDex1wNs.net]
- サーバートラブルごめんねってお詫びメッセージきてた
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 12:16:41.97ID:5Ql9WfHY.net]
- お詫びは何ですべきかわかってないババア
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 12:32:58.03ID:kZ1U+YP5.net]
- >>958
サーバートラブルぐらいでw
どこの国の人？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/23(火) 12:59:38.31ID:tIP7B6V6.net]
- >>959
えっ、、、
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 13:20:19.73ID:Zmn/W+WS.net]
- 高得点出せば脱いでくれるのかな
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 13:51:29.52ID:ucJhM3LA.net]
- どれが理想のフォーム？
i.imgur.com/fgxeqkg.jpg
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 15:02:05.63ID:sNl60iq0.net]
- >>961
サンタ姿もミニスカでも無く長袖だったし薄着が期待できるのは海の日くらい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 17:20:45.23ID:5ajmJenw.net]
- てか、他にたくさんおかずがあるのに
わざわざ未来で抜く必要ないだろjk
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 18:02:18.63ID:s79RiVFt.net]
- >>952
ゴメン意味わからんw
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 18:03:58.39ID:s79RiVFt.net]
- >>955
ストレートのバナナですが
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 18:04:26.24ID:Kp2lLCcH.net]
- 低体重で生まれたから太りやすい体質らしい。はぁー
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:13:14.33ID:Ng/ujoM8.net]
- 未来がカロリー不足だって嘆くけど、基礎代謝より600kcalも多いのが、未来推奨カロリーなんだよ
そんなに多く食べて痩せるの？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:18:20.72ID:wvl2p+46.net]
- >>968
未来の言う通りにしたってまず痩せない。
俺は推奨摂取カロリーの半分を目標にしてて
3ヶ月で13kg落とした
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:33:54.49ID:c4ASLQZA.net]
- あすけんは摂取した栄養バランスを見るのには良いけど、アドバイス自体はダイエット向きではないね
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:37:15.58ID:Q61gav0H.net]
- >>968
普通の人なら痩せますよ
痩せなかったらあすけんは倒産してます
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 08:41:05.67ID:Q8l4ntAx.net]
- あすけんの摂取カロリーで痩せない人は、食べたカロリーを低く見積もりすぎなんだと思う
多めに見なきゃ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 09:01:24.67ID:CAsIoTFJ.net]
- それで痩せられない人が多そうだから>>2があるんだろうね
>>667も忘れず追加しておきました
次スレ
あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495583621/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 09:15:33.09ID:3FD7X3lj.net]
- あと運動足りてないか基礎代謝多めに見積もってるとかもあるだろうなー
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 09:24:18.85ID:+7WHBANe.net]
- >>974
それな
肥満遺伝子割引適応で-200～300kcal
慢性低栄養割引適応で-40%
コミコミで基礎代謝600kcal/dayっつうのはわりと珍しくないかも
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 09:48:15.10ID:nDLfqpOp.net]
- だから逆に基礎代謝量で痩せられるのは代謝が下がりにくいフィジカルエリート
運動も筋肉も代謝も低い凡人は基礎代謝量どころか絶食くらいでないと痩せられない
凡人のくせに代謝を上げる努力から逃げて下げる努力をすると最終的にこうなる
jp.xinhuanet.com/titlepic/135077110_1454656375004_title1n.jpg
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 10:16:47.41ID:kITYIAzo.net]
- ここまで突き抜けれたら逆に羨ましいわ
人間の限界を見せてくれてるんやぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 10:37:15.97ID:Zn6r1HIi.net]
- これは何かの病気なんじゃ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 10:44:14.27ID:nDLfqpOp.net]
- 人間は努力の方向次第で骨格標本と筋肉標本になる
代謝を上げる努力しすぎると体脂肪率4%
www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Helmut-no20-1.jpg
www.sickchirpse.com/wp-content/uploads/2017/04/Helmut-Strebl.jpeg
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 10:51:40.23ID:Ng/ujoM8.net]
- 2日くらいお通じがなくて1kg+になったけど、お通じがきたら元にもどった
基礎代謝が1400でずっと1400以内で食べてるから維持してるだけだよ
もっとカロリー減らさなきゃね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 10:53:43.56ID:T6b/xpzS.net]
- >>973
おつおつ
最近額ににきびができるんだけど毎日脂質オーバーしてるのが原因なのか
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 11:11:35.33ID:gv3z2jAW.net]
- >>980
次スレお願いしますね
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 11:19:36.23ID:Ng/ujoM8.net]
- >>982
もうできてたよ
あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495583621/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 11:55:13.95ID:gv3z2jAW.net]
- >>983
どうもありがとう
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 12:08:03.04ID:MqPoP39Y.net]
- ちょっと前のレスくらい読めないの
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 12:25:52.60ID:XlcBPKFD.net]
- なんだよ
また１から登録しなおしだし、全データ消えてるし
まー、しゃーないな
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 12:47:14.24ID:gv3z2jAW.net]
- 性格悪いね
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 13:51:47.18ID:nXMD61SG.net]
- ダイエットで空腹だと性格もわるくなる
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 14:19:27.73ID:fjy0r6xf.net]
- まあスレ立ては980ていっちに書いてあるし
情報探してるわけでもないからスレ検索とかしなくても当たり前だわな
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/24(水) 14:25:24.10ID:G3uyHOqB.net]
- あすけん始めて2ヶ月だけどもうこのアプリがなきゃ生活できないほど依存してるわー
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 15:42:46.14ID:wWVuWlml.net]
- >>966
つまり遺伝子検査は宛にならない
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 15:58:18.71ID:aezI5ooJ.net]
- 俺の2万を返せ(´；ω；｀)
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 16:29:17.71ID:OLO5rez2.net]
- 高いな
あれは5千円くらいじゃなかったか
無駄そうだからやらないが
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 18:32:39.28ID:P4a45f44.net]
- >>976
グロ やめろ
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 18:50:09.46ID:Ry1+JjoG.net]
- >>976
顔の大きさと身体の細さがあいまってすごいことになってるな
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 19:16:15.88ID:kXbrDFIl.net]
- >>976
これで立って歩けるのに驚く
階段は登れるのだろうか
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 19:41:48.09ID:aezI5ooJ.net]
- >>976
サンダーバードの人形みたいだw
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/24(水) 22:47:33.51ID:lEbog08V.net]
- なんか勝手に1日目標カロリーを変更された
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/24(水) 22:56:24.04ID:m7ku6HuW.net]
- 私も！目標消費カロリーが少なくなっちゃってる。
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 23:21:07.60ID:Ng/ujoM8.net]
- 昨日は食べ過ぎたと思ったら1800kcal
今まで気をつけているようでも2500くらいは食べていたのかもしれない
- 1017 名前：1001 [Over 1000Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 34日 7時間 26分 11秒
- 1018 名前：1002 [Over 1000Thread.net]
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- 1019 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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