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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　21

481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/29(土) 09:49:07.64ID:6VrxPY2h.net]
最初の2か月　10ｋｇ減
節酒＆軽い糖質制限+毎日自転車3時間＆筋トレ7種目（軽め）

次の2か月は　3ｋｇ減
節酒＆中程度の糖質制限+毎日自転車1.5時間＆筋トレ7種目（軽め）

4か月で目標体重達成した

現在
節酒＆中程度の糖質制限+毎日自転車1時間＆筋トレ5種目（軽め）
でほぼ体重維持できてる




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