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【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】

151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 08:56:07.83 ID:JVf21vUA.net]
猫背の人は腹筋鍛えるより背筋鍛えるほうがいいよ
姿勢良くするなら背筋鍛えるほうが効果がてきめんに出る

本当か懸垂とかな生懸垂が一番いいんだけど筋力無い人はスーパーマンから始めるといいよ
手足伸ばして腹ばいに寝て、背中からお尻に力を入れて手足を少し床から離すっていうやつ
スーパーマンができればプランク出来るくらいの背筋、腹筋もついてくると思われ

kinntoresyosinnsya.com/blog-entry-307.html




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