- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK37-dXts) mailto:sage [2017/03/20(月) 17:36:15.18 ID:dJT/T7CLK.net]
- >>189
他人は他人
今の運動を続けて【運動をすることに慣れる】→回転をあげてみる、負荷をあげてみる(両方とも身体的負担は大きくなる)、稼働時間を延ばしてみる
とか、できる範囲でやってみればよいかもよ
おしゃべりができるくらい→息がはずむくらい が運動強度の目安かな
徐々に体力ついていくから、あせらずにクルクルこぎましょう
