- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/28(土) 17:05:06.32 ID:CoFrweRS.net]
- 漕いだら報告するスレッド
雑談、相談したいなら本スレへどぞ
エアロバイク 50台目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/
※前スレ
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その２
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460128049/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 07:01:12.30 ID:+L/yJbF7.net]
- >>715
(≧ω≦)ｂ乙
睡眠時間はどれくらいなんですか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 08:10:54.65 ID:3xpr3Hpb.net]
- 100mn 52km
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 09:10:05.52 ID:xcaV3L9U.net]
- 99/816
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 19:29:58.94 ID:XSycILwA.net]
- 10分頑張った
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 19:42:04.06 ID:GLZVI5ES.net]
- 今日はアルコール入っているので、もう漕ぎません。。明日以降も天気が良いので早朝（夜明け）漕ぎます。
>>716
睡眠時間は６～７時間くらいですね。
２０時３０分くらいからベッドに入って、実質２１時くらいに睡眠はじめでしょうか。
起床は今の時期は３時３０分くらいです。日の出の９０分前起床リズムを心がけてます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 20:51:31.33 ID:DJyO2him.net]
- ３０分
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 22:34:26.34 ID:u6gV2/q4.net]
- 30分
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 06:02:21.80 ID:Kb2OHP+C.net]
- >>720
ありがとうございます
睡眠時間と運動時間のバランス、参考にさせていただきます(≧ω≦)
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 06:14:03.79 ID:b7dZ/RiE.net]
- 早朝 １２５分 ８８４ｋｃａｌ
>>723 参考にして下さって感謝感謝。でも恐れ多いですそんな・・・。お互いに頑張りましょう！！
私は夏に海行きたいので、それまでにおなかをへコませるぞ～！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 08:02:47.59 ID:a6Vt2hr4.net]
- 95min 52km
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 09:22:32.82 ID:CG0udaTt.net]
- 99/883
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 15:19:36.68 ID:I1B/w64m.net]
- 15分
目標到達できるよう気長に頑張ろう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 20:03:11.37 ID:nMY022LI.net]
- 10分頑張った
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/02(火) 23:17:13.50 ID:8CsH2mcJ.net]
- 1時間
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 09:35:47.02 ID:xygkmbxM.net]
- 99/851
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 10:28:13.33 ID:HhZalHrx.net]
- 100min 52km
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 11:11:36.15 ID:QVPMsFOx.net]
- プロテインの最適な3つの摂取タイミング
www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&category=performance
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 17:26:28.73 ID:wpRkLBT9.net]
- 細切れで １３０分
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 19:00:58.64 ID:yOHbRxHy.net]
- 45分
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 20:14:49.93 ID:qnUVyJJV.net]
- >>733 ｽﾝｺﾞｲ… (￣Д￣;) ガーン
10分頑張った
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/03(水) 22:19:43.59 ID:swUfLQxB.net]
- 20分
扇風機なしだとオーバーヒートする季節になってきた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 05:54:49.29 ID:TDPY/dRE.net]
- 早朝 １２１分 ８１１ｋｃａｌ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 09:02:27.65 ID:8rqjgHKV.net]
- 99/894
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 10:42:39.91 ID:rZ9rs9P4.net]
- 95min 52km
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 11:42:13.10 ID:TDPY/dRE.net]
- 隙間時間で ８０分
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 20:16:00.33 ID:GuzMMLwU.net]
- 10分頑張った
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/04(木) 22:25:01.97 ID:NDEDuCkI.net]
- 15分
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 00:02:36.56 ID:wHNUJSBJ.net]
- 48分
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 09:18:16.35 ID:eTZSS0Sq.net]
- 99/846
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 09:23:02.12 ID:9xrv3YUc.net]
- 100min 52km
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 13:54:27.11 ID:PDGic2sG.net]
- Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/05(金) 16:37:07.58 ID:Gj6a1eoN.net]
- デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 21:28:09.22 ID:w+LvobC5.net]
- 10分頑張った
⊂⌒~⊃;-ω-)⊃ ｡ｏ０(暑い)
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 21:35:39.92 ID:TM780rql.net]
- 30分×6回 計97km
日帰り旅行がキャンセルになりヤケになって漕いだ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/05(金) 23:10:23.37 ID:/aiAaYG0.net]
- 15分
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/06(土) 00:18:13.99 ID:bCBlzr+A.net]
- 33分
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 05:53:25.13 ID:wZEgMYf6.net]
- 早朝１２１分 ８５１ｋｃａｌ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 09:16:12.35 ID:BEkNyvtu.net]
- 99/823
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 09:18:53.14 ID:H5p5DPoV.net]
- 95min 50km
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 20:08:08.26 ID:sK+qOISq.net]
- 10分頑張った
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 20:28:23.53 ID:ESLAYkTF.net]
- 60分
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/06(土) 23:22:34.25 ID:TGGCoNep.net]
- 50+40分
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 03:44:39.07 ID:3/cP+UGi.net]
- 35分+30分+30分
なんか楽しくなって初めてこんな漕いだ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 03:47:21.18 ID:3/cP+UGi.net]
- sage忘れすまん、
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 06:01:51.22 ID:V+fprpul.net]
- 早朝 ７０分
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 08:33:29.70 ID:42aWCfGb.net]
- 1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/
ランニングは脳の老化を防ぐ
wired.jp/2014/03/21/running-brain/
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 09:40:35.52 ID:kQkxxIwq.net]
- 95min 50km
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 09:49:07.27 ID:4iVkDo3+.net]
- 99/850
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/07(日) 11:46:05.92 ID:4XMCD+AQ.net]
- 30分 18.60km
久々バテた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 12:12:22.99 ID:yV905afD.net]
- https://youtu.be/7uyns6TdUjY?t=41
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 13:01:26.63 ID:tY9iUl9D.net]
- 120分 60km
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 13:41:32.24 ID:bzXa++36.net]
- ３０分
連休で家人がいるためさぼりぎみ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 19:17:53.40 ID:hWtfNSo1.net]
- 10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 22:49:55.19 ID:GE08qQpP.net]
- 20分
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/07(日) 23:21:59.08 ID:Q3VVtAy3.net]
- 60+30分
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 01:51:32.69 ID:yhhaWH/S.net]
- 30分+20分
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 06:20:13.53 ID:cZ8hRCVR.net]
- 早朝 １３４分
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 07:19:27.16 ID:wN3WeuMI.net]
- 99/810
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 09:52:37.67 ID:A4A2C5t8.net]
- 95min 50km
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 14:41:06.29 ID:pQ6uWSv4.net]
- ３０分
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 15:18:31.10 ID:cBO3Wa+q.net]
- 本日40分 15.78km
開始62日目 44回 -4.3kg
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 17:13:27.02 ID:yNejNHG3.net]
- 30分！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 20:03:46.08 ID:2PNygd+/.net]
- 10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 20:11:11.17 ID:/3nk6egB.net]
- 60分
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/08(月) 23:35:24.44 ID:PgdP14GW.net]
- 45分
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 07:47:35.55 ID:OlDr40wg.net]
- 99/999
カロリー消費の表示が振り切れたｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 12:10:47.58 ID:J1DVSTFR.net]
- ３０分
雨で散歩はできないので
後でもう少し追加したい
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 13:14:18.05 ID:J1DVSTFR.net]
- 追加３１分
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 19:31:31.33 ID:ZGnPPIvr.net]
- 10分頑張った
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 22:27:16.41 ID:9Y+odbLS.net]
- 30分
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/09(火) 23:51:55.28 ID:skbJb3Mx.net]
- 48+51分
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/10(水) 06:04:10.18 ID:aA5p+pWm.net]
- 35分+30分
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 15:01:57.07 ID:WSfXiQxk.net]
- 日中 ６０分
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 20:34:20.04 ID:jYI8CUyL.net]
- １５分
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 21:44:06.26 ID:tvBQdpt4.net]
- 10分頑張った
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 22:48:19.49 ID:amykqbrO.net]
- 15分
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/10(水) 23:11:41.85 ID:cDCGLqDt.net]
- 95min 50km
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 01:00:22.06 ID:i0hp4Nvu.net]
- 60分
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 05:38:06.89 ID:6c1H+rAc.net]
- 朝１４２分
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 07:20:36.12 ID:aVYlQ0Sb.net]
- 昨日
追加３０分
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 10:37:26.34 ID:aVYlQ0Sb.net]
- ３０分
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 13:56:16.27 ID:gpssnqi2.net]
- みんなすごいなぁ
俺は60分で20kmが精一杯
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 20:06:37.35 ID:UGPsYpkY.net]
- 10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/11(木) 22:45:39.39 ID:0a50v3CH.net]
- 95min 50km
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/12(金) 08:39:11.95 ID:skItjSWL.net]
- 30分+30分
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 09:50:35.99 ID:Ylnfv3nP.net]
- 早朝 １２５分
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 16:23:27.93 ID:057dtl5k.net]
- ３０分
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 17:38:27.95 ID:057dtl5k.net]
- 追加３０分
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 17:47:05.55 ID:Ylnfv3nP.net]
- 夕方 ９０分
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 19:48:31.38 ID:o19/Kz7F.net]
- 10分頑張った
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/12(金) 23:35:16.45 ID:vYHR3Akl.net]
- １５ふｎ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 00:03:44.66 ID:PgoEeB1G.net]
- 昨日63分
今日33分
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 05:45:37.80 ID:RHkIFYbg.net]
- 早朝 ７０分
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/13(土) 14:55:53.47 ID:kOMJSHrs.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 16:41:12.65 ID:uunaDlK4.net]
- 15分
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 18:56:37.12 ID:FzNb7F2r.net]
- 30分+30分+30分
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 19:45:54.65 ID:WKzw9Y3p.net]
- 60分
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 19:49:45.27 ID:DZ54KDMB.net]
- 10分頑張った
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/13(土) 22:29:04.07 ID:uunaDlK4.net]
- 6分
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 00:12:02.53 ID:Li7glf73.net]
- 48+51分
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 02:44:01.18 ID:q/JTG+en.net]
- 90min 50km
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 18:45:50.55 ID:4cnTwuA0.net]
- 60分 15㌔
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/14(日) 19:23:11.41 ID:g3CHovmo.net]
- 30分+30分+30分
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/14(日) 21:07:54.57 ID:kFxdtt4n.net]
- ３０分
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 00:24:11.88 ID:bCcMWmXx.net]
- 30+51分
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 02:52:40.77 ID:FRLKTLPu.net]
- 95min 50km
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 06:23:19.85 ID:l5OvbCQk.net]
- 早朝 １３１分
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 11:40:07.30 ID:nL3YAfe1.net]
- ３０分
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 16:26:53.38 ID:71ZKmWQO.net]
- 35分
事前に紅茶飲んで簡単なストレッチして好きな音楽聴きながらしたら
前回より20分多めに漕ぐことができた
次は扇風機導入したい
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:07:35.38 ID:haUjHwa/.net]
- 45分
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 20:11:15.24 ID:b3okyhbZ.net]
- >>824 (*´ｪ`*)っ旦~ ｺﾌﾞﾁｬ ﾄﾞｳｿﾞ
10分頑張った
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 22:44:32.36 ID:p0JTOmvv.net]
- 30分+30分
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/15(月) 22:46:38.03 ID:0zckcaTU.net]
- 30分
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 00:15:29.59 ID:UtiGjv3y.net]
- 51分
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 07:59:05.44 ID:TJDg9YEc.net]
- 早朝 １３０分
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 09:28:28.95 ID:n7hiQKCF.net]
- ３０分
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 15:57:07.53 ID:kZ5CQC7Y.net]
- 40分
今日はわりと涼しいので扇風機は保留した
>>826
ありがとう！昆布茶美味しいよね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 21:35:08.14 ID:RgP0UGbD.net]
- 30分+30分+30分
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 21:54:44.12 ID:KJ34SwAW.net]
- 60分
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 22:54:14.58 ID:CxOE7TGw.net]
- 10分頑張った
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/16(火) 23:44:20.94 ID:UtiGjv3y.net]
- 48+51分
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 00:10:29.92 ID:XXBKTYbi.net]
- 10分って意味あるの？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 00:45:11.99 ID:MaeDxIYf.net]
- 自分も5分や10分よくやるよ
負荷重く→軽く→重くって繰り返したり、終始重くして筋トレ要素として
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 07:15:52.10 ID:nUAfybF0.net]
- >>837
１０分ぶんの意味はちゃんとあるんじゃない？
何より継続は力
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 07:29:44.75 ID:SMEMUevi.net]
- 早朝 １５６分 １０６２カロリー
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 09:01:02.57 ID:3R+i3CXH.net]
- 95min 50km
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 15:43:25.20 ID:1FtvFIOM.net]
- 40分
今日も風が涼しいので扇風機は保留した
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 16:21:24.89 ID:SMEMUevi.net]
- 夕方 １８０分 １０２３カロリー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 18:53:09.79 ID:b0HEXkx0.net]
- 今日届いて30分やってみた。運動不足だったから体ベタベタ
今日から頑張る！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 19:52:20.33 ID:ptGIOYKr.net]
- 10分頑張った
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 20:55:40.18 ID:F1mA+ckd.net]
- 60分
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/17(水) 22:45:55.72 ID:1UyzRY55.net]
- 30分+30分
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 00:12:26.29 ID:RYBI5imv.net]
- 36分
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 01:08:15.01 ID:QVu8LmrY.net]
- 運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 20:23:10.94 ID:WKLsWQmK.net]
- ３０分
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 21:54:11.94 ID:KYk2RhBR.net]
- 10分頑張った
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/18(木) 22:07:19.55 ID:xGajJu25.net]
- 30分(´･ω･`;)つかれた
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 00:21:28.37 ID:9RKFWejK.net]
- 45+36分
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 07:07:40.79 ID:FvyV19Ij.net]
- 早朝１４４分 ９５５カロリー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 12:32:30.21 ID:C4NtaeqC.net]
- みんなケツ痛くない？
疲れるのはいいんだけど、ケツ痛くてやめたくなる
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 15:40:45.85 ID:g3htbk92.net]
- 50min/483kcal
imgur.com/xKt5Jug.jpg
imgur.com/11bqecs.jpg
心肺強化
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 20:27:44.77 ID:HQ0dl8JX.net]
- >>856 なんか凄い…(ﾟωﾟ)
10分頑張った
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 20:33:49.82 ID:0IN/SImu.net]
- >>856
なんていうアプリですか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 21:32:52.14 ID:g3htbk92.net]
- 泥アプリです
iPhoneはわかりません
imgur.com/uogdZvh.jpg
imgur.com/p54WPYW.jpg
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/19(金) 23:28:05.97 ID:77E5VI9l.net]
- 40分
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 01:49:57.02 ID:sZWHT9BA.net]
- 80min 40km
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 07:51:27.99 ID:sKuBslNu.net]
- 早朝 １３６分
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/20(土) 14:04:37.93 ID:mmzzKYVM.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/20(土) 19:50:55.19 ID:WJE6O6y4.net]
- 10分頑張った ＿ﾉ乙(､ﾝ､)_ ｱﾂｲﾖ…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 14:42:08.40 ID:cIgOlNQQ.net]
- 数日ぶりで30分
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 16:40:33.03 ID:VPdk4Osh.net]
- 10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 19:05:30.81 ID:3skw2wN9.net]
- 80分
全然痩せない～(´；ω；｀)がんばろ...
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 22:56:42.81 ID:0yCOnXpc.net]
- 20分～
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/21(日) 23:39:12.75 ID:V4xaZnva.net]
- 15分
あつい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 06:42:15.91 ID:atZ6aQiD.net]
- 早朝 １２１分
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 08:03:40.60 ID:DKvPYbgC.net]
- >>870
すげー
おいらスピンバイクだけど40分くらいからケツが痛くなってきて60分以上はやったことねー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 10:26:24.10 ID:tVeGIU0/.net]
- スピンならたちこぎも入れれば、お尻負担減る
心拍ピークゾーンはたちこぎが多い
50分385kcal
imgur.com/wnedC9d.jpg
imgur.com/l37G6I0.jpg
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 15:25:15.25 ID:UHOiHsyo.net]
- 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 15:39:29.39 ID:hhMHdK1v.net]
- 30分
始めるまでは億劫だけど終わった後の達成感がとても心地よい！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 20:08:12.91 ID:uOAxKoud.net]
- 30分 痩せたいー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 21:57:29.46 ID:d76dJd05.net]
- 10分頑張った (卍 )_ρ(д｀｡) 扇風機ポチｯとな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 23:01:21.60 ID:efa/TnzP.net]
- 昨日36分
今日45分
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/22(月) 23:06:08.98 ID:0L2Qxb1S.net]
- 15分
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 07:07:02.68 ID:FS1CADvO.net]
- 昨日３０分
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 19:13:31.30 ID:dsf5SbVY.net]
- 10分頑張った
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 20:55:04.18 ID:sJwytVgG.net]
- 60分
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 21:38:37.79 ID:R3X9IhoL.net]
- 45分
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/23(火) 22:12:24.75 ID:kAiCpQAq.net]
- 20分
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 13:54:47.45 ID:uKV3NQK6.net]
- ３０分
初扇風機
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 21:07:49.35 ID:D6LbGNwI.net]
- 25分
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 21:30:41.45 ID:cvmpXwVj.net]
- 10分頑張った
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 00:07:25.62 ID:6AEjw5xB.net]
- 20分
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 14:41:47.21 ID:UKorBfJY.net]
- ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
naglly.com/colas.jpg
livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
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www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 19:21:53.21 ID:67WJCRh8.net]
- 28分
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 21:10:56.85 ID:ISsoLgcV.net]
- 45分
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/25(木) 23:40:26.48 ID:6AEjw5xB.net]
- 涼しかったので30分
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 15:37:50.60 ID:bu9bQW4s.net]
- ３０分
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 20:15:21.84 ID:YifLTYtR.net]
- >>888 ( ；-｀д´-)ｧﾚﾏ....ｽﾝｺﾞｲﾈ ほうじ茶 ﾉﾓｳ
10分頑張った
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 20:52:42.02 ID:u70rCqmt.net]
- 60分
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 21:32:22.41 ID:VZil/VfG.net]
- 40分
心拍計にパルセンス600買ってしまった...ダイエット頑張ろ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 23:06:48.23 ID:uRiDHlnV.net]
- パルセンス600持ちだけど、カロリー表示はエアロバイクではあてにならないのと、途中で心拍数拾わないときがあるのでたまに心拍見失ってないか確認する必要があります。
fitbit cherge2とpolar h10も使ってるが、polarは安定している
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 23:19:44.62 ID:Q4kV8Y2A.net]
- 15分
やっぱり胸バンドが一番精度高いのか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 13:10:32.48 ID:asvn+1m0.net]
- 50分
昨日のパルセンス買った者だけど、やっぱり胸バンドが1番精度高いのか...
パルセンス600、脂肪燃焼ゾーンだとバイブで教えてくれるのが助かるし、なによりバイクの心拍計が感度悪くてほとんど測れなかったから、便利になってモチベ上がりました。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 13:48:54.56 ID:InhEEnlF.net]
- パルセンはスマホでリアルタイムで心拍数グラフが見えるから便利ですね。がんばってください。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 19:32:35.41 ID:rPDkxibQ.net]
- 10分頑張った
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 21:56:45.03 ID:1Dc0qEFh.net]
- 90min 50km
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 13:29:20.63 ID:pVUsYkKj.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 19:31:14.51 ID:dgimoacp.net]
- 負荷2で10分。
スマホゲームのスタミナにあわせて1日5回くらいやっている。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 21:19:24.66 ID:aP36KrDn.net]
- 10分頑張った
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [
]
- [ここ壊れてます]
- 910 名前：2017/05/28(日) 23:06:20.96 ID:BRLpFaLx.net mailto: 90分
食事制限もしながら一ヶ月続けたけど体重全然減らない... [] - [ここ壊れてます]
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 05:59:35.61 ID:Ns0vjWC7.net]
- >>905
基礎代謝が落ちているために変化が現れにくい状態、もしくは体重的には変化がないが、体型的に変化が現れている状態
どちらかではないですか？
後者に関しては、ズボンの太もも付け根付近がゆるく感じる、靴がゆるく感じる、鎖骨が以前よりはっきりしてきた、くるぶし、足首がシャープに見えてきた(むくみが減っている)
などの体感があります。消費カロリー＞摂取カロリーの関係を崩さなければ必ず体重は減りますので、 ネットで検索して食事制限が適正か再確認してください。
間食や飲み物のカロリーも確認願います。
運動の消費カロリーは 体重、心拍数(安静時、運動時)、運動強�
- 912 名前：x、運動時間 あたりのキーワードで検索してください。
エアロバイクに表示される消費カロリーは目安です。体重入力が無い、心拍数測定が無いなどの場合はあてになりませんのでご注意を。
たまにあるのが、ゆっくりこぎすぎて心拍数が上昇していないため運動強度が足りなすぎる 場合です。ご確認を。 [] - [ここ壊れてます]
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 08:51:01.49 ID:YLBZxDxZ.net]
- 90min 50km
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 10:43:41.59 ID:5JnTuUxE.net]
- 30分
気鬱で漕ぐ気力もなかったが
少しすっきりした
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 11:03:28.72 ID:nMO4H+o0.net]
- デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 12:03:49.12 ID:Ns0vjWC7.net]
- >>909
それが悪い理由が見当たらないw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 15:08:53.31 ID:7t5iDLVs.net]
- >>910
もっと上目指して細身体型になれって事だろ
100kgが70kgと30kg減量してもデブはデブ
40kgとか周りが憧れる体型になるまで無意味
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 15:13:22.22 ID:xcn03ZEo.net]
- そのレスが無意味
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/29(月) 15:13:33.03 ID:ODeQvWkg.net]
- >>909
誰も損してないなら良くね？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 15:14:44.35 ID:WYjUW+On.net]
- で ドヤ顔で痩せた痩せたって言いまくって 満足して
華麗にリバウンドして元よりデブるという黄金パターンw
こういう奴にかぎって 昔痩せてた頃は～とか 間違ったダイエット方法を自信まんまんで言ってくるからほんとウザいw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 17:30:33.47 ID:sFJCZOBk.net]
- 30分！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 21:02:49.85 ID:Ew9My5OT.net]
- 10分頑張った
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 22:52:24.79 ID:CrLE0r/r.net]
- 15分
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:07:00.90 ID:zMcSK3Ce.net]
- 60分
>>906
丁寧なレスありがとう。
人から後ろ姿がスッキリしたと言われたので体型に変化が出てるのかも知れないです。
パルセンスで心拍測れるようになったし、これからは食べるもののカロリーも調べながらダイエット続けますね。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:28:44.15 ID:E70uHCSa.net]
- 昨日45分
今日45+33分
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 23:44:27.15 ID:ud9F5MFb.net]
- スマホしながら20分。負荷は8段階中2からなかなかあがらない。
エアロバイクはほんとテレビとかスマホみながらできるのがいいね。
日焼けもしないし2万円以上の価値があるな。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 02:35:33.60 ID:3irdRow2.net]
- >>918
ちょっとした出費オッケーだったら、今よりワンサイズ小さい服(Tシャツ、スパッツ等)を買って、たまに着てみると良いかも。もちろん昔着れて今着れない服があればそれを使ってみて下さい。
全然変わらん→全然変わらん→全然変わらん→全然…ん？少し余裕が…いや気のせいか→あれ？少し余裕が……→少しずつ着れるようになってる気がする(。-∀-)☆→みたいな感じ。
時間をかけて太ったものは、それ以上の時間をかけてやせていく だから【オデブ魔王との根比べにだけは負けない！！】と、気長に、でも諦めず、続けてみてくだされ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 07:22:13.77 ID:vmxiTOLl.net]
- 30分
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 09:42:05.77 ID:QaUvF7yz.net]
- ３０分
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 19:53:06.30 ID:S15IrA8b.net]
- 10分頑張った （；´д｀）ゞ ｱﾁｨｰ!!
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 20:02:15.29 ID:rid6Ysml.net]
- 今日暑すぎる...60分ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 22:33:06.10 ID:ECPQdKZG.net]
- 15分
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 22:45:07.01 ID:49Lr3D+o.net]
- 48+42分
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 23:20:46.11 ID:F10jh/m/.net]
- 昨日と今日40分ずつ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:08:41.02 ID:hAmL9Gqz.net]
- >>927
冷房かけたら？
15分。昔は1時間とかやっていたが最近は長くて30分という感じ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 01:08:13.63 ID:2Udzpp3L.net]
- 60分 23k
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 07:43:57.50 ID:+IJOdYCO.net]
- 早朝 １２５分
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 09:33:59.86 ID:sPhiMzcO.net]
- 90min 50km
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 16:31:48.65 ID:UOSVReYm.net]
- 数日ぶりに20分
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 21:15:25.66 ID:qm5AQpo2.net]
- 10分頑張った
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 22:36:52.98 ID:SbLmapzS.net]
- 15分
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 17:09:48.02 ID:KqbpdESY.net]
- ３０分
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 20:15:14.50 ID:b2VE2WcE.net]
- 10分頑張った
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 22:59:19.17 ID:x2hPQik3.net]
- 朝と夜で15分ずつ。
少しずつ楽になってきた。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 23:03:52.26 ID:5H7uba9B.net]
- 15分
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 23:30:24.82 ID:jMgSVN9Y.net]
- ここってジムの事でも大丈夫ですか？
30分で5kmちょっと
もう少しペース早めないといけないな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 09:13:00.27 ID:I8S+Q/uw.net]
- 85min 50km
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 11:10:21.28 ID:SfL36H+p.net]
- >>940
OK
他人と比べず自分自身を確認しながらメニューを決めてtry(。-∀-)☆
計画→実行→確認→改善を回してね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 16:19:00.72 ID:kLxCieR8.net]
- 30分
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 20:26:47.35 ID:wZCkvGlB.net]
- 10分頑張った (´-ω-｀) ｱﾂｲﾈ…
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 22:19:04.13 ID:kWH5WeGk.net]
- 15分が限界
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 01:49:04.12 ID:0no7XJFA.net]
- 50分 22km
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 08:58:41.88 ID:KoCVNNIF.net]
- 15分 朝 夜×2
自分の場合まとめてやるよりわけてやったほうが身体にきいている気がする。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 19:27:13.77 ID:CaRLtPUu.net]
- 10分頑張った {{{(￣ﾊ￣*)}}} ﾁｰﾝ!!ﾊﾅﾐｽﾞｶﾞｧ･･･ﾏﾀﾞ ｶﾌﾝｼｮｳ…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 22:41:14.42 ID:jEAENKx3.net]
- 15分
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 01:33:37.19 ID:pbZd9ZeD.net]
- 40分 20km
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/04(日) 08:46:16.10 ID:CG1aMBwI.net]
- デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 09:29:51.44 ID:P6rAMk0m.net]
- それはもう聞き飽きたぞ煽りカス
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 09:43:11.09 ID:eDesomY6.net]
- >>952
相手はなんの工夫も無い自己紹介かかずにいられない病なんだから、相手したらダメ駄目
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 19:53:30.77 ID:cO9ZmSUm.net]
- 10分頑張った
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 20:56:11.77 ID:W5ezSqRm.net]
- 90分
健康診断の体力測定でめちゃくちゃ持久力上がってたwあんまり体重は落ちてないけど...
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 22:40:13.73 ID:Hauie+pF.net]
- 15分
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 23:31:09.95 ID:n1GVa/Cl.net]
- いつも10分だがゲームやりながら40分やった。
ウォーキングやってないからエアロバイクくらいやらないとやばいと思ってやっている。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 05:25:22.05 ID:+65hVpU5.net]
- 早朝７５分
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 15:23:09.89 ID:E5RdwnAC.net]
- モチベーション下がってきたので、fitbit購入
なかなかよい。
４0分
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 16:56:05.81 ID:gNaCDRTw.net]
- 30分
作業用BGMを何にするかでテンションが変わってくる
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 21:00:24.78 ID:2lTO+/bt.net]
- 10分頑張った
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:38:01.55 ID:cdCD4f94.net]
- 30分
涼しいと長く漕げる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 07:41:27.30 ID:qIPx62To.net]
- 早朝 １５０分
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 16:01:43.91 ID:29ZgkLQv.net]
- 30分
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 18:31:47.68 ID:qIPx62To.net]
- 昼すぎ １０７分
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 20:29:09.51 ID:i1k0yAc9.net]
- 257分…ｽﾝｺﾞｲ…(ﾟωﾟ)
10分頑張った
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 22:24:51.03 ID:TLKtuZS5.net]
- 毎日そんなに漕ぐなら業務用買っても元取れそう
15分
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 23:46:39.96 ID:HmIP5Smb.net]
- 20分。はじめて2週間。体力がもどってきた。
スポクラにもいっているが通販の2万円のとスポクラとあまり差はないね。
脈拍計がついているのと負荷が自動にかわったりとかするだけ。
作りが単純な分2万の通販の方が軽いし長持ちしそう。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 01:59:36.48 ID:hpiD7+g7.net]
- 52分 22.6k
ライブ映像観ながらだと暑さも嫌にならない
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 04:48:37.99 ID:gs314vjG.net]
- 早朝 １２５分
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 08:18:44.82 ID:OsJhvUen.net]
- 朝の15分やった。音楽ききながらがやっぱいいね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 10:51:45.13 ID:/ymCVzn2.net]
- この動画のインストラクターの負荷とケイデンスを完コピでやり始めた。はじめはついていけなかったが、一ヶ月ほどで同じレベルでいけるようになった。
https://youtu.be/-yRG_Gxn3II
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 12:49:08.33 ID:hyAM5/3l.net]
- >>971
音楽聴きながらだといいよね
昨日60分こいだから、今日も頑張るぞ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/07(水) 14:19:19.94 ID:5vfklpba.net]
- ３０分
雨
自宅でのバイクは暑けりゃ脱げばいい…はずなんだが
玄関側でないご近所さんはたいていリビングの窓からふいに現れる
高低差のある土地なんだが
海から現れるジョーズのようで、困る
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/07(水) 20:23:09.76 ID:aQPxergT.net]
- >>968 貴重な情報 ｱﾘｶﾞﾄｳ(*´-｀*)ゞ
10分頑張った
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 08:13:39.72 ID:c15KvKpA.net]
- 早朝 １２０分
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 16:53:42.14 ID:c15KvKpA.net]
- 夕方 ９６分
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 19:44:46.23 ID:G0pgMAZB.net]
- 10分頑張った
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/08(木) 22:17:53.65 ID:kwEcOvmz.net]
- 15分
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 05:43:28.89 ID:VfE8vR48.net]
- 早朝 ７３分
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 13:45:55.53 ID:wSzGGO4C.net]
- ドラマ見ながら42分22km
蒸し暑くなってきたなー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 20:27:13.30 ID:wU0HKpCS.net]
- 10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 20:51:06.27 ID:dgpp3zGj.net]
- 30分
つかれた～
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 21:13:07.51 ID:zyAPj4wF.net]
- ３０分
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/09(金) 22:10:32.39 ID:eFaRlp9y.net]
- 15分
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 01:26:04.02 ID:lEtiFI/h.net]
- 62分 28km
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 07:26:06.80 ID:YelvGLNf.net]
- 早朝 ７２分
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 12:52:16.39 ID:YelvGLNf.net]
- お昼 ８４分
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/10(土) 15:05:51.63 ID:COIqo4lA.net]
- デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 16:12:57.66 ID:fVmTq/zp.net]
- 体調良くないと全然脈維持してこげないですね
15分
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 18:38:18.54 ID:in63ZlME.net]
- 10分頑張った
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 19:51:30.05 ID:2SpfxmwR.net]
- 午前60午後60
平日もこのくらいやれればいいんだけどな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/10(土) 20:52:51.22 ID:Bg7JS2Gw.net]
- 60分こいできた
汗かくね、気持ちがいい
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 00:22:03.80 ID:tAHDeAI6.net]
- 15分
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 06:29:22.11 ID:hEiliqSb.net]
- 早朝 ４５分
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/11(日) 20:40:47.46 ID:bGtkfIBA.net]
- 10分頑張った
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 00:13:42.91 ID:jo4y2BJT.net]
- 10分
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 05:31:20.79 ID:rHz+2Qqb.net]
- 次のスレッドどなたか作って頂けないでしょうか？やり方がわからず、、、宜しくお願いいたします。
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 15:01:54.81 ID:Kx3aZDde.net]
- 次スレrio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497247069テンプレはよろしく
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 15:03:21.62 ID:Kx3aZDde.net]
- ってテンプレないやん
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/12(月) 16:32:42.15 ID:rHz+2Qqb.net]
- >>999
ありがとうございます！ 感謝感謝！！
- 1008 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 134日 23時間 27分 37秒
- 1009 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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