- 1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2016/12/15(木) 19:59:18.92 ID:f2JzKdFj.net]
- 前スレ
一日一食 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
- 732 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 16:28:30.36 ID:TH8yuQvI.net]
- 一日一食で平気になるためには
カロリーを抑えたうえで、ビタミン、ミネラル、タンパク質の接種が必要なんだろうな。 そこでスーパーフードと呼ばれるような食品の活用がそれを可能にしやすくするのかもしれない。 スーパーフード推奨品目 www.superfoods.or.jp/foods/ スーパーフードの逆は、 ビタミン、ミネラルが少なくて、カロリーが高い食品ということになるだろう。 このような食品は、カロリーは充足しても、ビタミン、ミネラル、タンパク質が必要量に達してなく それを充足するためには、カロリーがものすごくオーバーしてしまうという結果になる。ゆえにデブるのだろう。 玄米、雑穀米、そば + 具だくさん味噌汁、具だくさんサラダ + 納豆やタンパク質おかず これを基本として スーパーフード、プロテインパウダー、フルーツ、ナッツ、シード、豆乳などを補助食品や間食にしていくのが良さげな気がする。 デブになる食品を食べたくなるのを我慢するのではなくて、 原因に対する対策を考えることで、我慢しなくてもやっていける工夫へ。
- 733 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/01(月) 16:56:12.21 ID:N5KS3eCG.net]
- >>718
ビチクコビト禿げ爺さんw 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな? レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ? その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ? それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
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