- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/15(木) 19:59:18.92 ID:f2JzKdFj.net]
- 前スレ
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/15(土) 13:59:40.72 ID:/5osCbzQ.net]
- >>574
基礎代謝“以上”のカロリーは摂るように意識している
以前、空腹に慣れて調子に乗って減らしたとき、抜け毛が増えたり爪が割れたりしたから
あと、脂抜きしていたせいか肌もガサガサになった
極端な食事制限やると体重ははやく減るだろうけど、見た目と体内の老化も進むよ
もどかしいかもしれないけど月マイナス１ｋｇペースくらいが理想
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/15(土) 14:08:45.71 ID:jHe0x0JK.net]
- >>584
ダイエットするなら1日6食
https://youtu.be/B1fIRsioyjc
