- 397 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/20(月) 18:36:21.23 ID:/aD0FS1y.net]
- 朝と昼に総合アミノ酸。
夜だけサラダチキン+納豆+シーチキンにプロテインとか高タンパク食でトータル1200kcalくらいを正月休み明けからせっせとやってきた結果、 正月に65kgあった体重が今日58.95kgまで落ちた。 58キロ台なんて高校生の時以来だが嬉しい。カロリーさえ抑えてれば夜食っても問題は無さそう。 ただタンパク質の摂取量を維持するのが結構きつい・・・ 朝と昼はプロテインに変えようかな?もはや一日一食と言っていいのかわからんが。
|
![](http://yomi.mobi/qr.gif)
|