- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/15(木) 19:59:18.92 ID:f2JzKdFj.net]
- 前スレ
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/20(火) 14:07:57.66 ID:t6oH2zZZ.net]
- 理想のペースは1ヶ月でマイナス500gくらいだっけ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/20(火) 16:00:21.62 ID:K5RVyB7y.net]
- >>17
30日で3,600Kcalてことは1日当たりの摂取カロリー<消費カロリーの差が120Kcalか
摂取カロリー≒消費カロリーのコントロールができていればご飯を1日当たり100g減らすだけだな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/20(火) 16:03:38.74 ID:QmSipSfE.net]
- 2ヶ月で8キロ減っちゃったよ。78から70
