- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 13fa-8n5s) [2016/11/09(水) 22:19:04.31 ID:iqU4HzXK0.net]
- 前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476250520/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
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- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13fa-8n5s) mailto:sage [2016/11/09(水) 22:22:07.02 ID:iqU4HzXK0.net]
- ダイエットビレッジ
8人で１ヶ月-100kg達成
ダイエットで大事なのは諦めない事だな
その次に知識
ついでにトレーナー
- 3 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/09(水) 23:47:18.43 ID:hc+3dB1P0.net]
- 知識？普通にやり方に問題が有ると思うけどね
時間と予算があるのにけが人が出るのはトレーナー君たちはどう思ってんだろうな
やる気のあるやつなら100キロクリアしたぐらいで泣かない
というか情緒不安定な奴が多すぎ
だから食事が乱れるんだろうな
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b18-m5qj) mailto:sage [2016/11/09(水) 23:52:20.74 ID:Qeryhwbr0.net]
- まあ台本だからな
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 00:46:19.89 ID:UsLdR0NC0.net]
- ちょうどチャンネル合わせたら
テーブルを女達で囲んで会話中だったが
「あんたの言い方がムカつく」
「そういうこと言われたら私は一緒に出来ません」
で部屋を出る
みたいな展開で胃がキリキリしそうだったから30秒も観ず
速攻でチャンネル変えた
あんなドロドロしたのよく観れるね
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 00:47:05.86 ID:UsLdR0NC0.net]
- って20書き込まないとスレが消える
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:56:18.18 ID:zgTvFBYD0.net]
- あー保守
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:56:42.66 ID:zgTvFBYD0.net]
- 私もその番組みたわ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:57:17.03 ID:zgTvFBYD0.net]
- 台本だとしても、やっぱりダイエットがんばる人は見ていてすばらしいと思う
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:57:44.04 ID:zgTvFBYD0.net]
- 一人で頑張ってる人も美しいと思うけど、
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:58:05.39 ID:zgTvFBYD0.net]
- ましてやチームでなんてさ、
部活思い出したよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:58:43.18 ID:zgTvFBYD0.net]
- 青春みたいで輝かしいと思った
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 04:59:38.35 ID:zgTvFBYD0.net]
- そしてやる気出た！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933e-teht) [2016/11/10(木) 05:20:30.80 ID:alIZ9AvA0.net]
- 一人で保守しててえらいなｗ俺も軽く支援
ツベでマッスル北村の食事見たけど、体重１１１ｋｇでやせすぎですねーって笑ってて
どんびきしたｗガチのビルダーの感覚まじわからんｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 05:38:36.71 ID:UsLdR0NC0.net]
- >>5
気が変わって夜中に観てた
観て良かった
自分もダイエット頑張ろう思った
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 06:19:50.82 ID:eBM4DGrQ0.net]
- 以前テレビで、あるトレーナーがデブ脳の努力もしないどうしようもないやつらに呆れて、気持ちを理解するため自分も肥えたら
それまでストイックにトレしてたのが嘘みたいに、やつらと同じくやる気も起きず誘惑にも負け、気持ちまでデブになってしまったと語ってた
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b399-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 07:33:11.29 ID:/WSwcDVR0.net]
- たぶん前回までは男女混合だったのが、女だけにしたのが情緒不安定になった一因だと思うわ
前回も不和は起きてたけどあれほどじゃなかった
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 07:48:23.74 ID:rRSflCJF0.net]
- そりゃテレビ的に前回よりはヒートアップさせる部分も必要でしょう。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-WVKM) mailto:sage [2016/11/10(木) 10:10:20.97 ID:LdgAPLdJ0.net]
- 一線を超えたデブって大概あんなんだよな
普段の食事がオカシすぎるわ
あのクラスのプロデブが運動で痩せようなんてそもそも間違ってる
まずは食事への意識改革が先だろうに
いくらテレビ演出とはいえ・・
全く共感がもてないしトレーナーもアフォだわ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 10:19:10.08 ID:VBt3DUYKa.net]
- 朝唐揚げ10個
昼唐揚げ10個
おやつ唐揚げに生クリーム10個
夜唐揚げ20個
流石に引くわ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp2f-9MLS) mailto:sage [2016/11/10(木) 10:28:34.97 ID:RAs5DGo7p.net]
- 無職でデリバリー生活の人
一回のデリバリー代が3800円だったけど、それを一日2回の毎日って…どうやって金を捻出してるんだ
貯金切り崩しとか言ってたけど食費だけで一ヶ月ざっと20万くらいだよね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 10:34:32.30 ID:VBt3DUYKa.net]
- >>21
貯金ももうすぐ底をつくって言ってたし元々貯金が500万ほどあって浪費しまくってたんじゃない
底をつきそうなのにどうしてあんな浪費生活なのかは……お察し
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Cgco) mailto:sage [2016/11/10(木) 10:59:02.42 ID:fsyUnSxU0.net]
- 昨日のダイエットビレッジ
あんなの普通の人は長続きしないって
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 11:48:49.05 ID:gwnu14BAa.net]
- 巨デブを見下したい小デブのための番組？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-9MLS) mailto:sage [2016/11/10(木) 13:58:53.40 ID:ItOB4gyoa.net]
- 次スレ誘導してくれた人ありがとう
お昼は付き合いでコース料理食べてしまった・・・
お高めだったので量が上品だったのが救いかな
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 14:24:08.71 ID:PVVCs+lB0.net]
- まだ痩せるし何とか安くあげようと思って古着屋にコート見に行ったけどまだデブのせいで合うのがなかったw
L～LLって微妙なとこだわ
しまむらも当たって気に入ったのなかったら大人しくユニクロあたりで高いやつ買うよ…
あと7～8kg痩せる予定だから次の冬には着れなくなりそう
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 14:34:07.05 ID:cNHvVuchd.net]
- >>26
ユニクロはまだ回収してくれるから無駄にはならないよ
がんば！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 16:58:13.00 ID:SCh0V8fd0.net]
- 湿布を貼ってるシーンが全カットってのがね
ダイエットヴィレッジは巨デブだと足にすぐ痛みが来るから
あんなに過酷ならプールをメインでさせたほうが良かった
あれは演出であって普段やってたらトレーナー失格だよ
- 29 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/10(木) 17:02:44.54 ID:WE8L8FjL0.net]
- 時間と予算があるのにけが人が出るのは
トレーナーのトップが参加してるわけじゃないからね
- 30 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/10(木) 17:06:37.43 ID:WE8L8FjL0.net]
- あと3時間の枠があるのにタイムスケジュールを発表してなかったからな
飯の時間やカロリー数、運動時間ぐらい出す時間あったあろうに
合宿なのに1日◯時間しか運動してないのか？と批判されることを恐れてるのか知らんが
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37fa-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 17:19:40.85 ID:ACWM65Ay0.net]
- 私もダイエットヴィレッジは結構好きなんだけど、あれだけ太ってたらみんなプールメインでやるべきだと思う。
ジャンプ系の種目が多いのは体脂肪減らすためなんだろうけど、膝に負担掛けすぎ。
あと男女混合のほうが面白い。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 17:27:34.15 ID:881Bj7vT0.net]
- >>26
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
私はモチベ上げるためにも気持ち小さめ買ってる
g.u.ユニクロしまむら当たりのプチプラは本当に重宝するね
- 33 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/10(木) 17:31:21.53 ID:WE8L8FjL0.net]
- 男女混ぜたほうが結果が出やすいエビデンスはある
まあこの番組はエビデンスを有効活用出来てない
俺が監修すれば良いものが出来る
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej) mailto:sage [2016/11/10(木) 17:53:42.31 ID:JP2XduRJa.net]
- 教材としてはいいかもしれんが娯楽性に欠けるだろうな。
他人を見下すゲスい心理を刺激せんと大衆は喜ばん。
- 35 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/10(木) 18:03:46.11 ID:WE8L8FjL0.net]
- 摂取カロリー制限と疲れで喧嘩は「やらせ」でなくても発生するからな
しかもデブは情緒が不安定な奴がいるから
ダイエットのスペシャリリスとを呼んでダイエットのノウハウみたいなものをもっとだして欲しい
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 19:43:26.51 ID:4sf8CroS0.net]
- まぁ、TV SHOWですから
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-9MLS) mailto:sage [2016/11/10(木) 21:33:30.77 ID:xDHIVX9t0.net]
- ダイエットヴィレッジに出てた八つ橋てまりって芸人だね
旦那と一緒に新婚さんにも出てた
出演者は劇団員や芸人ばっからしい
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/10(木) 21:43:19.68 ID:+956ILVg0.net]
- だろうね
新人があそこまで感情剥き出しでカメラ写んないよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 21:53:50.36 ID:ZJJqPYxG0.net]
- >>33
実際問題監修を任せてもらえるだけの経歴が全く無い妄想おじさんは気楽な放言放題で2chが毎日楽しいんだろうね
- 40 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/10(木) 21:55:39.13 ID:WE8L8FjL0.net]
- その経歴があるかないかはおまえの妄想での話だからな
おまえの妄想に付き合う必要もないと思う
- 41 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/10(木) 21:58:19.86 ID:WE8L8FjL0.net]
- ちなみに経歴に関してはほとんど語ったことはない
ググると名前出てきちゃうからｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht) mailto:sage [2016/11/10(木) 22:01:51.20 ID:ZJJqPYxG0.net]
- >>40
全くだね
監修として素晴らしいダイエット番組を世に放ったなら、そのときは堂々凱旋帰還しておいで
それまではちょっと慎んでどうぞ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8) mailto:sage [2016/11/10(木) 22:06:50.73 ID:/BekdXvd0.net]
- あぁ、前科持ちですか
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 00:35:17.11 ID:ydbiJLBD0.net]
- 今日はいつも食べてる量の倍以上食べてしまった
明日からまた頑張ろう
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 01:17:11.74 ID:f0l8UDkS0.net]
- ぱっと見でも分かるくらいに痩せて好きな人を見返したいというか
食い意地の張っただらしないデブではないところを見せたいというか
あわよくばちょっとでも綺麗になったとか可愛いとか思われたいとか
そういう欲を胸に秘めて本気で減量に取り組み数ヶ月
私が痩せた事にようやく気付いたと思ったら身体の心配をされたでござる
他の人は綺麗になったとか前より可愛いって褒めてくれるのに
一番褒めて欲しかった人にはまるで褒めてもらえない
無理な食事制限はしてないし王道で頑張ってるし肌の調子もいいのに
あの人の好きなアナウンサーもアイドルもみんな美人でほっそりしてるから
顔は到底無理でもせめて清潔感と体型ぐらいは近づけたかったのに
美人と話してる時は若干声高いくせに私と話す時は割とローテンション
誰にもあの人が好きだなんて言ってないし態度にだって出してない
でも以前の方が優しかったのも話が弾んでたのも多分気のせいじゃない
他の人からやけに声かけられるようになったところでなんの意味もない
なんでこうなったかなーなんかもう泣きたい
とにかく悔しいのでスクワット100回してから寝る
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-dJcJ) [2016/11/11(金) 01:36:49.55 ID:OQNviPM90.net]
- Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 01:47:33.47 ID:yIi3Hef/0.net]
- 人の事なんてどうでもよくない？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8) mailto:sage [2016/11/11(金) 01:52:36.72 ID:2OpeeP2f0.net]
- >>46
そもそも低糖質ダイエット自体の危険性が色んな論文で指摘されてるわけで
まずその危険性から目を背けてる時点で、全員そういう傾向にあるんじゃないの？
糖質制限ダイエットしてる人って宗教的だし
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb18-9MLS) mailto:sage [2016/11/11(金) 02:22:15.41 ID:RrO4EV0c0.net]
- 糖質制限は誰もが通る道だけど「糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット」っていうブログ読んで完全に目が覚めたわ
糖質は摂りすぎないに越したことはないけど（特に精製されたもの）今は筋トレしてるから糖質は欠かせないや
人のことは確かにどうでもいいけど命に関わるからな～糖質制限やビーガンてのは
特に心配なのは脱水症状ね
水分を保持してくれる身体の部位は筋肉なんだが老人が脱水症状起こしやすいのは筋肉が無いせいなのね
ただでさて筋肉無い人が水分量の多い糖質を断つと常に自覚症状の無い脱水症状になってたりする
周りに糖質制限やってるご老人がいたらとりあえず止めてほしいと思う
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-9MLS) mailto:sage [2016/11/11(金) 05:51:58.67 ID:rzwC9f0e0.net]
- 昼に白滝300g×2袋をお気に入りのタレで炒めてズルズル貪り食べたら気持ち悪くて生唾が出て胃が苦しくて夜間は辛い目に遭った
ドカ食いしても白滝ならヘルシー！とか馬鹿なことをしたよ
デブの大食い＆早食いみっともないね…反省した…orz
しらたきは短く切ってよく噛んで食べないとこんなに消化器に負担かかるんだねぇ腸閉塞の原因にもなり得るとか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Cgco) mailto:sage [2016/11/11(金) 07:44:21.66 ID:XYVd/9LY0.net]
- ダイエット番組にタレントが出演するぐらいの演出があっても構わないんじゃないの？
ようは涙あり、笑いあり、そして最後には目標を達成するという映像が撮れればいいんだから。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 09:23:10.16 ID:PU9o0nwl0.net]
- やっぱり皆見てたんだなあれ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 09:33:21.16 ID:UxO/Z/q3a.net]
- １ヶ月で72→65
まだまだ痩せるぞー
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe9-fse1) mailto:sage [2016/11/11(金) 11:13:35.93 ID:4O4i7XRk0.net]
- モチベがだいぶ無くなってしまい全然運動してない
どうすればモチベ上げられるだろう
目標値まであと2kgだから気が抜けちゃったみたいなんだ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 11:24:54.91 ID:mldsEeGv0.net]
- >>54
とりあえず1ヶ月維持したらどうでしょうか？
無理なく維持できる食事や生活が分かったらあと2kg落とす
体重落とすだけにこだわらずにボディメイクするとか肌や髪の手入れするとか
体重計乗るのだけはやめない方がいいと思う
モチベ上がらなくても自棄にならないようにね
ここまでお疲れ様！頑張ったね！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 11:31:55.15 ID:mldsEeGv0.net]
- >>27
ありがとう！励まされた！
>>32
レスありがとう！
プチプラ有り難いね。巨デブの時もしまむらに助けられたw
痩せてきたらユニクロやguがかっこいい服だって分かったよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 12:01:05.60 ID:h7oL0pCqa.net]
- >>54
二ヶ月前同じ状況だった
結果そこから三キロ増えた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe9-fse1) mailto:sage [2016/11/11(金) 12:13:09.76 ID:4O4i7XRk0.net]
- >>55
助言通り維持する方向でいきたいと思います
ありがとう！頑張ったよ！
>>57
増えないように注意します！
お互いまだまだダイエット頑張ろう！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 12:33:04.91 ID:B6TEPz4U0.net]
- 彼氏がなかなかパチンコやめられなくて もう行かない！って宣言しても少しすると行ってしまう。
これはダイエッターなのに甘いものがやめられないみたいなのと同じなのか？
だとしたらあまり責められないな…
- 60 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/11(金) 15:22:49.25 ID:wU51ijm30.net]
- 豚を12℃の低温で飼育すると、筋の中の遅筋線維の割合が増える
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-WVKM) mailto:sage [2016/11/11(金) 15:30:44.91 ID:mGk5oFvW0.net]
- >>59
似て非なるもの
パチンコはやめさせろ
嘘付いてでも行くようなら別れた方がいい
- 62 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/11(金) 15:39:06.48 ID:wU51ijm30.net]
- パチンコも脳から快楽物質が出る
うまいものを食べた時も同じように快楽物質が出る
パチンコは店側が赤字覚悟のイベントをやり客に快楽物質を出させる
某有名チェーン店店長の話だと自分も出てるが周りも出てる状態は脳は忘れないらしい
そうすると客は通うようになる
俺はパチンコは1時間で飽きるから向いてない
- 63 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/11(金) 15:40:19.17 ID:wU51ijm30.net]
- デブは昼だからとか夜だからとか惰性で食べてる奴が多いと思う
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Cgco) mailto:sage [2016/11/11(金) 15:49:47.09 ID:XYVd/9LY0.net]
- パチンコは自分の小遣いの範囲内でやる分には何の問題もないと思うけどな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 15:56:35.13 ID:05PxHWtL0.net]
- >>59
ダンレボマイマイとかゲーセンで身体動かすゲームやらせろ
一日5000円もかからず身体も動かせて一石二鳥
コンボ繋がる爽快感はパチンコに似てる
俺はこれでやめられた
- 66 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/11(金) 15:58:02.53 ID:wU51ijm30.net]
- 既婚者で1日5000円はセレブ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 16:16:32.14 ID:05PxHWtL0.net]
- えっ休みの日だけじゃなく毎日行くの?
それはもう依存症では…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 16:24:12.76 ID:NFNxB1C6a.net]
- まあ、人はたいてい何かしらに依存してるもんかもしれないなあ
食べ物趣味友人や恋人…
私もコーヒー飲まないとイライラするし
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej) mailto:sage [2016/11/11(金) 17:55:40.29 ID:3ZrjkAf0a.net]
- 程々に人生を楽しんだらええねん
- 70 名前：miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM) mailto:sage [2016/11/11(金) 20:43:19.10 ID:s1+2z82M0.net]
- 下腹94cmいっちゃった
- 71 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/11(金) 21:01:46.98 ID:wU51ijm30.net]
- ダイエット番組ばかりだ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33c-p2HG) [2016/11/11(金) 22:30:45.80 ID:g4tcoExk0.net]
- バランスいい食事を今までの8割の量(野菜は減らさない)
おやつ無し(食べかけるともっと欲しくなり食べすぎるため)
運動少し
睡眠をしっかり取る
やってみてるが睡眠が１番難しい がんばろう
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 22:49:48.73 ID:mldsEeGv0.net]
- ダイエットって男性の方が早く痩せるのかな？
体重体脂肪推移の書き込み見てた印象なんだけど
筋肉もつきやすいだろうし羨ましい
- 74 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/11(金) 22:53:12.85 ID:wU51ijm30.net]
- 男の方や痩せるスピード早い
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af5a-PwKp) mailto:sage [2016/11/11(金) 23:28:06.09 ID:2sU6GQMc0.net]
- >>64
最初はみんなそう思ってやるんだけど徐々にエスカレートしていくようになる
そうなるとギャンブル依存するし、そんな人間を何人も見てきた
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht) mailto:sage [2016/11/11(金) 23:45:43.93 ID:feRxGuUj0.net]
- やたらポッキー勧められる一日だった
こういうのみんな好きなのねえ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht) mailto:sage [2016/11/11(金) 23:48:54.49 ID:feRxGuUj0.net]
- >>75
学生の頃パチ屋でバイトしてたけど、ほんと「常連」が多いんだよね
怖いよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-oILD) mailto:sage [2016/11/12(土) 00:39:23.66 ID:388o6D4G0.net]
- そりゃそうだろ
一見さんなんかそうそういない
行く奴はしょっちゅう行くし、行かない奴はまったくいかない
風俗も似てるなw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a79c-teht) mailto:sage [2016/11/12(土) 03:04:39.60 ID:8YsPnkpq0.net]
- >>73
男性よりも女性のほうが痩せにくく太りやすい
同じ身長
同じ体重
同じ年齢で
性別だけ男女で比べても基礎代謝が違う
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-PwKp) mailto:sage [2016/11/12(土) 08:38:35.90 ID:2kkhrose0.net]
- >>70
久しぶり？太ったの？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-PwKp) mailto:sage [2016/11/12(土) 10:22:37.46 ID:kXvWlnK1F.net]
- >>73
ダイエットビレッジ見てても男の方が数段痩せやすいのは明らかだね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ c3c3-GhoB) [2016/11/12(土) 10:30:05.75 ID:4a1MzTsX0.net]
- 昨日の金スマ見逃したー!!
レシピ知りたかった…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/12(土) 11:09:19.87 ID:+8XkBHSW0.net]
- >>82
そんな後悔するほどレシピ紹介してなかったよ
しかし一週間作りおきって抵抗あるな
臭いや食感変わるし夏ならダメになるものもありそう
あれって痩せやすい食べ物を作り
おきして買い食いはやめましょう程度の効果しかないよね?
保存して発酵させるとかじゃないから俺みたいに冷蔵庫の温め直しが嫌いな人間には合わないと思った
- 84 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/12(土) 11:10:59.42 ID:koH0SeBd0.net]
- >>82
レシプは本で出てる
売り切れ続出
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-teht) mailto:sage [2016/11/12(土) 11:11:25.50 ID:koH0SeBd0.net]
- レシピ
- 86 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/12(土) 11:44:11.99 ID:koH0SeBd0.net]
- 金スマのメニューは高タンパク低糖質のメニュー
あとはビタミン・ミネラル、食物繊維をバランスよくとる感じ、俺から見れば普通の食べ物
俺が今まで言ってる事と同じような内容
- 87 名前：miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM) mailto:sage [2016/11/12(土) 12:06:19.86 ID:4QVf67CU0.net]
- >>80
ありがとう！！ 前より３キロ痩せた(´・ω・｀)
ﾚｺﾀﾞｲｽﾚに書き込めなくなってから､ずいぶんたったけど
今は通販の骨盤ｸﾈｸﾈ器具ながらｳｫｰｸでﾀﾞｲｴｯﾄしてるよｰ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab31-3C/Y) mailto:sage [2016/11/12(土) 13:19:42.36 ID:WVFO8Ocm0.net]
- >>83
冷蔵庫いれたら夏も冬も関係ないんじゃないの？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/12(土) 13:26:47.09 ID:+8XkBHSW0.net]
- >>88
全然違うよ
炒め物なんて次の日には臭くなる
まあ大家族だから明け閉め多いせいだけど
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9MLS) mailto:sage [2016/11/12(土) 17:25:12.90 ID:3nRJcrY0d.net]
- >>87
レコダイスレでロムってたけどレスしなくなってから4ヶ月以上は経ってるのかな
月1キロペースの減量って感じなのかな
- 91 名前：miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM) [2016/11/12(土) 19:36:22.81 ID:4QVf67CU0.net]
- >>90
見てくれてたんですね！ありがとうw
よく考えてないけど、そうなのかな？？
20キロ痩せたいのでまだまだだけど･･orz
夢見てる(´ω｀)ﾟ+｡*ﾟ+ﾟ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb18-9MLS) mailto:sage [2016/11/13(日) 02:56:40.96 ID:4SogT+we0.net]
- 2日連続で食べ過ぎたから今日は断食した
たぶん痩せてる人はこうやって調整することを無意識にやれてるから痩せてるのだと思う
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKef-ht0S) [2016/11/13(日) 05:20:56.24 ID:W2KRZCfwK.net]
- ラーメン カツカレー ケンタ 寿司 天丼 食べたい…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9MLS) mailto:sage [2016/11/13(日) 06:51:05.66 ID:XIc0PD2ud.net]
- >>91
20キロか
前のトリップに164/64ってあったからそれから3キロ痩せて61キロ
20キロ痩せたら41キロになってしまうからそれは危険だよ
50キロでも充分に細いと思う
自分も同じ身長で体重は少し少ない位からスタートして2ヶ月で12キロ減ったけど
後は引き締める位で充分かなって感じだから
あと10キロなら月1キロのペースで1年以内には達成出来るね
頑張ってね
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0d-wKZp) mailto:sage [2016/11/13(日) 07:25:19.49 ID:6y9YWzNo0.net]
- 2kg増えたショックだ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-Cgco) [2016/11/13(日) 07:49:19.21 ID:e8aneQO10.net]
- 金スマの食べるだけで痩せるダイエット見たけど、あれは端的に言うなら糖質制限ダイエットだったね。
あとは栄養バランスや糖質が多くならないように調理方法を工夫して、
食事量を減らすことなく健康的に痩せるっていうやり方で糖質制限ダイエットを更に追求したような方法だった。
あれがお前らのいうところのヤラセでなければ、かなり効率的ななダイエットだったような気がした。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/13(日) 08:13:30.60 ID:fdqebXjo0.net]
- >>92
姉は年がら年中食ってるけど痩せてる
学生時代からレポート等で忙しくなるとご飯に油かけて食ってた
こうしないと痩せてケツが痛くて座れなくなるって言ってた
一方俺はどんなに仕事がハードでも痩せない
兄弟でも体質が違う
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-PwKp) mailto:sage [2016/11/13(日) 08:59:23.61 ID:y0lXbOPA0.net]
- ほんと普通体型の人はちょこちょこ動いてるよね
休みの日にこれがストレス発散だから！ってだらだらしてたらそら太るわ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-PwKp) mailto:sage [2016/11/13(日) 09:01:11.17 ID:qIbE9vugd.net]
- 頭使う使わないの違いじゃないかな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b770-UXbL) mailto:sage [2016/11/13(日) 09:55:58.81 ID:glzlzNij0.net]
- 腸内細菌だと思うよ
デブ菌を大量に飼育してると痩せるのはかなり難しい
デブ菌を死滅させることから着手しないと
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa0f-cbY8) [2016/11/13(日) 10:31:07.32 ID:XW0N8HZja.net]
- 毎日食事制限と運動をやりスルスル落ちてたのが停滞期が来て落ち込んでる
それを努力が足りないと言われて更に落ち込んでる負のスパイラル
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-C38m) [2016/11/13(日) 11:04:46.86 ID:rKUT3RLJ0.net]
- 長木よしあきの告発
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
d.hatena.ne.jp/kouhou999/
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-PwKp) mailto:sage [2016/11/13(日) 11:32:33.08 ID:aMfa2NN2r.net]
- >>73
それ以外で女性は優遇されてるだろ
贅沢言うなよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-PwKp) mailto:sage [2016/11/13(日) 11:51:02.62 ID:nwvswB+g0.net]
- >>101
効くかどうかは解りませんが、チートデイというのをやってみてはどうでしょう？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/13(日) 18:08:11.82 ID:Y7Q0v2qtR]
- 女性優遇期間が終わろうとしているから、これを最後のダイエットにしたい。
今朝がた標準体重を切った
若い頃ならここから追い込みなんだろうけど、反動が怖い。
三年前には標準切った後にリバウンドしてプラス15
その轍を踏まないようにいろいろ思案中。
前回のリバウンド中のドカ食いでは寒くて食べてから
なるべく身体を冷やさないようにしている。
- 106 名前：miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM) mailto:sage [2016/11/13(日) 19:12:49.63 ID:9m1F3c5U0.net]
- >>94
体重いっちゃだめだよｗｗ ないしょだよ！ｗ たたかれるのこわい(≧▽≦)
スタートが68キロだったから、48キロくらいになりたいなーと思って(´・ω・｀)
一ヶ月で６キロペースはすごいね、頑張ったんだね！ >>94さんの方が全然すごいけど、お互いがんばりましょう♪
経過はレスしていくと思うので。。たまに見てやってくださいｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d31c-dJcJ) [2016/11/13(日) 19:44:12.33 ID:3WWfnqJv0.net]
- あと少し頑張る
s1.gazo.cc/up/220255.png
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wOPQ) mailto:sage [2016/11/13(日) 20:04:36.68 ID:sVi2tgFf0.net]
- リンゴ旨いミカン旨い
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b399-PwKp) mailto:sage [2016/11/13(日) 20:05:15.18 ID:N7SUb1lJ0.net]
- こんな上下するもん？
自分が同じ時間に測ってるせいかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b34-9MLS) mailto:sage [2016/11/13(日) 20:55:39.68 ID:GHM7CIvM0.net]
- 最近YouTubeで、昔の仰天チェンジとか見てモチベーションあげて頑張ってるけど、標準のポッチャリだからか全然変化ない…。
80キロとかある人の方が劇的に痩せれてて羨ましい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-wOPQ) mailto:sage [2016/11/13(日) 21:04:22.88 ID:iMnSohfGa.net]
- 私の場合は体重はこんなに上下しないが
体脂肪率はこんな感じで上下しますわ
- 112 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/13(日) 21:07:26.38 ID:Yg5Exub80.net]
- マスが大きいだけで特に乱高下してるわけじゃない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht) mailto:sage [2016/11/13(日) 21:23:38.36 ID:2LfkgKxT0.net]
- バスケで足首いわして走れないから仕方なしに今チャリ乗ってるけど、チャリいいな
チャリはいいぞ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ae-teht) mailto:sage [2016/11/13(日) 21:36:51.61 ID:KRkZupZU0.net]
- バイトでコンビニ従業員やってた時
社員の人が毎勤12～14時間拘束なのに
通勤は実家から片道だけでも徒歩1時間かけて出退勤を繰り返してた
自分ともう1人のバイト従業員も原付乗ってたから
2人で「自転車でもいいから誰か教えてやれよ」って会話してたのを思い出した
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-MJQ8) mailto:sage [2016/11/13(日) 23:48:16.56 ID:zqW/IN7J0.net]
- そういう人って、歩くのを運動にしてるんだろうけど
運動する習慣が無い人たちには理解できないんだろう。
- 116 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/13(日) 23:52:03.13 ID:Yg5Exub80.net]
- 習慣もなにも残業有りの立ち仕事なのに通勤で2時間も歩く馬鹿いるかよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht) mailto:sage [2016/11/14(月) 00:10:37.36 ID:pqvWvjlX0.net]
- 毎週遅刻する人だったから
それは無い
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-MJQ8) mailto:sage [2016/11/14(月) 00:26:33.01 ID:xje48Dbv0.net]
- じゃあそれも書けよ。言葉足らずなんだよ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-9MLS) mailto:sage [2016/11/14(月) 00:29:55.96 ID:gx8ZYgsia.net]
- バイト先のコンビニの社員(女)がまさに往復2時間徒歩通勤してるわ
勤務時間は10時間くらいだけど、半年で90kg→55kgになっててまさに別人
- 120 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/14(月) 00:38:56.95 ID:rlSUBQPT0.net]
- 勤務時間が10時間なら徒歩2時間＋しても12時間だから
特になんともおもわない
>>118
別人が書いたことだぞ馬鹿たれ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-PwKp) mailto:sage [2016/11/14(月) 00:53:07.34 ID:/y8l0khF0.net]
- >>120
>>117の事じゃない？
- 122 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/14(月) 00:54:38.54 ID:rlSUBQPT0.net]
- ID変わってるのにわかるように書かない奴のことなんて知らねー
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-wOPQ) mailto:sage [2016/11/14(月) 10:07:33.82 ID:YVEWk/eGd.net]
- >>107
なんのアプリか教えてほしい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-i40P) mailto:sage [2016/11/14(月) 10:57:26.03 ID:UuFM8F5SM.net]
- 痩せない痩せないって繰り返す人はマジで自分に甘くてうんざりする
食べないのに太る～→お菓子間食しまくり
炭水化物が～とか言ってご飯食べなくてもかりんとう、小麦粉の焼き菓子、おかき等でその倍以上はエンプティカロリー摂ってるぞ
それに気づいても「でもご飯は我慢したから～」と救えない言い訳
同じ人物から「明日から頑張る～」を数回聞いたらもう生暖かい目で見守るだけにしてる
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-PwKp) mailto:sage [2016/11/14(月) 12:05:34.04 ID:Wama0SE6a.net]
- なんかどんどん食欲が失せていくけどなんなんだろう…お腹は空くのに食べたいってならない
でも生理前のせいもあってか体重が減るわけでもない
ただただしんどい、なんだこれ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9MLS) mailto:sage [2016/11/14(月) 12:06:47.73 ID:L8in7Z3Rd.net]
- >>106
思い出した、トリップ67キロだったね
レコダイにレスしていた時に64キロ位まで減ってたけどまた増えてから減ったのかな汗
叩く人もいるけどスルーして食事内容や経過を報告するとアドバイスがもらえるから
効率的に痩せる為にそれもアリだと思うよ
やっぱり自分には甘くなってしまいがちだし少しでも近道になるはず
40キロ台のスレで待ってるからお互い頑張りましょう
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b770-UXbL) mailto:sage [2016/11/14(月) 12:24:27.50 ID:Kf4K8Iaj0.net]
- >>125
副腎疲労かもね
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-PwKp) mailto:sage [2016/11/14(月) 15:57:49.23 ID:oZQscfXXa.net]
- >>127
初めて効く症状だから検索してみたけど、精神科に通院してる自分に当てはまる部分が多くて驚いてしまった…
食欲や味覚に関してはあまり当てはまらないけど、そういう可能性もあるのかも
病院で話聞いてくれるかは分からないけど覚えておくよ、ありがとう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ) mailto:sage [2016/11/14(月) 16:41:43.62 ID:A4g+oEL9a.net]
- キャベツ一玉98円！お一人様一玉限り！
ああーありがとう近所のスーパーよ、神か
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-PwKp) mailto:sage [2016/11/14(月) 17:13:44.25 ID:/3WMsCBz0.net]
- 精神科で出る抗うつ剤等はどれも食欲減退か食欲増進の副作用はある
殆どは増進だから減退ならラッキーだし減量にはプラス要素
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej) mailto:sage [2016/11/14(月) 17:51:04.30 ID:zNIO7GWRa.net]
- キャベツいいなぁ、こちとらもやしとキノコとカット野菜で嵩増しの毎日だわ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd1-G4+v) mailto:sage [2016/11/14(月) 18:09:34.63 ID:71RHN94v0.net]
- 痩せていた頃、間食等はほとんどしなかったのだが
森永ミルクココアで仕事中とか空腹を紛らわせることがあった。
数年前から甘いものにハマってしまい激太りした。
久しぶりに森永ミルクココアを飲んでみた。
全然甘く感じない！むしろ苦い。
佐藤の摂りすぎ？で味覚が激甘になってしまったんだろうか。
これはヤバい。本当にヤバい。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-wOPQ) mailto:sage [2016/11/14(月) 18:44:52.07 ID:6OtjdDrl0.net]
- 亜鉛不足じゃね？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-MqKz) mailto:sage [2016/11/14(月) 20:52:21.46 ID:7RBfaQ5C0.net]
- 食品のパッケージの所に糖質何ｇって表示も書いてくれないかな？
カロリー表示はあてにならん。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/14(月) 21:03:07.31 ID:NTyyzGuy0.net]
- 俺もダイエット中はカロリーしか見てなかったけど、筋トレ始めるようになってから
タンパク質 糖質 脂質だけしか見なくなったわｗ鯖缶がいいね
あとはプロテインバーがおいしい。高いバーなら脂質も少ないんだけど高いのよなぁ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8382-PwKp) mailto:sage [2016/11/14(月) 23:19:07.91 ID:UYHMxsWW0.net]
- 明日はおちてるといいな
腹の感じでは落ちると思うんだけど
明日はなにしよう
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ad-9MLS) mailto:sage [2016/11/14(月) 23:35:25.19 ID:7E/7XBqS0.net]
- 食後に1Lの牛乳にストローさしてひたすら飲む癖がやめられない
低脂肪乳とは言えこれはまずい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-BRSm) mailto:sage [2016/11/15(火) 00:01:03.48 ID:U51Gpgb2d.net]
- ココア飲みてえええててええてて
- 139 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/15(火) 00:35:09.22 ID:OlsBmFU10.net]
- 森永のミルクココアは砂糖まみれだからダイエット向きと言えないかも
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-Fq2c) mailto:sage [2016/11/15(火) 00:54:07.58 ID:M0vBFBelK.net]
- 半年前位からアップダウン挫折繰り返しながら96キロから81キロまで来ました
週1のドカ食いをやめてペースを上げたい
せっかくプールで溺れず泳げるようになったので来年はぜひ海に行きたい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b39-//gg) mailto:sage [2016/11/15(火) 02:18:23.09 ID:Z9p9arSU0.net]
- >>135
前にサバ缶のカロリーみたら、４００～６００って書いてあって
恐ろしくて買えなかった。使う部位によって違うんだろうけど
２００の差はあまりにも博打的。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/15(火) 05:08:31.17 ID:Y4HycqOZ0.net]
- >>141
それ特大サイズじゃね？100円位で売ってる160gのやつだけど、198kcalだそうな
まぁ低脂肪高タンパクを意識してればなんでもいいんじゃないかね
ただ、パスタとかパンとかお寿司とか、おいしいものは大抵小麦みたいな炭水化物だから
なかなか食えないっていうジレンマはあるね
さてと、浮いた食費でスクワット機材ポチってくるわ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8) mailto:sage [2016/11/15(火) 07:23:17.63 ID:Vuke5dw20.net]
- 「鯖の水煮」と「鯖の味噌煮」で食い違ってるのかと思ったけど
鯖の水煮でも100g190kcalだなぁ・・・
鯖の味噌煮で100g217kcal
198kcal表記はまず間違いなく「100g198kcal」の罠だと思う
160gなら316.8kcal
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/15(火) 07:48:29.05 ID:Y4HycqOZ0.net]
- >>143
1缶あたりで198ね。汁含むだからかなり低カロリーぽい
鯖缶はダイエットにオススメの高タンパク食材よ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8) mailto:sage [2016/11/15(火) 07:59:14.46 ID:Vuke5dw20.net]
- >>144
だからそれ間違いだと思うよ
鯖単体ですら100gの可食部202kcalなのにさ
煮て脂落ちて多少下がるのは分かるけど、160g198kcalが本当なら100g123.75kcalだよ？
鯖じゃないか、表記間違ってるかのどっちかしか考えられないよ
本当なら具体的なメーカー名と商品名挙げて欲しいレベル
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afbf-PwKp) mailto:sage [2016/11/15(火) 09:54:13.13 ID:sgjee9UC0.net]
- >>145
スーパーで見れば分かるだろ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8) mailto:sage [2016/11/15(火) 10:34:21.37 ID:Vuke5dw20.net]
- 鯖味噌缶詰
www.hko.co.jp/for_consumer_use/2354.html
100g189kcal
www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4902165630763
180g384kcal（100g213kcal）
www.nissui.co.jp/product/item/00358.html
190ｇ357～589kcal（100ｇ187～310kcal）
鯖水煮缶詰
www.hko.co.jp/for_consumer_use/2352.html
100g161kcal
www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4901901145714
190g322kcal（100ｇ169kcal）
www.nissui.co.jp/product/item/00357.html
190ｇ296～528kcal（100g155～277kcal）
どこのメーカーのどんな缶詰なのか不思議
固形量が少なくて汁が多いっていうオチか、100gの見間違いかしか考えられないんだけど
もし本当ならメーカー教えて欲しい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb6-9MLS) mailto:sage [2016/11/15(火) 10:40:17.40 ID:d/ysaz6H0.net]
- 俺がたまに食ってるやつはたんぱく質18gぐらいあったと思うけどな
確か200kカロリーは切ってたはずだが
100g中って事ならさらにたんぱく質は上がるのか
気になるから後で買いに行ってきてやるよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:05:57.98 ID:Y4HycqOZ0.net]
- 鯖缶だけでなんでこんなに反論されてるんだｗ
名称 鯖水煮
内容量１６０ｇ
はごろもフーズ株式会社
九州産さば使用 さばで健康水煮
これかな。いま手元に缶詰あるけど間違いないと思うよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-PwKp) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:10:09.40 ID:QIU7edgh0.net]
- 鯖もある程度脂が乗ってないと美味しくないからね
しかしよりによってはごろもとは…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:20:05.71 ID:Y4HycqOZ0.net]
- そう？味変わらんけどねぇ。タンパク質２６ｇ 脂質１０ｇだからかなり低脂質でいいと思うよ
まぁあぶらのせてうまいほうを優先するなら止めないけどもｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wOPQ) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:21:10.47 ID:Hrb4uNPA0.net]
- G混入ニュースあったばっかじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:23:53.60 ID:Y4HycqOZ0.net]
- 一部だろうし気にしないよｗむしろ高カロリー高脂質を取るほうがよほどまずいさ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:27:50.65 ID:nG+jM/Hla.net]
- あれは入ってたことよりも、公表も自主回収もしないのが問題
そういう企業だってことだからね…
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-tULS) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:36:58.31 ID:CwsOZvB/r.net]
- 5月から初めて52kg→49kg
脂肪燃焼すーぷを
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp2f-9MLS) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:37:17.13 ID:TIlDv/75p.net]
- 今見てきたが俺がたまに食ってたやつは150g入りで100g180kカロリーだったわ
たんぱく質も100g中18gだからもっと多かったのか
- 157 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/15(火) 12:40:15.38 ID:LwBP8yoJ0.net]
- え？魚の脂を気にしてる馬鹿いるのか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:40:45.81 ID:Vuke5dw20.net]
- >>149
調べてみたが
https://www.hagoromofoods.co.jp/products/detail/?id=639
160g198kcal たんぱく質26.6g、脂質10.1g、炭水化物0.2g、カルシウム432mg、食塩相当量1.8g
fooddb.mext.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=12527&MODE=0
304kcal たんぱく質33.4g 脂質17.1g 炭水化物0.3g カルシウム420mg 食塩相当量1.4g
だから尻尾の部分を使った上で身が少ないんだろうね
たんぱく質、炭水化物が少ないのは単純に身の量の問題だろうし、脂質が少ない事とカルシウムが多いことを考えれば骨の部分が多いって事だろうね
- 159 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/15(火) 12:47:12.88 ID:LwBP8yoJ0.net]
- 何の話をしてるのか面倒で読んでないが
缶詰にするような鯖はあまり脂乗ってない
市場では二束三文
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-tULS) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:51:19.43 ID:CwsOZvB/r.net]
- 5月から初めて私は52kg→49kg 160cm
夫は70kg→67kg 175cm
鶏肉(豚肉)温野菜と豆腐納豆キムチ､サラダメインにしてるけど
ただし菓子や揚げ物ラーメン等々も食べたくなったらいつでもいくらでも食べてもいい
食べたものにハマって1週間以上食べ続けてもいい
飲み会は好きに食べて好きに飲んでいい
満足したらダイエットメニューに戻す
というゆるっゆるのルールに従ってやったらこのペースで痩せてきた
普段からそこまで食べすぎるタイプではないから
低カロリーのメニューをたまに挟む生活するだけで長い目で見れば痩せて当然なんだなと実感した
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wOPQ) mailto:sage [2016/11/15(火) 12:54:47.41 ID:Hrb4uNPA0.net]
- 昼ごはん何食べるか決まらず
だらだらとチョコレート二粒スナック菓子の小袋一袋バナナ一本よもぎ餅一個チョコクロワッサン一個食べて、カップ焼きそばに手がのびたところでカロリー表記見て止まった
あぶねぇあぶねぇ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-yVeO) mailto:sage [2016/11/15(火) 13:36:02.17 ID:42ODPe+/0.net]
- 鯖缶を一週間食い続けた
確かに、腹がへっこんだ。それもかなり。
体重は変わらない。これは情報通り。
低炭水化物ダイエットをしても、腹がへっこまなかった。
体重もあまり変わらなかった。
確かに健康診断では、LDLが高かった。標準より上の、要注意だったが。
運動をしていないわけじゃない。ただ、無酸素を2時間くらい。
一時期、１０ｋｍジョギングを1時間半のタイムで1週間くらい続けた。
たしかに痩せたが、仕事をしながら続けるのは大変だと思った。
次の健康診断はどうでるか、楽しみ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-PwKp) mailto:sage [2016/11/15(火) 17:20:00.25 ID:QIU7edgh0.net]
- サバ缶は食べたことないな
料理的には万能らしいけど
塩焼きや干物やお寿司のネタとしてなら食べる
魚の脂はお肉より遥かに良質だからそれほど気にならない
肥満の人はそれも制限しないと厳しいのかな
家族が買った味噌煮バージョンがあったけど炭水化物が15g、味噌の威力凄いw
BMI18台になったから冬に向けて体力つけないとだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej) mailto:sage [2016/11/15(火) 17:53:22.06 ID:/KE88YICa.net]
- 言うて味噌は大豆由来だしなぁ、別に構えるほどじゃない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-9MLS) mailto:sage [2016/11/15(火) 18:58:04.55 ID:C/bZ6AxZ0.net]
- さば缶1食に1/4ずつ食べてる
水煮の方がカロリー低いけどたまには味噌煮も食べようかと思ってる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-PwKp) mailto:sage [2016/11/15(火) 22:53:13.43 ID:4D4d9iOK0.net]
- しょうがココア飲んでみようかな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab31-3C/Y) mailto:sage [2016/11/15(火) 23:14:57.24 ID:tlDSGbmD0.net]
- 水煮のが塩分高いから味噌ばっか食べてる
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 09:12:04.28 ID:V7GxSbLP0.net]
- 水煮はしょっぱいし味噌煮は甘すぎるんだよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 10:49:11.28 ID:TWXb9fML0.net]
- ご飯のおかずか酒の方肴だしなぁ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 11:42:37.19 ID:b5metmR8d.net]
- 醤油は？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-sT2l) mailto:sage [2016/11/16(水) 14:09:33.63 ID:Hyr7yJ28d.net]
- >>163
木綿豆腐と一緒に煮込むと美味しいです
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-sT2l) mailto:sage [2016/11/16(水) 14:11:11.84 ID:Hyr7yJ28d.net]
- >>164
むしろ発酵食品だし積極的にとるべし
断然味噌煮派っすわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 14:37:32.26 ID:G9/khKbWM.net]
- 6キロ痩せたのにコレステロールも尿酸値も高いままとか…やはりケーキダイエットはあかんのか
- 174 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 14:40:22.68 ID:TzcSRApb0.net]
- ケーキダイエットｗｗｗｗｗ
あたまわるすぎ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 14:41:20.85 ID:LSYfB0iRa.net]
- 参考までにどんなダイエットなのさ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 14:43:35.01 ID:ZYfqnrCR0.net]
- たまに食べたくなるけど毎日ケーキは逆に辛そう
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej) mailto:sage [2016/11/16(水) 15:11:39.96 ID:MvnyJb8sa.net]
- どこからケーキダイエットなんて発想が出てくるんだろう。
「ばかり食い」でカロリー抑えてるからとか勘違いしちゃったのか
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab31-3C/Y) mailto:sage [2016/11/16(水) 17:14:08.41 ID:kCoyclZO0.net]
- >>172
安い味噌て発酵もどきじゃないの
>>173
アイスダイエットのがいいんじゃないのw
- 179 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 17:27:27.43 ID:TzcSRApb0.net]
- アイスダイエットｗｗｗｗ
馬鹿しかいねーｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8751-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 17:43:49.49 ID:weO2OQ2U0.net]
- 毎食ケーキやアイス食うの？
そんなのつらすぎ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-MqKz) mailto:sage [2016/11/16(水) 18:01:59.58 ID:zz/EKKAJ0.net]
- 急激なダイエットをすると体は栄養を溜め込む性質があるみたいだね。
だからコレステロールが高いままとかあるんじゃないかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 18:08:52.68 ID:lwZrsC7Ed.net]
- 好きなものを食べるからストレスは無さそうだけどね…
- 183 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 18:12:20.31 ID:TzcSRApb0.net]
- このように細かいことをクローズアップして適当な結論を出すのがデブの特徴
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 19:27:26.31 ID:m9ntG531d.net]
- ダイエット目的で習い事するならなにがいいかな？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27c8-gHRJ) mailto:sage [2016/11/16(水) 19:33:38.47 ID:48dMmlHq0.net]
- 150cm前後で52kgの女性って
体重だけは日本人の平均体重だから
自分は丁度平均的な体型だと思い込んでいる人が多そう
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 19:36:22.87 ID:jVX1mthJ0.net]
- >>185
あなたの嫌いな相手がその体型なの？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27c8-gHRJ) mailto:sage [2016/11/16(水) 19:50:40.58 ID:48dMmlHq0.net]
- >>186
ネット上でよく「151㎝ 51.5kgだから体重は普通だけどお腹の肉がやばい；；」みたいなのを見かけるだけ
現実ではそんなこと言ってる人見たことないよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 21:05:31.96 ID:QqgpwdC3a.net]
- 映画見てた
時間の都合で夕飯食べてないお腹すいた、でももう九時か
どうしようコンビニでおでんでも買うかな…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 21:07:54.14 ID:QqgpwdC3a.net]
- 普段は遅くなるとマック行きがちなんだけど、映画の内容のおかげでハンバーガー食べる気しないのはよかった
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 21:20:29.29 ID:6wbWV66I0.net]
- 痩せてても、脱がせてみたらおなかぽっこりとか萎えるよね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 21:29:07.45 ID:Xp0P9MLC0.net]
- 周りが155～160㎝で42～43㎏の娘達ばかりで150㎝46㎏の私は肩身が狭い
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp2f-9MLS) mailto:sage [2016/11/16(水) 22:02:09.67 ID:bJC5V1Lcp.net]
- 2週間ぐらいロクに飯を食わんかったのに 昼飯にイタリアンのフルコース、夕飯にすき家の牛丼と豚汁 これだけで胃がキャパオーバー…
電気屋のトイレで獣のように声をあげていたのは私だ
そりゃお腹もビックリして吐き出そうとするわな
恥ずかしいことにゲロゲロじゃなくて 自身がビックリするぐらいのゲップでスッキリするとこがデブ…食べたものを絶対吐けないとこがデブの鑑…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht) mailto:sage [2016/11/16(水) 22:51:10.46 ID:Mn+Reg+60.net]
- なんで吐こうとするんだ。くせになって胃液で内臓がめっちゃ荒れるぞ？
ゲップでスッキリできることのメリットをもうちょっと考えようよ
食いすぎたら運動。運動と筋肉の増加無くしてダイエットは終わらんのよ
やり方がことごとく間違ってて体ぶっ壊す方向に向かってる人多すぎ
- 194 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 22:52:59.74 ID:aXVolI2s0.net]
- 心のコントロールが下手な人が多い
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 22:54:44.95 ID:G9/khKbWM.net]
- ケーキダイエットで実際に痩せてらわけだが…
やり方は米の代わりにケーキ食べるだけ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 22:55:33.04 ID:ZYfqnrCR0.net]
- >>195
毎食ケーキ？おかずは食べるの？
- 197 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 22:56:14.76 ID:aXVolI2s0.net]
- めちゃくちゃなやり方でも痩せられるから痩せられたから正しいわけでない
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-teht) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:03:53.68 ID:S7ueA/j/0.net]
- まぁ本人がそれで納得してるんならそれもよかろうよ。
体重を落としたいだけ、それもまたその人の選択。
高いレベルを求めるのも、低いレベルで妥協するのも自由。
どうせここはチラ裏、好きに語ればいい。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp2f-9MLS) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:07:37.53 ID:bJC5V1Lcp.net]
- 191だけどなんか荒らしたっぽくて申し訳ない
ただ食べ過ぎて手足震える極限の吐き気で 吐けばスッキリするんじゃないか!?→結果スゴいデカいゲップ出たぞ!の笑い話で済ましてくれ、すまんな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-wOPQ) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:09:46.71 ID:jVX1mthJ0.net]
- >>195
どんな種類のケーキ食べるの？
やらないけど気になるw
まあ体大事に…
シフォンとかチーズケーキ食いたいな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-teht) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:10:02.93 ID:S7ueA/j/0.net]
- >>199
いやいや色んな体験談を気軽に見れるのがこのスレのいい所。
ダイエットなんてもう少し肩の力を抜いてやるくらいが丁度いいのさ
- 202 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 23:15:02.44 ID:aXVolI2s0.net]
- 頭の悪いダイエットだと白砂糖ダイエットも可能だからな
ご飯や麺の変わりに10ｇだけ砂糖を摂る
糞なやり方でも痩せるからな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-9MLS) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:17:11.34 ID:W4u7G754a.net]
- 単純に摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるだけなんだから減量目的だけなら何やっても正しいだろうに
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:20:23.42 ID:TEuzQ6ATa.net]
- いきなり発狂して中味のない極論を書き始める馬鹿がおるな？
- 205 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 23:21:01.44 ID:aXVolI2s0.net]
- 楽してダイエットとか効率を考えると正しい、間違いがある
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-7kNW) [2016/11/16(水) 23:21:43.17 ID:pjtjQLAO0.net]
- 白砂糖やケーキでカーボとカロリーを稼ぐひとは
ビタミンB群の積極摂取を怠らぬように
消費カロリー＞摂取カロリー の大原則を守って脚気になったらかなり恥ずかしい
- 207 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/16(水) 23:21:43.54 ID:aXVolI2s0.net]
- >>204
発狂してる馬鹿なんていないと思うよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8382-PwKp) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:36:29.06 ID:QRXQDofq0.net]
- 逆流性食道炎だから食べたものが自然と戻ってきてその分は吐いてしまう事もあるんだけどそれも摂食になるのかな
口に指突っ込んで吐いたりはしてないし、それよりもかなり消化されたものが出てくるんだけどそれでも吐いてるって事実は同じだしなぁ
せりあがってきても飲み込んだ方が良いのかな
それも気持ち悪いんだよなー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-teht) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:38:05.57 ID:S7ueA/j/0.net]
- 医者に相談
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-yVeO) mailto:sage [2016/11/16(水) 23:56:32.92 ID:ooxlRT3s0.net]
- >>203
ギャル曽根は、カロリーを摂取しても、吸収されずに
全て便として流れるからなあ。
カロリー吸収率が高い奴が太る。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:13:41.89 ID:iCLToCjF0.net]
- 病気とかでないかぎり一般的ピーポーの栄養吸収率は、糖質98%、脂質95%、タンパク質92%くらいだよ
ギャル曽根が特別なだけで、ほとんどの人が「カロリー吸収率高い奴」に該当しちゃうんだなって
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-RUi6) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:16:25.07 ID:CM1RBy1N0.net]
- >>210
でもギャル曽根って出産した後に出てきた時は顔も浮腫んでたし体も太ってたよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 74ad-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:18:44.03 ID:uhQO1ybv0.net]
- チョコレートダイエットならまだわかる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2182-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:30:13.00 ID:IB0JG0Pn0.net]
- シフォンケーキは油抜いて作ればPFCバランスはほぼ満点な食べ物やで
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-RUi6) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:53:38.18 ID:kWlkAB560.net]
- クックパッド見ながらだけど豆腐入りシフォンケーキ作って食べたら美味しかったよ
カロリーもそんなにないし作るのもありだね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 771c-SWnE) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:55:21.48 ID:Cs6tOAjV0.net]
- >>211
そうでもない
人間、タイプがあるぞ
モデルはいくら食べても太らない。
デブは少し食っても太る。
吸収率は遺伝で決まる
遺伝は変えられないので、自分にあったダイエットの仕方がある
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-RUi6) mailto:sage [2016/11/17(木) 00:58:46.64 ID:79aGUJ2+r.net]
- >>216
モデルなんて拒食レベルに食生活とか気をつけてる人が多いと思うんだけど…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ad-RUi6) mailto:sage [2016/11/17(木) 01:03:12.22 ID:NsmpMmiu0.net]
- モデルさんは頑張ってると思うよ…
何もしないであの体型美貌が得られるっていうのはどうかと
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 01:05:01.97 ID:fhMOYeGT0.net]
- 週刊誌にモデルの日常や食生活とか掲載されてたけど想像を絶する内容だったな。
ボクサーやビルダーやモデルみたいなウェイト管理な生活は絶対真似できんと思った。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 771c-SWnE) mailto:sage [2016/11/17(木) 01:28:45.95 ID:Cs6tOAjV0.net]
- >>219
だよな
モデルは食生活を気にする必要は全くないレベル
だが、ボクサーの減量前みたいな感じ
さらに追い込むためだけ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 01:29:19.92 ID:U+nmyQngM.net]
- 米も結局糖分になるならケーキでも良いか～と気楽にはじめた。今だとデパ地下に入ってる店のモンブラン食べ比べてる。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 01:31:33.53 ID:uzqzWbdJ0.net]
- クソデブなうちは腹減ったー腹へったーって言いながらのダイエットでいいけど
標準くらいになってきてそれを続けたら減るのは筋肉だからね。体重が減れば減るほど
だらしない体型になって、消費カロリーも激減するから太りやすく、
食事が楽しめなくなるんだが、それを理解した方がいいと思うよ。好きなだけ食うために運動しようぜ
メリットしかない
てことで今日のメニュー。大円筋 広背筋 上腕二頭筋 腕前腕部 やるわぁ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 01:44:19.29 ID:ubJxislia.net]
- ダイエット関係になると急に可能性の非常に低いリスクをさも大きく語るやつが出てくるのは謎だな
せめて、リスクを回避しながら目標を達成するアドバイスを書いてくれるならいいんだが
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) mailto:sage [2016/11/17(木) 02:05:50.80 ID:yD5Ue20e0.net]
- アドバイスな
低糖質ダイエットはやめろ
特に低糖質高脂質はやめろ
バランス良く食って目標体重の維持カロリー程度に抑えた上で運動しろ
たんぱく質とビタミンは意識して取れ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 02:13:23.27 ID:ubJxislia.net]
- 全然具体的じゃないな
糖質を最低何g取れとか教えてくれよ
ビタミンなんて何種類もあってよくわからんし、タンパク質も何g取ればいいんだよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 771c-SWnE) mailto:sage [2016/11/17(木) 02:27:47.73 ID:Cs6tOAjV0.net]
- 数値ってあんまり現実的じゃないな。
1食炭水化物を抜いて、たんぱく質ビタミンを摂ればいいんじゃないの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) mailto:sage [2016/11/17(木) 02:50:11.25 ID:yD5Ue20e0.net]
- >>225
「日本人の食事摂取基準」では炭水化物のエネルギー比率は50％から65％とされている
自分の目標カロリーから逆算しろ
たんぱく質は50～60gは最低でも取れ
体重×2ってのは筋肉付ける人間の目安な
ビタミンAは700～900μgRAE
ビタミンDは5.5μg
ビタミンEは6～6.5mg
ビタミンKは150μg
ビタミンB1、B2、B6は共に1.2mg
ビタミンB3は11～13mgNE
ビタミンB12は2.4μg
ビタミンCは100mg
具体的な数字があれば分かるんだよな？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 02:51:41.21 ID:iCLToCjF0.net]
- 自分がやってるやつだと
１．IF Calculatorにデータ放り込む
２．Macro Caluculatorの画面とにらめっこしながら、週の体重減少が現在体重の１％くらいになるように数値いじいじ
３．２の値に近づくように飯食って、エクセルに食ったもんの三大栄養素（表記のないものはおよそ）記録
４．運動は週３、一回一時間以内、自分の筋力にあったもんを除脂肪体重維持目的でやる。カロリー消費はあんまし期待しない
細かいこと具体的にあげるとテキスト膨大になって面倒なんで勘弁
ビタミンとかの微量栄養素については、自分はあんまし気にしてないです
あるていど健康意識もって普通に食事してればだいたい必要分摂れてると思うの
少なくとも自分はピーク時から20kg落ちてもうすぐ目標体重だけど特に不調はなかったよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) mailto:sage [2016/11/17(木) 02:54:16.59 ID:yD5Ue20e0.net]
- >>228
「健康意識もって普通に食事してれば」ね
○○制限とか○○だけ食べるダイエットとかやる人もいるっていうか、ここでは多いから意識して取らないとダメ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ad-RUi6) mailto:sage [2016/11/17(木) 03:03:05.31 ID:NsmpMmiu0.net]
- 教えろ教えろっていっそ栄養学の本でも買えばいいのに
ネットだって検索すれば出てくるでしょ
そしたらいつも食べてる食材の含有量見てどんぶり勘定でも計算すればいいじゃん
マルチミネラル、ビタミンのサプリ買えば袋に1日何%分が含まれてるか書いてあるし
それから計算すれば割と楽
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 03:14:35.93 ID:iCLToCjF0.net]
- >>229
せやね
食事の自由度が少ないと栄養偏るものね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 03:43:09.99 ID:uzqzWbdJ0.net]
- 上から目線で詳しく教えろとか言ってるやついてわろたｗ
そういうのはもう内面からダメよ。やせる気がないとしか言えない
他人にやってもらうにはライザップみたいにめっちゃ高額なお金払って
やってもらう作業よ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21d2-oPeX) mailto:sage [2016/11/17(木) 08:01:01.37 ID:HKJwEjEf0.net]
- 糖質制限ダイエット良いと思うんだけどな。
カロリーベースで計算するのはちょっと違うんじゃないかな？と最近思い始めてきた。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 08:43:08.79 ID:ubJxislia.net]
- >>232
上から目線で具体的じゃない指摘してるやつにダメ出ししてるだけだよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 08:56:27.42 ID:yWbIfA2Ed.net]
- >>227
体重×2のタンパク質取りながら炭水化物を50～65%取ってなおかつ痩せるのって無理ゲーだろ
さらに君が言うにはバランスよく食べなきゃならんのだし、一体どういう層に向けてどういう食生活を勧めてるのか意味不明すぎる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 08:57:09.34 ID:yWbIfA2Ed.net]
- >>233
糖質制限しててもカロリーオーバーすると太るよ
いろんな研究で明らかになってる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 09:47:51.68 ID:ir+c0pUod.net]
- >>185
10キロズレてるな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7df3-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 09:48:14.91 ID:O5q+9bLl0.net]
- 塩分と頭痛ってやっぱり関係あるんだろうか
物足りなくて塩かけまくってたら
頭痛が酷い、最近疲れてるからそれもある気がするし
原因がはっきりしない
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c70-JTNx) mailto:sage [2016/11/17(木) 09:58:17.82 ID:30VOguFY0.net]
- >>238
塩分ほしがるなら副腎疲労かもね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7df3-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 10:08:08.04 ID:O5q+9bLl0.net]
- なるほど
まぁ、体がしょっぱいのがいいって感じて取ってるというか
味が濃いのがただ好きって感じかな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) [2016/11/17(木) 11:25:57.70 ID:yD5Ue20e0.net]
- >>236
「体重×2は筋肉付けるやつの摂取量」と書いてあるのが読めないのか
減量しながら筋肉増量は不可能だろ
炭水化物は目標体重の維持カロリーのエネルギー比率
1500kcaｌが目標なら750kcal～975kcal分な
つまり炭水化物の摂取量は187.5g～243.75g
ご飯160gに含まれる炭水化物が約60gだから、普通に毎食茶碗一杯（半合）食べるってだけの話
たんぱく質は60gだから240kcal分を3食で取る
あ、もしかして糖質制限信者の「糖質は毒」ですか・・・？
普通に痩せますよっと
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 11:30:12.38 ID:ubJxislia.net]
- タンパク質60gで240キロカロリーの食材ってなんだろう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 11:30:57.99 ID:ubJxislia.net]
- あと筋肥大と減量が両立するのはいろんな研究で実証されてるんだよなぁ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 11:37:22.21 ID:OtUImT7kd.net]
- >>242
ささみあたりが近いんでないかな
ただ、バランスが取れてるのかは知らんけど
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) [2016/11/17(木) 11:40:28.37 ID:yD5Ue20e0.net]
- >>242>>243
たんぱく質1g4kcalな
「たんぱく質」って食べ物は無いぞ＾＾
筋肥大と減量が両立すると思うならどうぞご勝手に
別にやり方を強いるわけじゃないしな
ま、普通の人には無理だと思うけど、やれるなら勝手にやって失敗してくれ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 11:41:45.50 ID:OtUImT7kd.net]
- >>245
いちいち煽らなくていいんでは？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) [2016/11/17(木) 11:44:41.24 ID:yD5Ue20e0.net]
- >>246
上から目線で詳しく教えろと言った割に文句しか言わないんだから煽りたくもなりますわ
「そんなんだからデブなんだよ」は禁句？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 11:46:06.33 ID:OtUImT7kd.net]
- デブじゃないかもしれないから禁句にしておこう
てか強い言葉を使っても荒れるだけだから穏便にいこうよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) [2016/11/17(木) 12:14:05.31 ID:yD5Ue20e0.net]
- デブじゃないのに、ここに来て上から目線で詳しく教えろってそれがそもそも荒らしか何かだよね
俺じゃなく向こうに言えば？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 12:19:27.20 ID:OtUImT7kd.net]
- 荒らしはそもそも相手にしたくないから
あなたは荒らしじゃなさそうだし
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos) [2016/11/17(木) 12:20:58.05 ID:yD5Ue20e0.net]
- じゃあID:ubJxisliaはNG突っ込んで終わり
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 12:31:48.56 ID:Du6DHbQMM.net]
- 考え方は個人の自由だから低糖質ダイエットやめろは良いが、医学的根拠のあるダイエットのひとつなのだから糖毒とか無駄に煽るのは荒れるからやめとけ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21d2-oPeX) mailto:sage [2016/11/17(木) 12:41:47.58 ID:HKJwEjEf0.net]
- ダイエットって人それぞれ考え方はあるだろうけど普通は脂肪量を減らすことなんじゃないの？
その過程で筋肉量が増えても何の問題も無いっしょ？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 12:51:32.95 ID:Du6DHbQMM.net]
- ない。
ライザップはそのおかげで金儲けできてる。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFb8-RUi6) mailto:sage [2016/11/17(木) 13:04:38.57 ID:6U5IF5bMF.net]
- >>195
身体に悪くても痩せられれば何でもいいの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 13:26:36.26 ID:uzqzWbdJ0.net]
- だから上から目線で細かく教えろとか言ってるやつは放置がいいって言ったのにｗ
やる気がないから聞かないし、自分で計算もしないのさ。アホは放置に限るよ
暴れだしたらNGでいいし
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 13:44:47.10 ID:dpuxXVP3d.net]
- もうその話題終わりにしようよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-2XGH) [2016/11/17(木) 14:21:47.77 ID:vmXYyG32a.net]
- 昼飯だけで1000kcal食ったった！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7ad-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 14:28:19.22 ID:SYQuDdbi0.net]
- 明日からの三日間、職場、親戚、友人との飲み会やパーティが決まって憂鬱
つまみやオードブルって高カロリーなのばっかり
かといって食べないと何時間も空腹だし付き合い悪いって言われるし
ほんと年末嫌だ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 14:49:37.68 ID:3rMYTYO30.net]
- 3日はちょい危ないね
一日くらいならちょっとやそっと暴食しても
その次の日控えれば全然大丈夫
すぐ戻る
2日でもなんとかなるって感じ
3日となると怖いのはモチベーションの崩壊
その後すぐにペース戻せるんなら大丈夫だと思う
大事なのはまた戻そうという強い意志やね、なんとか乗り切ろう
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-TFg/) mailto:sage [2016/11/17(木) 15:11:10.32 ID:eRbKhZRXa.net]
- 俺の経験上では3日暴飲暴食したら元に戻すまでに2週間くらいだったな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe70-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 17:13:07.85 ID:czbsgle40.net]
- 単純にその3日間はそれ以外は食べなければいい
お酒を飲まなければおつまみやオードブルで通常日の摂取カロリーを大幅に超えることはなさそうだけど
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 80bb-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 20:00:32.58 ID:/d02aFzD0.net]
- 11/3日に旅行行ってから暴飲暴食続いてて流石にやばいと思って2日間夜抜いたら全然体重変動なかったわ
太る時はやっぱ菓子とか相当自分食ってるんだって実感したわ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-2XGH) [2016/11/17(木) 21:43:06.85 ID:vmXYyG32a.net]
- 今日1日好きなもん食ってたら2300kcalになった
ハハッ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 22:18:00.45 ID:fhMOYeGT0.net]
- 中身にもよるけどそれくらいならいいんじゃね。たまには。
これが何日も続くとアレだけど。
- 266 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/17(木) 22:31:04.68 ID:ztenl62E0.net]
- 今日は余裕で3000超えてる
3500ぐらいかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa01-nWoV) mailto:sage [2016/11/17(木) 22:37:01.27 ID:9eqwy1Kx0.net]
- 最近食べすぎてどれだけ食べたか数え切れないしあすけんに入力するのも面倒になって放置中
夜暗くなるのが早くてジョギングする気持ちも萎えてサボり中
あーダメだダメだ！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM59-2XGH) mailto:sage [2016/11/17(木) 22:55:44.09 ID:k7hifBysM.net]
- >>264
目標体重まで半日か一日遠のいたな、程度に思わないとやってらんないよ。
>>267はもうダメだな…諦めよう。君はこの板には来なかった。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe) mailto:sage [2016/11/17(木) 22:59:37.84 ID:fhMOYeGT0.net]
- 一度切れて数日暴飲暴食が続いたらそれを取り戻すのにどれくらいかかるか想像したらもうアウトだな。
強い精神力を持ってる人ならそこからまた仕切り直せるんだろうけど
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/17(木) 23:20:27.99 ID:FI1/lMOyd.net]
- 暴飲暴食が起こる可能性も考慮して、ストレスの溜まりにくいプログラムにするのが大事だよね
- 271 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/17(木) 23:25:35.76 ID:ztenl62E0.net]
- しっかり運動した後なら1日3000カロリーぐらい行っても全然太らないよ？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-RUi6) mailto:sage [2016/11/18(金) 00:34:13.60 ID:VG2U1lBl0.net]
- 周りがやたらと痩せた痩せたって言うからジムで体組織計を使わせて貰った
わずか0.5kgしか減ってねえ！誤差にも程がある！と思ったけど
よく見たら体脂肪が4kg程落ちて筋肉量が3kg近く増えていた
なるほど、体重そのものより見た目が大事ってこういうことか
これからも筋トレとジョギング頑張ろう
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37da-2XGH) mailto:sage [2016/11/18(金) 00:37:04.63 ID:NxiT+F1O0.net]
- 今日3回も出たわ。
体重は変わらんけど。
- 274 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 00:37:13.98 ID:CoJwtIbz0.net]
- 脂肪が4キロ落ちたらベルトの穴2～3個は楽に変わるだろ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2182-2XGH) mailto:sage [2016/11/18(金) 00:40:09.59 ID:ycjkGsCW0.net]
- 我慢できる時は目の前にお菓子が大量にあっても我慢できるし、我慢できない時はわざわざ車出して買いに行ってまで食べる
でも食べないためには食べないという事が有効としか言いようがないということはわかってきた
- 276 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 00:41:09.21 ID:CoJwtIbz0.net]
- デブは糖質が好きすぎるわ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:04:20.03 ID:SSRHDtW5d.net]
- 普通に食事管理の中にお菓子を取り入れればいいんじゃない？
何時に食べるとかじゃなくて、いつ食べてもいい枠とかにして
- 278 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 01:12:50.67 ID:CoJwtIbz0.net]
- >>277
意味不明
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:16:30.08 ID:jT+P2iOf0.net]
- >>277
ダイエットそのものが人生にならない為にもそれくらいの余裕はあってもいいわな。
ダイエットなんて0か1じゃないんだから。
- 280 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 01:21:18.92 ID:CoJwtIbz0.net]
- おまえら馬鹿どもは難しく考えすぎてるのか
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:21:44.24 ID:xdkaybvha.net]
- 君が馬鹿なんやで^ ^
- 282 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 01:22:41.76 ID:CoJwtIbz0.net]
- ダイエットの考え方なんてシンプルで良い
でもなるべく楽にストレスなく体重を落とす工夫は色々としたい
でも2ちゃんのアホどもは工夫をあまりしたくないらしい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:23:53.59 ID:xdkaybvha.net]
- なお人の工夫は読み取れないもよう
かわいそうに
- 284 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 01:24:39.20 ID:CoJwtIbz0.net]
- 工夫に入らないレベルのくだらない工夫だからね
読み取る必要なし
- 285 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 01:25:36.02 ID:CoJwtIbz0.net]
- 俺の書いてることが有益情報だと気が付かないのは頭が相当弱いと思う
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:27:22.39 ID:xdkaybvha.net]
- 自意識過剰なやつだな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-TFg/) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:30:00.64 ID:6cd5Z9j3a.net]
- 有益www
毎日毎日駄文をご苦労さん、もっと有益()な情報を垂れ流してや
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-TFg/) mailto:sage [2016/11/18(金) 01:34:33.79 ID:6cd5Z9j3a.net]
- >>286
自己顕示欲と承認欲求が肥大化した文盲アスペ君だからね。
ここの板にはデブが多いけどコイツは心がデブだから、
この板に張り付くのは必然だったわけさ
- 289 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 01:45:37.61 ID:CoJwtIbz0.net]
- これでも控えめですけどｗ
まあ馬鹿どもはわからないことがあったら質問してこい
でも頭の悪そうな質問はしてくるなよ
ジャ寝るか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe) mailto:sage [2016/11/18(金) 07:00:51.36 ID:S53nRSv90.net]
- 新着が23件もあるのにレスがちょっとしかなくてわろたｗ
クソコテ相手しちゃダメよ。だまって透明NGでほら快適
- 291 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 07:53:42.24 ID:2ny88Kc00.net]
- デブはこうやって現実逃避ばかりしてるんだろな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik) mailto:sage [2016/11/18(金) 09:02:30.40 ID:xdkaybvha.net]
- お前ウェイトトレ板でもNG推奨されてるよなw
居場所ないからって人に噛み付くなよw
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