- 73 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/12/18(日) 03:01:59.64 ID:SM88smTu.net]
- >>71
ヨガは飽きちゃったみたい・・・散歩の前にたまにやる。
筋トレはバランス悪くなりそうだから、筋肉系はヨガメインで行く予定。
アーユルブェーダもやってたのに飽きた。でもジュース、コーヒー、お菓子はやめたな。
和菓子、菓子パンはたまに食べる。白湯を復活させなきゃいかん。
坐禅は主に、精神面のため。
それがないと、うわーーとなって、ちょっと悪い数値になると、全部崩壊しちゃうんだよね。
坐禅のおかげで、調子悪い時もしょうがないと我慢できる。
（メモ）
○１．５食、玄米、炭酸水、咀嚼、座禅、
△ヨガ（太陽礼拝）、朝ゴミ拾い散歩
×具だくさん味噌汁（マゴワヤサシイ）、白湯、アーユルヴェーダ
○毎日 △たまに ×やってない
