- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 16:42:14.14 ID:sheOERZDd.net]
- ※前スレ
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- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 16:45:31.19 ID:sheOERZDd.net]
- 訂正
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- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 16:56:36.93 ID:Nuw8Rd5R0.net]
- スレたてありがとうございます
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 17:01:30.90 ID:KyvEUSmma.net]
- 乙です
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/02(金) 17:07:37.74 ID:0yG7yFV20.net]
- お、わっちょいつけたんだ。スレ建ておつです
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9e-10NS) mailto:sage [2016/09/02(金) 17:08:56.70 ID:matvQBOU0.net]
- >>1乙です
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-wh/5) mailto:sage [2016/09/02(金) 17:33:12.47 ID:b7TMHFno0.net]
- 台風で3日間雨予報＠九州
主に運動は自転車だからどれだけ太るか怖いな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/02(金) 17:44:41.60 ID:JtgBzDHqp.net]
- 約2ヶ月間ダイエットから遠ざかってビールと日本酒と炭水化物を本能のままに食べ続けた結果3.5kg増でした。
今日からまた頑張る
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ a3c3-O7Ul) [2016/09/02(金) 18:10:37.66 ID:O2dcqnJ20.net]
- 久々に揚げ物が食べたくなってファミコロ購入
家に帰りカロリー調べたらファミチキよりカロリー高い／(^o^)＼
コロッケ怖い…
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/02(金) 18:18:14.61 ID:0yG7yFV20.net]
- さっき空腹になりすぎたから、久しぶりにファミチキ食べたなぁ。めっちゃうまかったｗ
あれで２５０Kcalはいいもんだと思う
そして今日は９００Kcalでフィニッシュできるかと思ったけど
さすがに腹減りすぎて腹痛くなってきた・・・。バナナかじって牛乳ちょい飲みで寝ます
総計１０３０Kcalでした。おやすみなさい
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) [2016/09/02(金) 19:23:41.95 ID:fiQCtHoPa.net]
- シンプルに食べて運動するだけのダイエット成功してモデル体重になったんで、最近1食をダイエット中に我慢して食べられなかったものに置き換えてる
そろそろ自制しないとやばいな・・・
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-hai1) mailto:sage [2016/09/02(金) 19:30:16.93 ID:hIzCxnmPd.net]
- 最近バイト先にめっちゃ痩せた女の人入ってきたんだけど
朝の8時半にサラダチキンだけ食べて11時間経ってもお腹空かないとか言うんだけどまじなのか(その間普通に働いてる、間食無しで飲み物だけしか口にしてない)
え…これ普通のことなの？3時間何も食べないだけでお腹が空いて力が出ない状態になる私が異常なの？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031a-wh/5) mailto:sage [2016/09/02(金) 19:35:56.81 ID:GXyPEs/D0.net]
- この２ヵ月、リバウンドして2ｋ増えた
朝食を元に戻したからな…
また今月から、朝からもやし食って頑張るわ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f68-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 19:38:18.69 ID:O/sPJLm00.net]
- お礼としてケーキをいただいた
気休めに黒烏龍茶と一緒にたいらげたけど罪悪感
お腹落ち着いたら外歩こう
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 19:50:14.72 ID:nHeTOK6Ba.net]
- 自分も空腹だと何もする気おきない
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 20:30:51.85 ID:3RdgkdCea.net]
- 満月チーズ月見セット(ポテト)完食
年に一度のマックの日、美味しくいただきました
台風来る前にひとっ走り行ってきます
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/02(金) 23:07:07.22 ID:e2uL4C8Z0.net]
- もう秋サンマが出てるな。
出来立てのご飯とサンマは美味しいですよ！
運動をしっかりやって、しっかり食べましょう。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-RETc) mailto:sage [2016/09/02(金) 23:42:01.37 ID:Nuw8Rd5R0.net]
- 食べたい物を我慢したくないなら運動するしかないんだろうな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 00:11:36.92 ID:7I0JVhJc0.net]
- 空腹は快感
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-9qqA) mailto:sage [2016/09/03(土) 01:08:55.26 ID:myis73b70.net]
- ジョギングが楽しいとか行けないと気持ち悪いとか言ってる友人が羨ましい
自分は強迫観念で嫌々走ってて雨の日だとホッとしてるのに
しかも年々痩せにくくなって走る距離をどんどん増やしても以前の体重に追いつけない
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779d-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 01:13:21.28 ID:VlwgwHWb0.net]
- ダイエット頑張りたい
12月までには平均体重にせねばなぁ
運動もしっかりやってるけど、食事がなぁ…なんか食べられない。
あすけんに怒られまくる鬱
一週間で二キロはいい方だし、もうちょいこのまま続けるか～
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 01:17:19.62 ID:ftKIqxsW0.net]
- 68→49→54→53（ｲﾏｺｺ
身長が161だから健康体重は余裕でクリアしてるんだけど目標が48なだけに5kgのリバウンドがにくい
昨日は深夜涼しかったから軽めに3kmくらいジョギング行ったけど毎日はさすがに行けないしなぁ
自宅にプール欲しい
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 01:19:58.72 ID:+cMWoAHH0.net]
- >>20
言ってる事が曖昧すぎて伝わってこない。
お前女だろ？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 01:22:54.11 ID:+cMWoAHH0.net]
- 年々って事はもう何年も走ってるんだろうし、そんなに嫌々なのに何年も続くもんなのか？
俺も日課で毎日10km走ってるから分かるけど、走らないと気が済まない。
そういう風にならん？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9e-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 01:26:30.11 ID:Z80sfiZG0.net]
- 今年も残り4ヶ月
もし毎月2kg減量できたら今より8kg痩せた姿で2017年を迎えられるね
最近痩せたことが気付かれて嬉しい
実際に身体のいたるところが引き締まってきた
焦らずゆっくりとこの調子で頑張ろう
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 03:22:34.05 ID:H5aMFFUad.net]
- 歩きなうだあああ
歩くぜええ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-9qqA) mailto:sage [2016/09/03(土) 03:36:24.19 ID:myis73b70.net]
- >>24
もともと運動大嫌いだから全くならない
走りだして5年くらいだけど初めの3年はちょっとヤバイなと思った時
短期間集中して5kmジョギングすればすぐ体重落とせたからコンスタントに走ってたわけではない
それ以前は全く運動無しでご飯やお菓子を好きなだけ食べてもほぼ維持できていた
ところがここ2年は食生活に気をつけてお菓子もかなり減らしてるのに
５km週３→8km週4→８～12km週6と増やしても運動してなかった頃の体重に戻らないしウエストが入らない
加齢のせいにして諦めようかと思いつつまだ諦めきれなくて嫌々継続中
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 05:38:26.20 ID:HnHbgQ5Md.net]
- ノリノリで出かけたせいで片道11キロくらい歩いちまったぜ
まだ家に帰れない泣
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ad-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 06:25:40.59 ID:9paJhEz+0.net]
- もう明るいよ。早く帰りなはれ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7709-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 06:40:53.17 ID:gLFZCO3D0.net]
- ３ヶ月ワークアウトをして、順調に体型の変化あったけど…運動中、アキレス腱の断裂。手術して寝たきり。泣ける。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 07:06:50.92 ID:fnHD3I1Od.net]
- 病気や怪我のときはゆっくり休んで
治ったらがんばろー！
結果、21キロ歩いて帰ってきた笑
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1c-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 08:30:56.15 ID:TXNcyQbx0.net]
- あるったんかい
始発動いてたろうに
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 10:46:12.50 ID:+Byu/FLo0.net]
- 毎日起きてからトイレ行って測ってるけど体重が増えて体脂肪が最近下がってるなぁ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b309-r5ZK) [2016/09/03(土) 10:46:28.76 ID:sfqnR+nm0.net]
- 一緒に住んでる彼氏(40代/170cmくらい/80キロ)、
昨日人間ドックで高脂血症って言われたのに
帰り道にトンカツ和幸でたらふく食べたって。
それなのに私が仕事から帰ったら、パスタを作ってくれってさ。
食べてから数時間しか経ってないのに。
本当にお腹空いてるの？って確認したけど
食べなきゃ気がすまないみたい。
作らないならカップラーメン食べるぞ！
その方が体に悪いんだからな！って変な脅しw
結局パスタ食べて、そのあとアイス。
で、私は先に寝たけど、今朝テーブルみたら空になったポテチの袋が置いてあった・・
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:01:44.07 ID:KgoldT/zd.net]
- 可愛いじゃん彼氏
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:10:29.19 ID:ftKIqxsW0.net]
- 40代の彼氏と同棲してて飯炊き奴隷にされてるデブなのになんで付き合ってるの・・・？
自分も同年代でこれを逃したら生涯独身確定だからとか、このまま結婚して病死させる予定とかなら分かるけどさ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:17:24.69 ID:Gy+XfGw1d.net]
- 愛だよ愛
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:21:50.04 ID:mYK04iISd.net]
- ちょっと面白い
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:26:15.44 ID:Zwh3OmgWr.net]
- さすがに豚過ぎる
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:29:53.37 ID:BslYUdpQd.net]
- でもこんな生活してる人間が70才まで生きたりするからな
一方、どんなに健康に気を付けてても早死にする人もいるし
生活習慣半分、運半分だわ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:36:35.93 ID:8tsFsauFp.net]
- 水泳初めて2か月で8キロ落ちたよ
86キロ→78キロ
やってることはウオーキング1.5キロ
と1時間平泳ぎで泳ぐ
これを毎日
- 42 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:41:10.20 ID:MU5yWrBn0.net]
- >>40
こんな生活って高脂血症の奴の1食2食だけを見て何をわかってつもりになってんだよバカ
何十年もこんな食生活続けてたら運良くても70歳まで持たねーよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:51:30.23 ID:u6nitYhz0.net]
- 毎日トリ胸肉２枚バナナ２本おにぎり２個ヨーグルト４００ｇ
１００円～２００円のお菓子２個＋αは最低食ってるけど一向にリバウンドしないんだが
どうすればリバウンドするんや？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 12:53:51.46 ID:ZgPpUsB3d.net]
- リバウンドしたいの？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 13:11:23.98 ID:iXqEwGgjr.net]
- >>42
相撲取りなんか長生きほとんどきかない
稽古(運動)も食べるのも激しい過ぎなのはダメか
- 46 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 13:15:52.00 ID:MU5yWrBn0.net]
- >>45
現役時代の食生活もそうだけど引退後親方になって現役力士と同じ物を食べてるのもいけないと思う
大食漢揃いの現役力士と一緒に食ってたらどうしても食い過ぎる
以前テレビの番組で力士と親方の腸内フローラを検査したが力士は健康だが親方の結果は良くなかった。稽古しないのに食い過ぎ
あとスポンサーと飯食いに行ったりする生活も悪いだろうな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 13:25:47.82 ID:oC+0/ciE0.net]
- >>43
ぱっと見ダイエット食に毛がはえたくらいの量しか食べてないと思うけど、
カロリー計算してみるといんじゃね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 13:44:59.08 ID:Gy+XfGw1d.net]
- うわぁー 毛ガニ食いてえ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 13:45:37.59 ID:Gy+XfGw1d.net]
- 10年くらい食ってないけど(´・ω・`)
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-vT12) [2016/09/03(土) 13:54:46.30 ID:j0UOKVo20.net]
- 麹がエネルギー代謝に良いと聞いたので味噌汁飲むときは麹菌が死滅しないように常温の水を入れて即席として飲んでる
生味噌、ワカメ、鰹節、ネギに
納豆か豆腐か卵をローテしてる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 14:17:11.09 ID:Gy+XfGw1d.net]
- もはや修行の域ですな！(`･ω･´)ｽｺﾞｲﾈ!
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0d-E2u2) mailto:sage [2016/09/03(土) 15:47:04.19 ID:R5R4BKSo0.net]
- 持病でやった血液検査の結果で先生に
「食事制限してる？栄養足りてないよ」と怒られてしまった
ゆるい食事制限してたつもりだけど1ヶ月1kgしか減らないから
もうちょっと本格的にやろうと思ってたのに困ったな
- 53 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 16:52:40.49 ID:MU5yWrBn0.net]
- 困ったなって結果が出たのなら対策を立てやすくなっただけだろ
頭わるすぎ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-zHZT) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:01:22.73 ID:/ydKApoH0.net]
- デブの友人が一人居るだけでダイエットのモチベが上がるわ
何ぼ落ちぶれてもこうはなるまい・・・ってね
他人のフリ見てなんとやら
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1c-pyLr) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:17:34.49 ID:bAMPOMHc0.net]
- >>52
ダイエットすると、食事を摂らなくなるから
栄養が足りなくなる。
サプリは必須だと思うけど・・・
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-7IgK) [2016/09/03(土) 17:20:20.78 ID:GnkF3+gz0.net]
- 何がツライって、80kgもあったら10kg落としたところでまだまだデブの域
時間の流れは容赦ないからね、
痩せるより先にババアになっちゃうよね
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:43:28.32 ID:oC+0/ciE0.net]
- >>56
ほんとそれ。だからこそ一気に痩せることが大事だと思いまふ
1ヶ月５ｋｇ落としても４ヶ月かかるからね。チートデイとか妥協は個人的に許さない
てか、今年の野菜まじでどうしたんだろう。レタスが半玉で１５０円。大根に至っては
一本４８０円って・・・台風のせいで普段山のように余ってるもやしまで売り切れ
かわりにえのきが一束２５円だったから買ってきたけど、ほんと値上がり勘弁してくれー
- 58 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:48:13.10 ID:3HCDAglM0.net]
- 太る時は時間の流れは感じなかったのか
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:50:06.72 ID:NtENYQzyd.net]
- >>58
感じてませんでしたけど？何か？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:52:14.25 ID:oC+0/ciE0.net]
- クソコテはスルーがいいよ。透明NGすると完全に消えるからおぬぬめ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:54:00.46 ID:DQlvdiJ60.net]
- 痩せてからも節制や運動は続くので安心して！
- 62 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 17:56:09.50 ID:3HCDAglM0.net]
- よくわからんけど5年掛けて太ったものを1年でどうにかしようとしてるのかな
- 63 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 18:19:18.57 ID:3HCDAglM0.net]
- >>61
やる気がないからウダウダ言ってんだよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c751-2XVM) mailto:sage [2016/09/03(土) 18:38:03.07 ID:hz+rhqHw0.net]
- 始めて3日目だけどもうくじけそう
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f5e-hev7) mailto:sage [2016/09/03(土) 18:58:54.73 ID:g/U4qohz0.net]
- 休みの日はただひたすらにただただ食べる
家にいるときは食べないと気が済まないから食べる
だから太ったんだけど、120キロ超えてたけど一年で今70キロ台
ただ食べる癖は治ってない
今日も休みだったけど食べて食べて今はおなか一杯
でも計算してみたら一日トータル1000カロリーいってなかった
食べて食べてって思ってたけど胃が小さくなった為か量は意外とそんなに食べてなかった
1年前は一体どれだけ食べてたっけ…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-zHZT) mailto:sage [2016/09/03(土) 19:01:12.30 ID:/ydKApoH0.net]
- >>64
あっそ、じゃ暴飲暴食でもすれば？醜いデブちゃん＾＾
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 19:22:27.14 ID:k5Cgzilk0.net]
- >>60
それ昨日言われてやってみたらすげースッキリした
マジおすすめ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 19:28:38.76 ID:2425+N+R0.net]
- どれだけ食べたのか、気になる
- 69 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 19:28:54.62 ID:UuK3Tepo0.net]
- 傷の舐め合いしても痩せないよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f348-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 19:59:03.44 ID:EoorrsRd0.net]
- あぼーんされる数で丸一日そのIDだけ規制されればいいのに(´・ω・｀)
- 71 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:13:06.11 ID:UuK3Tepo0.net]
- アボーンするのはあぼーんする側の勝手な都合だからね
いやなら2ちゃん使うな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:22:39.32 ID:ILYmOPHAd.net]
- 嫌われ者がなんか言ってる。
嫌われてるのが分かっているのに居座る神経って不思議だね。
プライドは高いくせに…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-zHZT) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:22:48.60 ID:/ydKApoH0.net]
- そんなFUZIテレビみたいな事言うなよ
俺たちデブ仲間だろ？？
違う？？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73f9-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:23:47.72 ID:AOhDMdtf0.net]
- おれなら元デヴだ。
現デヴではない。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:27:00.43 ID:oC+0/ciE0.net]
- クソコテは意地になってもつらいだろうにｗ何を書いても見えないし、NGしとけって
言われるだけで話なんかできないだろうにｗ引き際くらいわきまえたほうがいいぞ
そして今日の摂取カロリー１０００Kジャスト。ファミチキが安くてカロリー低くてはまりそう
明日は腕立て頑張る。反省はとくになしかな。おやすみなさい
- 76 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:30:20.31 ID:UuK3Tepo0.net]
- 痩せれない現実逃避型のデブがなんか言ってるｗ
- 77 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:32:43.51 ID:UuK3Tepo0.net]
- ファミチキがカロリー低いと書いてる奴頭だいじょうぶか
- 78 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:33:48.33 ID:UuK3Tepo0.net]
- だいたい1000キロカロリーしか摂取しないならファミチキなんて食ってる余裕はない
なぜなら体に必要な物を食わないといけないから
まあバカはそこがわからないようだが
- 79 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 20:34:19.49 ID:UuK3Tepo0.net]
- こういういバカはどんどん罵倒してやればいいよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 21:03:17.26 ID:8tsFsauFp.net]
- 今日はホットモットの野菜21種が取れる弁当にした
本当に御飯は少ない。しかも五穀米。
タニタやめたからオリジナル出してきやがった
体重はやっと76キロ台に突入
58日目で9キロ落とせた
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a3-RETc) mailto:sage [2016/09/03(土) 21:14:57.39 ID:I2PIXrHZ0.net]
- >>60
あぼーんにしてたけど目障りだから見えなくしたらスッキリした！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 21:15:36.82 ID:DQlvdiJ60.net]
- ブロッコリー
5～6月は美味しいと感じてたのに
7～8月は全然食べたいと思えなくて
9月に入ったらまた美味しいと感じるようになった。
この味覚の変化はなにが原因なんだろ。
暑さかね？
- 83 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/03(土) 21:44:36.71 ID:UuK3Tepo0.net]
- >>81
いい加減邪魔だよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 22:15:00.68 ID:fUSliN37d.net]
- 今日は２回ほど強めの立ち眩みに襲われた やべーかもしれない
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/03(土) 22:17:16.67 ID:fUSliN37d.net]
- 意識がもっていかれそーになったけどこめかみ辺りにグッと力入れてこらえた 前ケンもこんな感じだったのかなぁ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-10NS) mailto:sage [2016/09/03(土) 22:22:06.47 ID:bmrfoq4+0.net]
- 立ち眩みの一歩先に鳥肌立つ現象あるからそこまで行ったら食べた方がいいわw
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77f4-hPHQ) mailto:sage [2016/09/04(日) 02:50:08.05 ID:qMlStDTh0.net]
- きつい食事制限始めた当初は、立ちくらみと言うか
足がガクッ、ガクガクッ、ガクッってなって、倒れそうになった。何度か。
ガクッって言っても文字だけじゃよく分からないだろうから、すまん。
今日やっと44キロ台がちらっと見えた。
44キロ台を固定させるのが今のところの課題になった。
46キロ台から長かったよ・・・
きつい食事制限と軽めの運動やってるけど、ひと月に１キロくらいしか減らない。
精神薬と抗生剤を常用してるから、体重が落ちにくい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77f4-hPHQ) mailto:sage [2016/09/04(日) 03:05:05.75 ID:qMlStDTh0.net]
- 月見バーガー大好きなんだけど、当面は控える。
食べ物よりも、ダイエットが最優先になるんだなあ～。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 03:09:20.14 ID:uzzfjYS30.net]
- 低血糖症状じゃないの？
死ぬよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-zHZT) mailto:sage [2016/09/04(日) 06:45:08.79 ID:zXB9yn4z0.net]
- おはよう
さて、今日は何kcal消費したろうかしら
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c751-2XVM) mailto:sage [2016/09/04(日) 07:36:34.78 ID:L6o70Nu10.net]
- スクワット15回で腹筋500回相当とか嘘やろ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 08:10:00.37 ID:YGiQeT9A0.net]
- ダイエット６５目 ８５ｋｇ→７３．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２１．１％（ー０．８％） BMI ２４くらい
７４ｋｇで停滞期来たかと思ったけど、うんｋぶっ飛ばしたら４００ｇ減って最低更新。満足
少食になるとうんｋ出る周期がおのずと遅くなるからちょいもんもんとするね
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腕立てがんばる（自重じゃ負荷不足になってきたので要対策）
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 10:06:07.46 ID:kfGiTm1c0.net]
- さて、今日は近所の公園で懸垂する日だ
台風来てるし無理かなぁと思ってたけど、まだ晴れてるし今のうちにぱぱっとやってくるぞ（田んぼの様子フラグ）
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 10:38:31.21 ID:HQuXHsSA0.net]
- 筋トレ3ヶ月目突入でだいぶ自分のプロポーションに自信が持てるようになってきた！
今月は（もう4日過ぎちゃったけど）リコンポジションっていうのをやってみようと思って検索中。
このスレでやってる人いる？
体重は47kg前後のままでいいので体脂肪を落として筋肉を増やしていってさらに引き締めたい！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 12:30:10.18 ID:kfGiTm1c0.net]
- >>94
やってる
本当は体脂肪率10％くらいまでオーソドックスな方法で減らしてから、ライルマクドナルド式に切り替えて薄皮一枚まで削り切る予定だった
でも13％くらいまで減量した段階で「あれ？ 思ってたより筋肉少ないぞ」と残酷な現実に直面してしまったのでリコンプに方針転換した(ﾉД`)
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 13:44:04.72 ID:HQuXHsSA0.net]
- >>95
どの本を読まれましたか？
The Rapid Fat Loss Handbookでいいのかな？
athletebodyを見てきたけどリコンプについてあまり書かれてないみたいでした。
とりあえず維持カロリーでオン/オフでカロリーサイクリング・カーボサイクリングすればいいのかな？（大雑把）
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 14:35:52.62 ID:kfGiTm1c0.net]
- >>96
もともとボディメイク始めたきっかけが単なる気まぐれだったので、リコンプに関する書籍はちょっとわかんねーです、すまぬ
自分もけっこう大雑把に管理してますわ
IF Calculator（www.1percentedge.com/ifcalc/）にデータ入力
オン/オフのプリセットをStandard Recomp、プロテインはそのまま、カーボ/ファットは25/75 - 75/25
みたいな感じで
運動はathletebodyやタコライス研究日誌あたりを参考に初めは週３回全身トレーニング
負荷がでっかくなって毎回全身するのがつらくなってきたあたりで分割にしました
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/04(日) 15:05:26.74 ID:Lcli/O/u0.net]
- >>91
腹筋に力入れても体折れないでしょ？
体をフルに起こす反復回数の多い腹筋運動はほぼ有酸素。
胸まで浮かせてゆっくりと腹筋を縦に潰すつもりでやるのが効く方。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 15:15:20.23 ID:HQuXHsSA0.net]
- >>97
あーそうでしたか。
ライル式とおっしゃったのでライルの著書を実践しておられるのかと。
ググっていろいろわかったしライルの理論も参考にさせてもらおうっと。
私も減量フェーズはathletebodyを見てマクロ組んでました。
女性向けの記事がもっとあったら良かったのに。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 15:44:56.62 ID:kfGiTm1c0.net]
- 一応ライルの本は「The Stubborn Fat Solution」をざっと読みました
おそらくリコンプについては他の書籍で触れられてるのかもしれないですけど
これはどっちかというと「体脂肪ギリギリ！ぶっちぎりの凄えやつ」になるための本だったらしく筋肉不足の私には過ぎたる長物でしたorz
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-RETc) mailto:sage [2016/09/04(日) 16:33:19.64 ID:6x+5Kdfr0.net]
- ジョギングいい感じだったのに足底筋膜炎なっちゃった…
エアロバイクやるしかないか
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/04(日) 19:47:06.45 ID:SrLFT9nId.net]
- そのぐらいなら走れるでしょ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3e3-10NS) mailto:sage [2016/09/04(日) 19:47:32.59 ID:ZLcJhNmv0.net]
- 巨デブになればなるほど、言い訳しかしなくなるんだな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c751-2XVM) mailto:sage [2016/09/04(日) 21:24:20.01 ID:L6o70Nu10.net]
- はらへった
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/04(日) 21:39:37.94 ID:R9DKZunud.net]
- はらへりへりはらっ！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/04(日) 21:41:02.82 ID:R9DKZunud.net]
- お前さん方！デブに優しくしてください！御願いいたします！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/04(日) 21:54:28.05 ID:HQuXHsSA0.net]
- 病院で診断受けたことはないけど
土踏まずが切れそうに痛くなるやつだよね。
先生にバイクなら漕いでもいいか聞いてみたら。
ロードバイク買おうかなー。
いつも行くスーパーまで往復10キロだからちょうどいい距離ｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffa-10NS) mailto:sage [2016/09/04(日) 22:18:05.01 ID:0wvTVG3s0.net]
- バイクを漕ぐを理解するのにしばらく時間かかったわ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/04(日) 23:00:12.98 ID:huOY4oepa.net]
- バイクもなめてると股関節痛めたりするよな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/04(日) 23:03:59.19 ID:kSole/Tkd.net]
- ぺろっ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/04(日) 23:07:28.63 ID:cJJWJElTd.net]
- >>107
買い物したら荷物もあるし車にしなよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 00:08:47.72 ID:wlDmA/IEd.net]
- 筋膜炎治るのに1ヶ月以上かかったりするよご愁傷様
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 01:34:22.61 ID:AuUcQG8cd.net]
- >>107
ロードやってるけど面白いから100kmとか走りたくなると思うしやってみ
俺は今日120km走った
2500kcal消費とかなってる
怪我のリスクは事故や転倒以外あまり無いからオススメ
だが初期投資は結構いるよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 01:37:47.82 ID:/y3AvEAs0.net]
- >>113
叔父が自転車詳しいから今度聞いてみるね。
ありがとー。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 08:43:31.27 ID:4vZX89pqp.net]
- ママチャリこいだ方がカロリー消費しそうだけどなw
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 09:48:08.94 ID:nUSrSlmZa.net]
- ママチャリでヒルクライムはかなり効きそうだな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/05(月) 10:34:29.73 ID:zwYE1dwld.net]
- 俺はママチャリでダウンヒルに挑戦や！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/05(月) 10:46:46.83 ID:TFNBIIqJa]
- 9月は家でやらなきゃいけないことがあるから運動行けなくてそわする。
間食気を付けて週2だけでも走りに行ってなんとかキープしたい・・・。
ほんとは10月までに少し減らしたいけど欲張るとパンクしてどっちもダメにしそうだ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 10:41:16.13 ID:sMs562zu0.net]
- これから2キロほど泳いでくるわ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 10:42:30.60 ID:d8Y6eXNKd.net]
- じゃあ俺は4キロ泳いでくる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 10:43:57.44 ID:sMs562zu0.net]
- >>120
2時間か
キツイな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4f-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:08:04.20 ID:6mWGeerPH.net]
- 土日で酒寿司チョコレートパフェ中華まんたこ焼きドーナツ
とやりたい放題食べたのでジムで筋トレ1時間プールで30分クロール
でチャラにしてきたわ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:17:08.12 ID:ymtJsNKCp.net]
- 俺は1時間ゆっくりマイペースで平泳ぎ
だいたい2キロくらいかな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:18:02.11 ID:d8Y6eXNKd.net]
- >>122
チャラにはなってないと思われ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:29:50.31 ID:u1AO+Zqe0.net]
- >>124
スクワット240kgを計71reps、100mダッシュを25本やったんですが…。
やっぱり駄目ですかね……。。。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4f-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:31:09.26 ID:6mWGeerPH.net]
- >>124
体重がむしろ減ってたから不思議に思って食べた量を思い出してみた
寿司はお通しと茶碗蒸しと寿司10貫と赤出汁
酒はビール２杯チューハイ１杯
チョコレートパフェは2人でシェア
中華まんはコンビニサイズより小さいやつ1個中身は野菜とキノコ
たこ焼きは５個
ドーナツはサータアンギー×２
普段粗食だったから夢のような食事タイムだったけど
思ってたけど大したことなかったわ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9e-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:40:01.94 ID:Yk5Fi7ii0.net]
- サーターアンダギー食べたくなってきた
沖縄じゃないから売ってない…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:42:33.39 ID:ymtJsNKCp.net]
- こないだザンキ定食5個付きいったしその前はつけそばで中盛り行ってる
だいたい昼飯の場合が多いね
食べ過ぎは
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 11:53:27.26 ID:d8Y6eXNKd.net]
- >>128
道産子？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3ae-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:04:36.67 ID:L8EIkdcU0.net]
- チャイニーズチキンバーガーとラキポテが食いたくなった。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:07:47.62 ID:ymtJsNKCp.net]
- >>129
嫌地元のハンバーグ屋なんだけどザンキがメインになりつつある
今日は更科の天ざる完食
これからプール行きますわ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-hai1) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:11:04.50 ID:VfLbGEted.net]
- 今日は休みだから運動しようと思ってたのにやる気が出ない
いつも朝は空腹なのになぜかお腹も空かない
このまま夕飯まで何も食べずに過ごすか無理にでも何か食べて運動するか悩む…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:11:21.92 ID:JVgu/2i10.net]
- 道産子だったら「ザンギ」っていうよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:13:49.33 ID:d8Y6eXNKd.net]
- ほんとだよく見たら「ザンギ」じゃなくて「ザンキ」だった
失礼しました
- 135 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:13:49.53 ID:2XeXQTyl0.net]
- >>132
傷の舐め合いしたいんですか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:15:20.65 ID:ymtJsNKCp.net]
- ザンギだった
表記ミス
鳥のザンギリからきてるんだっけか？
確か中国が起源だっけか
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bda-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:18:37.82 ID:ZwYc5QjQ0.net]
- 寝起き体重48.4kg
見た目体重53kg
Orz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-mkLi) mailto:sage [2016/09/05(月) 12:37:15.62 ID:LQ0Ea6PIK.net]
- はーさつまいもスイーツが並ぶ季節ですね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0341-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 13:16:38.33 ID:Te6QkFLw0.net]
- 体脂肪計るなら両手両足タイプがいいだろうか
高いんだよなぁ…
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 13:23:24.74 ID:ULkSHw6Va.net]
- 体脂肪計はどう頑張っても目安にしかならんから
正確性を求めたらあかんよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 13:30:17.95 ID:u2oWfubn0.net]
- 今朝67.15kgだった
もう少しで高校以来の66kg台に突入だ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa1-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 14:19:23.24 ID:ERmT1QLo0.net]
- ハワイ旅行が近づいてきた…
食べたいものが多すぎる…カロリーが恐ろしすぎる…
でも年に一回の旅行だし、友人も一緒だし、気にせず楽しんでこようー
終わったらまた頑張ろう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa9-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 14:27:09.49 ID:CEQ7z4L80.net]
- 旅行は楽しまなきゃね
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 16:59:18.17 ID:yo1TZ9P2d.net]
- 5日ぶりにジム来たぜ
やっぱり汗かくと気持ちいい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-iG4w) mailto:sage [2016/09/05(月) 18:12:30.75 ID:Q0dmCK2Ha.net]
- ニンニク食ったら臭っ！めっちゃ臭っ！
まさか血までニンニク臭つくと思わなかった
臭っ！汗も髪もニンニク臭っ！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf0-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 19:28:30.88 ID:6gC6McqU0.net]
- ジョギングして帰宅と同時に雷雨 セフセフ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-1Igm) mailto:sage [2016/09/05(月) 19:51:51.00 ID:/SG8AXnCr.net]
- 台風は去った
んじゃ泳ぎにいこか
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77f4-hPHQ) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:04:16.83 ID:/3ZX7h670.net]
- 体重45.5キロで筋肉量が32キロの場合
脂質は1日にどれくらい摂っていいのでしょうか？
詳しい方いましたらお願いします。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-ZK10) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:16:51.82 ID:cx4/Gva20.net]
- >>148
総体重1kgあたり0.8gが下限
ざっくりの目安では総体重1kgあたり1g以上を確保すべきで、
これより減らすと便通異常とホルモンバランスの崩れによる体調不良が出やすくなる
- 150 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:18:20.40 ID:9smATzej0.net]
- あすけんにでも登録して少しは調べろよ
- 151 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:21:07.31 ID:9smATzej0.net]
- > ざっくりの目安では総体重1kgあたり1g以上を確保すべきで、
それだと多すぎる
0.9以下が良い
1ｇ以上摂る場合はローカーボにした場合だろうな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b30-FA7T) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:26:05.76 ID:42g5ZnsA0.net]
- ぶっちゃけ寺&Qさま 合体3時間スペシャル ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1473072267/
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:49:55.99 ID:/y3AvEAs0.net]
- >>148
私が参考にしてるサイトには減量期は1kg LBMあたり0.9～1.3gって書いてあるよー。
体脂肪が多い人は最大寄り、体脂肪が少ない人は最小寄りの係数で計算するといいみたい。
私は1.1～1.2×LBM摂ってるー。
ところで筋肉量32キロってLBMの間違いだよね？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-ZK10) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:59:44.98 ID:cx4/Gva20.net]
- >>153
> ところで筋肉量32キロってLBMの間違いだよね？
そうだろねw
しかしながら、家庭用体組成計の吐き出す推定値が明後日の数値なことが往々にしてあるので
体脂肪率30%超の脂身体型でない場合は、総体重換算をオススメしているよ
- 155 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 20:59:58.10 ID:9smATzej0.net]
- 除脂肪体重と書かないでLBMと書く知能遅れがいるのか
相手に通じる用語を使わない奴はただのアホ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 170d-mhjm) mailto:sage [2016/09/05(月) 21:01:54.47 ID:qRZMFp7l0.net]
- ダイエットって結構順調にいくもんだね
月１キロから２キロが目安、毎月確実に落ちてて
４月からはじめて１０キロ落ちた
- 157 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/05(月) 21:10:14.76 ID:9smATzej0.net]
- 痩せるだけなら簡単
目標体重に達した後2年3年維持するとなると難易度があがる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/05(月) 21:18:33.27 ID:VBZeURufd.net]
- 84㎏から63㎏まできたけど 疲れた もぉいいや
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 21:56:49.57 ID:NaKO0F1zd.net]
- ヒート、ヒート言ってたのにETと言われたとたんフリーズしたガスコンロ先輩が分かりやすい解説をしないのは阿呆とか書いてて草w
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-2XVM) mailto:sage [2016/09/05(月) 23:48:47.99 ID:M//u6c15d.net]
- 腹減りすぎて寝れねぇ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-SOsF) mailto:sage [2016/09/05(月) 23:52:34.63 ID:6PUyz7JzK.net]
- ４月から６キロしか減ってない。
理由はわかってる。食べすぎだ。断食とドカ食いの繰り返しで爪ボロボロ。一食でコンビニ弁当を三つたいらげる体たらく。普通に三色食べられない。抜いて抜いてドカ食い、抜いて抜いて抜いて抜いてドカ食い、ドカ食い、ドカ食い、抜いてドカ食い、抜いて抜いて抜いてry
摂食障害と躁鬱と言われたが心療内科はお金の無駄だからもう行きたくない。
30キロのリバウンドはもうしたくないのに、断食以外の健康的なダイエットをしようと思える根性がない。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffa-10NS) mailto:sage [2016/09/05(月) 23:56:00.99 ID:2ud2dkZH0.net]
- >>161
なぜ減量したいのか。それをとことん突き詰めてみ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-RETc) mailto:sage [2016/09/05(月) 23:59:13.83 ID:uu3C1Qcw0.net]
- >>160
ダイエット始めてからはむしろ空腹で朝を迎えた時の体調の良さの方が好きになった
- 164 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 00:17:22.73 ID:a83H/Z470.net]
- >>161
おまえみたいな奴はカロリー計算が出来ないんだろ
マラソンをダッシュして歩いて止まるそしてまたダッシュする
このペースで走れば完走できる、◯時間で走れるという計算が出来ないのと同じ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 00:24:43.41 ID:VMmvyt0n0.net]
- >>163
わかる。
夕飯は平日摂生食、休日は家族ときちんと食ってんだけど、夕飯まともに食うと寝つきも悪いし朝スッキリしないわ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-RETc) [2016/09/06(火) 00:56:00.07 ID:6lEmVOaca.net]
- コナミスポーツクラブに行こうと思うが効果あるかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ad-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 01:25:08.57 ID:XA5GW7ge0.net]
- お腹すいて納豆2パックと卵混ぜて
それご飯にのせて食べてしまった。
後悔半分、満足半分。
夜中お腹すいた時の我慢難しいね。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 01:27:30.19 ID:u3Y0NdjQ0.net]
- そういうときのために、あたりめとかいいよ
噛めばある程度紛れるから
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ad-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 01:43:17.29 ID:XA5GW7ge0.net]
- あたりめかぁ。明日、プールの帰りに買って来るよ、みんなはお腹すいて寝れないとかないのか…明日のご飯を楽しみに寝るとか、寝れるのが不思議。空腹過ぎると目覚めちゃう。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 02:06:12.59 ID:VMmvyt0n0.net]
- 夜は微糖の缶コーヒーちびちび飲んでるから大丈夫。
糖分補給し続けてる限りはそんな酷い空腹にはならない。
コーヒー無くて空腹でも2～3時間経つと耐えられると言うか、心地よい空腹感になる。
その2～3が就寝時に重なると寝れない。
そん時にゃファミマ行ってサラダチキンの柚子胡椒味を食う。100kcalなんて誤差だし。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ad-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 02:33:24.88 ID:XA5GW7ge0.net]
- いいね、微糖のモノちびちび飲むのは良さそう。
私はコーヒー飲めないから
ノンカロリーでもほのかに甘い紅茶にしよう。
あたりめと紅茶でごまかしながら乗り越える努力する！！
ありがとう。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-C0FF) [2016/09/06(火) 02:39:25.88 ID:vv7nmiu90.net]
- 今日1800kcalはとったな...
お菓子食べだすと毎日食べたくなる。
一応走ってきたけどきっとこんな食生活続けてたら太ってしまうのは目に見えてる。
どこかで歯止めしなきゃ。
起きたらまたジム行って走ろう。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9e-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 03:05:58.87 ID:OihH/K8Q0.net]
- 夜中の空腹時には温かいめんつゆ飲むのも満足感あって良いって聞くね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-SOsF) mailto:sage [2016/09/06(火) 03:42:52.68 ID:h1q5LwdMK.net]
- >>164
なんでわかったの！できないよカロリー計算なんて。正しくは目算でしかしない、したことない。しかもはっきり目標値が設定できてるわけでもなく、あ～これとこれ食べてこれくらいか～パク～って感じ。意味無しw豚だね豚
カロリー計算の意味が分からない
体重計に乗ったとき少しでも減ってないとモチベーション保てない。そのためには絶食しかない。ちょっとでも同じ数値だったりリバってるともう無理どうでもいいとかどうせ一生デブとか言い訳と甘えが大爆発してドカる。
アイドルみたいになりたかった。みるきーマジかわいい。世間にはかわいい女の子がたくさんいる中、もう完全に別の生命体や
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 03:50:28.34 ID:P4kbvEUtd.net]
- >>174
そいつカロリー計算ばかり主張して言ってることはデタラメばかりだから構わんほうがいいよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-SOsF) mailto:sage [2016/09/06(火) 03:59:32.69 ID:h1q5LwdMK.net]
- >>175
そうなんだ。なんかごめん。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1c-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 05:50:33.52 ID:Nd0cxckt0.net]
- その食い方で6キロも減ってんなら
大したもんなんじゃ、、、
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-vT12) [2016/09/06(火) 07:32:22.63 ID:ej+VmedA0.net]
- ただ、体重減らすだけなら簡単だけど、スタイルとか程よく筋肉つけて体をカスタマイズしながら体重落とすのが難しいよな
後、維持も。
男は腹凹んでて少し腹筋割れてる状態、女は下腹やウエストがくびれてる状態じゃないとカッコいい痩せ方とは思わないな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffa-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 08:00:59.45 ID:TBW/AGZ90.net]
- ヤツレるのは魅力減だよね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 09:54:16.84 ID:ZOyVM7GIp.net]
- 毎日運動出来る今の環境に、感謝。
有酸素運動中心に１日1000キロカロリーは消費出来てる
三食きっちり食べて間食なし
飲み物は午前ヘルシア緑茶
午後はミネラルウオーターのみ
体のたるみとれて二ヶ月で8キロ減
やはり泳ぎが1番効果的だと思う
水中ウオーキング今はしてないがこちらも効果的
１日1時間程度でOK
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 10:13:56.83 ID:pNwq4mgmp.net]
- >>180
仕事のあとにしてるの？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 10:20:24.42 ID:ZOyVM7GIp.net]
- >>181
昼休み
最大3時間まで取れる2時から5時の3時間
食事に30分移動、運動、着替えなどに1時間30分
後30分は休憩
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 11:05:10.75 ID:26KQtSJtd.net]
- カッコよく痩せたいとか、皆さんお若いんですね
私は中年なので、内臓脂肪さえ減ればだらしない身体だろうがどうでもいいです
ムキになって筋トレなんかしてると、腹筋割れる前に脳の血管破れます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 11:08:14.72 ID:Woy+Gnwtp.net]
- >>182
平日に泳げる環境は裏山
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-2XVM) mailto:sage [2016/09/06(火) 12:38:10.01 ID:evV9799Ad.net]
- ズボンがぶかぶかになってきたんで買い直さないと…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 12:57:01.47 ID:Af3InFRir.net]
- >>182
欧米か！(古
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f701-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 13:23:55.31 ID:+CqhfZVV0.net]
- >>166
すごーく投げやりな答えになるけど、当人のやる気と施設利用者層と支配人の手腕による
今はわかんないけど自分がむかしバイトしてたときは、施設見学や無料体験みたいなコースがあったから一度じっさいに見てきたらいいと思う
- 188 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 13:56:00.38 ID:z/YbpnqQ0.net]
- >>175
なにがデタラメなのか言ってごらん
もしかしたらおまえはリアルのバカのような気がしてきた
恥を捨てて聞いてこい
- 189 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 13:56:59.58 ID:z/YbpnqQ0.net]
- >>176
ダイエットが苦手なヤツはおまえみたいに誰が正しくて誰が間違ってるのか判断するのが苦手な奴が多いんだよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 14:27:57.73 ID:hkvWO4wna.net]
- >>182
一時間運動して午後から働ける体力スゲー
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b51-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 17:59:25.00 ID:w07iEs+e0.net]
- 基礎代謝野郎いなくなったけどどうしてるのかな
今頃リバウンドしてるのかな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 19:24:02.63 ID:VMmvyt0n0.net]
- 今日は既知の人が名刺出そうとポケットに手入れて固まったで。
これがｷﾓﾁｲｲ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 19:28:17.24 ID:Woy+Gnwtp.net]
- それくらい痩せたてことか。オメオメ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 19:41:31.72 ID:z/YbpnqQ0.net]
- >>175
毎回説明のできないレッテル貼りしてる奴は同一人物なんだろうな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 19:50:01.02 ID:NBgQp4280.net]
- ジュース飲みたい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f68-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 20:04:32.02 ID:Lu+E99HD0.net]
- 抹茶アイス食べたい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 20:09:25.22 ID:VMmvyt0n0.net]
- 関西風の焼きだけの鰻食べたい。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 20:12:41.47 ID:ZOyVM7GIp.net]
- ラーメン食いたい
でも我慢
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0343-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 20:21:11.54 ID:NVIzOivF0.net]
- 今朝３回ビックウェーブに乗ってしまって、今、体重測ったら２ｋｇ減ってた。
痩せた訳じゃないけど、少しうれしいと思ってしまった自分が悲しい・・・
朝もやし一袋食べると、たいていビックウェーブに乗ってしまうんだけど、私だけ？
- 200 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 20:30:41.33 ID:z/YbpnqQ0.net]
- サーフィンでもしてるのかと思ったら違うのか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77f4-hPHQ) mailto:sage [2016/09/06(火) 22:18:08.27 ID:sFGK8rD90.net]
- 今日もウォーキングしてたら近所では珍しいレベルの、初めて見るイケメン君が歩いてて
（普通に、どっかからの帰宅だと思う）後についていきたかったｗ話しかけたかったｗｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 22:20:44.69 ID:akS/mgDS0.net]
- >>201
なんだ、話しかけてくれても良かったのに
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 22:28:16.03 ID:Ci2JhOa50.net]
- わろたｗｗｗすげーわかるわ。一応一人でも順調に減らしてるけど、いっしょに励まし合える
異性の人がいたらなーとたびたびおもう。
- 204 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 22:32:50.89 ID:z/YbpnqQ0.net]
- >>201
良いタイミングで小物を落とせよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:32:49.14 ID:XLp2T/X1a.net]
- 一日1300Kcalに抑えてるけど、余裕な日ときつい日の違いはなんなんだろう
今日はきつい日
お腹が空いて仕方ない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-2XVM) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:34:44.49 ID:evV9799Ad.net]
- スキニーパンツ履けるようになりたい
- 207 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:39:29.99 ID:z/YbpnqQ0.net]
- >>205
食べたものをみて振り返りなよ
お腹がすくときの共通点がみつかるはず
体動かしたりストレスや睡眠時間も関係あるかもしれないが
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:40:13.32 ID:VMmvyt0n0.net]
- 履いてもウエストの上に円形に乗っかる出っ張りががが
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:40:47.71 ID:ZOyVM7GIp.net]
- ヒヒヒ
ハヤシライス一杯でやめる予定がおにぎり一個追加してしまったで
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:41:18.14 ID:kYMnWJJVa.net]
- スキニーはくと股関節痛くなるの自分だけ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:50:54.82 ID:ZcUg6KIha.net]
- まーた停滞期がきたよ
分かっちゃいるけど腹立つな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f716-wh/5) mailto:sage [2016/09/06(火) 23:54:08.41 ID:pvV7rrpQ0.net]
- リーバイスなら503が楽でいい
otonaninareru.net/levis_denim/
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 00:16:35.77 ID:tTuLnbXQ0.net]
- 朝と夜で3%も違うとは
これはヤバい傾向なんだよなぁ
まぁ寝る前に筋トレできて良かった
しっかり肉食べる方が良さげだわ
- 214 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 00:58:47.61 ID:/FcaVVEg0.net]
- >>212
アスリートは501とか入らないからな
自分はこんなふとモモだったのかと驚いた記憶ある
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/07(水) 02:13:03.77 ID:Oxj2fFGpd.net]
- 利き手の手首ぶっ壊してまじで萎え 仕事も筋トレもやる気ダウンや
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 02:36:22.95 ID:enUwRqOk0.net]
- 体型が良いと、安い服でもサマになるからいいよね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8f-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 03:07:08.81 ID:4mqYHIgKx.net]
- デブスわろたｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-vT12) [2016/09/07(水) 06:49:24.20 ID:ZOitdzkf0.net]
- >>201
やっぱりジロシロ顔見たりするん？
太ってる人の特徴は食べすぎや間食以外に飲み物やね
スリムな人は水かお茶だけど
太ってる人は清涼飲料水や甘い物ばかりを大量に飲んでる。
デブの友達が一リットルのアップルジュース買って一時間で飲み干す
何となくカロリーみたら500カロリーくらいで炭水化物が100越えてた
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb70-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 08:55:40.17 ID:ErieCX9Y0.net]
- >>218
逆に病気の時や食欲が無い時にぴったりかもね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 08:57:03.42 ID:1qFctZiC0.net]
- 1ヶ月半ダイエットをサボりにサボって夜はビール500mlを2本、昼はラーメン、ピザ、うどん、パスタをローテーション
見事に1500g増してたわダイエット辛いのに太るのは余裕すぎるな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 09:04:26.63 ID:IVPMSyz7p.net]
- ほんと太るのは早い
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 09:07:14.47 ID:9odrm/Gdd.net]
- >>205
キツい日は脂肪が燃えてると思ってる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 09:18:42.72 ID:6IZN/TF00.net]
- >>222
全くの不正解。0点。
きつい日は糖質を摂ってしまった日。
すなわち肥満ホルモンインシュリンの働きにより体脂肪はドバドバ合成され、脂肪の燃焼は完全ストップ。
反面余裕な日は糖質を摂らなかった日。すなわち脂肪はガンガン燃焼される。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 09:23:39.66 ID:qNDDDcoNd.net]
- ダイエット先生()
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 09:29:46.47 ID:9odrm/Gdd.net]
- >>223
じゃあ、毎日同じ食事メニューなのになんで日によって違うの？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 09:30:46.18 ID:6krox2xSa.net]
- 体の方が毎日同じじゃないからじゃね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 10:06:14.54 ID:enUwRqOk0.net]
- 1日単位で考えないほうが良い。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-JXUc) mailto:sage [2016/09/07(水) 10:15:53.54 ID:Aphmg12bd.net]
- よし！１年単位で考える方向で！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 10:38:39.31 ID:U8xlzbDj0.net]
- 糖質ｗｗｗｗｗｗｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 10:50:25.48 ID:f3GypR5kM.net]
- 焼肉とカレー食ったら2kgも増えてた
これは腹に溜まってるだけなのか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e71c-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 10:51:37.29 ID:m8stIOvL0.net]
- お腹に溜まった分と水分じゃない？
うんちが出たらどのくらい減るか
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4f-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 11:01:43.71 ID:ZMF26alNH.net]
- >>230
糖質は３～4倍の水と結合してグリコーゲンとして蓄えられる
ほとんど水
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 11:16:15.92 ID:9odrm/Gdd.net]
- 今日は解禁デー
回転寿司腹一杯食うぞ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 11:21:13.61 ID:c41WiAGK0.net]
- >>201
やっぱ股間凝視したり後ろについて匂いｸﾝｶｸﾝｶしたりすんの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 12:47:56.22 ID:1GeGODOlp.net]
- 昼休みの弁当にカップヌードル付けるか付けまいか…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 12:48:56.65 ID:IVPMSyz7p.net]
- 負けるな、我慢するのだ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 12:49:47.16 ID:IVPMSyz7p.net]
- これは気になるけど
i.imgur.com/EqYa5Le.jpg
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 12:54:58.72 ID:f3GypR5kM.net]
- イケメンだぞ！おまえら声かけてこいよ
恥ずかしがってんじゃねぇ俺の腹筋舐めろ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-Xy+G) mailto:sage [2016/09/07(水) 13:14:02.53 ID:JnFrLMI4d.net]
- イケメンはそんな事言わないのだ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 13:26:31.03 ID:aSbGaxor0.net]
- 回転寿司15皿、カキフライ、唐揚げ、生ビール3杯で物足りない
嫁にケーキ買いに行ってもらってる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 14:20:40.72 ID:aSbGaxor0.net]
- 追加でショートケーキ3個食べたら朝より3kg体重増えてたワロチ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 14:21:56.55 ID:1GeGODOlp.net]
- 解禁しすぎわろた
おいらは今日解禁日でないけど会社の新メニュー撮影で撮ったものご馳走になってしまった。
穴子一本丸ごと入った天丼なんだけどそれに更に穴子もう1本とかき揚げまでサービスしてくれて…
美味しかったです！
弁当夜飯に繰り上げ(._.)
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 14:27:17.57 ID:1GeGODOlp.net]
- 今から2キロ程泳いでカロリー消費しやす
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-Xy+G) mailto:sage [2016/09/07(水) 15:43:59.30 ID:m75hR03hd.net]
- 昨日から太り気味の息子と自分で早朝ウォーキングしてる。
今朝の息子の発言
「俺もう歩けない」
「お腹空いた」
「冷蔵庫の、あの肉食べよう」
以上。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 16:10:14.85 ID:1GeGODOlp.net]
- セブンでいつもミネラルウオーター買ってんだけど常にコーラ氷結ボトルの誘惑と葛藤してる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe9-1F5G) mailto:sage [2016/09/07(水) 16:21:52.68 ID:FTblFYwU0.net]
- 甘いもの常に欲している
砂糖入りコーヒー飲んでしのいでいるけど
どうにかならないかなぁ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 18:25:55.97 ID:PwHQ1oCB0.net]
- 砂糖は危ない粉並みの依存症があるそうな。どこかの発表で見たけど
ほんとそのとおりだと思うわｗ
俺もご多分に漏れず、久しぶりに実家にもどってきたおかんが東京ばななを
おみやげにくれたんだが、2日で我慢できずに8つ食いきってしまったｏｒｚ
ウォーキングして汗かきまくって調整せねば
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-FA7T) [2016/09/07(水) 19:25:02.86 ID:xC8KUyfm0.net]
- ２年前の４７歳から運動ダイエット始めて８７・５ｋｇから６３ｋｇまで来た。
ちょうどBMIが２２の標準値に達した。１年前は、ギリギリ到達せず、秋冬で６ｋｇ以上リバウンドしてたが、
もう１度気合を入れなおして到達できた。
恐らく無理だと思ってたが、目標の数値に達して感無量だ。
あと２kgくらい落として、もう２度とBMI２２を越えることなく維持したい。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 19:26:24.50 ID:D/DopZhr0.net]
- 手元にあるだけ食っちゃう病は痩せても治らん。
買わない、貰わない、どうしても我慢出来なければ食った分だけ運動で消費。
運動でも解消出来ない程の、例えば普段の倍のカロリーを摂っても、目標体重まで一日遠ざかるだけと開き直る。
そうやって一歩一歩確実に遠ざかろう！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0343-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 20:04:56.82 ID:L+RBTWd50.net]
- >>221
平均体重からプラス１３キロになるまで２３年かかって、平均体重まで落とすのは９か月だった。
太ろうと思えば、何も考えず本能に任せて食べたい物を食べれば、すぐに太れる自信はあるけど、
痩せるのは精神的な気合だと思う。なんというか、なぜ痩せたいか？何のために痩せるのか？
目的に対する思いじゃないかな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-wh/5) [2016/09/07(水) 20:36:09.50 ID:uHSMjmId0.net]
- ぶっちゃけ平均体重ってデブだよな
こんなんじゃ全然モテないよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 20:46:06.11 ID:L/9j6xmpa.net]
- そりゃ平均だし
上は100やら150やらいるけど、下はどんだけ無理しても35くらいが限度だし
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7728-TXi9) mailto:sage [2016/09/07(水) 20:53:02.66 ID:65xRw2aR0.net]
- >>251
筋肉量の問題でしょ
アスリート達はBMI22なんて楽に越えてるよ。
イチローとかでもね。
デブか？
BMIだけでデブやガリは語れない。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 21:17:12.01 ID:TOP1sK+c0.net]
- まさに筋肉と脂肪の割合の問題だね
20kg 落としたけどほぼ有酸素と食生活だったんで、標準体重にはなったけど体型に納得行かず筋トレ中心にシフトした
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 21:51:20.50 ID:enUwRqOk0.net]
- まあ、まずは脂肪を落としてからだよな。
もしランニングで落としたなら、筋トレもランニングも出来る超人だよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-g4hu) mailto:sage [2016/09/07(水) 22:30:00.73 ID:qTQTHru9a.net]
- 消費多いのと、軽ければ軽いほど速くなるからね。減りすぎに注意。
あと肩とか筋肉つかんから別途。そんなところか。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-SOsF) mailto:sage [2016/09/07(水) 22:50:05.50 ID:Q9cSre5qK.net]
- 過食衝動が来た
①ヘルシーにかき玉汁
②お米炊いて卵かけ納豆ご飯
③コンビニいって好き放題買って食べる
本当は何も食べず我慢したい。助けて
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 22:51:45.86 ID:1GeGODOlp.net]
- 今日のおれ
昼天丼
夜 酢豚定食
久々にガッツリ食って満足や
明日からた頑張ろう
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 22:55:44.20 ID:YcJ4HL54a.net]
- 過食衝動はトマトベースの野菜ジュース一本キメればだいぶおさまるがな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-SOsF) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:09:08.11 ID:Q9cSre5qK.net]
- ありがとう。野菜ジュースないからオレンジジュースじゃだめかな。だめだよな。頑張って耐えます
今度野菜ジュース買おう
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-10NS) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:17:57.53 ID:enUwRqOk0.net]
- 野菜ジュースは加工の途中で栄養が無くなると聞いた事があるが、、
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afa8-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:22:04.58 ID:i+K7ajRg0.net]
- 野菜の栄養を取りたいなら野菜食べるしかない
過食衝動を抑えるために野菜ジュースというのとは目的が違う
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0341-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:23:48.66 ID:WZW4Fg2c0.net]
- BMIとかゆう欠陥指標
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:26:37.25 ID:D/DopZhr0.net]
- 野菜売場のトマト→青いうちに収穫
トマトジュース→完熟
100じゃないから0だ！みたいな極論ならトマトジュースの勝ち。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-wh/5) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:58:22.33 ID:8YnmJ/Jg0.net]
- 体重測る前にウンコしたいのになかなか出てこない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-RETc) mailto:sage [2016/09/07(水) 23:58:32.65 ID:eRMCuugfd.net]
- 平均体重なんか目安にするより良い身体とされる見た目をもっと広めるべき
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 00:02:49.36 ID:8xX9Zsy90.net]
- も今日は食い過ぎたけど久々に満足できた
明日からも益々頑張ろう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 00:09:10.72 ID:5ETIstin0.net]
- 食べたいもの食べてダイエット仕切り直したら？
過食衝動が起きるってことはカロリーカウントできてなくて摂取カロリーが少なすぎたり
カロリーカウントだけで三大栄養素を無視してて栄養バランスが悪かったり
何かしら原因があるんだろうから、そこを改善して過食衝動が起きないように工夫しないと。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 00:10:59.67 ID:8xX9Zsy90.net]
- 未だに解禁日作ってもコーラとラーメンだけは我慢してしまう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 00:15:27.44 ID:HVUPMGB/0.net]
- >>269
ラーメン食べたい時は我慢しないで食べちゃうわ
ただし、食べるのは昼限定で一日でそれ一食のみっていう掟を作ってる
だから朝の時点で決める
ラーメン食べた日は逆に体重減ってる
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 00:26:54.97 ID:hAxiFN9z0.net]
- 床屋に行ったときだけ、その近くのラーメン屋に行く。
そろそろ床屋行かなきゃ…いかあきゃあああ！！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 00:37:03.08 ID:cZBIuaij0.net]
- ラーメン唐揚げライス定食とか1日1食でもオーバーカロリーな気がするわ
ダイエット前は普通に食ってたのが恨めしい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 01:17:34.71 ID:HVUPMGB/0.net]
- ラーメンから揚げライス定食とかやばいなｗ
俺はいつも家系のスペシャルみたいなやつにネギトッピングくらいだわー
1100円くらい
ライスは食べない
つけて餃子5個かなー
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 01:44:00.92 ID:PnbzOU9Gd.net]
- 今日溜まった運子したわ
明日は体重軽いの更新wktk
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 01:54:30.81 ID:MJZOmSLUa.net]
- 自分の姿見て絶望したから本当に頑張ろうと思う…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69e-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 02:30:50.14 ID:vij8KxcE0.net]
- 昼にパクチー食べたら今でもパクチーの香りが鼻の辺りをかすめてる
前歯にパクチーの葉っぱがついたまま夕方近くまで気付かなかった
青のりとかいうレベルじゃない、恥ずかしい
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 06:37:06.85 ID:Ob8QCRsB0.net]
- もうちょっとでダイエット初めて1カ月
やっと－6.1kgになったぞー
次からはそんなに減らないと思うからファスティングダイエットと脂肪燃焼スープをやってみたいな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9851-vdZh) mailto:sage [2016/09/08(木) 07:43:41.08 ID:G+APAI+Q0.net]
- １ヶ月に5%以上落とすとリバウンドしやすいみたいだから気をつけて
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2701-BWVR) [2016/09/08(木) 08:44:26.98 ID:Hij0zkBM0.net]
- BMI22は健康の目安だから俺はこれで十分
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 320f-YUog) [2016/09/08(木) 08:49:37.74 ID:GEN8xO9q0.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=Jnf3hZTIotw
【水着】 スリムな美女 修身美容 【Slim beauty】
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 10:48:55.30 ID:vPcJpNX30.net]
- クッキーとかチョコ食べたくてどうしようもなくなったら
痩せてた時に履いてたチノパンを履いてみる
太ももがパンパン、お尻はきつすぎて入らず
現状を認識して節制するか
絶望してヤケ食いにはしるかの危険なギャンブルだ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/08(木) 11:50:47.86 ID:1Z5qZoqdK.net]
- お茶や水のんだだけじゃ太らないのは何となくわかるけど、食事中に水のんだらなぜか栄養が吸収されやすくなって太りそうな気がしてあんまり飲めない
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 11:53:11.34 ID:qWgTGTPlp.net]
- 気のせいだから飲めw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 11:58:56.68 ID:JNm1NDRRa.net]
- むしろ水で流せねーかな…と無駄にたくさん飲む
意味ないけど
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 12:19:42.34 ID:va0IbhwZd.net]
- >>278
s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96e9-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 12:38:29.22 ID:vtaXiv+F0.net]
- >>285
毎回それ貼るけどさぁ、
>FFM（除脂肪体重）の減少率はVLCD群の方が大きかった。
LCD群: 8.8% kg、VLCD群: 1.3% P = 0.034
これに関してはどう思ってんの？
早く減量すると除脂肪体重＝筋肉や骨量が減るって書いてあるよ
それでも早く減量することを勧めてんの？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 12:41:13.86 ID:qWgTGTPlp.net]
- 目標体重の5%/月が良さげな目安だわな。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 15:20:59.38 ID:va0IbhwZd.net]
- >>286
＞早く減量すると除脂肪体重＝筋肉や骨量が減るって書いてあるよ
＞それでも早く減量することを勧めてんの？
ちゃんとレスの流れ読んでる？いつ俺が早く減量することを勧めたよ？
>>278が「１ヶ月に5%以上落とすとリバウンドしやすいみたいだから気をつけて」と言ってるのに対して貼ったリンクの表題を見れば分かると思うが、「急激なダイエットはリバウンドしやすい」という認識が誤っている可能性があることを示唆してるんだよ
踏み込んで言うと、急激なダイエットの方が除脂肪体重の減少が多いにもかかわらずリバウンドしやすいわけではないということは、「筋トレしないダイエットは筋肉が減るからリバウンドしやすい」というステレオタイプな論理が誤っている可能性をも示唆しているのだよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 16:01:16.29 ID:qML3s7QM0.net]
- ダイエット６９目 ８５ｋｇ→７３．４ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２２。１％（＋１％） BMI ２３．８くらい
やっと減ったわ・・・２００g減るのに４日もかかるとか。東京バナナ恐るべし
ちょいうんｋしたいけど、まだ出そうにないから放置。あと体脂肪率は変動しすぎて
増えたり減ったりよくわからないね。体重と共に減るんだろうけど、とりあえず２０切るように
頑張るお
>>282
どこかで見たけど、むしろ水飲まないと燃えないんだってさ。どんどん飲んでいいと思うよお茶は
血流もよくなるからいい効果しかないはず
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腹筋と背筋がんばる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96e9-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 16:03:47.26 ID:vtaXiv+F0.net]
- >>288
いやそんなことどうでもよくて、体重さえリバウンドしなければいいと思ってんの？って話
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 16:08:10.95 ID:qML3s7QM0.net]
- >>286 >>288
個人的には出来る限り短期間で減量したい方だから、こういう研究結果はありがたいね
何より、ゆっくり減らすのはモチベが絶対続かない。どんだけガマンしないといけないのか
先が長すぎて挫折しか見えないのよ。数字にも現れないからモチベも続かないし
ゆっくり減量した方がいいっていうのはたぶん、そういう習慣が身につくってだけじゃないかね
一気に減量したらまだ減量の習慣が定着してなくてリバウンドしやすいとか、そういう理由な気がするわ
筋肉や骨に関しても、早くやろうが遅くやろうが、運動をしない方法だとどっちも衰えると思うｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 16:31:42.44 ID:va0IbhwZd.net]
- >>290
リバウンドさえしなければいいかどうかは、個々人の判断・考え方次第でしょ
判断するための情報は多い方がいい
繰り返すけど、俺はハイペースの減量とローペースの減量のどちらを勧めているわけでもない
「急激なダイエットは良くない」という意見を述べるなら、論拠の第一に「リバウンドしやすいから」というものを持ってくることに疑問を呈している
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/08(木) 16:35:02.92 ID:1Z5qZoqdK.net]
- 彼氏より体重重くていたたまれない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06e9-ADnp) mailto:sage [2016/09/08(木) 17:03:49.91 ID:9EOgY5eQ0.net]
- 9月になって早くも1kg減った！嬉しい！
水分じゃないことを祈る！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 17:53:54.66 ID:sT2rmuvPa.net]
- ジムで、有酸素運動メインプラス筋トレで、2キロぐらい痩せたので、2ヶ月ぶりに、
体組成計で筋肉量とか計ってもらった。
なんと、筋肉が、1.6キロ減ってた。
あと、皮下脂肪は、減ってた。
しかし、内臓脂肪は、減るどころか
少し増えてた。
かなりショック！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 17:57:31.85 ID:qWgTGTPlp.net]
- >>295
器用な痩せ方だなw
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d5-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 18:00:49.59 ID:kuvII99z0.net]
- 食生活がどうだったのかな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d43-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:13:02.90 ID:WYQJefUL0.net]
- >>295
笑っちゃいけないけど、ワロタｗ
詳細キボンヌ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:37:49.49 ID:Lt+C6Xz50.net]
- >>293
自分も身長10㎝以上違うのにだいぶ重いからちょっと凹む
あとレスリングの吉田さんと伊調さんもけっこう軽くて驚く
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:39:01.39 ID:Lt+C6Xz50.net]
- 有酸素運動がハード過ぎたのかな？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061b-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:55:44.60 ID:SV5bs7rc0.net]
- ダイエット始めて2ヶ月半で25kg落ちたけど、金も時間もプラスになってワロタ
運動が～とか酵素ドリンクが～とか言ってる奴らアホ過ぎ
自分が食ってきたもんの為に時間を数倍使って運動するとかないわ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a13c-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:56:56.64 ID:ENppcZno0.net]
- 体が軽くなったのにヒネタ根性は細くならなかったのか
- 303 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:58:25.85 ID:Fl/PYSp00.net]
- ダイエットの基本は食事だけどそれだけハイペースで落とす奴もアホすぎかな
要は2ちゃんは馬鹿しかいない
- 304 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 19:59:22.83 ID:Fl/PYSp00.net]
- 機械の出す数字は正確だと思い込む馬鹿も多すぎる
毎回指摘してるのに覚えないのは致命的
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 965a-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 20:06:11.57 ID:DriAc+f/0.net]
- >>295
カタボとかアナボとかメタボを勉強しましょう
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-RG0E) [2016/09/08(木) 20:09:39.93 ID:uvhf9yHN0.net]
- 女性が思う本当の女性の理想BMIと理想体脂肪率を知りたい…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 20:12:23.58 ID:ZSYjWizX0.net]
- 個人的にはBMI18の体脂肪20くらいが一番見た目が気に入ってた
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/08(木) 20:59:09.92 ID:1Z5qZoqdK.net]
- 10年前から、100→63→90→70→98→78→98→今87キロでダイエット中。
なんでこんなリバウンド体質になってしまったのか不明だけど、
一度でもリバウンドすると必ず繰り返すと思うので
これから初めてダイエット始める人は一度もリバウンドしないよう祈っとく
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:11:02.24 ID:z25E4tXOp.net]
- 食事だけのダイエット？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:18:30.77 ID:1Z5qZoqdK.net]
- 階段昇降やウォーキングを取り入れた時期もあったんですが
運動量足りない+食事制限が極端すぎたという意味ではその通りかと
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:19:46.45 ID:z25E4tXOp.net]
- 代謝しやすい体が出来ればあまりリバウンドしないから
頑張ってください
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:20:54.51 ID:Lt+C6Xz50.net]
- 振り幅すごい
なんかいつも66～68㎏をウロウロしてる
65㎏を切った数字を見たいなぁ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 965a-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:28:02.64 ID:DriAc+f/0.net]
- >>308
食生活を戻すからだよ無理なく維持できる落とし所を決めて生活しないと一生リバウンド人生
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:31:54.27 ID:1Z5qZoqdK.net]
- 皆さんレスありがとう
ぐうの音もでません
言い訳ですが、一日単位で体重が減らないとモチベーションが維持できずこの体たらくです
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 21:46:07.02 ID:O8h/pY72d.net]
- 体重神話の弊害やね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa09-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 22:24:27.16 ID:/All+L44a.net]
- 理想って人によって違うよね
自分は胸はしっかりあるけどウエストはくびれてるのが理想だから
芸能人でいうと磯山さやかさんや川村ゆきえさん
BMI22体脂肪23％ 脂肪を胸に！
周りは北川景子さんや石原さとみさんとかのほっそり目が理想っぽい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 22:43:51.78 ID:5ETIstin0.net]
- BMI22で体脂肪率23％って10代女子並の筋肉量だよ！目標高いね！
ちなみに40代の私はBMI22の頃体脂肪率30％だったｗ
- 318 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 22:54:54.22 ID:Fl/PYSp00.net]
- >>314
食事のカロリー計算してないから自分のしてる食事制限に自信が持てない
カロリー計算をしてないので1ヶ月に◯キロ落ちる計画を建てれない
結果体重計とにらめっこする無駄な毎日を過ごす
このように頭が悪いとダイエットは苦労する
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/08(木) 22:55:43.87 ID:deVk2x4aa.net]
- おっぱい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:01:47.35 ID:HVUPMGB/0.net]
- ちなみに俺は男だけど、俺の理想はBMI19の体脂肪率5％
今は20.4の体脂肪率11％
プヨプヨ
今日はお酒も飲んじゃったしだめだー
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:12:47.00 ID:QJ/naI3ya.net]
- 体脂肪率5%ってガリガリに見えた頃の磐田の藤田レベルか
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c01-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:20:02.19 ID:nH8oK65O0.net]
- 体脂肪率5％は到達できても長期間の維持が困難なレベルよ
人によっては貧血起こしたり、冷え性になったりする場合もあるし、病気や怪我したときの体力面でも不利になるし
というか11％でブヨブヨってのは何かおかしくなイカ？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:30:11.60 ID:HVUPMGB/0.net]
- 何だろ
今は太ってるとは言わないと思うけど、お腹の肉つまめるのが個人的にNGな感じ
猫背になるとお腹つかめるし、これはないなーって思う
筋肉足りないんだろうなーって思うけどねー
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:35:49.37 ID:QJ/naI3ya.net]
- それは皮下脂肪でラスボスだろう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa09-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:36:21.36 ID:/All+L44a.net]
- >>317
筋肉量や筋肉率は気にしたことなかったｗ
いまは30代相応の筋肉量だけど
確かに逞しい体型してるかも…
脂肪2・3キロの違いでこんなに違うんだね…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c01-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:43:27.95 ID:nH8oK65O0.net]
- >>323
あー、なるほど
薄皮一枚ギリギリまで削ぎ落としてみたい感じですか
たぶんそれなりに除脂肪体重がないと食事と運動の管理条件が厳しくなりすぎて難しいかもです
かく言う自分も当初はそのくらいまで脂肪を落とす予定でしたけど途中で筋肉不足が判明したので一時中断して今は体重維持しつつ筋トレしてますわ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) [2016/09/08(木) 23:56:20.87 ID:j09NnhCd0.net]
- >>323みたいなぬるいこと言ってるのが不可欠脂肪ギリギリを目指すというのはどういうメンタルをしてるのだろうか
腹の皮下脂肪を落とし切る前に栄養障害で脳萎縮が先にくるのが関の山、いや既にきてるのか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/08(木) 23:57:02.12 ID:5ETIstin0.net]
- >>325
今はBMI19の体脂肪率24％台なんだけど
脂肪落とすのって割りと簡単なのに筋肉ってなかなか付かないんだよね。
BMI20くらいで体脂肪率22くらいでーなんて最初は思ってたけど
BMIばかり下がっていくっていうｗ
バストは遺伝的に大きい家系の人ならさほど落ちないと思う。
ソースは私。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 00:28:53.94 ID:WiCMH0Y9d.net]
- 明日最低更新しそう
さっきの体重が今朝の体重だった
あと-7kgかぁ
大変だ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0c6-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 00:35:51.23 ID:B1rlHlHm0.net]
- よくダイエット関連で出るセルフリンパマッサージとかは、やっぱした方がいいんだよね
筋トレ&食事制限でだいぶ落ちてきたけど、特に二の腕とかがブヨブヨのまま
太ももはまだセルライトがボコボコ‥‥
仕事家事育児しながら、隙間時間で筋トレやストレッチしてるのに、さらにマッサージする時間なんて取れない。。
- 331 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 00:45:02.44 ID:VAHXMSAq0.net]
- リンパマッサージをしたところでたいしたは効果ない
短期的な効果が欲しいだけか
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 01:10:23.50 ID:Ia41w/bD0.net]
- >>330
たるむのは筋肉がないから。
リンパで解消されるのはむくみ。たるみではないです。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 01:40:26.72 ID:xtWDWW4Z0.net]
- 一時期体脂肪一桁まで落としたけど筋肉の無いガリのキモさに耐えれず今は筋肉ダルマの体脂肪15％
食いまくって公園で筋トレしてるだけだが理想の身体に近づいてきたぜ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea9-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 02:17:18.23 ID:4QyrcZgx0.net]
- このスレもいい加減クソコテがしつこいから次スレはIP強制表示にしようぜ
247 名前:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-wh/5) [sage] :2016/09/06(火) 22:58:34.29 ID:if9BgVtA0
キチガイは
早くキチガイ隔離スレに移動しろよ
本人もこうお仰っている事ですしwww
IP強制表示にしたら一瞬で尻尾振って居なくなるから効果絶大だぞ
とりあえずレスが>>900くらいになればワッチョイとIP表示を次レスに加えるように促すレスをコピペしてクソコテを完全に消し去ってしまおう
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) [2016/09/09(金) 02:24:47.53 ID:MTtCz+aT0.net]
- v6ならスレタイは「チラシの表 1枚目」にすべきだな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 05:27:36.01 ID:eVXJWRhzx.net]
- デブスわろたｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9319-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 08:10:21.82 ID:hasAwocn0.net]
- 牛丼だろうが定食屋だろうがレストランだろうがいつもご飯大盛りだった自分をぶち殺したい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 08:16:46.53 ID:rZ2Lspd8a.net]
- 極度の運動嫌いで太って、食生活自体は削る要素が少ないのが辛かった
もともとジュースとか飲まないし揚げ物も好きじゃないしご飯も普通盛りでお腹いっぱいだし
なんとか頑張って運動したけど、食事変えるだけである程度減る人羨ましい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 08:59:14.11 ID:y6xfQoMra.net]
- うあー160cm、70kgのデブ
3年前は55kgだったから15kg痩せなきゃ標準体型にならないのか…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-vdZh) mailto:sage [2016/09/09(金) 11:13:13.27 ID:ssQLJ7VRd.net]
- >>339
今からなら年末までに間に合う頑張って
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hb1-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 11:37:11.57 ID:nFK9e8PcH.net]
- >>338
ダイエットに限らず運動不足は
認知症と生活習慣病の元だから
やっといて損はない
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 11:47:08.71 ID:61kevGlpd.net]
- 運動嫌いなんだよなあ
健康のために有用なのは分かってるんだけど、ストレス半端ない
ストレスで寿命縮むレベル
一念発起してウォーキング始めても3日坊主
一度だけ5ヵ月続いたけど、その時はダイエットしてて15kg痩せて目標到達したらやらなくなった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 12:01:35.81 ID:3lbCatzfa.net]
- 20年以上運動とは無縁の生活してたから、筋肉が無さすぎて脂肪燃えないし
せめて体育だけでも真面目にやっとくんだった…と今更後悔
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 12:04:11.54 ID:+TYLx+E60.net]
- >>339
私も気付いたら164cmの71.3kgになっててダイエット始めた
1日1000kcal～1200kcalに抑えて夜は白米食べないを一カ月続けて64.8kgまで落ちたよ！
昔は50kgをキープしてたので戻したいたいな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 12:14:08.45 ID:M6w8zjfM0.net]
- 運動好きだけどめんどくさいのはすげーわかるわｗ
一緒に運動するパートナーがいるといいんだけどな
とりあえずそんなこと言ってられないので、宿題眺めながらルームランナーやってくる
汗ぶっとばすぜえええええええええええ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32e4-YUog) mailto:sage [2016/09/09(金) 12:33:18.53 ID:G/CcwTqj0.net]
- 運動嫌いな人は、先入観があるんじゃないかと思う
有酸素運動は30分続けないと脂肪が燃えないとか
食前運動の方が脂肪が燃えるとか
どこかで仕入れた情報を信じ込んで
絶対それ通りじゃないとダメとか意味ないとか決めつけてるのではと思う
気合い入れず、朝晩10分程度の散歩でもいいと思う
運動でカロリー消費しようとせずに
気分転換くらいの気持ちで軽くやればいいと思う
それで継続できるなら価値が出る
全然動かない生活してたら、ちょっと体動かしたいなって感じる
運動欲みたいなのってあると思う
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f851-QZf3) [2016/09/09(金) 12:35:42.40 ID:R5LRc+oI0.net]
- 運動嫌いは理屈じゃないんだ
- 348 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 12:57:54.78 ID:v+9ur+RF0.net]
- >>343
体育を真面目に？
何いってんのｗ筋肉の貯金なんてできないから
- 349 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:01:12.37 ID:/7QeRgbL0.net]
- 運動嫌いというよりデブは言い訳ばかりする
ダイエットヴィレッジとかいうテレビ番組見てて思った
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:01:17.42 ID:jgO6YL+Jp.net]
- アスペかよ
- 351 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:03:23.61 ID:/7QeRgbL0.net]
- 俺のデブのイメージ
常に言い訳探しをする
あとあすぺという単語をよく使う
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:28:34.75 ID:/j0csUQk0.net]
- >>350
アスペルガー症候群は先天性障害だよ？
あなたは脳機能の障害者を笑うの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:41:37.59 ID:P/tY/1VJp.net]
- まぁさして散歩する理由とかないもんね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:45:55.97 ID:M6w8zjfM0.net]
- クソコテは透明NGしてスルー推奨やで
ダイエット７０目 ８５ｋｇ→７３．２ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２１、３％（ー０．８％） BMI ２３．８
汗ぶっ飛ばしてなんとか最低記録更新。うちの体重計が２００ｇずつしか計測してくれないので
性格な数字がわからんのよな。安物は安物だわ
あと、このダイエット動画モチベ上げによかったよ。運動は分割しても十分効果があるって実証してる
www.nico★video.jp/watch/sm22535147 （★を消してスペースをなくして入力）
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日はルームランナーやったので筋トレはなし
- 355 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:49:36.76 ID:/7QeRgbL0.net]
- >>354
くだらない書き込みをよくしてる人だと思うけど誤字が多いな
まあ1000キロカロリーしか摂ってない馬鹿だから脳みそに栄養がまわらないんだろうな
- 356 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:50:36.53 ID:/7QeRgbL0.net]
- 前日比とか書いてる馬鹿はほんとイラっとする
馬鹿の書き込みは人を不快にさせる
- 357 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 13:51:50.54 ID:/7QeRgbL0.net]
- 体重計に毎日乗るのに安物だってよｗ
体重計なんていらないものだけどそれで一喜一憂しちゃってホント馬鹿
こういう馬鹿は体重計に乗って一喜一憂することがダイエットだと思ってんだよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 14:19:11.01 ID:g6+oGcJCa.net]
- ぽっこり下腹をへこませたくて参考動画見ながら筋トレしたらワンセットしかやってないのに次の日筋肉痛になって驚愕した
全然筋肉ないんだな自分
- 359 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 14:38:01.59 ID:/7QeRgbL0.net]
- そりゃ運動してないと衰えますよ
運動後のストレッチや栄養補給、質の良い睡眠などで筋肉痛を回避することは出来る場合もあるが
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bcd5-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 15:09:32.11 ID:DUrFt9EU0.net]
- あすけんを活用して週間で摂取カロリーを調整して8ヶ月目、ラーメンやから揚げはよく食ったが甘いものは罪悪感が強かったので
みつ豆缶、白い風船、黒糖、高カカオチョコレートは本当に重宝した
維持期に入ってからも食いたいもの食ってがんばりたい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f851-QZf3) mailto:sage [2016/09/09(金) 16:37:20.05 ID:R5LRc+oI0.net]
- >>354はなぜチラ裏に報告してるの？該当スレに行ってほしい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 16:42:17.73 ID:P/tY/1VJp.net]
- 昨日あんだけ食って飲んだのに運動してたらチャラになってた
あくまで体重の話だが2キロ変わることってあるのかな？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c01-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 16:49:12.77 ID:8rX39O170.net]
- 運動する
汗で塩分出る
浸透圧変わる
水分排出される
体重落ちる
脂肪変わらず
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 16:50:25.50 ID:WiCMH0Y9d.net]
- ご飯少なめにしたつもりでもいざ食べてみると多かったとかあるね
次はもう少し減らしてみようとやってみたら少なすぎとかね
ご飯は測ったほうがいいね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc99-5UB0) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:02:14.77 ID:qE8ba+7r0.net]
- >>362
「あんだけ」ったってどんだけか
お前しかわかんねえだろ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:06:24.21 ID:M6w8zjfM0.net]
- カロリー計算しない怖さは、食べ過ぎるより、あとどれくらい食べられるのか
わからないことじゃないかね。食えるのに食わなかったりしてストレスが溜まるだろうから
計算は徹底したほうがいいと思う
もやし２ ３０ ポテトサラダ１４０ ゆで卵７０ 豆腐８０ 牛乳１００ 計４２０Kcalなり
- 367 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:07:47.50 ID:/7QeRgbL0.net]
- 脂肪合成のメカニズムや体重のブレを知らないから361のような事を書いてしまうんだろうな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:19:58.71 ID:ksBQD+xra.net]
- ぽちゃカワって言われてる洋楽のアーティストを最近知ったんだけど、写真見たら言うほどぽっちゃりじゃなくて改めて自分の豚っぷりを思い知った件
かなしいやせよう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:39:54.80 ID:C2ebLW290.net]
- 若干下の話あり
過食嘔吐持ちだけど抜け出したくて、ここ1ヶ月は1日500～1000kcal摂取して1200kcal分の運動するって生活してたら体調悪くなってきた
立ちくらみがするし、膀胱あたりに違和感がある
腎臓やっちゃったかな…もうやだ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:41:18.38 ID:3kPsTlsJ0.net]
- メンヘラ多すぎる
- 371 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:42:52.06 ID:pbK3AcQh0.net]
- > 1日500～1000kcal摂取して1200kcal分の運動
摂取カロリーと運動での消費カロリーのバランスの悪さ
わざと体に悪いことをして傷めつけて幸福感でも味わうドMなんだろうな
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 17:50:39.72 ID:M6w8zjfM0.net]
- >>369
１２００K分の運動って何してるの・・・６時間くらい走ってる？女でも消費カロリーは１日２０００Kくらいは
あるはずだから、それ＋１２００で３２００Kcal消費してるわけで、明らかに極端な栄養不足だと思う
鉄分不足しまくって立ちくらみ。水分不足して膀胱結石？あたり怪しいかもね
みんな言ってると思うけど、やせるために必要な栄養素不足したらダメよ
筋肉やら骨やらがもろくなっていくから、砂糖の塊のおかしとか不要な炭水化物だけ減らせばいいさ
- 373 名前：368 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 18:20:03.79 ID:C2ebLW290.net]
- デブだから筋トレと数時間のジョギングでその位の消費カロリーになるんだよね
栄養についても運動についても考えればわかることなのに、長年かけて溜め込んだ脂肪なのに一気に落とそうと躍起になっていた
様子見て治らないようなら病院行ってくる、アドバイスありがとう
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 965a-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 18:38:45.86 ID:F79OMVxe0.net]
- 気合いが足りない
亀の甲羅背負って家の間をジグザグに牛乳配達してたら1200kcalなんてすぐに減る
- 375 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 19:13:20.39 ID:pbK3AcQh0.net]
- > 数時間のジョギング
なぜ数時間もジョギングするｗｗｗｗ
有酸素は1時間までとダイエットの教科書に書いてあるのに
しかもデブならなおさら
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 19:19:25.40 ID:61kevGlpd.net]
- >>374
巨デブは40kgの重りを背負いながら動いてるようなもんだぞ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 20:32:00.48 ID:Az3tMhm9x.net]
- デブスわろたｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/09(金) 20:38:45.74 ID:s9SRGIBl0.net]
- ジョギングでバッグ持たないのって心許無いね
みんなバッグとか持たないの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a13c-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 20:39:40.25 ID:eoA3QDjY0.net]
- 腰に巻くポーチにしてる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba4-j70e) mailto:sage [2016/09/09(金) 20:42:18.63 ID:0ui9VRlJ0.net]
- ダイエットしたあとの伸びた皮は体脂肪率に加算される？筋肉量に加算される？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-O2av) mailto:sage [2016/09/09(金) 22:23:10.92 ID:60KcaP5Xa.net]
- >>328
バストは遺伝あるある
自分はDのままなんだけど、必然的に全体で肉は減るから、Dに見えない出っ張り具合になった
Hとかあればいいんだろうな
40BBAなんだけど、BMI16、体脂肪率18なんだけど、もう少し絞りたい。無理か。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/09(金) 22:49:04.26 ID:jgO6YL+Jp.net]
- >>380
除脂肪体重
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/09(金) 23:05:17.56 ID:V9l/ih5B0.net]
- >>381
年齢的にも体組成的にももうすぐ卵巣機能が停止しそうだから、その後でもう少し絞れるでしょう
あとはしっかり食って筋トレを高重量でやるしかない、テストステロン増、筋量増加の方向で
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 00:11:22.86 ID:+GCZl9LF0.net]
- 横からだけど閉経後のこと考えてなかったわ！
もうちょっと長期的なダイエットプランを立てようっと。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/10(土) 00:36:34.08 ID:kEp99/RE0.net]
- そうだよ、女性は閉経後は「中高年のおっさんの病気」にかかりやすくなるんだからね
妙齢のお姉様方、平均寿命超えを狙って長生きする予定なら、ダイエットも息の長いプランでやらなきゃ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:05:14.87 ID:46NhVzOw0.net]
- 筋トレしてると太るのかな・・・
有酸素だけやって、ガッツリ痩せすぎたんで筋トレと有酸素の両方やり始めた。
まあ楽しい事は楽しい。
休日は筋トレランニング水泳もやってる。
でもお腹減るなあ・・・喰いすぎかなあ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3289-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:08:15.18 ID:1fC6BltS0.net]
- ああ・・・筋肉痛が心地いい・・・・
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:08:46.05 ID:VzZvMLsp0.net]
- 箸が持てないくらい追い込みたいw
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:11:01.42 ID:iUloarlO0.net]
- なんか足痩せするウォーキングとかジョギングとか漁るけどすごくコツがいりそうだなあ
普通にスロージョギングとかで足痩せしないかな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:12:24.68 ID:VzZvMLsp0.net]
- 部分痩せは不可能てのが定説だからね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:14:38.78 ID:p1IKJ/5xa.net]
- 太ももが痩せずにふくらはぎに筋肉ついてきた
もーやだ
- 392 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:21:30.59 ID:2BsfNcCt0.net]
- 馬鹿だなこいつら
大臀筋を徹底的に鍛えればいいのに何を難しいことを考えてんだよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:30:33.33 ID:46NhVzOw0.net]
- 真面目に頑張るとふくらはぎが鍛えられるよね。
俺はオッサンだけど、ケツとふともも締めたくて、
レッグプレスやらレッグカールやらレッグエクステンションやら頑張ってるけど
なかなかだよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:35:38.90 ID:uOw5Equ+0.net]
- 貧栄養下で走れば足は細くなる。衝撃で壊れた筋肉が回復しない。
栄養が足りてると下半身にむっちり筋肉がついてくる。
日本人は前腿とふくらはぎは元から立派なので、脂肪落としてもふよんふよんな裏腿と尻をチューブでも使って集中して鍛えるのがいい。
スクワットしても外人が目指すマッチョなカッコ良さにしかならん。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c582-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 01:54:40.31 ID:Cn/7DuMc0.net]
- 最近雨の予測がつかないからエアロばかりになってるけどいい加減ウォーキングもしたい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-RG0E) [2016/09/10(土) 02:33:29.57 ID:tgAC+lz+p.net]
- 健康診断で尿蛋白＋1がでた。
ここ3ヶ月くらい平均で1日あたり蛋白質100g摂取してて
やっぱこのせいなのかな。
減らすべきなのかなー
多過ぎる気もしないんだけどな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c331-+v4d) mailto:sage [2016/09/10(土) 02:52:00.28 ID:zULk/1vu0.net]
- 腎臓いかれてもいいならいんじゃね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc70-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 03:01:34.43 ID:4QiiI4wE0.net]
- タンパク質を摂り過ぎても普通の健康体なら尿からは出ない
確か運動禁止じゃなかったっけ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/10(土) 03:11:09.36 ID:BQ2vbqBc0.net]
- タンパク質を摂り過ぎてなくても、健康な腎臓でも、
激しい運動後など様々な身体負荷をきっかけに尿蛋白が出ることがある
心配ならしばらく運動を控えて安静に生活してから再検査
- 400 名前：395 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-RG0E) mailto:sage [2016/09/10(土) 04:04:19.32 ID:tgAC+lz+p.net]
- じゃあ蛋白質の摂取量は関係ないかもしれないのかー。
どうもありがとう。
行けるときに再検査してみます。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 113c-hQvl) [2016/09/10(土) 07:34:21.21 ID:ZHViZY0C0.net]
- >>358
下腹ならドローインか立ってるとき、座ってるとき、歩くときなど姿勢正すだけで凹むよ 後、仰向けに寝て膝を立てて、ゆっくり左右に足を倒していくのも骨盤ととのえるのによいし
下腹もへこむ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 499c-YUog) mailto:sage [2016/09/10(土) 07:49:36.23 ID:hns4vlNA0.net]
- タンパク質が足りなくて豆腐食べ始めた
１／２の木綿豆腐食べてる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd78-6pvP) mailto:sage [2016/09/10(土) 08:22:56.91 ID:A/wCiwrMd.net]
- あえて高カロリー食べるとかいうスレ
キモすぎ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 09:54:43.29 ID:yTFhrNvNp.net]
- ダイエットに1番効果的かつ理想的なのは水泳と言う結論が出ている
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-tq+X) [2016/09/10(土) 10:29:12.45 ID:ES0PYNbY0.net]
- 確かに効果は高いが
行く時間掛かるし、金もかかる。
その時間や金で家でエクササイズする人もいるし、万能ってわけでもないよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 11:39:03.97 ID:AN1BVmAV0.net]
- ジョギングとか運動してダイエットしてる人、してる最中とか終わった後何飲んでる？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 12:05:26.16 ID:Xvcnj8Okd.net]
- アクエリアスを2倍薄めたやつ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 12:22:46.18 ID:CKH+HOPya.net]
- 痩せてまともな外見になっても、中身が醜いと意味ないなぁ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1fe-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 12:27:08.65 ID:YMUicr6y0.net]
- >>404
運動なんておまけですよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 12:55:36.49 ID:uOw5Equ+0.net]
- 水泳が効果的ではあるけども、ウォーキングもランニングもいいよ。
少なく見積もっても300kcalは消費したから…食い過ぎた分はチャラ。もしくはその分ガッツリ食えるぜｹﾞﾍﾍ
って感じでカロリー超過分の調整として運動してる。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1fe-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 13:02:59.09 ID:YMUicr6y0.net]
- >>406
運動前bcaaとバナナ
運動後グルタミンとプロテインとポカリ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 13:24:36.26 ID:i6ce92swp.net]
- >>410
食べる量と運動量を常に意識できるのって体重維持に必要よね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 14:09:04.53 ID:+GCZl9LF0.net]
- >>406
筋トレ前 BCAA
筋トレ後 プロテインとお菓子
正直プロテイン摂取が効果的なほどがっつり筋トレしてる訳じゃないけど
肉と魚以外のタンパク質も摂りたかったので。（牛乳と豆乳が飲めない）
お菓子は炭水化物ソース。和菓子が多いけどチョコも食べたりする。
昨日はわらび餅と羊羹だった。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1cad-DUPf) mailto:sage [2016/09/10(土) 14:20:37.97 ID:QA58hZo40.net]
- プールは良いけどハゲたくないから行けないわ
ハゲ板常駐者の僕には無理だ。北島康介にはなりたくない
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-UABi) mailto:sage [2016/09/10(土) 14:26:37.53 ID:x28zHltCK.net]
- 運動嫌い。運動したくない。
食事制限で頑張るよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96a8-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 14:27:04.86 ID:ihHH1ztd0.net]
- 弛緩した身体の男は無理。歯の汚い男も無理。
ハゲのほうが許せる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 14:33:02.90 ID:4Frml9WM0.net]
- どうせなら全部クリアしてる方がいいよね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-y4oT) mailto:sage [2016/09/10(土) 14:56:30.62 ID:TE0V4XVid.net]
- え？プールって禿げるの？、
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-ceEG) mailto:sage [2016/09/10(土) 15:05:52.05 ID:8xQBdPjfa.net]
- プールはあの塩素臭さがね。いい訳ないわな。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 15:12:17.69 ID:lrf/YQOja.net]
- 仕事先にダイエットで朝ご飯食べて来ない30越えのババアいるんだけど、口が臭すぎるから朝ご飯食べてほしい。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 15:14:13.36 ID:V3xBQwnLd.net]
- そんなババアと顔を近づけるシチュエーションがあるのか？
おもいっきり離れればいいやん
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 15:34:04.31 ID:sUXQ33zea.net]
- 毎日飲んでた酒を休日前だけにしてお腹空いてる時にだけ食べてなるべく動く様にしたら目標体重になってしまった。
何かもっとかかると思ってたから張り合いがなくなってしまったと言うか…
あとは緩く筋トレとかしてボディメイクがんばるかな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 15:40:23.11 ID:lrf/YQOja.net]
- パソコン使う仕事多いから思いっきり顔近づける時多々あるんだよ。
あの年で周りに迷惑かけるダイエットは勘弁だわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 15:59:57.24 ID:4Frml9WM0.net]
- パソコン使うと顔を近づける…？二人で一つの画面を覗き込むの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 16:33:58.31 ID:3rs+YrFPa.net]
- そうだよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 16:39:37.17 ID:VzZvMLsp0.net]
- よくあるよな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 16:41:44.92 ID:yTFhrNvNp.net]
- 毎日1時間泳ぐが2か月で9キロ落ちた
毎日間食しないがそこそこ満足するくらいは食べてる
短期ダイエットの方お勧めです
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 16:49:57.19 ID:0Ot637ZN0.net]
- ダイエット７１目 ８５ｋｇ→７３．０ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２０、５％（ー０．８％） BMI ２３．５
今日もルームランナーで汗飛ばした直後に測定。安定の２００ｇ減少
ご褒美にファミチキ＋チーズチキンのダブルで食ってるようまいうますぎる
これだけで５００Kcal近いから、今日はもう夜食煮もやしだけなのがひもじい・・・
・１日１０００Kcalキャンペーン順調に継続中
・この後時間作って懸垂がんばる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa09-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 17:28:36.62 ID:Xt94goLca.net]
- >>428
ココは報告スレじゃないよー
今日一日、ダイエットのために行ったコトを淡々と報告するスレ
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460896748/
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 17:34:09.16 ID:JoGFU7Eha.net]
- こういうタイプは言っても移動しないんじゃないかなー
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 17:53:42.96 ID:A/9oJwjb0.net]
- チラシの裏に記録書いてるだけだろその人。報告してるとは限らん
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 18:21:48.36 ID:VzZvMLsp0.net]
- チラ裏だからいいんじゃね。前日比までメモるのは馬鹿と思うけど。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 18:26:22.09 ID:Ixor9vsw0.net]
- お昼寝したらものすごい汗かいた
今までこんなことなかったからびっくり
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK82-6Pe6) mailto:sage [2016/09/10(土) 19:00:57.81 ID:/JYFEdbYK.net]
- >>416
つまり前東京都知事が好きだと
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d43-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 20:32:57.87 ID:1ihb1Its0.net]
- 禿げはズラかぶるといいだけだからな
デブはどうにもならん
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 21:37:04.66 ID:0Ot637ZN0.net]
- >>429
過疎スレすぎて行きたくないなぁ。チラ裏なんだし気にせんといて
そして今日は１０２０Kcalでフィニッシュ。明日もがんばりましょうおやすみなさい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 21:54:36.97 ID:+GCZl9LF0.net]
- NGNameに追加したら良いと思うの。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:24:00.75 ID:na9jWr2z0.net]
- なんか変なの増えたな。普通にダイエットのレスしてる人にNGとか
アホなんじゃなかろうかこいつ>>437
しかもID見たら自分もしっかり報告してるって言う
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:38:48.50 ID:+GCZl9LF0.net]
- >>438
いや、彼を出て行かせようとしてる人に対して
見たくないレスがあるならワッチョイスレなんだから
NGNameに追加したら良いのではって提案したかったの。
ダイエット中でイライラする人もいるだろうけど
出入り自由なスレで荒らし以外の人を締め出すのはどうかと思って。
報告？はワークアウト前後に何か摂ってるかって質問に対して
BCAAとプロテインとカーボを摂ってるとレスしたんだけど。。。
言葉が足りなかったね、ごめんね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:40:45.00 ID:VzZvMLsp0.net]
- >>439
わかってるから大丈夫
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:41:36.34 ID:ciTlbRpva.net]
- >>439
大丈夫、変なのはむしろ…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:50:25.62 ID:46NhVzOw0.net]
- ダイエット板は、みんな必死で脂肪と戦っているからね。
言葉足らず説明不足は、誤解を受けて袋叩きに遭う。怖いですね～。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:53:57.21 ID:na9jWr2z0.net]
- >>437
ああそういうことか。いやこっちこそ悪かったね
てか報告スレじゃないとか言ってる奴見たら、>>316でしっかり報告してて草はえたわ
何がしたいんだろうなこういうやつは
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:57:10.17 ID:yTFhrNvNp.net]
- 今日の夕食
ご飯一杯半、焼き鮭切り身、きんぴらごぼう鳥肉入りアオサ海苔の味噌汁、おくら、胡瓜の糠漬け
グレープフルーツ４切れ
順調に落ちてきてる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/10(土) 22:57:20.56 ID:4Frml9WM0.net]
- どうしても誰かに噛みつきたいんだねあんた
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 23:13:24.69 ID:TZHA581Q0.net]
- 己と己の脂肪との戦いなんだし
誰かの言葉に心惑わす必要ないのにな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/10(土) 23:26:37.46 ID:VzZvMLsp0.net]
- 敵はこいつだ
i.imgur.com/cm3wOmj.jpg
脂肪1kg=7200kcal
ウォーキングだと約24時間やれば倒せる。
ご飯茶碗だと約30杯分を我慢すれば倒せる。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f03e-tq+X) mailto:sage [2016/09/10(土) 23:38:20.43 ID:r0BqiCx20.net]
- >>445
いやもういいからｗどんだけイラついてんだよ
わけのわからんスレ違いとか指摘するなで済む話だよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 00:01:26.20 ID:PqcOutwv0.net]
- 7200kcalって、食事制限（1500ぐらい？）して、10日間10km走れば簡単に落ちるよな。
それが出来ないっていうのは人間の弱さだよな。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 00:03:54.63 ID:s9HqbmlSa.net]
- それが簡単にできる人間ってそもそも太らなくね？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 00:08:59.52 ID:s0Ap+BwQ0.net]
- 10日間で100km走るほど暇じゃない
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa09-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 00:26:44.94 ID:DDDMVdn1a.net]
- >>443
>>429>>316だけど余計なこと書いたみたいでごめんなさい
毎日報告するなら該当スレの方が情報として蓄積されて有効だと勝手に思ってた
追い出すつもりはなかったんだけど、荒らしたみたいになって本当にごめん
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD22-y4oT) mailto:sage [2016/09/11(日) 00:32:28.19 ID:+4SPT52ID.net]
- いや チラシの裏だからな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 01:49:41.81 ID:V8FdHkped.net]
- さっき外に用事があったからフラフラだったけど出たついでに5kmほど歩いたらやっぱり途中キツ過ぎてアイス食ったわ
糖分切らした時の補給って最高だな
まぁ400kcalは消費したろうから別にいいわ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d43-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 05:48:23.26 ID:q6zGFD8x0.net]
- 動けなくなるまで太りたい
でググってくれ。
羨ましいんだか、何なんだかｗｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc70-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 06:17:55.55 ID:8DNYn8860.net]
- フィーダーとゲイナーか
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 07:06:35.49 ID:PHrv7GAw0.net]
- >>454
そこで我慢しないと痩せないぞ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 07:40:02.81 ID:pNDPG1Ib0.net]
- >>452
いえいえ。誘導先がもちょいにぎわってればね。やっぱ２ｃｈやるからには
刺激が欲しいので、それなりに人のいるところがいいね
ダイエット７２目 ８５ｋｇ→７２．８ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２１、５％（＋１。０％） BMI ２３．５
起床直後に測定。今日も安定の２００ｇ減少。カロリー制限を低めに設定してる人なら
飴なめまくるのもいいかもしれない。一つ２０Kくらいだけど、食欲を我慢する必要や
口寂しさがほとんどなくなるのでさらに楽になる
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腕立て伏せ頑張る
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 07:50:39.21 ID:uPcKQd/Pp.net]
- 運動で1日700キロカロリーの有酸素運動しで食事はバランス良くもう少し食べたいところでやめる
これを毎日やればみるみる痩せるで
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 08:03:25.24 ID:CLwAayT2d.net]
- 内容がチラ裏ではないし該当スレはいくつかある
ただの構ってちゃんな自己中はアボンでスッキリ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 08:21:21.52 ID:eApApaS0d.net]
- 1300kcal制限してたけど久々にこってりとんこつラーメン食べたら替え玉5回してしまった
計算したら1日3000超えてるな
まあ1日くらいいいだろ
おかげで今日全くお腹空いてないから朝昼は食べずに済みそうだし
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 08:27:26.17 ID:PHrv7GAw0.net]
- >>459
運動を700と言わず1000したらもっと速く痩せるで
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 08:49:54.52 ID:uPcKQd/Pp.net]
- 確かにね
でも成果が上がるとついつい意識が上がりハードルあげて続かなくなったりする経験があるから軽めにしてるんだ
続かないと意味がなくなる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 08:53:47.32 ID:VrX+ZHb50.net]
- >>460
いや、おまえのわっちょい見たらよほど報告してんじゃねーか
おまえをあぼんするわじゃーなｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 09:07:41.82 ID:n7H2c0KX0.net]
- チラシの裏の内容じゃないは名言じゃね？チラシの裏にはこれを書くべきって
逆に聞きたい気がしたｗ
そんな煽りはさておき朝ジョグいってきまふ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc70-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 09:14:44.79 ID:8DNYn8860.net]
- 自演いくない
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 09:17:45.17 ID:nNwfyyX90.net]
- 今ジョギングから帰ってきたけどやっぱり結構人いるなあ
もっと早い時間から走ろうかな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f4-Ex9u) mailto:sage [2016/09/11(日) 10:17:21.81 ID:MI7BbOhI0.net]
- かなりきつい食事制限とウォーキングで今のところ2，3キロ落とせたけど
正面から見たら肩やデコルテが骨張ってきて
横から見たら胴体が薄くなってる。もう少しだけ落とすぞー。
服をより格好よく着こなせる。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d41-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 10:29:58.43 ID:YnHF1urN0.net]
- 消費した7200kcalが全部体脂肪から消費される訳じゃないよね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd28-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 12:26:39.49 ID:inyOx5gXd.net]
- まじか
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 12:28:48.99 ID:B8a1WtOTd.net]
- あと4キロ
めんどくせーから一気に行くか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc09-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 12:33:10.08 ID:BRxbakxg0.net]
- 片足、怪我して松葉杖生活10日ほど。みるみる細くなる足と、元から太い足の差が酷い。しばらくは足のトレーニングもできないし、この差は埋まるのか..
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1cad-DUPf) mailto:sage [2016/09/11(日) 13:29:38.08 ID:DE1v01Os0.net]
- さて、走ってくるか
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 13:35:24.54 ID:UlUd/9sm0.net]
- 俺もウォーキング行ってくるわ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 13:42:40.39 ID:mPEPV1W90.net]
- なか卯のローストビーフ重くってくるわ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 15:49:28.61 ID:Za+ckATe0.net]
- カレーくいてー！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e1a-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 16:21:22.23 ID:T74JjeDr0.net]
- 知り合いで、明らかにデブスで、自覚はないのかやたら綺麗な人を目の敵にしてる人がいるんだけど、まずおまえ同じラインに立ててないからと毎回イライラする…。
しかもダサいし…。同じようなもっさい男とラブラブみたいだけど正直何も羨ましくないのに私が嫉妬してると思われて迷惑…。
私が見た目で褒められると、つけまとかバチバチにしてて化粧濃いし派手顔だもんねとわざわざけなしてくるうえに体型も10キロは差があるのに体型は私と似てるよねと言われますますイライラ…。
勘違いデブスほんとうざい…。マッサージして足細くなったーってＴシャツの下レギンスだけで来たけど太すぎと尻が垂れすぎてびびったわ。
私って目は可愛いんだとか言われても顔でかくて柴田理恵にそっくりすぎて目より他が気になるわ！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 18:22:42.97 ID:0RSVnj6w0.net]
- いるいる
ひがむかさげすむか、ばっかりの奴
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-tq+X) [2016/09/11(日) 18:40:59.17 ID:Oq7d2/1k0.net]
- images.padonavi.net/images/o/photoup/1110/00004083-000/kmenu/20131007104923_1_3.jpg
脂肪1kgの模型 amazonで\7000ぐらいしてワロタ
ただ色塗るだけだろ 単に需要ないのかねえ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13e-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 19:16:39.36 ID:HmEjMBnH0.net]
- うー、久しぶりに我慢できずに寝る前に食べてしまった・・・すごい後悔
しかもダイエット始めてから最初にやせたことに気づいたのが実家のおやぢｗなんでや
てことで今日は１１５０Kcalでフィニッシュ。明日も頑張りましょうおやすみなさい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd78-Te6E) mailto:sage [2016/09/11(日) 19:19:56.77 ID:CGixdZ2Hd.net]
- 河口湖の旅館に来てるけど、
しゃぶしゃぶが絶望的に美味しくない…
出汁とかなんもないお湯で野菜と肉を茹でてるだけ
個人的にしゃぶしゃぶは牛肉より豚肉のほうが美味しいと思う
観光に来てる中国人がたくさんいるけどこんなんで少し可哀想
食べる前はあんなにお腹空いてたのにちょっと食べて夕食は終了
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 19:23:27.77 ID:hXW5nWJK0.net]
- >>480
あんま我慢しても身体に悪いで
明日からまた頑張ろう
- 483 名前：sage (ﾜｯﾁｮｲ 26ad-rNnY) [2016/09/11(日) 19:45:30.56 ID:04PiaVog0.net]
- 嫌々自転車に乗って近所を散策したら、めちゃくちゃ楽しかった
気節や治安の良さもあるだろうけど、今度から明るい安全な時間帯で自転車ダイエットすることにした。
楽しかった‼
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 22:17:35.73 ID:f5odPQ+v0.net]
- 今から冬入りまでは、チャリとかジョグとかウォークとかがとにかくメチャメチャ気持ちいい時期だからね
今は有酸素運動が炭水化物やトランス脂肪酸なんかと一緒くたに諸悪の根源扱いにされるご時世だけど、
気持ちいいは気持ちいいでいいだろって思う
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/11(日) 22:27:36.60 ID:Do2YXgqdd.net]
- >>484
ストレス解消になるなら全然いいよね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa09-j70e) [2016/09/11(日) 22:33:52.94 ID:VvAEmIlIa.net]
- 有酸素運動って体に悪いの？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 22:36:16.64 ID:dywyNt3j0.net]
- Muscletech Nitro-Tech（ニトロテック）ホエイ アイソレート プロテイン ストロベリー味 1.80 kg 4,148円 送料込み
goo.gl/JfJYsO
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ad-raFG) [2016/09/11(日) 22:40:05.29 ID:aNLE8maX0.net]
- ついに痩せるホルモンGLP-1を使ったメディカルダイエットができたな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1cad-ltVM) mailto:sage [2016/09/11(日) 22:55:34.58 ID:LiNaVdRo0.net]
- 涼しくなるのはいいけど汗が出にくくなるからそこはちょっと残念だな
汗はダイエットには無意味って分かってはいるんだけどね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/11(日) 22:58:36.06 ID:2QRLruNTd.net]
- >>489
寒いほうが痩せやすくなるんだってさ 十年が言ってた(´・ω・`)
- 491 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/11(日) 23:06:48.07 ID:9LMcVOp00.net]
- GLP-1なんて食べ物工夫すれば問題ない
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 693e-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 00:10:37.70 ID:5pMr9QLO0.net]
- 昨日は家族の誕生日で久しぶりにケーキを食べた
しかも余ったホール半分くらいも食べてしまった
でも今日夜に体重測ったら今年最安値だった・・・
朝下痢したのといつもより自転車長く走ったのが効いたのだろうか
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c331-+v4d) mailto:sage [2016/09/12(月) 00:20:55.47 ID:MdTtYHzI0.net]
- 食べてすぐ脂肪になるわけないじゃんバカなの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 00:27:24.95 ID:mrzoGpFo0.net]
- なんでイラついてるの
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/12(月) 00:33:04.13 ID:vN25oKcCd.net]
- 坊やだからさ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db51-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 01:01:21.17 ID:VVFiNRel0.net]
- 仕事の関係で朝ごはん抜き、昼食も夕方って生活続けてるんだが痩せる痩せる。
朝ごはん食べると血糖値上がって空腹を感じやすくなるからダメだな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 01:02:11.91 ID:A9Ze9JR40.net]
- >>496
朝ごはんってそうなの？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db51-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 01:08:30.09 ID:VVFiNRel0.net]
- >>497
ちゃんと調べたことないし自己流の考えだけどね。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/12(月) 01:45:04.70 ID:en8bl9c0d.net]
- (´・ω・`)ほえー
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c582-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 02:21:29.00 ID:k8a+xvFA0.net]
- 満腹の時にするダイエットの決意程意味のないものはない
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c01-SUDT) mailto:sage [2016/09/12(月) 02:54:37.51 ID:uD+P4YWm0.net]
- 長期帰省中だがしんどい……
俺も巨だが数年ぶりに会った父が超巨に成長してた。
親父俺の顔見るたびに満面の笑みで今日はこれ食べたいー明日はあそこ食べに行こー……
毎回キチレベルの量作ったり注文したりで毎日ガンガン酒飲まされるし俺が作ろうとすると母親が悲しそうな顔する。
今は朝昼抜いて一日3時間ウォーキングして夜は必死に目の前の食事と戦ってるがもう3キロ増えた。
正直コンビニで買って一人で食べたい。親孝行しないといけないって思いながら表情が引きつってる。
かなり真剣に痩せないと死ぬ、もう親父の体は5年持たない、っていってもなにいってんだハハハーだし俺も家族も未来ないわ……
- 502 名前：sage (ﾜｯﾁｮｲ 26ad-rNnY) [2016/09/12(月) 03:02:19.04 ID:O7WE1/eJ0.net]
- 街を歩いた方が美のモチベーションが上がるので、歩きやすい靴でウィンドウショッピングダイエットをしようと決めた。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 04:27:41.33 ID:19eLHKHwx.net]
- デブスわろたｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 07:01:20.26 ID:ZYf6fQxT0.net]
- >>501
なんで母親が悲しむって？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1fe-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 07:33:34.58 ID:Ua/xXHKF0.net]
- >>497
血糖値あげるために食ってるもんだろ
デブは細かいことにうるさい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 07:37:16.11 ID:ZYf6fQxT0.net]
- いつ食っても血糖値上がるわw
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/12(月) 09:16:34.85 ID:Y94ZA9k5K.net]
- なんでドカ食いしちゃうのって夜なんだろ。
あと休みの日。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 09:21:54.49 ID:IjGYrvX9a.net]
- 時間的余裕は気の緩みに直結する
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 10:23:45.30 ID:MOFsGExQx.net]
- 水素水で腸内洗浄・宿便すっきりらしいな
嘘か真かｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 11:02:42.08 ID:G4pdf2hFp.net]
- 食べものだけで管理してるみんなに悪いが休日の解禁日なのでイタリアンビュッフェへ行って食事してからスイミングしてくるわ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 11:41:32.18 ID:Jk1b7FjRp.net]
- お腹の減りがものすごいんだけどぐーぴたってよく効く？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd28-kdTr) mailto:sage [2016/09/12(月) 11:48:16.69 ID:IwEEU6aRd.net]
- さすがにBMI15切ったのはやりすぎた感はんぱない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 12:22:09.46 ID:DlFwhHKNp.net]
- >>512
どこを目指してんの
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 12:23:49.17 ID:JYhOZdvV0.net]
- 「骨」じゃないかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 12:28:32.76 ID:dhhqMZnFa.net]
- ためしにBMI15を自分の身長で計算してみたら37キロだった
河北麻友子ぐらいかな？死ぬわ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 12:29:33.32 ID:GX9+cmVS0.net]
- >>512
オーバーカロリーでがっつり筋トレすればムキムキモテボディになれるねおめでとう！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 12:55:39.09 ID:G4pdf2hFp.net]
- 食い過ぎた…
ローストビーフ５切れ、ピッツァ一枚、パスタ200グラム、トマトカレー一皿、サラダ大皿、生絞りトマトジュース、キノコスープに冷ポタージュにコーヒー
パンパンだわ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 13:04:11.05 ID:vCl4vL/Ba.net]
- スイミングしてこい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 13:13:44.07 ID:0/hn+8/50.net]
- 500g減っては400g戻り、の繰り返し
そしてほんの少しの油断で1kg増加
もうやぢゃああああああああ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 13:27:25.09 ID:JYhOZdvV0.net]
- 我慢一生デブ一生
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 14:00:20.02 ID:AwLKkDndd.net]
- 37kgとかになったら転けたら骨折れるだろ
生前のばあちゃんがガリガリで40kgだったと言ってた
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 14:17:36.38 ID:PHRh+kfMp.net]
- 僕もねダイエット頑張れば月に2kg減とか余裕なんすよ。まだ本気出してないだけ
昨日はドミノピザのLサイズを1人で食べました。そろそろ本気出す
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 14:48:20.23 ID:AwLKkDndd.net]
- ここ１ヶ月で500gしか減ってないわ
おかしい…から雨降りそうだけど自転車で山走ってくる
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d5-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 14:49:59.28 ID:6FLmP/Yp0.net]
- >>522
ホントに本気出せば月に2kg 減はマジで余裕
体重あまり増やさず筋肉着けるのが難しくて奮闘中
- 525 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 15:00:21.75 ID:rOVc7sEn0.net]
- そういう時はまよわずBCAAを飲め
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 15:17:13.93 ID:G4pdf2hFp.net]
- 今日昼飯だけで2キロ近く増えてたわw
泳いで水分出たのか1.1キロ減ってた
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 15:25:42.67 ID:/INPM8b00.net]
- 体重の限界値ってあると思うんだ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd28-kdTr) mailto:sage [2016/09/12(月) 15:33:05.05 ID:IwEEU6aRd.net]
- 511だけど身長144センチで今朝計ったら31キロだった
元から運動とか筋トレよくしてたけど最近糖質制限も始めたらこんなことに
目標33キロだったはずがほんとにどこを目指してるのか自分でもわからない
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd78-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 15:42:09.38 ID:bXd3HqaPd.net]
- 旅行から帰って来たけどジム行ってくる
いつもに比べると旅行先でも移動中も大して食べてないけど
運動して身体を動かしたい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 15:42:50.73 ID:wcIKX/EV0.net]
- なんで糖質制限なんてしてるの…
たんぱく質食べなよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c7-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 16:09:37.20 ID:b54hT/ny0.net]
- 31kgって小学生？
もう授業は終わったのかな？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 16:19:53.67 ID:vezvFeVAd.net]
- 144と言うとキンタローより8センチも小さいのか！
強くイキロ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-ceEG) mailto:sage [2016/09/12(月) 16:42:39.44 ID:HSLWMX07a.net]
- 平気身長からかけ離れてる人はBMI意味ない。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-ceEG) mailto:sage [2016/09/12(月) 16:42:55.30 ID:HSLWMX07a.net]
- 平均
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bcf4-GoLj) [2016/09/12(月) 17:54:14.68 ID:0i4+Fi4o0.net]
- 腹いっぱい食ってデブとののしられ笑われて死ぬのと
いつもガマンガマンの毎日で満たされずスタイルキープして死ぬのと
どっちが幸せですか
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/12(月) 17:58:10.72 ID:Y94ZA9k5K.net]
- ダイエットに一番悪影響がない飲み物ってやっぱり水？
お茶のほうがいいのかな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:04:22.25 ID:JYhOZdvV0.net]
- >>536
カロリーが無ければ何でも良いんじゃない？
あ、もちろんゼロカロリー系飲料はなしで
ゼロカロリー系で使われる人工甘味料を摂取すると、砂糖使ってる飲料より体重増えたみたいな研究結果見た事あるから避けたほうがいい
水でもお茶でも
普段は水で、気分転換したいときには紅茶を入れたりすれば良いよ
俺は基本が水で、週に2L×2本は綾鷹飲んでる
あと栄養のために「すっきりCa鉄」は飲んでる
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:11:00.78 ID:Cr9fkVt80.net]
- ゼロカロリーなのに体重増えるって凄い発明だな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:14:23.68 ID:mWC3c/yZa.net]
- 糖質制限的にもありえない事態だな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-eSAZ) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:17:53.39 ID:6t1ftU64a.net]
- ゼロカロリーコーラを毎日飲んでいたときは痩せなかったが、お茶に変えてから痩せてきた
人工甘味料は影響あるのかもしれない
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:19:50.13 ID:JYhOZdvV0.net]
- >>538
絶対それ言う人いると思ったけど、本当なんだからしょうがない
ゼロカロリーの食べ物だけ食べて生きていくわけじゃないしね
人工甘味料を取る事で脂肪を溜め込みやすくなるんだとさ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:24:59.64 ID:mWC3c/yZa.net]
- 糖質ゼロでもインスリン出すのか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:36:31.72 ID:/INPM8b00.net]
- 自分は甘い飲み物が嫌いで、ずっと水・お茶・ブラックコーヒーばっかりだけど
それで体重が変化するなんて事は一切無かったな。
ゼロカロリー飲料飲んでも変化は無い・・・
そんな心配を誰が書き立てているんだろうと不思議になる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 18:41:42.94 ID:+jyZcXHR0.net]
- ゼロカロリーだから大丈夫！って思って他の食事制限が緩くなってんじゃないの？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdad-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 19:03:11.51 ID:cYBTS5Q4d.net]
- お前らほんと馬鹿だな
0カロリー飲料だろうが水だろうが砂糖水だろうが何飲んでも体重増えるに決まってるだろ
太る痩せるは別にして
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 19:05:49.12 ID:oSz5p3bRp.net]
- つまらん
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 19:13:53.12 ID:u0ppjTbU0.net]
- >>517
いーなーイタリアンブッフェ
目当ての体型になったら
2ヶ月に1回くらいはそーゆーの行きたいなぁ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ddc-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 19:33:36.25 ID:rKbMAUFo0.net]
- 朝、余計な買い食いしてしまったせいで、500ｇ増えてしまった・・・
昼夜はセーブ出来るんだけど、朝はついつい食べ過ぎる。
夜がっつり食って、朝を減らした方がいいのかな？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ 75c3-lawn) [2016/09/12(月) 19:41:17.84 ID:QPs2QqDj0.net]
- スライスチーズにホット専用って書いてあるんだが、そのまま食べたら駄目なんだろうか…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:08:17.96 ID:G4pdf2hFp.net]
- >>547
食い過ぎて全然腹が減らないので夕食は漬物とお茶だけになりました。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:21:21.54 ID:wcIKX/EV0.net]
- >>549
油分が多いのか冷たいままだと舌触りざらつく気がする
そのまま食べた？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:22:48.96 ID:+jyZcXHR0.net]
- 別に体に悪いわけではないはず
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:23:54.59 ID:Y94ZA9k5K.net]
- ダイエットはじめてから大好きなバタピーを封印してるんだけどやっぱり食べたらまずいよね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:25:41.31 ID:G4pdf2hFp.net]
- >>553
偶には良いんでないの？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:30:04.63 ID:4PqPrvRHa.net]
- オーバーカロリーにならないなら別に良いよ
- 556 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:40:50.18 ID:HPPVrqlq0.net]
- バタピは知らないがおやつとしてアーモンドは優秀
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 20:59:32.24 ID:GX9+cmVS0.net]
- タンパク源を鶏ムネとか秋鮭とか脂質の少ないものにして
調理油も減らして、代わりにナッツとチョコを入れて
脂質の総量が自分で設定した量になるように調整してる。
カロリーや三大栄養素をカウントしてないなら
単純に油ものを減らせばいいんじゃないかな。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 22:24:12.58 ID:9apxF6mVr.net]
- 止めどきがつかめなくていつまでもダイエットしてる
体重計の数字に一喜一憂するだけの毎日
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 22:24:55.36 ID:Cr9fkVt80.net]
- >>541
なるほど参考になります
なぜ脂肪を溜め込みやすくなるのでしょうか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/12(月) 22:28:25.24 ID:ZYf6fQxT0.net]
- >>558
どんな体型になりたいのか目標を明確に持ったら？似たような骨格の芸能人とか。
- 561 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 22:37:18.29 ID:HPPVrqlq0.net]
- ゼロカロリーの甘味料が太るという話と痩せるという話がある
いずれにしても摂り過ぎはよくないだろうな
論文によって言ってることが違うことはよくあること
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-tq+X) [2016/09/12(月) 22:42:19.87 ID:msjr+CHZ0.net]
- 単純に太るしゼロカロリー以外のジュースはノーサンキュー
お酒も糖質ゼロのやつしか飲みたくない
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/12(月) 22:50:15.84 ID:DNtqEQ5Hd.net]
- >>528
お前が目指してるのは【あの世】や！きをつけろい！(`･ω･´)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e) mailto:sage [2016/09/12(月) 23:47:15.49 ID:9apxF6mVr.net]
- >>560
そか
それがないから止めどきが見えないんだね
ありがとう
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/12(月) 23:59:37.90 ID:A9Ze9JR40.net]
- 飲み会ですごい沢山食べた
猛省
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:19:33.68 ID:2D/BrJth0.net]
- お菓子やめる代わりにご飯大盛りで食べたら
太ってしまった
食べながら痩せられないのかなあ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f818-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:24:10.99 ID:q0Gy9IiY0.net]
- i.imgur.com/3SP5W5d.jpg
i.imgur.com/vdV1Oqz.jpg
体重減ってた。
筋肉量減ってた。悲しい。
体脂肪量少し減ってた。
皮下脂肪減ってた。
内臓脂肪増えてた？
えっ！どうして？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:24:53.65 ID:8GDllI8Ld.net]
- 糖尿病になれば可能だってよ(´・ω・`)ﾌﾋﾋ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:27:11.02 ID:SxSHm4f3d.net]
- １日1500キロカロリー摂取って結構難しい
朝昼兼用
食パン１枚、オムレツ、ウインナー、サラダ
夜
おにぎり、セブンのうま唐揚げ棒、プロテインと牛乳
おやつ辞めると健康的だね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:27:39.84 ID:UY+U850Hd.net]
- >>567 それは皮下の脂肪が燃焼されず内側に逃げたからだよ
- 571 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:37:28.56 ID:ucPy8MdQ0.net]
- >>566
ご飯大盛りで痩せようとしてる奴もいるのか
それならおやつでお菓子食ったほうが血糖値が急上昇しなくていいわ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:41:57.97 ID:UY+U850Hd.net]
- ﾍﾍﾍ 騙されかけた？
- 573 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:46:28.72 ID:ucPy8MdQ0.net]
- inbodyなんか同じ機種で同時間に二台で測定して比較しても誤差が出るからな
家庭用より正確ぐらいの認識でいいと思う
まあ家庭用は糞だが
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 00:49:30.87 ID:10RazSzj0.net]
- >>569
12時 276kcal
プロテイン入りナッツとフルーツのスムージー
15時 293kcal
豚レバーの生姜焼き、かぼちゃのソテー、サラダ
18時 342kcal
プロテイン、一口チョコ3粒、一口羊羹2個、あずきバー1個
21時 590kcal
野菜のカレー粉炒め、秋鮭の塩焼き、ごはん
これで1501kcal（タンパク質90g、脂質37g、炭水化物203g）だったよ。
ビタミン・ミネラルは全然足りないからサプリで補ってる。
- 575 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 01:12:48.31 ID:ucPy8MdQ0.net]
- 芋焼酎うめええ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caad-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 01:17:13.98 ID:OEaHe7ah0.net]
- >>567
内臓脂肪のほうが落としやすいんだから
逆にモチベ上がっていいんじゃね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-HoPA) mailto:sage [2016/09/13(火) 02:22:54.13 ID:+z4dvksRK.net]
- ご飯四杯をたらこと納豆とふりかけで食べちゃった
一キロ増えた
どうすればいい…
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 02:24:46.65 ID:UuLwe9/8d.net]
- やっと51kg切ったわ
あとどのくらい減らしたらいいんだろうか…
最近は腹減ったらチョコアイス300kcal食いながら1000kcal分運動してる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 06:48:44.00 ID:SA6VYG4i0.net]
- >>578
うらやましーおめでとう！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 08:27:09.69 ID:5Pe91ZCyr.net]
- 体重しかわからんのに何とも言えん
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 08:44:14.34 ID:UicamEwop.net]
- >>578
1000kcalの運動て、何してるの？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 09:38:52.43 ID:UuLwe9/8d.net]
- >>581
心拍計付けて自転車で山越えて50km走ったらそんなデータになってる
２時間半くらいかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 09:46:20.25 ID:bAY2UZJb0.net]
- お母さん、カントリーマアムを買ってくるのはやめてください。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbad-RG0E) [2016/09/13(火) 09:52:33.76 ID:hZn6MCfh0.net]
- 基礎代謝1500、摂取カロリーも1500前後。
体重が全く変化しない。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 10:08:05.33 ID:XnfpDxNP0.net]
- 朝ごはん
ごはん一杯、トマト半分、明太子二切れ、アオサ海苔味噌汁、漬物
デザートにロールケーキ半分、フルーツ缶入りヨーグルト、エスプレッソ
これから1時間泳ぎに行きます
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 10:31:50.65 ID:Is1ViEdl0.net]
- 昨日はうんこ3回も出た
今日もがんばってひり出そう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 11:00:21.34 ID:n5oRmfBRp.net]
- 昨日沢山食べてしまった
キョウ ヨル タベナイ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a14b-+TA7) [2016/09/13(火) 11:14:27.57 ID:v3fBoreI0.net]
- 【BS11:ドラマ】 ＜嵐の女＞放送時間：毎週月～金曜日 午前11時29分～12時00分 #bs11 www.bs11.jp/drama/6878/
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 11:51:58.77 ID:DROajuLFr.net]
- 久々に米を食べてしまった
鮭オニギリ
夜は梨ふたつにしなきゃ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 11:54:45.87 ID:iGyjFaRDd.net]
- たまに食う米は格別に旨い
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 11:55:56.97 ID:DROajuLFr.net]
- ホントにうまかった
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 11:57:42.35 ID:iGyjFaRDd.net]
- >>569とワッチョイ被ってる…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e618-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 12:00:12.09 ID:FH1JbL7J0.net]
- 久しぶりに食べまくってしまったorz
明日結婚記念日だから前倒しって事にしよう
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 12:08:01.27 ID:RLs0jvJma.net]
- え？当日祝わないの？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:21:42.06 ID:m7fy4jME0.net]
- 男で1500kcal制限きついよなあ
昼外食すると1食で余裕で到達する
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:24:33.81 ID:BJ6EOPxY0.net]
- 野菜スープとピクルスのバリエーションを模索中、、
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:35:10.12 ID:AE9icZAyx.net]
- デブスわろたｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:40:22.28 ID:UicamEwop.net]
- >>595
ランチ外食ん時はサラダにしてる。
ちょとしたたんぱ(エビ、唐揚げ、ベーコン)ついて400kcalくらい。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:42:15.72 ID:UicamEwop.net]
- >>582
2時間半！スゲーなそれ。毎日してんの？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:44:49.07 ID:+FQLNVWPa.net]
- 昼は日高屋の肉野菜炒め
単品で500セットにすると964にもなるのか
ごはん半分の漬物無しだけど750ぐらいは行ってるか
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:52:00.11 ID:UuLwe9/8d.net]
- >>599
2日に1度くらいかな？
長い時は6時間120kmで3000kcal消費とかあるよ
補給1000kcalとかするけど
これでも短いんだけど最近やっと涼しくなったから余裕が出てきた
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 13:57:58.19 ID:pvUzYUTRp.net]
- >>601
ジョギング1時間でも暇すぎて死にそうなのに、2時間もよく続くなあ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 14:00:02.16 ID:RLs0jvJma.net]
- 菜々緒、私より15センチ身長高くて２キロ体重軽いwwwwww
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 14:02:25.04 ID:+FQLNVWPa.net]
- サイクリング中に低血糖でぶっ倒れそうになったとか話に聞くからな
がっつりやるには1日フリーにする必要あるみたいで
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 14:03:47.27 ID:UuLwe9/8d.net]
- >>602
暇とか感じたことは無いなぁ
キツイ坂を心拍数で管理してタイム測ってるとあっという間に時間が経ってる
まぁジョギングでも同じか
でも長時間走っても故障なんてほとんどしないからおすすめ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 14:08:59.99 ID:UuLwe9/8d.net]
- >>604
補給しないとそうなるらしいね
なったことがないけど補給が必要かどうかなんて走ってたら分かるよ
ジョギングしても脚が上がらなくなって息が上がるでしょ
その状態を維持してればなんでもなるよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 14:38:22.03 ID:71Olq4+Ld.net]
- >>603
そんな菜々緒も桐谷美玲と並ぶと公開処刑ww
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 15:13:19.98 ID:DQbpYy+L0.net]
- ダイエット７４目 ８５ｋｇ→７２．８ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ０ｋｇ
体脂肪率２０、９％（ー０。６％） BMI ２３．５
起床直後＋走って汗流してから測定。にもかかわらず３日間減少なし
２回めの停滞期来ましたわ。もやし、豆腐、牛乳生活を徹底します
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腹筋がんばる
- 609 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 16:10:09.44 ID:6015fPmc0.net]
- アホな食事制限してる馬鹿は髪の毛の報告もしておけｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd78-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 17:34:18.31 ID:zoERIWGRd.net]
- イライラしてる時はいつもより高負荷でトレーニングすると少しスッキリするな
運動はメンタルにも良い影響を与えるということを今更知った
中高帰宅部で汗をかく仕事もしたことなくて、ジム通いが初めての運動習慣だから
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-tq+X) [2016/09/13(火) 18:20:10.94 ID:TpfDYBp80.net]
- やって後悔する運動なんてないからな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:21:30.81 ID:pvAwi18V0.net]
- うちの姉ちゃんは酔うと、水泳やってたせいで肩幅が～って泣くぞ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3df8-EB1t) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:24:06.40 ID:mmY4DGyD0.net]
- 半年間、体重が増えることはあっても一向に減らないうあああああああああ
大嫌いな運動と食事制限のストレスで発狂しそうああああ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:25:42.87 ID:ucILykamd.net]
- 運動は苦痛だわ
食事制限の方が100倍楽
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:30:47.58 ID:n5oRmfBRp.net]
- やっぱ何も食わないなんて死に値するのでサラダ食べよう
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-RG0E) [2016/09/13(火) 18:47:51.69 ID:yFT++VVC0.net]
- 平日は糖質制限、土日は比較的好きなものを食べて3ヶ月。
体重も7㎏落ちたのにここにきて食欲がやばい…
一度食べると止まらなくなりそう
糖質制限をしているからなのかと思ってしまう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0c6-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:50:23.56 ID:aUCiDJB80.net]
- あぁ、、2日連続外食ランチ
接待兼ねてだから、ご飯抜きとかにするわけにもいかず。辛うじてご飯少なめ
今日は唐揚げ定食食べてしまった
今週後半で取り返したい
でも、久々食べる白米美味いは完全同意
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:52:57.25 ID:hiwfSNuw0.net]
- それなら平日好きなように食べて土日だけ節制するようにすれば解決
平日の食いっぷり次第では土日が完全断食になるかもしれんが
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 18:53:53.62 ID:SA6VYG4i0.net]
- >>616
糖質制限したいなって思うけどダイエット終わった後も続けなきゃリバウンドしそうなのが怖い
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-tq+X) [2016/09/13(火) 18:58:51.02 ID:TpfDYBp80.net]
- 痩せてからリバウンドの心配しろよ
そういうのを取らぬ狸の皮算用って言うんだよ
まずは痩せろ、出来るのか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:04:17.59 ID:pvUzYUTRp.net]
- 痩せる前に正しい原料方法を選択する必要はある
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:09:01.75 ID:10RazSzj0.net]
- >>619
私はまず糖質制限で概ね減量を終わらせた後
アンダーカロリー＋運動で更に少し落としてから
維持カロリー＋運動で過ごしてる。
食事管理がちゃんとできてればリバウンドしないよ。
でもリバウンドしてもまた減量すればいいだけだし
そこまできっちりやることもないかな、と最近は思う。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9851-vdZh) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:10:31.84 ID:I7l43Jix0.net]
- 燃焼スープ試してみたんだけど効果あった
ダイエットスタートの人には振りがついていいかも
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc70-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:14:19.53 ID:+9NxkvXU0.net]
- 極端な食事制限すると3ヶ月後位にいきなり髪の毛がゴッソリ抜けるからなー
その時は前髪が無くなったw
男性は特にハゲを気にするから大変だろう
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1cad-ltVM) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:19:40.46 ID:3nJVu//R0.net]
- それ単なるハゲなんじゃ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-tq+X) [2016/09/13(火) 19:21:02.85 ID:TpfDYBp80.net]
- いやマジでハゲるよソースは俺
プッチンプッチン抜けるし、髪洗うとごそって行った
今はたんぱく質取ってるから抜けてないけどね
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc70-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:23:36.27 ID:+9NxkvXU0.net]
- 今は戻ってるよ
剛毛体質だけどガンガン抜けた
栄養取らなきゃ当たり前の事なのに経験しないと分からない馬鹿だったw
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc70-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:25:51.38 ID:+9NxkvXU0.net]
- くしやシャンプーの時は当たり前だけど
何もしないでじっとしていてもポロポロ抜けるから気持ち悪くておかしくなりそうだった
懐かしい思い出
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd78-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:33:14.59 ID:P7TzPbHBd.net]
- 最近、セブンイレブンのチョップドサラダにはまってる
いろんな種類の野菜が取れるし、満腹感もある
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ddc-tq+X) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:40:25.06 ID:SbklrtrI0.net]
- 今朝は、一合ご飯にレトルトカレーとコンビニおにぎり２個食った、
マジ美味かった。
もちろんその分きっちり増えたｗ
運動した所でそれ以上食ってたら太る罠
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 19:55:33.69 ID:onM0foFcd.net]
- >>615
そろそろお腹空いてきたんじゃない？
カップラーメン食べよーぜ！(´・ω・`)
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-RG0E) [2016/09/13(火) 20:06:28.66 ID:yFT++VVC0.net]
- >>616です。
少し平日も炭水化物を増やしてみます。
聞いてもらえただけでもうれしい。
ありがとう。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 20:08:22.91 ID:l925//z2d.net]
- >>632
焼き芋食べよーぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 20:29:17.60 ID:UuLwe9/8d.net]
- 立った時にやっとうっすらと腹筋に縦ラインが入るようになった
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-Te6E) mailto:sage [2016/09/13(火) 21:07:26.94 ID:XnfpDxNP0.net]
- カップヌードルがむしょうに食べたい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 113c-WruR) [2016/09/13(火) 22:13:56.19 ID:M7GbIMLW0.net]
- >>634
おめでとう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 22:54:58.60 ID:YVhPxXUtd.net]
- ゴマのいなり寿司食いてえ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 23:11:00.80 ID:d1rI0W430.net]
- あ、こんにゃくゼリー食べよっと
- 639 名前：海苔助 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 23:24:18.30 ID:eXxhFChUd.net]
- 海苔食え海苔⊂（＾ω＾）⊃ﾌ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-j70e) mailto:sage [2016/09/13(火) 23:42:39.63 ID:d1rI0W430.net]
- >>639
海苔いいね海苔♪
- 641 名前：海苔助 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 23:48:05.00 ID:eXxhFChUd.net]
- 甘味は５日堪えられれば欲しくなくなる これ豆な！
- 642 名前：海苔助 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/13(火) 23:48:56.30 ID:eXxhFChUd.net]
- ちなみに海苔は１日な！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a117-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:06:40.30 ID:ph93gsvZ0.net]
- おでん最高！
ダイエットの強い味方やで
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:11:33.16 ID:QNawZJKL0.net]
- おでんの何だよ。氏ねよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:14:23.24 ID:Y87hhaiR0.net]
- あかんとうめし食べたくなってきた
他人巻き込むのやめーや
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:17:30.26 ID:M/FTkyZm0.net]
- 飯テロされて揺れるような段階じゃあるまい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a156-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:22:06.53 ID:E6h1Ew+R0.net]
- おでんの季節は助かるよな。
こんにゃく白滝だいこんに柚子胡椒。こんで汁少々で50kcal超えないくらいか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:23:10.01 ID:Y87hhaiR0.net]
- 揺れるどころかもうプレミアムクラッカー齧ってるからね俺
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c01-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:25:26.75 ID:RCDOHtua0.net]
- よーく出汁の染みた大根を食いたい
ごろごろとしたこんにゃくやとろけるようなスジ肉も捨てがたい
色づいた卵にざっくと箸を入れてたっぷりつゆをなじませ舌の上で転がすのも素敵だと思う
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aad-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:27:32.55 ID:M/FTkyZm0.net]
- 大根、厚揚げ、肉串もの、ゆで卵
練り物や餅巾着は禁止な
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a156-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:31:58.43 ID:E6h1Ew+R0.net]
- 練り物避ければカロリー抑えられるんで、あえて揚げ鶏をプラス。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a117-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 00:32:30.60 ID:ph93gsvZ0.net]
- おでんのロールキャベツもいいよ
毎日白滝をラーメンのようにすすってる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 01:32:12.72 ID:A79dDgbjd.net]
- 焼き芋食べたくなってきたなぁ
でも明日の朝になったら食欲なくなるんだよな
寝よう
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 01:37:07.84 ID:YFWSX7vV0.net]
- 明日筋トレが終わったらシルクスイートの焼き芋食べるんだ・・・
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 01:42:18.45 ID:YHqjlW5d0.net]
- コーヒー飲んじゃった
寝よう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 01:50:19.45 ID:tXLFyJdnd.net]
- 最近ついに腹周りの脂肪が落ちるようになってきた
今までは1kgにつき1cm減る感じが1kgで2cmくらい減るようになった
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 03:55:36.41 ID:JV/wkSqzx.net]
- いろいろ食ったが
チョコフレークとグラノーラが一番飽きないなｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 04:40:26.58 ID:10WUvVp60.net]
- Nature's Path, ラブクランチ、 プレミアムオーガニックグラノーラ、 ダークチョコレート&レッドベリーズ
超おすすめ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db0d-Ex9u) mailto:sage [2016/09/14(水) 07:03:15.39 ID:urMEaFND0.net]
- 昨日箱アイス2箱食べて寝てしまった
久しぶりに沢山食べれて満足と思うようにする
今日からまた食事制限頑張る
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 07:15:09.49 ID:BnEWjPYN0.net]
- ダイエット７５目 ８５ｋｇ→７２．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２０．７％（ー０。２％） BMI ２３．５
起床直後＋走って汗流して＋うんｋ飛ばしてから測定。ようやく最低を更新したけど、
どうも停滞期の原因はうんｋらしい。少食になるとおのずと出なくなるし、こればっかりは
便意が来るのを待つしかないからどうにもならんねｗ
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腕立てがんばる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 10:31:36.02 ID:tXLFyJdnd.net]
- また最低体重を更新した
50.6kg
カレー食べたから増えるかな？って思ったけど減ってたわ
塩分が多く含まれて腹に溜まる系の食事をしたら大体増えるんだけどね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f4-Ex9u) mailto:sage [2016/09/14(水) 11:59:58.87 ID:gIGmdZh00.net]
- 食欲自体がないことが殆どだけどたまにお腹が空く。
今日はおから蒸しパンと納豆とオートミール粥を食べた・・・
いつもならヨーグルトだけ食べてればお腹空かないんだけどなー
きつい食事制限やってると3ヶ月後には抜け毛で困るの？食事制限始めてひと月くらいだが
抜け毛は嫌だ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 12:16:40.27 ID:TSlD3wtmp.net]
- パリパリ麺入ってるサラダおいC
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 13:49:14.82 ID:BjP+kQK5a.net]
- お昼ご飯クリームパスタ大盛とコーラ
久しぶりにがっつり食べたらまたデブ飯に目覚めそう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT) mailto:sage [2016/09/14(水) 14:12:15.67 ID:jcYNEifSd.net]
- >>661
病気なのねん(´・ω・`)ｶﾜｲｿｽ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 14:21:23.30 ID:93x2Rtxmp.net]
- 大好きな「銀の胡麻ドレッシング」。
よくよく見たらカロリー高いのな。
普通にかけた程度(15-20g)で、玉子1個分のカロリー行きよるwww
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 951c-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 14:50:43.60 ID:wv3t+oUw0.net]
- ごまドレッシングの作り方知ったら納得するよー
物によるけどゴマ、マヨネーズ、酢、砂糖あたりを使ってるのが多いよ
ゴマ＋マヨネーズとかカロリーの暴力だよね
美味しいから大好きだけど
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 17:07:07.71 ID:1cHqvGd/a.net]
- ダイエット食でよく鳥のササミに胡麻ドレッシングぶっかけて食べてるけど意味なかったんか
- 669 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 17:14:47.82 ID:UExGuXi20.net]
- デブ 「ドレッシングにカロリーあるの知らなかった！」
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbf7-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 17:46:58.16 ID:8jO1XKxY0.net]
- 70㎏→68㎏になったりならなかったり
3ヶ月で6㎏前後は減量したい…と言うのも転職活動するのにデブじゃまず受からんわな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 17:51:52.43 ID:TSlD3wtmp.net]
- 飲み会の前胃に入れとくといいよみたいなのありますか
- 672 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 17:55:38.86 ID:fYSNoDAq0.net]
- クルクミンやBCAA
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb1-N0fH) mailto:sage [2016/09/14(水) 18:03:43.14 ID:3qYuoxXTK.net]
- 小さい頃からBMI29のくそデブですが2週間で2キロ減った
皮が怖い
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69e-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 18:16:03.68 ID:bqE3Caiu0.net]
- 今日はジムがお休みだったからショコ1時間やったぜー
- 675 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 18:34:16.95 ID:fYSNoDAq0.net]
- >>673
20キロ減ってから心配しなよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 18:46:16.23 ID:Njil4QRKx.net]
- シーザーサラダて㌍高いんか？奇形デブ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 18:59:24.51 ID:UpEyoi2rp.net]
- 身長175㎝体重76.1キロ
75キロが見えてからが長いな
週末爆食いしたのも響いている
イタリアンビュッフェでくいすぎたのがいつの間にかにチャラになってたのに驚いた
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a13c-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:03:43.79 ID:gEHT1H920.net]
- >>676
サラダでトップクラスに高いよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ddc-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:26:22.29 ID:1XU1x9PP0.net]
- 福神漬け買う時、カレー専用のがあって、普通のと比べたらカロリーが倍あった
ちょっと気になって買ってみようかなと思ったらコレだよ
地味に怖いトラップだった
後どうでもいいけど、福神漬けが変換できなくて調べてみたら
「ふくじんづけ」なんだね。今まで「ふくしんづけ」だと思ってた・・・
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:34:30.37 ID:tyH7viU30.net]
- 再来月にオペすることが決まったのでお祝いにたこ焼き15個と甘いパン食べちゃった
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd28-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:41:34.34 ID:zo/EUy/Xd.net]
- 白米断ち1ヵ月突破！
まだまだ頑張る
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbf7-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:46:15.07 ID:8jO1XKxY0.net]
- 米なしって何食ってんだ…
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:47:56.00 ID:M7G+PYl60.net]
- たのむうんこよ出てくれ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:52:05.10 ID:UpEyoi2rp.net]
- >>682
霞
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:54:10.16 ID:zdnTTwwMa.net]
- ジャスト50キロ…
なんでや…
一年以上ぎりぎり40キロ台を保ってたのに…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:57:04.06 ID:BnEWjPYN0.net]
- 米食ってたら炭水化物の塊だからやせないと思うけど、どうなんだろね
俺も米はダイエット始めてから７０日くらい一回も食ってないよ。体調はむしろ好調
タンパク質とかのほうが優先度は高いんじゃないかな
てことで、今日は１２１０Kcalとやや多めにレアチーズを食いおいしゅーございました
明日も頑張りましょうおやすみなさい
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e618-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 19:58:41.92 ID:7zPbI3hu0.net]
- >>683
センナはいかがですか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:00:25.41 ID:vCJ2j8Vsa.net]
- 夜はお米食べないけど、平日のお昼は小さめの玄米おにぎり(炊き込みご飯)食べてる
それに野菜中心のおかず少し
やっぱりお米は腹持ちが全然違う
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:08:46.55 ID:fYSNoDAq0.net]
- >>686
量を食べなければ痩せるけど2ちゃんは黒か白かの議論をしたがる馬鹿が多い
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:09:39.31 ID:02HlMhqop.net]
- 悪あがきでカロリミット飲もう
- 691 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:19:40.07 ID:fYSNoDAq0.net]
- バームクーヘン1/4にカットしたやつで350キロカロリーもあんのか
腹減ってる時は5個ぐらい簡単に食えそうだ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6fa-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:19:55.60 ID:QNawZJKL0.net]
- >>686
よくそんな雑な知識で行動に移せるな
尊敬するわ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:37:06.09 ID:6xagV9X50.net]
- >>692
TDEEが異常に少ないからそれでも破綻しないのだろうね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:41:42.16 ID:YFWSX7vV0.net]
- 何をどれだけ食べていいかはその人が実践してるダイエットによって変わりますよ。
私の今日の炭水化物摂取量は285gです。カーボアップデーなので。
ごはんはタンパク質も含むし良い炭水化物源だと思います！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:54:23.73 ID:YFWSX7vV0.net]
- >>693
そう？と思って過去ログ見て計算したけどTDEE2000くらいありそうだったよ。
まあ、運動して事務職男性レベルだから低めではあるのかな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:55:25.19 ID:YFWSX7vV0.net]
- やばい、消化酵素飲んだのにあと2口が食べきれない・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69e-Te6E) mailto:sage [2016/09/14(水) 20:57:46.94 ID:bqE3Caiu0.net]
- 半身浴、ストレッチ、筋トレ終わり
あとは脚マッサージして足パカして寝る
今日は22時までに寝る
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/14(水) 21:19:52.60 ID:6xagV9X50.net]
- >>695
何をどういう式にいれて計算したの？
このひとのログで日々の摂取カロリーと実体重の推移以外の数字は何の意味もないよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 21:41:43.17 ID:YFWSX7vV0.net]
- >>698
過去ログで55日目の結果が貼ってあったから75日目の結果と合わせて計算した。
20日で3kg減だと摂取カロリーが計21600kcalショート（1080kcal/dayショート）だったってことになるでしょう？
報告通り一日の摂取カロリーが1000程度なら消費カロリーは2000くらいにならない？
超文系人間だから計算間違ってたらたごめんｗ
生理痛でロキソニン飲みまくる→胃が荒れる→カーボアップデーで1800kcal食べきれず→ペロリック飲む
という悪循環！
胃腸の調子が落ち着くまで維持カロリーで過ごそう・・・。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-8HD4) mailto:sage [2016/09/14(水) 22:09:45.69 ID:KW77QZ0j0.net]
- >>699
その計算式どおりなら、摂取1000kcal前後で除脂肪体重完全維持かつ体脂肪のみを純減させた、まことに都合のよろしいダイエットということになる
そのようなミラクルメソッドを喉から手が出るほど欲しがってる人は、プロアマ問わず星の数ほど居るだろう
- 701 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 22:10:11.57 ID:fYSNoDAq0.net]
- 計算する期間が短すぎる
というかあの意味不明な文は毎日1000キロカロリーに抑えてる馬鹿が書いてたのか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 22:23:05.23 ID:YFWSX7vV0.net]
- >>700
見つけた記録でざっと計算しただけだから本人じゃないと細かいことはわからないけど
LBMは-1kg未満/-3kgぽいですね。
偏った感じに見える食事内容でも運動してたら1/3程度の除脂肪体重減で済むんですねぇ。
もっとLBM落としちゃってる人いますもんね、実際。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1cad-DUPf) mailto:sage [2016/09/14(水) 22:42:55.64 ID:47BOIQ0D0.net]
- まずい、今日は食いすぎた
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-j70e) mailto:sage [2016/09/14(水) 22:47:18.74 ID:/ObLaq/P0.net]
- あー早く60kg切りたい、、
あと1kgなのに、、夢の50kg台はいつになるかなぁ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-tq+X) mailto:sage [2016/09/14(水) 23:56:39.12 ID:Y87hhaiR0.net]
- 琥珀エビスうまい
これは仕事超頑張った日には良い200円150kcal
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 00:47:34.89 ID:2IS3Kl6Wd.net]
- >>705
おつまみ無しだろうな
俺は酒飲むと抑制のタガが外れてしまうから飲まないわ
しかも運動のパフォーマンスもやる気も阻害する
昔1年禁煙してたのに酒飲んでから吸ってしまったということもあり(今では絶対に吸わないが)
ある程度平気になっても自制心が緩むと実は我慢していたという自分があることに気付いてからこういうときは極力酒を飲まないことにしてる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 01:10:35.19 ID:quGeta0Y0.net]
- 人は酔っ払うと何も出来なくなる。
酒もタバコもやらない俺は。そういう人間を見てバカじゃないのかといつも思う。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd5-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 01:17:09.99 ID:vRrJFBvN0.net]
- 何もしなくて良い状況になって飲む酒が美味いんじゃないか
昔は毎日ガンガン飲んでたけど、最近ジム行って運動した日は飲まないことにした
週に３日、カロリー考えてハイボール
これで大分効果あった
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f5a-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 01:24:17.00 ID:gAndfzdX0.net]
- >>666
ゴマは油脂の塊だからカロリーは高いけど凄い良質の油脂分だから積極的に摂ってもいいんじゃないセサミンもあるし
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 01:25:19.79 ID:2IS3Kl6Wd.net]
- 酒はマジで麻薬だと思うよ
明らかにモチベーション失せるし身体にもちっとも良くない
俺も一時期毎日500ml2本空けてたけど頑張ろうと思ったことがルーズになる
確かに美味いしそういう娯楽はあってもいいと思うが
何か目指してるときにやると邪魔になるわ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 09:11:17.35 ID:fTOSvRSL0.net]
- 最近は月に2回しか飲まないようにしてるんだけど、酔いが早くて勢いでスナックとか行ってしまう
年のせいもあるけど、飲まないとほんと酒弱くなるなあ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 10:25:54.70 ID:1v7r+92K0.net]
- ダイエット７６目 ８５ｋｇ→７２．４ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２０．５％（ー０．２％） BMI ２３．３
起床直後＋走って汗流してから測定。安定の２００ｇ減少
便意は少しあるけど出るほどではないのが残念。きつめで買ったスラックスに余裕が出てきたよ嬉しい
>>698->>702
なにやら細かい計算してくれたようでありがたい。モチベにつながりますわ
LBMとかよくわからないけど、筋肉つけつつ脂肪落とせばいいかなーくらいでやってるね
２０日で３ｋｇしか減らなくなってるようだし、いずれこれが筋肉の増加量と逆転するんだろうなぁ
まぁしゃーないか
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・ジョギング終了
・今日は腹筋頑張る
- 713 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 10:29:55.41 ID:AW2FIBxy0.net]
- キャンペーンとか頭わるすぎ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 10:36:13.30 ID:EWN7/jd20.net]
- 前日比とか頭悪すぎ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 10:42:53.46 ID:1v7r+92K0.net]
- >>702
書き忘れ。食事内容はノートのほうにカロリー計算として書いてるので
スレには書いてないのよね。そこまで偏食はしてないと思うよ。偏食したら筋肉や骨が
もろくなるだけなので、たんぱく質多めで生活してる感じかな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03c7-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 10:58:31.73 ID:mk6l0/sI0.net]
- 最近毎日減ってるわ
50.3kgになった
食事制限+運動すると落ちるのが早い
便詰まりしてるから出したら50kg下回るかってところだな
でも皮下脂肪がすごいからあと5kgは減らないとダメかな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 11:04:03.97 ID:qWEvXpSnp.net]
- ああやっぱり運動って大事よな
土日だけ走ってたけど平日も走るかな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 11:37:12.70 ID:+b0Zdd8ad.net]
- 便秘解消で痩せやすく
空腹時を増やし食べる時は血糖値を上げぬよう海藻類からタンパク質の順で
脂質、糖質制限
適度な運動(心拍数が上がり適度に汗をかく事で内臓脂肪もへる)
体幹の筋肉をつけると腹回り痩せやすい、太腿の筋肉は全身の基礎代謝を上げてくれるので筋トレ大事
今それを守り158センチ、58キロから55
このくらいの体重って落とすの大変なんすわ
目標は45キロ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-a6Hs) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:13:15.75 ID:UE80x7sJK.net]
- 好きなものを好きなだけ食べたい
いつまで我慢すればいいのかと考えても
ダイエット生活には終わりがこないんだよな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:28:48.77 ID:1v7r+92K0.net]
- >>719
どうだろう。ダイエットは目標体重まで達すれば終了するんでない？
あとは健康維持、スタイル維持、筋トレ、生活習慣病の予防っていう意味が強くなるから
ダイエットが無限に続くっていうのとは少し変わってくると思うよ。少なくとも体重を減らすための食事よりは
たくさん食えるようになるし、運動しまくりで基礎代謝もあがってればさらに食えるように
なってるはずだからね
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:32:05.94 ID:fz7PNAnBp.net]
- 先週末に仕事で背中を痛めて病院行ったらレントゲン撮られまくって背骨の圧迫骨折とちう素敵な診断結果をいただきました。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:44:16.77 ID:EWN7/jd20.net]
- 何があった
お大事に
- 723 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:44:45.57 ID:GVESqhIY0.net]
- 偏食以前にカロリーが足りてないことがどういうことかこの馬鹿は理解してないんだろうな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9701-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:46:05.52 ID:KOZZh1fo0.net]
- 圧迫骨折とかおじいちゃん、おばあちゃんの怪我だろう、って認識だったんだけど……
なにやってそうなったのさ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbda-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:55:13.31 ID:3BXSzSYz0.net]
- 159cmで当初の目標、今48kgになったんだけど、まだ全然、体がぶよぶよだわ。次は46kgになる。
ダイエットの足しにキャビに通ってるんだけど、エステティシャンのお姉さんにも筋トレしろって言われてしまったorz
しかも胸が無くなった。
びっくりするくらい胸が無くなったorz
胸を戻したい……方法分からん
- 726 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 12:58:17.84 ID:GVESqhIY0.net]
- 推測するとダイエットによるミネラル不足じゃないのｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 13:27:27.07 ID:/Q76M2+S0.net]
- >>725
アドバイス通り筋トレすればいいじゃん
胸筋鍛えれば底上げで胸もそこそこ増える
その身長で48kgでぶよぶよって脂肪ばっかりだから簡単にリバウンドするよ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 14:36:10.09 ID:ekjaZIrar.net]
- カレー食べちゃった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83f4-R5I0) mailto:sage [2016/09/15(木) 14:47:04.14 ID:Vxlq4wWF0.net]
- ここひと月くらいヨーグルト1パック（450g）と少量のナッツとミニトマトと納豆しか食べてない。
たまにお腹が空いたときはおから蒸しパンとかオートミール粥を食べたりゼロカロリーコーラを飲んだりするけど。
お酒はウイスキー水割りを毎日2，3杯は飲んでる。ウイスキーはシングルだったりダブルだったり。
おつまみなし。徐々に体重減っていってるけど、こんな食生活でいいのかな。
人生で、まあ子供の頃からガリガリでまともに食べた生活は、病院に入院中のときくらいｗ
体重は減っていってるけど、食事制限の割に減り方が少なすぎると思ってる。
今はぎりぎり44キロ台だけど精神薬のせいででぽちゃだった頃もある。
特にダイエットしてなかった頃もあったけど精神薬と抗生剤で46，7キロ台にまでなってしまって
また最近ダイエットを始めた。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 14:52:01.05 ID:UCjf5rUpa.net]
- かまってちゃんうざい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:04:05.22 ID:Yt5+0C06p.net]
- >>728
俺なんか掌の半分くらいのサイズの鳥の唐揚げ5個にポテトとペンネにライス2杯味噌汁付き食ったわ
良いストレス解消
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:07:56.13 ID:EWN7/jd20.net]
- >>729
44kgてことは、女で身長150くらい？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:12:10.64 ID:xQSJjoKZa.net]
- 食った報告いらねぇよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:26:52.97 ID:Fej0opSMd.net]
- 3ヶ月前に比べて明らかに体力が付いてきてるのが嬉しい
食事制限も、制限というより健康的な食事を摂るようにしたらそれが当たり前になって苦じゃくなった
ダイエットで始めたけど今は健康寿命を少しでも伸ばすように、
少しでも長く遊べるように体力付けるのも目標の１つになってきた
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83f4-R5I0) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:34:07.98 ID:Vxlq4wWF0.net]
- >>732
身長150前半のちびっ子だよ。
でも、書いてて、そういや子供の頃からまともな食生活したことがない人生で
特に健康上何もないから、自分にとっては今の食生活でも全然問題ないよなと気付いた。
それにしても体重がほとんど減らない燃費の良すぎる体は子供の頃からずーっとなんだな・・・。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d37b-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:34:26.42 ID:Foz/2X/L0.net]
- 痩せたいのに米くうやつwww
あんまり笑かすなよ
米抜くだけで月3kgは余裕だわ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:47:53.62 ID:lTh1xEZur.net]
- 糖質制限信者は人にも押し付ける奴多いから印象悪くなるんだよな
体重の減らしかたなんぞいくらでもある
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 15:52:17.86 ID:EWN7/jd20.net]
- 確かに
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 16:12:40.85 ID:Yt5+0C06p.net]
- これだけ食っても月4キロペースで落ちてる
ちゃんと運動習慣にしてるから
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 16:16:21.68 ID:h3hNLUtT0.net]
- 糖質代謝か脂質代謝かの2択じゃない？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83f4-R5I0) mailto:sage [2016/09/15(木) 16:18:59.89 ID:Vxlq4wWF0.net]
- 若めで、ちょっとぽちゃな人って親が料理上手なんだろうな
抜き打ちで、たまに招かれた場合でも料理がおいしくてビックリしたこと度々
自分の親なんて以下略
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 16:24:01.83 ID:/Q76M2+S0.net]
- 親が料理しないから惣菜ばっかで子供の頃から太ってたけど自炊で自分のために美味いもの作るようになって健康に痩せたわ
うっざ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 16:35:22.85 ID:QF1tcIIBa.net]
- うちの親料理上手い
兄貴ガリ
私デブ(元)
妹ちょいデブ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ f3c3-q6p8) [2016/09/15(木) 18:13:26.89 ID:ZdUldF7k0.net]
- えー!?
ブラックモンブランって259kcalもあるのか…
180kcalくらいだと思ってた…orz
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 18:17:20.54 ID:xQSJjoKZa.net]
- 他のせいにすんな
食ったのは自分だ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 18:23:55.44 ID:qWEvXpSnp.net]
- 結構ここ元デブが多いんだね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 18:26:52.88 ID:ER2kleyw0.net]
- ダイエット板なんだからデブと元デブばかりだと思うが…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3362-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 18:44:13.47 ID:qIOGAxho0.net]
- >>747
そういう意味で言ったんじゃない気が
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3dc-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 19:27:44.13 ID:Zk2vY1yY0.net]
- 久しぶりに焼き鳥食ってる
うめぇ
そして自分死ねと小一時間問い詰めたい気分だがうめぇ
やはり焼酎に合うのは焼き鳥だと思う。三行目に戻る
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 19:34:05.23 ID:prokUMy6d.net]
- >>749
皮とか沢山食わなきゃ焼き鳥はそんなに太らないぞ
- 751 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 19:39:09.03 ID:8gKXJv0R0.net]
- 芋焼酎好き
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 19:41:46.45 ID:fz7PNAnBp.net]
- 圧迫骨折は軽音で使うスピーカーのクソでかいのを1人で持ち上げた時に背骨がミシミシ鳴ったんだよ
バーベルみたいに握りやすく持ちやすい構造なんてしてないから医者にも怒られた
筋トレ結構頑張ってたけど骨に負担かかったら1発で骨折するもんなんだな
- 753 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 19:47:19.08 ID:8gKXJv0R0.net]
- 20センチの段差を飛び降りただけで骨折する某競技の強豪高校の部員もいるぐらいだから
怪我に強い人弱い人の差は大きい
そんな段差で骨折するのなら冬場の走り込みでなぜ疲労骨折しないのかと思ったが
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb5e-1bXh) [2016/09/15(木) 20:01:56.31 ID:ZISZFxsa0.net]
- 二週間毎日ウォーキング一時間と二日に一回筋トレ、米断ちしてるけど体重が全く動かない…もう少し頑張ったら落ちてくるかな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9e-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:05:28.21 ID:tAfEz7R80.net]
- お風呂上がりってダラダラしがちだけど
今からストレッチとリンパマッサージする
今からやる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:07:33.52 ID:1v7r+92K0.net]
- 甘いもの、おいしいものは口に入れたが最後、危ない薬並みに止められないからね
できるだけ空腹にしないことがコツだと思う。とはいえ、寝る前はあえて腹ぐーぐー言わせてるけど
こんな時に歩くもんじゃないな。弁当屋の美味しい匂いが立ち込めてやばいｗ
なんとか欲求ふりきって寝ます
本日は９８０Kcalでフィニッシュ。おやすみなさい
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-wJFc) [2016/09/15(木) 20:23:59.78 ID:vp2eLT9Hr.net]
- サラダチキン、わかめの味噌汁、ゆで卵
カロリー足りなすぎだわ。なんか食わんとな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:29:53.00 ID:h3hNLUtT0.net]
- >>754
筋トレしてるのに米断ちしてるの？
米以外のカーボを摂ってるってこと？
それとも超高タンパク質食で踏ん張ってる感じ？
有酸素もしてるし筋肉すり減りそうなイメージだけど
意外と大丈夫なものなのかね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:32:49.08 ID:h3hNLUtT0.net]
- あ、糖質制限中の筋肉維持のための筋トレなのかな。
2週間なら糖質制限量にもよるけどそろそろケトーシスになるんじゃない？
これから落ちるでしょ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-a6Hs) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:34:34.98 ID:UE80x7sJK.net]
- 鍋いっぱいのミートソーススパゲティたいらげた
そのあと卵無しホットケーキとすいとん汁作ってたべた
冷蔵庫からっぽにしてるのに買い物連れ出してくれた彼氏が悪い
- 761 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:38:00.23 ID:8gKXJv0R0.net]
- 卵なしホットケーキとかどんだけ炭水化物好きなんだよ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb5e-1bXh) [2016/09/15(木) 20:47:15.78 ID:ZISZFxsa0.net]
- >>759
筋トレって言っても緩くです。かなり巨なので食事も厳しくした方がいいかなと。
これから減ると信じてもう少しやりかた変えないで続けようと思います。アドバイスありがとう
- 763 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:52:25.04 ID:8gKXJv0R0.net]
- >>762
何キロカロリーとってんの
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb51-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:54:44.81 ID:aalBj9be0.net]
- 中途半端に米断ちするくらいならちゃんと糖質制限すれば
- 765 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:56:34.96 ID:8gKXJv0R0.net]
- 推定消費カロリーに対して消費カロリーを決めて
月に◯◯キロカロリーマイナスだから月◯キロ減量
こういうプランを建てないとだめでしょ
- 766 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 20:57:03.26 ID:8gKXJv0R0.net]
- 推定消費カロリーに対して摂取カロリーを決めて
月に◯◯キロカロリーマイナスだから月◯キロ減量
こういうプランを建てないとだめでしょ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb5e-1bXh) [2016/09/15(木) 21:02:11.64 ID:ZISZFxsa0.net]
- >>763
一日1100～1400で抑えてます。自分の体重と身長だと一日1800～2000と出たので
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:12:36.64 ID:h3hNLUtT0.net]
- >>767
糖質制限とカロリー制限をミックスしちゃってるんだ。
糖質代謝モードで痩せるか脂質代謝モードで痩せるか
方向性を決めてからダイエットした方がいいと思うけどなぁ。
自己流ではなくhowtoを本読んでその通りに実践してみては？
糖質制限系なら江部先生とか白崎先生とか。
私はシリコンバレー式を読んだけど翻訳がイマイチだし
やるなら英語公式サイトが読める程度の英語力があるとベストかも。
カロリー制限系の本は読んだことないからちょっとわからない。
- 769 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:15:42.05 ID:8gKXJv0R0.net]
- >>768
混乱することを書きすぎ糖質制限とカロリー制限をミックスしても問題ない
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb5e-1bXh) [2016/09/15(木) 21:16:49.49 ID:ZISZFxsa0.net]
- >>768
確かに、何か参考文献を読んだわけでなくネットで調べた程度でした。明日仕事の帰りに本屋に寄ってちょっと見てみます。アドバイスありがとう。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:18:12.14 ID:EWN7/jd20.net]
- >>767
おそらく摂取カロリーの計算ミスってる。
ジュース飲んだりしてない？
ソースやドレッシングのカロリー計算に入れてる？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb5e-1bXh) [2016/09/15(木) 21:25:51.64 ID:ZISZFxsa0.net]
- >>771
ジュースは飲みませんブラックコーヒー位です。
野菜は湯がいたものをポン酢で食てるのでそこまで高カロリーでは無いと思いますが、計算ももう少し細かくするようにしてみます
- 773 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:26:11.05 ID:8gKXJv0R0.net]
- ダイエット本は5～6冊は読んだけど特に読む必要は感じないかな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:29:15.31 ID:EWN7/jd20.net]
- >>772
ウンチ出てる？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb5e-1bXh) [2016/09/15(木) 21:32:12.08 ID:ZISZFxsa0.net]
- >>774
あっ！出てません三日くらい！それかな！？カレンダー見たら生理前deもあった！それかもしれない。長く相談乗ってくれてありがとうございました！少し気が楽になりました！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:37:40.06 ID:h3hNLUtT0.net]
- >>770
ごめんなさい、ウォーキングを有酸素運動と勝手に脳内変換してしまってました。
ウォーキングはいいですね！
あとご自身で巨とおっしゃられているので念の為にですけど
糖質制限は体質によっては血中脂質が悪化する場合もあるそうですので
血圧チェックや血液検査を定期的にされた方がいいかもです。
まあ、低脂肪低カロリーダイエットでも同じことが言えますけどね。
男性かと思ったら女性だったんですねｗ
私は生理直前から生理開始数日までは停滞＆プチリバウンドしますよー。
- 777 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 21:43:48.18 ID:8gKXJv0R0.net]
- 低体温、体重の割に筋肉量が少ない、体を動かさない、1日のうち立ってる時間が短い
女の人で痩せにくい人はだいたいこういう共通点がある
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/15(木) 22:30:11.47 ID:sbjmYVkZd.net]
- 自分も糖質制限とカロリー制限のミックスだわ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 22:41:00.72 ID:h3hNLUtT0.net]
- >>778
ケトーシスを維持しながらカロリーを制限するとどんなPFCバランスになるの？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-a6Hs) mailto:sage [2016/09/15(木) 23:22:10.13 ID:UE80x7sJK.net]
- 下世話な話
s○xってダイエットになるんかな
- 781 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/15(木) 23:24:29.06 ID:8gKXJv0R0.net]
- 糖質制限＝ケートシスじゃねーんだよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 01:00:39.84 ID:Zd14gk+M0.net]
- ならない
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iW2P) mailto:sage [2016/09/16(金) 01:33:23.24 ID:oPu2kYMHd.net]
- じゃー ケトシースー =？
なんなの
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d37b-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 01:59:12.09 ID:HfvawNf00.net]
- ここデブ9割ぐらいなんやな
標準辺りからの絞りの話ないから参考になるのがほぼ0っていう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 02:03:08.94 ID:FrPr7fNYd.net]
- 俺今50kgだがここからあと5kgは減らすようなやってるよ
皮下脂肪が手強すぎる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/16(金) 09:31:04.22 ID:VA+00piPa.net]
- 標準あたりなら自己管理出来てるんだろうし
多少ネットで調べれば結果出せるって事では
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 11:11:57.48 ID:4wkdVpvGd.net]
- >>784
米抜くだけで3kg余裕なんだろ？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9e-eXu6) mailto:sage [2016/09/16(金) 12:10:30.14 ID:M5nxY6e40.net]
- ゆっくりだけど頑張るぞ
微減ずつだから嬉しさとかモチベが上がった！とかそういうの無いけど
確かに確実に痩せていってるんだから頑張るぞ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1799-bacV) mailto:sage [2016/09/16(金) 12:19:51.00 ID:TGUPp7+q0.net]
- >>784
ウエイト板のほうが有益だと思うのでそちらへ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db7b-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 12:57:18.22 ID:v2rwg+JF0.net]
- 1年半ぐらいかけて-13kgで標準体重になったけど頑張った感はないな
飯を控えめにバランス良く食べるってだけ
それが当たり前になって生活改善された感じ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx1f-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 13:42:38.17 ID:ANitQkcqx.net]
- 食いすぎてはきそう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe9-dtcf) mailto:sage [2016/09/16(金) 15:47:09.85 ID:ofX1uzHr0.net]
- 会社にいると女性社員がお菓子を分けてくる
ダイエットやってるって再三言ってるのに分けてくる
ほんと困るというかイライラする
こんなことでイライラしたくないのにそっとしてほしい
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx1f-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 16:04:18.54 ID:2QJNfkD9x.net]
- デブスわろたｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03c7-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 16:52:08.68 ID:pAJyogU40.net]
- >>792
ああ俺もそれで太りまくったわ
配置異動で女ばかりの部署にいったとき
私の施しは受け取れないの？と言わんばかりの圧力で昼飯くったばかりでお菓子
半年後元の部署に顔をだしたら腹の出方にびっくりされた
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7c6-C/rS) mailto:sage [2016/09/16(金) 17:34:28.16 ID:OPIDKDXS0.net]
- デスクワークしてると毎年毎年太っていく最高値63㌔
やめたらへる今48㌔
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe9-dtcf) mailto:sage [2016/09/16(金) 17:45:31.32 ID:ofX1uzHr0.net]
- >>794
なんで自分だけで食べるお菓子じゃなくて配れるお菓子持ってくるんだろうね
ほんとダイエット中は迷惑でしかない
特に高齢の方が困る
ダイエットしてるといっても「やらなくて大丈夫だよ」と言ってお菓子分けてくる
嫌がらせかと
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/16(金) 17:49:25.55 ID:PouCxe1mp.net]
- どうしてもジョギングする前腹減るから鶏肉貪る
>>795
デスクワークこわすぎわろた
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 18:45:14.42 ID:6butSdB70.net]
- >>792
とりあえず貰っておいて家持って帰って捨てるのはだめかな
もったいないけど
- 799 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 18:48:16.48 ID:CKx+RH9k0.net]
- プロテインバーある？と近よって無いと言われてがっかりして帰る
いらないものを貰わなくてすむ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9e-eXu6) mailto:sage [2016/09/16(金) 19:25:17.05 ID:M5nxY6e40.net]
- 少し痩せてきた
おしりの位置が上がったのと下腹の脂肪が減って、パンツがいつもより上まであがる
後ろ姿を鏡で見たら脚が伸びてた
タンクトップの脇のところが脇肉に刺さらなくなった
ジムの柱の鏡に映ってる人が他の人かと思ったら自分だった
身体に変化を感じるのに体重があまりストンと落ちたりしないから、
「昨日より1kg減った」とか「ストーンと2kg減った」っていう書き込み見るとすごく羨ましいなぁ
明日も運動頑張る
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY) [2016/09/16(金) 19:31:36.20 ID:yTiFLHsc0.net]
- >>792,798
それ食った分カロリー調整すればいいだけなのに
アホやな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 20:17:00.04 ID:6butSdB70.net]
- そりゃ調整できるけどさ
食べたくないもの貰って口にいれるのは少量でも繰り返すときつい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 20:29:12.70 ID:9BEarRgu0.net]
- 贅沢な悩みで草ｗｗ誰か俺にもお菓子くれよおおおおおおおお
とは言え、お菓子は貰ったが最後絶対止まらんよね。おかんに東京ばななもらったけど
２日で完食してしまったし、砂糖の依存性もめちゃくちゃやばいらしい
俺は抗えなかったですわ
あと卵と豆腐の腹持ちと栄養素が万能すぎる。おかげで今日は６８０Kcalしかとってないのに
空腹がなくてご機嫌。牛乳飲んでカルシウム補給して寝ますわ。明日もがんばりましょうおやすみなさい
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb51-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 20:29:41.26 ID:/kwE73fG0.net]
- 菓子なんかで大事な食事のカロリーを減らしたくないよな
自分が食べたくて食べるならともかく
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-jsoS) [2016/09/16(金) 21:08:09.03 ID:WnShgpAI0.net]
- もらったお菓子は家族にあげたり、違う部署の人にあげたりしてたなぁ
もらったけど、あまり好きじゃないからって一言言ったりして
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833c-Pcxi) [2016/09/16(金) 21:12:09.36 ID:t6aIG++60.net]
- 朝はバナナかリンゴと水とブラックコーヒー
昼は弁当と豆腐の味噌汁
夜は米は抜いてオカズを沢山
運動はチャリ通片道35分で、そこそこ動く仕事
身長170体重59腹周り65でBMI20
中性脂肪は基準値より低いのに悪玉コレステロールが少し高かった…
晩飯で米は抜く代わりにオカズ沢山食べてるからか…。
これで、自転車と体動かす仕事しなかったら病気まっしぐらだよな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97fe-wJFc) mailto:sage [2016/09/16(金) 23:22:58.17 ID:pKftQ4RZ0.net]
- >>806
で、ここへ何しに来た？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-chWY) mailto:sage [2016/09/16(金) 23:37:16.02 ID:CczGOGt40.net]
- 食べ物をもらうのは苦痛だって話みたいだけど
ガキが出来て、他人に食べ物をあげる喜びが最近なんか分かってきた俺ちゃんですすまんな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-++CR) mailto:sage [2016/09/17(土) 00:02:43.30 ID:lgm3Q+Tda.net]
- 野良猫に餌やるようなもんかね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 731c-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 00:10:32.33 ID:VH2yGZkK0.net]
- あー、考えてみれば確かによくお菓子もらうな
女の人、とくに子供いる人はけっこうくれるｗ
でも晩御飯代わりのお菓子にしちゃうから苦痛ではないなー
「ありがとうございますーｗ」でありがたくいただいちゃう
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 06:21:25.20 ID:/gfOsIkuM.net]
- >>754
１日2時間ウォーキング（昼飯抜きで1時間、夜1時間）、毎日筋トレで2ケ月で15kg落ちたよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9701-F2No) mailto:sage [2016/09/17(土) 09:29:51.74 ID:i5yAYhyN0.net]
- 幼少期からの巨デブで標準以下まで落とせた人いる？
白米ありえないくらい食わされ続けて就学前からボールだったんだけど、ずっと運動部、大学でもガチな体育会だったのに身長-90より痩せたことがない。
俺はできたぞって人がいるだけで励みになるんだけど……
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17aa-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 09:46:15.82 ID:VC4STVls0.net]
- 簡単に食った後二時間ほど自転車漕いできたんだけど
どうしてもお腹が減って二度目の朝ごはんを食べてしまった・・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd5-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 09:51:34.03 ID:zQMisVOL0.net]
- >>812
貴乃花親方とか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-a6Hs) mailto:sage [2016/09/17(土) 10:13:52.28 ID:eA1earDTK.net]
- ダイエット中に食べるとして向いてるのはやはり肉より魚かな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-cv26) mailto:sage [2016/09/17(土) 10:22:26.58 ID:MKhUJ91Wr.net]
- 糖と脂の塊を食事にするなら一日単位、時には数日単位で食事メニューを調整する必要があろうダイエッター
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 10:38:13.73 ID:ZFwex2Rp0.net]
- >>812
運動部でガチ体育で体重落ちないなら、筋肉モリモリ体脂肪率一桁だったりするのか？
体脂肪率が20以上のブヨデブなら、食う量(カロリー)減らせば必ず痩せる。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 12:49:32.50 ID:AYPSSzhb0.net]
- 昼は味噌汁、野菜炒め、ウインナー2本
ケチャップとウスターソースたっぷりかけてハイカロリーだけど大満足
- 819 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 13:56:23.53 ID:w7K+2G9D0.net]
- むしろ駅伝部のように学生時代ほっそりしてる人が大人になるとブクブク太ってる
駅伝も強い内蔵がないと練習もこなせないんだろうな
内蔵が強いから30過ぎても食欲が落ちにくい
- 820 名前：811 (ﾜｯﾁｮｲ 9701-F2No) mailto:sage [2016/09/17(土) 14:11:47.45 ID:i5yAYhyN0.net]
- >>817
数年前までは85キロで5パーのガチムチだった。
今は15パーあるのだが、絶食とか半分精神鍛錬のつもりでやってみても筋肉量すら減らない……
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 14:16:55.41 ID:ZFwex2Rp0.net]
- >>820
絶食とか短期の無茶せずに、1日の消費カロリーちゃんと計算して、一か月で体重の3-5%減くらい狙ったら上手く行くんじゃ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 14:42:47.92 ID:NW+e9niGd.net]
- >>812
子供の時から肥満児で、一次100キロまで行ったけど、伸長－110位（167センチ）まで痩せたよ！
一気にとかではなく、100から60台までが二年位、60キロ前半～中盤キープが10年弱
57の時は胸なくなるし皮とかすごかったけどw
また15キロ位りばってしまって今ダイエット中で5キロ減
今回は胸を落とさないで下半身痩せしたいw
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 15:31:57.20 ID:gC7K5FRnd.net]
- 脂質も糖質もカロリーも低く、満腹感を得られ、かつ安価で手に入れやすい食材
そんな都合のいいおからという最強の食材があるだなんて信じられない
- 824 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 15:36:01.19 ID:w7K+2G9D0.net]
- 味付けの濃いおからはダイエット向きなのか疑問になる時ある
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 15:41:32.38 ID:CQrYYpq8d.net]
- おからは試したことないな
良いこと聞いたわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 15:53:34.12 ID:NQAri7Mi0.net]
- ダイエット７８目 ８５ｋｇ→７２．０ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２０．９％（＋０．４％） BMI ２３．２
起床直後で測定。空腹の限界で寝たせいで、起きたら飢餓感がやばかったので
ジョギングはなし。数字は７１．８ｋｇまで出たけどちょっと限界超えてるっぽいので７２ｋｇで記録
初めて空腹で目が覚めたなぁ。しっかし、安くてもうちょい正確に測れる体重計ないですかね
うちのは安物過ぎて２００ｇずつしか表示しないわ
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・卵ともやし食ったらジョギング予定
・腹筋頑張る
- 827 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 15:55:51.56 ID:w7K+2G9D0.net]
- 毎日無駄に体重測るのに安物使ってるのか
このバカはホントあほだな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47f4-R5I0) mailto:sage [2016/09/17(土) 16:33:22.66 ID:oLtwmZ5U0.net]
- 今日爆睡して起床してから体重測ったら44.1キロだった。いつも起床直後の体重を目安にしてる。
爆睡していつもより水分が多く抜けた状態だったんだろうけど嬉しいわｗ
44キロジャストを目指してたんだけど、どうしようかな。もっと減らそうかな。
40キロだか42キロくらいだった頃は見知らぬ人にたまに「細っ」言われてた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 16:42:05.80 ID:DUS9FNqHa.net]
- 細い事が嬉しいなら維持すればいい
無理があるなら見直せばいい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 16:54:25.97 ID:m3BZs/vcd.net]
- 焼き芋うめえ
ほんとこれからの時期は最高だよ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 17:09:10.07 ID:lSsEb2+Id.net]
- もう一度落ち着いて思い返して欲しい。
「細っ」ではなく「キモっ」ではなかったのか。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3362-I6VW) mailto:sage [2016/09/17(土) 17:20:55.58 ID:MQDDN6HO0.net]
- 体重落とすにはどの運動が一番効率いい？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb51-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 17:24:13.17 ID:n6Q0dOTQ0.net]
- 「細っ（病気かな？）」
周りに気を使わせるのはよくない
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 17:25:12.03 ID:DUS9FNqHa.net]
- >>832
痩身に近道も遠回りもない
王道を粛々と積み重ねるだけ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 17:41:38.18 ID:g/5guQ9s0.net]
- 半月ほど1200～1300kcalで抑えてたのに1㎏も減らないんだが
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f41-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 17:55:56.43 ID:F8rAymBl0.net]
- たった半月でガタガタ言うな
せめて一カ月は様子みろ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 18:01:53.26 ID:ZFwex2Rp0.net]
- >>835
じゃあもっと減らさな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 18:04:39.06 ID:DUS9FNqHa.net]
- 体脂肪率35%声なら既に3キロ落ちてるな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 18:13:22.60 ID:g/5guQ9s0.net]
- 今日は腹減って2000kcalくらい食っちまった
年内に10㎏は落としたいんだがなあ…1000kcal以下にでもしないと痩せないのか
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 18:16:02.61 ID:DUS9FNqHa.net]
- 運動量増やした方が結局は達成早いのでは
タラタラした速さでもいいからとりあえず30分くらい外をあるってくれば
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-v35A) mailto:sage [2016/09/17(土) 18:28:31.89 ID:zGf3Wbq20.net]
- 走ってたら全焼の火事を見かけた
ご愁傷様
- 842 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 18:33:25.48 ID:w7K+2G9D0.net]
- 階段や坂道ダッシュおすすめ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 19:12:47.84 ID:Co6Brd7l0.net]
- >>835
一日あたり250kcal前後を運動で消費するか
摂取カロリーを1000まで減らさないと
年内目標達成は無理っぽい。
と IF Calculator が申しております。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 20:10:05.37 ID:JHjX5UjU0.net]
- 標準体重or痩せ体重なのに私太ってる痩せたいとか言ってるスイーツは骨折って骨太になってしまえ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833c-Pcxi) [2016/09/17(土) 20:11:11.15 ID:gEi8nLeC0.net]
- 体重だけ気にして肝心の体脂肪や筋肉とかは気にしてない人多いよね
たった一キロの変動で本当にショックうけるとか…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471c-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 20:40:21.63 ID:avO6FQ0E0.net]
- プランクっていうの知って、やってみたがとてもきつい
腹筋が貧弱、貧弱ゥ！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY) [2016/09/17(土) 20:43:17.38 ID:/Mh8GGxQ0.net]
- プランクは2:30で死にそうになる
崖にしがみついてて耐え切れず手を離す時のような気分が味わえる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471c-eXu6) mailto:sage [2016/09/17(土) 20:44:22.04 ID:avO6FQ0E0.net]
- 30秒越えたらブルブルしたよ
器具がいらなくて手軽でいいね
- 849 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 20:52:46.88 ID:w7K+2G9D0.net]
- プランクを何分もやるのは無駄だから
肘を肩の下でなくおでこの下に置くとよく効く
まあやらないけど
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9701-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:03:41.27 ID:EM1lc39N0.net]
- 普通のプランクを3分くらいできるようになったらRKCプランクにチャレンジだ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3362-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:09:00.42 ID:QMexTj7h0.net]
- 夜ごはんってだいたい何カロリーに抑えてる？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:14:56.35 ID:hI4rTVBa0.net]
- >>851
300～400
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY) [2016/09/17(土) 21:18:55.48 ID:/Mh8GGxQ0.net]
- 俺の生活
平日は
朝 350～450 鶏もも/卵or納豆
昼 600 鶏もも/卵
夜 400 鶏もも/豚orウインナー
休日
1500 二郎系ラーメン
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-v35A) [2016/09/17(土) 21:28:24.69 ID:zGf3Wbq20.net]
- >>853
うん、別に聞いてないけど？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:31:34.33 ID:61SvCuvz0.net]
- いやチラ裏だからいいだろ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:35:50.95 ID:GdLPpHXna.net]
- 焼き肉食ってきたー
あー旨かった
さて明日からまた頑張るか
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-v35A) [2016/09/17(土) 21:40:47.83 ID:zGf3Wbq20.net]
- >>855
確かに
>>853
ごめん
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b382-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:52:27.51 ID:UzuhJ70p0.net]
- お菓子ドカ食いして、二時間汗まみれになりながらエアロこいで、それでもまだ半分もチャラにならない
寝るまで時間あるからまだこげたらこぐけど
なんて馬鹿なんだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:53:59.67 ID:NQAri7Mi0.net]
- １日の変動の中での１ｋｇは水分とかうんｋだから気にしなくていいね
ただ、起きた直後とか、毎日測定してる時間に１ｋｇ増えてたらもう泣くね
今日はカロリー低めだったのでレアチーズ３カップ食べて、これだけで６００Kcal多すぎだわｗ
摂取は１０９０でフィニッシュ。明日もがんばりましょうお休みなさい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 21:55:18.77 ID:6R69jdz9d.net]
- 腹へったー
早く家帰って、サラダモリモリくいてー
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d341-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 22:09:52.72 ID:nB5+59AE0.net]
- カロリー至上主義だったが、意外と腹持ちも大事やな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iW2P) mailto:sage [2016/09/17(土) 22:33:47.65 ID:7S+V7ebId.net]
- １食 1000ｷﾛｶﾛﾘに抑えて４ヶ月 一向に痩せねぇわ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iW2P) mailto:sage [2016/09/17(土) 22:34:24.86 ID:7S+V7ebId.net]
- 思い切って１日２食にしてやっかね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY) [2016/09/17(土) 22:38:00.88 ID:/Mh8GGxQ0.net]
- お前はもう痩せない体になってるよ
それを打破するには運動したり筋肉つけるしかない。
食事回数を減らしたら更に痩せなくなるぞ
- 865 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 22:46:29.13 ID:w7K+2G9D0.net]
- >>861
そこで工夫をしないとダイエット時のストレスで見事にリバウンドするんだよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:21:41.19 ID:8hQBf+yM0.net]
- >>861
間食増やすだけでいいわな。カロリー押さえて裏切られた
ことはない。ストレスからの飲酒過食はどうにも抑えられないが
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbda-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:23:06.30 ID:NsjJuN+d0.net]
- 日本酒風呂でデトックスするぞ
- 868 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:23:49.88 ID:w7K+2G9D0.net]
- 食事回数増やすだけではたいした工夫でないな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:24:33.63 ID:8hQBf+yM0.net]
- >>868
工夫がいるほど苦労してんの？
- 870 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:29:47.35 ID:w7K+2G9D0.net]
- 誰が？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:32:05.60 ID:8hQBf+yM0.net]
- たいした工夫かどうかは試さないとわからないわな
- 872 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:32:49.17 ID:w7K+2G9D0.net]
- 会話にならないレベルの馬鹿はダイエットが苦手らしいからな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:33:42.76 ID:8hQBf+yM0.net]
- 答えられなくなるとこれだ
底が浅いな
- 874 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:34:34.89 ID:w7K+2G9D0.net]
- おまえのようなバカは有益な情報を見たとしてもそれが有益だと気が付かないからな
だから試さないとわからないとかわけわからないことを言い始める
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:35:01.29 ID:8hQBf+yM0.net]
- 強がってるがムキーってなってるだろ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:40:08.92 ID:8hQBf+yM0.net]
- たいした工夫とはなんぞや？たいしたことをやるのがダイエットか？
- 877 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:44:36.35 ID:w7K+2G9D0.net]
- こいつは頭を使わないで生きてるのか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:45:36.11 ID:8hQBf+yM0.net]
- >>877
その頭を答えに使えよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-wJFc) mailto:sage [2016/09/17(土) 23:58:27.94 ID:scBhDp3t0.net]
- 例の人を透明あぼーんしてるから一人で連投しまくってるように見えて怖いwww
- 880 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:07:54.87 ID:OxxIwS1O0.net]
- アボーンをしてアボーンを気にしてる奴ってアボーンの意味あるのか
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:09:10.22 ID:npwDcJKp0.net]
- >>879
アボーンするだけじゃつまらんでしょ
彼にも反論の機会を与えないと。答えないけど
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:10:22.97 ID:npwDcJKp0.net]
- おっ元気になったか答えをどうぞ
- 883 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:15:49.93 ID:OxxIwS1O0.net]
- 反論をしないといけない状況はなかったけど
何言ってんだこのバカは
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 434b-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:18:22.87 ID:AeNYu3oF0.net]
- LINE一番人気の可愛いビールスタンプ。
呑みのお誘いや二日酔い報告にどうぞ！
【ビール大好きくんサマー】
http://らいん.me/S/sticker/1292996
（URLは「らいん」→「LINE」に置き換えてね）
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:19:59.44 ID:npwDcJKp0.net]
- >>882
いつまで逃げるの？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:20:55.84 ID:npwDcJKp0.net]
- >>883
安価ミスいつまでにげるの？もうどうにもならないってか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:33:09.95 ID:npwDcJKp0.net]
- こんなたいしたことないこともないことも答え羅レナイ奴が
ここではコテはってるのなｗ
- 888 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:37:09.14 ID:OxxIwS1O0.net]
- おまえが番長か？
こんなんで番張ってんのか？ん？
まるで昔の映画のようだｗｗｗあはは
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 00:40:28.73 ID:npwDcJKp0.net]
- >>888
答えればいいだけだろｗ
なぜ拒む？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-eXu6) mailto:sage [2016/09/18(日) 01:00:16.58 ID:+1ewFtLC0.net]
- 質問に対して答えるとその分底が知れて行くからな
構ってもらうにはミステリアスなのが必須なんで絶対に答えない
- 891 名前：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama (ﾜｯﾁｮｲ fb28-4/d2) [2016/09/18(日) 01:01:50.55 ID:lOm8s0e30.net]
-
テイスティングダイエットは、人類を救う。
自ビールの造り方もよろしく。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
- 892 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 01:19:06.48 ID:OxxIwS1O0.net]
- >>889
何の答えがほしい？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 08:22:16.58 ID:vNZIwtVU0.net]
- クソコテは透明NGして放置が基本やで。かまっても荒れるだけでまともな会話はできないよ
アンカ付けるだけでNGされる機能もあるから気を付けてな>>889
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833c-Rc1s) [2016/09/18(日) 09:09:07.18 ID:MHLFq8Q+0.net]
- 太ってる人を散々バカにしてる親父が少ししか動かん仕事に転職して健康診断でメタボ判定でるくらい太った！前までは俺や弟がご飯お代わりすると食べ過ぎやぞと怒ってたけど今では、笑顔でおー食欲あるなとか、自分が残したのを食べなと渡してくる。
たまにサンドイッチやパンケーキ作ってくれるんだけど、自分は半分しか食わんのに何故か大量につくる。みちづれにしたいんかな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 10:58:30.76 ID:vNZIwtVU0.net]
- ダイエット７９目 ８５ｋｇ→７１．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２０．７％（ー０．２％） BMI ２３．１
起床直後＋ルームランナー＋うんｋぶっ飛ばしで測定。減ってるだろうなとは思ったけど
やはりうんｋ出すと一気に落ちる。あともやしメインで食ってるから、
うんｋが草食動物みたいになってて草はえたｗ
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・ジョギング１５分終了（ペースアップ７．５→８．０ｋｍ）
・今日は懸垂がんばる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6) mailto:sage [2016/09/18(日) 12:07:02.62 ID:cR0oojaSa.net]
- 昨日の夜ドカ食いしてしまった...
今日は500kcal以内で抑えて
仕事から帰ったら踏み台昇降90分やるんだ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 13:02:43.67 ID:mcXPsJfed.net]
- ふくらはぎが太すぎて泣く
ダイエットしても胸からなくなるし
なんか皮膚がだらんとした、だらしない体になっているよ。。。
これ筋トレで引き締まるのかなぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 13:10:34.25 ID:el/KChKBd.net]
- 今日はやたら米が食べたい
こういう日に我慢すると翌日痩せる法則
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-eXu6) mailto:sage [2016/09/18(日) 13:11:50.25 ID:+1ewFtLC0.net]
- ダイエットで消費されるのは体脂肪
胸じゃ無いからショック受ける必要ない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 13:35:23.63 ID:vNZIwtVU0.net]
- >>897
知識に縛られるのは良くないけど、もう少し情報集めてもいいと思うよ
筋トレなしのダイエットで消費されるのは筋肉や骨が先。体重が減るたびに
痩せにくくかっこ悪い体になるってのはそれが原因だからね
ダイエットと筋トレはセット必須なのさ。あ、タンパク質はガンガン取ってね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 13:37:41.30 ID:Sw5nXY4p0.net]
- >>898
へえ面白いね
何か今日は無性に炭水化物食べたいから控えてみるか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ff-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 14:23:02.88 ID:2uDX3JAb0.net]
- >>897
そういう体型なんだろ。もともと欧米人に比べてふくらはぎは
太いし皮膚は年齢的なものもあるかと
- 903 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 14:24:36.90 ID:7qEclZtR0.net]
- 年齢じゃなくて痩せたスピードに皮が追いついてないだけだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 15:30:44.78 ID:npwDcJKp0.net]
- >>903
CMパンクの腹みたことあるか？年齢的なもんだなあれは
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-a6Hs) mailto:sage [2016/09/18(日) 17:04:16.01 ID:nMTtt33VK.net]
- ここ二日の暴食で4キロ増えた ありえん死にたい
何日で戻せるかなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-eXu6) mailto:sage [2016/09/18(日) 17:19:34.75 ID:+1ewFtLC0.net]
- たった2日で2キロなんて水分とうんこだ
サウナでも行って水抜きして来い
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 17:41:56.25 ID:vNZIwtVU0.net]
- でも凹むのはわかるねｗ数字で見えるとわかっててもなんか凹む
個人的にはジョギングをすすめるよ。筋肉増やさないと効率下がるで
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 17:52:16.46 ID:Ae5evsitd.net]
- ワカメそば食べて腹一杯
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 18:56:26.30 ID:QHrbrSzP0.net]
- 増えても痩せても1日50g
- 910 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) mailto:sage [2016/09/18(日) 19:48:25.63 ID:VnLuAowo0.net]
- うわっ
https://twitter.com/gbbbsjp/status/777366475623456768
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f70-eXu6) mailto:sage [2016/09/18(日) 20:23:36.88 ID:kIwFCIBY0.net]
- 2011年に受けた健康診断の紙が出てきたから見てみたら体重が44kgだった。今47kg…
やっぱり太ったなぁorz
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc) mailto:sage [2016/09/18(日) 20:25:21.55 ID:aYqSx53kd.net]
- >>911
身長は？
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