- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 83fa-MTuc) mailto:sage [2016/08/17(水) 23:34:51.84 ID:AKdwo3hW0.net]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart181 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470322208/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab6-rVUj) [2016/08/29(月) 06:57:31.02 ID:J3Y3PBXza.net]
- 171cm男です。83kg／23%から半年(11月-5月)で62kg/16%まで一直線でしたがここ3ヶ月(6-8月)はピタッと横ばいです。体重はともかく体脂肪率はもう少し落としたいのですがこれって停滞期ってやつですかね。カロリー摂取や運動量は同じペースです。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2ad-UWGE) mailto:sage [2016/08/29(月) 07:22:28.37 ID:Dij6myKC0.net]
- >>806
リバウンドて。なん十個食ったのよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 08:20:50.11 ID:iJB+fEr+p.net]
- てか勝手に70～71の変動の奴は70kか72kになるとか言ってるけど外野が勝手にそう解釈してるだけだろ？
３k刻みとか言ってた奴は「67.1kも70kでいい」ぐらいの意味で言ってるんだろ
馬鹿かよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) [2016/08/29(月) 08:29:33.34 ID:/N0z9WEcp.net]
- 有酸素運動中のエネルギー源は、最初の約20分は血中のブドウ糖で、その後は脂肪燃焼に切り替わるとの意見が多いですが、
脂肪燃焼に切り替わるタイミングで糖新生も始まると理解していいですか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 08:48:23.97 ID:IBl9BHB4p.net]
- >>809
俺と同じ身長体重だ
どんなやり方でそこまでやせた？
教えてください
- 814 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 09:14:33.15 ID:Obd7BbzU0.net]
- >>809
20キロ体重が落ちたからカロリー消費量が減って消費カロリーと摂取カロリーの均衡がとれてるだけだろ
>>808
馬鹿は何度説明しても覚えないから面倒だ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 11:08:48.98 ID:6BwH9ILya.net]
- コンロマンが消費カロリーって書くだけで笑えるwww
- 816 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 11:10:35.57 ID:Obd7BbzU0.net]
- キャンプ用品はコールマンだよ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:17:47.21 ID:TlM86ocSd.net]
- コンロマンて見るだけで吹くw
- 818 名前：コンロマン (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:26:11.44 ID:Obd7BbzU0.net]
- 今日から改名したコンロマンです
よろしくどうぞ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ed-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:30:42.23 ID:N8KET1UI0.net]
- 8月から毎日走ってたら膝が痛くなったんだがハードにやりすぎなんかな？
膝の痛みとれるまで安静？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:34:29.88 ID:/K0Ld2K6a.net]
- ★コンロマンの有難い言葉
・消費カロリーの測り方は、体から出る温度を測定する
・体から出る温度は普通の家には無い設備で測定する
・体から出る温度は体温計を使わずに測る事
それくらいはわざわざ書かなくてもわかってほしい
・そもそも体に関する温度を測定する機械と言えば体温計では無い何か別の機械
・肝心な体から出る温度を測定する機械の名前は知らない
【結論】
人間の消費カロリーを測定するには、台所にあるコンロのカロリーを測定する方法を使うべし
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb8-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:34:54.14 ID:Nr6SDJEfd.net]
- おいおい、>>678で「コンロマン」認定いただいたのは俺だぞ
勝手に使うな
- 822 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:40:31.19 ID:Obd7BbzU0.net]
- >>819
当たり前でーす
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:41:23.18 ID:Obd7BbzU0.net]
- >>820
俺の書いたこととおまえの妄想が混じってるけど
やっぱりこういう奴とは会話が成立するわけないと改めて思った
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:44:23.88 ID:6BwH9ILya.net]
- >>823
どこに妄想が入ってるのか教えてよコンロマン
改善するからさぁwww
- 825 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 12:45:06.80 ID:Obd7BbzU0.net]
- おしえて!!!! コンロマン!!!!
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab6-rVUj) [2016/08/29(月) 13:21:11.41 ID:cs8/nc3Wa.net]
- >>813
生活習慣を全部見直した。
食事は3食規則正しく食べる。
夜10時以降は食べない。
毎日たくさん歩く(平均2万歩位)。
1日置きに筋トレ(プランク、腹筋、腕立てを合計30分位)
消費カロリーを正確に知るため心拍計付きの腕に巻くやつ付ける。
食べたものは全てカロリーを記録。
1日の摂取カロリーは、消費カロリー-500kcal。
毎日決まった時間に体組織計に乗る。
12週間ごとに400ml献血(血液検査)。
胸囲、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、二の腕のサイズを2週間毎に測定。
服はこまめにジャストサイズに買い替える。
(以降は精神論)
全ての数値指標は1ヶ月の平均で考える(多少の増減で一喜一憂、方針の見直しはしない)。
ドカ食い上等。たまには消化器に喝を入れる。
(準備したもの)
体組織計 HBF-215F
ヨガマット
fitbit chage HR + スマホアプリ
時間
長文失礼しました。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj) [2016/08/29(月) 13:34:48.71 ID:We6EUiEdp.net]
- あいつはNGにしてるからレス見えないけどコンロマンのまとめ見てふいたw
- 828 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 13:36:18.70 ID:Obd7BbzU0.net]
- > ドカ食い上等。たまには消化器に喝を入れる。
喝わろた
- 829 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 13:37:42.17 ID:Obd7BbzU0.net]
- >>827
会話を理解出来ないおまえのような馬鹿は間違ったまとめでも笑うんだろうな
ほんとこいつら浅いんだよな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6fa-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 13:42:11.38 ID:RPlqsv8Z0.net]
- 何日かに一回沢山食べると省エネ体質になりにくいって聞いたけど、何日に一回だっけ
- 831 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 13:45:34.86 ID:Obd7BbzU0.net]
- チートの入れ方は人それぞれだから1週間に1度が正解というわけじゃないが
1週間に1度入れる人が多いかな
人それぞれなのでチートを入れると太ってしまう人も当然いる
しかしいつも思うが答えがひとつだと思ってる奴は2ちゃんに多すぎる
- 832 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:11:55.63 ID:mXVw4TJvd.net]
- このスレには俺を除いて馬鹿しかいないな
馬鹿なだけならまだしも会話が成立しない奴は話にならない
- 833 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:12:55.47 ID:mXVw4TJvd.net]
- きっと低学歴しかいないんだろうな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:20:45.28 ID:DylhQQp7a.net]
- 間違ったまとめでも笑うんだろうな(ドヤッ)
どこが間違っているのかは言えないの？www
直してあげるってばwww
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:22:50.91 ID:Obd7BbzU0.net]
- 偽物久しぶり
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:55:21.95 ID:TlM86ocSd.net]
- コンロが学歴語りだしたw
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:56:53.23 ID:Obd7BbzU0.net]
- そいつ偽コンロだぞ
- 838 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 15:57:40.51 ID:Obd7BbzU0.net]
- コンロって響きなんかいいね！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 16:01:41.27 ID:iJB+fEr+p.net]
- ギャル曽根みたいなのは結局何なんですか？
化け物ですか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d3c-/u6c) [2016/08/29(月) 18:50:14.63 ID:MoR3RXhY0.net]
- ウエストと腹回りって計るとしたら、どっちの方が細い数字が出るんだろ
人によるか。俺は腹回り計る方がウエストより低い数値になる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-8Dzc) mailto:sage [2016/08/29(月) 19:15:55.60 ID:Pm/dMdL30.net]
- 食欲がおさまらないなら、たくさん食べるといい
俺は毎日、大根300g、もやし400g、コンニャク200g食ってるが
体重は、増えないぞ
- 842 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 19:17:46.33 ID:Obd7BbzU0.net]
- >>841
「人間の胃はカロリー計算機ではなくボリューム計算機だ」
ダイエットのコツを教えてもここに来るような奴らは関心を示さないんだよね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 19:22:29.41 ID:0o/jY7TP0.net]
- >811
”体重計の目盛り”と、”体重の変動”くらい区別しろよ。
目盛りが2kg刻みでも3kg刻みでも、体重の変動があれば目盛りの数字は変化するの。
それを理解してないから馬鹿だって言ったの。
＞３k刻みとか言ってた奴は「67.1kも70kでいい」ぐらいの意味で言ってるんだろ
70kgのヤツが毎日同じタイミングで体重を測って
3kgも体重変動があることがよくあることだと思ってるの？
100歩譲って、汗かいたりとか、運動とかして3kgも変動があったなら
体内の水分が明らかに足りてないんだから、多めの水分補給が必要でしょ。
まさか、3kgを無視しても良いですよ、とか言っちゃうの？？
例え話として成立してない。
- 844 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 19:36:48.23 ID:Obd7BbzU0.net]
- 体重計なんてなくてもダイエットは出来る
いつまでも粘着して気持ち悪い奴だな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 20:48:50.32 ID:0o/jY7TP0.net]
- >844
体重計が無くてもダイエットは出来るだろうね。
”だから”体重計が必要無い、とか言っちゃうワケ？
全然、論理展開がなってないね！
お得意のグーグル検索で、論理って調べてみると良いよ。
勉強になるからさ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 21:34:15.81 ID:mMEHkpH9p.net]
- >>841
そんな食いたくもないもん適当に押し込んでるカスみたいなダイエットが続くわけないだろ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/29(月) 21:36:46.16 ID:mMEHkpH9p.net]
- >>843
少しの体重変動で一喜一憂するなって意味で言ってるんだろうからそれでいいんだよカス
3K増えたら「太ったなー」
3K減ったら「痩せたなー」
ぐらいの事でいいって事だよ分かれクソチビが
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 22:09:07.51 ID:VMTjTvk60.net]
- >>845
体重計がなくてもダイエットが出来るが体重計が必要？
おまえはかなりの馬鹿だろｗｗ
馬鹿と言う単語がわからないならお得意のグーグル検索で調べてくださいね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c02-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 22:10:05.77 ID:pp/PxIQq0.net]
- >>841
まぁそういうやり方はいつか急に食いたくなって
リバウンドするんだよな・・
ちゃんとカレーとか焼肉とか甘い物とか濃い味のあるものを食った方が良いぞ
カロリー計算してな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 22:10:43.62 ID:VMTjTvk60.net]
- 頭の悪い馬鹿はダイエットで体重計に乗らなければいけないという固定概念を捨てろ
ほんとこいつ頭わるいんだよな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 22:12:45.32 ID:VMTjTvk60.net]
- 俺 「米を食わなくてもダイエットは出来る」
馬鹿 「じゃあ米を買おう」
この馬鹿の思考回路がわからん
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa45-aASr) mailto:sage [2016/08/29(月) 22:47:04.68 ID:gLzBVrmDa.net]
- 質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】26歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】66kg-67kgを行ったり来たり
【体脂肪率】 16%
【職業・仕事内容・部活等】 SE・基本的にデスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝:食パン＋ハム2枚+ヨーグルト
昼、夜: 外食。基本的に和食
運動後と就寝前にプロテイン
【ダイエット開始時・内容】 69Kg後半
週2-3でジム行ってトーソローテーション・レッグプレス・チェストプレスから2つやった後ランニング30分
【ダイエットはいつから始めた？】 7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
2点あります。
最近まで食べる量を減らさず運動でゆっくり減らそうと思って運動メインでやってました。
その結果体脂肪率が19から16まで減りちょっと体型がほっそりしました。
それはいいとして、体重が減らないので、食事制限も導入してみようと考えてます。
そこで昼と夜が外食がメインの中、皆さんがどういう視点で食事制限してるか知りたいです。
いたずらに量を減らしても、栄養素も少なくなってしまいそうな気がして若干不安です。
また、トレーニング始めてから、少し動いただけで汗がびっくりするほど出るようになりました。
これは代謝が良くなったからなのか、減ってない筋肉がついて結果的に熱が逃げにくくなったためなのか不明です。
どう捉えるべきでしょうか？
よろしくお願いします。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 23:21:08.95 ID:0o/jY7TP0.net]
- >847
俺のレスも少しは読んでほしいなぁｗ
”毎日測って”と言ってるんだけど。
1日で3kgも体重の増減があったら、どう考えても普通じゃないでしょｗ
その程度の感想しか抱かないとか、お前さんは相当のデブなんだろうなｗｗｗ
>848,851
論理を理解しない馬鹿は恥ずかしいよ。
てか、自分から馬鹿を晒して楽しい？
ざっくり分ければ、3つの意見に分けられる。
１．「体重計は必要」
２．「体重計以外にもダイエットの効果を測定する方法がある」
３．「体重計は不要」
お前さんの意見は、１ではないから３だ、という論理の飛躍がある。
それを理解してないから、お前さんは馬鹿だと言っている。
そして、>845で俺は「１ではない」としか言ってない。
一体、俺がいつ「体重計が必要」って書き込んだ？
反論できなくなったらねつ造とかやめてねｗ
（ねつ造じゃないというなら、ちゃんとアンカー付けて指摘してね。）
- 854 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1c-t1qj) mailto:sage [2016/08/29(月) 23:25:08.33 ID:23sSC0Gx0.net]
- それにしてもお前ら暇人だな
幸せそうで憎らしいわ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dad-B2o+) [2016/08/29(月) 23:36:39.51 ID:EhnCiOLR0.net]
- ダイエットしてると、ちょっと食いすぎてしまうとすぐ体重増えてショック受ける
次の日いつもより運動多めとかやって頑張るんだがな
たまにいろいろ食べたくなる欲求にかられる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Utxn) mailto:sage [2016/08/29(月) 23:37:49.71 ID:S2GDySpMa.net]
- >>852
体脂肪率順調に減ってて羨ましい
今のままで充分に結果が出てると思う
もし食事制限するなら除脂肪体重×3gのタンパク質だけ気をつけて
少しずつ減らしてみてもいいかも
俺は海外通販でマルチビタミンミネラルとプロテイン買って飲んでる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 23:39:54.16 ID:0o/jY7TP0.net]
- >854
論理的に考えるんだ！
俺が暇人であろうと、暇人でなかろうと
お前さんが論理を理解できない馬鹿であることには変わりないんだｗ
- 858 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 23:44:49.48 ID:VMTjTvk60.net]
- こいつｗｗｗ偽コンロトラップに引っかかりすぎワロタ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU) mailto:sage [2016/08/29(月) 23:46:00.15 ID:Pvh/rdup0.net]
- >>852
ご飯残すのが一番簡単かな
汗がでるのは汗腺が発達したか筋肉で熱がでるようになったかただの季節か
筋トレもっと頑張るならフリーウェイト手出してみるといいよ
- 860 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 00:08:02.23 ID:1+EPWSil0.net]
- 外食が2食もあるとダイエットは難しくなるね
外食だと炭水化物や脂質がどうしても多くなってしまうからな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 403e-mxSp) mailto:sage [2016/08/30(火) 00:30:40.86 ID:N1neAO+X0.net]
- みなさんはヘルシアとか特茶とかのトクホを飲んでいますか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2d7-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 03:08:58.98 ID:N9PmsddN0.net]
- 貧乏だから水道水ヤカンで沸騰させ、100ショップで売ってる2lくらいはいる容器に入れて飲んでる
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 06:31:40.58 ID:jRVFMY/40.net]
- >858
あ～、トラップに引っかかっちゃった～ｗ
くやしいな～～ｗｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj) [2016/08/30(火) 07:22:31.18 ID:dKo4Pt65p.net]
- >>852
朝抜きにしてマルチビタミンミネラルを夜飲む
昼夜のタンパク質を少し多くする
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-8Dzc) mailto:sage [2016/08/30(火) 08:30:30.36 ID:Q/HtQa4F0.net]
- >>849
別に、841であげた物だけ食ってるわけではない
体重が増えていないことを確認したら
数日おきに、ご褒美を食ってる
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c99-UWGE) mailto:sage [2016/08/30(火) 08:32:32.13 ID:U02PaCvO0.net]
- >>861
コスパ悪すぎるから難デキ粉末を買ってる
体重減少直結じゃないけど
お通じ激ドバだし食後眠くならなくて良いよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-8Dzc) mailto:sage [2016/08/30(火) 08:40:12.30 ID:Q/HtQa4F0.net]
- >>852
減るべき贅肉がなかったら、通常の方法では体重は減らない
減っても、すぐに体重は戻る
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/30(火) 09:46:10.46 ID:7sAf/PYqd.net]
- ＜質問＞
例えばなんですが
お米で摂取する100kcalとバニラアイスで摂取する100kcalは
ダイエットには同じでしょうか？
同じ糖分摂取の同カロリーなら健康に与える影響は同じような気もしますが。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj) [2016/08/30(火) 09:57:30.87 ID:dKo4Pt65p.net]
- 米は糖分と食物繊維
カロリーを見るのも大事だがその内容を見ないと勘違いダイエットになって効率悪くなる
質が悪けりゃなんの意味もない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/30(火) 10:01:08.93 ID:TImsYabpp.net]
- 食事をしてブドウ糖が余ったら、将来の為に脂肪に変えて貯蔵してるのに、いざ必要になっても脂肪→ブドウ糖にならないって、どんなポンコツ設計。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hcd-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 10:22:13.91 ID:/Y7HcaP4H.net]
- >>870
そもそも余るほど食うのが悪いんだろ…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj) [2016/08/30(火) 10:47:51.09 ID:dKo4Pt65p.net]
- 筋肉だけあるやつなんか脂肪がないせいで速攻餓死するけどね
脂肪って素晴らしい
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b728-B2hS) [2016/08/30(火) 10:57:58.67 ID:oAn6hUCB0.net]
- 呼吸とか、体幹とか、つけるだけとか膜だけとか、んなもんで痩せるわけ無い。ｗ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 11:12:42.49 ID:YOxB383V0.net]
- >>868
スポーツ栄養学専門家アラン・アラゴンが言うには
・最低限度のまともな健康意識持ってて、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）とカロリーが同じなら身体組成に大した違いはない
・食物繊維や食事満足度による満腹感の問題が起こる可能性はある
・ただし、食事の大部分がジャンクフードのようなやつは流石にちょっと食事見なおせ
とのこと
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/30(火) 12:25:06.55 ID:7sAf/PYqd.net]
- >>874
では極端な話し 同じ消費カロリーの人が
1日の摂取カロリーのうち1/5を甘い物で賄う場合とゼロの人では
減量に違いはないということですね
俺が心配しているのは甘いのが食べたいがゆえに
ご飯の量を減らすことが多いので
菓子摂取量が多い事によって糖尿病などに掛かりやすくなるかどうかを気にしてます。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/30(火) 12:31:15.51 ID:zUOyniZhd.net]
- >>875
低い血糖値からガツンと血糖値を上げてまた下がってだと体には良くない糖尿病の治療も血糖値の激しい上下をさせないようにする訳だし
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP) mailto:sage [2016/08/30(火) 12:43:57.87 ID:TImsYabpp.net]
- >>875
かかりやすくなるよ。血糖値を上昇させる速度をググれ。
- 878 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 12:47:21.65 ID:2THeAZ2g0.net]
- >>870
オペレーターのおまえが糞なんだよ
仕事が出来ない奴は首ですよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-l+M4) mailto:sage [2016/08/30(火) 12:57:01.71 ID:dwyX0CC9a.net]
- >>868
基本的には米の100Kcalもアイスの100Kcalもダイエット的には同じ。
そもそも、そういう別のものも同じ土俵で評価できるようにカロリーって単位があるわけだから
比較するならカロリー見てればOK。
鉄1Kgと綿1Kgはどっちが重い？ってのと同じだね。
ダイエット的に多少の差があっても誤差レベル。
健康面でいえば、消化が必要な炭水化物と消化が不要な糖では影響が違うし、お米とバニラアイス
では糖分以外の成分もぜんぜん変わってくるから、おおむねアイスの方が不健康。
ただ、常識外れなくらいの量を毎日食べてます、って事じゃ無い限り心配することはないけど。
健康についての詳しい話はダイエットの話からずれるから、健康系の板とかで相談して。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj) [2016/08/30(火) 13:03:03.62 ID:dKo4Pt65p.net]
- >>875
砂糖と糖尿病やガンの因果関係を調べてみるといいよ
まあ米や麺なんかも同じだけど注意すべきは精製糖バンバン使ってる菓子類だね
砂糖とか小麦や米なんかの危険性を書いてる本を何冊か読めばいいとおもう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-l+M4) mailto:sage [2016/08/30(火) 13:05:24.56 ID:dwyX0CC9a.net]
- >>875
リロードしてなかった。
>俺が心配しているのは甘いのが食べたいがゆえに
>ご飯の量を減らすことが多いので
>菓子摂取量が多い事によって糖尿病などに掛かりやすくなるかどうかを気にしてます。
糖尿病などの病気は「生活習慣病」でくくられる位なので、ご飯を減らして甘いものを食べるのを
習慣的に行っていると、リスクは高まる。
たまにやるくらいなら問題なし。
いずれにしろ、糖尿病の心配ってのはダイエットとは離れた話題なので、糖尿病板とか健康系の
板で質問した方が確実と思われる。
- 882 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 13:14:01.69 ID:2THeAZ2g0.net]
- ダイエット的には米の100Kcalとアイスの100Kcalは違うと思ったほうがいい
ダイエット時は噛むことを意識したいからアイスより米を食え
噛んだほうが満足感が出る
こういう工夫の積み重ねがダイエットに結びつく
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/30(火) 13:56:17.02 ID:7sAf/PYqd.net]
- >>876
>>877
>>879
>>880
>>881
沢山ののレス有難う
やっぱ最終的に1日の摂取カロリー同じでダイエットには大差なくても
健康面のリスクは高いのか
うーん気を付けよう
1日1個甘い物はやめられないので2個にならないよう気を付けよう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj) [2016/08/30(火) 14:01:25.87 ID:KzwUL+rdp.net]
- 完全に糖質中毒でわろたw
糖質は薬物。ダメ。絶対。w
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 14:53:54.61 ID:pEzfmACw0.net]
- カロリー守ってればそれほど気にする必要ないと思うよ
健康面への影響は膨大な調査が必要なのですぐ結論がでる話じゃない
あくまで仮説の範囲とおもったほうがいい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj) mailto:sage [2016/08/30(火) 15:56:23.97 ID:JcyQJIB6d.net]
- 噛んだら満腹感に繋がるとかよく聞きますが実感したことないんですけど
ちゃんとした根拠ありますか？
時間をかけてという意味なら多少わかりますが噛むこと自体にそういう効果があるとは思えないです
極論ご飯前、ご飯中にガム30分食ったら満腹なるのかって話ですし
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 805e-wCtU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:01:53.97 ID:28ltOyxf0.net]
- 万民が効果があると思っても自分が実感できないなら意味はない
難しいことではないんだし
ためしにやってみて効果が実感できないなら
あなたのなかでそれが真実
根拠があるとかないとかどうでもいいこと
- 888 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:04:42.16 ID:2THeAZ2g0.net]
- >>883
1番良いことを言ってる人間に安価忘れてるぞ
- 889 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:05:51.11 ID:2THeAZ2g0.net]
- >>886
じゃあおまえは特殊体質なんだろうね
まあ全員が全員大学の偉い先生が研究したとおりのエビデンスどおりとは思わないけどね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-t1qj) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:06:45.88 ID:huvFosMm0.net]
- 満腹感って言うのが「お腹がパンパン！もう入らない、食べられない！」って意味なら、そうはならない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:06:48.80 ID:2THeAZ2g0.net]
- 30回咀嚼することをすることは結果的に食事に時間を書けることになるんだけど
書いてること矛盾してないか
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:07:13.34 ID:2THeAZ2g0.net]
- >>890
誰と会話してんの？
- 893 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:08:45.75 ID:2THeAZ2g0.net]
- 逆に考えると太るためには飲むヨーグルトとかカレーを噛まずに流し込むと太る
カレーは飲み物だと思って食べると量を沢山食べれるんだよ
ウガンダ死んじゃったけど
- 894 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:12:54.31 ID:2THeAZ2g0.net]
- ここのバカどもは効果のあることを取り入れることが出来ないほど頭が悪い所が
イラつくポイント
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:15:25.11 ID:2THeAZ2g0.net]
- >>842
↑
ここのバカどもはアメリカ人が言ってるこういうことも頭に入れない
カサのあるものを食えば胃は満足するんだけど糖質や脂質まみれのものばかり食ってそう
このスレ見てると工夫が出来ないバカは痩せにくいとよく分かる
- 896 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:28:28.41 ID:2THeAZ2g0.net]
- この夏太った奴は高確率で清涼飲料水ガブ飲みやアイス食いまくりだったはず
アタリメやビーフジャーキーやキャベツやキノコや海藻を食いまくりで太った奴はいないだろう
良く噛めるのを食べたほうがいい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:35:26.28 ID:pEzfmACw0.net]
- 同じことを何回もしつこいよｗ
おまえが書いてる事くらいみんな知ってる
- 898 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:36:05.17 ID:2THeAZ2g0.net]
- みんなは知らないでしょ
一部の人間が知ってるかぐらいのレベルだよ
- 899 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU) mailto:sage [2016/08/30(火) 16:37:23.65 ID:2THeAZ2g0.net]
- みんな知ってるとアホが言ってるけど
実際にできてないわけだしそのことを信じてない面もある
ほんとこのスレは出来が悪い人間が多いと思う
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