- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 20:49:11.50 ID:y298+a0A.net]
- ※前スレ
チラシの裏 70枚目@ダイエット板
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:28:33.06 ID:p+bdMSsK.net]
- 腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:52:30.20 ID:C/zNIHcR.net]
- 皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:09:56.42 ID:5+ZVhiML.net]
- そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:13:12.86 ID:BzXs/Tmt.net]
- 金ある人はいいなぁ(´・ω・`)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:21:48.69 ID:NggMoZqT.net]
- >>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:26:22.83 ID:Wx4wyVvr.net]
- 空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:28:06.51 ID:cMAlyFGC.net]
- 吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:31:50.71 ID:GFWbV2M5.net]
- >>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:36:40.25 ID:cMAlyFGC.net]
- >>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:41:55.02 ID:GFWbV2M5.net]
- >>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:51.68 ID:qcm9ZmBm.net]
- >>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
- 973 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:58.91 ID:Out1I3uK.net]
- >>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:04:34.65 ID:uxbEgTHp.net]
- >>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:47:07.60 ID:Rpv8EcAL.net]
- 1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで〜ってテンション下がる
- 976 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:54:47.30 ID:Out1I3uK.net]
- 毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:58:09.03 ID:Wx4wyVvr.net]
- ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:02:43.94 ID:orBWEoSf.net]
- 毎日の体重記録は大事
- 979 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:05:59.67 ID:GpUsP8Rf.net]
- 体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:10:36.13 ID:50tsjs82.net]
- >>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
- 981 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:12:51.81 ID:GpUsP8Rf.net]
- 毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:35:10.87 ID:eVw8EIkI.net]
- ウンコして-500g
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:39:56.15 ID:f+z8EA87.net]
- 体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:08:34.70 ID:Gi+vrqjx.net]
- 記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:21:56.75 ID:qdEKxWi/.net]
- 達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
- 986 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:26:53.26 ID:GpUsP8Rf.net]
- イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 01:28:26.17 ID:VAPo788m.net]
- 身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:31:27.42 ID:Gi+vrqjx.net]
- やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
- 989 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:32:46.89 ID:GpUsP8Rf.net]
- ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:33:49.01 ID:Gi+vrqjx.net]
- >>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:34:38.18 ID:Gi+vrqjx.net]
- そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:43:18.57 ID:Rw7OcsJH.net]
- >>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:53:25.58 ID:7WWO6hAU.net]
- 酒はアカンな
精神的に良くない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 06:03:06.46 ID:VAPo788m.net]
- >>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 06:26:47.26 ID:6uPh+sbh.net]
- レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:04:54.87 ID:JMsRKQPg.net]
- うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ
とりあえず今日から https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg これ始めます
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:13:36.87 ID:DWE1Sqz/.net]
- そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 08:00:57.40 ID:tJUs6aNK.net]
- 次スレ
チラシの裏 72枚目@ダイエット板©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471561224/
- 999 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 10:43:11.02 ID:X56ZeowB.net]
- >>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 11:44:00.36 ID:U5aJEWUH.net]
- テスト
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 12:56:33.81 ID:lfxi0OXj.net]
- >>991
次スレ乙
今日はジム行くぞ！！
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:36:19.93 ID:QsrezuCa.net]
- あ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:38:33.01 ID:QsrezuCa.net]
- い
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.33 ID:hiPxw8db.net]
- ゆえに
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.74 ID:QsrezuCa.net]
- う
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:26.81 ID:QsrezuCa.net]
- え
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:37.67 ID:QsrezuCa.net]
- 1000
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