- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 20:49:11.50 ID:y298+a0A.net]
- ※前スレ
チラシの裏 70枚目@ダイエット板
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 17:10:26.47 ID:1lHhHl6V.net]
- >>848
無調整牛乳だとわりと美味しいよ
ただガスがすっっっごい出るから常食はやめた方がいいかも…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:07:28.68 ID:ngu9bhyy.net]
- ちょっと良い事があったのでお祝いしたい
でもカロリー取りたくない
低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:13:20.24 ID:AXgRogmg.net]
- 昆布 スルメ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:19:24.39 ID:Yo/vcdnR.net]
- イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た
疲れた…
サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ
少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし
温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:33:57.95 ID:pkJrDmtE.net]
- 盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・
カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:36:55.42 ID:ZZoLpBWW.net]
- >>851
大豆をお肉っぽく加工してるやつとかどうよ？
おやつはカロリーコントロールアイスで
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:45:54.39 ID:ngu9bhyy.net]
- >>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも
>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる
アイデアありがとう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:03:39.49 ID:Jv2Yg5xM.net]
- >>856
水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:12:30.88 ID:1lHhHl6V.net]
- >>851
魚で刺身とかはどう？
- 865 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:15:11.54 ID:0ve45UJx.net]
- 刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:39:57.34 ID:QvU6HnEW.net]
- 今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない
- 867 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:42:45.95 ID:0ve45UJx.net]
- 筋トレ5時間？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:43:11.07 ID:IUlkINgg.net]
- 筋トレ5時間ワロタw
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 19:48:33.20 ID:Zkn0mdRM.net]
- 筋トレ5時間 自分に甘すぎワロタ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:54:04.30 ID:QvU6HnEW.net]
- 家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時～7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:57:20.96 ID:7u5uYL/Y.net]
- >>850
㌧
毎日1人前はしんどいから
半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:08.66 ID:JMq0TkLV.net]
- >>864
それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか
筋肉はつかないか減ると思う
- 873 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:47.27 ID:0ve45UJx.net]
- 長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:07:07.46 ID:QvU6HnEW.net]
- 寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:15:06.59 ID:/4XMsTlw.net]
- 次元が違うなあ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:19:20.98 ID:vrlRdNrR.net]
- 朝３時～７時まで筋トレってどんな生活やねんw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 20:38:22.05 ID:eByettRZ.net]
- てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:29.87 ID:QbwNZKh1.net]
- 肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:47.75 ID:QbwNZKh1.net]
- 誤爆すみません
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:50:02.55 ID:O0iiqLe7.net]
- 災難だったね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:59:56.09 ID:kMwn94lF.net]
- ひぃいいいい
想像したら寒気してきたわ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 21:17:21.25 ID:HBVt4UTT.net]
- 海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:01:29.39 ID:iUrAIacL.net]
- 間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 22:11:52.79 ID:NlOHK11I.net]
- 間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:23:02.17 ID:nOvZyFJi.net]
- 私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:07:35.43 ID:0s4ZzkdS.net]
- 俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる
そしてその都度後悔する
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:10:50.18 ID:ik7pDO6Q.net]
- >>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:11:56.65 ID:/4XMsTlw.net]
- パン喰おうぜ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:20:07.59 ID:NlOHK11I.net]
- パン食ったら痩せるの？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:44:31.97 ID:RHymtM79.net]
- 食べたい食べたい食べたい食べたい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:48:10.13 ID:0jxzLwlD.net]
- あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:53:56.80 ID:F8Ozi7bY.net]
- ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:53:58.96 ID:Zkn0mdRM.net]
- 自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:21.36 ID:tENVomxE.net]
- >>887
ポテチ食べたいです。
ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:31.57 ID:7u5uYL/Y.net]
- 好きな服似合う方が幸せだゎ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:31:24.56 ID:L1P/KmrJ.net]
- カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:33:56.96 ID:9l7NrIlH.net]
- ゼニカル使ってるやついる？
- 898 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:01:54.18 ID:3H0Z2/pN.net]
- >>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:31:43.08 ID:g8gzdr9B.net]
- 俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 04:44:30.01 ID:oiYFIfAA.net]
- 腹が減って目が覚めた
豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった
共食いw
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:36:22.48 ID:v0jvoBth.net]
- ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:50:39.92 ID:SbFqIwG9.net]
- レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:28:01.53 ID:a/mPoU1U.net]
- >>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します
がんばろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:54:06.59 ID:nk5VTOPx.net]
- どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる
hosomacho.com/hosomacho/six-pack.html
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:01:42.58 ID:g8gzdr9B.net]
- 今朝も100g減った
最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:01.95 ID:L1P/KmrJ.net]
- 100gて
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:59.23 ID:oPkEAzXx.net]
- 毎日100ずつ減れば月3キロじゃん
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:29.14 ID:L1P/KmrJ.net]
- 痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:37.27 ID:05GBLVfJ.net]
- 100gでもプラス方向に励みになるならええやん
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:26:08.87 ID:g8gzdr9B.net]
- そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな
そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:27:02.80 ID:jCVrVlu8.net]
- ピッチ早すぎだね
リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:32:06.19 ID:9l7NrIlH.net]
- >>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:08.15 ID:9l7NrIlH.net]
- >>905
今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:59.87 ID:oPkEAzXx.net]
- >>906
ほっそ！羨ま
私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:44:12.73 ID:L1P/KmrJ.net]
- >>906
確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。
そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:51:17.20 ID:L1P/KmrJ.net]
- 僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。
客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通い
- 917 名前：だした。
それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。
筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。 [] - [ここ壊れてます]
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:59:51.55 ID:KzXWLICE.net]
- ちょっと意味がわかんない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:03:21.36 ID:oPkEAzXx.net]
- >>910
その身長体重で筋トレやって体重が落ちてるならそれは筋トレ失敗してるのでは…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:06:33.61 ID:9l7NrIlH.net]
- >>908
それが腹肉が酷いんですよね･･･
他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ
前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:07:01.14 ID:U2MWUygT.net]
- >>910
ネタか？
人に勉強しようって言う前に自分が勉強しろよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:19:30.06 ID:T/prWZ02.net]
- 今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ
それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:21:18.48 ID:RovbZy64.net]
- ちょっとお医者さんにみてもらった方がいいかもね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 11:31:39.35 ID:OIxVyB8E.net]
- そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど）
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:39:00.22 ID:9l7NrIlH.net]
- >>915
身長は目指せないだろ
知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ
そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね
リアルで見ると求めてるのと違うと思われ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:43:23.94 ID:oKpgiBo9.net]
- 160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら
頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた
巨顔でガッシリ体型だからだと思う
今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい…
同じ悩みの人いる？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:44:02.28 ID:Rb8lMjeT.net]
- 10代女性が言う細マッチョ
i.imgur.com/OyFx2v7.jpg
ところで誰この人？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:48:13.87 ID:JxwIhQHZ.net]
- ミニ篠原信一やね
- 929 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:49:06.16 ID:Tf/6O0Pw.net]
- 秀岳館 １７７．９ｃｍ ７８．８Ｋｇ
横浜 １７８．３ｃｍ ７５．１Ｋｇ
常総学院 １７６．８ｃｍ ７６．４Ｋｇ
作新学院 １７６．４ｃｍ ７６．０Ｋｇ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:16.88 ID:ArBc5fOF.net]
- 171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ
痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった
太れない体質らしいから羨ましかったけどな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:49.35 ID:Tf/6O0Pw.net]
- >>920
幼児体型なのになんでマッチョと言うんだよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:51:35.66 ID:9l7NrIlH.net]
- >>920
マッチョどころかそこらの中学生より力無いだろ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:36:53.99 ID:3trmBKJl.net]
- 10代女性なら脱いだ時のこと考えてないんでは
服着てたらガリはシュッとして見えるし
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:57:47.29 ID:+gVZ3JCa.net]
- >>920
こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる
個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい
つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに
そろそろメモして寝るお
イカ焼き１００ ラムネおかし１１０ ゆで卵７０ キムチ４０ 納豆１００
イカ焼き１００ ケーキ２００ とうもろこし１本１７５ バナナ７０ レタス＋キムチ１００
ゆで卵７０ 計１１３５Kcal ４８日目 ８５ｋｇ→７７．２ｋｇ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:39:53.04 ID:c3ta+GZA.net]
- >>926
脱いだ時前提で男選べる女は大概25過ぎてるから
10代女とまんこしたいなら>>920みたいなの目指して頑張れってことだろ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:42:38.60 ID:1gyg4VjP.net]
- >>927
その動画の人ベジタリアンやで
名前忘れたけど
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:00:36.26 ID:pU3U4BRH.net]
- 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:08:32.85 ID:UUZ14l42.net]
- パンを食べてる豚は問題ない
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:36:10.08 ID:HgmKiYHJ.net]
- 1キロ減らすのって大変なんだなと思った。
毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。
かといって、そんなにばくばく食べれない。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:43:57.63 ID:jv46X5iq.net]
- >>896知らないからググったら可愛い女の子なのな(´・ω・`)
i.imgur.com/fSAHnML.jpg
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 15:16:29.45 ID:Alnjg2cc.net]
- ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない)
173/73.5→173/64.5
モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 16:28:33.51 ID:HgmKiYHJ.net]
- >>934
おお！すごい！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 16:40:20.87 ID:RovbZy64.net]
- なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの～？
それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ…
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:21:44.02 ID:ArBc5fOF.net]
- >>934
すごい！頑張ったね！
一か月何もしてなくてキープ出来てる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:25:18.56 ID:hWsCED/E.net]
- 暑いからアイス！じゃなくてサラダを買うようになった
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:43.14 ID:JSSl/GE1.net]
- ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾
179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから
単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:54.12 ID:k2LNPmIn.net]
- >>934
おお！身長とMAX体重が同じだ！
でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい…
運動は何をやられてましたか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:09.54 ID:4rd+tDkX.net]
- 四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる
半年くらい食事制限と走るだけだったけど、
バレビュ始めたら見た目の変化が凄い
あと8キロ頑張って落とすぞ～!!
今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:12.58 ID:AA38zO5I.net]
- >>939
同意
俺179cmなんだけど、59kgまで痩せた時は腹なんかぺったんこってより凹んでるくらいだった
ちなみに骨は結構細くて、筋肉もかなり少ない方
179/55だとこんなかんじゃないかな
i.imgur.com/3o7QJhO.jpg
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:24:24.79 ID:QlByLQkU.net]
- 180/75だけど、ここから20kgとか想像できないわ
不可能すぎて、羨ましさすら感じない
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:25:16.87 ID:L1P/KmrJ.net]
- >>943
あと10kgは減らせるだろ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:34:59.23 ID:QlByLQkU.net]
- >>944
10kg減ったら最高なんだけどな
とりあえず5kg減らしたい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:40:33.08 ID:PLouS3mT.net]
- >>941
バレビュってなんだ！？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:41:22.70 ID:TIJZBNd9.net]
- 【理想】
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
松田将太 181cm61kg
三浦翔平 181cm62kg
岡田 将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
瑛太 179cm62kg
三浦春馬 178cm63kg
佐藤健 170cm54kg
【番外】
テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:43:57.92 ID:PLouS3mT.net]
- >>947
この身長怪しすぎるだろ・・・5cmサバ読んでないかい？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:48:28.83 ID:1RHeKD1L.net]
- 身長170の85から58までウォーキング、自転車とタンパク質や炭水化物とかバランス考えた食事制限で痩せた！一応今は3年半くらい今の状態維持してます。
iup.2ch-library.com/i/i1694422-1471513423.jpg
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:39:53.36 ID:QybXH0Ee.net]
- >>946
横だけど、バレエビューティフルっていうエクササイズDVDのことだよー
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:43:22.59 ID:dR//SRiM.net]
- おかしい、ダイエットしてるのに何で目の前に肉団子があるんだ？
しかも後１３個・・・
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:03:14.58 ID:PGezhMDI.net]
- >>951
87個食ってしまったんですか…！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:10:19.49 ID:Alnjg2cc.net]
- >>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！
>>940
おお～！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ～。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:44:18.48 ID:Wx4wyVvr.net]
- 痩せない豚はただの豚だ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:28:33.06 ID:p+bdMSsK.net]
- 腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:52:30.20 ID:C/zNIHcR.net]
- 皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:09:56.42 ID:5+ZVhiML.net]
- そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:13:12.86 ID:BzXs/Tmt.net]
- 金ある人はいいなぁ(´・ω・`)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:21:48.69 ID:NggMoZqT.net]
- >>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:26:22.83 ID:Wx4wyVvr.net]
- 空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:28:06.51 ID:cMAlyFGC.net]
- 吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:31:50.71 ID:GFWbV2M5.net]
- >>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:36:40.25 ID:cMAlyFGC.net]
- >>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:41:55.02 ID:GFWbV2M5.net]
- >>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:51.68 ID:qcm9ZmBm.net]
- >>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
- 973 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:58.91 ID:Out1I3uK.net]
- >>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:04:34.65 ID:uxbEgTHp.net]
- >>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:47:07.60 ID:Rpv8EcAL.net]
- 1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
- 976 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:54:47.30 ID:Out1I3uK.net]
- 毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:58:09.03 ID:Wx4wyVvr.net]
- ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:02:43.94 ID:orBWEoSf.net]
- 毎日の体重記録は大事
- 979 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:05:59.67 ID:GpUsP8Rf.net]
- 体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:10:36.13 ID:50tsjs82.net]
- >>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
- 981 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:12:51.81 ID:GpUsP8Rf.net]
- 毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:35:10.87 ID:eVw8EIkI.net]
- ウンコして-500g
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:39:56.15 ID:f+z8EA87.net]
- 体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:08:34.70 ID:Gi+vrqjx.net]
- 記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:21:56.75 ID:qdEKxWi/.net]
- 達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
- 986 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:26:53.26 ID:GpUsP8Rf.net]
- イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 01:28:26.17 ID:VAPo788m.net]
- 身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:31:27.42 ID:Gi+vrqjx.net]
- やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
- 989 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:32:46.89 ID:GpUsP8Rf.net]
- ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:33:49.01 ID:Gi+vrqjx.net]
- >>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:34:38.18 ID:Gi+vrqjx.net]
- そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:43:18.57 ID:Rw7OcsJH.net]
- >>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:53:25.58 ID:7WWO6hAU.net]
- 酒はアカンな
精神的に良くない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 06:03:06.46 ID:VAPo788m.net]
- >>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 06:26:47.26 ID:6uPh+sbh.net]
- レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:04:54.87 ID:JMsRKQPg.net]
- うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ
とりあえず今日から https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg これ始めます
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:13:36.87 ID:DWE1Sqz/.net]
- そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 08:00:57.40 ID:tJUs6aNK.net]
- 次スレ
チラシの裏 72枚目@ダイエット板©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471561224/
- 999 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 10:43:11.02 ID:X56ZeowB.net]
- >>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 11:44:00.36 ID:U5aJEWUH.net]
- テスト
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 12:56:33.81 ID:lfxi0OXj.net]
- >>991
次スレ乙
今日はジム行くぞ！！
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:36:19.93 ID:QsrezuCa.net]
- あ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:38:33.01 ID:QsrezuCa.net]
- い
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.33 ID:hiPxw8db.net]
- ゆえに
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.74 ID:QsrezuCa.net]
- う
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:26.81 ID:QsrezuCa.net]
- え
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:37.67 ID:QsrezuCa.net]
- 1000
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