- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 20:49:11.50 ID:y298+a0A.net]
- ※前スレ
チラシの裏 70枚目@ダイエット板
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:34:03.72 ID:dYJvQVYE.net]
- よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった…
ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら
もう晩御飯抜かないとダメかな
あーいっつもこれだ我慢できない
というか全然満腹にならない常に食べていたい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:38:35.13 ID:qLnWbAhq.net]
- >>649
満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら？
無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ
400gで170kcalくらい
食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:39:58.85 ID:LngGaddk.net]
- 全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった
先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ～
夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:08:34.43 ID:7u+26/V2.net]
- 父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、
正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた
しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ
更に唐揚げを勧められたけど断った
少し心が痛んだけどダイエットするためだからね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:25:49.25 ID:83Wqkv04.net]
- 俺も我慢できないくちだわｗそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったｗ
どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:45:12.68 ID:K3kkCcpn.net]
- 大福うめぇ お盆だし特別さ また来年のお盆までおあずけや …たぶん
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:57:04.32 ID:RBwZd6wj.net]
- ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。
ランニング用のＴシャツ、短パンだけで快適だった
乳首は首からタオル掛けてガード。
心拍数上がるし、マジおすすめ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:15:22.58 ID:hH9eMwaS.net]
- ほう
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:27:30.96 ID:cplmFXKh.net]
- 筋トレしはじめたら体が段々軽くなってるきがするわ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 14:41:28.04 ID:9GrlWUA7.net]
- 食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣
さっきも水羊羹食べちゃった
食べまくり動かないを繰り返して１週間で２キロくらい増えた…
罪滅ぼしでラジオ体操第1～第3までやったけど意味ないよね泣
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:50:57.00 ID:qHBCkl3r.net]
- 自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:58:19.96 ID:POiJ7o8O.net]
- >>655
揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:24:18.42 ID:YKIl3xd+.net]
- >>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん？
チビデブさん
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:26:42.16 ID:83Wqkv04.net]
- >>655
年とカップを迅速に教えてもらおうか
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:49:16.46 ID:ez7DI7WL.net]
- アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ？なんかシールみたいな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:50:32.37 ID:01uMONve.net]
- 揺れると筋？がちぎれて垂れるよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:07:16.11 ID:7u+26/V2.net]
- >>659
野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:07:53.79 ID:hH9eMwaS.net]
- >>663
ニップレス？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:18:31.79 ID:nVxt5S/P.net]
- こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:27:58.99 ID:qHBCkl3r.net]
- >>665
自分も、かしわ天3個分とは思わなかった
これからはかしわ2個にしよう
- 675 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:35:24.77 ID:6n82GbNM.net]
- こういう奴はデブだろうな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 16:51:52.32 ID:9GrlWUA7.net]
- ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:53:48.87 ID:IhIcrZk1.net]
- 朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:56:40.19 ID:IDBRxwNJ.net]
- >>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:03:58.01 ID:IhIcrZk1.net]
- >>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:04:58.54 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー！ほら！」って騒がれた
死ねと思った
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:05:59.90 ID:Fi2yjqf4.net]
- >>670
医者に「降圧剤出しましょうか？」と言われたから
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:08:40.02 ID:01uMONve.net]
- >>670
職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:11:55.11 ID:LngGaddk.net]
- >>670
出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:15:43.97 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー！ほらー！」と騒がれた
ぶん殴りたくなった
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:17:07.57 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:17:40.61 ID:yv6ybIwj.net]
- >>670
Lサイズの服が入らなくなったから
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:19:38.29 ID:SFbuG9XM.net]
- >>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう！と思ったけど
今の自分を見たら
「（ぷ）」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:20:13.94 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:43:23.62 ID:o37/8K6H.net]
- 献血行ったとき血管が見えにくいですね～って言われて結局中止になってショックで始めた
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:48:45.78 ID:4d0sW36g.net]
- しのうかな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:04:27.95 ID:9pn1WeIA.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:08:53.70 ID:gXB3otgV.net]
- >>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 18:23:08.26 ID:9GrlWUA7.net]
- なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:52:22.88 ID:XUWG4MEg.net]
- >>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:55:01.26 ID:1tDKKWKb.net]
- 食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:57:53.79 ID:6n82GbNM.net]
- ｢デブがいるよー！ほらー！｣
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:04:03.51 ID:Gs3HXfri.net]
- >>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:14:31.10 ID:hsT2U7kw.net]
- >>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:16:27.51 ID:pGCfAZ5f.net]
- ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 19:21:44.31 ID:pPQqrKhj.net]
- 途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。
巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:29:57.31 ID:A+pDXc58.net]
- やっぱり習慣が体型をきめるんだね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:35:26.45 ID:zWpVGIMp.net]
- >>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ～
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:42:10.13 ID:Fi2yjqf4.net]
- >>695
本当にそうね
そしてそれが全て
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:55:49.03 ID:ZPpQN817.net]
- >>695
そうだね～
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:02:10.24 ID:IDBRxwNJ.net]
- >>693
炭水化物極端に減ってない？
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:10:57.51 ID:MZkoobXv.net]
- 正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:47:11.84 ID:PO0u2MkS.net]
- 最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:59:16.41 ID:6n82GbNM.net]
- >>701
なんでだめ？
- 709 名前：689 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:07:20.01 ID:1tDKKWKb.net]
- >>690
>>691
そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:09:17.30 ID:fxItf0Tg.net]
- 風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない
- 711 名前：689 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:10:12.58 ID:1tDKKWKb.net]
- アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:14:42.04 ID:PHPWaBNl.net]
- >>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:18:08.89 ID:pGCfAZ5f.net]
- >>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな
- 714 名前：707 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:19:46.59 ID:pGCfAZ5f.net]
- まちがえた
>>699でした
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:07:57.33 ID:a549Za/H.net]
- 500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:11:51.21 ID:EPi4xbr7.net]
- プロテイン飲むと違う？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:19:17.82 ID:XSM0ylzi.net]
- >>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:21:41.88 ID:p7jdN2L+.net]
- 自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:22:23.59 ID:mJ3L4WkL.net]
- >>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:26:25.68 ID:p7jdN2L+.net]
- 筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:39:56.43 ID:2PW11yr6.net]
- ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 23:12:47.42 ID:01uMONve.net]
- なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 01:45:30.58 ID:c8wCeUSZ.net]
- 久しぶりにきたぜ
5/10～8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 01:54:08.43 ID:OBbln2kz.net]
- >>717
すごい！！身長どれくらいですか？
うらやましいなぁ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 02:08:26.69 ID:c8wCeUSZ.net]
- 171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 04:33:44.83 ID:SBatkZff.net]
- 超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省
ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 05:22:13.41 ID:FLPwM80A.net]
- >>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 07:29:08.99 ID:rSMyJ9vc.net]
- >>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 08:25:38.95 ID:+li9polB.net]
- キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:34:07.82 ID:P6RMfCOf.net]
- 王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:38:34.12 ID:P2OlsOjI.net]
- >>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:42:18.46 ID:lJc/cc/+.net]
- 仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:43:53.85 ID:SBatkZff.net]
- こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし
つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚 カレーうどん もやし レタス キムチ
ばなな2本 これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 11:45:19.29 ID:/FzddPKk.net]
- やせないよお！ くやしい。。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 12:16:30.08 ID:YgD+rPFe.net]
- 電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 12:33:55.30 ID:leWS78Fs.net]
- 昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 13:34:13.17 ID:M/Y/KFaa.net]
- 意識低い系の傷のなめあいにしたいのか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:14:18.57 ID:Q94C+QF8.net]
- 4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:33:23.48 ID:APXKQEDf.net]
- >>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:35:46.40 ID:Q94C+QF8.net]
- >>733
目標が-0.1程度だったから。。。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:41:32.07 ID:M/Y/KFaa.net]
- >>732
PFCバランスと食事回数は？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:10:50.00 ID:leWS78Fs.net]
- でも体重減ってたw
ニキビできたけど(´・ω・｀)
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:34:19.06 ID:Q94C+QF8.net]
- >>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:41:51.07 ID:20tvbljJ.net]
- 似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 16:55:46.58 ID:c8YaKD+z.net]
- つい食い過ぎてしまう
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:42:10.90 ID:CNlcaFsQ.net]
- 今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥
朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:46:50.86 ID:t/XpV4Cr.net]
- 160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:46:59.27 ID:s0GSfdS/.net]
- 砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:59:50.19 ID:15kJcH//.net]
- お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 19:27:18.61 ID:1t5zZIKh.net]
- 日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:29:18.53 ID:eXXduOnO.net]
- >>741
それなら太っては見えないでしょ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:52:21.45 ID:ueE3Y4zy.net]
- >>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:54:27.19 ID:AF+kGpux.net]
- 今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:55:44.31 ID:SmE6fiXX.net]
- 失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:01:28.58 ID:iPc8pusm.net]
- 失恋
男は痩せるが女は太る
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:08:47.39 ID:FmiIuPMw.net]
- >>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:28:22.39 ID:OzIf9Hgn.net]
- 外で食べるとけっこうなんでも美味しい
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:30:34.47 ID:ueE3Y4zy.net]
- >>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:37:11.48 ID:nRjFDTPg.net]
- くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:48:22.47 ID:Av65+E18.net]
- >>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:49:50.58 ID:C+hrdDmV.net]
- 太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:51:37.95 ID:CWPmnw6C.net]
- お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:51:50.17 ID:Av65+E18.net]
- >>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:54:26.86 ID:Mq3yXLT8.net]
- >>754
衣つき揚げ物はアウトだよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:56:20.11 ID:Av65+E18.net]
- >>758
ころも位はオッケイケーーーーイだよ
そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ
主食抜くだけでもかなり違うぜ そんなにストイックになるなよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:58:39.90 ID:C+hrdDmV.net]
- >>757
確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね
この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ
体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:01:02.44 ID:Mq3yXLT8.net]
- >>759
糖質量だけじゃなく、食べ順が糖質→脂質になるからダメ。
太るための組み合わせ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:02:43.74 ID:jrPaoclQ.net]
- マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実
ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 22:04:00.71 ID:Av65+E18.net]
- >>762
昼は有る
が、夜はないな。ただのエネルギーだもの
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:12:49.29 ID:rC25jdQS.net]
- 四国の実家に帰っているけどだめだ…
四国暑すぎ、外出たら死ぬ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:14:14.33 ID:XrMNAQUR.net]
- >>762
嘘くせえ話だ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:24:53.75 ID:vL9uNPlr.net]
- ショコやるぞ
明日からジム再開だ
早く行きたいな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:37:13.92 ID:XxgEWBcl.net]
- しゃぶしゃぶで肉食いまくってしまった…明日筋トレしまくる
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:43:53.24 ID:RiGkZHW0.net]
- フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが
ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが
ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ
なんでさらっと嘘書くんだろ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:03:59.69 ID:UomQdBbM.net]
- もう嫌になる
なんで２kgも増えてんの？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:08:22.73 ID:v8pkD7mR.net]
- >>762
穀物を食べさせて育てた牛豚鶏より、人間が直接穀物を食べた方が効率がいいからだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 23:18:48.75 ID:rSMyJ9vc.net]
- 今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて
コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！
合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと
太股裏と尻が少し筋肉痛だ。
背面がわが使えてる状態なんかな。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:51:46.53 ID:XZdwFy6P.net]
- チョコレート ２㎏ 買っちゃったw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:53:30.87 ID:j5ygev6T.net]
- 教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」
信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」
まともな医者「食事と一緒に大さじ1～2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」
信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」
まともな医者「酢摂取しろ」
信者「米農家の回し者！」
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 00:01:50.57 ID:IWVt9Ptb.net]
- >>771
ご近所乙
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 00:09:27.52 ID:8iNOowpN.net]
- 腹減った。。。。。リオ五輪観てると夜食避けられん
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 01:13:42.64 ID:LmHXsRl5.net]
- 右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる
さっさと終わらせて寝なきゃ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 07:48:10.92 ID:6RfRQLnk.net]
- >>761
噛まねぇの？？www
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 08:21:59.12 ID:NX26dfmR.net]
- コンビニHOTスナック糖質量
▼ローソン
からあげクン(レギュラー)：6.2g
黄金チキン(旨塩)：9.2g
Lチキ：10g
▼セブンイレブン
からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g
揚げ鳥：8.1g
▼ファミリーマート
ファミチキ：14.2g
プレミアムチキン：12.75g
単品なら許容範囲内だね。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/16(火) 08:38:14.18 ID:ouJzR73a.net]
- ラジオ体操、3日間続いた！
第3はすごく運動になる！笑
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 08:47:29.34 ID:sVtsyCs8.net]
- 地元の躍りが終わってしまった
提灯や桟敷の撤去作業見てるとなんか凄く寂しい
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 09:52:17.61 ID:1/sg68Ts.net]
- 昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな
そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 10:35:33.05 ID:O7xxcYf1.net]
- 回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら
ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ
ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ
あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 10:46:47.47 ID:THKfLVdE.net]
- 食欲にとりつかれてる内はダイエット成功はないな
減っても一時だけ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:08:26.98 ID:gV5FiQZB.net]
- >>684
死ぬつもりでダイエットに励めばいい
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:15:43.17 ID:KR6FhiwW.net]
- 性欲にとりつかれてる内はオナ禁成功はないな
オナニー減っても一時だけ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:24:52.18 ID:bNM7+JIt.net]
- >>762
医学生物学勉強しろ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:29:26.66 ID:KR6FhiwW.net]
- >>786
医学生物学って何だよ。医学部にはそんな科目ないぞ
生化学か生理学のこと言ってんのか
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:31:02.14 ID:bNM7+JIt.net]
- >>787
医学 生物学 と分けたつもりだった
俺の専攻は分子生物学だけど「ヒトが糖質とる意味なんてあるの？」は草生えるわ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:36:15.89 ID:O7xxcYf1.net]
- そんな俺すげーんだぞレスいらんて。やる気そがれるだけだからよそでやってくれ医学生物君
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:42:34.48 ID:bNM7+JIt.net]
- >>789
医者だったらすごいけど、分子生物学専攻なんて別に自慢にはならんだろ、せいぜい一般常識くらいしか持ってないし
医学生物君ってｗそっちが文意読み取れなかっただけなのに揚げ足取りに利用されるとは思わなかったわｗ
俺自身糖質を控えようとしてるんだし、糖質制限を否定してるわけじゃないよ。でもヒトに必要な栄養素だって言うのは科学的裏付けもあるのに、糖質の摂取自体を否定するのはあまりにも似非科学に毒されてるなと思っただけだよ。
糖質制限スレに行ったら皆暖かく迎えてくれると思うけど
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:45:39.01 ID:bNM7+JIt.net]
- いや、熱心に信仰してるものを否定した俺が悪かったわ。「過激な糖質制限はもはや宗教」っていうカキコを何回か見たけど、その通りで何言っても無駄なのかな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:49:04.52 ID:xAO1HQOc.net]
- 思考停止クソマンコに何言っても無駄やで
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:56:43.19 ID:nJU/j2vc.net]
- >>791
誇張抜きで本当に宗教なんだよ
大作先生がー信心がーお布施がーって言ってる人間に「宗教にお金払って望みが叶うわけない」っていう正論言っても聞かないのと同じ
江部っていう教祖がいる糖質制限教なんだよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:06:32.67 ID:u4Us0q/G.net]
- >>782
ダイエット始めると4皿ぐらいしか食べれなくなるよな～あれ不思議
ダイエットしてなきゃ6～7皿にデザートいけるのにな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/16(火) 12:07:37.55 ID:VI+bxclE.net]
- どうでもいいけど
痩せたいだけなら糖質取る意味ないよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:21:13.45 ID:3iQhjEF0.net]
- >>782
目標達成したらまた肥えてもいいの？
維持すること考えなくていいなら
今夜たらふく食っちゃえば？
明日、帳消しどころかマイナスにするぐらい動けばいいだけじゃんね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:24:35.71 ID:jgj8s7/L.net]
- >>795
そう言ったらタンパク質も脂質もいらないね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:40:58.26 ID:wpbXQ54Q.net]
- 必須栄養素を満たす最低限の食事をすればいいよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:41:10.91 ID:ekmo7NVc.net]
- 脂質が一番要らん
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:43:58.95 ID:RdHMdy0x.net]
- 姉は50kgで見た目は45kgくらい。
私は50kgで見た目は55kgくらい。
なんでや……。
身長大差ない。体脂肪率は±1～2%くらい。
姉小顔。
私巨顔。
やっぱり顔がデカイからか……orz
整形するしかないのか(涙
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:49:37.53 ID:O45DZ8Fz.net]
- 人参が好きで毎日一本近く食べてるけど過剰摂取に入るだろうか
肌が黄色くならないかだけ心配してるが
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:27:30.21 ID:12+lfifM.net]
- >>801
俺は自分で気付けたからやめたけど、自分では見えない所で黄色くなってるかもね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:36:01.75 ID:CPCBAJ91.net]
- >>800
顔のサイズは重要よな(´・ω・`；)
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:52:26.35 ID:O45DZ8Fz.net]
- >>802
ひいぃやっぱり黄色くなるんだね
一本はさすがにやめとこ…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:38:35.82 ID:cx4Te5SI.net]
- 夜から合コンなのにお腹空いてきた。
中途半端な時間だなー、、
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:47:24.96 ID:iiGbUTb0.net]
- 合コンひとつも関係無くてフレッシュワロンヌ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:50:47.16 ID:hKIMQvPu.net]
- いや合コン＝なんか食べる、だからそりゃ関係あるだろ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 15:30:34.89 ID:w84RNn28.net]
- >>807
そういう事
関係ないとか頭悪過ぎワロチ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 15:50:35.70 ID:GMPadV6y.net]
- >>808
行ったことないんだろうからそっとしといてやれ
- 816 名前：sage [2016/08/16(火) 16:00:57.61 ID:i8HWitUK.net]
- BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど
遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。
自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな～～なんとかしてこの体脂肪倒す。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 18:03:16.32 ID:XjCgNOrw.net]
- 寒天ゼリー美味しいです
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 18:07:22.58 ID:Q0XWBnRh.net]
- 口角炎が治らない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 20:51:04.84 ID:Gyjdz9P1.net]
- メンマ美味しいです
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 21:06:40.99 ID:wN8O5df6.net]
- 運動と食事制限して順調に痩せてるのに
太ももは半端無くぶっとい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 21:17:03.75 ID:LmHXsRl5.net]
- よっしゃああああ！！
体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど
さっき測ったらストーンと落ちてた！
明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 22:26:14.66 ID:x49aWAo0.net]
- 実家に帰省してて仏壇のお供えのミカンを戴いたんでいつも通り 皮ごと食ってたらビビってたぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 23:47:06.98 ID:Q0XWBnRh.net]
- ダイエット緩和期間終了
明日からまた励みます
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 23:51:03.18 ID:eyKSrJ9P.net]
- 薬に運動に食事に、あらゆる方面から攻めることにした
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:09:21.98 ID:7u5uYL/Y.net]
- 自炊はカロリーコントロールしやすい反面
買い物は悪魔との戦いになるなぁ、、
おいっそーなものいっぱい並んでて。
でも、実際食べたら大したこと無いのに。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:55:15.26 ID:6PhU+ZL5.net]
- 恋人が出来た途端リバウンド
ダイエットのストレスと人付き合いのストレス
両立できねーorz
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:57:26.80 ID:ohAidqzU.net]
- 「食べられない物ばっかり売りやがって！まともな食い物売れ！」って思いながら
スーパーで買物してるけどｗ不耐症があるからなんだけどね。。。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 01:05:24.51 ID:DP+Sd8GR.net]
- 恋人できるならダイエットなんかいらないんじゃないのかｗはぁ魔法使いDTはつらいわ
カロリー計算はずっとしてたけど、ノートにつけるようになってさらに安定
１：００ ファンタ １１０
４：３０ チーズ DAKARA ３５０＋２０
６：３０ イカ焼き １００ レタス＋ドレッシング １００ 黒砂糖 ５０ 刺し身 １５０
計８８０Kcalで就寝。今日も全部計算して進めるお
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 06:51:24.30 ID:/4XMsTlw.net]
- 世界の半分の人の餓えを救った米を否定する糖質制限厨。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 07:08:47.25 ID:nowgVg6e.net]
- お米農家様がお怒りじゃー。
鎮まりたまへー。
痩せてから維持する分には糖質中心でもいいと思うよ。
痩せるには糖質食ってたら非効率なだけで。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 08:29:48.67 ID:QvU6HnEW.net]
- 人間はそもそも狩猟民族で糖質など食べてなかったのだ
糖質など毒なのだって定期的に言ってた人最近こなくなったな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 08:56:38.59 ID:DP+Sd8GR.net]
- めんどくさがりで運動とか腕立てしかしてなかったけど、ためしに汗かくまで運動してみたら
すごいな効果。一気に１ｋｇくらい下がって体重計壊れてないか生まれて初めて疑ったわ
やる気出たのであとで腹筋１００回追加します
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:32:04.76 ID:662Lp1LQ.net]
- >>823
穀物食によって、人類の身体サイズは2/3に、身体能力は1/2に、知的能力は1/4に、それぞれ貶められてしまったという事実
こちらの方も是非合わせて憶えておいて下さいね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:42:39.25 ID:/Tk92Y6S.net]
- お盆で成仏したと思ったのに、あの糞まだ生きていやがった！
- 835 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:57:30.71 ID:z8Lg6CG1.net]
- 2ちゃんの馬鹿どもはなぜ0か100かみたいな話をするんだろう
馬鹿の特徴なのかな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:13:40.46 ID:Jv2Yg5xM.net]
- ダイエット始めて一週間…体重が減らなくなってしまった
おデブだから標準体重まではスルスル落ちてくと思ったんだけどな～残念
また減り出すまで頑張ろ
- 837 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:24:49.86 ID:z8Lg6CG1.net]
- 毎日体重計に乗ることは無駄なことなんだよ
一喜一憂したいために乗ってるのか？ダイエットのために載ってるのか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:53:25.10 ID:sZztOicG.net]
- 一昨日酒とつまみ結構食べたしウンコしてないから体重増えたんだろうなと思ったらほとんど変化無しだった
かと言えばソーメンちょっと食っただけで300ｇくらい増えることもある
日単位で体重はあまり意識しないほうがいいね
- 839 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:02:02.13 ID:z8Lg6CG1.net]
- 昨日、朝腹が減りすぎて某とんかつチェーン店に入ったんだがデブ比率が高かった
朝から揚げ物を食べるような層は太りやすいんだろうな
3人分ぐらいテイクアウトした150キロぐらいありそうな巨漢がいたけどあれ1人で食うつもりなのかなｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:05:41.63 ID:COqCNSPK.net]
- 150㎏維持するのもある意味大変だからなw
そりゃあ全部食べるんだろう
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:15:14.71 ID:KoQOLAse.net]
- 昨日は焼肉沢山食べて寿司も刺し身も沢山たべて大々満足♪
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:16:34.55 ID:KoQOLAse.net]
- お握りも５個入りのくらい食べたし♪
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:17:30.01 ID:KoQOLAse.net]
- 揚げバターなるものを食べてみたい とゆーのが今の願い
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:19:18.00 ID:TwXAjoZz.net]
- サラダチキン最高
100kcal程度だなんて信じられない
これならいけるわ。痛風が怖いけど
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:19:53.05 ID:TwXAjoZz.net]
- >>837
美味しいのは分かるけど、食べすぎ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:20:53.71 ID:Edz3EpQI.net]
- >>837
糖質制限的にはオーケー
太らないらしい
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:32:52.67 ID:0reYOz7E.net]
- さっさと死にたい人→糖質制限
それ以外の人は健康的に痩せましょ～
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 12:39:15.33 ID:5tASPVDl.net]
- うるぁー今から一時間半運動するぞ！！
気合い入れるぞどすこいどすこい！！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 13:05:12.10 ID:lzXZA4Mn.net]
- 運動って地味に効くよね
あんまり根詰めると期待とのギャップがあるけど習慣になるといつも以上に食べても減ってたりする
もちろんアホみたいに食ってたら減るわけないけど
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 13:16:12.34 ID:eByettRZ.net]
- 自分は歩いたり自転車乗るのは
痩せる目的というより
各部位の筋肉を引き締めるためにしてる。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 13:20:41.35 ID:lzXZA4Mn.net]
- 自転車はタイム短縮を目指して有酸素運動とか考えてないわ
目標と楽しみと達成感の連続の結果体重が落ちるというようにしてる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 14:54:21.51 ID:h8LCA5Ud.net]
- 全然体重減らない
痩せた自慢とか聞きたくない
- 853 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 15:14:21.55 ID:0ve45UJx.net]
- 痩せない自慢とか聞きたくない
と思ってる人も中にはいるのかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 15:50:17.33 ID:7u5uYL/Y.net]
- 今日初めてオールブラン食ってみたけど
結構つらい、、、
最初の2～3口は「ポリポリしてておいしー」とか思ったけど
あとは苦行だった
甘いヨーグルトで食べたのが敗因かな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 16:17:04.63 ID:sZztOicG.net]
- 痩せないとか言ってるやつもう少し気長にやれよ
ダイエットは焦っても自分苦しめるだけで悪いことしかないわ
俺もあと10kg減らすつもりだが月1kg以下でもいいと思ってる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 17:10:26.47 ID:1lHhHl6V.net]
- >>848
無調整牛乳だとわりと美味しいよ
ただガスがすっっっごい出るから常食はやめた方がいいかも…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:07:28.68 ID:ngu9bhyy.net]
- ちょっと良い事があったのでお祝いしたい
でもカロリー取りたくない
低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:13:20.24 ID:AXgRogmg.net]
- 昆布 スルメ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:19:24.39 ID:Yo/vcdnR.net]
- イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た
疲れた…
サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ
少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし
温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:33:57.95 ID:pkJrDmtE.net]
- 盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・
カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:36:55.42 ID:ZZoLpBWW.net]
- >>851
大豆をお肉っぽく加工してるやつとかどうよ？
おやつはカロリーコントロールアイスで
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:45:54.39 ID:ngu9bhyy.net]
- >>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも
>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる
アイデアありがとう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:03:39.49 ID:Jv2Yg5xM.net]
- >>856
水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:12:30.88 ID:1lHhHl6V.net]
- >>851
魚で刺身とかはどう？
- 865 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:15:11.54 ID:0ve45UJx.net]
- 刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:39:57.34 ID:QvU6HnEW.net]
- 今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない
- 867 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:42:45.95 ID:0ve45UJx.net]
- 筋トレ5時間？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:43:11.07 ID:IUlkINgg.net]
- 筋トレ5時間ワロタw
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 19:48:33.20 ID:Zkn0mdRM.net]
- 筋トレ5時間 自分に甘すぎワロタ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:54:04.30 ID:QvU6HnEW.net]
- 家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時～7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:57:20.96 ID:7u5uYL/Y.net]
- >>850
㌧
毎日1人前はしんどいから
半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:08.66 ID:JMq0TkLV.net]
- >>864
それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか
筋肉はつかないか減ると思う
- 873 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:47.27 ID:0ve45UJx.net]
- 長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:07:07.46 ID:QvU6HnEW.net]
- 寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:15:06.59 ID:/4XMsTlw.net]
- 次元が違うなあ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:19:20.98 ID:vrlRdNrR.net]
- 朝３時～７時まで筋トレってどんな生活やねんw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 20:38:22.05 ID:eByettRZ.net]
- てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:29.87 ID:QbwNZKh1.net]
- 肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:47.75 ID:QbwNZKh1.net]
- 誤爆すみません
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:50:02.55 ID:O0iiqLe7.net]
- 災難だったね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:59:56.09 ID:kMwn94lF.net]
- ひぃいいいい
想像したら寒気してきたわ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 21:17:21.25 ID:HBVt4UTT.net]
- 海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:01:29.39 ID:iUrAIacL.net]
- 間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 22:11:52.79 ID:NlOHK11I.net]
- 間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:23:02.17 ID:nOvZyFJi.net]
- 私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:07:35.43 ID:0s4ZzkdS.net]
- 俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる
そしてその都度後悔する
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:10:50.18 ID:ik7pDO6Q.net]
- >>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:11:56.65 ID:/4XMsTlw.net]
- パン喰おうぜ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:20:07.59 ID:NlOHK11I.net]
- パン食ったら痩せるの？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:44:31.97 ID:RHymtM79.net]
- 食べたい食べたい食べたい食べたい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:48:10.13 ID:0jxzLwlD.net]
- あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:53:56.80 ID:F8Ozi7bY.net]
- ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:53:58.96 ID:Zkn0mdRM.net]
- 自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:21.36 ID:tENVomxE.net]
- >>887
ポテチ食べたいです。
ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:31.57 ID:7u5uYL/Y.net]
- 好きな服似合う方が幸せだゎ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:31:24.56 ID:L1P/KmrJ.net]
- カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:33:56.96 ID:9l7NrIlH.net]
- ゼニカル使ってるやついる？
- 898 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:01:54.18 ID:3H0Z2/pN.net]
- >>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:31:43.08 ID:g8gzdr9B.net]
- 俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 04:44:30.01 ID:oiYFIfAA.net]
- 腹が減って目が覚めた
豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった
共食いw
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:36:22.48 ID:v0jvoBth.net]
- ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:50:39.92 ID:SbFqIwG9.net]
- レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:28:01.53 ID:a/mPoU1U.net]
- >>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します
がんばろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:54:06.59 ID:nk5VTOPx.net]
- どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる
hosomacho.com/hosomacho/six-pack.html
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:01:42.58 ID:g8gzdr9B.net]
- 今朝も100g減った
最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:01.95 ID:L1P/KmrJ.net]
- 100gて
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:59.23 ID:oPkEAzXx.net]
- 毎日100ずつ減れば月3キロじゃん
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:29.14 ID:L1P/KmrJ.net]
- 痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:37.27 ID:05GBLVfJ.net]
- 100gでもプラス方向に励みになるならええやん
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:26:08.87 ID:g8gzdr9B.net]
- そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな
そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:27:02.80 ID:jCVrVlu8.net]
- ピッチ早すぎだね
リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:32:06.19 ID:9l7NrIlH.net]
- >>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:08.15 ID:9l7NrIlH.net]
- >>905
今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:59.87 ID:oPkEAzXx.net]
- >>906
ほっそ！羨ま
私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:44:12.73 ID:L1P/KmrJ.net]
- >>906
確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。
そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:51:17.20 ID:L1P/KmrJ.net]
- 僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。
客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通い
- 917 名前：だした。
それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。
筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。 [] - [ここ壊れてます]
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:59:51.55 ID:KzXWLICE.net]
- ちょっと意味がわかんない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:03:21.36 ID:oPkEAzXx.net]
- >>910
その身長体重で筋トレやって体重が落ちてるならそれは筋トレ失敗してるのでは…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:06:33.61 ID:9l7NrIlH.net]
- >>908
それが腹肉が酷いんですよね･･･
他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ
前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:07:01.14 ID:U2MWUygT.net]
- >>910
ネタか？
人に勉強しようって言う前に自分が勉強しろよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:19:30.06 ID:T/prWZ02.net]
- 今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ
それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:21:18.48 ID:RovbZy64.net]
- ちょっとお医者さんにみてもらった方がいいかもね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 11:31:39.35 ID:OIxVyB8E.net]
- そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど）
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:39:00.22 ID:9l7NrIlH.net]
- >>915
身長は目指せないだろ
知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ
そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね
リアルで見ると求めてるのと違うと思われ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:43:23.94 ID:oKpgiBo9.net]
- 160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら
頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた
巨顔でガッシリ体型だからだと思う
今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい…
同じ悩みの人いる？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:44:02.28 ID:Rb8lMjeT.net]
- 10代女性が言う細マッチョ
i.imgur.com/OyFx2v7.jpg
ところで誰この人？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:48:13.87 ID:JxwIhQHZ.net]
- ミニ篠原信一やね
- 929 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:49:06.16 ID:Tf/6O0Pw.net]
- 秀岳館 １７７．９ｃｍ ７８．８Ｋｇ
横浜 １７８．３ｃｍ ７５．１Ｋｇ
常総学院 １７６．８ｃｍ ７６．４Ｋｇ
作新学院 １７６．４ｃｍ ７６．０Ｋｇ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:16.88 ID:ArBc5fOF.net]
- 171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ
痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった
太れない体質らしいから羨ましかったけどな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:49.35 ID:Tf/6O0Pw.net]
- >>920
幼児体型なのになんでマッチョと言うんだよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:51:35.66 ID:9l7NrIlH.net]
- >>920
マッチョどころかそこらの中学生より力無いだろ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:36:53.99 ID:3trmBKJl.net]
- 10代女性なら脱いだ時のこと考えてないんでは
服着てたらガリはシュッとして見えるし
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:57:47.29 ID:+gVZ3JCa.net]
- >>920
こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる
個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい
つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに
そろそろメモして寝るお
イカ焼き１００ ラムネおかし１１０ ゆで卵７０ キムチ４０ 納豆１００
イカ焼き１００ ケーキ２００ とうもろこし１本１７５ バナナ７０ レタス＋キムチ１００
ゆで卵７０ 計１１３５Kcal ４８日目 ８５ｋｇ→７７．２ｋｇ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:39:53.04 ID:c3ta+GZA.net]
- >>926
脱いだ時前提で男選べる女は大概25過ぎてるから
10代女とまんこしたいなら>>920みたいなの目指して頑張れってことだろ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:42:38.60 ID:1gyg4VjP.net]
- >>927
その動画の人ベジタリアンやで
名前忘れたけど
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:00:36.26 ID:pU3U4BRH.net]
- 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:08:32.85 ID:UUZ14l42.net]
- パンを食べてる豚は問題ない
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:36:10.08 ID:HgmKiYHJ.net]
- 1キロ減らすのって大変なんだなと思った。
毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。
かといって、そんなにばくばく食べれない。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:43:57.63 ID:jv46X5iq.net]
- >>896知らないからググったら可愛い女の子なのな(´・ω・`)
i.imgur.com/fSAHnML.jpg
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 15:16:29.45 ID:Alnjg2cc.net]
- ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない)
173/73.5→173/64.5
モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 16:28:33.51 ID:HgmKiYHJ.net]
- >>934
おお！すごい！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 16:40:20.87 ID:RovbZy64.net]
- なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの～？
それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ…
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:21:44.02 ID:ArBc5fOF.net]
- >>934
すごい！頑張ったね！
一か月何もしてなくてキープ出来てる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:25:18.56 ID:hWsCED/E.net]
- 暑いからアイス！じゃなくてサラダを買うようになった
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:43.14 ID:JSSl/GE1.net]
- ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾
179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから
単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:54.12 ID:k2LNPmIn.net]
- >>934
おお！身長とMAX体重が同じだ！
でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい…
運動は何をやられてましたか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:09.54 ID:4rd+tDkX.net]
- 四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる
半年くらい食事制限と走るだけだったけど、
バレビュ始めたら見た目の変化が凄い
あと8キロ頑張って落とすぞ～!!
今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:12.58 ID:AA38zO5I.net]
- >>939
同意
俺179cmなんだけど、59kgまで痩せた時は腹なんかぺったんこってより凹んでるくらいだった
ちなみに骨は結構細くて、筋肉もかなり少ない方
179/55だとこんなかんじゃないかな
i.imgur.com/3o7QJhO.jpg
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:24:24.79 ID:QlByLQkU.net]
- 180/75だけど、ここから20kgとか想像できないわ
不可能すぎて、羨ましさすら感じない
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:25:16.87 ID:L1P/KmrJ.net]
- >>943
あと10kgは減らせるだろ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:34:59.23 ID:QlByLQkU.net]
- >>944
10kg減ったら最高なんだけどな
とりあえず5kg減らしたい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:40:33.08 ID:PLouS3mT.net]
- >>941
バレビュってなんだ！？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:41:22.70 ID:TIJZBNd9.net]
- 【理想】
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
松田将太 181cm61kg
三浦翔平 181cm62kg
岡田 将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
瑛太 179cm62kg
三浦春馬 178cm63kg
佐藤健 170cm54kg
【番外】
テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:43:57.92 ID:PLouS3mT.net]
- >>947
この身長怪しすぎるだろ・・・5cmサバ読んでないかい？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:48:28.83 ID:1RHeKD1L.net]
- 身長170の85から58までウォーキング、自転車とタンパク質や炭水化物とかバランス考えた食事制限で痩せた！一応今は3年半くらい今の状態維持してます。
iup.2ch-library.com/i/i1694422-1471513423.jpg
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:39:53.36 ID:QybXH0Ee.net]
- >>946
横だけど、バレエビューティフルっていうエクササイズDVDのことだよー
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:43:22.59 ID:dR//SRiM.net]
- おかしい、ダイエットしてるのに何で目の前に肉団子があるんだ？
しかも後１３個・・・
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:03:14.58 ID:PGezhMDI.net]
- >>951
87個食ってしまったんですか…！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:10:19.49 ID:Alnjg2cc.net]
- >>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！
>>940
おお～！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ～。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:44:18.48 ID:Wx4wyVvr.net]
- 痩せない豚はただの豚だ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:28:33.06 ID:p+bdMSsK.net]
- 腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:52:30.20 ID:C/zNIHcR.net]
- 皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:09:56.42 ID:5+ZVhiML.net]
- そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:13:12.86 ID:BzXs/Tmt.net]
- 金ある人はいいなぁ(´・ω・`)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:21:48.69 ID:NggMoZqT.net]
- >>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:26:22.83 ID:Wx4wyVvr.net]
- 空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:28:06.51 ID:cMAlyFGC.net]
- 吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:31:50.71 ID:GFWbV2M5.net]
- >>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:36:40.25 ID:cMAlyFGC.net]
- >>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:41:55.02 ID:GFWbV2M5.net]
- >>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:51.68 ID:qcm9ZmBm.net]
- >>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
- 973 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:58.91 ID:Out1I3uK.net]
- >>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:04:34.65 ID:uxbEgTHp.net]
- >>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:47:07.60 ID:Rpv8EcAL.net]
- 1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
- 976 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:54:47.30 ID:Out1I3uK.net]
- 毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:58:09.03 ID:Wx4wyVvr.net]
- ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:02:43.94 ID:orBWEoSf.net]
- 毎日の体重記録は大事
- 979 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:05:59.67 ID:GpUsP8Rf.net]
- 体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:10:36.13 ID:50tsjs82.net]
- >>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
- 981 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:12:51.81 ID:GpUsP8Rf.net]
- 毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:35:10.87 ID:eVw8EIkI.net]
- ウンコして-500g
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:39:56.15 ID:f+z8EA87.net]
- 体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:08:34.70 ID:Gi+vrqjx.net]
- 記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:21:56.75 ID:qdEKxWi/.net]
- 達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
- 986 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:26:53.26 ID:GpUsP8Rf.net]
- イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 01:28:26.17 ID:VAPo788m.net]
- 身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:31:27.42 ID:Gi+vrqjx.net]
- やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
- 989 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:32:46.89 ID:GpUsP8Rf.net]
- ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:33:49.01 ID:Gi+vrqjx.net]
- >>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:34:38.18 ID:Gi+vrqjx.net]
- そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:43:18.57 ID:Rw7OcsJH.net]
- >>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:53:25.58 ID:7WWO6hAU.net]
- 酒はアカンな
精神的に良くない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 06:03:06.46 ID:VAPo788m.net]
- >>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 06:26:47.26 ID:6uPh+sbh.net]
- レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:04:54.87 ID:JMsRKQPg.net]
- うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ
とりあえず今日から https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg これ始めます
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:13:36.87 ID:DWE1Sqz/.net]
- そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 08:00:57.40 ID:tJUs6aNK.net]
- 次スレ
チラシの裏 72枚目@ダイエット板©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471561224/
- 999 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 10:43:11.02 ID:X56ZeowB.net]
- >>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 11:44:00.36 ID:U5aJEWUH.net]
- テスト
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 12:56:33.81 ID:lfxi0OXj.net]
- >>991
次スレ乙
今日はジム行くぞ！！
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:36:19.93 ID:QsrezuCa.net]
- あ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:38:33.01 ID:QsrezuCa.net]
- い
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.33 ID:hiPxw8db.net]
- ゆえに
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.74 ID:QsrezuCa.net]
- う
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:26.81 ID:QsrezuCa.net]
- え
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:37.67 ID:QsrezuCa.net]
- 1000
- 1008 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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