- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/15(金) 04:01:48.18 ID:+6V6X9vE.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:06:37.36 ID:qE3Ts5yj.net]
- >>975
そうかい？
ロールドやインスタントのオートミール粥は消化吸収に優れた標準な老人食になってるし、
オートミールパウダーなんかはビルダーに高GIの究極のカーボ源として愛用されてたりする
世間一般って一体何なのかねw
おまえのアホな認知と一致するアホたちの認知のことかい？w
やっぱどうしようもなくバカ丸出しだなー、残念でした
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:07:39.75 ID:qE3Ts5yj.net]
- あと、バカだから>>974に対する反論は一切書けないのなw
クソダサいw
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:18:37.92 ID:0Fy3dqF2.net]
- >>974
＞>>942の論法だと、インスタントは砂糖が入ってるものもあるからそれが高GIの原因なのではないか？ としか読めない
はその通り。ただの仮説なんだから違うなら根拠出して否定すればいいだけでしょ。
それは間違ってるお前はバカだって勝ち誇ったように言うのは何なのかｗ
ちなみにスチールカットもロールドのあたりに載ってたけど大差なくて、インスタントだけ別物な感じ。
上のほうで、生で食べないとロールドオーツも高GIとか書いてる人もいたけど、
粥にしても低GIらしいというのは確認できた。
となるとインスタントが高GIなのはアルファ化して一旦乾燥させたからってのが大きいんかな
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:29:46.55 ID:Rs+dHY05.net]
- GIで盛り上がりすぎなんだよ
あんなの温かい冷たいでもかなり変わるのに
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:29:58.05 ID:qE3Ts5yj.net]
- >>978
頑張ったねぇ、でも自説に都合のいい妄想を仮説と呼ぶのはさすがにアホ丸出しじゃないかな…w
あとおれはおまえがバカだと指摘しただけであって、勝ち誇ってなどいない
これもおまえの妄想でしたねーw
そして、さらに妄想を重ねて考察ですか、カッコいいw
妄想を重ねるのはいいけど、あれれ？、一般人の認識、どっかいっちゃったね
バカだから短期記憶能力が足りないのかな？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:39:08.39 ID:0gXyy8gH.net]
- こいつはなんでこんなに高GIにしたいのw
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:45:25.69 ID:qnFwS2Jc.net]
- いつものスレじゃない……（震え声）
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 00:53:21.40 ID:KC7RRNVG.net]
- ROMってるからもっとやれｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 01:50:45.54 ID:Slgyui1z.net]
- レンチンすらめんどくさい俺でもインスタントオーツはシェイカーに水と粉いれればいいだけだから続けられる。国内で安い奴でないかなぁ、、、
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 09:04:27.22 ID:lU8cC+tx.net]
- >>976
＞世間一般って一体何なのかねw
見苦しいな。
「オートミール GI」などのキーワードで検索すると、「低GI」というワードがわんさかヒットする。
それが答えだ。
お前の言う「標準の老人食」だの「パウダーがビルダーに〜」だのと、出自不明のトンチンカンな返しよりは
よほど説得力のある話だぞ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 11:09:06.67 ID:y+7uVHTU.net]
- 次のスレをたてました
追加したほうがいいレスがありましたら書き込み補助をお願いいたします
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 12:10:59.73 ID:LLR5zef4.net]
- >>987
説得力ゼロw
おまえみたいなバカが世間にはたくさんいるってことのエビデンスでしかないよ…w
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/06(金) 12:12:00.32 ID:LLR5zef4.net]
- ミスった、>>985な
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 12:14:59.72 ID:pUnIryNf.net]
- GI値、>>1に書いてあるのと違うの？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 12:51:04.90 ID:HvelwLz3.net]
- >>1というよりGI値が人によって全然違うんてしょ>>931
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 14:00:13.26 ID:OjLQiynq.net]
- >>962
見かけただけで買ってないからわからない
俺も知りたい。買った人教えて。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 14:13:35.33 ID:8KD9V65L.net]
- お茶漬けの素と水入れてレンチン
正直疑ってたけどうまかった！もちろん白米お茶漬けのうまさとは違うけど
すぐに出来るしうまいし最高
あとはダイエット成功まで続けられるか
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 14:32:45.15 ID:twj61vtx.net]
- >>991
ラトビア産だ、いわゆるロールドオーツだね
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 14:47:52.91 ID:z/tns1ms.net]
- >>992
アミノ酸(化学調味料)だからな
俺は味の素とかお茶漬けの素、出しの素は使用しないようにしている
レトルト食品でアミノ酸が含まれているものもな
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 15:26:57.31 ID:54IsSzrZ.net]
- オートミール良いね
安くて食物繊維豊富で手軽で色々応用できて
こんな食べもないかねーって思ってウロウロしてたら業スーで発見して
思わず買った
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 21:17:16.56 ID:eEGzRp8X.net]
- オートミール始めました。
パン食べると食欲過剰になったりドカ食いするから「麦」っていうのにビクビクしてたんだけど、調べたら何だか大丈夫な気がして、日食プレミアム買ってみた。
30gにお湯200ml程度、500Wで2分レンチン。
手軽だし、ぶわっと多くなって見た目ボリューム感あるのがいいね。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/06(金) 23:30:50.03 ID:RSanUDXG.net]
- >>996
日食ならお湯かけるだけで美味しく食えるぞ
レンチンとは食感が変わってくるからお好みで
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/07(土) 06:30:14.43 ID:1KL3Q9iH.net]
- 日食かってみた
青い缶かわいい
うめていきます
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/07(土) 06:30:50.48 ID:1KL3Q9iH.net]
- 次スレ
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/07(土) 06:30:59.53 ID:1KL3Q9iH.net]
- ばいばい
- 1001 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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