- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/15(金) 04:01:48.18 ID:+6V6X9vE.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/17(火) 06:18:43.37 ID:/MXRm1q4.net]
- >>1
>インスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
基礎代謝が増えるなら嬉しいのですが、
どういう理屈でしょうか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 15:44:41.62 ID:odTY1eJ9.net]
- 業務スーパーの箱入りの方は細かく砕いてあって食べやすい。
オレンジの袋入りの方は粒が大きくて、フードプロセッサーで砕かないと美味しくない。
個人的な感想です。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 21:44:22.95 ID:SdMWOSWN.net]
- 近所の業務スーパー、オートミール売ってないのよねー
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 22:31:26.65 ID:yh2W6EsQ.net]
- オートミールのグラムのカロリーっていつのなの？
できあがり？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/19(木) 08:40:42.29 ID:GlV8y25i.net]
- どのタイミングで摂取するか色々考えたけど、
これってビルダーの増量期向けじゃね？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/19(木) 14:01:12.66 ID:+UMT82KS.net]
- >>156
まさかあんた白米食べてんの？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/19(木) 14:35:35.71 ID:GMwGmd6u.net]
- たくさん食べればタンパク質豊富なビルダー向け
少量食べれば腹持ちのいいダイエッター向けって感じ？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/19(木) 16:36:37.40 ID:tkrmkdaW.net]
- >>155
乾燥重量
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/19(木) 16:53:42.29 ID:tkrmkdaW.net]
- 最近日食のやつでオートミール朝食を開始した
いつもオートミール30gに水200ml加えてレンチン600wで2分強
だいたいラーメン丼の7分目の量ぐらいまでしっかり膨らむ
量が多いから食べた直後は胃が拡張して満腹感があるけど、消化良すぎなのかあんま腹持ちは良くない
>>1に低GIって書いてあるけど、粥状態だとそこまで低くないような気がするけど実際どんなもんだろ？
加熱時間抑えてより生に感じで食べるともうちょい腹持ち良くなるかね？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/20(金) 14:50:42.23 ID:cepKqXWr.net]
- オートミール今日から食べ始めたんだが、あの独特のネッチョリ感が苦手かも…。
どうしたら美味しく食べれるだろうか。
今日はとりあえず大好きなコーンスープにぶっこんだよ。
買ったのはおっさんで、30gぐらいずつ個装されてる。
ジョギングも開始する！
9月までに10キロ痩せたい…！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/20(金) 15:18:40.31 ID:ncKOZvcg.net]
- レンジでチンすると食感は良い気がする
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/20(金) 15:21:22.92 ID:h6Rimkzz.net]
- >>161
レンジで熱を加えるんじゃなくて、水分多めでサラッとお茶漬けの感じで食べればいいんじゃない
やってたらごめんね
自分もお粥みたいになると苦手で
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/20(金) 16:29:39.53 ID:m+74ZjyT.net]
- 納豆のせて食べる時は固め。カップスープの素入れる時は緩め。
自分もお湯の足し加減で調整してるな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/20(金) 18:39:21.25 ID:cZ4q0i0k.net]
- >>161
温めない事かな。
冷たい牛乳をかけて食べるとか、グラノーラにして食べるとか。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/20(金) 19:11:57.53 ID:F1lyvQEC.net]
- >>161
スティールカットは歯ごたえあって美味しいよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/21(土) 21:19:18.77 ID:HaCDwDR5.net]
- >>161
お湯をたっぷり注いで酸っぱい梅干し入れて梅がゆ風にするとメチャウマ
あとは鮭フレークも美味しい
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/22(日) 02:16:30.34 ID:4eX50Hx2.net]
- >>167
あー、鮭フレークいいな
ご飯ですよもいけるかな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/22(日) 08:43:03.54 ID:hDZNAgkS.net]
- >>167
鮭フレークがお気に入り
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/24(火) 14:51:10.49 ID:Jhq2xjDx.net]
- イチゴジャムと牛乳美味しい
フリーズドライのたまごスープ美味しい
カレーペースト美味しい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/27(金) 21:42:34.79 ID:LA7Z2EEU.net]
- いつも煮てたけど、レンジでチンだと歯ごたえ残ってこれはこれでなかなか美味しい。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/27(金) 22:36:27.15 ID:vkCI8r4L.net]
- 初めてアララのジャンボオーツ食べた
歯ごたえ残ってて美味しかった
今後はこれを書い続けるわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/27(金) 23:23:09.77 ID:gUIzSkjJ.net]
- https://goo.gl/RJtxwh
これマジで？やばいな。。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/27(金) 23:46:34.91 ID:x9V4j+fc.net]
- チョコ大袋1袋貰ったから2個入れて食べてる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/28(土) 16:58:28.48 ID:gXjvcHs/.net]
- オートミールダイエット初めて1ヶ月で4キロ痩せたよ
空腹感は3分ぐらいで収まるからちょっと我慢するだけだね。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/28(土) 19:37:26.80 ID:Af8JmiGV.net]
- トマトソースとミートボール、きのこ、ほうれん草、コンソメでレンチンしたらドリア風でおいしかった
ホワイトソースやチーズない分ローカロリー
鮭茶漬けの素にシソとゴマ散らしたのもよかった
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/29(日) 01:04:40.89 ID:YDsOpQcQ.net]
- 三食オートミール食べてみた
美味しいし好きなんだけど、さすがに飽きるな
20gでちょっと足りない感じ
30gだと後半飽きてくるし満腹になる
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/29(日) 17:27:37.89 ID:R5w//ijV.net]
- ところで腹持ちの良さと間食するかどうかって関係なくね？
間食するやつって満腹でもなんか食い始めるっしょ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/30(月) 01:02:52.39 ID:6tJT6qPi.net]
- 脳が狂ってる間はそうだけどダイエットが進んでまともになってきた時に効いてくる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/30(月) 01:25:21.60 ID:RJmZ6Rvo.net]
- 「お腹いっぱいだけど食べたい」という気持ちとは逆の「お腹いっぱいじゃないけど食べたくない」という気持ちもある
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/30(月) 18:03:32.65 ID:kJiDz81S.net]
- 70gくらい食べないとお腹いっぱいにならない
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/30(月) 19:28:21.28 ID:ojVIi4FO.net]
- 70g食べでもって約270kcalじゃん。
白米やパンを同量食べる事を思えばダイエットに有効だと思うけどな。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/30(月) 19:30:09.15 ID:ojVIi4FO.net]
- >>182
×食べてもって
○食べても
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/31(火) 22:20:10.87 ID:vcL1n8tM.net]
- 70gって500mlの水で粥にしたら三食分ぐらいになるぞ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/31(火) 22:23:50.13 ID:DGvKAUw+.net]
- 明日来るから楽しみ
とりあえずニラと卵の雑炊にしたい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/31(火) 22:51:23.90 ID:ROI6Zcg1.net]
- 初オートミールで日食にお茶漬けの素で食ってみたけど全然食えるね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/01(水) 04:52:05.04 ID:ovU065ka.net]
- 1日2食をこれにしたらお腹が緩くなって大変だった
1食にオートミール30g/水200mlなんだけど1日1食に変えることにした
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/01(水) 07:53:47.28 ID:fRrpqJfg.net]
- 私も最初はユルかったけど耐性が付いたらしく、今は便秘知らずの快調だわ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 03:10:01.91 ID:ryn7J5KM.net]
- いま泣きながらカップ麺とオニギリ食べてる
デザートにポテチとシュークリームも買ってきた
もうおかゆ生活限界。。。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 05:53:06.68 ID:PC3XM7G5.net]
- なんで泣いてんの
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 09:56:51.66 ID:fPzNaqUK.net]
- カップ麺食うデブ生活より痩せた体手に入れたほうがいいのに。
早く春になってシェイプアップした体で街を歩きたいよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 21:18:11.37 ID:ZOtTRUhr.net]
- サラダチキンとかゆで卵とかカニカマとか豆腐とか色々売ってるじゃん
どーしてカップめんとオニギリなのさ？
何か鍋ふうのものだってチルドで売ってるし
もーちょっと選びなよ…
ってオートミールスレだったっけ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 21:37:55.71 ID:fPzNaqUK.net]
- 半月に一度ご褒美の日にして、なんでも好きなだけ食べていい日にしてる。
ウォーキングで遠出しながら食べ歩くといい。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/08(水) 21:48:28.34 ID:YqFisOu/.net]
- >>189
ずっと同じもの食べてたら飽きるよね
１日ドカしただけで今までが無駄になるわけじゃないから大丈夫だよ
私は色々な食品組み合わせて週ごとに変えてるよ
また明日から頑張ろう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 13:49:15.12 ID:3JGu2mI/.net]
- >>189
極端は駄目だぜ(*´-`)
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 16:24:30.91 ID:fZRYWJYz.net]
- みんな優しいね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 20:51:59.40 ID:9fnpcqOQ.net]
- オートミール三日間試したけど便秘とお腹のハリがすごくて妊婦みたいになってむくみがひどかった
１週間我慢して続けた方が良いのかな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 21:19:49.91 ID:WcmzGZiL.net]
- 水少なめに戻すとまずい
やっぱりダメかも
フリーズドライの雑炊にしとくか
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/10(金) 19:53:50.49 ID:FyxvK0s8.net]
- 風邪で体調不良の中、オートミール粥でなんとか栄養補給。
染み渡るわ～
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/11(土) 10:05:38.37 ID:yEaeUAka.net]
- オートミールは水分多めに炊き上げて食べる
食後の仕上げにビオフェルミンかミヤリサン飲む
朝食はこれで完璧かな？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/11(土) 15:20:09.96 ID:AkR+RTsn.net]
- 今日からオートミールデビューした！
とりあえず朝ごはんにパッケージに書いてある通りに30gに水200mlで作ってみたら、ベチャベチャで美味しくなかった。昼はオートミールが水に浸るぐらいでやった。これなら食べられそう！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/12(日) 13:31:05.99 ID:LAKp6fry.net]
- 永谷園の鮭茶漬け入れたら美味すぎる。しばらくこれでいいわ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/18(土) 15:46:22.83 ID:mvNXIkJE.net]
- iherbでスティールカットのオートミール購入したんだけど、夜煮込んどいて朝レンジでチンして食べてもおいしい？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/18(土) 20:47:16.33 ID:WIZ8p1Qq.net]
- >>203
おいしいよ
私は朝豆乳と卵と野菜を入れて、味噌味のおじや風にするのが好き
- 205 名前：203 mailto:sage [2017/02/19(日) 00:13:26.46 ID:Kzr8P3BD.net]
- >>204
ありがとう！
朝はすぐ食べたいからクイックでつくれるほうを買えばよかったと後悔してた
届いたら試してみます！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 09:44:01.15 ID:WBQItPqv.net]
- 初オートミール、初おっさん
説明どおり40gでレンチンで作ったけど
多いな、お腹いっぱいだ‥‥
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 12:33:59.59 ID:0Xig7Q6l.net]
- いきなり40g、よー食ったなw
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 12:34:27.42 ID:0Xig7Q6l.net]
- おっさんは、初じゃなくて、ここ数年おっさんやってるだろw
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 16:22:46.24 ID:WBQItPqv.net]
- ごめん、アラサー女なんだ(´・ω・｀)
みんな一食何㌘ぐらいなの？
30㌘20㌘くらい？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 16:39:01.01 ID:wjUlStm8.net]
- グラムわかんないけど1/2カップ+水同量でレンチンして食べてるよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 18:38:04.70 ID:tfe6aXg9.net]
- アラサーの女性トレーナーがダイエット中で50g食べてたよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 18:45:34.22 ID:oobHM30P.net]
- >>209
私は1食30グラムを水200mlとお鍋で2分煮てるよ
30グラム中20グラムが糖質だけど調理後は100グラムのお粥になって
糖質も約3倍になるからダイエットには向かないかも？
だから30グラムを乾燥したままで牛乳かけて食べようか迷ってる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 18:47:10.01 ID:A4Qkpmwl.net]
- グーグル先生がダイエットするなら30～50ｇっていってたから30ｇ
たっぷりつくったスープに入れてじっくりふやかして食べるからボリュームは多い
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 20:12:11.95 ID:ngF0YIg7.net]
- >>212
え？
え？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 20:27:52.99 ID:iInaMTCK.net]
- 水分吸うと糖質が倍増する食べ物があるときいて
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 20:30:51.76 ID:wjUlStm8.net]
- 大変、私いままで糖質2倍にして食べてたのか
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 20:58:31.68 ID:tfe6aXg9.net]
- そんなあほな
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 21:54:50.63 ID:ngF0YIg7.net]
- でんぷんは水分で膨潤するけど、カロリーは変わらんよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 22:06:02.36 ID:oobHM30P.net]
- 30グラムが100グラムになるから
糖質もその分増えるでしょ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 22:24:06.49 ID:WH8q9ydN.net]
- どこの星の物理法則だ
一応マジレスしとくけど、水分増えても糖質はそのまま
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 22:30:12.61 ID:tXBT9Xka.net]
- バブ1個を200Lのお風呂に入れてもバブ200個にはならないのと同じ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 22:31:08.64 ID:4CNNqPuJ.net]
- 219が心配
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 22:41:54.06 ID:ngF0YIg7.net]
- 食料問題大解決
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 23:06:12.29 ID:iOaR6Bzy.net]
- 小学校からやり直せ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/19(日) 23:36:05.39 ID:pVG/9/Tm.net]
- カルピス原液に水入れても薄まらずに濃いまま量だけ増えるってか？w
発展途上国の食料問題解決やん
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 02:28:12.42 ID:BJtpAB8v.net]
- これ小学校で教わるとか以前の問題な気がする
水でふやかす概念なんて教わらなくても分かるだろう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 09:39:42.97 ID:VE4Y03AA.net]
- ネタじゃなかったんかw
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 09:42:00.42 ID:Ev5i8mi2.net]
- 水分で栄養素が増えたら便利だな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 09:43:05.37 ID:Ev5i8mi2.net]
- あ、あれか。
「1kgの綿と鉄、どちらが重いですか？」のテストで鉄と回答する人っぽいな
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 10:06:31.85 ID:xRzyXAYC.net]
- 環境下によっては鉄で正解だけどね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 12:01:35.49 ID:bhsbgTn1.net]
- お水で増やすと糖質が吸収されやすくなる
ってことでは？
ご飯でも冷たいものとお粥では
お粥の方が太りやすい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 12:07:43.49 ID:s/XDNU1+.net]
- >>212に
>糖質も約3倍になる
ってしっかり書いてあるぞ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 12:23:46.47 ID:Pp+KJ1zM.net]
- もうそろそろしつこい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 12:39:06.65 ID:8KtQrvoh.net]
- 3倍吸収されやすいとかの勘違いでしょう
実際吸収はされやすくなるだろうね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 13:20:24.00 ID:uxnHTIws.net]
- 30g中20gなら100gで約67gだよね
水を加えた分だけカロリーは薄まるかも知れないけど
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 13:37:00.91 ID:EZkkF4g0.net]
- そのままと粥ではさすがにGI値は変わってくる→www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
けどトータルの摂取カロリーの差は誤差レベルでは？俺らの消化器官の性能ナメないほうが良い
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 15:39:31.23 ID:VE4Y03AA.net]
- >>235
もういい加減いいからwww
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/20(月) 16:53:27.47 ID:4V48oUac.net]
- アッパレ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/21(火) 22:37:15.94 ID:TJLVSW21.net]
- 久しぶりにすごいものを見たｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/22(水) 07:07:16.67 ID:eAedEjUw.net]
- どー考えてもネタだろ？
いい加減ウザイわ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 10:34:16.11 ID:CrZNNrzq.net]
- オートミール、オリーブオイル、三温糖、塩、お湯混ぜてオーブンで焼いたクッキーカリサクでうめー
油って偉大だな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 15:12:14.94 ID:vC+23e6A.net]
- >>241
何それ詳しく！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 22:41:19.83 ID:JDIrByxm.net]
- >>242
itest.2ch.net/wc2014/test/read.cgi/shapeup/1427795184/l50
このレシピのぺーキングパウダー、レーズン、アーモンド抜きで作った
焼く前は全然生地っぽくないけど、隙間なくならせば焼き上がったときにはくっついてクッキーっぽくなるよ
もろいけど、割れてもその部分はグラノーラ感覚で食べれる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 22:43:10.44 ID:JDIrByxm.net]
- >>242
kb-marriage.com/blog/health-beauty/recipe/ヘルシーオートミールクッキー/
貼り間違えたこっちです
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 22:58:57.41 ID:ywypKdc5.net]
- モデルやってる子はオートミールにバナナ潰したのとココナッツオイル混ぜたのクッキーにしたの食べてた
グルテンフリーに砂糖なしよって意識高いこと言ってたけど割とおいしかった
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/22(水) 23:16:38.59 ID:vC+23e6A.net]
- >>244
>>245
ありがとう！
早速トライしてみる。
バナナとココナツオイルもいいね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/23(木) 00:20:03.21 ID:eVIo6dF/.net]
- 鍋キューブなかなかよい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/23(木) 00:38:49.95 ID:EBAImrG/.net]
- >>244
見れぬぞい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/23(木) 04:06:21.88 ID:ZUNGzLD6.net]
- >>248
>>244じゃないし、違うレシピだけど
自分は以前
cookpad.com/recipe/2403384#share_mail
をチョコなしで作ったよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/23(木) 07:28:57.32 ID:Yp0IGRKr.net]
- >>248
そのままタップするとヘルシーオートミールクッキーまでリンクされてないから、ブラウザのURLのとこにコピペすればいけるよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/24(金) 03:54:29.56 ID:dG6jmFF5.net]
- 今日はフラーバンズの挽き割りってのをカルディで見つけたんだが
これって、おっさんと比べて水に一晩浸さなきゃ食べられなかった
どれでも調理が簡単なわけでわないんだね
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 19:41:21.72 ID:adOTkpm6.net]
- >>251
レンジかけたり、少し煮ればいいんじゃいの？
|
 |
