- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/24(金) 09:52:57.60 ID:wSvWil6q.net]
- >>81
[身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 67.0kg 体脂肪16.5〜17％
[目標値] 58,0kg
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング10~12km 、自重筋トレ、週1回は完全休養。
[コメント] 開始から70日経過。梅雨時期はジョギングできない日もあるから、
減り方は一進一退。体脂肪率あと5%減らしたい。
100日目までに標準体重の63キロ台まで減らしたい。
