- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 14:24:38.13 ID:buq5Arhq.net]
- 抗鬱剤飲んでる人のダイエット（DAT落ち）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人（DAT落ち）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part4
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397523070/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part5
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409865357/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part6
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417300064/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part7
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430137881/
減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね
ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part8 [転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444818397/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:01:07.94 ID:SwQSgIOO.net]
- >>148
太るのは一瞬だよね
痩せるのは本当に大変
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 23:40:57.36 ID:lQRM63Yu.net]
- 糖尿病の人の為のメニューを色々ネットで調べて勉強してみた
BMIとかは平気なんだけど、血糖値、特にHbc1aが境界域になったorz
ここで頑張らないと、遺伝的にも糖尿病になりやすいので、痩せるというか血糖値あげない努力してみた
そしたら一カ月で61.5→59.8
このまま続けてみる！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 21:38:03.07 ID:/em71Q5g.net]
- 46キロ台からず～っと停滞していたけど少し運動をやったら45キロ台になった
1日に600カロリーくらいしか食べてないのにず～っと停滞していた
更にカロリー控えて（←どんだけ～）運動やってみた
見知らぬ人に「細っ」と言われてた頃は44キロ台だった
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 21:52:35.49 ID:F6NT7fKR.net]
- >>152
浦山
薬で基礎代謝落ちてるから急激に太ったよ。2、3ヶ月で10キロorz
医者は食欲増進する処方じゃないと言ってるけど、薬増えた途端にめっちゃ食べるようになった。今は気をつけてるけど。
あと回復期に食欲増すことがあるらしい。
元に戻すのにどれくらいかかるだろか・・・。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 22:28:09.55 ID:u9GhSPL2.net]
- 自分は肥満外来に行って
生活指導や栄養指導を受けた。
理想的な食生活で、
運動強度も充分だといわれた。
薬で太るとか知らなかったので
なぜ痩せないのかと絶望的になったよ。
もうクエチアピンを止めたので
あとは努力すれば痩せると思う。
どれくらいで落ちた代謝は
戻せるのかな…。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 23:11:45.38 ID:yNO8suhE.net]
- >>147 １日１食だったり、１日２食にしたりもしたし、夏はトマトやスイカをアイスクリームの代わりに食べてた。
あと、サーキットトレーニングにも１年間週２回通ってた。
お腹回りよりも、お尻や太ももやふくらはぎの方がより痩せた。
でも、体脂肪がまだ40%以上ある。それでも、体脂肪も最大49.8%あったからそれよりはましになった。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:20:30.91 ID:vjSnCexK.net]
- >>154
私もクエチアピンだったけど、どしたら代謝戻るのかね？
やっぱ運動かな
食事は昔に比べたらあまりしてない
三食食べるのを親から義務付けられてるから(量は問わない)、ご飯茶碗半分と納豆で二食、夜はご飯ふた口とおかずちょいちょい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 00:28:52.15 ID:XXYA1jlC.net]
- ダイエット開始から8ヶ月
ピーク時からマイナス4キロ
カロリー制限はしているのになかなか痩せない
どんだけ省エネな体なんだか
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 07:10:39.05 ID:SZhltj1m.net]
- 小さい頃からずっと便秘がちで、調べたら放っておくと大病するかも書いてあったので
朝にオリーブオイル大1とホットレモン(出掛けない時だけ？)飲んでみることにした
出しまくってデブ菌も減らしてダイエットにならないか期待してる
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 07:51:56.72 ID:9TcBvOPd.net]
- クエチアピンやめて１ヶ月、
1.6キロ減りました♪
減薬のせいというより
この１週間続けた
「大学病院ダイエット」と、
プランクチャレンジと
スクワットチャレンジと
ワンダーコアのおかげかもしれません。
早くもぼよーんとしたデブから、
がっちりデブに変貌しつつあります。
筋肉つけて、代謝をあげるぞー！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:03:18.26 ID:d6e9L0pL.net]
- >>158
オリーブオイルよりMCTオイルにしたら。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:08:47.68 ID:5m3ISdMH.net]
- 便秘治すといっきにスッキリするよ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:53:33.24 ID:MJu9EkkC.net]
- >>159
すごい！
筋肉増やしたら代謝上がるんだよね
筋トレ苦手なんだよなぁ…
でもやらなきゃ痩せないよね…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 16:36:29.52 ID:IFk+91zJ.net]
- MCTオイル検索してみましたが中々優秀ですね
すっきりするの楽しみです
お腹の中がすっきりするのか体型体重がすっきりするのか、両方だと嬉しいです
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:56:37.28 ID:HTFTCUzx.net]
- >>162
自分も筋トレ苦手で、
ジムは行きたくないです。
テレビ見ながらできるモノを
チョイスしてみたよ。
スマホアプリでプランクチャレンジとか
わりとあるので
使うとやる気あがるよ。おススメです。
まずは３ヶ月、続けてみるつもりです。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 22:00:51.32 ID:aEpPXvC8.net]
- オリーブオイルの者だけど、既知だと思うが安いのはすごく質の悪いのが沢山出回ってるそうだから、信頼できるのが手に入るまでMCTか今あるココナツオイルにします
後マヌカハニーは腸内環境を整えるのにいいんですね
小さじ半分朝舐めたらおならの臭いがしなくなりました
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 22:45:27.50 ID:HTFTCUzx.net]
- >>165
兵庫県民なんだけど
小豆島産のオリーブオイルは
良心的で安心だと思うよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 23:31:34.94 ID:5m3ISdMH.net]
- オイリーブオイルは色々試したけど、アルチェネロのオリーブオイルが一番美味しかった
500mlで1700円ぐらいするけどそこそこのスーパーにもわりと置いてある
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 23:58:58.75 ID:tTsCuFU+.net]
- ダイエット始めて一年半。73キロから58キロまで痩せれた。あと10キロ頑張らねば。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 00:25:48.10 ID:GCt9crle.net]
- >>164
テレビ見ながらできる事もあるのか…！
アプリも見てみる、ありがとう！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 03:12:27.57 ID:euXRQdJg.net]
- >>168
大幅に痩せて皮は余ってませんか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 05:20:36.95 ID:y2M24j/G.net]
- >>168
どうやって痩せたんですか？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 09:01:37.81 ID:2JFaPwWk.net]
- >>170
皮あまってないよ。今のところはね。
スリミング剤は風呂上がりにぬりぬりしてるけどね。
なんせ朝と昼は好きなもの食べて夜だけ食事制限、プラス半身浴、簡単な運動、停滞気が来たら１日だけどか食い。
なんし代謝を上げることが大事だと思うよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 09:19:53.58 ID:b/lgJBKG.net]
- 思うんだけどさ、薬によって猛烈に食欲出るのは、血糖値に影響してるからでしょ？ それをメンタル病んでる人に食欲我慢しるとかストレスかけたうえ、太るのは患者のコントロール不足自己責任て、おかしくね？ 同時に血糖値上げないクスリを処方すればいいのに。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 09:23:49.63 ID:yGSWhgcL.net]
- >>173
ほんとそう思う
めっちゃ同意
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 10:02:37.42 ID:KZIYBaoU.net]
- デパスは最低用量だけどどうしても切れない
パキシル変えてもらおう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:29:08.32 ID:2JFaPwWk.net]
- まあ特保なんてあてになるかわからないけど、血糖値用のお茶飲んでるよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 12:01:50.23 ID:AA+FPoXU.net]
- パキシルは人によって
ブクブク太るよね
便秘にもなるし離脱症状も酷いし
ただ薬として効果あるからやめられない
自分は減らしてみる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 14:56:09.16 ID:tvnDiofq.net]
- >>177
自分もパキシル止めさせてもらうつもり。
ゲキ鬱ではなくなったし、イライラするし
やっぱり太った原因の一つと思うから。
パキシルの代替薬は
ジェイゾロフトがいいのかな？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 16:38:58.83 ID:AA+FPoXU.net]
- >>178
ジェイゾロフト良いって聞くよね
薬を代えるのも手かもしれない
ただパキシルはやめる時
シャンビリなどの副作用が酷いよ
お医者さんに相談しながら徐々に減らしてくのがいいのかなあ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 19:17:51.86 ID:D14VxrM/.net]
- パキシルcr飲んでるんだけど普通のパキシルと違って
crは太らないから処方は止めないって言われた
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:01:05.67 ID:tvnDiofq.net]
- 眠剤で太るのってあるのかな。
デパス、ランドセン、マイスリー
飲んでるんだけど、
大丈夫でしょうか。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:07:22.60 ID:56qJ44AG.net]
- 薬で代謝落ちるのもあるけど、主治医曰く回復期に食欲爆発ってのがあるらしい。だからって食べないのはダメだって。どうしろと。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:16:03.83 ID:ZL2pEHVz.net]
- マイスリーは過食になるよ
所謂、小人さんが出て来るから「これ、いつ食べた？」ということがよくあるｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:23:44.36 ID:tvnDiofq.net]
- >>183
あった、あった！
アルコールと併用した後
冷蔵庫が荒らされていた（笑）。
で、使った食器とかちゃんと洗って
証拠隠滅してるでやんの。
記憶にはまるでないんだ…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:52:21.14 ID:yZavgwi2.net]
- マイスリーは過食になるというよりは 大脳と理性で普段制御してる部分が真っ先に眠って
トカゲレベルの「食べたい」「淋しい」「楽しい」「寒い」とかだけで動いちゃうんだよね
オレ、プリン、スキ。オレ、プリン、食ウ。
プリン、無イ、買テクル。オレ、コンビニ、行ク。コンビニ、プリン、買ウ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 23:56:35.98 ID:ZL2pEHVz.net]
- マイスリー飲んでた時
当然ながら、寝る前にマイスリーを飲むんだけど、飲んでからさぁ寝るぞという時に
「○○食べたい」という本能が出て来て抑えられなくなるんだよね
食べたいというより、○○食べるぞ！って感じ
それで夜中の3時とかでも平気でコンビニに行ってしまう
結構、怖いよねｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 01:40:55.06 ID:08KGNyt/.net]
- マイスリーはまじで幻聴？が聞こえてくるから困る
幻聴の俺と自分が脳内会話し始めると面白くなってくるけどw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 07:05:08.99 ID:gXSO1c/s.net]
- 昨日友達の誕生日でオーストラリア産の牛もも肉をいやってほど食べたんだが（ご飯も多めに食べた）
ワインもちょっと飲んだし食べすぎて苦しくなったのに、今朝なぜか１キロ痩せてた
一昨日から朝起きてすぐココナツオイル飲んでたしその前に味見に１５０gくらいは肉食べてたけど
試しに脂身の少ない牛ひき肉を２５０g週三回食べてみようかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 09:59:27.53 ID:/0IYoM2m.net]
- >>180
ほんとにそうなのかなあ…
パキシルからパキシルCRに変えて痩せたとか
やっぱりパキシルCRでも変わらなかったとか
体験談が聞きたい
私は最初からCRだから分からない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 11:10:32.32 ID:k2iF7cP7.net]
- >>189
パキシルからパキシルCRに変わったけど
太るよー
CRは副作用が出にくいんだっけ？
私の場合はCRでも太った
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 12:38:49.41 ID:pnvgzfO1.net]
- >>188
医者に言われたけど
挽肉を使った料理は脂身が入ってるから避けた方が良いとのこと。
肉食べるならステーキ食べろ、って言われた
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 12:49:52.58 ID:5jJnkUin.net]
- 赤みの肉を食べるべき
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 13:04:25.73 ID:NqljfGW0.net]
- 赤身のモモ肉固まりはひき肉より大分高いからひき肉にしたんだけど、もう注文しちゃった
太らないことを祈る
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 13:47:43.89 ID:5jJnkUin.net]
- ラム肉とか
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 16:14:58.69 ID:8Jvhx9Vz.net]
- 双極2型なんだけど、軽い運動(早めのウォーキング等)をした翌日・翌々日は、
ぐったりして寝込んでしまうんだけど、これはなんだろう？
運動しない日はかなり落ち着いて生活できてるんだけど、
どうすればダイエットと両立できるかな・・・？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 16:52:26.61 ID:pnvgzfO1.net]
- 無理してんじゃないの？
ラジオ体操第一と第二を、一日2回とかにしてみたら？
ラジオ体操って真面目にやると、結構効くよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 16:59:40.06 ID:aPtSloUn.net]
- >>188
食べ物の内容よりも たくさん笑ったり喋ったりしたんじゃないかな
笑いすぎてお腹痛い！とかあるじゃない
健康的に笑うのって 複式呼吸に加えて腹筋やエネルギーを意外に使うよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 17:13:38.17 ID:8Jvhx9Vz.net]
- >>196
そっか。単に無理してるのかなぁ？？
ラジオ体操のダイエットなんてあるんだ。ちょっと調べてみる。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 17:31:59.93 ID:ygrv1pEA.net]
- 野菜食べると便秘になって肉を食べるとスムーズに出るのは何故だろう……
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 17:49:33.06 ID:ySZE+egH.net]
- >>199
下の話
便秘には油も必要だからじゃないかな？
オリーブオイルスプーン1杯でスルンとでてくる人いるみたいだし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 18:07:22.40 ID:5jJnkUin.net]
- >>199
わりと体質によるよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 18:11:21.18 ID:zqdhIo65.net]
- >>186マイスリーあるあるw
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 18:18:44.39 ID:5jJnkUin.net]
- 夜中にコンビニに行きたくなったら
コンビニに行く途中に通り魔に出会って怖いめに遭うかも
コンビニについたら強盗が入ってくるかも
危機回避だ、とっとと寝よう
とか思うようにしている
実際近所のコンビニに強盗入ったことあったし
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 18:25:19.45 ID:pnvgzfO1.net]
- >>203
それはまだ理性が効いてるからだよ
理性が吹き飛んだら「プリンを食べる」、そのことしか頭に無い
眠剤でふらふらしててもコンビニに行くんだよ
マイスリーを飲んだこと無い人には理解不能だと思う
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 18:29:52.61 ID:5ly3oBhe.net]
- マイスリー飲んだら、眠くなくても
電気を消して、眼をつぶるようにしてる。
いつの間にか朝までぐっすり。
寝こじれると、冷蔵庫荒らしたり
変なメール乱発するのが
経験でわかったから。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 18:51:31.74 ID:5jJnkUin.net]
- >>204
マイスリー飲んでたことあるよ
効かないから処方すぐ消えたけど
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 20:39:23.16 ID:nZVo3oZb.net]
- >>166
亀レスすみません
そこのオリーブオイルは実家で使ってますよ
美味しいですよね、良心的だし
>>167
そのオイルもいいお値段で味も良いのなら信頼できそうですね
生協の宅配で大丈夫そうなのが千円くらいであったので注文しましたが、ココナツオイル食べること考えたら上記のようなもっと質のいいものでもいいかも知れませんね
因みにココナツオイルではするりと出ませんでした
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 20:43:19.74 ID:nZVo3oZb.net]
- >>191.192
グラムあたりの値段と1ヶ月の消費量を考えたら、モモ肉でもやっていけそうでした
豚モモも食べつつ、次から買うのは赤身肉にしたいと思います
考えなおさせてもらえて助かりました、ありがとうございます
連投すみませんでした
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 23:40:01.50 ID:SJEKP/YS.net]
- 2ヶ月くらい前にクリニック主催の体型維持のグループセミナーに参加した
この病気は本当に人それぞれで、でもなかなか話を聞く機会がなかったからすごく参考になったし、ドクター、ゲストで来ていた臨床心理士さんと管理栄養士さんの話もためになった
自分はリフレックスで15kg太ってしまった現在引きこもりなんだけど、何より大切なのは落ちまくってる代謝を少しでも上げることなので一日2回のラジオ体操は結構効いてるよ（第一と第二を通しで）
あとは食事を食べたり食べなかったりなのに食べる時にバカ食いだったから、ちゃんと三食を決まった時間に食べる、炭水化物はあえて抜かないけど夜は炭水化物の量を減らす、減らす体重を年単位で設定するとかの本当に基本的なことで2ヶ月で約2.5kg減った
1ヶ月前から寒天も取り入れてるのが大きいかもしれないけど
無理なダイエットで摂食障害になった人が思ったより多くて、自分もその傾向があったからゆるくやるぐらいがちょうどいいのかもと気付けただけでも大きな一歩
長文すいません
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 00:43:40.12 ID:dxuSf8Yp.net]
- >>190
ありがとう
やっぱジェイゾロフトに変えてもらうわ…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 08:38:46.98 ID:Nd1IGrIw.net]
- >>209
そんなセミナーあるの羨ましい
うちの医者、ジプレキサ出す時も「太るやすいけど食事量気をつけてください」しか言わなかったから
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 09:15:21.72 ID:lIFFxvHs.net]
- >>211
うち何もいわれんかった(´･ω･`)
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 11:00:33.66 ID:CIleo3WJ.net]
- ラジオ体操の事書いてくれた人ありがとう
昨日からやってるけど筋肉痛になるくらい効くし気持ち良いし子供の頃からやってるから続けられそう
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 11:58:07.42 ID:JQqHWQUL.net]
- ラジオ体操ってガチで考えられてるからなー
職場なんかで朝からやる習慣ある所いくと「朝から飛び跳ねるのきっつｗｗｗｗ効くｗｗｗｗ」ってなる
人の体って普段ほんと縮こまってるのな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:49:33.39 ID:mpLHaf7z.net]
- ラジオ体操試してみたよ。
YouTubeに上がってるのをダウンロードして、
3回ぐらいやったんだけど、
身体がバッキバキ鳴ってびっくりした。
ちょっと続けてみるよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:25:43.45 ID:FLcPEeaC.net]
- パキシルをジェイゾロフトに
変更してもらった♪
先月から１ヶ月かけてクエチアピンも
段階的に減らしてゼロになったし、
さあ、痩せるぞー！
２キロ／月の目標設定は、適切でしょうか。
160センチ・52キロから１年半で
20キロ激太りして今に至ります。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:34:24.27 ID:dxuSf8Yp.net]
- >>216
1ヶ月に痩せていいのは体重の5％までだそうです
それ以上痩せると体が危�
- 220 名前：ｯを感じて脂肪を溜めるようになってしまうとか
今72kgということは今日から1ヶ月は3.6kgが限度
痩せたら当然「5％」の数字が小さくなるので1ヶ月後に目標を再設定してください
痩せれば痩せるほど2kgのハードルが上がるので目標値を固定するのはお勧めしません [] - [ここ壊れてます]
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:53:02.24 ID:EmRjCkVT.net]
- >>216
72kgまで太ったなら、多分運動しようとしても苦しいだけだと思う。
取りあえず食生活を見直して5kgぐらい痩せてから
運動した方が苦しくないと思う
まずは、あすけんなどのアプリ（PCブラウザでも可）で食事内容を記録して
食生活を少しずつ修正。
体重が60kg台半ばくらいまで落ちてから運動するようにしたら？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:42:14.55 ID:1JBwCF9U.net]
- >>271 >>218
詳しくありがとうございます！
さっそく食事を改めてるとこです。
運動はから軽い筋トレはしてますが
有酸素運動は体が重すぎて。
とりあえずBMIの「肥満」域を
脱するべく頑張ります。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 14:21:26.89 ID:IPol6Ev+.net]
- 仕事やめてからジリジリ太り始めている
一時間エアロバイク乗ってるのに…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 16:12:13.94 ID:2zVagiD7.net]
- 負荷が軽すぎるんじゃないかな？
俺はかつてエアロバイク乗ってたらみるみる体重が減っていったぞ。
ジプレキサ、デプロメール、リスパダールをガッツリ飲んでたけど。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 16:15:50.38 ID:IPol6Ev+.net]
- やっぱりそうかな
もうちょっと頑張ってみる
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 19:09:31.54 ID:8ZmOoBpK.net]
- 負荷重くしすぎると上半身ガリガリのモモだけムチムチになるから気をつけてね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 19:46:05.85 ID:VS7AA5GA.net]
- エアロバイクで足りないならそれ以外のこともやろうよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 03:31:17.16 ID:hHDE7TuF.net]
- >>220
エアロバイクに、脈拍測るやつ
ついてる？
理想的な心拍数出そうと思ったら
結構本気で漕がないといけないよ。
参考↓
taitaistudio.jp/diet
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 05:16:04.30 ID:dEop8soG.net]
- >>225
おお、ありがとう
まったりやりすぎてたのかもしれない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 11:52:44.27 ID:+sgORRFe.net]
- 後8キロまできたけど(MAX74キロ)今、58キロ。
突破口が見つからない。
友達にあきらかに痩せたがんばったねと言われ、モチベーション取り戻しつつはあるんだけどなぁ。
後ろ姿別人だよって言ってもらえて嬉しかった。
停滞気なのか落ちない。
みんなどうやって乗り越えてるのかきになってみたりした。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 12:50:39.02 ID:dCOaEmZF.net]
- >>227
全然体重落ちなくてくじけそうになると思うけど今までと変わらずに運動と食事制限を続けること
そして停滞期抜けたらガクッと体重落ちるよ
頑張ろう！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 13:12:04.32 ID:VJupl406.net]
- 朝昼だけ炭水化物抜い夜だけ普通に食べてみたけど、だんだん調子悪くなってダメだった
夜は食べたいから朝昼の炭水化物半分かそれ以下にしてみようと思う
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 13:40:11.21 ID:I226t3mJ.net]
- 停滞は食事を変えるとうまく切り抜けられたりする
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 14:30:51.40 ID:d8TOKF+G.net]
- >>228さん
>>230さん
ありがとうごさいます。
そうですよね。ここで挫けちゃダメですよね。
運動など継続して、夜に置き換えのダイエットスムージーを取り入れてみます。
自己流の置き換えはもしかして、脂肪を燃やすエネルギーが無いんじゃないかと思ったので。
がんばります！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 15:57:56.95 ID:I226t3mJ.net]
- ダイエットの詳しい内容が分からないけど
MAX74キロから58キロってよく頑張ったなー
ダイエットでありがちな筋肉、筋力が落ちてるのかもね
停滞期ってだいたいそれが原因だし
自分は個人輸入でプロテイン買おうかなーと思ってる
筋トレとかヨガやって飲むようにしようかと
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 16:41:41.60 ID:J0dXKOtM.net]
- わたしもここで成功した報告がしたい
前ジプレキサ飲んでる時、お腹が空くと医者にいったらガスポート処方してくれて、少し食欲が和らいだ
ジプレキサ切ったとき一緒に切られたけどまた出してくれないか頼んでみようと思う
リスパダールだけになったのに太る一方なのはそのせいもあるのかも知れない
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 18:50:33.53 ID:d8TOKF+G.net]
- >>232さん
ありがとうごさいます。
ひたすら半身浴とバランスボールやwiiフィット+ある程度の食事制限です。
基本的に私は夜を抜くか置き換えるで朝と昼はなんでも食べるスタンスでやりました。
１年位かかりましたが、頑張ってよかったと思います。
普通の服屋さんで服買えるのうれしいです。
私の場合はそれほど皮が余ることもなく、友達にもキレイに二の腕やせたねーってビックリされました。
本当に薬で太るのは辛い
寝る前に薬飲んでからボケて食べてしまうのは本当に危険ですね。
>>233さん
報告まってますよ。
一緒にがんばりましょうね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 22:56:23.67 ID:+EkI1NB+.net]
- >>227
俺、83kgから49kgまで落としてキープしてるけど、食品の質を変えたよ。
基本は有機食品で揃えて有機じゃなくても地元の野菜とかなるべく添加物が少ない食品とかね。
後は、いつも飲んでるルイボスティーに鬱や睡眠に効きそうなハーブを混ぜて飲んでる。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 22:58:34.60 ID:q6Ii5pZo.net]
- >>235
ルイボスティって痩せる？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 23:11:26.54 ID:I226t3mJ.net]
- 横からだけど
痩せる？と訊かれたら痩せない
ルイボスの美容効果はネットで検索かけるとばんばん出てくるけど
1日１Ｌは水分とるようにしててルイボスとハトムギ飲んでる
痩せ効果があると言われてるお茶は色々ある
眉唾だから好きなの飲めばいいよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 23:21:07.50 ID:GStmjpBW.net]
- お茶飲み過ぎると鉄分の吸収が妨げられると聞いてちょっと控えてるな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 23:29:56.64 ID:+EkI1NB+.net]
- >>236
痩せるためってよりカフェインレスだから飲んでるだけ。
試したダイエットで言えば
炭水化物制限
トクホの飲料水
完全無欠コーヒー
夜ヨーグルト
断糖肉食
30日プランク
チアシード
1日1万歩のウォーキング
1日1時間のエアロバイク
とキリがないよ。でもどれやっても最終的には食事の量と質だと思う。
質のいい物を少しづつ食べるのが一番健康的に痩せられると思う。
今は3食とも自分で調理している。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 23:38:22.18 ID:hHDE7TuF.net]
- >>131の者です。
増加分に対してはわずかだけど
この２週間でどうにか
3.1キロ落とせました～。
・クエチアピン断薬
・国立大学病院ダイエット
・スクワットチャレンジ
・プランクチャレンジ
・ワンダーコア
・カルニチン、コエンザイム、ビタミンB群
いっぺんにやり始めたんで
どれが効いたか分からないけれど、
今週からパキシルもやめられたことだし
引き続き頑張ります！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 23:44:03.08 ID:q6Ii5pZo.net]
- >>237>>239
なるほど、ありがとう
以前、どっかのお茶が痩せると聞いて試してみたけど
効果なかったから、効果あるなら試してみようと思ったｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 07:16:08.04 ID:idSie3Z/.net]
- >>235さん
ありがとうごさいます。
私も、食材にはかなりこだわる様になりました。少しお高めではあるけど、なるべくいいもの、無添加のもの選んでいます。
お茶は緑茶飲んでるので、ルイボス試してみます。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 08:27:53.10 ID:0+7DBOdu.net]
- 痩せるお茶とかは正直 普段ジュースばっかり飲んでるおでぶがそれに変えて単純に摂取カロリーが減るだけと思ってる
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 09:06:01.21 ID:8LloZSij.net]
- >>234
ありがとうございます！
夜だけ炭水化物抜きダイエット始めました 病院仲間がこれで成功してたので
がんばります
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 15:39:41.65 ID:ssGFWEkZ.net]
- 杜仲茶とか有名だよね
ルイボスはステインが気になる・・・ホワイトニングしっかりしないと
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 15:52:41.48 ID:FZZ/ZdD1.net]
- おやつスレと重複するけど・・・
セブンでダイエットコークレモン味が売ってたので飲んでみた
カロリー０なのに旨かったｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 16:09:25.71 ID:n3Eor97V.net]
- お茶は茶渋気になるよね
どんなのでも白いマグカップに色がつくもん
太ってるけどなぜか胃が荒れやすいからたくさんは飲めない
常温の水を1日1,5から2リットルぐらい飲んでる
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 17:26:27.44 ID:Qilppzkh.net]
- お腹すいたら炭酸水飲んでる。
お砂糖入ってないやつ。
ただ、飽きるからフレーバー系の無糖0カロの炭酸水。割りとスッキリしてるし、お腹にたまるからいい感じ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 18:49:44.97 ID:cT++WqA8.net]
- >>247
水出し緑茶はどうかな
去年、試してガッテンで特集してて
マイ定番になったよ
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150701/index.html
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