☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:11:55.39 ID:0zqBCzMt.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。 　糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。 ★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。 ☆標準体型や痩せ型の場合、体重が増えるおそれがありますのでご注意ください。 ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり) 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ83★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456969879/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:12:16.73 ID:j8+65UzS.net] 前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない） 地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた microdiet.net/images/chicyukai_02.gif 低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少 地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少 炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい Mediterranean Diet The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat, with poultry and fish replacing beef and lamb. We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men, with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day. The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett. www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792 www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&iid=f01 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:12:55.52 ID:O0XnDkpv.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]] 桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、 ３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:13:21.76 ID:iUbRCpcO.net] ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:13:53.19 ID:A55UESaP.net] 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html 桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 　もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。 　糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。 インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。 　さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。 糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。 そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。 　ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 「糖質制限をしすぎると、血中にケトン体という物質が増えすぎて、血液が酸性に傾き、吐き気や意識障害など体に悪影響を及ぼす可能性があります」（順天堂大学糖尿病内分泌内科の綿田裕孝教授） 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:14:21.79 ID:CustVCiE.net] 　 　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:14:49.33 ID:jCKGLNJR.net] blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:15:23.26 ID:wxSls3an.net] ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖尿病と心筋梗塞。糖質制限食は無関係で高糖質食こそ犯人。 2016年02月19日 (金) 08:42am koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:16:01.06 ID:F4fnoSXx.net] ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病 ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html > 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。 糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記　 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html ＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。 ＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００〜２０００キロカロリー、 ＞女性なら１２００〜１６００キロカロリーくらいが目安です。 ■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安 軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など 中程度：　立ち仕事や営業 やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人 重い：　　1日1〜２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など 女性 　　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い 20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal 30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal 40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal 男性 　　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い 20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal 30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal 40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 20:09:58.64 ID:19Wb9YkU.net] 目覚ましご飯という言葉を知らんのか！？ 日本人なら米をたべろ！ 米を食べなければ脳が働かず元気が出ないぞ！ 日本人は古来より米を食べてきた民族である！ 先人の知恵を舐めるな！ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 11:15:11.78 ID:ZUNSo5d+.net] 日本人の米食は戦後の文化だが 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 15:20:35.75 ID:K6xySdrw.net] 風俗ビルに入居する有名企業…「牛丼の松屋」 ピンサロは女性が３０分間に２〜３人の客（男）のペニスをコンドームを使わずにフェラチオをして口の中に精子をそのまま出す所です（法律違反＝人権無視)。 1階　松屋　大塚店 2階　ニューパピヨン（ピンクサロン）　←風俗店 東京都豊島区北大塚2丁目11-1 i.imgur.com/IuoRlbS.jpg i.imgur.com/UauDhwQ.jpg i.imgur.com/C7FXo6X.jpg i.imgur.com/HUeDwRg.jpg 松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在は風俗店は退居してます）。 ↓ 松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル） 松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル） 松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7） (千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡) changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/ 松屋は不買で・・・ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 17:32:34.23 ID:P26wKVOU.net] 糸こん釜玉最強 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 03:38:39.40 ID:x3PSnsQa.net] 米きらい 腹にたまる感じが不快 >>10 パンが伝わるまで米しか食うものなかっただけだろ w 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 06:10:33.08 ID:5xN1Ne3v.net] >>14 むしろ米が全国的に主食になったのはパンが本格的に伝わった明治以降だよ まあ、地方では戦後しばらくまで麦飯が主流であって白米のみを主食とは出来なかったけど 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 06:18:46.64 ID:BjSIZ1td.net] やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 08:37:25.08 ID:Cmu4D3RF.net] リンガーハットで麺抜きの野菜たっぷりスープみたいの出て興味あったけど炭水化物が33gもあるよ… 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:32:25.49 ID:gIjOaiiG.net] 糖質制限はじめてから外食ができなくなった 自分、肉が嫌いなんで糖質制限オススメのメニューは全滅。 コンビニだとチーズ、サラダ、ナッツ位だし、ファミレスでもサラダ、イカの唐揚げ位？ 普段は焼き魚、卵、豆腐、チーズをかなりとってるけど足りてるか不安だわ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:33:56.52 ID:gIjOaiiG.net] バンズがレタスに代わる菜摘バーガーなるものがモスにあるってきいたけど、あー、ハンバーグがダメなんだったー、ってガッカリ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:36:53.11 ID:Cmu4D3RF.net] >>19 フィッシュあるよ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:52:14.11 ID:L7r0FWvX.net] フレッシュネスバーガーならロカボニスタ・アウェアなメニューがあるよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 11:25:26.94 ID:BjSIZ1td.net] 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html 桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 　もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。 　糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。 インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。 　さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。 糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。 そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。 　ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 11:25:57.00 ID:BjSIZ1td.net] 　　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 12:00:11.67 ID:Cmu4D3RF.net] バイキングで 糖質制限ダイエット　ご飯否定派vsご飯肯定派 やってる 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 13:48:56.10 ID:6WODCDC+.net] 高脂肪食を食べるとカロリー制限なしでも摂取カロリーが適正に落ち着くことが 実験で明らかになっている。タンパク質の摂取量も低脂質食と比較して小さな差 しかなかった。つまり高脂肪食が特に肉を多く食べるわけではないではない 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 13:58:23.56 ID:JALMs9g/.net] ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:22:45.04 ID:6WODCDC+.net] 肥満は現代病だ。ココナッツオイルは伝統食材で現代病とは関係ない。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:26:27.28 ID:JALMs9g/.net] 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:09:22.56 ID:6WODCDC+.net] そもそも体重増加をもたらさない脂肪摂取量は過剰な脂肪摂取とは言わない エネルギーとしてその日のうちに利用されているだけのことだ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:16:53.79 ID:gzBlm1Cb.net] 米国の食生活指針2015−2020年版にも 飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、 飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったしね health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/img/figure-1-2.png 特にココナッツオイルは一番危険度が高いと警告されてるくらいだし health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-dietary-fats-figure Saturated Fats Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR. Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats , especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) . 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:24:58.99 ID:4ar3aGVj.net] >>30 これ糖質制限前提じゃないから意味無い。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:45:28.14 ID:6WODCDC+.net] >>30 飽和脂肪は肉の脂身の脂肪酸の40%、魚の脂身の脂肪酸の30%、オリーブ油は13% ということは場合によっては総カロリーの30〜40%を脂肪から摂取してもよいことになる つまりその指針は低脂肪食でなければならない理由にはならない 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:48:26.41 ID:qAAsvtHv.net] >>32 残念ながら 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 16:20:57.11 ID:5OGI0dZE.net] 矛盾した論拠を列挙しているということですかね 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 16:25:59.21 ID:Cmu4D3RF.net] これからの季節アイスクリンが食えないのが辛いんだよボケ シャトレーゼにやさしい糖質生活？みたいなアイスあるけど10gくらい入ってんぞ！うわああああ！！！！！ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 16:35:55.48 ID:L7r0FWvX.net] 10ｇぐらいだったらいいじゃん 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 17:30:04.76 ID:Cmu4D3RF.net] 実は買ってあるのだ エネルギー78kcal たんぱく質2.4g 脂質4.1g 糖質9.8g 食物繊維8.5g ナトリウム41mg ※マルチトールを除いた糖質量5.7g 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 18:53:28.33 ID:6WODCDC+.net] >>33 「HDL コレステロール値が増加し、空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、 LDL コレステロール値は増加し、食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロー ル値 13)が増加する。」 それがどこがどう問題なの？そもそも食品から摂取するコレステロールは血中コレス テロール値と関連性がないことになったでしょ。古い情報のままってことかな 穀類に含まれるミネラルが不足て意味わからない、他の食物から摂ればいいだけだ たんぱく質が多くならないことについてはもう書いたよ>>25 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:16:34.02 ID:MM1wzKdC.net] >>38 そういえば江部先生（漢方医）と一緒に糖尿病学会を批判してらした桐山先生も 動脈硬化が進行した心不全でお亡くなりになったんでしたっけ あなたのように一時期流行った誤情報に踊らされて古い情報のままだったんですかね… コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会 「全ての人に当てはまるわけではない」 www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html 　最近、日本や米国でコレステロールの摂取制限を設けないとするガイドライン（指針）が発表されている。 食事から取ったコレステロールの量と、体の中のコレステロール値との関連を示すエビデンス（根拠となる研究結果）が不十分なためで、メディアは「コレステロール摂取制限は不要」と大きく報道している。 しかし、日本動脈硬化学会は昨年5月1日、東京都内で記者会見を開き、コレステロール制限不要は「全ての人に当てはまるわけではなく、解釈には注意が必要」と説明した。 　米国では、2013年発表の「心血管疾患リスク低減のための生活習慣マネジメントのガイドライン」、 昨年2月発表の米国民食事ガイドラインに関する諮問委員会の報告書で相次いで「コレステロール摂取の制限を設けない」との新たな推奨を発表。 日本でも、昨年5月発表の「2015年日本人の食事摂取基準」で同様の推奨をしている。 　この方針転換は話題となり、「食事からのコレステロール摂取上限が撤廃」 「（コレステロールを多く含む）卵を何個食べても大丈夫」などと大きく報道された。 　しかし、本当にコレステロールを気にしない食事をしてよいのか―。 体の中のコレステロール値は動脈硬化などに大きく関わるが、日本動脈硬化学会の佐藤靖史理事長（東北大学加齢医学研究所教授）は、一連の報道について「断片的で、誤解を招く部分があった」と指摘。 いずれの指針も、健康に問題のない人が主な対象とされているためだ。 　同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は 「学会として、健康な人の脂質摂取に関わる記載には賛同する」としつつ、報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:25:46.61 ID:6WODCDC+.net] >>39 なんのレスかと思ったら関係ない話だな 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:31:11.34 ID:yYL+/eGr.net] >>39 血液検査で悪玉コレステロール値が高いって注意されたんだが 本当に危ないのか 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:32:04.83 ID:MM1wzKdC.net] >>40 関係なかったら良かったのにね ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12015642638.html 2015-04-18 02:46:50 改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です 牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。 そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６〜６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。 そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。 ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。 来月の検診が楽しみです。 ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html 2015-05-19 01:39:43 最悪の数値が・・・！ グルコース　１５６、A1c　６．８ 総蛋白　７．２、尿酸　３．８（前回５．０） 尿素窒素　３０ 主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！ 原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html 2015-07-06 15:38:53 ”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・ グルコース　１５７、A1c　６．９ 中性脂肪　１１３、総コレスレロール　２９５、LDL　１８８．８ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html 2015-09-08 04:05:33 食事の見直しが必要ですね・・・・ グルコース　１４０、A1c　６．９ 中性脂肪　４２、総コレスレロール　２８３、LDL　１８８．７ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:35:41.73 ID:6WODCDC+.net] >>42 やっぱり関係ないな 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:40:26.38 ID:YZ7pLTEn.net] >>42 ここまで悪化するものなのか… 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:43:30.59 ID:MM1wzKdC.net] >>43 漢方医の江部先生の患者さんも糖質制限で悪化してる人多いもんね koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html 15/11/11 コバタケ ５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。 ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。 退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、 １)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、 ２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、 　 糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。 ３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？ などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html 2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】 本文とは関係ないので申し訳ありません。 糖質制限を始めてLDL値が300を超えて　江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。 服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。 ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。 糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。 主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。 ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも 高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？ 糖質制限2年目の54才女性です。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 20:20:49.25 ID:6WODCDC+.net] >>45 すごいなお前。ほんとすごいよ 読んでないけど、世界一だな 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 21:07:30.19 ID:qXdp4bO6.net] urlのあるレスは読まない 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 21:57:31.08 ID:HJGjMH0j.net] 俺も糖質制限はじめてから難しい文章とか読めなくなったわ うまく集中できない 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 23:50:09.53 ID:MM1wzKdC.net] 高脂質食で脳機能が退化しちゃってるんだろうね High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 08:51:33.28 ID:Yt4byTYb.net] gigazine.net/news/20160415-diet-data-never-published/ 米国政府が発表している「アメリカ人の食事ガイドライン」でも推奨されている 「低飽和脂肪・植物油指向」の食事スタイルが実はその背景となる十分な検証データは 存在しておらず、根拠に乏しいものである 「もしこのデータが40年前に公表されていたとしたら、食事と心臓に関する研究や 助言の内容が現在とは大きく異なるものとなっていたでしょう」 飽和脂肪を排除することで人々が健康になるという説を裏付ける証拠がない ことは事実である 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 11:08:55.23 ID:tgxB9/R1.net] >>50 高脂肪vs高脂肪か やっぱ死亡率高いんだな 糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる The association of substituting carbohydrates with total fat and different types of fatty acids with mortality and weight change among diabetes pat... - PubMed - NCBI www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26342536 > 炭水化物を総脂質または飽和脂肪酸に置き換えると、全死亡リスクが高まり、 > 一価不飽和脂肪酸に置き換えた場合は低かった。 > また、心血管疾患による死亡リスクは、飽和脂肪酸または多価不飽和脂肪酸に置き換えると高まった。 > 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、 > 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 11:49:38.64 ID:4FIHtgmj.net] コーン、キャノーラ、大豆油 穀物系ビジネスメリットは大きいから 今後も植物油へ誘導するような情報はなくならないだろうね 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 11:54:00.93 ID:x9nX82RT.net] >>42 動物性食品の食べ過ぎは、魚でもあまり良くないんだな 糖質制限が問題ないとか言ってるのは元々健康なだけなんだろう 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 12:23:22.41 ID:cfREYwAO.net] すたみな太郎最高！！！ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 13:36:34.66 ID:Yt4byTYb.net] >>51 これで説明がつく リノール酸の摂取増加で死亡リスクが上昇 medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/bmj/201302/529109.html 米国立衛生研究所（NIH）のChristopher E. Ramsden氏らが、BMJ誌電子版・2013年2月5日に 発表したところに依れば、飽和脂肪酸の代替として多価不飽和脂肪酸の一種であるリノール酸の 摂取量を増やすと、全死因死亡、心血管死亡、冠疾患死亡リスクが上昇する可能性があるという。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 16:26:48.64 ID:lJwkTLj7.net] ＞糖質制限が問題ないとか言ってるのは元々健康なだけ 現実は糖質制限を信じ込んで、便秘になっていない等どこも変になっていないと思い込んでいるだけ 脂肪摂取増やして痩せたからと言って精密に検査しないと体の何処かに異常が見つかる場合が多い 特に糖尿病というのは自覚症状すらない 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:04:21.88 ID:Xyr6wvGi.net] 痩せたならまず異常は見つからない 太ったら危ないがな >>29が正解だろう 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:09:27.45 ID:jR7TMGI4.net] >>57 亡くなった桐山先生も宮本美智子先生も痩せてから急死したんだし 糖質制限で脂質たっぷり摂っても問題ないよな blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:13:36.35 ID:Hrcki6wD.net] >>46 つうか、 自説の論拠として上げてるＵＲＬが、悉く論拠たり得てないというｗ 自説のキーワードをグーグル先生にぶち込んで、 テキトーにインテリぶってみましたー！というのがなんとも… 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:17:19.24 ID:Hrcki6wD.net] >>53 あのよー、リンク先のブログ読んだ方が良いよ。 コピペしまくってるヤツはトリミングしてるから。 そのオッサン、居酒屋で出てくるような肴を魚として食いまくってたから、 油とか塩たっぷりの味付けだぜ。 カロリーもタップリ。 別に糖質制限マンセーしないけど、 そのオッサンの事例をもって魚が有害だという論には違和感があるわ。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:17:34.43 ID:CnhkW1BJ.net] >>57>>29はまさか食物から摂った脂質のうち全ての成分が余さずエネルギーとして使われると思い込んでるのか？ 糖質制限やってる人って知能型書くない人が多いけど、高校行ってないんだろうか 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:27:33.93 ID:gOMm4R/8.net] >>60=59 落ち着いて >>53は「魚が有害」じゃなくて「食べ過ぎは魚であっても有害」って言ってるよ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:32:44.73 ID:yYll5ttQ.net] ワロタw 糖尿一直線！ i.imgur.com/OeytX6F.jpg 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:39:19.15 ID:Xyr6wvGi.net] >>61 余さず使われるから痩せる そのリンクも摂りすぎと書いてあるのにアホ？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:44:21.71 ID:ZtaPnK3W.net] >>64 あたまがいいから文章読めないんだねえ 高脂質食で知能が退化しちゃってるのかな かわいそうに > 本研究チームは、生体内観察システムを使って高脂肪食を与えた野生型正常マウスの大腿動脈を注意深く観察しました。 > すると、動脈硬化モデルマウスのような白血球接着が投与２週間後から徐々に起こっていることを見いだしました。 > > この時点で高脂肪食を食べているマウスと通常食を食べているマウスの血液中のタンパク質を網羅的に比較解析してみると、 > 高脂肪食マウスでは補体成分であるC5aという分子が非常に高値であることが分かりました。 > > 食事由来の脂肪摂取が好中球活性化を介し、血管炎症を惹起する機序を世界で始めて明らかにしました。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:46:49.00 ID:rR/Nck+X.net] 高脂質食って危ないんだな 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:51:14.01 ID:Xyr6wvGi.net] 痩せてないマウスが余すことなく脂質を使ってると思うところがアホ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:54:36.00 ID:ZtaPnK3W.net] >>67 「痩せてないマウス」っていうのはどこに書いてあるの？ かしこいんだろうし教えてほしいなあ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:57:12.77 ID:Xyr6wvGi.net] 痩せたら書くだろw 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 19:59:04.84 ID:RIT8yPXY.net] やせた桐山や宮本美智子が動脈硬化で死んでるし説得力ないよなあ>>29 世にも美しいダイエットなんてそれこそ飽和脂肪酸のバター食べ放題だったわけだし 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:00:01.49 ID:ZtaPnK3W.net] >>69 書いてないのにどうやって体重わかるの？ 現実と思い込み（妄想）の区別が付いてないのかな 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:03:56.04 ID:Xyr6wvGi.net] 書いてないから体重が変わってないと分かる 体重が減ったら高脂肪食で何が起こるかを知るための実験じゃなくなる 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:04:19.98 ID:4FIHtgmj.net] 宮本美智子さんはキャノーラ油もね〜そもそも身体が弱かったらしいから 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:05:58.76 ID:ZtaPnK3W.net] >>72 > 体重が変わってないと分かる あなた個人がそう考えた根拠と「元々太っていたとあなた個人が考えている」根拠を具体的に引用してみて？ バカじゃないなら引用くらいはできるよね？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:09:44.14 ID:Xyr6wvGi.net] >>57から読み直せ 馬鹿じゃないなら元々太っていたかは関係ないと分かる 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:14:32.91 ID:ZtaPnK3W.net] >>75 引用できないし太ってるかどうかは関係なく高脂質食は危ない、と。 痩せて亡くなった桐山先生や宮本美智子先生にも教えて差し上げたかったねえ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:20:31.65 ID:Xyr6wvGi.net] そんな有名人たった2例を根拠とするところがアホすぎてお話にならない 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:04:03.87 ID:ZtaPnK3W.net] >>77 ほんとほんと 20万人の調査でも糖質制限は死亡率高いのにね 糖質制限食による死亡リスク ? メタアナリシスによる検証 ? | 国立国際医療研究センター研究所 www.rincgm.jp/?release=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E9%A3%9F%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%82%B9 【結果】 全9件の論文がメタアナリシスに選択された．総272,216人（女性66％, 総死亡15,981人）の全死亡リスクは低炭水化物食遵守者で有意に高かった（調整リスク比1.31, 95%信頼区間1.07 ? 1.59, p=0.007）. 総249,272人（女性67％, 心血管疾患死亡3,214人）の心血管疾患死リスク（調整リスク比1.10, 95%信頼区間0.98-1.24, p=0.12） および総220,691人（女性100％, 心血管疾患罹患5,081人）の心血管疾患罹患リスク（調整リスク比0.98, 95%信頼区間0.78-1.24, p=0.87）には低炭水化物食による有意なリスクを認めなかった． また，低糖質・高蛋白質スコアを指標として分析した結果もほぼ同様であった． 【結論】 低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された． 【研究の背景】 近年，減量や糖尿病治療の食事療法として糖質制限食（低炭水化物食）が注目されている． しかし，その効果を示した研究は短期的なものに限定されるため，長期的な効果の究明が必要であった． 【本研究の概要・意義】 全9件の論文がメタアナリシスに選択された． その結果，低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された． 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:35:37.80 ID:Xyr6wvGi.net] アンチが好きな西脇医師並みの低体脂肪率なら低炭水化物食の死亡リスクは低い可能性が高い 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:43:35.80 ID:EUiE9yLG.net] >>79 という妄想だったのでした 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:48:06.40 ID:cfREYwAO.net] お前らの話つまんないからもうこのスレ見ないわ さようなら、クズども。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:56:53.44 ID:Xyr6wvGi.net] 西脇医師並みの低体脂肪率で低炭水化物食の死亡リスクが高いというのも妄想なんだけどな アンチはアホだからそれが分からない 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:06:36.99 ID:ZtaPnK3W.net] 糖質制限・高脂質食の死亡率が高いのはデータとしてハッキリ出ちゃってるからね いつの日か妄想の根拠が出て>>82くんがアホじゃないこいとを証明できるといいねえ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:18:21.62 ID:Xyr6wvGi.net] コホートだからハッキリは出てない 低体脂肪率に至っては全く出てない 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:22:01.57 ID:ZtaPnK3W.net] >>84 漢方医はずっと「コホートだから」で逃げてたのに よりにもよって桐山先生が亡くなったのがバレてから原因が解明されちゃったし困っちゃうね 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:30:42.52 ID:Xyr6wvGi.net] もう少し説得力のある反論しろ 有名人が死んで芸能ネタにはなっても科学的根拠にはならない 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:33:28.15 ID:BGuQRkQS.net] >>86がすごいブーメランかましてるな そもそも自分が一度も科学的根拠示せてないのに 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:35:31.94 ID:ZtaPnK3W.net] >>87 科学的根拠の意味が理解できてないんじゃないかな 結局説得力のある反論はできないようだし、高脂肪食で知能が退化しているとはいえちょっと不憫だけど 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:42:28.02 ID:Xyr6wvGi.net] 反論と思えないところがまたアホ 低体脂肪率の糖質制限については何の科学的根拠もない 世の中の誰もまだ分かってないのに示せるはずはないが 脂質を体が使い切ってるのならリスクは低いとアホでないなら予想は出来る 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:44:50.56 ID:BGuQRkQS.net] >>89 それは妄想って言うんですよ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:46:02.55 ID:ZtaPnK3W.net] >>89 > 脂質を体が使い切ってるのならリスクは低いとアホでないなら予想は出来る で、自称アホじゃないID:Xyr6wvGi [12/12]くんはその妄想の根拠は示せないと（苦笑） 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:49:43.57 ID:Xyr6wvGi.net] 研究者が示せてないから誰も示せない 同時にアンチにもそれを否定する科学的根拠は示せない

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