1 名前：旭=502 [2016/03/03(木) 10:51:19.93 ID:pfkizzHk.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 lowcarb.wiki.fc2.com/ 学びの部屋　糖質制限FAQ www.toushitsuseigen.or.jp/ ★過� 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 15:56:34.12 ID:Rmh2bj1P.net] >>942 似たような感じ。 昨年５月に始め、10月から停滞。 12kg減ったあたりから減らんくなったよ。 ちな、93kgスタートで81kgにて停滞したまま、５ヶ月過ぎた。 BMIは27。 でも体脂肪率は16％ぐらい。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/08(金) 16:07:43.00 ID:9goRrNg5.net] ああ・・・オートミールってRSで、加熱する前なら糖質0.5gだけど 加熱してデンプンがアルファ化したら全部糖質になっちゃうってことか？ 片栗粉みたいなもんか。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 16:16:00.82 ID:XIrkN2q9.net] 筋肉つけて代謝良くしてバランス良く食べて痩せれば 禿げない 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/08(金) 16:27:10.16 ID:9goRrNg5.net] 調べてみたら、ミルク粥のように加熱する食べ方が一般的なようだけど、 シリアルのようにミルク掛けただけで非加熱でも食べられるみたい。 それだとRSのままで取り込めるのかね？ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 16:46:09.13 ID:DlJsEEzK.net] RS2なら専用スレで聞けば？ 【片栗粉】レジスタントスターチ 2【ｺｰﾝｽﾀｰﾁ】 [転載禁止]©2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/08(金) 19:39:02.22 ID:dB0xlnry.net] >>948 糖質制限だけで痩せようとするのが間違ってるわ。 筋トレも有酸素運動も糖質制限もカロリー制限も全て同時にやるべきだわ。 昔の俺と同じ。 糖質制限だけでは標準体重まで落とすのは難しいし落ちても体脂肪率20%とか。 内臓脂肪はメチャクチャ落ちるけど、皮下脂肪落とすには運動とカロリー制限 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 22:14:36.12 ID:4aAyMcSQ.net] そうとは限らないけどな 糖質制限で落ちる割合は人による 美容体型まで落ちる人は稀だけど、標準まで落ちる人は多い 運動はある程度落ちてからでいい 同時にやったら辛い、糖質制限に慣れてから運動すればいい むしろ普通で良いなら、運動はしなくてもいい 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 22:29:17.68 ID:5v02kWpL.net] 脂肪組織のインスリン感受性高杉 有酸素なんか体脂肪率15%切るまで要らない 最後の最後まで出し惜しみすべきカードまで最初から切りまくってるから 停滞したときに切れるカードが何もないという羽目になる 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 23:19:29.84 ID:Zemm6XcV.net] >>947 BMI 19 を切ってきたので、最近は最後に冷や飯を小おにぎり程度食べてる。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 03:00:30.84 ID:K3E8KThS.net] >>954 ある程度落ちてからやれば良いとも思うけど糖質制限だけだと体脂肪率は高いままだよ。 糖質制限は内臓脂肪を中心に燃やし始めるし。 何より減量時の筋肉の低下を抑えるには筋トレしかない。 糖質制限で標準体重まで落ちた！と喜んでもまた一般人と同じだけご飯を食べると水分が戻ってくるからリバウンドしたとか言われる。 糖質制限だけで綺麗に痩せようとするのは虫の良い話。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 03:16:09.14 ID:MbNvCsYR.net] >>957 自分自身の個人的な体験談を述べているのか 大勢のクライアントを抱えた指導経験で見られた傾向を述べているのか どっちですかな？ そこまで一般化できる話なの？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 06:32:54.05 ID:TDR2Yd73.net] >>958 何か偉そうなこと書いてるけど、じゃあ江部先生みたいな老人が成功したという糖質制限を若い人に一般化していいものなの？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 08:35:21.57 ID:SneVqJ6G.net] >>959 てか、どっちか答えろよ。w 日本語わかんないのか？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 10:35:18.20 ID:mlMQqMvL.net] >>960 日本語どころか誰に話しかけてるか分からないみたいだな おいジジイ、痴呆症か？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 11:05:39.79 ID:SneVqJ6G.net] >>961 関係ないヤツが、他人の質問に横槍入れんなバカ。w 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 12:24:20.40 ID:LA0axiuJ.net] >>962 お前が一番関係ないだろーが 入ってくんな 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 21:21:46.56 ID:vpu4nBDa.net] どこかで運動した人は結局「運動しろ」っていうわな 運動して痩せた、結果出した、頑張った、凄いだろ 俺が出来た、お前らもやれ、運動しないのは甘え、体脂肪が高い ダイエット板はこれが多くてねぇ 俺運動ゼロで21キープ体脂肪も標準になったよ 運動はしたい人、運動しないと落ちない人がすればいいだけ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/09(土) 21:37:21.42 ID:niNlYxO+.net] >>959 お前は何を食べて良くて何を食べていけないわからんから無理だわ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 21:49:36.97 ID:dey0DgfI.net] >運動はしたい人、運動しないと落ちない人がすればいいだけ それな その省エネ体質を作り上げたのは カロリー制限と有酸素運動に愚直に邁進した過去の自分自身に他ならない 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 23:03:01.32 ID:uDqm4890.net] >>964 体脂肪が標準でも 貧相な体してそう 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 01:48:23.54 ID:uOhiKi4U.net] 168cm58kgからスタート 3日で55kgまで減りました 目標48kgです 停滞期もあるだろうけど負けずにがんばります 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 02:49:01.66 ID:apfh8Lrn.net] 水分や消化器官内の未消化物が減っただけ 脂肪1kg減らすのに7200kcal h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ 私の場合、1週間絶食しても脂肪は2kgしか減らない 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 0 ] [ここ壊れてます] 999 名前：7:00:45.09 ID:kbdBCqxn.net mailto: >>968 あなた女性？ その身長で48kg目標って、ガリガリになりたいって事？ 糖質制限だけじゃ無理だと思うな。 それに、あまり健康的な目標設定とは思えないな。 [] [ここ壊れてます] 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 13:13:02.83 ID:tCYbLVNY.net] >>968 停滞期もあるだろうけど、じゃなくてさ 停滞期になったらそこから痩せないよ、糖質制限は 特に女性 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/10(日) 17:59:41.93 ID:NT3MLeGk.net] 糖質制限ってカロリー制限の手法の一種ってだけだから、 糖質制限をしつつアンダーカロリーを維持出来れば標準体重以下でも痩せますよ。 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 18:22:23.99 ID:5tD0Y68u.net] 芸能人は168ｃｍで30ｋｇ台とかごろごろいるからね。 1003 名前：まちこ [2016/04/10(日) 18:48:58.00 ID:WRxfUz6E.net] 163の今55ｋｇ 目標48ｋｇく(｀･ω･´) 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 20:10:04.84 ID:yFLvMWX2.net] 糖質には脂肪を燃焼させる効果もあるらしいから 糖質脂質タンパク質をバランスよくとって カロリー調節したら痩せるのでは？ 糖質オフするために脂質とタンパク質が過多になるのもおかしいでしょ 一生糖質を抜いた食事にするのですか？ 量を食べたいから糖質を抜くというのは 不健康だと思います 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 20:28:09.49 ID:7F0f/R37.net] >>975 バランスは1週間くらいで考えればいいんだよ 週末デートでスイーツ食べるなら平日はオナ禁して糖分も我慢する その程度のことも出来ないようならもう一生デートするな 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 20:35:39.84 ID:Cb3fIuAk.net] >>964 同じ数値でも見た目が全然違うからな 運動した奴はそれがわかる、しない奴は一生わからない 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 21:43:05.90 ID:K15IGe3q.net] 蕎麦大盛り食ってきたわ 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 21:53:13.03 ID:LcM6MiYy.net] >>970 男です 筋肉少ないので50kgでもぽちゃです 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 22:09:03.28 ID:x9bFa8Uj.net] 忙しいし面倒だし、プロテインと青汁、チアシードで乗りきれないかな…糖質制限食を考えながら作ったり買ったりするのに疲れた 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 22:12:32.74 ID:HvCSBKqY.net] >>979 目標はシドヴィシャスかな ライカーズ刑務所収監時の 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 23:30:30.27 ID:eU9JWup7.net] >>975 糖質制限を続けてる限り人類は健康人になれるです 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 23:31:10.45 ID:6ospLeew.net] >>977 見た目が違うのは誰だって知ってるし 運動しなくても、そんなこと分かるわな 全員が引き締めたい訳じゃない、標準で良しとする人もいる 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 23:44:21.35 ID:Sjf2EhiB.net] ＞量を食べたいから糖質を抜くというのは ＞不健康だと思います そんな理由で糖質ぬいてるんとちゃうわ、ぼけ！ 1から勉強しなおしてこいや。 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 23:59:19.43 ID:tR3VoH6N.net] >>982 亡くなった桐山さんも毎年売り出してた本でそう言ってたもんな >>975 元々「食べ放題」で早食い過食の豚さんを釣ってた商法だからね >>976みたいな生活じゃ耐糖能が悪化することすら理解できてないんだろうajcn.nutrition.org/content/73/3/554.full 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 00:22:11.62 ID:au0Uk3oH.net] 馬鹿は何故糖質制限に騙されたのか？ ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-610.html 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 06:36:04.78 ID:ehjVeJ4V.net] >>984 糖質制限は楽して即効ブタがモヤシになれるんだよ 生活習慣乱れているのを改められないからだろｗ おまえこそダイエットというものを１から勉強しなおせよ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/11(月) 08:24:11.08 ID:X/lz2q9R.net] 悪玉コレス○ロール→高血圧 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 17:02:23.01 ID:gBLJwORr.net] >>986 「糖質中毒」糖が脳をバカにする！　糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ shuchi.php.co.jp/article/1559 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 17:10:04.43 ID:gBLJwORr.net] >>986 そいつは無能 ameblo.jp/doronjo7/entry-11599159896.html 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 17:34:14.68 ID:vKsZHFr9.net] >>989=990 そういや高脂肪食は脳機能を退化させるんだったね 亡くなった桐山先生も英語読めなくて漢方医の江部先生といっしょに日本糖尿病学会批判してたけど なんか滑稽でかわいそう https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 17:41:55.32 ID:gBLJwORr.net] >>991 「糖質中毒」糖が脳をバカにする！　糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ shuchi.php.co.jp/article/1559 ほんとにバカなんだ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 17:53:19.40 ID:vKsZHFr9.net] >>992 高脂肪食が脳のシナプスを破壊して、海馬の脳機能が障害を受けちゃうんだってね 糖質制限の祖であらせられるアトキンス博士も100kg越えてリバウンドするくらいだし みさこさんの例を見てもやっぱり糖質制限するとバカになっちゃうんだろうね During his coma, as he deteriorated and his major organs failed, fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death USATODAY.com - Statements on Atkins' death usatoday30.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 20:40:07.19 ID:NAVMu1Mu.net] >>992 白澤卓二て今では万人からアホにされてる コナッツオイルダイエットブームの火付け役してた医師 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 02:44:48.25 ID:htyDKhGw.net] 荒らししかいない 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:33:57.59 ID:Mu4b1LgG.net] そいつの意味わからん所は、そんだけ糖質がダメっていってんのに果物をとらせようとしてるところ 果糖なら無制限にとっていいとでも思ってんのかww 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:42:06.89 ID:/OMfoDX5.net] 続きはこちら [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]c2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:42:41.98 ID:/OMfoDX5.net] 梅 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:43:04.39 ID:/OMfoDX5.net] 梅 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:43:37.10 ID:/OMfoDX5.net] 糖質制限、最強！ 1030 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 life time: 40日 3時間 52分 18秒 1031 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef