1 名前：旭=502 [2016/03/03(木) 10:51:19.93 ID:pfkizzHk.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 lowcarb.wiki.fc2.com/ 学びの部屋　糖質制限FAQ www.toushitsuseigen.or.jp/ ★過� 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 08:23:33.18 ID:Os330er8.net] >>256 へ〜おまえ肉食べないんだ、凄いな 顔がしわしわになってないか 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 08:29:07.02 ID:+QsECxN0.net] >>257 正論でかなわなくて そんな負け惜しみしか言えないなんて 可哀想だね 257みたいに頭の悪い無知なデブに生まれなくて本当に良かった 母に感謝だな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 08:31:54.19 ID:Os330er8.net] >>258 いきなりどうした？ 聞いちゃいけないこと、聞いちゃった？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/17(木) 08:32:40.56 ID:NjvzkxwI.net] ベジタリアンはシワシワで実年齢より老けまくってる しかも長生きエビデンスが無いwwwww お疲れちゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 08:39:06.75 ID:Os330er8.net] >>258は顔がしわしわなのが、コンプレックスだったんだな 周りからもヘンな目で見られているんだろう 悪いこと聞いちゃったよ、反省 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 09:26:25.31 ID:+QsECxN0.net] 加工肉や赤肉は癌の確率が格段に上がるという 誰でも知っている事すら知らなかったからって そんなにムキになって負け惜しみ言わないでくれｗ こういう低脳を見ると優越感しか感じないよｗ 普通の人は肉を食べたり魚を食べたりしつつ 穀類野菜豆果物をバランス良く食べるものだよ？ 毎日大量に肉肉肉なんて生活だから 糖質制限しないといけない位のデブなんじゃないか？ 惨めなデブだなんて可哀想に。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 09:32:55.97 ID:R91zxBir.net] 何かに憑りつかれたような鬼気迫るものがあるな ダイエットで子供でも亡くしたのだろうか 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 09:51:08.08 ID:+QsECxN0.net] シワと言えば 江部医師も夏井医師もどう見ても たるんだ土気色の肌で 80過ぎのシワシワのおじいちゃんにしか見えないけど 実はまだお若いのだったねｗ 渡辺医師に至っては小デブなのにシワが目立つ デブなのにだよ？ 無くなった親父ダイエット部の方も 痩せたと言いつつ平均よりデブなのに 肌が土気色でたるんでシワシワだった デブなのにだよ？ 糖質を摂らないと普通の人の何倍も更けて見えるという 実例を作ってしまっている辺りが笑えるｗ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 09:52:11.90 ID:+QsECxN0.net] 無くなった→亡くなった 失礼 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-E9BP) mailto:sage [2016/03/17(木) 11:15:54.59 ID:hnidlNvfd.net] >>265 醜い発言がすでに失礼だけどね(笑) 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 11:33:03.07 ID:+QsECxN0.net] >>266 やはり正論でかなわず頭の悪い負け惜しみしか言えないんだねｗ デブで肉ばかり食べる頭の悪い糖毒真理教信者は 何もかも醜いですが自覚はなさそうだねｗ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-E9BP) mailto:sage [2016/03/17(木) 11:33:53.12 ID:hnidlNvfd.net] >>267 個人攻撃しかできないんだなと感じた。 醜い。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-E9BP) mailto:sage [2016/03/17(木) 11:37:03.37 ID:hnidlNvfd.net] なんていうか、アンチって個人攻撃するのは それしかもうできないほど追い詰められてるのかな？ もっと余裕ある発言したらどうなんだろうか。 醜いやつ多すぎるわ。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 13:50:19.11 ID:ku0yYH9l.net] >>264 桐山さんも江部さんも老けてるのは気になってる 失礼だけどふたりとも60代にはとても見えないんだよね・・・ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 14:41:07.79 ID:JbrDMwoh.net] 糖質制限したら花粉症発症・・・ なんでオレだけ逆なんや 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:24:10.09 ID:5lM1vrCw.net] >>270 お二人とも糖尿病だもん 糖質を摂りすぎると、老化が進む 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:37:28.86 ID:AJXxytE9.net] >>272 >>270 girlschannel.net/topics/330116/ 糖質制限やる前とやったあとのビフォーアフター 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:41:33.04 ID:ku0yYH9l.net] >>273 すごい・・・糖質制限ってこんなに老けちゃうんだ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:42:48.80 ID:5lM1vrCw.net] >>273 糖質制限はダイエット効果抜群だよね カロリー制限だと、もっと顔色も悪くなるでしょ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:47:20.49 ID:DkLC+prV.net] >>273 散々でワロタ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:48:08.84 ID:5lM1vrCw.net] >>273 ふむふむ、3日で効果が表れ、3か月で17kg減か こんなダイエットは他にないよ 現役医師も勧める最強のダイエットだね 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:51:39.21 ID:+FZNC7+6.net] >>277 現役漢方医で勧められた結果、亡くなったノンフィクションライダーもいたよね… 提唱者のアトキンス博士も100kg近くリバウンドしてるし怖いな 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:54:11.59 ID:5lM1vrCw.net] >>278 その嘘、とっくにバレてるよ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:56:34.86 ID:kMY/yaKZ.net] ノンフィクションライダーｗｗｗｗｗｗ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:57:38.74 ID:KW9Sa//L.net] >>278 まあ現実に死亡率もリバウンド率も高いし仕方ない diamond.jp/articles/-/87335 編集部 体重は確かに減る、と。 でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？ しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。 なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。 稲島 確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。 臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。 糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。 そこは、デメリットと言えますね。 編集部 しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。 稲島 ええ。それも既に、データで証明されています。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 16:59:13.41 ID:7w6L3f1I.net] >>281 死亡率もリバウンド率も高いのか… そんなものを人に勧められるっていうのはある意味すごいな 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/17(木) 17:07:52.95 ID:m0Sy1SzJ.net] 米食わないだけで痩せられたら儲け損なう業者乙ｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 17:09:37.39 ID:5lM1vrCw.net] >>281 去年、週刊ダイヤモンが、同社編集部員が糖質制限をやって、 1年で−30kg、1年5か月で−40kgのダイエットに成功したって、大々的に記事にしてたよ やっぱり糖質制限ダイエットが最強だよね 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 17:13:26.52 ID:ZBwKpwO0.net] >>284 そこまで大々的に取り上げてたのに今年に入ってリスク警鐘の記事が上がってるんだ その編集部員の方の話がウソかどうかは兎も角として やっぱり桐山さんの死は大きかったんだね 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 17:15:44.94 ID:5lM1vrCw.net] >>285 その嘘、とっくにバレてるよ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 20:27:10.33 ID:Y7B8R/Bv.net] ★なぜ日本はメガネ障害者ばかりなのか？ hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1458212846/ ●●２ちゃん管理人のブサイク障害者とメガネ障害者は・・・・・・ vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip 297 名前：/1458212739/ [] [ここ壊れてます] 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 21:16:47.80 ID:aGhA0hhO.net] >>284 飯野賢治も桐山もメチャクチャ痩せたあとにポックリ死んじゃったね オマエも死ぬの？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 21:17:13.83 ID:aGhA0hhO.net] >>283 低糖質食品を売りたい業者乙w 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 21:30:17.73 ID:GEJKbnyP.net] ID:aGhA0hhO ID:aGhA0hhO ID:aGhA0hhO hissi.org/read.php/shapeup/20160317/YUdoQTBoaE8.html 毎日、ダイエット板を荒らし回っている気違い 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 21:46:04.29 ID:G4f0n7uV.net] >>288 正直桐山さんって小太りになってたくらいであんま激やせしたイメージないわ むしろ一気に老けたことのほうが印象に残ってる 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:24:05.72 ID:FTolDe5Q.net] 糖質制限をくぐって出てくるホームページでおすすめされてる食事ってさ、 ケンタッキー、ガストなんかの不健康を代表する店だったり、乳製品を積極的に取れとかさ、こんなもん食ってたら不健康まっしぐらなのは間違いない 糖質制限しながら健康的に食うのが大切だよな 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:38:58.36 ID:FTolDe5Q.net] あとさ、 昔、旅先で出会ったガーナ人と飯食いに行ったんだけど、決まった時間にチキンを丸ごと1羽食うだけなんだよね タンパク質と脂質メインでしょ おやつにチョコレート そんなガーナ人の平均寿命は61歳 日本は世界一の長寿国で84歳 糖質制限でどうなのよ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP) mailto:sage [2016/03/18(金) 14:47:31.89 ID:MVaA0NnXd.net] >>293 糖質制限を平均寿命で語るのは無理。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:48:28.12 ID:zBdWhaja.net] 実際の糖質制限食 https://www.google.co.jp/search?q=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E9%A3%9F&espv=2&biw=1920&bih=1075&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjCmfntwsnLAhXHoJQKHWK8BiEQ_AUIBigB 制限というより、糖質量の正常化と言った方が近いと思う 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:50:44.74 ID:FTolDe5Q.net] まあ、安全な国は寿命長くなるだろうしね 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:54:43.87 ID:DXcnRnMY.net] 京懐石料理の糖質は調べてみたら40%だったという 若い時から生涯そういう比率の食事を食べていれば、慢性疾患は 極端に現れることはないだろう 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:54:59.90 ID:3Fd/26IT.net] >>293 古代人としては長生きしてる方でしょ 桐山先生も享年61歳・世にも美しいダイエットの宮本美智子さんも亡くなったのは50代だし 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:55:06.07 ID:zBdWhaja.net] >>293 その内容で日本とガーナの寿命の違いを語るのは、無理があるｗ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP) mailto:sage [2016/03/18(金) 14:58:22.36 ID:MVaA0NnXd.net] >>298 疾患持ちを比較対照にするなっていうの。 なんで疾患持ちになったんだよ。 そっから考えないと。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:58:24.77 ID:DXcnRnMY.net] 「平均寿命」は専門用語　9割は乳児死亡率で決まる 日本人の乳児死亡率は3%(乳児千人中3人)切っているので平均寿命も長い 平均寿命60歳ぐらいの国だと乳児死亡率は20%ぐらいありそう 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 14:58:54.45 ID:zBdWhaja.net] >>297 和食って、白米を丼で食うような食事のことじゃないもんねｗ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:02:16.07 ID:DXcnRnMY.net] おにぎり+サンドイッチ+菓子パン、牛乳 or 果汁ジュース コンビニでこんな昼食買ってる人は糖質60%どころじゃないよね 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:05:16.68 ID:FTolDe5Q.net] そのガーナ人20人以上兄弟がいて、18番目くらいの巨乳の妹を結婚相手にすすめられたぞ 小太りで顔が無理だったから断った 日本で英語の先生やらせるから君は寝て暮らしていいよと言われた　笑 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:10:14.04 ID:zBdWhaja.net] >>304 お約束なので、 チラシの裏にでも書いといて 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:10:30.06 ID:DXcnRnMY.net] ホモ・サピエンスの天寿の最高値は120歳だろう 平均的には100歳ぐらいだろう 慢性疾患が克服されれば半数はそのぐらいまで生きられるようになる 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:11:25.57 ID:FTolDe5Q.net] ごめんな 余裕ないんだな 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:11:27.04 ID:Qup2yR9s.net] >>293 これ思い出した タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが喫煙レベルで上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/ 　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。 食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。 こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、 米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。 　そこでLevine氏らは、1988〜1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANES�V）の参加者のうち、 50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った 　その結果、50〜65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、 がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。 タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10〜19％がタンパク質由来）でさえ、 がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。 　この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、 動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:12:45.38 ID:Qup2yR9s.net] >>293 江部先生とか糖質制限で老化している人が多いのはIGF-1濃度が高いせいなんだろうね Levine氏らは、過去の研究結果も考慮した結果、その鍵を握るのがインスリン様増殖因子1（IGF-1）にあると考えた。 というのも、血液中のIGF-1濃度はタンパク質を取る量が多いほど増加し、それが高いとがんになりやすくなること、 さらに65歳以降はIGF-1濃度が下がることが分かっていたからだ。 　そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、 IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、 50〜65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。 　さらにLevine氏らは、がん細胞を移植したマウスを使い、 高タンパク質食→IGF-1濃度上昇→がん進行という因果関係の証明を試みた。 すると、高タンパク質グループでは低タンパク質グループと比べ、平均血中IGF-1濃度が高く、移植されたがんの進行が早く、がんの平均サイズが大きかった。 一方、遺伝的にIGF-1を産生できないマウスでは、がんの進行が著しく抑えられた。 www.cell.com/cms/attachment/2036710793/2051568967/fx1.jpg Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population: Cell Metabolism www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(14)00062-X 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:16:52.64 ID:zBdWhaja.net] >>308 ＞これ思い出した 思い出したって、君、それそこら中に貼りまくってるじゃないｗ 糖質の摂り過ぎで、認知症が始まってますよ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:21:14.27 ID:DTMvGuqO.net] >>300 そうそう 糖質制限で死のリスクなんて有り得ないもんなｗ koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html 15/11/11 コバタケ ５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。 ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。 退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、 １)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、 ２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、 　 糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。 ３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？ などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html 2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】 本文とは関係ないので申し訳ありません。 糖質制限を始めてLDL値が300を超えて　江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。 服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。 ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。 糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。 主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。 ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも 高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？ 糖質制限2年目の54才女性です。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP) mailto:sage [2016/03/18(金) 15:23:16.49 ID:MVaA0NnXd.net] >>311 同じ事言わせるほどアホなことはないよ？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:25:57.20 ID:zBdWhaja.net] >>311 君、毎日頑張ってるけど、糖質制限やダイエットのことは一旦忘れて、 一年くらい空気の良いところで生活した方がいいと思うよ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:36:59.28 ID:FTolDe5Q.net] ステーキ屋のランチ食いに行って、自分は半分ごはん残したけど、まわりは大抵ごはん大盛りでお替わりしてたぞ お替わり自由の店だから、昔は自分も同じだった 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:46:13.98 ID:0pHBwQf8.net] 俺はペッパーランチにステーキ食いに行くといつも「ライスなし！」とオーダーする 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 15:53:05.20 ID:FTolDe5Q.net] >>315 ランチセットだとライス付いてくるから、今度は少なめかなしにするわ もったいないよね 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 16:01:45.77 ID:0pHBwQf8.net] 100円ぐらい安くなるよ！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 16:46:05.62 ID:J8RTtk8c.net] 真性アンチこと立川ドコモが自演で盛り上げてくれる便利URLです。 スレが過疎化してる時や、釣りが趣味の人は定期的に貼ってみましょう。 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 16:49:19.14 ID:I0jRgrYp.net] >>318 オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal 50gで460.5kcalか calorie.slism.jp/114001/ 1500kcalの食事でも30.7% 1800kcalの食事なら25.6％ 2000kcalの食事なら23%程度 糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ 原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 16:52:16.27 ID:IXEsYOmx.net] >>318 これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど 変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ… > ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。 > ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで， > ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが， > 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため， > その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 16:54:10.02 ID:92IqDJF1.net] >>318の論文への突っ込み面白いね そもそもこの論文は高脂肪食 332 名前：vs低脂肪食じゃないんだ この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。 > 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice. > Authors do not say the control group followed a low fat diet. ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ 2. Trial did not show an overall MORTALITY difference. Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments [] [ここ壊れてます] 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 16:56:03.27 ID:J8RTtk8c.net] すげー3分後に釣れたw 他のスレにも投下したから頑張れよwwww 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 17:22:14.85 ID:37X+u+/d.net] >>318 みさこ： 高脂肪食に有利な論文がありまっす。 １週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。 水野スペシャルの理論の裏付けでっす。 漢方医Ｅ： 我々に有利な論文ですね。 国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ 元論文読みました。 ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供 されただけで、飲んだわけではないです。 高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。 みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。 国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ 地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。 死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。 脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。 みさこ： 新井先生に相談します。 新井： リピディル＋ゼチーア＋アジルバ　だな。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 17:53:31.04 ID:pwrVsZP6.net] 餌が投げ込まれた途端に群がって来るのが凄いよな 24時間体制か 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 17:58:53.92 ID:pwrVsZP6.net] 医学会及び穀物系のメーカーや小売り、飲食は死活問題なんだろうけど、もう手遅れだって ファミマのように環境変化に順応し、ローカーボ路線に舵を切るのが正しい対応 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:09:29.62 ID:W2E9uloA.net] 炭水化物控えると眠気とかだるさがあまりなくなって覚醒する感覚があるわ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:13:40.90 ID:8cTnkNqk.net] >>326 糖尿病かも 一度検査受けてみたら 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:15:52.17 ID:pov3jZ/M.net] >>327 糖尿病は炭水化物の食べ過ぎでなる 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:21:32.44 ID:8cTnkNqk.net] >>328 今週号の文春によると早食いが原因らしい 食べるのが速いとインスリンが過剰に必要となって膵臓に負担が掛かるんだと 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:28:04.11 ID:W2E9uloA.net] >>327 いや、消化の時の眠気が少なくなるという意味ね 糖尿病ではないよ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:29:55.23 ID:pov3jZ/M.net] 食べる順番ダイエットって、守るのが結構難しいんだよな つい先にご飯とかパン食べちゃうだろ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:32:00.47 ID:pov3jZ/M.net] だいたい食事ならおがずがあるけど、おやつはどうするかってことも 問題だよ。コーヒーとケーキ、和菓子とお茶じゃあ、どうしたって 血糖値上がる 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:35:07.93 ID:W2E9uloA.net] ランチプレートをこんにゃく米が選べるんだけど良いのかね 白米とこんにゃく米のプレンドで炭水化物控えめらしい 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:35:51.78 ID:8cTnkNqk.net] >>330 消化の時に眠たくなるのは食後高血糖になるせいで急激にインスリンが出て低血糖になってるから その食後の眠気は糖尿病のサイン？血糖値と眠気の関係 | ヘルスケア大学 www.skincare-univ.com/article/009229/ 発見が早ければ生活習慣の改善で治せるし一度検査したほうがいい 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:36:18.73 ID:pov3jZ/M.net] まあでもなるべく糖質を後から食べるように心がけるけどさ 実測したデータを見せたらみんな納得はするから普及するかもな やっぱ数字を見てもらうことが必要だよな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:40:43.87 ID:RXofknCV.net] スプーン1杯で驚きの血糖上昇抑制する白い粉を使え 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:41:33.40 ID:B6l5n0V6.net] ゆっくり食べるっていうのが難しいんだよな 食事の時間がもったいなくて、どうしても流し込むようにして食べてしまう どうしたらいいんだろう 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 00:43:55.31 ID:pov3jZ/M.net] イタリアンの前菜の盛り合わせって意味あったんだな 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 06:15:03.26 ID:vIeZBTvk.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 08:42:45.70 ID:OAVzr7Gs.net] >>339 またそんなでたらめばかり言って 脳卒中リスクは有意に低下しているが， 冠動脈疾患に関してはリスクの低下がみられず 食生活が大きく異なる日本人にあてはまるとは限らず って書いてあるじゃない 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 09:13:09.27 ID:pov3jZ/M.net] 「本研究の結果が，スペイン人とは食生活が大きく異なる日本人にあては まるとは限らず，」 本研究の結果が，地中海食を食べてない（日本食を食ってる）日本人に、 あてはまらないのは当たり前ですよ。何を言ってるのかなと 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 09:23:40.24 ID:W2E9uloA.net] 俺が正しい！ 俺のほうが正しいよアホ！ ほんとにお前はバカで無知だなあ ↑ くだらねえ。。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 09:28:08.59 ID:OAVzr7Gs.net] 冠動脈疾患に関してはリスクの低下がみられず w 肉ばかり食べる糖質制限の人は 若くして突然死するエビデンスばかり増えている様ですがｗ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP) mailto:sage [2016/03/19(土) 09:31:17.17 ID:P6/+k3AVd.net] >>343 問題は、なぜ脳卒中は低下たのに頸動脈疾患が 上昇したかの説明できないと意味がないこと。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdd7-E9BP) mailto:sage [2016/03/19(土) 09:32:04.70 ID:P6/+k3AVd.net] ミス 冠動脈ね。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 09:57:35.34 ID:OAVzr7Gs.net] っていうか せめて野菜はいっぱい食えよとだけ言っておく 野菜なしで肉ばかり摂ると人体にどんな悪影響があるのか そういった人体への悪影響のエビデンスになるだけだと思うけどねｗ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 10:41:19.35 ID:X+3yalRa.net] >>339 オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal 50gで460.5kcalか calorie.slism.jp/114001/ 1500kcalの食事でも30.7% 1800kcalの食事なら25.6％ 2000kcalの食事なら23%程度 糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ 原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 10:42:07.80 ID:CkVJYAQv.net] >>339 みさこ： 高脂肪食に有利な論文がありまっす。 １週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。 水野スペシャルの理論の裏付けでっす。 漢方医Ｅ： 我々に有利な論文ですね。 国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ 元論文読みました。 ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供 されただけで、飲んだわけではないです。 高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。 みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。 国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ 地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。 死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。 脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。 みさこ： 新井先生に相談します。 新井： リピディル＋ゼチーア＋アジルバ　だな。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 10:42:47.24 ID:FEVOTibi.net] >>339の論文への突っ込み面白いね そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。 > 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice. > Authors do not say the control group followed a low fat diet. ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ 2. Trial did not show an overall MORTALITY difference. Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality: www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 10:43:32.51 ID:Acbiy0Iu.net] >>339 これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど 変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ… > ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。 > ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで， > ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが， > 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため， > その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 10:51:31.90 ID:vTpvI8GO.net] >>339 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で死ぬぞ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 11:55:18.45 ID:Y/5eaGeT.net] >>340 CONCLUSIONS Among persons at high cardiovascular risk, a Mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts reduced the incidence of major cardiovascular events. 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 12:51:57.43 ID:xCCHgM1S.net] 今週の文春で慶応の伊藤裕教授が、 「（動脈硬化に関し）もちろん、食事も重要だ。まずは、過食をしないこと。 最近話題の糖質制限は、特に食後高血糖の人には血糖値を安定させる効果が期待できる。」と、 糖質制限を 365 名前：積極的に評価しているね [] [ここ壊れてます] 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 12:59:11.67 ID:Y/5eaGeT.net] CONCLUSIONS: Over a mean of 8.1 years, a dietary intervention that reduced total fat intake and increased intakes of vegetables, fruits, and grains did not significantly reduce the risk of CHD, stroke, or CVD in postmenopausal women and achieved only modest effects on CVD risk factors, suggesting that more focused diet and lifestyle interventions may be needed to improve risk factors and reduce CVD risk.

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