水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/03(木) 02:36:41.68 ID:0UAeIqB+.net] ※過去スレ 水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/ 難消化デキストリン wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/ ※前スレ 水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454328903/ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:51:11.99 ID:peK9TNLw.net] >>401 正しい意見を荒らし扱いにするなよ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:06:06.93 ID:nVetGruG.net] ごちゃごちゃ言わずに難デキ1日15g摂れ！ 食前30分以内な 難デキ摂ったからといって食事量やカロリーは増やすな 運動量も減らすな 前と条件変えずに2ヶ月やってみろ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:08:00.67 ID:peK9TNLw.net] いやいやおかしなアドバイスはするな 国が出してる目安として100カロリーに対して食物繊維1グラムだ 100キロと50キロの人では摂るべき量が倍違う 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:11:37.09 ID:peK9TNLw.net] さらに野菜を多く摂ることを心がけてる人が何デキ15グラムも摂ったら体にわるいだろ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:31:34.92 ID:nVetGruG.net] 難デキが身体に悪いと思ってるアホ発見！！ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:32:38.98 ID:nVetGruG.net] >>405 この内容推敲してからやり直ししろ 支離滅裂だ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:33:17.95 ID:peK9TNLw.net] どんなスーパーフードでも摂り過ぎたら毒だよ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:33:50.76 ID:peK9TNLw.net] >>408 くやしいけど指摘すらできないってこと？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:35:03.25 ID:nVetGruG.net] 例えば100キロカロリーに対して食物繊維1g と言いたかったなら、1500キロカロリーに対しては食物繊維15gになるわな ならば15g摂れ！は至極真っ当な意見になるな アホなの？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:37:24.41 ID:Ak2EqN+q.net] 聞いていい？ >>402これ自己紹介なんだろ？ 誰もこんなやり方投下してない訳だが、これがお前のやり方なんか？ それとも周囲にいるアホな計り方紹介なんか？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:37:42.66 ID:peK9TNLw.net] >>411 食事からとる食物繊維と何デキを区別して書いてるんだけどアホ？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:37:57.93 ID:nVetGruG.net] >>405 ＞国が出してる目安として100カロリーに対して食物繊維1グラムだ なら15g以上摂っても摂りすぎじゃない しかも摂り過ぎたって身体に悪いなんて報告はない 身体に悪いならその証拠文献でも貼ってみな 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:38:24.77 ID:peK9TNLw.net] >>412 このスレにアホガ板の気が付かなかったのか？ リアルでは自分の周りにはこんなアホはいない 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:39:13.81 ID:peK9TNLw.net] >>414 食物繊維1キロでも2キロでも食えばいいじゃん 多分死ぬよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:39:59.58 ID:nVetGruG.net] ID:peK9TNLw あーこいつの過去レス読んでなかったわ ただの知恵遅れだったか… 日本語通じないのか思考回路が狂ってるのか 時間の無駄だったわ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:43:03.87 ID:v3ThC/Rg.net] 15gの話してる人に1キロ2キロに話が飛躍してて草w 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:43:52.21 ID:peK9TNLw.net] >>418 そいつは食物繊維の制限いらないらしいからどうぞご自由にってことな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:44:18.59 ID:nVetGruG.net] >>418 もうNGにしたから大丈夫 たまに変な人来るんだここ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:44:42.80 ID:peK9TNLw.net] >>417 馬鹿でもわかるように書いたつもりだったけど理解出来たか？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:45:21.56 ID:peK9TNLw.net] >>420 知識のある人を変な人と言うのかよ ここは馬鹿が知ったか出来るオナニー会場したいのか？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:46:12.20 ID:peK9TNLw.net] 2ちゃんってめったに見ないけど 君たち現実逃避しすぎじゃないの？　知識のある人を認めるようになろうよ じゃないと成長しないよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:47:17.38 ID:peK9TNLw.net] ということで2ちゃんの低レベル化を確認できたのであとはご自由に 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:47:48.77 ID:v3ThC/Rg.net] >>419 >そいつは食物繊維の制限いらないらしいから そんなこと書いてないと思う 話を飛躍させすぎ 15g以上とか摂りすぎても、をそう受け取ったならもっと 434 名前：本を読んで読解力つけた方がいい 社会で適合できてないだろ？おまえ [] [ここ壊れてます] 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:50:41.18 ID:v3ThC/Rg.net] >>423 おまえが知識あると思ってるの？ どんな閉鎖病棟で生きてるんだよw 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 00:35:01.33 ID:QS9Z856R.net] 野菜をよく食べる人なら難デキ15グラムは摂り過ぎ 私は体調が悪くなる 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 00:42:50.16 ID:QS9Z856R.net] サプリの意味は補助 補助がメインになってはいけない しかたなくメインになるのならしかたないがメインにすることをすすめてる人は悪質 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 00:43:59.05 ID:bUNr6EAF.net] あとはご自由に、と書いたのに悔しくて日を跨いで連投かw 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 00:44:15.10 ID:QS9Z856R.net] >>426 さっきから自己紹介ばかりしてなにがしたいんですか 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 00:47:39.92 ID:bUNr6EAF.net] 複数の人にNGされてる現実を見ようなw 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 00:49:05.47 ID:QS9Z856R.net] お人形遊び会場？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 02:07:59.37 ID:fzVkz3HU.net] >>428 意味が分からん 上の連投嵐といい読解力ない奴が多すぎ 運動も食事もタンパク質も摂ってサプリ摂取の話書いたんだろうが 自分のフィールドで批判したがる前に 正しく投下情報を噛み砕けよ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 02:11:22.65 ID:bUNr6EAF.net] 極論でしか話せない人 常に微妙にズレた場所にいる人 こういうのとは普通の人は会話が成立しない よってあぼーんされる 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 05:44:47.88 ID:QS9Z856R.net] >>433 書いただろうがって君は誰？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 05:46:32.77 ID:QS9Z856R.net] >>434 このスレのレベルの低さに合わせるのもストレスだと思うよ 全体的に低すぎてちょっとした説明でも理解できない奴が多すぎ おまえもそのうちのひとりじゃないのかな 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 05:56:11.70 ID:jtxsmdL+.net] 論破される 　　　　↓ 悔しいので相手を基地外扱い 　　　　↓ 相手あぼーん 　　　　↓ 悔しいので粘着 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 06:47:49.45 ID:v4cYlCtV.net] 嵐に構うのも嵐やで 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 07:24:25.30 ID:Idi2PGMu.net] 思うよ、って他人のことの様に書いてる時点で胡散臭い てか夜中じゅう粘着？ こわーい 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 07:56:30.80 ID:jtxsmdL+.net] 論破された時に一つ賢くなったとなぜ思えないんだ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 08:32:01.14 ID:Idi2PGMu.net] >>440 君はどっち側の人かイマイチ謎 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 09:18:24.05 ID:V1fiAxMG.net] 陣営ｗｗｗ ゲハかよｗｗｗ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 10:16:42.04 ID:Idi2PGMu.net] 何故かコロコロ これでお察し、だな 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 11:47:38.67 ID:A0sZeyh8.net] 両方の言い分も分かるよ。 でもこのスレは食物繊維を適正値摂りましょうというのではなくて 1日15g摂りましょう。身体が慣れてきたら段階を追って増やし、自分に合った量を摂取しましょう。 ってスレだと思うから・・・。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:07:52.33 ID:Idi2PGMu.net] >>444 自分もその意見です 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 12:11:21.89 ID:/lly8iLn.net] 昨日のこいつID:peK9TNLwが頭オカシかっただけだろ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:21:41.35 ID:Idi2PGMu.net] >>446 そう 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 12:28:42.36 ID:YdoU/MaQ.net] >>447 いやお前も相当おかしいぞ 粘着しすぎ 荒らしに構う奴もまた荒らし 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 12:40:00.12 ID:Idi2PGMu.net] はい、またIDコロコロ 2ch慣れてない人？ バレバレなんだよそれ バカだなー 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/27(日) 12:44:48.02 ID:/lly8iLn.net] そういうのは見えない気付かないふりしてあげるのが大人の粋さ(／。＼) 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:51:34.09 ID:V1fiAxMG.net] IDコロコロとは誰の事だろ 必死みれば一目瞭然なのに必死も知らないのかな 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:54:19.28 ID:/lly8iLn.net] >>451 あなたのことじゃないと思うよ 大丈夫大丈夫 安心しなさいｗ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:56:10.74 ID:/lly8iLn.net] >>451 ところで陣営って言ってたのは何のハナシ？ あそこだけ流れが読み取れなかった 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:56:38.57 ID:V1fiAxMG.net] >>446に書かれてるIDの奴は昨夜大暴れしてた時点で多くの住人がNG打ち込んであぼーんされてただろ 一夜明けた今朝になってもまだヤーヤー言ってること自体が異常だっての 昨日の時点であぼーん使えって話だ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:58:49.45 ID:V1fiAxMG.net] >>453 >>440の事をどっち側の人間か聞いていたからさ面白くて ゲハっていうのはゲーム業界板でさ、各陣営があって毎日戦ってるの 現代の戦国地帯ね おそらく2chの最底辺の板ね 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 12:59:03.36 ID:/lly8iLn.net] >>454 日にちをまたぐとIDがクリアされるからだと 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 13:02:27.63 ID:/lly8iLn.net] >>455 へぇーゲハか、知らなかった ID:peK9TNLwがどのIDかを知りたかったんじゃない？ 違うかな、分からんな 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 13:05:33.77 ID:/lly8iLn.net] で、難デキ飲んで腸内改善してる？ 微妙にしたりしなかったりなんだよねぇ まだ日が浅いから様子見するけど 量よりタイミングに迷ってるな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 13:17:49.10 ID:UCKpizK3.net] そんなにむきになる程の食物繊維でもないし、そんなに侮ると大変な食物繊維でもない。 ただ、俺は毎日取ってたら一月に1kgくらい内臓脂肪が減ったから内臓脂肪を減らしたい人は少し早めに タニタの体脂肪計と自制心を賄え。 469 名前：339 mailto:sage [2016/03/27(日) 13:49:41.24 ID:LARm7io6.net] >>427 当たり前。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 14:38:34.34 ID:wRly/3H4.net] >>458 どうやって調べるのか教えてほしいです ちなみにウンチの色は黒系から茶色系なりましたが 肉を食うとおなら臭くなりますね、肉たべないと無臭に近いです 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 15:37:37.70 ID:/lly8iLn.net] >>461 便秘じゃなくなるとかかな 難デキ飲んだらすごい量のウンチ出たりもあるあるだよね 臭いは…わからない とにかく前より便通が良くなった 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 16:08:14.29 ID:wRly/3H4.net] 病院とか保健所あたりで計測するしかない？ 家で手軽に見る方法あればいいのにね 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 18:28:51.72 ID:cb2U7eIi.net] 何を測りたいんだ？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 21:12:53.12 ID:wRly/3H4.net] >>458を計測したい 変化がわかるっていいことじゃん 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 19:59:30.66 ID:KUuXjRp0.net] 難デキ飲みはじめたら余り腹減らなくなったな あと時々肩が急にこるのは気のせいか 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 20:01:21.84 ID:b3HbtFtm.net] 難デキ飲んだら肩こるの？ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/28(月) 20:18:55.90 ID:vF3JFuex.net] >>466 あ、私も 関係ないかとおもたけど関係あるのかなぁ 今までは肩こりなかったのに急にこり始めた 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 06:41:28.43 ID:w9g2gcD2.net] >>458 難デキって悪玉も善玉も増やすらしいから、自分の食事内容によると思うのだけれど 善玉増やしたいならイヌリン 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 06:44:41.37 ID:w9g2gcD2.net] >>461 肉食べて屁が臭いのは腐敗 生の大根をサラダ等にして食べても卵が腐ったような硫黄的な屁になるよ でもこれは発酵だから臭くても腐敗とは違うんだ〜、臭いだけじゃなくて食べた物の内容によるよ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 20:02:20.50 ID:ZQUlx4wf.net] テレビで水溶性食物繊維推ししてるなぁ もち麦だけど 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 21:30:44.44 ID:r4m4noWt.net] 同時にオリゴ糖や発酵食品取れってのはいわないんだな 見てて思ったけど2週間でデブ菌増減するほど変化でるのかね もっともデブ菌なんて測定したことないけどさ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 22:04:26.75 ID:N5PGEtBh.net] >>472 デブ菌？ なにそれ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/29(火) 23:18:45.16 ID:Xdzee5sa.net] >>466 あ！私も！最近なぜか急に肩こりがひどくて悩んでたんだよね。特に心当たりもないし。なぜ難デキで･･･ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 00:44:49.12 ID:HifW5d/I.net] 肩こり報告意外にあってビックリ 実は私もなのです 難デキと肩こりが結びつくのか分からないから言わなかったけど、 難デキ始めてからなんだよねぇ肩こり 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 07:19:11.27 ID:wuBL9I5b.net] >>472は>>471のTVで出てきた話 あれだよウンチ移植すると痩せるとかいうのが デブ菌のやつ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 11:31:31.33 ID:aFAFbLu7.net] ある意味スカトロジーだなｗ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 13:41:32.46 ID:Jj0ABuhg.net] 食事で糖質制限して　なおかつ食物繊維もってのはやりすぎなのかな。 特に食事前なんかに全身の脱力感みたいな気持ち悪い感覚におそわれることがある。 ココナッツオイルとってるから平気平気と思ってたけど平気じゃない。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 13:54:15.35 ID:wuBL9I5b.net] 食物繊維の何に期待しているのかによる 目的によっては普通にキャベツ食べたらいいじゃんとかも言える 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 14:55:13.80 ID:PH+t5KD2.net] 大さじ5が来たぞー！ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:19:03.87 ID:ycny5J3l.net] 糖質制限してるのになんで粉でまで食物繊維採るの？ 炭水化物のエネルギー量（とウンコ分）補うためにタンパク質と野菜モリモリ食ってるのかと思ってた それでもウンコ出ないとかなら糖質制限って老廃物出なくね？って思うがそういう感じでもないのかな 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:29:01.93 ID:3/dSayvA.net] 食物繊維には水溶性と不溶性があって不溶性だけを多く摂ってもむしろ悪影響が多い と言うか不溶性食物繊維の多くはミネラルやビタミンの吸収を阻害する反栄養素そのものだったりする だから水溶性食物繊維をわざわざ摂る 成分表を見れば分かるけど水溶性食物繊維が多い食べ物は少ない 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/30(水) 23:41:55.66 ID:bfdbBjXP.net] こいつただのカロリーカット目的だったぞ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 01:17:57.58 ID:/DzvxNah.net] ダイエット板ですしそれでいいのでは？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 04:25:55.63 ID:8kYrjQTF.net] イヌリン届いた 200g×5 \2510 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 07:45:24.14 ID:7ivCUw/H.net] 不健康になるダイエットはお琴割だ！！！！ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 08:24:02.61 ID:Gu7HWxjK.net] 琴は割っちゃいけない！ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:37:25.03 ID:2oae6VaM.net] 犬りん摂取して腹筋使うとやたら出て楽しい 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 17:38:36.61 ID:7ivCUw/H.net] さすが犬リン 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:12:02.93 ID:jJ5bf6iV.net] いぬりんと豆腐のお吸い物と梅干しのお結び が今日の朝昼ご飯だったんだけど 今もの凄い爆音でお腹が鳴りまくってる 電車で向かい側に座ってる人に驚かれるレベル ほんとなんとかしてー空腹感ｈｗ無し 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 18:27:52.88 ID:zW0sEyNd.net] イヌリン摂取はじめはゴロゴロしておならも回数多かったけど、1ヶ月くらい経った今は全然ゴロゴロしないおナラも減った ちなみに体重は減ってない。 難デキも1ヶ月続けたが体重減らなかった。それでも来月からは難デキに戻す予定。溶けやすいから。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 20:46:07.31 ID:8kYrjQTF.net] 今日届いたイヌリンをミルクティーに入れて今飲んでる 効果が感じられたら報告します 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 01:10:30.87 ID:hDHiJ/TW.net] 犬丸りん 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 18:04:02.79 ID:UJwLsGOG.net] 便秘には味噌と玉ねぎのコンビが最強なんではないかと思う 味噌には発酵中にできた乳酸菌と大豆オリゴ糖。 玉ねぎにはフラクトオリゴ糖とイヌリンが含まれ腸内でイヌリンは分解されフラクトオリゴトウになるらしい。 色々な食物繊維やオリゴ糖とることで便秘に効き目あると思う 後、人参やキャベツのペクチンも便の滑りよくするそうだ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 18:31:14.10 ID:FQLHV/jT.net] なんかもはや便秘相談スレだなwwww 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 22:12:38.89 ID:y29TdGGB.net] それ思った 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 23:57:26.73 ID:yMGd1ZUP.net] 糖質脂質吸収抑制→1割位のお守りにしかならない 食物繊維として→便通を良くする 体重がー体脂肪率がーを叩いてりゃ そりゃ目に見えて出る出ないで言えるから、うんこスレにもなるさ 逆に何用としてこれら水溶性食物繊維摂ってんだ？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 02:50:53.54 ID:PQIY5KjY.net] なんだか体脂肪率落ちてきている 毎日9000歩目指して歩いている制もあるだろうが 毎回飲み物に難デキいれているおかげだと思っているよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 12:31:35.21 ID:r1FsIECA.net] 最近難デキ、イヌリン、セルロース、プロテクトファイバー、チアシードを飲み始めた 糖質制限で便通が悪くなったから始めたがかなり改善した 体重の減り方も加速したが、同時にダイエットをシリコンバレー式にしたり、ミヤリサンも飲んだり、飲み物を水から烏龍茶にしたり ウォーキングやめて筋トレ始めたり色々変えたから何が効いたかは分からない 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 13:15:25.37 ID:dPmt5oEn.net] 子供の頃から毎食後5回はトイレにいくほどゆるゆるのお腹だったんだけど 半年前からイヌリン5g+PB8を一日一回取り始めて ずっと朝一度だけの快便で過ごせるようになった。 便秘だけじゃなくてゆるいひとも試してみるといいとおもう。 ちな体重は-25kg体脂肪も10%強まで落とせた。 イヌリン神社作りたい気分です 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 13:31:58.22 ID:PNrZZ2o6.net] >>500 食事制限以外には何してた？そこまで下げるなら筋トレもしてたよね？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 14:23:02.48 ID:dPmt5oEn.net] >>501 リーンゲインズをしたので運動はウエイトトレーニングだけしました。

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