水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/03(木) 02:36:41.68 ID:0UAeIqB+.net] ※過去スレ 水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/ 難消化デキストリン wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/ ※前スレ 水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン) wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454328903/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 22:28:01.63 ID:dQuzDoaq.net] がんばれ糖尿病 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/20(日) 00:29:58.21 ID:TwzHy2h4.net] 難デキって量増やせば効き目がupするの？ 目安量より上回って摂取してる人がいるから さ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 01:46:52.59 ID:pKu2zCkM.net] >>325 全然25ｇ〜50ｇ近くまで試したけど、全く体重は減らないし、増やしすぎると軟便になりすぎるだけー 運動30分に1500kcalだから食べ過ぎって程でもないのに痩せない 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 01:50:41.61 ID:pKu2zCkM.net] >>325 ダイエットのマトメでデブが運動せずに3ヶ月で痩せたって所とかで、難デキストリンを50ｇ取ってたとか 尼のレビューで痩せるには30ｇ近く取らないと痩せない的な意見があるから、増やす人も居るんじゃないのかな 少なくとも自分はそうｗ でも自分は痩せない、まだ3ヶ月経ってないけどそれでも痩せなかったら止めるわ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 02:31:20.50 ID:TwzHy2h4.net] >>327 体脂肪も減ってないの？ 飲んだだけで痩せるとは思ってないし、血糖値上昇を緩やかしてくれるけど調子乗って食べ過ぎたら難デキ何g増やしても太ると思うけどな トクホのお茶に含まれてるのは5gが多いし あんまり量多いとコスパ悪くなる 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/20(日) 08:53:48.49 ID:EUtQlOcB.net] てか人参ってオレンジで目立つからなのか結構ウンの時に混ざってること多い気がする。 良く噛んでないからやろうけど、人参って消化悪いのかな？ � 337 名前：l参に含まれてる食物繊維ってペクチンだよね？ 消化されずに出てくるって事は 余計な脂肪や糖質を吸着して出てきてくれてるのかな(笑) [] [ここ壊れてます] 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 09:03:19.04 ID:pTCFl/Qy.net] 消化の良い野菜類 カブ・大根・キャベツ ・かぼちゃ・にんじん 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 11:18:59.43 ID:x5TJYEu6.net] みんなトイレした後見てるのか 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 11:37:34.68 ID:5a7OAkxh.net] 毎回写真とって、比較してる 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 11:57:58.32 ID:kIy+qV/q.net] ブログにのせてる 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 12:00:05.46 ID:1CNCbqnv.net] 流さずに家族にも見せてる 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 16:22:55.06 ID:/eRGUqcn.net] 冷凍保存してる 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 20:26:37.44 ID:Hi1Y1DEB.net] ウンコした後みてるけどただの茶色い塊でコーンの黄色くらいしか確認できないなぁ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 21:54:42.24 ID:5oJuc+6C.net] 排出量増えるのは尿も？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/21(月) 19:40:14.80 ID:ntH4T58O.net] 尿は変わらんと思う 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 11:04:10.85 ID:WMmwnN2e.net] 二週間前くらいから難消化デキストリン、シクロデキストリンを昼夜の食事の 汁物に混ぜて飲んでいますが、 ここ数日全身がかゆい、乾燥してるとおもっていたら、イボなのか吹き出物なのか、 まったくわからないんですが、全身（顔以外）にできものがいっぱいできました 油分不足とかでしょうか、同じような方います？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 11:16:20.76 ID:VM882RrJ.net] どんくらい飲んでたの？ とりあえずやめて様子見た方がいいと思う 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 11:23:59.44 ID:t+ph9oP5.net] 病院行った方がいいんじゃないの 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 11:53:29.42 ID:TUMCT5wP.net] だな病院行け 話はそれからだ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 12:43:29.62 ID:5ZrYlqXw.net] できものこわーい 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 12:57:06.32 ID:Ns8VRIjh.net] 難デキでそんな副作用は聞いたことない。 病院行って結果報告して欲しい。。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 15:03:20.17 ID:x+T812mX.net] 蕁麻疹が出たのかね 難デキにもダニ沸いたりすんのかな 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 15:20:33.34 ID:oHosDdzZ.net] 蕁麻疹だろうなぁ ストレスとかでたまに出るよ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 15:24:41.06 ID:56UJjMgR.net] 秋前と春前の季節の変わり目にも出来やすい 356 名前：339 mailto:sage [2016/03/22(火) 15:53:22.20 ID:WMmwnN2e.net] みなさんありがとう 花粉症で、且つ各種アレルギー持ちなので、体が敏感な状態にはなってるとおもうのですが 生まれて初めての症状で動揺してます 今のところ油分不足みたいなスレ内報告はなさそうですね（ざっとしかみてないけど） 飲んでいた量は定量でるシュガーポットに難消化デキ2ふり＋シクロ１ふり それ以外にも油分多めだったかなーという食事のときは食後や普段の飲み物にも2ふり（難消化のみ 腕、二の腕の外側にぶつぶつできる体質の人いますよね？ あんな感じのぷつぷつです、最初は手首に１こ ちょうど風邪で医者にいったときだったので先生に見せましたが、あーほっとけばいいよでしたｗ んでそれから1日たつごとにちょっとずつ増えて、いまでは顔以外ほぼ全身 おそらく１００とか２００個っていうレベルで痒い、タイツとかの下でむずむずするー！ 会社の帰りに間に合えば病院いってみます； 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 16:09:04.56 ID:+QGK8CLZ.net] >>348 ひええ痒そう…お大事に アレ持ちなところに花粉症も重なったりすると 総合的な体力が削られて、免疫や自律神経のバランスを体力で支えきれなくなって 肌に異常が出たり、発熱したりだるくなったりするね 栄養とって良く寝るといいんだろうな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 23:29:52.67 ID:Jcz08LyT.net] 難デキ飲むと面白いように体重減るけど、お腹が空いてドカ食いするから収支トントンになる どうすりゃ空腹を我慢できるんだよ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 00:59:20.10 ID:/FudeD2L.net] 二週間、1日約75ml(30g)とってるが、減らないなー。 普通に10gくらいがいいんかね。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 07:26:46.38 ID:KpYxIVRZ.net] >>350と逆なのだが 体重はまだ全然減らないが、ウエストはズボン緩くなった お腹はすかなくなって、間食（コンビニ寄って何か食べる）ことは無くなった 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 13:50:32.41 ID:geOF/L2k.net] >>351 減らないよね、何のために増量して飲んでるのかと思う 体質で痩せるのに効くタイプと効かないタイプでもいるのかな？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 14:46:06.58 ID:mLEdLqy0.net] 血糖値が上がりやすい人は効くらしいよ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 15:50:42.02 ID:OCtb+N/V.net] そういうこっちゃ これは血糖値が上がりにくい恵まれた人間には残念ながら縁のない代物なんだよ そんな贅沢な体質で太っただの痩せたいだの、我が儘言ってんじゃねー！(涙) 364 名前：339 mailto:sage [2016/03/23(水) 15:57:13.22 ID:xKEjUFju.net] スレ汚し途中報告失礼します 仕事帰りにあいてるとこが内科皮膚科外科みたいなところしかなかったので そこに行ってみましたが、先生に言われた言葉 「あーこれわかんないよ、皮膚科専門いきなさい」 現状アレルギーの薬（花粉症）のんでてでるならわたしはもうなにもできないよと とりあえず乾燥は酷そうなので、ということでヒルドイドソフトクリームもらってきましたが これ全身に塗ったら1本で3日くらいでなくなりそう。今日また病院探していってみます 繊維の取りすぎで油分がたりず、皮膚の乾燥から皮膚バリアが弱ったとかでなければ デキストリンは続けたいです 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/23(水) 17:02:22.91 ID:26RhEme3.net] そこまでして続ける程ではないからやめとけ ただの小麦から出来た食物繊維だから 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 17:12:20.48 ID:mLEdLqy0.net] とりあえず3ヶ月くらいやめてみれば？ それで皮膚がよくなれば原因はデキストリンなんだし治らなければ病気だし 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 17:47:20.56 ID:0macsEBX.net] 乾燥なら市販のワセリンとか適当な保湿クリームでもいいんじゃないの 顔にはなんで出ないんだろうね 油分が足りなくてって何回も書いてるけど 自分の場合足りないときはささくれができてひじひざが乾燥する程度だよ 湿疹は明らかに何か悪いのを体外に出そうとしてると思うけどな 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/23(水) 18:37:10.46 ID:VchqgTPH.net] 乾燥なら、お風呂で体を洗わないこと。 最初にシャワーを浴び、入浴剤入りのお風呂に浸かって、 手で体をこするだけにする。 顔や髪、陰部、脇の下だけは普通に洗う。 ヒルドイドソフトクリームは非常にいいお薬なので、 むやみに病院を変えずに、同じ病院で、 「よく効いたのでできるだけ多く処方してください」と言えば、限度いっぱいまで処方してくれるはず。 薬によって一度の限度処方量が違うのでよくわからんが、10本くらいはくれるよ。 新しい病院に行くと最初だから経過を見ないと、と沢山処方してくれない。 369 名前：351 mailto:sage [2016/03/23(水) 19:18:27.91 ID:/RMDmOgP.net] >>353 計測見たら体脂肪は減りつつあるかも。 水分取るの油断するとガスと便秘になりやすかったから、ポカリに溶かすのとおしゃぶり昆布も併用したらモリモリ出るようになったわ。 体重自体も減ってくれるといいんだが。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 19:47:38.92 ID:ZL2YQgnU.net] そこまでして飲むんじゃなくてそれを飲まなくてもいいような食生活に改善するっていう風には思いつかないのかね… 食べる量減らすとかさ 油分取りすぎたら飲むとかそもそも食べなきゃいいし難デキが原因だったらどうすんだろ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 19:48:07.47 ID:ZL2YQgnU.net] あ、上の蕁麻疹の人ね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 19:56:42.06 ID:CteolRU6.net] >>351 おまえよー普通に考えてみろよ 食事を変えずにコレを摂っただけで2週間で痩せるのなら相当体に負担が掛かるんだよ 即効性を求めるなら食あたりしそうな食べ物を食べれば痩せると思うよ 死ぬリスクあるけど 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 22:16:04.59 ID:JbRPFlnR.net] 毎日10g 食事も運動も難デキ摂取前と変わらない量 順調に毎月1kg減ってます つまり難デキだけで毎月1kg減 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/24(木) 08:22:48.63 ID:ISU8Ci9Q.net] イヌリン飲み始めたんだけど、 めまいがたまにある これってイヌリン関係してる？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 09:09:01.80 ID:Le9kpn0U.net] 低血糖状態のめまいだったら可能性ある でも体質によって合う合わないが大きいみたいだから各自判断するしかない 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 21:31:14.51 ID:ISU8Ci9Q.net] >>367 返事ありがとう イヌリンって糖分の吸収を緩やかにするらしいからかなって思ったけど もうちょい様子見ます 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 21:37:13.97 ID:7akBVzUb.net] >>368 そうそう、血糖値が上がらなさすぎて低血糖状態になってるかもよということ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 01:15:18.67 ID:i1vbYC31.net] >>362 減らしてるんだよ1400〜1500でヘルシーな内容で、運動1時間＋反復浴＋マッサージでも減らないから 1200厳守で要約じわじわ亀の歩みの様に減り始めた けどこれなら難デキストリンは、せいぜい便秘対策くらいしか効いてないな 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 01:17:55.27 ID:i1vbYC31.net] >>362 ゴメン、じんましんの人に向けてだったかスミマセン 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 01:20:19.62 ID:v8nI8CyA.net] ヘルシーな食事ってタンパク質どれ位摂ってんの？ 筋肉が落ちるような食事をしてヘルシーと言ってる馬鹿はよく見かけるが 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 03:58:14.30 ID:i1vbYC31.net] >>372 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 04:03:19.79 ID:i1vbYC31.net] >>372 自分の体重位を、ソイプロテインや魚介類や脂身少ない肉や黄粉何かで 炭水化物は少なめで、食べるなら発芽玄米や全粒粉のパンや十割そば辺り 383 名前：339 mailto:sage [2016/03/25(金) 15:35:09.10 ID:SGrmYGkv.net] 本日市立病院で検査をし入院することになりました 私には合わなかったみたいです。追って経過報告します スレ汚し失礼しました 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 16:20:23.78 ID:UpAsc8d0.net] >>375 お大事に！ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 17:25:20.93 ID:ffRGFgXq.net] >>375 すぐ良くなるといいね 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 17:43:13.52 ID:pF4LhNlF.net] キレイに跡残らないといいね 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/25(金) 19:54:53.02 ID:Umy4Axtv.net] おまえらいい奴らだな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 01:33:15.30 ID:JWvcBJWM.net] 誰？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 01:42:40.81 ID:kiqTHLbj.net] 難消化性デキストリンはイヌリンより安全だそうだけど、やはり体質によるんだな、お大事に 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 02:48:47.04 ID:srPVNP3c.net] あまりのカチカチうんこに切れ痔になりかけたので難消化性デキストリンを取り寄せて摂取 おならがでまくったが便は固いままだったからオリゴ糖のラフィノースを摂取したら軟便になった 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 03:13:29.55 ID:Ak2EqN+q.net] 糖質脂質多めな食事では難デキ飲んで ソイプロテイン摂取してるんだが 難デキ飲んだ日はそう言えばお通じない→翌朝出る、と遅れる 最近タンパク質摂取は欠かさなかったが、発酵品を摂るのを忘れて毎日お通じあるがオナラが臭かった (要は腸内環境悪玉多め＆便溜まり気味) ラブレって乳酸菌ドリンクを寝る前飲んだら翌朝目覚めてお腹痛くなってお通じが良すぎる位出る。 もう絞り出すって勢いで下腹部空洞すぎて逆に冷える感覚。 結局、難デキイヌリン取ろうがプロテイン取ろうが納豆菌取ろうが 一番最強なのは乳酸菌だな、と体感した 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 04:48:51.54 ID:mW0k2LMY.net] >>383 www.genkidokuhon.jp/images/la/kagome02.gif 393 名前：339 mailto:sage [2016/03/26(土) 10:45:58.42 ID:fQUROlAT.net] >>362 全体的には少なめに調整しているんですが、 ご飯を減らすと便秘になるので、それもあってデキストリンを続けたいんですよね； 現在は朝：ヨーグルト 　　　　昼：冷たいおにぎり、サラダ、スープ、チキン 　　　　夜：サラダ多め、スープ、納豆 が基本です。追加するなら夜のみで、ここにささみか胸肉と野菜炒めが入る感じで、 野菜炒め食べるときにデキストリンとってます あとは外食せざるを得ないとき、ですね 394 名前：339 mailto:sage [2016/03/26(土) 10:51:01.53 ID:fQUROlAT.net] >>376-377 >>381 入院するといってるのは別の人だと思います 丁度昨日会社の人間ドックがあったので、去年と血液等も比較して また来週皮膚科に行く予定 先週皮膚科専門にいったところ、花粉症の時期で過敏になっていて、 アトピーではないかということでした がんの治療にも使うという強めの薬をもらったので、それで様子見です これ以降はデキストリン関係ない話になるのでじんましん関係の書き込みは 今日をもって終わりにします 長レス、スレ汚しすみませんでした 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 12:21:42.83 ID:tjcX8fVZ.net] そのくらいの食事でカットするのに難デキ取る必要ないし運動するという選択肢はないの？ 油取ることに神経質すぎて摂食障害に見えるわ レス不要 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 13:05:55.17 ID:Ak2EqN+q.net] ぜーんぜん関係ないけど、EPAとかフィッシュオイル、オメガ3系サプリ飲むと 翌日体脂肪率が改善してるよ。 毎朝トイレ直後に測ってるけど、やっぱりEPAサプリ寝る前に摂るといつもの食事いつものストレッチでも違う 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 15:56:45.15 ID:fbZ7NtCK.net] >>388 体脂肪率って1日でどうにかなるもんなの？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 15:59:35.60 ID:e7Zp8D2K.net] 体重計のとかは水分量で数値変わりやすいよ そういう話なんでしょ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 19:52:17.01 ID:vW0f2E1Q.net] >>389 ならないよ 上にもあるが体水分量で大きく変わる だから低糖質やると二週間で3〜4�`落ちるが体脂肪率は上がる 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 21:29:38.12 ID:peK9TNLw.net] >>385 一日に何キロカロリー摂ってる？ 自分ならヨーグルトにはバナナ、納豆には米を合わせて摂る 前者は乳酸菌と食物繊維とオリゴ糖 後者はプロテインスコアを上げるため 付き合いで外食する時以外難デキなんて飲まない 食事でどうにでもなる 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:22:41.80 ID:Ak2EqN+q.net] >>389>>391 個人の体感なんでまあ何でもいいんだが 同じ時間、同じ睡眠前起床後の行動、同じような食事と動きで サプリ飲んだ日翌朝が2-3%変わってるってだけ 生理関係ない時期にも数値変わってるから個人では相性いいと思う まあサプリ代かかるし健康兼ねてるだけなのでやらなきゃ良いよ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:24:49.05 ID:peK9TNLw.net] 家庭用体脂肪計の誤差に一喜一憂する奴発見しました！！！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:26:30.08 ID:Ak2EqN+q.net] 追記すると確かに 運動後は体重↓骨格筋率↓体脂肪率↑になるし 翌日翌々日は体重→骨格筋率↑体脂肪→だけど サプリ後は体重→か微↓骨格筋率→体脂肪率微↓って感じかな 水分量が出る体組成計持ってれば分かりやすいんだけどね 体感でいいやと緩くやってる 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:30:22.17 ID:Ak2EqN+q.net] >>394 それすらしてないよりはマシかな しないのは、それ以上にはならんからなー 週2ジムでどデカイ体組成計でレシート出るタイプを見てると楽しい 自宅との誤差が大体一定だから他所の体組成計は参考になる 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:39:16.15 ID:peK9TNLw.net] 謎理論だと測ることをするとやせるのか？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:43:14.69 ID:peK9TNLw.net] 最初>>383からこいつは逸材だと俺のセンサーは反応してた 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:44:24.84 ID:pLSZFwgy.net] >>397 家計簿つけるだけで節約がはかどるのと同じだよ 現実を見ると具体的に動けるの ってかそんなことも知らんのか… 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:48:46.99 ID:peK9TNLw.net] >>399 家計簿を付けるのと同じなら食事を全部記録するのは当然だがカロリータンパク質炭水化物脂肪ビタミンミネラル全部記録すべきだな 体重計はどうでもいいけど 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:50:19.78 ID:pLSZFwgy.net] おっそうだな なかなか香ばしい荒らしなので即NG 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:50:27.30 ID:peK9TNLw.net] よると朝の誤差を記録するとか頭が悪すぎる 体重の推移も同じ時刻に測ったものを3日平均にするとか小さなブレに一喜一憂するのはアホ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 22:51:11.99 ID:peK9TNLw.net] >>401 正しい意見を荒らし扱いにするなよ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:06:06.93 ID:nVetGruG.net] ごちゃごちゃ言わずに難デキ1日15g摂れ！ 食前30分以内な 難デキ摂ったからといって食事量やカロリーは増やすな 運動量も減らすな 前と条件変えずに2ヶ月やってみろ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:08:00.67 ID:peK9TNLw.net] いやいやおかしなアドバイスはするな 国が出してる目安として100カロリーに対して食物繊維1グラムだ 100キロと50キロの人では摂るべき量が倍違う 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:11:37.09 ID:peK9TNLw.net] さらに野菜を多く摂ることを心がけてる人が何デキ15グラムも摂ったら体にわるいだろ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:31:34.92 ID:nVetGruG.net] 難デキが身体に悪いと思ってるアホ発見！！ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:32:38.98 ID:nVetGruG.net] >>405 この内容推敲してからやり直ししろ 支離滅裂だ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:33:17.95 ID:peK9TNLw.net] どんなスーパーフードでも摂り過ぎたら毒だよ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:33:50.76 ID:peK9TNLw.net] >>408 くやしいけど指摘すらできないってこと？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:35:03.25 ID:nVetGruG.net] 例えば100キロカロリーに対して食物繊維1g と言いたかったなら、1500キロカロリーに対しては食物繊維15gになるわな ならば15g摂れ！は至極真っ当な意見になるな アホなの？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:37:24.41 ID:Ak2EqN+q.net] 聞いていい？ >>402これ自己紹介なんだろ？ 誰もこんなやり方投下してない訳だが、これがお前のやり方なんか？ それとも周囲にいるアホな計り方紹介なんか？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:37:42.66 ID:peK9TNLw.net] >>411 食事からとる食物繊維と何デキを区別して書いてるんだけどアホ？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:37:57.93 ID:nVetGruG.net] >>405 ＞国が出してる目安として100カロリーに対して食物繊維1グラムだ なら15g以上摂っても摂りすぎじゃない しかも摂り過ぎたって身体に悪いなんて報告はない 身体に悪いならその証拠文献でも貼ってみな 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:38:24.77 ID:peK9TNLw.net] >>412 このスレにアホガ板の気が付かなかったのか？ リアルでは自分の周りにはこんなアホはいない 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:39:13.81 ID:peK9TNLw.net] >>414 食物繊維1キロでも2キロでも食えばいいじゃん 多分死ぬよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:39:59.58 ID:nVetGruG.net] ID:peK9TNLw あーこいつの過去レス読んでなかったわ ただの知恵遅れだったか… 日本語通じないのか思考回路が狂ってるのか 時間の無駄だったわ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:43:03.87 ID:v3ThC/Rg.net] 15gの話してる人に1キロ2キロに話が飛躍してて草w 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:43:52.21 ID:peK9TNLw.net] >>418 そいつは食物繊維の制限いらないらしいからどうぞご自由にってことな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:44:18.59 ID:nVetGruG.net] >>418 もうNGにしたから大丈夫 たまに変な人来るんだここ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:44:42.80 ID:peK9TNLw.net] >>417 馬鹿でもわかるように書いたつもりだったけど理解出来たか？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:45:21.56 ID:peK9TNLw.net] >>420 知識のある人を変な人と言うのかよ ここは馬鹿が知ったか出来るオナニー会場したいのか？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 23:46:12.20 ID:peK9TNLw.net] 2ちゃんってめったに見ないけど 君たち現実逃避しすぎじゃないの？　知識のある人を認めるようになろうよ じゃないと成長しないよ

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