- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/15(月) 00:32:52.38 ID:EtE93K1Z.net]
- 継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 14
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442241179/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 06:45:26.80 ID:Z0dE8BTM.net]
- えらいえらい
自分も車運転すれば飲まないのかなーと思ったり
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 11:54:55.27 ID:sH1HAyCQ.net]
- 最近右の脇腹付近が腫れぼったい
ここ5年位平日はワイン1本、土日は2本飲んでいたから肝臓やられたかも
まだ、3日しか禁酒してないけど体調が少し回復
寝汗がひどい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 12:22:42.35 ID:8oVeCHZ5.net]
- 最近、カロリーゼロのコカコーラを大量に
買ったので飲んでるけど、不思議な現象
が起こって来た。あれだけ好きなビール
を買いに行くのが面倒になってきたんだよ。
これって意図せずに体がビール離れ始めたの
かと思う。皆さんどんな感じかな？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 12:24:59.89 ID:8oVeCHZ5.net]
- まー、コカコーラ2Lボトルを大量に買ったの
は空きボトルでビール醸造するためですが(^^)
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 14:15:54.50 ID:WqGkVdn+.net]
- 宝焼酎でコークハイを作るため
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 17:44:33.85 ID:cuzWH9ke.net]
- >>655
車社会の田舎人間はたくさん酒飲むよ
酒しか楽しみがないならね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 07:09:32.32 ID:gblD3iJB.net]
- 舌苔が減ってきた気がする。
皆はどう？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 07:54:17.63 ID:o7auwB5q.net]
- >>661
白色→黄色になった、量は同じくらい。口臭は激減した。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 09:45:38.65 ID:9k5/o4OD.net]
- いやー全然禁酒できないわ
163/54
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:03:37.07 ID:JDxWtqRi.net]
- 一日平均ウイスキー1本を、オールフリー500ml✕4本に変えて2週間。いっこうに体重減らないんだが…もう痩せない体になってしまったのか…
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 18:05:39.77 ID:eHlcnrKC.net]
- >>664 えっ？何言ってるのか理解できないｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 18:56:18.60 ID:XhbMdWug.net]
- どうやったら禁酒できるのかな
禁煙はできたんだけど
たばことお酒だと欲求の種類がちょっと違うよね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 20:06:10.49 ID:okdfi0du.net]
- >>666
自力禁煙を諦めてチャンピックスで禁煙した俺
自力禁酒も諦めて、シアナマイドという酒量抑制剤を飲むことにした
このシアナマイドを飲んだ後に酒をオチョコ一杯でも飲むと、
心臓バクバク、呼吸困難、顔がパンパンになる気がする
生命の危機を感じるレベル
とても、オチョコ2杯目には手を出せない
心療内科で処方して貰えるよ
最後の手段として、参考までに
（メンヘル板の話かもしれないな、スレ違いは謝ります）
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 07:32:07.19 ID:DB1SJehe.net]
- 浮腫んでる～飲みすぎたか
ご飯たくさん食べると飲まないっていうけど太るの怖くて炭水化物抜いてばっか
だめやな
>>663
その数字ならデブではないんじゃ…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 07:35:39.67 ID:Eb4xVVL/.net]
- 酒量抑制剤とやらも
ニコチンパッチみたく薬局で売ってくれないものか
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 08:12:46.60 ID:NTvfqv75.net]
- 自分もシアナマイド飲んでる。
シアナマイドを服用した日の夜に飲んだことがあるけど、ただただアルコール臭い息が上がってくるだけだし心臓バクバク、顔は真っ赤っか、なのに酔えないし気持ち悪い。
毎朝、習慣のように飲んで１ヶ月過ぎたあたりで、見た目にも痩せてきた。
体重もジワジワと落ちた。
私はシアナマイドをやせ薬だと思って飲んでる。
毎日のようにあった気分の落ち込みもなくなり、子供のように元気になった。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 18:08:30.57 ID:GJEhhg6o.net]
- 飲みたい欲求を抑える薬があったらいいのにな
飲んだら具合悪くなる系じゃなくてさ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 18:24:41.21 ID:r2IaqUxG.net]
- あるんかね
そんなの…
自分でも水や茶と変わらんと思うが欲してしまう
覚醒剤みたいに依存性の何かがあるとしか
家族との関係や家計もやばいし止めれるもんなら止めたい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 20:04:47.31 ID:CUCp75rx.net]
- >>671
レグレクトという薬は、飲酒欲求を抑えてくれる、とのこと
俺も飲んでいるが、正直、そこまで効果はないと感じている
結局、飲む飲まないを決めるのは自分だからね
薬はサポートしてくれる、程度
だから今俺はシアナマイドとレグレクトの二本立てで飲酒欲求を抑えているよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 21:28:38.80 ID:FvU2N/ye.net]
- これか
www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1190022.html
ガチのアルコール依存症者で断酒成功率が36%→47%に上昇とあるが
逆に言ってしまえば成功率が10%上がる程度、
薬飲んでてもなお過半数が再飲酒しちゃうんだな・・・おそるべし依存症
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 10:59:35.62 ID:e8FpHR8T.net]
- トップバリュの焼酎4リットルを4日で空にするレベルだったけど
トップバリュの缶チューハイ350ml2本で満足出来るようになった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 11:17:46.51 ID:o50eFVOG.net]
- 毎日２Ｌ飲んでいたビールを禁酒したら、一週間で舌苔が劇的に減った。
舌ブラシやこまめな歯磨きをしてもどうやっても減らなかった舌苔が減って、
嬉しさとともに、禁酒の効果に驚いている。
あらためてアルコールが身体を痛めつけてきたのかと思うと、あれだけ好き
だった酒も、かなり減らせそうな気がする。
ちなみに、目標７３→６８ｋｇになったら、禁酒から減酒に切り替えるつもり。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 11:41:24.81 ID:heR//bnA.net]
- えらい！
自分も歯と口臭が気になるわあ
一応ちゃんと歯磨きしてるけど最近しみる…
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 17:31:35.56 ID:OAVC7UVU.net]
- みなさん結構飲んでますねー。肝臓が壊れたらダイエットどころでは無いですよ。肝炎や肝硬変になる前に治療を。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 08:21:22.51 ID:SRTs+Obf.net]
- 禁酒1ヶ月で体重減らなかった
筋トレ取り入れて、さらに食事にも少し気をつけてみるか
禁酒による体調の改善感も最近感じないし、なんだかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/07(土) 13:17:24.96 ID:jm5nvoxQ.net]
- なんでこの板は知識レベルに差があるの？
焼酎、ウイスキーは糖質ゼロなんだから、禁酒などせずいくらでも飲めるだろ？いくら飲んでも太らねえよ。
つまみは、あたりめ(ほぼ糖質ゼロ)にマヨネーズ(ほぼ糖質ゼロ)をつけていくらでも食べろよ。
あたりめじゃ飽きるというなら、チーズ、ゆで卵、ツナ缶でもツマミにしろよ。
確実に痩せるぜ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:26:54.73 ID:5tAq3r9w.net]
- >>680
糖質０のビールで冷ややっことか枝豆とかをつまみにしたけど太ったよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:57:40.01 ID:bDVFa6mA.net]
- >>680
君のようなのが書き込むから知識レベルが下がる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:13:09.18 ID:5W9xV4Ng.net]
- 成分表示されないけどマヨネーズは糖質0じゃないよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 15:09:55.57 ID:P1+tfV2t.net]
- 肝臓が脂肪よりアルコール分解を優先するから酒飲んでると痩せにくいんでしょ。
酒自体のカロリーや糖質だけが飲酒で太る原因じゃないよ。
- 685 名前：水素 [2016/05/07(土) 16:25:17.65 ID:bUXe7mQw.net]
- 酒の後に水素水飲むと、二日酔いしないよ。
水素にはアルデヒドの解毒作用があるとかで。
aqua-suiso.info/index.html
suisonosato.hippy.jp/
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:34:40.75 ID:WoKehuxD.net]
- 酒飲みあるあるネタ
さんざっぱら飲んだ後に「水分補給しておこう」
という理性がある時は二日酔いしない。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:36:42.04 ID:jm5nvoxQ.net]
- >>681
枝豆と冷奴は、あたりめ、ツナ、マヨネーズより糖質がある。
>>682
具体的な反論は？
>>683
「ほぼ」糖質ゼロ、と書いたはずだが？
>>684のレスが1番マトモ。上記3人は、アル中。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:51:47.60 ID:5W9xV4Ng.net]
- >>687
いっぱい釣れてよかったね。
「ほぼ」なんて逃げ道がないくらい糖質はあるよ。
油・卵・酢だけで作られてないからね。
キューピーのは醸造酢（りんご含む）に含まれてるし、味の素は使用している酢より
砂糖の方が多い。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 17:12:16.78 ID:OK6qAODG.net]
- >>678
42歳の友達が、肝硬変で亡くなったわ。
私もお酒減らしたいけど、飲んでしまうよ…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 18:44:57.02 ID:LCbInYTM.net]
- >>689 アルコール性肝硬変なの？その人どのくらい飲んでたとか教えてほしいな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 19:01:42.32 ID:5tAq3r9w.net]
- >>687
447を書いたのは僕だから知ってるよ
でも、いくら飲んでも太らないっていうのは嘘だよ
糖質０でもビール自体にカロリーがあるし実際太ったから
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 21:13:51.30 ID:nM9bgh25.net]
- 蒸留酒そのものは糖質を含まないので太らないと言われるのは事実だが、アルコールを摂ると肝臓は脂質や糖質の代謝よりもアルコールの解毒を最優先する。
さらにアルコールは糖質から中性脂肪の合成を促進するため一緒に採った糖質があると中性脂肪が蓄積されやすい。
また日中筋トレにより疲労した筋肉が再生するのは睡眠中だが、これもアルコールにより阻害される。
まして脂肪肝では充分な代謝も行えない。
このためアルコールを摂りながらのダイエットは非効率的。ダイエットにとって肝臓は敵にも味方にもなる。
最大臓器である肝臓を正常化し良い生活習慣を身につければ誰でもよい方向に向かっていく。体重や期間などその結果に過ぎない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 22:28:04.40 ID:i5ppghBV.net]
- 今日も元気に禁酒成功☆
お前らおやすみ。最高のお目覚めを
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 09:59:28.41 ID:kfuMpHk6.net]
- >>679
>禁酒1ヶ月
今日から禁酒するだとか昨日から禁酒しているなんて書き込みよりは良い
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 10:05:34.97 ID:0PUCN76C.net]
- 1時間前から禁酒
おれ、頑張る
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 11:06:22.14 ID:wSx/vJS8.net]
- ＧＷ中、飲みまくったのに痩せている。
95㎏→90㎏/180cm
一日ビール3リットル。
飲んで次の日12時ぐらいに起きる。
ボーとして、軽食（おにぎり二個）
15時くらいからジム。
運動一時間。風呂30分。
17時くらいから飲む、の繰り返し
酒よりも、仕事のストレスでラーメンとか
食べ過ぎていたのかもしれないな。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 14:08:47.40 ID:IZFnXKa0.net]
- >>695
明日から頑張るが普通レベルだってのにお前と来たらもう禁酒してんのかよダメな奴め
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 15:52:47.96 ID:JX81nHhW.net]
- >>696
つまみは食わないの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 16:42:35.70 ID:BzXZx1L8.net]
- 698
つまみは、ピーナッツ、さきいか、ちくわ、ハム、嫁の作る晩御飯といったところ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 22:46:47.77 ID:b4Scpk6D.net]
- GW中は毎日飲んでて170/65→67kgに体重増加。浮腫みがひどいし。今日から断酒して元に戻していきます。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 23:32:24.19 ID:49TyAbmO.net]
- 糖質オフが良いのか？
断酒が良いのか？
さすがに両方同時はキツい。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 08:43:08.33 ID:Jbm+oWXL.net]
- 糖質ゼロのチューハイ飲んでるんだけど、カロリー表示は結構高いんだよね
これって純粋に表示されてるカロリー吸収しちゃってんの？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 09:37:14.30 ID:VngN6QOh.net]
- >>702
もちろん、アルコールのカロリーは高いですから。でもアルコールはエンプティカロリーなのですぐに燃焼し蓄積しない。糖質ゼロなら血糖値も上がらないので中性脂肪も増えません。
ではなぜ禁酒がダイエットにつながるのか？は、アルコールの摂り過ぎによる肝臓への悪影響が問題です。このスレにも何度も書かれています。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 09:47:20.90 ID:pR48f/X7.net]
- 一か月禁酒したけどこれっぽっちも痩せなかった
むしろ食事に気を付けたり運動追加したのにね
ただ活力はだいぶ復活した。
たぶん禁酒は2か月目から効果が表れるのではないかと期待している
ウィスキー100ｍｌ（ハイボールで）、ストロング500ｍｌ1本って所だった
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 10:58:58.83 ID:XjGvuiyz.net]
- 禁酒、禁煙、禁白米を5月から開始
禁酒は炭酸水で
禁煙はチャンピックスで
禁白米はキャベツの千切りで
やっと一週間
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 12:29:33.66 ID:z1wRsK72.net]
- >>702
GI値、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）ってー数値もありますからな
カロリー表示は高くても吸収はされにくいって種類もあることはたしかでしょ
・お酒・アルコール類のGI値一覧
dietmart.net/gi_page/gi_list_sake.php
>ほとんどが低GI！だけど飲みすぎ注意
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 18:10:49.05 ID:iIxt8xeN.net]
- 6年ぶり？くらいに休肝日というか、飲まないでいるんだけど、
寝るまで持つかな。
出来ることなら禁酒ダイエットやってみたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:12:36.87 ID:6Y6hi/tY.net]
- 離脱症状そこそこあるから軽い気持ちじゃキツいかも
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:14:26.42 ID:/jN6gR2i.net]
- >>702
2割程度は熱で消費されるけど、
カロリーはカロリーってのが経験だね
エンプティってのは違う意味だと思う
飲み過ぎればやっぱり太るよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:34:37.84 ID:k7qwhhhl.net]
- 同意
レコダイと断酒してるけどアルコールはカロリーにカウントしてないと計算合わない
だからダイエットにおけるエンプティカロリーは嘘。俺の体ではだけどw
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:28:06.52 ID:+wRkt0ho.net]
- さっきのテレ東見たのだがプチ断食で肝臓だけでなく消化器も休ませるという発想は面白かった
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:49:17.48 ID:iIxt8xeN.net]
- >>708
今のところ、まだ飲まずにいられるけど、
ノンアルコール飲料は飲んでしまってます。
離脱症状ってどんなのですか？
苦しいのかな･･･
煙草は止められたけど禁酒は大変そう。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 22:34:55.55 ID:3li0V4jp.net]
- 毎日飲んでいたけど、健康診断で肝臓がかなりやられてた。「家族のために 」と飲みたくなると自分に言い聞かせて、何とか止められるようになった。が…飯が旨い 間食するわで太った。一ヶ月で6kg。その後筋トレ・体幹トレ・ストレッチなどを続けて体重キープ中。男 49。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 03:52:52.56 ID:3XC4CPqL.net]
- 禁酒すると空腹になりにくくなるよね
てか、アルコールが暴食を助長させてただけなのか
とにかく自然に痩せていくから驚いた
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 04:17:08.41 ID:3XC4CPqL.net]
- 禁酒のメリットが多すぎてヤバいとか思ってたけど、よく考えると身体の状態がマイナスからゼロに戻るだけで特にメリットがある訳ではないと気が付いた
と同時に、飲酒は全てをマイナスに加速させるだけのアホな行為だと分かった
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 05:12:17.01 ID:RGGIueCY.net]
- >>714
ほんとこれ。
ノンアルやら炭酸水飲み出したけど、500mlで腹一杯。ビールだとやたら飲めるのに。
〆にラーメンやら焼肉やら、酒入らないと無理。
食べずに飲む人もいるけど、俺は暴食してしまう方。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 05:55:18.02 ID:7NBoUK2w.net]
- >>709
>>710
それはでも酒の種類と、つまみとの組み合わせとかにもよるんじゃね？
ビールと焼酎とではちがうでしょ
まぁ酒だけのむのもカラダに悪そうだが……
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 08:12:47.99 ID:CtBMz0HO.net]
- >>717
同意
お酒飲んで太るという人はビールなど醸造酒を飲んでるか、つまみが問題か、飲み過ぎで肝機能が低下してる人と思う
- 719 名前：710 mailto:sage [2016/05/10(火) 09:00:58.70 ID:/GIqOyrb.net]
- >>718
ダイエッターだしな。酒はほぼ焼酎オンリーにしてたし、ビールじゃなくて糖質0発泡酒だったよ
摘みが問題なら総カロリー量ではなく質の問題ということか？
俺は糖質制限寄りカロリー制限ダイエットだった訳だけど
で断酒直前の検査値は、AST47 ALT25 γ-GTP37
とりあえず、それなりの期間レコーディングして断酒するなりで数値としてエンプティカロリーを実感出来た人はどれ程居るのか
テレビで言ってたからネットで見たから、そこそこ信じてる人が多いからってだけの理由で自分も信じてた訳だけど
正直相当に怪しい説だと思ったよ
可能性としてあるのは摘みと一緒に食べる場合はカロリーカウント説
アルコールを摂取する何時間前から何時間後まで別の栄養素を取らなければいいんだか判らんけど
分解吸収考えて前後6時間位は開けないとなのかな？
朝昼食べたら間食なしで夜は蒸留酒のみにするとか
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 11:55:28.78 ID:7NBoUK2w.net]
- ゼロ表記なだけでゼロじゃないんでしょ？
>糖質ゼロ表記、実は糖質ゼロじゃない！
>実は”100mlあたり糖質が0.5g以下の場合、栄養表示基準により糖質ゼロと表記しても良い“とされています。
>その為、糖質ゼロ表記されているからといって、糖質が本当にゼロというわけではないのです
ならそれとつまみをあわせたらけっこうデカイ差にならんか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 12:30:32.87 ID:V5e79CVs.net]
- >>713
肥満は万病の元だが、肝臓が完全に破壊されるよりはいい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 14:05:08.92 ID:+eY8S16h.net]
- >>703>>709
サンクス
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 16:39:57.73 ID:QmvOcCLU.net]
- >>719 あくまで自分の体感だけど、レコーディングで酒込で1600kcal
もちろん飲む酒の量はかなり多くて食べた分は1000以下だった。
それでも痩せる事はなくて良くて維持。
もう若くないし、代謝の低下と肝機能が弱くなってるのかなって思ったわ。
今は食べ物で1500kcalで再チャレンジ中。もちろん同程度の運動はしている。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 17:32:08.32 ID:PsjJa+jj.net]
- 昨日今日と連日飲んでもうた
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 17:54:47.67 ID:refT1PMW.net]
- 酒飲むと食欲のリミッターが完全に外れるからヤバい
散々食って飲んでした後でも〆にラーメン、チャーハン、餃子とか余裕で食える
そして次の日は嘔吐の嵐。。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:08:06.34 ID:wrd8Mjo8.net]
- そうそう
歯止めがきかなくなるんだよね
でも脂肪肝いわれたし、ちょっとアルコール我慢してみる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:13:42.71 ID:U1gGTYZi.net]
- アルコールダイエットはよく効くぜ。
お腹が空いたら、アルコールを好きなだけ飲む。
いくらでも好きなだけ飲めや。
酩酊して、そのまま眠ってしまえば、一食抜いた事になる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:16:23.26 ID:PsjJa+jj.net]
- 面白いもんで、飲んだ後って本当制限なく食えるよな
頭では食っちゃいかんと分かってても体が勝手にラーメンを煮始める
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:18:08.01 ID:8rWqQd3U.net]
- >>725
過食嘔吐はまずいよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:44:33.69 ID:Z7X1Pgrb.net]
- アルコールは食欲を増進させるだけじゃなく
満腹中枢を鈍くさせ、気を大きくさせるトリプルエフェクト
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/10(火) 19:25:58.75 ID:+IfjYG2+.net]
- 飲んでないと、鬱になる
将来が無性に不安だったり、自己嫌悪で死にたくなる。
飲むと、なんだか楽しくなって、
ＴＶのマツコに馬鹿笑いして寝れる。
でも、体は確実に蝕まれている。
吐いては飲むの繰り返しだからな。
心療内科に行く。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 19:26:09.81 ID:3XC4CPqL.net]
- 全く食わずにずっと飲み続けられる奴が不思議で仕方ない
そこまで行くとアル中ってことなのかな？
アル中で飯をめっちゃ食う人いる？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:49:48.53 ID:oUcjx7Rz.net]
- >>712だけど、今日血液検査したら、
たった1日飲まなかっただけなのに中性脂肪が凄い改善されてた。
先生に「こりゃ昨日は禁酒したね？」とすぐに指摘されたｗ
休肝日作るだけでも中性脂肪が減少してダイエットに繋がるよとも言われた。
これからはせめて週に1度くらいは休肝日作ろうと思います。
それ以外はこれまでの半量くらいですむよう心がけよう。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 21:36:19.62 ID:PsjJa+jj.net]
- あぁー凄い酔っ払ってきた
ここで物を食べるか否かは私の意志次第
頑張る
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 21:50:16.66 ID:4TKpVs0C.net]
- 読んでて思ったけど、みんな若いんだな
若さ任せの暴飲癖暴食癖は30前後で結構自然と収まるもんだから、それまでは多少やらかしちゃうのも選択肢としてはアリかと
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 22:29:01.14 ID:TqFvDeEY.net]
- このスレの住人なら、本気でこれを信じるのが多いような気がする
https://mens-land.com/shopping/lp.php?p=tshirt&adcd=aknjplpj6so&_xuid=xuidx549ada1245x635
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 00:45:38.28 ID:saiOztRx.net]
- >>735
40歳だが酒を飲むといくらでも食べられるぞ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 01:09:14.94 ID:x/Tw1FJ8.net]
- それにしても金がどんどん貯まるね。
居酒屋を2軒ハシゴしてからコンビニに寄って帰るとたいてい6000円くらいは消えてる。
これを週に2～3回だから月にだいたい5～6万は使ってた。
年間60万以上も浮くんだからそりゃ貯まるよな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:58:04.25 ID:USoYaxCd.net]
- やめたいのに止められなくて毎晩夜中に目が覚めて自己嫌悪
飲んでるときはめっちゃ楽しく飲んでるんだけど、そのうち悪夢を
見るようになって鬱状態になった
何とか一日休肝日が取れたら安心してそのまま続いてる
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 15:31:40.16 ID:uWjB3rxl.net]
- 金麦75%OFF350mlとハイボール2杯(ジョニ赤+炭酸水)をほぼ毎日なんだが、これぐらいでも止めたら効果あるかな？
つまみはスライスチーズ2枚をレンチンでカリカリにしたものだけ
食事は1日1500kcalぐらい
でも全然絞れないんで
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 15:41:11.18 ID:saiOztRx.net]
- >>740
それ明らかに飲み過ぎじゃんw
やめれば確実に体重落ちるよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 15:49:25.44 ID:tSZU3AHO.net]
- >>740
毎日だと肝臓がフル回転で糖分や脂肪を消費できない
週２回くらい大酒飲む日にして、その日を励みに運動したり節制した方がいい
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 15:57:55.45 ID:saiOztRx.net]
- いやいや、大酒を飲みたいなら最高でも週1、できれば2週間に一回にしないと意味ないよ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 16:20:55.92 ID:eXhpodO6.net]
- 分解能力にはかなりの個人差がある
食事で1500、+アルコールで300くらいなら、痩せなくても不思議じゃない
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 16:31:55.11 ID:tSZU3AHO.net]
- >>744
そう
だから毎日飲む場合その量で満足できてるって事
分解するまでにも時間がかかる、その日は捨てなきゃならない
どうせ捨てるなら週１くらいにして１～２ｋｇ増覚悟で大酒を飲む
それ以外の日を頑張る
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 17:42:15.79 ID:uWjB3rxl.net]
- >>740です
そうかーこれでも飲みすぎだったのか
ありがとう！2週間ほど禁酒してみます
また結果報告に来ます
現在スペック:身長178cm 体重78kg 体脂肪率22%
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 17:47:54.89 ID:/rODl8te.net]
- 自分は大酒飲みだったけど、家では絶対に飲まないようにしてる。
外でも明らかにメリットのある飲み会（会食や人付き合い）の時以外は絶対に飲まない。
これを守るだけで人生もプラスに激変した。
飲酒なんて明らかにデメリットしかないんだよ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 18:03:20.66 ID:tSZU3AHO.net]
- >>746
自分の場合飲み始めたら酔っぱらうまでやめられないから
飲む日と飲まない日を決めてやってます
量を決めてできる人なら問題ないのかなあ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 19:22:51.19 ID:eXhpodO6.net]
- >>747
適度な飲酒はメリットもあるよ
あなたは飲み始めると際限が無くなる人なだけ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 19:29:21.34 ID:ex10nON4.net]
- >>749
Jカーブですか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 20:34:21.25 ID:saiOztRx.net]
- >>749
あなたの言ってるメリットって、ストレス発散とか血行促進とかでしょ？
その程度のメリットを酒に頼ってる時点で完全に依存してるんだよ。
飲酒で得られるメリットなんて、もっと健康的な事に置き換えられるんだから、やはりアルコールにはデメリットしかない。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 21:42:51.52 ID:OkX8X3E/.net]
- アルコール依存症やデブは金槌のようなもの
金槌は畳の上で泳ぎの練習に励むだけで、水のある環境では泳ぎの練習はしない
結果的にいつまで経っても金槌のまま
アルコール依存症は禁酒の理屈を語るだけで禁酒はしない
結果的にいつまで経ってもアルコールから抜け出せない
デブはダイエットの理屈を語るだけでカロリー制限をしない
結果的にいつまで経ってもデブはデブのまま
このスレは理屈を語るだけで、結果が出る程度の長期間の実践がゼロに近いｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 22:12:05.70 ID:j+ayc+sa.net]
- >>752
お前、それ酔っ払って書いただろ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 22:51:17.34 ID:dD8nFC7p.net]
- 170センチ55キロ、体脂肪率15％。
もっと絞りたいけど、毎日ビール一杯とウイスキー数杯飲んでしまう。
昨日止めようと思ったのに、
今日も付き合いで飲んでしまった（ハイボール２杯に留めた）。
体脂肪率を10％まで落としたい。
運動は1日置きにしてる。
スレ見てるとやっぱりやめるしかないのかな。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 23:00:08.34 ID:k3rrvogL.net]
- 酒、リスク多すぎ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 00:34:34.55 ID:BaAY/mCb.net]
- emptyカロリーﾜﾛﾀww
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 02:13:55.70 ID:K93h57yr.net]
- empty脳みそ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 07:53:57.02 ID:D20SItAz.net]
- 今日で４日目だけど瞼のむくみ無くなった
バイク貯金するから少なくとも来年まで続ける
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:26:57.36 ID:MFnOzzOo.net]
- >>754
その身長、体重の割合で15％なら絞るより、筋肉が足りないんじゃね？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 08:39:02.98 ID:e5+IB4wl.net]
- >>759
そうかもしれない。
筋トレはしてるんだけど、
最近筋肉付きにくくなってきた。
それも酒のせいかな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:43:06.39 ID:MFnOzzOo.net]
- >>760
食い足りないんじゃない？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 08:48:29.64 ID:9jAJiXVf.net]
- アルコールを止めたら眠れなくなった。
毎日3時間しか眠れない。
体重は減るしお金は使わない、夜の時間を有意義に過ごせて良いことは沢山あるんだが不眠は辛い。
そういう人いる？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:14:41.69 ID:tYn4oC82.net]
- 医者に行って、睡眠薬もらえ
睡眠薬よりアルコールのほうが、害が甚大
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:20:00.53 ID:PGfjzK4i.net]
- このスレたまに心療内科とか行ったほうがよさそうな人いるよね…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 09:47:51.92 ID:uAi0ET3q.net]
- >>762
それただの運動不足だから毎日走れ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:27:30.52 ID:4UaMnuDt.net]
- >>762
好きな音楽聴きながら青竹ふみするとツボ押し効果で眠くなれるよ
青竹は本格的なのでなく100均にあるプラの凸凹あるやつがおすすめ
入眠に効くのは土踏まずの上あたり、ここと頭の疲れに良い足の親指を
血行がよくなって温かく感じるくらいまで刺激すると効果覿面
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:56:57.69 ID:MFnOzzOo.net]
- >>762
何日目？一週間ぐらいは我慢しろよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:57:56.05 ID:TBiTW33Z.net]
- ぐっすり眠れるBGMかけてみて騙されたと思って
あとドリエルとか飲んでみてもいいかも
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:47:52.38 ID:kH05T0fH.net]
- ワイン好き仲間が何人かいて、集まると一人2本以上空けちゃうんだけど
同じアラフォーなのに一人すごいスリムで綺麗な体型の人がいて、
毎日呑んでるのに何で太らないの、って聞いたら
毎日なんて呑んでないよ！●●さん（私）たちと合うときくらいしかこんなに呑まないよ
呑むときは仕事で必要なときくらいだよ、と言われて愕然とした。
彼女は仕事柄お酒が続くこともあるけと、そうしたら一週間軽く断食してお酒も抜くんだとか。
やべー、毎日ワイン3杯は飲んでるわ。そりゃ体型にも差が出るはずだわ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:53:02.59 ID:tPV6trLE.net]
- 恵まれた肝臓してる人以外は、何かの努力してるものよ
それにしても、酒悪者にし過ぎててﾜﾛﾀｗｗ
酒瓶で親撲殺されたのかよｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 17:13:41.54 ID:/uxK7WAb.net]
- その発想は自分の無知を晒してる様なもんだと思う
アルコール依存症について少し調べてみればいいと思うよ
>>762
不眠はアルコール離脱症状の代表例。皆そうなると思っていいくらいだそうだ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 18:07:43.88 ID:UagRxoMb.net]
- 不眠症は、俺もなったよ。ただ寝不足なのに頭は冴えてたな。普通の人の生活になるのに、一ヶ月かかったな。勿論断酒でね。寝る事でさえ酒に頼ってたんだな。寝れないから、週刊マンガ買って枕元に置いてた。今 マンガが楽しみだ。
- 773 名前：個人情報発情ゆとりF♂店員 キショい過ぎ ざんねんしつこいしね mailto:あげ [2016/05/12(木) 18:08:45.21 ID:YaM5cccq.net]
- 目ンへら痴漢ゆとりしつこい つきまとい がんみ ぬすみみ 声で気を引く
まちがえたどたそしいていの処理が終わっても 送り状ガンミでしつこく個人情報を覚えようとするF店員
そのまえは処理停止のれじちょうせいのていでちかづいてうかれ たどたそしいはんこのていで隣の立つ店員がうしろのすぐれじならびいっぴんがいゆとりじみめがね客たいおうせず個人除法ガンミ
ぎょうむちゅうにきゃくにつきまといな きゃくはめんへらだらけ 客も従業員も同じ卑しい愚民
こどもせいよくつよすぎ
おやにしょりてもらえよへんたい
親はじぶんのぶんもふくめ 賠償金払え へんたいよついっか
がいけんこんぷ性格ぶさいくは 異なるものいやがらせで付きまとい 異なるものになろうと必死 悪質糖質 きしょくわる
いっぽうてきにてきたいいしきももしんきんもせんぼうもいじょうしゅうちゃくはきしょいしね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:02:12.05 ID:TBiTW33Z.net]
- >>771 でたｗｗｗ
自分の離脱症状は寝つきの悪さと
寝れても寝汗が酷かったなー3日くらい着替えるほどビッショリだった
でも翌朝体はスッキリする
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 21:04:29.13 ID:OOkqF/fI.net]
- 付き合いで久しぶりに居酒屋行ったけど、ソフトドリンクのジョッキ一杯でお腹パンパンになって一瞬で付いて行けなくなったわw
今思うとあんなに大量に飲んで食えてたのが信じられない。
酒怖すぎだろ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 21:22:39.12 ID:feq1KTJm.net]
- 久しぶりに軽くつまんで帰ろうかと思ったが止めた
飲まないで食ってもね
あとタバコもよくないみたいだから、この際一緒に止めるわ
そんなに吸ってたわけではないけど外食すると大体…
これでだいぶ金が浮きそう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 21:58:33.66 ID:HuopRyuP.net]
- 酒がないと塩辛いものや脂っこいものって全然食えないから不思議だよな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 22:44:52.45 ID:vrn6NMA2.net]
- つまんで帰るって、何のことだろ
普通は寿司か麻雀だが
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 22:54:40.46 ID:0bwOL/5A.net]
- 酒と煙草とセットで一気に止めると金が減らなくなってびっくりするよ
月4万くらい、年間で50万円くらいちがってくる
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 23:16:39.88 ID:aarMuuEw.net]
- >>779
どうやってヤめたの？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 23:33:44.99 ID:7vC0R21Q.net]
- 酒を断つと性欲が減退するよな
いや逆か、性欲が元に戻るんだな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 23:34:48.65 ID:gvm8zgfA.net]
- 酒やめてるときのほうがぐっすり眠れるな
飲むとヘンな時間に目がさめたり
いまいち疲れもとれてねーし
気絶してるだけな気もする
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 23:42:54.99 ID:sE5O6E75.net]
- 親父は不治の病だった（アルコール依存症、ニコチン依存症）
それが原因で食道癌になってあの世に旅立った
癌を告知されて治療を受けていても酒を止められなかった
依存症の特徴は、理屈は捏ねるが離脱の実践はしない
ダイエットとしての効果は１ヵ月以上後になってからしか出てこないが、
せめて１週間実践してから書き込んではどうか
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 23:47:57.86 ID:Scl/fwir.net]
- >>780
特に苦もなく止められるで
- 785 名前：754 [2016/05/13(金) 00:08:25.05 ID:B5gxJZW4.net]
- ジムの後、焼肉さそわれてビールとハイボール３杯飲んでしまった！
意思が弱すぎる…。でもスゲー旨かった
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 00:56:41.40 ID:BWEeVfOh.net]
- それでいいんだぜぇ！ ストレスかける必要ないんだぜぇ！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 05:46:20.23 ID:ZbBX8odR.net]
- 歩くことが多い仕事で、1日10km以上歩くんですが、断酒したら恐ろしい勢いでお腹のポッコリが落ちていくのでビックリ。
体重自体は1日に0.1kgくらいずつ確実に落ちていきます。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 08:06:32.13 ID:Wh5U8NKj.net]
- >>782
いっしょ
熟睡してる
朝のご飯がおいしい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:02:40.63 ID:QaVpLy1A.net]
- 1週間断酒しただけで腹周りがゲッソリ減った
体重測ったら4キロ減ってた
併せて食事減らして運動も強化したけどね
夜も熟睡 飲み過ぎ飲み続けは良くないな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:06:07.70 ID:ScjaBSql.net]
- 150㌔→146㌔なのか
55㌔→51㌔なのか
教えてください
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:09:03.13 ID:CKgDB43s.net]
- >>790
158/45→158/40.8
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:22:56.48 ID:ScjaBSql.net]
- すご、尊敬します
- 793 名前：754 [2016/05/13(金) 12:45:24.40 ID:rpXICcxC.net]
- 自転車で30キロ走ってきた
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 14:03:42.66 ID:TAK4SnXf.net]
- 週末金土は好きなだけ飲んでる
平日は心拍計時計使って有酸素運動以下の脂肪燃焼ゾーンで超のんびりジョギング10km
1ヶ月ちょっとで簡単に-5kgな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 16:07:43.24 ID:HdPSgauH.net]
- >>794 どこのメーカーの使ってる？使用感とか教えてほしいな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:03:15.68 ID:jstVAXij.net]
- 数日では変わらんか…
便通の出は良くなったけど、むくみはかわらん
>>789さんみたいに腹回りと顔がすっきりするといいな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 23:27:46.58 ID:Xuj6/Sgi.net]
- 酒飲むと、物凄いポジティブになれるのに、翌日その反動で普段の倍となって不安やネガティブ思考に襲われるな
それがもう苦しくて嫌になってきた
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 02:45:50.03 ID:Y1rreXXf.net]
- それは…早めにメンタル行った方が
普通の人はそんなことないんですよ？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 09:53:56.97 ID:fi2FxVhE.net]
- いや、普通にあるけどね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:25:13.82 ID:ctwCZhow.net]
- 762だけどレス有り難う御座います。
止めて2ヶ月になるけど週1、２は飲んでその日はぐっすり眠れる。
不眠が離脱症状なら尚更酒止めて脱しないといけないね。
青竹踏みはあるけど痛いからツボを押してみるよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:26:31.02 ID:pnAsAiyj.net]
- >>797
＞翌日その反動で普段の倍となって不安やネガティブ思考に襲われるな
ねーよ。せいぜい二日酔いつれぇーくらいだわ
ストレスかかえてるね。早めに病院池
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:26:58.82 ID:9BCb91we.net]
- >>794
>1ヶ月ちょっとで簡単に-5kg
それは確かなダイエットだと思う
このスレには水分の増減による変動をダイエットだと勘違いしている人がいる
https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/k30-1.gif
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:40:28.61 ID:fi2FxVhE.net]
- >>801
いや、普通にあるけどね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:41:55.53 ID:U2PIpglm.net]
- 水分がまた出たっーーーーー
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:43:20.52 ID:o5iy8kNE.net]
- 短期間で+-3kgというのは水分や老廃物などによる誤差である事は常識
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:15:09.71 ID:0j6nQRd/.net]
- >>803
じゃあ君もメンタルへ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 13:20:54.51 ID:x0P1cDdh.net]
- 797やけど病んでるんやろなー
次の日 酔っぱらった勢いでした行動とか色んなことが頭にどんどん蘇ってきて、もう止めてとか独り言とかもブツブツ言うてる ちょっと幻聴も聞こえる
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 14:00:00.91 ID:CaK9Pa4/.net]
- それアルコール依存症入ってないか？
普通酒止めたら寝つき良くなるし、ネガ思考とか無くなるぞ。
つかそもそもネガにならんけど。
１日ワイン6杯毎日飲んでたが、そんなんならんかったぞ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:01:29.67 ID:pfIkTqeK.net]
- >>795
EPSON PS-600だよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 18:42:15.10 ID:73I67FhQ.net]
- 俺はたぶん依存性だったな。アル中と違いは分からんが、他人に迷惑はかけてない。仕事中や休みの昼間は飲まないが、夜になると気持ち悪くても飲まずにいられなかった。20年位飲み続けてたよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:38:44.36 ID:7MYqaiJW.net]
- アル中イコールアルコール依存性です。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 21:44:58.53 ID:73I67FhQ.net]
- >>811
同じか。最近はアル中って言わなくなったよね。でも、自力で止められたから。772は俺。体重は5kg減っただけだけど、体調は凄く良くなった!!
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:21:15.04 ID:ugFae7Cn.net]
- ノンアルでごまかしたが結局同じぐらい食ってる
意味ねえ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 02:40:31.93 ID:BWkE4BqI.net]
- >>805
>短期間で+-3kgというのは水分や老廃物などによる誤差である事は常識
このスレでは１日か２日の短期間で１ｋｇ減ったなんてのをダイエットだと思っている人が多い
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 03:41:40.87 ID:KrS1DuQm.net]
- さすがに3kgが誤差はないね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 04:24:34.94 ID:YjXoAzdf.net]
- 月曜から禁酒して体重計ってないけど腸内環境は変化し始めてる
老廃物だろうものが大量に出てきた
睡眠はおちる用に寝てる。今みたいに途中目が覚めるけど
後はカフェインも絶つともっと違いが出るんだけど
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 05:29:06.91 ID:p602UmBu.net]
- >>815
2,3日でそれくらい変わったぞ
あと体重量るタイミングによっても違うんだろうが・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 05:58:49.72 ID:ruWRtH/X.net]
- ドカ食いで3kg増加→3日後ダウンって経験はあるな。
普通にダイエットしてて3kgダウンはさすがに誤差じゃないだろう。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 08:46:03.90 ID:I85o/WUh.net]
- >>814
水分さんちわっす！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 09:02:07.64 ID:YjXoAzdf.net]
- >>814
情強さんﾁｰｰｰｽﾁｰｰｰｰｰｽＷＷＷＷＷＷＷＷ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 16:43:08.66 ID:U6xFa/h7.net]
- >>814 水分先輩チーッス！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 18:50:03.14 ID:uR1bX984.net]
- どれぐらいから痩せ始めるんだろー
同じぐらい食べてても体重減るかな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 18:59:52.51 ID:bn4dVl1z.net]
- 今日で禁酒一週間耐えた
炭酸水で紛らわしてるけど、どうしてもビール飲みたくなる
ちなみに禁酒プラス18時以降食べないようにしているが体重は1キロ減った
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 19:02:42.41 ID:/ZNb/r45.net]
- >>823
ドライゼロおすすめ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 20:34:08.59 ID:efHJZOpq.net]
- 炭酸系でごまかすな!!水飲めがっつら。嫌なら死ね!!
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 20:46:17.18 ID:luo6GrHp.net]
- ほんとお前らってセトモノだよな！ 俺みたいな柔らかいスポンジケーキになれ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 21:01:26.37 ID:bn4dVl1z.net]
- >>824
ドライゼロか
節約も兼ねての炭酸水だから
我慢の限界きたらかってみるかな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 21:04:08.50 ID:yFKNp5wZ.net]
- 仕事辞めて暴飲暴食したら１週間で4キロ太った。自分に負けないで頑張ろう。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 11:42:33.52 ID:v4wu5t4d.net]
- 食い物の摂取カロリーは2000キロカロリーまで抑えてるんだが95キロの壁が厚い
やっぱ酒のカロリーがあるのかなあ・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:04:37.14 ID:cdBsiA5U.net]
- 断酒して４週間。飲酒歴30年毎日。スタート時174/98 肥満度2、当面の目標は90キロ台（肥満度1)。
高血圧の薬と睡眠導入剤を服用、あとエビオス。断酒以外は特に何もしないが炭酸水かトクホのノンアルを夕食時に。
1w平均97.7, 下痢（空中に浮かぶかと思った）・不眠（導入剤で解決）
2w平均96.1, 便秘（3週で楽になるとスレにあったが・・・）
3w平均95.1, 便秘 導入剤等の減薬
4w平均94.4, 便秘（やや楽になる）・導入剤の断薬（最初の２日がきつかった）
寝つきはまだ悪いし何度か目覚めますが導入剤なしで眠れるようになってます。朝は気分良く起きられます。
血圧は開始前平均2wから開始後平均4wで最高-6,最低-4と好調です。
来月の高血圧の内科検診は採血があるので、肝臓・腎臓・すい臓あたりの値が良くなっていますように・・・。減薬できるといいな。
このスレの３週目で便秘は治る発言が励みになりました。解消してないけれど。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 13:38:07.76 ID:CZ4ozGS0.net]
- 断酒からの便秘って避けられないよなぁ。
特に飲むと必ず軟便になってた人は。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 13:57:13.37 ID:eS+g0sgQ.net]
- 1日分の食物繊維シリアル食え
サッポロプラスとかパーフェクトフリーは、食物繊維入ってるし、安眠効果もあってオススメ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 14:56:16.85 ID:g/RSNBCF.net]
- >>831
出んねえ
断酒して2、３日は普通に出てたが一週間経ったらなかなか
何か顔も浮腫んでるし体の中の水分バランスが悪いかな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 17:35:55.80 ID:dm3CedVl.net]
- よかったらこのダイエットもやってみたら
collect-news.com/4886
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 18:05:17.74 ID:sdKx6F3I.net]
- ６日我慢したのに昨日飲んだ
発泡酒1リットル焼酎25度220CCでもむくみなし
30日が健康診断だから最低そこまでは飲まない
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/16(月) 20:00:29.00 ID:cNe/TtR0.net]
- 4月末から、毎晩、大酒のんで、カップラーメン食べて寝ているのに、
体重が増えないどころか、低めキープ。
年初来低値を、今日は達成。
病気なんだろうか？たしかに食欲はないので、酒で誤魔化して
無理矢理食べている感じ。
それとも、酒の種類を糖質ゼロのチューハイに変えたせいだろうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 20:13:12.14 ID:AmB3AeeV.net]
- ベッキーと共に死ね!!
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 20:32:41.10 ID:U1SwXAbJ.net]
- 断酒で便秘とは！
半年前にダイエット始めたが毎日飲んでた。
でもご飯を減らした為か便秘になり、ビオフェルミンでどうにか出てる。
停滞期に入ったので酒断ちに踏み切ったけど便秘なんて！
不眠にもなるし挫けそう。
- 839 名前：830 mailto:sage [2016/05/16(月) 21:38:52.15 ID:cdBsiA5U.net]
- >>832
サッポロプラスを飲んでいるんだが便秘だ。腸がぐるぐるいうので効果はあると思うのだけれど。
プリン体0をうたっているのは同じような商品でサッポロプラスだけ。（でもエビオス飲んでる。）
アサヒもキリンもプリン体はあるようだ。
地元の値段もアサヒ・キリンは108円サッポロプラスは105円（今キャンペーンで90円）
すこやか茶ｗが148円なのを考えるとノンアルビールの方がお得感あるよね。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:32:19.24 ID:8YaibT0Q.net]
- 1週間飲まなかったが、我慢できずにコンビニで買ってきてしまった
次は2週間は飲まないようにしよう
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:36:46.02 ID:dGRnsg2k.net]
- 旅行で約二週間お酒を飲まなかったら2.5kg減ったが、自宅に戻って晩酌再開したらあっという間にリバウンド。
旅行中は普段よりよく歩いたこともあり、目に見えてお腹周りが痩せた。
意志薄弱だから飲めない環境に身をおかないとダメかもしれない。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:05:03.43 ID:R0LJqKdr.net]
- イスラム圏へ旅行・赴任
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 00:09:54.71 ID:Es2QCgeL.net]
- 断酒10日目。
便秘が酷い。
おならがめっちゃ出る。
しかも臭い。
体重は－1kg。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 02:36:55.45 ID:oYsnYRbH.net]
- >>797
これ凄いわかる
主人が酒でやらかして断酒することになったので私も断酒します
断酒してる人の横で自分だけ飲むわけにいかないし、いい機会だ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 03:58:22.06 ID:uaJiGZe2.net]
- >>844
あなたも夫婦でメンタルへ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 12:36:02.04 ID:hc44ckBs.net]
- 断酒にもピンからキリまである
毎日缶ビール１缶とビール５缶では同じ断酒でも全く違う
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:40:53.39 ID:n4Klu02c.net]
- タバコやめた時に思ったけど、量は関係ないと思うわ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:40:05.10 ID:9wft5R8P.net]
- ちょっとこれまじすげーぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
胃に効くしすげー糞でるから
これ飲んでから10ｋ位やせたし
マジサイコーだからこれｗｗｗｗｗｗ
hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&m=5732fd9653c95&guid=ON
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:53:29.93 ID:9U60gFai.net]
- アルコール飲むと体が暑くなるけど、これでカロリー消費してんの？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 19:13:33.40 ID:Rf4wvjUA.net]
- むしろカロリー摂取してる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 20:22:05.72 ID:Bo6XWOJg.net]
- 5年前断酒したときは1日目からするする痩せたのに、今回は1週間経っても変わらない
変わらないなら飲みたいけど我慢だ！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 22:53:06.97 ID:XIiGVffl.net]
- >>851
ダイエットの効果は月単位で比較するもの
１週間かそこらでの体重変動はほとんどが水分の変動で意味がない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 23:12:24.16 ID:kRb8V1WE.net]
- >>849
まぁ上のほうで誰かいってた「2割程度」かもはしれんが……
まだ諸説あるようなもんでないか
蒸留酒だけで普通の食事と同じ位のカロリーとろうたって
まずそんなにも飲めないってだけかな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 00:07:26.46 ID:FWxxGZln.net]
- ストロングゼロ350缶レモン 200kcal
5本くらいすぐ飲める
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 00:13:08.99 ID:wT0RVK8Z.net]
- どこが蒸留酒なのか
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 00:56:24.65 ID:TMA/qD50.net]
- ウオッカは蒸留酒だったと思うが・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 01:00:36.64 ID:oRxW7v0L.net]
- 水分が減るのもダイエットの効果じゃん
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 01:00:49.39 ID:wT0RVK8Z.net]
- わかったよ…
どこが蒸留酒だけなのか
- 859 名前：いんけんめんへらゆとり せいかくぶさいくしつこいしね [2016/05/18(水) 01:31:46.90 ID:nF2+zhw8.net]
- めんへらゆとりのいやがらせ
連続で水道開閉する陰険粘着住人 ゆとり♂ だいたい しつこいぶさめんへら
しつこく水道全開
ストーカー相手の反応うかがい へんかがあったで 水道開閉 の 音強める
おどかそうびっくしさせようで マックスに強める
集合住宅ストーカー かかわりたいがひっしのきちがい
302のじつれい 階段ドったんンドったん歩き しつない どスンどスン歩き ごそごそものと間隔あけて ひぎ目ざましぶひ
深夜早朝関係なく
騒音でいやがらせで関わろうのしつこさ異常
糖質 おとなしくしてやってればいいきになりやがって、
現実 しつこく騒音たてて苦情待ちかかわりたくでうずうずがおさまらねーぜ
糖質 勝つのは俺様だ！ 騒音で威嚇してやるぜ！！！
現実 ストーカー相手を不快にさせてストーカー存在を誇示で悦る 異常執着基地外の迷惑行為
くじょうにぎゃくぎれでよりうるさくふとんたたきばばか くさ
ごみにんげんがちょづいてはつじょうしてすとーかーしまくり しね
主人公になりたい症候群がストーカー行為 性衝動が抑えられない動物以下
なんでもなりたがりのざんねん そふぼにあまかされたきむじょんいるたいけいのHR工かよ くさ きしょ
ほか 基地外多すぎて省略
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 05:36:26.15 ID:war6CU+X.net]
- 禁酒してちょうど2週間。
体重は77kg→76kgへ。
水分量の関係なだけかどしれないけれど、少しでも体重が落ちるのは嬉しい。
朝起きた時の気分が良いし、髪の毛にハリが出てきた。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 07:05:37.89 ID:aF1m/nJV.net]
- 禁酒2週目。
1週目は4キロ減ったけど、2週目はさすがにそこまでは減らなかった。でも更に2キロダウン。
腹回り5センチ減った。
酒は体重っつーより下腹に来ると思う。絶対。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 08:30:41.11 ID:o203Q35v.net]
- 何か運動してるの？
一週間たったけど減らないどころか増えてる
食う量が変わってないからか
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 09:24:47.92 ID:asCgcy0l.net]
- 食う量は減らしてないが、元々脂っこいの苦手だからな。普通に和食が多い。
運動は酒飲んでる時から超少しだけ、スクワットとクランチを毎日
あと仕事でもともと１日一万歩くらい歩く
酒相当呑んでたから、その分カロリー減ってのはあるかも。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 09:54:27.84 ID:pSAjKbhN.net]
- >>846
日本人止めた方が良いレベルの日本語
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 11:45:41.78 ID:G6y1tR9i.net]
- 2ちゃんで何を？意味通じればいいじゃん？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 13:25:34.29 ID:GZNX9uMg.net]
- しかし便秘がひどいわ。。
断酒して便秘になるのと、飲酒で快便になるのとでは、どっちが健康的なのかと疑問に思えてきた。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:58:11.79 ID:v2agORuo.net]
- 便秘は下剤飲めば解消するが酒は薬物と同じ
飲み続ければ必ず後悔する時がくる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 14:58:08.37 ID:g0OE2EGD.net]
- こんな風に、酒を飲んでいい理由を必死に探す内は、禁酒なんて絶対無理
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:58:38.72 ID:XYJC8l3X.net]
- 酒＝エンプティカロリーだから太らない説は嘘だと思うな。糖質０の蒸留酒をつまみナシで飲んでても太ると思う。
週1でチートDAY作って１年で健康的に5キロ落とした。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 18:17:09.78 ID:h3tJX9F6.net]
- そうそう
毎日酒飲んで15キロ太った
肝臓壊れて
血圧上がって
髪の毛も薄くなって
効果は無数だった
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 20:09:03.91 ID:o203Q35v.net]
- 白髪も関係あるかな
抜け毛も多いけどここ最近一気にきた
栄養が足りてないのかな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 20:23:22.88 ID:omikwbWc.net]
- 白髪確かに増えます。
禁酒しても戻らないですけど…
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 21:12:59.47 ID:wdq1AqRz.net]
- >>862
断酒はダイエットの一助でしかない
断酒の主な効果として以下の発生を抑えることができる
癌発生、脂肪肝、肝炎•肝硬変、胃潰瘍、胃炎、大腸障害、糖尿病、膵臓炎、騨石
脳血管障害、動脈硬化、症血管拡張、循環障害、アルコール性心筋症、高血圧症、脂肪心
末端神経障害、腱反射減退、神経機能低下、眼筋麻痺、小脳変性、低蛋白血症
ダイエットとしての効果
接種カロリー制限 >>>>> 運動 >> 断酒
カロリー計算をすれば分かるが、運動で脂肪を燃焼させるのは難しい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 21:15:51.41 ID:iASpO5Rg.net]
- 脳も萎縮するし、脳は元に戻らんそうだ。酒止めても。早めに禁酒だな。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 22:03:49.11 ID:pVT8ktEo.net]
- チー鱈が旨くてなぁ...
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 22:30:09.99 ID:g0OE2EGD.net]
- >>873
接種カロリーwww
つーかすぐカロリー収支を持ち出すやつは、食わないで－300kcalと運動して－300kcalが同じことだと思ってるからなwアホかと
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 23:10:34.46 ID:bmbkjIKL.net]
- 食わないと筋力が落ちてやばいんだよな
リバウンド王・桜木！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 23:13:12.97 ID:G6y1tR9i.net]
- 決め付け大好きっ子かよ
とりあえす2ちゃんで誤字突っ込みとこかにわかまる出しだぞ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 23:29:44.47 ID:Rub5b60P.net]
- ４日ぶりにグビグビ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 00:45:22.04 ID:34zTNbYy.net]
- >>878
突っ込みとこかwww
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 05:39:23.44 ID:Ui4Qnjto.net]
- もうさーみんなビール飲んで落ち着きなよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 10:04:12.13 ID:G2mxd6MQ.net]
- 酒やめるとほんとに甘いものを欲するなー
でも体調は物凄く良い
朝がつらくない
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 12:55:14.33 ID:34zTNbYy.net]
- 全然そんなことないが…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 14:32:09.30 ID:lQMKGzoO.net]
- 節酒中だけど毎日やたらおしっこ出る
そんなもんなの？
体重は特に減らない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/19(木) 16:02:27.75 ID:De/ys66e.net]
- そんなもん
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 16:18:16.12 ID:t2aBb7tH.net]
- 禁酒と禁煙はどっちが辛いですかね？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 16:45:40.85 ID:62NJe04z.net]
- そら禁酒やろ つねに誘惑もあるし
うまい料理と酒はたまらんからな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/19(木) 17:48:43.61 ID:ythnZzDd.net]
- 酒止めて、体重は2～3kg減っただけ。週2の筋トレを月水金にしてみた。四週目だからこれからだな。時間に余裕が出来たから、何か資格の勉強でもしようかな!?
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 17:59:54.73 ID:dy+mJGuA.net]
- >>886
どっちも別に辛くなかった
酒はノンアルビールで満足できるし、タバコはもう吸う理由がない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/19(木) 19:39:40.28 ID:ZxeBQAuu.net]
- 酒飲みながらでも、食事制限したら痩せれる（体重は減る）。
けど、酒飲みながらだと、お腹のたるみは取れないんだよ。
健康的に美しく痩せて、夏デビュー
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 21:18:12.08 ID:WIslYGr/.net]
- 酒で時間も無駄にしてたとは気づかなかったよね
私も資格に挑戦しようかな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 00:27:57.05 ID:BgYSOJyb.net]
- 便秘が酷くて一週間くらい出てなかったけど、牛乳飲んだらお腹がゆるくなって、とんでもない量の軟便が出た。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 04:11:36.42 ID:rCSNpNac.net]
- 飲んじゃった
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 05:49:31.94 ID:FifPpmBH.net]
- >>893
今日からまた禁酒すればいいだけ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 06:23:59.97 ID:Vrt4L8bc.net]
- 一日一歩 三日で三歩 三歩進んで二歩下がる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 10:23:17.06 ID:qXStJ0W3.net]
- 禁酒と、食事は夜1回で糖質制限...
これは効く！明日からは夜から朝のみに変更します！ますます、期待！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 11:18:24.42 ID:1HNHwYS5.net]
- 毎日ちょっとずつ脂肪減らすためには休日にプチ断食するのが一番効いたよ
もちろんダイエットへの意識が高まってから実行したのも大きかったけど、食べる量そのものが減ってお腹空かなくなって簡単に痩せられた
アルコール飲むと際限なく食べちゃうから炭酸水で我慢
楽しくやるなら安くていいから体組成計購入もおすすめ
グラフにしてると体重維持に効果大
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 19:32:09.40 ID:acqdi2eN.net]
- さて週末
飲むよー
うぇーい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 20:57:10.92 ID:WgLxQZRp.net]
- >食わないと筋力が落ちてやばいんだよな
全くどのとおりだが、運動でのダイエットはマラソン選手並みでないとあまり効果がない
他のスレを読んでいないのか？
上手な食事制限で１ヶ月に２～３kgのペースでのダイエットになる
運動だと普通はダイエットの効果が出る前に挫折する
断酒でのダイエット効果はちょっとした間食で簡単に打ち消される
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 22:50:58.33 ID:lO3NEO2L.net]
- また適当なことを…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 23:46:52.76 ID:ueNUlVlj.net]
- まぁアスリートはすごい栄養管理してるし
一般人も食事に気をつけたほうがいいのはたしかなんだろうな
「ダイエットは運動1割、食事9割」とかいう本もあったが
ただ1割すらも運動してなかったらまず運動せよってこともあるかｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 23:54:50.99 ID:UCwP5zbr.net]
- また、水分さんが何か言ってる…拝聴しなきゃw
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 23:55:39.41 ID:4l1vS7y7.net]
- 男性 40歳 体重70ｋｇ
ジョギング60分 消費カロリー612.4kcal
www.diet-pinky.com/check/undo.php
7000kcalで1ｋｇ脂肪が燃焼するから、612.4kcalだと87ｇしか脂肪は燃焼しない
毎日1時間ジョギングして1ヵ月続けても2.6ｋｇしか脂肪は減らない
お前らは毎日1時間のジョギングを1ヶ月間続けられるか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 00:03:04.96 ID:nwa1mZkW.net]
- >>901
運動5割、食事5割くらいが理想なのだろう
運動でのダイエットは難しいので、運動1割、食事9割にせざるをえないということだ
断酒でのダイエットは、運動でのダイエットよりも更に難しいと思われる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 00:56:33.00 ID:4Yo5w4nl.net]
- 特別な運動なしで減量した
時間もったいないし、労力の割に消費カロリーは少ない。
リバウンドは無し
slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html
現体重でのカロリー量を前提に2000kcal以内を目標にしている
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 02:10:49.57 ID:7I7N94rT.net]
- >>903
だからそう計算通りいかないんだよね
ちなみに1時間のジョギングはすぐ慣れるで
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 02:51:14.60 ID:ikCu8OxN.net]
- >>906
>1時間のジョギングはすぐ慣れるで
断酒に"慣れない"でこのスレに居座り続けているアルコール依存症者かw
早く"慣れろ"ｗｗｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 07:05:50.14 ID:XKpTCrhv.net]
- 酒止めると、朝から飯が旨い。食い過ぎて痩せないね、これじゃあ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 07:15:34.91 ID:8zxZXYR9.net]
- 禁酒で食欲がますのは一時的なもの。
自分も１ヶ月弱そんな感じだったけど、もう落ち着いた。
今はマイナス1キロだけど、浮腫がとれたからか、痩せた痩せたと言われるよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 08:09:00.97 ID:4yir9Tlb.net]
- >>906
筋力アップぶんの基礎代謝が計算されてないカンジかね
んで運動不足からいきなりジョギングはムリだが
ウォーキングならいけそう、そっちでじゅうぶん
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 08:41:46.62 ID:uMZnxGFV.net]
- 運動すると内蔵脂肪が減って筋肉がつくから体重変化が緩やかで効果無しと思いがち。
でも締まり始めた体をみると体重はどうでもよくなりトレーニングがやめられなくなる。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 12:46:31.52 ID:Vbvdu0hC.net]
- 筋トレも断酒と一緒でダイエット以外のメリットが半端ないよなあ
頭は冴えるし鬱は治るし睡眠の質は上がるし最高
断酒と筋トレはセットでやるのが一番だよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 12:54:04.99 ID:ptpoBPfb.net]
- うん、体重より体脂肪率がグングン減ってるわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 13:30:00.19 ID:ZdRp0K/o.net]
- ランニング最高ー！
でもシャワー浴びてからのビールが美味くて美味くてたまらん
美味いビールを飲むために走ってる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 14:20:11.49 ID:XKpTCrhv.net]
- 帰れ!!
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 14:57:18.66 ID:ikCu8OxN.net]
- 他のスレの例だが、ダイエットとはこのように長丁場になる
数日で結果が出るわけがない
ダイエットは長丁場だということを知るのがダイエットの第一歩になる
>2016/04/02(土)
>2/17から 164cm/37♀
>【開始時体重】67kg 【今の体重】64.5kg 【目標体重】55kg
>カロリー計算サイトで食べるものを計算して、PFCバランス（タンパク質、炭水化物、脂質）
>がとれた一食の目安量、一日の目安量に過不足ない食事をとるというダイエット
>（朝昼は特に）今まで食べてた量よりも多い食事して、晩御飯やおかしのドカ食いがなくなった
>おなかあまりすかないのにちょっとずつ痩せていってる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 17:30:46.73 ID:ojGOo0FG.net]
- 五月から毎日ビール、酎ハイを2.3リットル飲んでいるけど、
本日、年初来最低体重を記録。
自分の中では、飲まなきゃ痩せると思っていたけど、飲んで吐き気で食わない生活のほうが、
体重という点では痩せるようだ。
ただし、体重は減っても、酒のせいで、体型のシャープさ、動作の切れ、食べ物の味わい深さは、自分史上最悪。
体重重視から、健康重視にシフトしないと。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 17:34:22.65 ID:MobxwpmD.net]
- そうだよ。
中性脂肪が高くなって血糖値が振り切れ、気付いたら心筋梗塞、脳梗塞コースだよ。
いや、その前に肝機能低下からの不調→肝硬変→肝癌か。
病院行こうよ。
数値としての目標が出来ると自ずとやる気出るよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 22:01:33.81 ID:Ixo6hTQS.net]
- 1日に糖質ゼロのチューハイ350mlを1本しか飲んでなかったとしても断酒で痩せるかな？
とりあえず6日経ったが全く痩せないし日によって太る
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 22:33:41.61 ID:SO3H0cQZ.net]
- 体重82㎏あったときは血圧150mmHg以上あったけど今63㎏になって110mmHgくらいになった
γ-GTPやHbA1c等血液検査も全て正常値になった
筋肉が付いて疲れにくくなり活動的になった
見た目も痩せたけど身体が健康体に変わったことが一番よかった
これまでやってきたことは生涯続けるつもり
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/22(日) 00:51:52.27 ID:c1lwC9k1.net]
- 体重95㎏/180cm、BMI28でも、ずっと血圧110/70
体重と血圧、飲酒は関係ないような。
俺は、風呂は銭湯派で、広い湯舟に全身を伸ばして浸かっているが、
これが、高血圧にならない秘訣だと勝手に思っている。
サウナは嫌いで、ほとんど使わない。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 02:00:02.76 ID:Wm+SLXqM.net]
- 国立循環器病研究センターなる機関によると
1kgあたり1～1.5mmHg下がるが目安だってさ
www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/bp/pamph04.html#anchor-8
酒については禁酒節酒で下がるとのこと
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 08:49:42.11 ID:8l+Deg3K.net]
- 炭水化物抜きダイエット開始時
173、70。
２年後173、80。
米、パン、麺、食べない分日に日に酒量が増え断酒直前ワイン1日２本または焼酎900ミリリットル。
いつ寝たか分からないほど飲んで寝る。
炭水化物抜きプラス断酒プラス筋トレ
２ヶ月
マイナス18キロ。
現在173、62。
寝起き最高、頭がクリアな感じ。
驚くほど減ったので内科受診、採血、結果まち。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 08:53:36.24 ID:CD9io+8U.net]
- それは病気ではないでしょうか
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 09:03:07.79 ID:lRqft64C.net]
- BMI27程度の人間が月10%以上のペースで2ヶ月続けて減量だと？
君には理性というものがry
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