痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　15

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/15(月) 00:32:52.38 ID:EtE93K1Z.net] 継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ 断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎 食事量そのままに禁酒するだけで痩せています みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！ これまでの抜粋 ・毎日晩酌してた人は効果覿面 ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り ・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り ・お金が減らない 数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。 ※前スレ 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　14 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442241179/ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 09:09:51.51 ID:S5h82IIE.net] 最近酒弱くなった もうやめたい 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/09(土) 09:41:03.58 ID:VxRjUEbe.net] お酒呑む人花なら蕾　 今日もさけさけ、明日もさけ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 12:18:46.93 ID:3IGOHmD2.net] >>412 あるある >379で今週1回飲んでしまったが 次の日のダルさったら そしてその夜ついつい酒買いそうになったがなんとかやめれた 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 17:57:23.63 ID:YdzuqRCj.net] >>413 ここ禁酒スレ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 18:11:49.77 ID:qgBCg6U8.net] ダイエット目的で禁酒中だが、ちょっと脇腹痛いから、 俺もしばらく真似して禁酒するわと親父も先週から禁酒始めたが 昨日、肝臓がんの診断されてきたわ。 親父は断酒決定だな。 俺も念のために肝炎ウイルスの検査に行ってくるわ。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/10(日) 08:45:56.59 ID:fQvvgwSF.net] >>417 肝臓は自覚症状が出にくい 肥満の弊害の血管への影響も自覚症状が出にくい 酒は１日１合以下が原則 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 10:03:13.20 ID:aDGun8Wc.net] ここ数年、ハイボール濃いめ(9%)500ml を夜に2〜4本、休肝日無しで過ごしてきたが、今日から断酒しようと思います。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/10(日) 20:06:53.09 ID:fQvvgwSF.net] >>346 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 21:11:48.46 ID:4frTfepI.net] 禁酒3週間くらいだけど、もう3キロ痩せたよ。 それまで、結構飲んでたからな。 毎日、缶ビール2本以上飲んでるなら効果は高いと思うわ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 23:34:18.32 ID:3ZJZj/Ot.net] 風呂上がりの炭酸水最高 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/10(日) 23:40:18.67 ID:oMUpPhc3.net] 日付が変わったら禁酒します！ 現在８７キロ超ですが、なんとか今月末までには８０キロ前後！　７月までに６５キロが目標です。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/11(月) 01:14:30.59 ID:9iN7AVm9.net] 変な癖のあるお茶のむようにしてる。 なんとなく麦茶や緑茶より我慢できる。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 12:00:52.22 ID:FpDGdOid.net] www.sangaria.co.jp/products/soda/iga-tennensui-tansansui/ サンガリアの炭酸水がコスパ最強だと思ってる 近くのスーパーで1L85円とかだった ダラダラジョギング→風呂→プハーッ！がたまらん レモンとグレープフルーツしかないからライムのんでみたいなあ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 12:09:34.05 ID:Jf36/kfb.net] >>425 焼酎用のレモンとか使ったらいいと思う。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 13:50:37.68 ID:LGoWz4vN.net] www.pokkasapporo-fb.jp/products/mixerdrink/plus/ 「お酒にプラス」を酒でなくて炭酸水だけでもうまい いろんな味かえたほうがあきがこないしな ただし潰しうめだけは飲んだことないｗ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 20:31:29.44 ID:814AjOmT.net] >>390 今さらレスするのもナンだけど386は男だよ 俺は「つもり」じゃやめられなさそうだから書いた 「よし、やめよう」という固い決意で今はやめてるけど 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/12(火) 00:15:21.17 ID:ead59G5a.net] 禁酒１日クリア！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/12(火) 07:24:16.90 ID:nxNFeBim.net] 昨日は家でたこ焼きパーティ。 焼き鳥と大根サラダと…アヒージョも。 でも炭酸水とお茶で乗り切った。 ビール飲みたかったけど、飲んでたら確実に倍量食べてたからこれでいいかな… 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 11:31:52.75 ID:hU0Yeh72.net] 禁酒して防風飲んでも痩せない 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 11:32:25.89 ID:hU0Yeh72.net] ただ金が減らないよな！ これには感謝 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 13:19:34.34 ID:IzJYbn3R.net] >>430 いいんだよ、大正解！！ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:47:55.43 ID:XEIo/tGk.net] 酒やめただけじゃ痩せないよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 15:47:41.20 ID:Y955iMaS.net] 酒を止めただけで痩せられるレベルの集まりなんだから放っておいてくれよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/12(火) 18:02:11.31 ID:ead59G5a.net] 酒は痩せる弊害であって、太る補助になると考えてます。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 18:24:26.34 ID:rcD8LaJl.net] 少なくとも酒を断たないと痩せるための体のスイッチはONにはならない このスイッチがONになるだけでも酒を断つ意味はある 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 19:43:56.22 ID:iaLytVrO.net] >>429 ガンバっ(oﾟ▽ﾟ)o 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 19:47:12.42 ID:Ulo9PNv3.net] 断酒8日目。 痩せない…。食べる量をもうちょっと減らすべきか。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/12(火) 20:18:42.33 ID:x8YeRWEd.net] 中学校の入学式に行った。 美人のお母さんがいた。 次の日曜日は参観日だ。 美人のお母さんに話しかけよう。 それまで、禁酒しておこう。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 21:18:14.66 ID:VN5zg6TY.net] >>439 いっぺんに沢山の事やっても失敗するだけ。 まずは2週間断酒。 それから少しずつ食事の量減らせばいい 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 21:21:08.20 ID:5qKWzzDR.net] どうやったら禁酒できるの？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 21:26:17.33 ID:5gDKbXyz.net] 毎日500缶2本飲んでた生活から 平日断酒してはや半年。 休日は変わらず飲むが、BMI23スタートで、体重6キロおちた。 今思えば毎日飲んでいた時は 『ストレス→酒→さらにストレス』って悪循環だった。もうあの頃には戻りたくない。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/12(火) 22:36:10.29 ID:ead59G5a.net] 禁酒２日目は今日でクリア。 禁酒して８日目で痩せないとか言ってる人がいるけど、食事が禁酒前より増えてない限り、間違いなく 脂肪は増えてないのだよ。　逆にいえば、内臓が正常化し太る要因が皆無になってくる段階。 身長１７７cmで８６キロの人なら、間違いなく一ヶ月３キロ、半年で６７キロあたりまで落ちます。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 22:41:53.70 ID:5qKWzzDR.net] みんなつまみは何を食べてますか 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/12(火) 22:44:31.56 ID:Q7bYF2gp.net] 出会い系で、23の女と週末に会う予定。 それまでは禁酒する。 こういうモチベがないと、 俺は禁酒できない馬鹿な奴。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:11:07.25 ID:5qKWzzDR.net] お酒でも酒類によるよね アルコールを分解するために肝臓がフル回転するからその間にとった糖質は全部脂肪になる ビールでも糖質０のものを飲んでつまみも糖質のないものを食べればかなり違う 酒飲んだ後のラーメンはたぶん１００ｇぐらいの脂肪になる 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:11:45.73 ID:8h7cPa/R.net] >>445 「お酒にベストな低カロリーおつまみ」っていうスレが前あったような 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:15:13.00 ID:B8wEBUPy.net] >>446 すっぽかされて、ヤケ酒飲むに100円 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:27:48.03 ID:5qKWzzDR.net] >>448 自分はおつまみに甘いものを食べたくなるのできつい 今冷ややっこと枝豆食べてるけどそれはいいみたい ドーナツ食べたい 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 00:32:01.58 ID:UGczXm0e.net] >>441 ありがとう。継続してみる。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 00:40:33.42 ID:UGczXm0e.net] >>444 なにそれ、モチベあがる。ありがとう。 1日に1〜3リットルのビールかハイボールを飲んで3食お腹いっぱい食べてたのを、ノンアルビールにして食事を少し減らしてから8日経ったとこだったんだ。ちなみにBMI30のピザ。 継続してみるよ！ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 02:17:49.72 ID:os3tqBFm.net] ピザなら糖質0にすればスルスル痩せそう 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 05:38:46.79 ID:ckUfwNvz.net] よし！　目標体重６７キロまでは禁酒を続けるぞ！ あと、２０キロか。。。　最短で７月　最長で１０月頃までだな。　　がんばるぞ！！ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 08:13:31.17 ID:IiqBS5KA.net] 今禁酒して4ヶ月くらいで、4キロ減。 でも運動してないし、食事制限もしてないからこれ以上は難しそうだけど。 朝昼晩3食プラスおやつも食べてるし、夜10時くらいまで食べたりしてる。量も結構食べてる。 時々無性に飲みたくなるけど、温かい飲み物飲んだり、米食べると以外とおさまる。 食事節制してたら続かないと思う。 特に米食べないと飲みたくなるから米は食べたほうがいい。 禁酒前は米全然食べてなかった。飲んでるから少しでもダイエット気分で米なし、おかずがつまみだった。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 08:39:26.53 ID:dVlyW2oK.net] 断酒4日目 酒飲まないと美味しい食へのこだわりがなくなって 適当に食事済ませてさっさと寝てる これでいいのか？ ちなみに3日でマイナス1.5キロ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 13:40:36.43 ID:HDodfVYm.net] 女子なら食を美容の一環と捉えてみるといいかも 美肌とかアンチエイジングに効く食事を研究してみるとか 男子なら筋トレとかかな 良質なたんぱく質を摂るにはどんな食事がいいかとか 食にごだわらなくてもいいのかもしれないけど 味気ないからとまた酒を飲みだしてしまうのももったいないし 食ってやっぱり大事だから食への意識というか目的を変えてみるのはどうだろうか 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 14:58:42.26 ID:UGczXm0e.net] ホッピー単体で飲むのはノンアルコールに入りますか？ アルコール度数0.8%だそうです。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 15:40:22.46 ID:IiqBS5KA.net] ならないよ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 15:53:16.98 ID:WojruIuX.net] >>456 1.5kgのウンコだなw 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 16:01:41.56 ID:YltQzoKK.net] >>456 断酒すると一時的に食欲下がるよ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 17:51:53.50 ID:uQdrowpm.net] >>324 確かに太りはしない でも痩せもしない 炭水化物抜いて半年経つけど、酒飲んでるせいか 全く痩せなかった だから、酒抜いてみることにした 今2日目 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:23:08.52 ID:zuFZjxel.net] >>462 がんばやで 金も減らんし体調も良いし痩せるしで良いことづくめや ただつきあいも大事にね たまになら良いのだから 問題なのは日常的に習慣化した飲酒なのだから 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/13(水) 20:43:59.09 ID:twhUHAKq.net] 酒止めたら、腹が減る。 カップラーメンを食べるのと、ビール２缶飲むんだったら、 どっちほうが体重維持できるだろうか？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 20:46:07.54 ID:+pEZX5Kd.net] どうしても飲みたいときだけ飲む 飲まなくてもいいかなってときは飲まない あと家に酒を置かない、酒を買わない ダイエットの基本と同じ 依存状態を抜け出せれば気にもならなくなるよ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 20:46:48.07 ID:7dOTk53N.net] >>464 すごくわかる 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 21:48:14.22 ID:IiqBS5KA.net] >>464 おにぎりにしたら？ カップラーメンは塩分も油分も太るし、腹持ちも悪くない？チキンラーメン大好きだけど。 今日は夕ご飯が餃子とフライドチキンで飲みたかったけど、 ノンアルコールのプレモルで我慢。 お酒飲まないとやっぱり食べる量減ったわ。 米も食べたけど茶碗半分でお腹いっぱいになったし、チキンも脂っこいから明日にして今日は我慢できた。 飲まないとその後やりたいこと出来るしやっぱりわたしは酒は天敵みたい。 しかし飲みたくなるから今日は酒飲む夢でも見たいな。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:53:42.42 ID:HDodfVYm.net] 酒かカップラーメンかの二択ではなくて 野菜スティックとか納豆とか豆腐とか 鶏むね肉を焼けばすぐに食べられる状態にしておくとか きんぴらとか切り干し大根を煮たのとかの常備菜とかカルパッチョとか 食べるなら野菜か蛋白質にして ラーメンやおにぎりなどの炭水化物は避けた方がいいんじゃない？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 21:55:44.03 ID:qfJj/O1e.net] すまん。 我慢できずに、ビールとフライドチキンで やっている。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:58:44.37 ID:HDodfVYm.net] コラーッ！ｗ フライドチキンはともかく そのビール１缶で止めて後は炭酸水に変えるなら 今回のところは許してやってもいいよｗ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 22:14:53.43 ID:qfJj/O1e.net] ビール2缶やって、 いまは、宝焼酎ハイボールを飲んでいる。 欲望を発散させるときは、 しっかりやらないと、 と地下施設の班長も言ってた。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 22:18:54.91 ID:OfmsR6hK.net] >>468 女子力や意識が高くて尊敬はしますが、その2択の人がそのメニューを選ぶとは思えませんよ…。 美意識高い生活をされてるようだからこのスレ必要ないのでは？？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 22:20:39.69 ID:HDodfVYm.net] なるほど、今日は発散日で思い切り飲んで 明日からまた禁酒頑張るってやつか、了解 明日からの禁酒、頑張れるように応援してるよ！ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 22:30:42.20 ID:YdU44vw/.net] >>471 カッ、カイジくん!! 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 22:34:25.19 ID:ckUfwNvz.net] １７７cm８７キロなら禁酒すれば間違いなく痩せる！ 酒も飲まずにデブを維持するには、家でゴロゴロ寝てばかりでも２０００キロカロリー以上の食事を要するのだから。 怪我で一ヶ月も入院してデブ化して退院したって聞いたこと、見たことあるか？　デブは間違いなく禁酒効果は大きいんだよ。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 23:27:21.95 ID:xFM28Lqa.net] 今日を頑張った奴にだけ、明日は訪れる。 by班長 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 01:44:34.40 ID:+iidu/Ya.net] >472 ←なにコイツ。嫌味っぽくて感じワルッ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 07:05:28.96 ID:bDUjrtnu.net] 断酒5日目 とりあえず顔のむくみがなくなった感じ 毎朝の下痢が止まったけど、今度は便秘気味かも マイナス1.5キロ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:07:25.02 ID:jRn36ojR.net] 先生、ブローリーはお酒に入りますか？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:40:03.03 ID:oT3gq021.net] >>476 班長デブだけどな 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 11:28:09.99 ID:sATWGKWM.net] >>467 ノンアルのプレモルって美味しい？ 今度買ってみるわ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:31:54.33 ID:3dFg+63T.net] 酒やめた分しっかり食でカロリー摂ってしまう 飲酒欲が食欲にすり替わった感じ。まあ健康に体重維持できてると思えばこれでいいんだけど 断酒が減量に繋がるかは人によるっておもた 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 16:25:21.29 ID:HFH9cN3O.net] >>481 しばらくオールフリーばっかりだったからかプレモル美味しかったよー！ 今何種類か買ってみてどれが合うか試してる。 美味しいのあったらお知らせするわ。 484 名前：七誌 [2016/04/14(木) 17:04:16.33 ID:SdPeuY5e.net] みんながんばってるね！嫁が脂肪肝で飲酒ドクターストップかかってるんだが、俺も飲まないで協力したほうがいいかな？みんなならどうします？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 17:07:03.29 ID:DTeqpudy.net] >>484 家族だろ？ 協力してやれよ 486 名前：七誌 [2016/04/14(木) 17:08:44.92 ID:SdPeuY5e.net] でも飲みたいじゃ〜ん！！ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:15:25.50 ID:ocZX4c9t.net] 飲酒欲求は満腹になれば治るぞ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 20:00:49.85 ID:4ick/PgR.net] >>486 知らねえよクソ こっちは我慢してんだよ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 20:23:25.19 ID:RlVCFkak.net] >>483 本当のビールは、クラフトビールだよね。 ドイツのビール法だと、日本の瓶、缶 ビールは、全部ジュース扱いw 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 21:46:48.92 ID:m3kfYU1n.net] >>489 扱いがどうとかはわからないけど、所謂日本のノンアルコールビールの中で どれが1番自分にとって美味しいのか探してみるわ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 23:20:08.50 ID:UvM288YL.net] >>484 必ずしも一緒に禁酒する必要はないかもしれないけど、ご主人が一緒にやめてくれたら奥さんは嬉しくて一生懸命がんばっちゃうと思うけどな！ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 23:56:48.67 ID:2QYpLMy6.net] マダ飲んだことないけどドイツ製ノンアルのヴェリタスブロイがいいって聞いたな 普通にドイルビール作ってからアルコール抜いてるとかで 日本のビールテイストみたいな不自然な味じゃないそうな Amazonでも買えるからこんど買おうかと 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 01:15:15.42 ID:x4KeZ6ye.net] ノンアルコールなんてまがい物飲むなよ そんなのに頼るから禁酒が出来ないんだぞ きっぱり未練を断ち切れよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 06:46:12.50 ID:ifNwZg8m.net] 断酒しようと思ってスレ覗いたら ビールの話題ばっかで ﾜﾛﾀ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 08:56:17.89 ID:FNac2nmo.net] うおーみんなすげー とりあえず平日だけでもやめよう 160cm56�` とりあえず40�`台にはなりたいよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 09:51:30.69 ID:iMd63KGj.net] >>495 男？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 09:59:41.19 ID:Cy8AcN64.net] >>478 多分もうちょっとしたら、根こそぎ出る大きな波が来るはず 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 11:50:51.19 ID:QlKnwIRh.net] >>483 レスありがとう 楽しみに待ってるわ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 13:39:47.87 ID:FNac2nmo.net] >>496 女だよ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/15(金) 13:45:38.83 ID:zXmsv+94.net] >>493 そんなことないでしょ｡もう半年も禁酒してるけど、ノンアルコールビール活用してるよ。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 18:08:52.81 ID:5tLXLAka.net] 今日は、飲んで良い日です。 一週間で飲んで良い日決めてる 方、情報共有しましょう。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 18:21:59.22 ID:Ak90dF3N.net] 酒やめて4ヶ月たつけど痩せないなあ 体調はいいけどね 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/15(金) 20:15:33.99 ID:zXmsv+94.net] >>502 はじめちょっと痩せたけどそのあとちょっと戻って結果マイナス3 やっぱり酒やめただけじゃその程度よね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:00:47.08 ID:upgdeQux.net] 休日前、なんとかノンアルで乗り切った。 さすが俺、やれば出来る子。。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 23:02:06.28 ID:JgGCu7kL.net] >>504 よく頑張ったね！ えらいよ〜(＾＾)＼(゜゜) 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/16(土) 00:08:49.25 ID:HRLljYh4.net] 食事減らして、酒もほどほどにしたらちょっと減った。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 04:50:40.37 ID:vY2QMIbA.net] >>501 以前は毎日飲んでたけど、今は金、土曜だけの週末飲みです。肝機能もすっかり良くなって運動や食事改善と合わせて1年で15kgほど減りました。もう習慣化してるので維持できそう。毎週末が楽しみです。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 06:22:12.93 ID:U7zXldFG.net] 昨日、晩酌してもうた 久しぶりの角瓶、旨かった がはははは 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/16(土) 08:56:23.69 ID:IoQh+ivB.net] >>502 >>507で書かれているように断酒はダイエットの一助でしかない 断酒による効果の大部分は肝臓の破壊を防ぐこと ダイエットにおける効果の序列 食事改善（摂取カロリー）　>>　運動（消費カロリー）　>>>>>>>>>>>>>>>　断酒 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 09:30:23.16 ID:lpdJVNEe.net] 人生2度目の断酒中 前回は2011年2月末から8月まで 今回は4月1日から開始 大地震の前に断酒開始するらしい 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 14:33:39.54 ID:xUlbq0WD.net] 自分も断酒するかな 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 14:39:57.58 ID:VMvKTmhk.net] 付き合い以外は飲まないと決めて初めての週末 休日はいつもこの時間から七輪で肉焼きながら酒飲んでたのにあああああああああああいああツラいー！ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 16:42:21.27 ID:0b5iHS8W.net] >>507 そうですよね〜 禁酒よりも精神的に楽だし、あんなに 美味いものをやめるのは、人生の 損失ですよ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 17:40:58.00 ID:LCbXOlZ0.net] >>512 肉は食べればいいのに。 あれもこれも止めるより、ビールをノンアルやら炭酸水に置き換えからはじめたらいいよ。 隔週とか、最初の一本とかでも。 小さな勝ち癖が成功の素だよ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/16(土) 17:49:30.26 ID:qMG046M+.net] アサヒ　ドライプレミアム豊穣 これ、不味いから、この新製品を飲みたいがために、 断酒を中断したら後悔するぞ。 米、コーンスターチ入りは不味い。 やっぱ、サントリーのクラフトビールシリーズだよな。 俺は、紫と白が好みで、 最近は白ばっかり飲んでいる。 白は、銀河高原ビールと似ていて、銀河高原より安い。 紫は、シメイブルーに似ていて、シメイブルーより安い。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 22:05:04.02 ID:vY2QMIbA.net] >>509 自分もそう思ってます。ダイエットの8割方は食事でしょう。でももっと大事なのは太りにくい体質を作るための行動の習慣化。この1年で習慣がすっかり変わりました。食事も運動も。自分に合った生涯続けられる良い生活習慣を身につけることが重要。お酒も適度に必要。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 02:09:18.79 ID:JRkUcZk4.net] >>510 お前が断酒開始すると大地震が起きるんだよ!! 今後は断酒し続けるか、飲み続けるかどちらかにしてもらえないか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 13:01:19.60 ID:gAgBItCN.net] 毎日晩酌→週3日、仕事休みの日のみ。それも深酒禁止 とりあえずこれで1ヶ月経ちました 引き続き頑張る ウィスキーのロックは一瞬で酔えるから良いね☆ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 14:57:35.23 ID:aSHtMUpy.net] >>518 １ヶ月経って何か変わりましたか？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 16:23:27.27 ID:gAgBItCN.net] >>519 出費抑制、寝起きの体調良好感は言わずもがな、明らかなにつまめる腹の肉の量は減りましたね。 ウチ体重計が無いので正確に何キロ減ったかは分からないけれども。 あと色々な人から「少し痩せたね」って言われる様になりましたね 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 17:13:49.12 ID:aSHtMUpy.net] >>519 お〜！腹肉の量の減りが！ 履いてたﾎﾞﾄﾑもゆるくなったのでは！？ まわりから「少し痩せたね」って言われたら嬉しいし 痩せたの実感しますね！ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 17:15:07.72 ID:aSHtMUpy.net] ↑ﾚｽ番間違えました 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 00:20:07.81 ID:8cPKPO9w.net] 酒やめて数か月経つと身体全体がしぼむように痩せるよな 自分は３か月やめた時ぐらいから色んな人から痩せたね言われ始めたわ 顔の輪郭がシャープになったとも言われた 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 00:32:20.28 ID:LROcZjpA.net] >>523 たしかに酒やめると痩せる、痩せたいなら酒やめろっていうよね。 ライザップでも酒はダメだっていうしね〜。　　今日から３ヶ月禁酒しようっと。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/19(火) 00:52:51.06 ID:fY69Zfhg.net] 痩せて、健康になって、子供の同級生のお母さんで クラス一の美人と不倫したい。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 01:06:45.54 ID:wqESofYu.net] 酒止めて浮腫みが取れたんだろ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 01:48:14.80 ID:ZMT/KxZg.net] 2週間断酒して、久々にビール3本飲んだら、翌日二日酔いみたいになった。 体がほてって、なーんか本調子じゃないというか。 次の週末、飲むかどうかわからないけど、飲んだとしても1本にしとこうとおもった。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 01:57:36.39 ID:LROcZjpA.net] タバコ買いに行ったら、氷結ストロング缶も無意識に買ってきてしまった（悔しい 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 12:26:28.11 ID:0EyG+uW8.net] >>501 以前は毎日(出来れば週イチ休肝日)でしたが、飲んだら止まらないタイプなんで今は土日祭日のみにしました。 毎日飲んでた頃の休日の酒量とほぼ変わらないし我慢した分有り難く頂くようになったし体重も微減かな？ 私には今の飲み方があってるみたいです。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 12:59:30.05 ID:/iOi7zV2.net] 週末飲みの習慣化はいいですねー。運動習慣や食生活には以前から気を配ってましたが、毎日飲んでた頃は今ひとつ効果が出なかった。今は肝機能が正常化し代謝が上がったのでダイエットが効率的です。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 14:35:39.97 ID:qJdstt/l.net] 私も理想は、週一回の飲酒ですが、まだまだ です。でも2日ほど間があけられるように なりました。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:08:18.57 ID:JnPiPUlI.net] はあ〜お腹重い 運動するか量減らさないと… 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 07:10:00.07 ID:CtlSKYDP.net] 週末飲みを実践して2ヶ月。最初は週末に飲みすぎてたけど今は それ程飲めなくなった。ウエスト減少と顔が引き締まったらくし 体重はまだそれほど減ってないのに「痩せたね」と言われる。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 12:31:03.18 ID:CXJ7RHEi.net] 吾妻ひでお、アル中治療受けてたんだな。 コンビニでアル中病練のマンガ見つけた。 自殺未遂やら、放浪やら、何かと精神障害があったみたい。 酒止めよう。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 12:37:33.46 ID:fczAyycz.net] 断酒して2ヶ月。コストコのノンアルコールビールか炭酸水でごまかしてる。 顔がシャープになった、少しだけお腹がへっ込んだ、けど体重もボトムのサイズも変わらない。 続けてたらそのうち減るのかなぁ。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 13:05:40.29 ID:IN2c4yN9.net] アルコールを日常的に摂らなければ体内の浮腫が取れ肝機能も正常化するので代謝は上がるが、これだけでは現状維持のベース活動。ダイエットに向かうには食生活の改善と運動習慣が不可避です。アルコールを摂りながらよりも効果的ですよ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 13:47:58.36 ID:fczAyycz.net] >>536 ってことは、お腹と顔は浮腫んでたってことですね。食事はアルコールを飲んでた時よりたべなくなったし、好みも変わった気がするので、後は運動ですね！頑張ります。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 13:48:17.06 ID:Mz4PFEVH.net] 年単位で飲み続けてきたから、禁酒の効果も年単位で考えるべきだね 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:14:46.30 ID:MnIbtyOn.net] >>534 今さら… ホームレスもやってたみたいよ 奥さんや家族が偉いと思う 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 16:47:43.01 ID:KEFCFpUD.net] ストレスフルな仕事（広告系）してるので絶対お酒はやめられない と思ってたが被災し酒なんか飲んでる場合じゃなくなった@熊本市 さいわい自宅の被害はたいしたことないんでこれを機に断酒する 仕事がたてこまなければ週末は避難所でボランティアしてくるよ！ 親戚の♂子の新型うつもなおりますように 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 17:19:35.94 ID:IN2c4yN9.net] >>537 運動はストレス解消にもなるのでアルコール摂るより気持ち良く過ごせますよ。自分に合った楽しい運動を見つけてぜひ習慣化を。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 21:07:58.57 ID:6oEtfpq9.net] 運動してるけどそのあと無性にビール飲みたくなる 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 22:36:29.27 ID:0GT3HM84.net] 旦那が毎日ロング缶1本飲んで酔っ払ってる。 見てると飲みたくなるけど、我慢してる。 飲むと食欲が増してうわばみみたいにいつまでも飲んでしまうから。 ちょうどいい量で終われる旦那が羨ましい。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 22:51:09.25 ID:gcNZHCDM.net] お酒は止められないけどジョギングも止めないから許して 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 23:09:47.34 ID:oEEvDnlW.net] 明日から禁酒がんばりますが、３ヶ月で２０キロほど痩せますか？ 現在、１７７cm８８キロで、２０年以上アルコール漬けの毎日でした。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 23:16:28.22 ID:gcNZHCDM.net] >>545 太り過ぎ。もちろん禁酒も大事だけど、同時進行で運動もした方が良い 継続して続ければ３ヶ月で２０キロ減ると思います。もちろんあなたの体質にもよりけりだけど 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 23:34:58.29 ID:vVbTVI85.net] あんまり急に落とすのもよくないんじゃないっけ 一ヶ月に4キロおとすとして12キロくらいでねーと 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 23:53:46.77 ID:vLdtqQzs.net] >>545 月に5％程度が健康的なダイエットの限界と言われているよ。 それを超えて頑張りたいなら、それ相応の覚悟と勉強が必要 なんじゃないかなと。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/21(木) 01:22:14.17 ID:pFc4quhK.net] 545です。 早速、挫折して今飲んでます。　相当なアル中で自殺したくなります（涙 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 01:28:25.74 ID:ecRz9+YS.net] >>549 根性ねぇなw とりあえず3日間頑張れ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 06:42:35.36 ID:k5SR8pRF.net] ≫545 病院行け 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 08:15:29.58 ID:p+CWftOA.net] 現在の状態は生活習慣の結果であり、自分の身体を支配しているものは生活習慣であることは誰でも知っている。 つまりやるべきは異常な生活習慣を正常化(毎日歯磨きするような生涯習慣化)することであり、これにより誰でも正常な状態に近づく。 期間や体重はその結果に過ぎず、無理な目標は習慣化から遠のく。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 09:06:48.25 ID:Q+j0ROhB.net] 家でごろごろしてるとつい飲みたくて食いたくなる からだ動かして気を紛らせるしかないな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 12:48:27.95 ID:p+CWftOA.net] ゴロゴロするのも飲みたくなるのも悪い生活習慣が身についてしまってるからであって、良い生活習慣を身につければその欲求は減ってきます。 まず断酒によって肝機能を正常化し、糖質を減らして野菜やタンパク質を十分にとり、運動を習慣化していきましょう。ダイエットの情報は溢れてますので、自分に合った方法を見つけられるはずです。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 13:40:17.12 ID:ajytucB7.net] 酒飲まないと手が震えてくるタイプならいよいよ通院待ったなし 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 17:31:58.29 ID:Ig4mE9YF.net] >>543 １週間我慢してロング缶７本飲んだらええ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 18:18:16.95 ID:lPuvsaNZ.net] 無理めダイエットで結果が早々に見えるのもモチベーションに繋がる もちろんリスクはあるけど、何が良いかは人それぞれだよね 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/21(木) 20:45:27.44 ID:k2ddrQjm.net] >>545 このスレは少し前は、あんたみたいな人が多かった 「今日から禁酒するううううう！」、「明日から禁酒するうううううう！」 こんな書き込みが多かった 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 21:14:04.47 ID:ajytucB7.net] >>549 匿名掲示板だからってバカにすんな ハナッから痩せる気が無いなら相談にも来るな お前の素性も知らない人らが相談に乗ってくれてるってのに。 肥満が原因でそのまま死ね。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 21:34:52.46 ID:/0gV5ud8.net] >>559 落ち着け 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 21:42:19.43 ID:qAL5EJCb.net] 毎日1本チューハイを飲んでる でも今日から飲まない 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 21:45:38.10 ID:ajytucB7.net] >>560 失礼。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 00:24:48.83 ID:laB2c5SY.net] 禁酒2.5ヵ月経過。 月に1日だけ飲んでもいい日決めて運動継続するモチベにしてる。 91→78�s。ベルトは2穴分へった。 まだまだデブなんで標準体重までこのまま頑張る。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 04:09:30.98 ID:sKNxQ+GB.net] 禁酒１ヶ月 開始時173/80 １ヶ月後 173/65 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 04:52:53.55 ID:k+GscaT0.net] 酒飲まないだけでそんなに痩せたの？ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 05:02:28.00 ID:xB4ugQuJ.net] やっぱり飲まないと目覚めがいい 今日も飲まないぞ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 08:03:15.12 ID:sKNxQ+GB.net] >>565 禁酒の前から炭水化物抜きダイエットはしていましたが体重が減らなかったので禁酒したら一気に落ちました。 炭水化物抜きダイエットも一緒に継続中です。 禁酒前 １日ワイン２本または焼酎900ミリリットルでした。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 10:20:25.09 ID:7+RSC8Gw.net] 盛ってるとしても一ヶ月で15%は少し危ない気がする ここからは健康管理と体作り筋力トレーニングにシフトしてもいいかと思う 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 14:25:23.76 ID:MGHn7hAD.net] >>567　飲み過ぎワロタｗｗｗｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 15:41:35.23 ID:/Q+cHw8A.net] やっと週末。今週も頑張りました。飲むぞー。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 18:33:16.30 ID:ihBICdZA.net] >>567 ほんと飲みすぎｗ 肝臓ヤバかっただろうね 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 18:57:28.34 ID:/V3FNIPf.net] 焼酎25度900�_�g毎日か…すげえな。自分もそれくらい飲めるけど翌日なにもできなくなるから土曜日ぐらいにしか無理だった。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 19:17:40.01 ID:KLoDtave.net] それもだんだん慣れて二日酔いしなくなるん アル中オワタコンボ始まり 二日酔いでｸﾞｴｰとか言ってる時はまだ普通の人に戻れる可能性高い 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 19:46:41.67 ID:MGHn7hAD.net] ああわかるわかるで運動とかもできるし私生活も普通に遅れるのが怖い所やね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 23:46:38.23 ID:fG/2fO8O.net] 最近そんなに飲んでないのに頭ガンガンするようになってきた 二日酔い恐怖症だからやめられる気がする 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 23:53:46.21 ID:AH9EUuVO.net] >>575 やめれる気がするじゃなくてやめてから書き込めや 基地外アル中の雑談スレじゃなくてダイエットのために酒をやめる連中が集まるスレなんだよここは メンヘラはメンヘラ専用の方に行け 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 00:47:45.26 ID:343sYgh8.net] 今日から禁酒朝鮮！　よろしく！ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 01:43:32.10 ID:jAEVDKQn.net] detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10158192140 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 06:28:08.85 ID:hWisyAYK.net] >>576 あらあらストレスが溜まってるようですね 酒でもどうぞ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 06:46:37.85 ID:IslRJAZU.net] デブの友達が夏に向けて痩せないとと言いながら ビール500ミリと日本酒１合を そして、つまみにビーフジャーキーを購入して摂取してた んで、最近食べる量減らしたのに体重減らないなー、毎晩寝る前にビール１本飲んでるけどな(笑) と言う 痩せる気ないな(笑) 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 21:57:38.50 ID:4mFiMe7J.net] >>580 まさになるべくしてなったデブだな 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 22:33:30.28 ID:Wp8/e+RW.net] 節酒中なのにアマゾンでビールの醸造 キットをポチッたオレの登場なんだが(-｡-; 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 22:52:53.02 ID:MENHrd9r.net] >>580 まさにデブは甘え 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 17:33:50.71 ID:h/ERZqFQ.net] なんか主気取りの奴いてﾜﾛﾀｗｗｗｗ あれだろ水分の人だろ？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 20:29:35.77 ID:vmKI91Uw.net] カロリー無しのアルコールってないの？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 00:19:39.37 ID:HFQ6UDVu.net] 水分の人がいないとこのスレにメリハリが生まれないだろ？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 09:46:21.15 ID:RM43IbQX.net] 時は来た！今日からしばらく休肝日( ´,_ゝ｀) 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 22:08:54.05 ID:Sswwy/+h.net] >>580 周囲にデブは無数にいるが、痩せたなんてのは1人もいない 周囲にアルコール依存症は無数にいるが、依存症から抜け出したなんてのは1人もいない アルコール依存症のデブが、脱依存症でスリムになるなんてことが起こるわけがない あるとすれば糖尿病などで体が破壊された場合だろう 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 03:19:07.03 ID:o0s6fQTF.net] やっぱやめよう 酒飲むと変な時間に起きてしまう 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 04:11:28.55 ID:qE2FTs2y.net] >>589 同じく 酒飲むと睡眠時間削られるんだよな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 15:22:49.91 ID:3NXBVfqf.net] 飲んでるとやっぱ痩せないなあ… 顔や体が全体的に浮腫んでる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 20:38:04.43 ID:1skdGTeT.net] 飲まないときはドカ食いすることもあるけど顔がむくむことは無いようだ 酒特有のむくみというのはあるんではないかな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:40:13.75 ID:btaX6IFM.net] 五郎丸ビール、毎日1リットル飲んでるよ。 糖質50%オフやさかい。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:48:31.78 ID:P+sCecVP.net] 俺は五郎丸CM見て速攻買いに行ったけど、糖質off表記にドン引きで即スルー未飲 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 21:56:37.19 ID:btaX6IFM.net] >>594 発泡酒はマズイ。 少し糖質が高くてもビールがいい。 そんな時に出たのが五郎丸ビール。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/26(火) 22:16:01.26 ID:8Uc4C4yH.net] 平日５日間禁酒で１キロ痩せて週末の飲酒で見事１キロリバウンドが２か月続いてる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 22:26:22.65 ID:TLs3aZsN.net] 糖質50%オフなんて甘いよ 糖質0だよやはり 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 02:45:25.38 ID:lL5WXz34.net] >>597 糖質0を試したが、まずい。 あんなもの飲むなら酒自体飲まないほうがいい。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 08:18:04.54 ID:U5mFqw7H.net] ホッピーで割って大五郎飲んでる。甲類焼酎が翌朝いちばん身体に残らない感じする。週末飲みだけど。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 11:35:14.71 ID:YrIuRjAD.net] >>598 慣れだよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 12:10:54.98 ID:z8/jk8u7.net] 慣れ同感。違う味のそういう飲み物て感じになった ノンアルも同じ。今や炭酸水でもいける。レモン味付いてたら上等品 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 12:47:07.66 ID:/aM/DKy1.net] これまでの変遷 毎日ビール>毎日糖質オフ>毎日糖質ゼロ>断酒1ヶ月>毎日ノンアル＋週末糖質ゼロ ←いまここ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 13:46:34.47 ID:MQU9bbaM.net] 五郎丸ビールってなんだと思ったらアサヒ ザ・ドリームのことか CMがラグビー選手だからって まぁ糖質50%でもイマイチだったな あれでビールの値段はちょっと 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 14:09:05.12 ID:20oEnopE.net] あれは発泡酒じゃないの 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 18:54:33.96 ID:lL5WXz34.net] >>604 ビールです。 いままで、糖質オフの発泡酒はあっても、 糖質オフのビールがなかったんで、わたしは飛びついた。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:06:00.87 ID:PMZEnXFr.net] 糖質オフのビールなんて、セブンイレブンがずっと前から出していたじゃないか… 今はキリンも出してるけど、どこから出てもセブンイレブンのが一番飲みやすい 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 22:50:44.25 ID:bZfVtbpe.net] 禁酒しようぜっ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 23:02:44.87 ID:FHwCvVNW.net] 酒類を素通りし炭酸水レモン入り。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/28(木) 00:23:08.93 ID:NRkLpeoo.net] 日付変わったので、今日から本気で禁酒です。 一ヶ月以内にマイナス１０キロ　　二ヶ月以内にマイナス５〜１０キロ 本気でやります。　現在１７７/８８ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 05:08:34.28 ID:2e0k78sU.net] >>609 １ヶ月たってから書き込めよ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/28(木) 06:01:17.54 ID:+Z3wbfEv.net] また挫折し今飲んでる、俺（号泣 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 06:09:52.32 ID:i53ONVWQ.net] >>611 ドンマーイ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 07:14:17.10 ID:dz3GzOqE.net] >>609 宣言するのはいいと思う。でもお酒やめるだけでは痩せられない。食事、運動をどう変えて習慣化していくか。 あと期間が短すぎですね。半年くらいかけるつもりで日々の活動を考えた方がよいでしょう。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 08:24:46.67 ID:CBVCABLP.net] ダイエット目的なのに禁酒する人ばかりですね。まず節酒から始めるのが楽だと思いますけどが。無理すると、すぐリバウンド、再飲酒ですよね。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:09:09.12 ID:sq+1GMbk.net] GW要注意だのう 皆の衆 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 10:41:39.78 ID:0RoLG3ly.net] 酒飲んでから寝ると、悪夢を見ること多かったんだけど、禁酒してからそれがなくなった これも良かったことかな 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 11:02:47.67 ID:2XjRWni3.net] >>614 アル依の人は禁酒断酒より節酒のがはるかに難しいけどね 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/28(木) 12:31:34.27 ID:9vKz6/1A.net] >>609 最近でこそ減ったが、以前はあんたみたいな書き込みが大部分だった 事実上の禁酒ダイエット宣言すれだった また徐々に宣言スレに戻りつつあるみたいだ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 15:25:58.37 ID:TyMZRz3P.net] 別にいいじゃん 何が悪いのか 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 16:16:15.35 ID:5RdFCrNF.net] >>609 そんな短期間で痩せないといけない理由があるの？ ダイエットしてることを体に悟られないように徐々に痩せないと間違いなくリバウンドするんだけど 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/28(木) 23:10:36.17 ID:9vKz6/1A.net] 「今日から本気出すうううううう！」 「今日から禁酒するうううううう！」 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:19:27.53 ID:vJAJ+/1T.net] でもダイエットも禁酒も正直その繰り返しで続けていくものじゃないかと思うわ ああヤバイ飲んでしまったとか、ああまずいドカ食いしてしまったとかってなっても もうダメだ禁酒失敗だ、ダイエット失敗だと止めてしまうんじゃなくて 何度も何度も「今日からまた禁酒する〜ダイエットする〜」と決意し直して とにかく投げ出さないことが一番大事って思うわ だから何度でも決意していーじゃんって思うけどね 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:28:42.61 ID:+V6YCCQc.net] 素朴な疑問 今日から宣言のどこがどう嫌なのか？それはなぜなのか？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 10:21:22.74 ID:A77y2IHu.net] どんな効果があったかなかったか知りたいのに禁酒宣言書き込みされてもね。 宣言して１ヶ月後に書きこみしてくれるならいいけどそれがない 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 10:35:32.30 ID:nKBfHyBZ.net] やるやる詐欺を何度も聞かされるのは嫌なもので 例えば、リアルの家族や友人同僚に毎回ダイエット宣言されるんだけど 毎回即日失敗して、てへぺろ〜みたいなこと言われるん 本気でやる気あんのかてめーて思わん？いい加減応援する気も協力する気も失せるってもんだよ せめて一ヶ月でもいいからやり遂げてから物言えってね て、そんな感じかな？ 別にこのスレでモチベ上げのために宣言する事は禁じられてないし そもそも同一人物じゃないわけで ただそれにクレーム入れることも禁じられてもいないから てことでクレームは応援の一つ、なのかもしれない まあアル依の断酒禁酒は初日に失敗するのがお約束なんだけどw 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 11:47:48.68 ID:6+7PmZIn.net] >>624 お前ずーっと張り付いてんだな。 で、おまえさんは痩せてるの？経過聞かせてよ。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/29(金) 12:26:07.30 ID:BpRdAZ2s.net] スレタイに書かれているように、禁酒ダイエットを実行している人としてはどうだろうか 「今日から本気がすうううう！」、「今日から禁酒するううううう！」 毎日こんな書き込みばかりでは悪影響を受けると思う したい人も歓迎と書かれているが如何なものだろうか 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 12:27:15.69 ID:XTFU7SH5.net] ちゃんと１０ｋｍ走ったしgw初日だからこの時間からでも良いよね！お前らお先っ！ ﾌﾟｼｭｯ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 14:19:11.98 ID:aQT466GE.net] >>510です 断酒後ほぼ1ヵ月経過したのでこの間あった事を。 実は痩せる事が目的だったのではないし長文になるけどあしからず 酒の量は正確にはわからないけど1ヵ月でウィスキー12l+ワイン4l+ ビール6lくらい 169cm70kg12.4%　日課のトレーニングは欠かさないし腹筋はボコボコ 決意して断酒開始したわけではなく突然飲酒欲求がなくなって開始 ちなみに前回も突然飲む気がなくなって10日後東日本大震災 7日後くらいから逆流性食道炎のような症状で食後4時間ほどで必ずひどい胸焼けが起きるようになり食欲が失せる　普通の食事ができなくなり開始10日後体重66kg9.7%　顔のむくみがなくなり内臓脂肪もかなり減った実感あり 2週間後(熊本地震の頃)に妻に白眼が黄色いと指摘され、注意して見ると小便は褐色に近い黄色で大便が白っぽい　18日頃から全身の痒み　黄疸の症状が出てきたよう 逆流性食道炎も黄疸も今まで経験無しで、何故断酒開始してからこんな症状が出たのか戸惑う 現在は胸焼けはほぼなくなり黄疸の症状も7割方良くなった印象 効いたか不明だが25日からマヌカとプラセンタを飲んでいる 体重67kg10.3%　飲酒欲求は0のまま 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 14:27:05.82 ID:6HmjMbPn.net] >>629 で、もちろん病院へは行ったのだろうね？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 17:01:58.53 ID:OGLqhrkY.net] 離脱症状かと。調べると色々出てくるよ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/29(金) 21:51:18.71 ID:A77y2IHu.net] >>626 俺は>>564だよ。 粘着してるつもりはないんだけどな。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 11:16:48.93 ID:8WC0Yuse.net] 禁酒しようと思っているけど 飲めないと思うと朝から脂汗が出て子供に必要以上にイライラしてしまう 禁酒したい旨を旦那に言っても笑って私に酒を買ってくる 心療内科に相談したこともあったが相手にしてくれず 視界の端には旦那の酒が 辛い！辛すぎる！ 断酒節酒しているみんな偉すぎる 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 11:26:12.99 ID:pHhj5bpp.net] >>633 ここダイエットスレだから、そういうのは別板でどうぞ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 12:28:53.67 ID:RUeGFbEo.net] >>633 女性なら美容に夢中になるといいよ 飲酒し続けた人の40代中盤〜後半以降は 飲酒習慣のなかった人に比べるとやっぱり老けてる 太ったり体型が崩れやすくもなるしね まるで学者のように美容を研究してみるといいよ 酒を口に入れるのと引き換えに自分の美を失くしていくんだと痛感すれば 禁酒なり節酒なり出来るようになると思うよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 13:05:12.22 ID:BwQ4BEkv.net] 14日禁酒中。 最初の3日耐えたら意外と簡単だな。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 13:17:57.39 ID:8WC0Yuse.net] >>635 スレチにもかかわらずありがとうございます そういうシフトの仕方もあるんですね 頑張ってみます！ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/30(土) 18:20:48.97 ID:cQL19q2A.net] >>637 ハトムギ茶を煮出して飲むのお薦めです(体を冷やす効果もあるのでホットで) 肌綺麗になるし、なんとなく食欲増進も抑えられてる気もします。 美肌効果は、お尻が笑っちゃうくらいすべすべしてくるので これが体全体になるといいなあって思いながら続けてます。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/30(土) 22:03:08.95 ID:xjrmKJ7C.net] >>634 このスレは「禁酒しようと思う」、「今日から禁酒する」、「禁酒数日目」なんて書き込みが大部分 何でかと言えば、飲酒は食欲の一種でコントロールすることはほぼ不可能だからだ この動画を見れば分かるが、食欲は生き物の本能で抑えることができない https://www.youtube.com/watch?v=ZzJv2-Y7lpw 禁酒だけでも無理なのに、禁酒＋ダイエットとなると何倍も難しくなる だから「３ヶ月の禁酒＋食事制限で５ｋｇ体重が落ちた」とか「６ヶ月の禁酒＋食事制限で１０ｋｇ体重が落ちた」なんて書き込みはない 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 00:37:47.12 ID:FEfKH67s.net] ５月になったので、今日から禁酒です。　目標達成まではね。 現在177/88 　目標は７月末までの６７キロ　　 何度も挫折してきたけど、今度はやる！　随時、体重推移報告しますので、よろしく！！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 07:11:17.62 ID:gpY2T31y.net] 昨夜の飲み過ぎで目覚めが悪い。今日から禁酒頑張ります。現在170/66 目標は8月までに63です。体脂肪率も18%くらいあるから15%以下にしたい。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 07:33:53.60 ID:ZbhuDCQj.net] >>638 丁寧にアドバイスありがとうございます はと麦茶にはそんな効能もあるのですね 是非試してみたいと思います お陰様で昨日は禁酒頑張れました 美容に良い生活、楽しみになってきた このまま頑張って綺麗になるぞ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 07:43:15.36 ID:a8GWfSIS.net] 禁酒3日目が経過しました 最近、飲むと朝からダルくてお昼ごろまでダラダラしてたけど よく眠れるし、目覚めもいいのでジョギングしてる ＧＷだと会社のストレスから解放されるので禁酒も捗るね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/01(日) 11:49:39.74 ID:b5kvEOCU.net] GW、特にやることないから、酒飲んでる。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 12:01:23.30 ID:FikWy7pY.net] なかーま 飲み出すと、つまみも欲しくなるからやばいわ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/01(日) 13:18:06.50 ID:b5kvEOCU.net] 5月1日の月替わりだから、今日から止めようと 思っていたが、ダメだな。 吾妻ひでおの失踪日記とアル中病連を読んで、 悲惨な奴を見たら、止めようという気になるかと思ったが、 そうはならなかった。 俺よりヒドイ奴がこんなにいるんだから、俺は大丈夫と思ってしまった。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:44:58.91 ID:HoapQ853.net] 自分はああはならないって思うよね 最近は飲むったって糖質0かハイボールくらいのもんだし 強い酒をガブガブ飲む人とは違うと思うわ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 14:55:29.76 ID:gU3Hzw+K.net] 自分を甘やかすのは勝手だがｵﾏｴﾗはスレ違いってこった 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 16:08:14.29 ID:FikWy7pY.net] >>646 なかなか底つきってこないよね 自分は運転しないし、家での一人飲みが多いから他人に迷惑かけないし 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 20:25:08.54 ID:NH+Q7yd/.net] 5月１日から止めようと思って、 昨日は最後の日とばかり、 吐くまで大酒かました。 で、やっぱり止められなくて、 飲んでいる。 本当のアル中になると、酒ばかり飲んで、 栄養物取らなくなったり、 食べても吐くから、痩せるらしい。 アル中としても、ダイエッターとしても、 中途半端な俺。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 21:10:45.06 ID:/uftAzm/.net] アル中で痩せてる人って痩せていても決して恰好良くはないよね 肌の質感とかが全然違うし、溌剌とした感じがないんだよね 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/01(日) 22:55:37.56 ID:tZsiEXr6.net] 空荷のトラック ⇨ 酒を飲まない健常者 積載量オーバーのトラック ⇨ アルコール依存症で飲酒のし過ぎ 故障してスクラップにされるトラック ⇨ 飲酒が原因で病気になった再起不能者 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 00:44:40.96 ID:PkRsu7O5.net] 酒飲んじゃったって報告いらねーよ 禁酒頑張ってる奴から見るとイラつくだけだぞ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 00:49:53.43 ID:Qmq/58mH.net] こどもが塾に行き始めた。 クルマで塾の送り迎えの日、 週２日だけ、酒を止めて、 塾代を捻出することにした。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 06:45:26.80 ID:Z0dE8BTM.net] えらいえらい 自分も車運転すれば飲まないのかなーと思ったり 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 11:54:55.27 ID:sH1HAyCQ.net] 最近右の脇腹付近が腫れぼったい ここ5年位平日はワイン1本、土日は2本飲んでいたから肝臓やられたかも まだ、3日しか禁酒してないけど体調が少し回復 寝汗がひどい 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 12:22:42.35 ID:8oVeCHZ5.net] 最近、カロリーゼロのコカコーラを大量に 買ったので飲んでるけど、不思議な現象 が起こって来た。あれだけ好きなビール を買いに行くのが面倒になってきたんだよ。 これって意図せずに体がビール離れ始めたの かと思う。皆さんどんな感じかな？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 12:24:59.89 ID:8oVeCHZ5.net] まー、コカコーラ2Lボトルを大量に買ったの は空きボトルでビール醸造するためですが(^^) 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 14:15:54.50 ID:WqGkVdn+.net] 宝焼酎でコークハイを作るため 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 17:44:33.85 ID:cuzWH9ke.net] >>655 車社会の田舎人間はたくさん酒飲むよ 酒しか楽しみがないならね 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 07:09:32.32 ID:gblD3iJB.net] 舌苔が減ってきた気がする。 皆はどう？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 07:54:17.63 ID:o7auwB5q.net] >>661 白色→黄色になった、量は同じくらい。口臭は激減した。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 09:45:38.65 ID:9k5/o4OD.net] いやー全然禁酒できないわ 163/54 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:03:37.07 ID:JDxWtqRi.net] 一日平均ウイスキー1本を、オールフリー500ml✕4本に変えて2週間。いっこうに体重減らないんだが…もう痩せない体になってしまったのか… 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 18:05:39.77 ID:eHlcnrKC.net] >>664　えっ？何言ってるのか理解できないｗ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 18:56:18.60 ID:XhbMdWug.net] どうやったら禁酒できるのかな 禁煙はできたんだけど たばことお酒だと欲求の種類がちょっと違うよね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 20:06:10.49 ID:okdfi0du.net] >>666 自力禁煙を諦めてチャンピックスで禁煙した俺 自力禁酒も諦めて、シアナマイドという酒量抑制剤を飲むことにした このシアナマイドを飲んだ後に酒をオチョコ一杯でも飲むと、 心臓バクバク、呼吸困難、顔がパンパンになる気がする 生命の危機を感じるレベル とても、オチョコ2杯目には手を出せない 心療内科で処方して貰えるよ 最後の手段として、参考までに （メンヘル板の話かもしれないな、スレ違いは謝ります） 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 07:32:07.19 ID:DB1SJehe.net] 浮腫んでる〜飲みすぎたか ご飯たくさん食べると飲まないっていうけど太るの怖くて炭水化物抜いてばっか だめやな >>663 その数字ならデブではないんじゃ… 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 07:35:39.67 ID:Eb4xVVL/.net] 酒量抑制剤とやらも ニコチンパッチみたく薬局で売ってくれないものか 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 08:12:46.60 ID:NTvfqv75.net] 自分もシアナマイド飲んでる。 シアナマイドを服用した日の夜に飲んだことがあるけど、ただただアルコール臭い息が上がってくるだけだし心臓バクバク、顔は真っ赤っか、なのに酔えないし気持ち悪い。 毎朝、習慣のように飲んで１ヶ月過ぎたあたりで、見た目にも痩せてきた。 体重もジワジワと落ちた。 私はシアナマイドをやせ薬だと思って飲んでる。 毎日のようにあった気分の落ち込みもなくなり、子供のように元気になった。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 18:08:30.57 ID:GJEhhg6o.net] 飲みたい欲求を抑える薬があったらいいのにな 飲んだら具合悪くなる系じゃなくてさ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 18:24:41.21 ID:r2IaqUxG.net] あるんかね そんなの… 自分でも水や茶と変わらんと思うが欲してしまう 覚醒剤みたいに依存性の何かがあるとしか 家族との関係や家計もやばいし止めれるもんなら止めたい 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/05(木) 20:04:47.31 ID:CUCp75rx.net] >>671 レグレクトという薬は、飲酒欲求を抑えてくれる、とのこと 俺も飲んでいるが、正直、そこまで効果はないと感じている 結局、飲む飲まないを決めるのは自分だからね 薬はサポートしてくれる、程度 だから今俺はシアナマイドとレグレクトの二本立てで飲酒欲求を抑えているよ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 21:28:38.80 ID:FvU2N/ye.net] これか www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1190022.html ガチのアルコール依存症者で断酒成功率が36%→47%に上昇とあるが 逆に言ってしまえば成功率が10%上がる程度、 薬飲んでてもなお過半数が再飲酒しちゃうんだな・・・おそるべし依存症 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 10:59:35.62 ID:e8FpHR8T.net] トップバリュの焼酎4リットルを4日で空にするレベルだったけど トップバリュの缶チューハイ350ml2本で満足出来るようになった 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/06(金) 11:17:46.51 ID:o50eFVOG.net] 毎日２Ｌ飲んでいたビールを禁酒したら、一週間で舌苔が劇的に減った。 舌ブラシやこまめな歯磨きをしてもどうやっても減らなかった舌苔が減って、 嬉しさとともに、禁酒の効果に驚いている。 あらためてアルコールが身体を痛めつけてきたのかと思うと、あれだけ好き だった酒も、かなり減らせそうな気がする。 ちなみに、目標７３→６８ｋｇになったら、禁酒から減酒に切り替えるつもり。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 11:41:24.81 ID:heR//bnA.net] えらい！ 自分も歯と口臭が気になるわあ 一応ちゃんと歯磨きしてるけど最近しみる… 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 17:31:35.56 ID:OAVC7UVU.net] みなさん結構飲んでますねー。肝臓が壊れたらダイエットどころでは無いですよ。肝炎や肝硬変になる前に治療を。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 08:21:22.51 ID:SRTs+Obf.net] 禁酒1ヶ月で体重減らなかった 筋トレ取り入れて、さらに食事にも少し気をつけてみるか 禁酒による体調の改善感も最近感じないし、なんだかな 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/07(土) 13:17:24.96 ID:jm5nvoxQ.net] なんでこの板は知識レベルに差があるの？ 焼酎、ウイスキーは糖質ゼロなんだから、禁酒などせずいくらでも飲めるだろ？いくら飲んでも太らねえよ。 つまみは、あたりめ(ほぼ糖質ゼロ)にマヨネーズ(ほぼ糖質ゼロ)をつけていくらでも食べろよ。 あたりめじゃ飽きるというなら、チーズ、ゆで卵、ツナ缶でもツマミにしろよ。 確実に痩せるぜ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:26:54.73 ID:5tAq3r9w.net] >>680 糖質０のビールで冷ややっことか枝豆とかをつまみにしたけど太ったよ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 13:57:40.01 ID:bDVFa6mA.net] >>680 君のようなのが書き込むから知識レベルが下がる 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 14:13:09.18 ID:5W9xV4Ng.net] 成分表示されないけどマヨネーズは糖質0じゃないよ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 15:09:55.57 ID:P1+tfV2t.net] 肝臓が脂肪よりアルコール分解を優先するから酒飲んでると痩せにくいんでしょ。 酒自体のカロリーや糖質だけが飲酒で太る原因じゃないよ。 685 名前：水素 [2016/05/07(土) 16:25:17.65 ID:bUXe7mQw.net] 酒の後に水素水飲むと、二日酔いしないよ。 水素にはアルデヒドの解毒作用があるとかで。 aqua-suiso.info/index.html suisonosato.hippy.jp/ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:34:40.75 ID:WoKehuxD.net] 酒飲みあるあるネタ さんざっぱら飲んだ後に「水分補給しておこう」 という理性がある時は二日酔いしない。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:36:42.04 ID:jm5nvoxQ.net] >>681 枝豆と冷奴は、あたりめ、ツナ、マヨネーズより糖質がある。 >>682 具体的な反論は？ >>683 「ほぼ」糖質ゼロ、と書いたはずだが？ >>684のレスが1番マトモ。上記3人は、アル中。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:51:47.60 ID:5W9xV4Ng.net] >>687 いっぱい釣れてよかったね。 「ほぼ」なんて逃げ道がないくらい糖質はあるよ。 油・卵・酢だけで作られてないからね。 キューピーのは醸造酢（りんご含む）に含まれてるし、味の素は使用している酢より 砂糖の方が多い。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 17:12:16.78 ID:OK6qAODG.net] >>678 42歳の友達が、肝硬変で亡くなったわ。 私もお酒減らしたいけど、飲んでしまうよ… 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 18:44:57.02 ID:LCbInYTM.net] >>689　アルコール性肝硬変なの？その人どのくらい飲んでたとか教えてほしいな 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 19:01:42.32 ID:5tAq3r9w.net] >>687 447を書いたのは僕だから知ってるよ でも、いくら飲んでも太らないっていうのは嘘だよ 糖質０でもビール自体にカロリーがあるし実際太ったから 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 21:13:51.30 ID:nM9bgh25.net] 蒸留酒そのものは糖質を含まないので太らないと言われるのは事実だが、アルコールを摂ると肝臓は脂質や糖質の代謝よりもアルコールの解毒を最優先する。 さらにアルコールは糖質から中性脂肪の合成を促進するため一緒に採った糖質があると中性脂肪が蓄積されやすい。 また日中筋トレにより疲労した筋肉が再生するのは睡眠中だが、これもアルコールにより阻害される。 まして脂肪肝では充分な代謝も行えない。 このためアルコールを摂りながらのダイエットは非効率的。ダイエットにとって肝臓は敵にも味方にもなる。 最大臓器である肝臓を正常化し良い生活習慣を身につければ誰でもよい方向に向かっていく。体重や期間などその結果に過ぎない。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 22:28:04.40 ID:i5ppghBV.net] 今日も元気に禁酒成功☆ お前らおやすみ。最高のお目覚めを 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 09:59:28.41 ID:kfuMpHk6.net] >>679 >禁酒1ヶ月 今日から禁酒するだとか昨日から禁酒しているなんて書き込みよりは良い 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 10:05:34.97 ID:0PUCN76C.net] 1時間前から禁酒 おれ、頑張る 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 11:06:22.14 ID:wSx/vJS8.net] ＧＷ中、飲みまくったのに痩せている。 95�s→90�s/180cm 一日ビール3リットル。 飲んで次の日12時ぐらいに起きる。 ボーとして、軽食（おにぎり二個） 15時くらいからジム。 運動一時間。風呂30分。 17時くらいから飲む、の繰り返し 酒よりも、仕事のストレスでラーメンとか 食べ過ぎていたのかもしれないな。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 14:08:47.40 ID:IZFnXKa0.net] >>695 明日から頑張るが普通レベルだってのにお前と来たらもう禁酒してんのかよダメな奴め 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 15:52:47.96 ID:JX81nHhW.net] >>696 つまみは食わないの？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/08(日) 16:42:35.70 ID:BzXZx1L8.net] 698 つまみは、ピーナッツ、さきいか、ちくわ、ハム、嫁の作る晩御飯といったところ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 22:46:47.77 ID:b4Scpk6D.net] GW中は毎日飲んでて170/65→67kgに体重増加。浮腫みがひどいし。今日から断酒して元に戻していきます。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 23:32:24.19 ID:49TyAbmO.net] 糖質オフが良いのか？ 断酒が良いのか？ さすがに両方同時はキツい。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 08:43:08.33 ID:Jbm+oWXL.net] 糖質ゼロのチューハイ飲んでるんだけど、カロリー表示は結構高いんだよね これって純粋に表示されてるカロリー吸収しちゃってんの？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 09:37:14.30 ID:VngN6QOh.net] >>702 もちろん、アルコールのカロリーは高いですから。でもアルコールはエンプティカロリーなのですぐに燃焼し蓄積しない。糖質ゼロなら血糖値も上がらないので中性脂肪も増えません。 ではなぜ禁酒がダイエットにつながるのか？は、アルコールの摂り過ぎによる肝臓への悪影響が問題です。このスレにも何度も書かれています。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 09:47:20.90 ID:pR48f/X7.net] 一か月禁酒したけどこれっぽっちも痩せなかった むしろ食事に気を付けたり運動追加したのにね ただ活力はだいぶ復活した。 たぶん禁酒は2か月目から効果が表れるのではないかと期待している ウィスキー100ｍｌ（ハイボールで）、ストロング500ｍｌ1本って所だった 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 10:58:58.83 ID:XjGvuiyz.net] 禁酒、禁煙、禁白米を5月から開始 禁酒は炭酸水で 禁煙はチャンピックスで 禁白米はキャベツの千切りで やっと一週間 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 12:29:33.66 ID:z1wRsK72.net] >>702 GI値、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）ってー数値もありますからな カロリー表示は高くても吸収はされにくいって種類もあることはたしかでしょ ・お酒・アルコール類のGI値一覧 dietmart.net/gi_page/gi_list_sake.php >ほとんどが低GI！だけど飲みすぎ注意 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 18:10:49.05 ID:iIxt8xeN.net] 6年ぶり？くらいに休肝日というか、飲まないでいるんだけど、 寝るまで持つかな。 出来ることなら禁酒ダイエットやってみたい。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:12:36.87 ID:6Y6hi/tY.net] 離脱症状そこそこあるから軽い気持ちじゃキツいかも 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:14:26.42 ID:/jN6gR2i.net] >>702 2割程度は熱で消費されるけど、 カロリーはカロリーってのが経験だね エンプティってのは違う意味だと思う 飲み過ぎればやっぱり太るよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:34:37.84 ID:k7qwhhhl.net] 同意 レコダイと断酒してるけどアルコールはカロリーにカウントしてないと計算合わない だからダイエットにおけるエンプティカロリーは嘘。俺の体ではだけどw 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:28:06.52 ID:+wRkt0ho.net] さっきのテレ東見たのだがプチ断食で肝臓だけでなく消化器も休ませるという発想は面白かった 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:49:17.48 ID:iIxt8xeN.net] >>708 今のところ、まだ飲まずにいられるけど、 ノンアルコール飲料は飲んでしまってます。 離脱症状ってどんなのですか？ 苦しいのかな･･･ 煙草は止められたけど禁酒は大変そう。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 22:34:55.55 ID:3li0V4jp.net] 毎日飲んでいたけど、健康診断で肝臓がかなりやられてた。「家族のために 」と飲みたくなると自分に言い聞かせて、何とか止められるようになった。が…飯が旨い 間食するわで太った。一ヶ月で6kg。その後筋トレ・体幹トレ・ストレッチなどを続けて体重キープ中。男 49。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 03:52:52.56 ID:3XC4CPqL.net] 禁酒すると空腹になりにくくなるよね てか、アルコールが暴食を助長させてただけなのか とにかく自然に痩せていくから驚いた 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 04:17:08.41 ID:3XC4CPqL.net] 禁酒のメリットが多すぎてヤバいとか思ってたけど、よく考えると身体の状態がマイナスからゼロに戻るだけで特にメリットがある訳ではないと気が付いた と同時に、飲酒は全てをマイナスに加速させるだけのアホな行為だと分かった 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 05:12:17.01 ID:RGGIueCY.net] >>714 ほんとこれ。 ノンアルやら炭酸水飲み出したけど、500mlで腹一杯。ビールだとやたら飲めるのに。 〆にラーメンやら焼肉やら、酒入らないと無理。 食べずに飲む人もいるけど、俺は暴食してしまう方。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 05:55:18.02 ID:7NBoUK2w.net] >>709 >>710 それはでも酒の種類と、つまみとの組み合わせとかにもよるんじゃね？ ビールと焼酎とではちがうでしょ まぁ酒だけのむのもカラダに悪そうだが…… 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 08:12:47.99 ID:CtBMz0HO.net] >>717 同意 お酒飲んで太るという人はビールなど醸造酒を飲んでるか、つまみが問題か、飲み過ぎで肝機能が低下してる人と思う 719 名前：710 mailto:sage [2016/05/10(火) 09:00:58.70 ID:/GIqOyrb.net] >>718 ダイエッターだしな。酒はほぼ焼酎オンリーにしてたし、ビールじゃなくて糖質0発泡酒だったよ 摘みが問題なら総カロリー量ではなく質の問題ということか？ 俺は糖質制限寄りカロリー制限ダイエットだった訳だけど で断酒直前の検査値は、AST47 ALT25 γ-GTP37 とりあえず、それなりの期間レコーディングして断酒するなりで数値としてエンプティカロリーを実感出来た人はどれ程居るのか テレビで言ってたからネットで見たから、そこそこ信じてる人が多いからってだけの理由で自分も信じてた訳だけど 正直相当に怪しい説だと思ったよ 可能性としてあるのは摘みと一緒に食べる場合はカロリーカウント説 アルコールを摂取する何時間前から何時間後まで別の栄養素を取らなければいいんだか判らんけど 分解吸収考えて前後6時間位は開けないとなのかな？ 朝昼食べたら間食なしで夜は蒸留酒のみにするとか 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 11:55:28.78 ID:7NBoUK2w.net] ゼロ表記なだけでゼロじゃないんでしょ？ >糖質ゼロ表記、実は糖質ゼロじゃない！ >実は”100mlあたり糖質が0.5g以下の場合、栄養表示基準により糖質ゼロと表記しても良い“とされています。 >その為、糖質ゼロ表記されているからといって、糖質が本当にゼロというわけではないのです ならそれとつまみをあわせたらけっこうデカイ差にならんか？ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 12:30:32.87 ID:V5e79CVs.net] >>713 肥満は万病の元だが、肝臓が完全に破壊されるよりはいい 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 14:05:08.92 ID:+eY8S16h.net] >>703>>709 サンクス 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 16:39:57.73 ID:QmvOcCLU.net] >>719　あくまで自分の体感だけど、レコーディングで酒込で1600kcal もちろん飲む酒の量はかなり多くて食べた分は1000以下だった。 それでも痩せる事はなくて良くて維持。 もう若くないし、代謝の低下と肝機能が弱くなってるのかなって思ったわ。 今は食べ物で1500kcalで再チャレンジ中。もちろん同程度の運動はしている。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 17:32:08.32 ID:PsjJa+jj.net] 昨日今日と連日飲んでもうた 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 17:54:47.67 ID:refT1PMW.net] 酒飲むと食欲のリミッターが完全に外れるからヤバい 散々食って飲んでした後でも〆にラーメン、チャーハン、餃子とか余裕で食える そして次の日は嘔吐の嵐。。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:08:06.34 ID:wrd8Mjo8.net] そうそう 歯止めがきかなくなるんだよね でも脂肪肝いわれたし、ちょっとアルコール我慢してみる 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:13:42.71 ID:U1gGTYZi.net] アルコールダイエットはよく効くぜ。 お腹が空いたら、アルコールを好きなだけ飲む。 いくらでも好きなだけ飲めや。 酩酊して、そのまま眠ってしまえば、一食抜いた事になる。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:16:23.26 ID:PsjJa+jj.net] 面白いもんで、飲んだ後って本当制限なく食えるよな 頭では食っちゃいかんと分かってても体が勝手にラーメンを煮始める 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:18:08.01 ID:8rWqQd3U.net] >>725 過食嘔吐はまずいよ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 18:44:33.69 ID:Z7X1Pgrb.net] アルコールは食欲を増進させるだけじゃなく 満腹中枢を鈍くさせ、気を大きくさせるトリプルエフェクト 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/10(火) 19:25:58.75 ID:+IfjYG2+.net] 飲んでないと、鬱になる 将来が無性に不安だったり、自己嫌悪で死にたくなる。 飲むと、なんだか楽しくなって、 ＴＶのマツコに馬鹿笑いして寝れる。 でも、体は確実に蝕まれている。 吐いては飲むの繰り返しだからな。 心療内科に行く。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 19:26:09.81 ID:3XC4CPqL.net] 全く食わずにずっと飲み続けられる奴が不思議で仕方ない そこまで行くとアル中ってことなのかな？ アル中で飯をめっちゃ食う人いる？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 19:49:48.53 ID:oUcjx7Rz.net] >>712だけど、今日血液検査したら、 たった1日飲まなかっただけなのに中性脂肪が凄い改善されてた。 先生に「こりゃ昨日は禁酒したね？」とすぐに指摘されたｗ 休肝日作るだけでも中性脂肪が減少してダイエットに繋がるよとも言われた。 これからはせめて週に1度くらいは休肝日作ろうと思います。 それ以外はこれまでの半量くらいですむよう心がけよう。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 21:36:19.62 ID:PsjJa+jj.net] あぁー凄い酔っ払ってきた ここで物を食べるか否かは私の意志次第 頑張る 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 21:50:16.66 ID:4TKpVs0C.net] 読んでて思ったけど、みんな若いんだな 若さ任せの暴飲癖暴食癖は30前後で結構自然と収まるもんだから、それまでは多少やらかしちゃうのも選択肢としてはアリかと 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/10(火) 22:29:01.14 ID:TqFvDeEY.net] このスレの住人なら、本気でこれを信じるのが多いような気がする https://mens-land.com/shopping/lp.php?p=tshirt&adcd=aknjplpj6so&_xuid=xuidx549ada1245x635 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 00:45:38.28 ID:saiOztRx.net] >>735 40歳だが酒を飲むといくらでも食べられるぞ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 01:09:14.94 ID:x/Tw1FJ8.net] それにしても金がどんどん貯まるね。 居酒屋を2軒ハシゴしてからコンビニに寄って帰るとたいてい6000円くらいは消えてる。 これを週に2〜3回だから月にだいたい5〜6万は使ってた。 年間60万以上も浮くんだからそりゃ貯まるよな。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:58:04.25 ID:USoYaxCd.net] やめたいのに止められなくて毎晩夜中に目が覚めて自己嫌悪 飲んでるときはめっちゃ楽しく飲んでるんだけど、そのうち悪夢を 見るようになって鬱状態になった 何とか一日休肝日が取れたら安心してそのまま続いてる 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 15:31:40.16 ID:uWjB3rxl.net] 金麦75%OFF350mlとハイボール2杯(ジョニ赤+炭酸水)をほぼ毎日なんだが、これぐらいでも止めたら効果あるかな？ つまみはスライスチーズ2枚をレンチンでカリカリにしたものだけ 食事は1日1500kcalぐらい でも全然絞れないんで 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 15:41:11.18 ID:saiOztRx.net] >>740 それ明らかに飲み過ぎじゃんw やめれば確実に体重落ちるよ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 15:49:25.44 ID:tSZU3AHO.net] >>740 毎日だと肝臓がフル回転で糖分や脂肪を消費できない 週２回くらい大酒飲む日にして、その日を励みに運動したり節制した方がいい 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 15:57:55.45 ID:saiOztRx.net] いやいや、大酒を飲みたいなら最高でも週1、できれば2週間に一回にしないと意味ないよ。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 16:20:55.92 ID:eXhpodO6.net] 分解能力にはかなりの個人差がある 食事で1500、+アルコールで300くらいなら、痩せなくても不思議じゃない 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 16:31:55.11 ID:tSZU3AHO.net] >>744 そう だから毎日飲む場合その量で満足できてるって事 分解するまでにも時間がかかる、その日は捨てなきゃならない どうせ捨てるなら週１くらいにして１〜２ｋｇ増覚悟で大酒を飲む それ以外の日を頑張る 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 17:42:15.79 ID:uWjB3rxl.net] >>740です そうかーこれでも飲みすぎだったのか ありがとう！2週間ほど禁酒してみます また結果報告に来ます 現在スペック:身長178cm 体重78kg 体脂肪率22% 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 17:47:54.89 ID:/rODl8te.net] 自分は大酒飲みだったけど、家では絶対に飲まないようにしてる。 外でも明らかにメリットのある飲み会（会食や人付き合い）の時以外は絶対に飲まない。 これを守るだけで人生もプラスに激変した。 飲酒なんて明らかにデメリットしかないんだよ。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 18:03:20.66 ID:tSZU3AHO.net] >>746 自分の場合飲み始めたら酔っぱらうまでやめられないから 飲む日と飲まない日を決めてやってます 量を決めてできる人なら問題ないのかなあ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 19:22:51.19 ID:eXhpodO6.net] >>747 適度な飲酒はメリットもあるよ あなたは飲み始めると際限が無くなる人なだけ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 19:29:21.34 ID:ex10nON4.net] >>749 Jカーブですか？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 20:34:21.25 ID:saiOztRx.net] >>749 あなたの言ってるメリットって、ストレス発散とか血行促進とかでしょ？ その程度のメリットを酒に頼ってる時点で完全に依存してるんだよ。 飲酒で得られるメリットなんて、もっと健康的な事に置き換えられるんだから、やはりアルコールにはデメリットしかない。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 21:42:51.52 ID:OkX8X3E/.net] アルコール依存症やデブは金槌のようなもの 金槌は畳の上で泳ぎの練習に励むだけで、水のある環境では泳ぎの練習はしない 結果的にいつまで経っても金槌のまま アルコール依存症は禁酒の理屈を語るだけで禁酒はしない 結果的にいつまで経ってもアルコールから抜け出せない デブはダイエットの理屈を語るだけでカロリー制限をしない 結果的にいつまで経ってもデブはデブのまま このスレは理屈を語るだけで、結果が出る程度の長期間の実践がゼロに近いｗ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 22:12:05.70 ID:j+ayc+sa.net] >>752 お前、それ酔っ払って書いただろ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/11(水) 22:51:17.34 ID:dD8nFC7p.net] 170センチ55キロ、体脂肪率15％。 もっと絞りたいけど、毎日ビール一杯とウイスキー数杯飲んでしまう。 昨日止めようと思ったのに、 今日も付き合いで飲んでしまった（ハイボール２杯に留めた）。 体脂肪率を10％まで落としたい。 運動は1日置きにしてる。 スレ見てるとやっぱりやめるしかないのかな。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 23:00:08.34 ID:k3rrvogL.net] 酒、リスク多すぎ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 00:34:34.55 ID:BaAY/mCb.net] emptyカロリーﾜﾛﾀww 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 02:13:55.70 ID:K93h57yr.net] empty脳みそ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 07:53:57.02 ID:D20SItAz.net] 今日で４日目だけど瞼のむくみ無くなった バイク貯金するから少なくとも来年まで続ける 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:26:57.36 ID:MFnOzzOo.net] >>754 その身長、体重の割合で15％なら絞るより、筋肉が足りないんじゃね？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 08:39:02.98 ID:e5+IB4wl.net] >>759 そうかもしれない。 筋トレはしてるんだけど、 最近筋肉付きにくくなってきた。 それも酒のせいかな。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 08:43:06.39 ID:MFnOzzOo.net] >>760 食い足りないんじゃない？ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 08:48:29.64 ID:9jAJiXVf.net] アルコールを止めたら眠れなくなった。 毎日3時間しか眠れない。 体重は減るしお金は使わない、夜の時間を有意義に過ごせて良いことは沢山あるんだが不眠は辛い。 そういう人いる？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:14:41.69 ID:tYn4oC82.net] 医者に行って、睡眠薬もらえ 睡眠薬よりアルコールのほうが、害が甚大 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 09:20:00.53 ID:PGfjzK4i.net] このスレたまに心療内科とか行ったほうがよさそうな人いるよね… 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 09:47:51.92 ID:uAi0ET3q.net] >>762 それただの運動不足だから毎日走れ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:27:30.52 ID:4UaMnuDt.net] >>762 好きな音楽聴きながら青竹ふみするとツボ押し効果で眠くなれるよ 青竹は本格的なのでなく100均にあるプラの凸凹あるやつがおすすめ 入眠に効くのは土踏まずの上あたり、ここと頭の疲れに良い足の親指を 血行がよくなって温かく感じるくらいまで刺激すると効果覿面 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:56:57.69 ID:MFnOzzOo.net] >>762 何日目？一週間ぐらいは我慢しろよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:57:56.05 ID:TBiTW33Z.net] ぐっすり眠れるBGMかけてみて騙されたと思って あとドリエルとか飲んでみてもいいかも 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:47:52.38 ID:kH05T0fH.net] ワイン好き仲間が何人かいて、集まると一人2本以上空けちゃうんだけど 同じアラフォーなのに一人すごいスリムで綺麗な体型の人がいて、 毎日呑んでるのに何で太らないの、って聞いたら 毎日なんて呑んでないよ！●●さん（私）たちと合うときくらいしかこんなに呑まないよ 呑むときは仕事で必要なときくらいだよ、と言われて愕然とした。 彼女は仕事柄お酒が続くこともあるけと、そうしたら一週間軽く断食してお酒も抜くんだとか。 やべー、毎日ワイン3杯は飲んでるわ。そりゃ体型にも差が出るはずだわ。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 13:53:02.59 ID:tPV6trLE.net] 恵まれた肝臓してる人以外は、何かの努力してるものよ それにしても、酒悪者にし過ぎててﾜﾛﾀｗｗ 酒瓶で親撲殺されたのかよｗｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 17:13:41.54 ID:/uxK7WAb.net] その発想は自分の無知を晒してる様なもんだと思う アルコール依存症について少し調べてみればいいと思うよ >>762 不眠はアルコール離脱症状の代表例。皆そうなると思っていいくらいだそうだ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 18:07:43.88 ID:UagRxoMb.net] 不眠症は、俺もなったよ。ただ寝不足なのに頭は冴えてたな。普通の人の生活になるのに、一ヶ月かかったな。勿論断酒でね。寝る事でさえ酒に頼ってたんだな。寝れないから、週刊マンガ買って枕元に置いてた。今 マンガが楽しみだ。 773 名前：個人情報発情ゆとりF♂店員　キショい過ぎ　ざんねんしつこいしね mailto:あげ [2016/05/12(木) 18:08:45.21 ID:YaM5cccq.net] 目ンへら痴漢ゆとりしつこい　つきまとい　がんみ　ぬすみみ　声で気を引く　 　まちがえたどたそしいていの処理が終わっても　送り状ガンミでしつこく個人情報を覚えようとするF店員 　そのまえは処理停止のれじちょうせいのていでちかづいてうかれ　たどたそしいはんこのていで隣の立つ店員がうしろのすぐれじならびいっぴんがいゆとりじみめがね客たいおうせず個人除法ガンミ　　 　ぎょうむちゅうにきゃくにつきまといな　きゃくはめんへらだらけ　客も従業員も同じ卑しい愚民 こどもせいよくつよすぎ おやにしょりてもらえよへんたい 親はじぶんのぶんもふくめ　賠償金払え　へんたいよついっか がいけんこんぷ性格ぶさいくは　異なるものいやがらせで付きまとい　異なるものになろうと必死　悪質糖質　きしょくわる いっぽうてきにてきたいいしきももしんきんもせんぼうもいじょうしゅうちゃくはきしょいしね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 20:02:12.05 ID:TBiTW33Z.net] >>771　でたｗｗｗ 自分の離脱症状は寝つきの悪さと 寝れても寝汗が酷かったなー3日くらい着替えるほどビッショリだった でも翌朝体はスッキリする 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 21:04:29.13 ID:OOkqF/fI.net] 付き合いで久しぶりに居酒屋行ったけど、ソフトドリンクのジョッキ一杯でお腹パンパンになって一瞬で付いて行けなくなったわw 今思うとあんなに大量に飲んで食えてたのが信じられない。 酒怖すぎだろ。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 21:22:39.12 ID:feq1KTJm.net] 久しぶりに軽くつまんで帰ろうかと思ったが止めた 飲まないで食ってもね あとタバコもよくないみたいだから、この際一緒に止めるわ そんなに吸ってたわけではないけど外食すると大体… これでだいぶ金が浮きそう 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 21:58:33.66 ID:HuopRyuP.net] 酒がないと塩辛いものや脂っこいものって全然食えないから不思議だよな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 22:44:52.45 ID:vrn6NMA2.net] つまんで帰るって、何のことだろ 普通は寿司か麻雀だが 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 22:54:40.46 ID:0bwOL/5A.net] 酒と煙草とセットで一気に止めると金が減らなくなってびっくりするよ 月4万くらい、年間で50万円くらいちがってくる 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 23:16:39.88 ID:aarMuuEw.net] >>779 どうやってヤめたの？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 23:33:44.99 ID:7vC0R21Q.net] 酒を断つと性欲が減退するよな いや逆か、性欲が元に戻るんだな 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 23:34:48.65 ID:gvm8zgfA.net] 酒やめてるときのほうがぐっすり眠れるな 飲むとヘンな時間に目がさめたり いまいち疲れもとれてねーし 気絶してるだけな気もする 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 23:42:54.99 ID:sE5O6E75.net] 親父は不治の病だった（アルコール依存症、ニコチン依存症） それが原因で食道癌になってあの世に旅立った 癌を告知されて治療を受けていても酒を止められなかった 依存症の特徴は、理屈は捏ねるが離脱の実践はしない ダイエットとしての効果は１ヵ月以上後になってからしか出てこないが、 せめて１週間実践してから書き込んではどうか 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 23:47:57.86 ID:Scl/fwir.net] >>780 特に苦もなく止められるで 785 名前：754 [2016/05/13(金) 00:08:25.05 ID:B5gxJZW4.net] ジムの後、焼肉さそわれてビールとハイボール３杯飲んでしまった！ 意思が弱すぎる…。でもスゲー旨かった 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 00:56:41.40 ID:BWEeVfOh.net] それでいいんだぜぇ！ ストレスかける必要ないんだぜぇ！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 05:46:20.23 ID:ZbBX8odR.net] 歩くことが多い仕事で、1日10km以上歩くんですが、断酒したら恐ろしい勢いでお腹のポッコリが落ちていくのでビックリ。 体重自体は1日に0.1kgくらいずつ確実に落ちていきます。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 08:06:32.13 ID:Wh5U8NKj.net] >>782 いっしょ 熟睡してる 朝のご飯がおいしい 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:02:40.63 ID:QaVpLy1A.net] 1週間断酒しただけで腹周りがゲッソリ減った 体重測ったら4キロ減ってた 併せて食事減らして運動も強化したけどね 夜も熟睡　飲み過ぎ飲み続けは良くないな 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:06:07.70 ID:ScjaBSql.net] 150�`→146�`なのか 55�`→51�`なのか 教えてください 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:09:03.13 ID:CKgDB43s.net] >>790 158/45→158/40.8 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 09:22:56.48 ID:ScjaBSql.net] すご、尊敬します 793 名前：754 [2016/05/13(金) 12:45:24.40 ID:rpXICcxC.net] 自転車で30キロ走ってきた 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 14:03:42.66 ID:TAK4SnXf.net] 週末金土は好きなだけ飲んでる 平日は心拍計時計使って有酸素運動以下の脂肪燃焼ゾーンで超のんびりジョギング10km 1ヶ月ちょっとで簡単に-5kgな 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 16:07:43.24 ID:HdPSgauH.net] >>794　どこのメーカーの使ってる？使用感とか教えてほしいな 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 22:03:15.68 ID:jstVAXij.net] 数日では変わらんか… 便通の出は良くなったけど、むくみはかわらん >>789さんみたいに腹回りと顔がすっきりするといいな 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 23:27:46.58 ID:Xuj6/Sgi.net] 酒飲むと、物凄いポジティブになれるのに、翌日その反動で普段の倍となって不安やネガティブ思考に襲われるな それがもう苦しくて嫌になってきた 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 02:45:50.03 ID:Y1rreXXf.net] それは…早めにメンタル行った方が 普通の人はそんなことないんですよ？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 09:53:56.97 ID:fi2FxVhE.net] いや、普通にあるけどね 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:25:13.82 ID:ctwCZhow.net] 762だけどレス有り難う御座います。 止めて2ヶ月になるけど週1、２は飲んでその日はぐっすり眠れる。 不眠が離脱症状なら尚更酒止めて脱しないといけないね。 青竹踏みはあるけど痛いからツボを押してみるよ。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 10:26:31.02 ID:pnAsAiyj.net] >>797 ＞翌日その反動で普段の倍となって不安やネガティブ思考に襲われるな ねーよ。せいぜい二日酔いつれぇーくらいだわ ストレスかかえてるね。早めに病院池 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:26:58.82 ID:9BCb91we.net] >>794 >1ヶ月ちょっとで簡単に-5kg それは確かなダイエットだと思う このスレには水分の増減による変動をダイエットだと勘違いしている人がいる https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/k30-1.gif 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:40:28.61 ID:fi2FxVhE.net] >>801 いや、普通にあるけどね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:41:55.53 ID:U2PIpglm.net] 水分がまた出たっーーーーー 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 10:43:20.52 ID:o5iy8kNE.net] 短期間で+-3kgというのは水分や老廃物などによる誤差である事は常識 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:15:09.71 ID:0j6nQRd/.net] >>803 じゃあ君もメンタルへ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 13:20:54.51 ID:x0P1cDdh.net] 797やけど病んでるんやろなー 次の日 酔っぱらった勢いでした行動とか色んなことが頭にどんどん蘇ってきて、もう止めてとか独り言とかもブツブツ言うてる ちょっと幻聴も聞こえる 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 14:00:00.91 ID:CaK9Pa4/.net] それアルコール依存症入ってないか？ 普通酒止めたら寝つき良くなるし、ネガ思考とか無くなるぞ。 つかそもそもネガにならんけど。 １日ワイン6杯毎日飲んでたが、そんなんならんかったぞ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 18:01:29.67 ID:pfIkTqeK.net] >>795 EPSON PS-600だよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 18:42:15.10 ID:73I67FhQ.net] 俺はたぶん依存性だったな。アル中と違いは分からんが、他人に迷惑はかけてない。仕事中や休みの昼間は飲まないが、夜になると気持ち悪くても飲まずにいられなかった。20年位飲み続けてたよ。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:38:44.36 ID:7MYqaiJW.net] アル中イコールアルコール依存性です。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/14(土) 21:44:58.53 ID:73I67FhQ.net] >>811 同じか。最近はアル中って言わなくなったよね。でも、自力で止められたから。772は俺。体重は5kg減っただけだけど、体調は凄く良くなった!! 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 22:21:15.04 ID:ugFae7Cn.net] ノンアルでごまかしたが結局同じぐらい食ってる 意味ねえ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 02:40:31.93 ID:BWkE4BqI.net] >>805 >短期間で+-3kgというのは水分や老廃物などによる誤差である事は常識 このスレでは１日か２日の短期間で１ｋｇ減ったなんてのをダイエットだと思っている人が多い 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 03:41:40.87 ID:KrS1DuQm.net] さすがに3kgが誤差はないね 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 04:24:34.94 ID:YjXoAzdf.net] 月曜から禁酒して体重計ってないけど腸内環境は変化し始めてる 老廃物だろうものが大量に出てきた 睡眠はおちる用に寝てる。今みたいに途中目が覚めるけど 後はカフェインも絶つともっと違いが出るんだけど 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 05:29:06.91 ID:p602UmBu.net] >>815 2,3日でそれくらい変わったぞ あと体重量るタイミングによっても違うんだろうが・・・ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 05:58:49.72 ID:ruWRtH/X.net] ドカ食いで3kg増加→3日後ダウンって経験はあるな。 普通にダイエットしてて3kgダウンはさすがに誤差じゃないだろう。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 08:46:03.90 ID:I85o/WUh.net] >>814 水分さんちわっす！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 09:02:07.64 ID:YjXoAzdf.net] >>814 情強さんﾁｰｰｰｽﾁｰｰｰｰｰｽＷＷＷＷＷＷＷＷ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 16:43:08.66 ID:U6xFa/h7.net] >>814　水分先輩チーッス！(｀・ω・´)ｷﾘｯ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 18:50:03.14 ID:uR1bX984.net] どれぐらいから痩せ始めるんだろー 同じぐらい食べてても体重減るかな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 18:59:52.51 ID:bn4dVl1z.net] 今日で禁酒一週間耐えた 炭酸水で紛らわしてるけど、どうしてもビール飲みたくなる ちなみに禁酒プラス18時以降食べないようにしているが体重は1キロ減った 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 19:02:42.41 ID:/ZNb/r45.net] >>823 ドライゼロおすすめ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/15(日) 20:34:08.59 ID:efHJZOpq.net] 炭酸系でごまかすな!!水飲めがっつら。嫌なら死ね!! 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 20:46:17.18 ID:luo6GrHp.net] ほんとお前らってセトモノだよな！ 俺みたいな柔らかいスポンジケーキになれ！ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 21:01:26.37 ID:bn4dVl1z.net] >>824 ドライゼロか 節約も兼ねての炭酸水だから 我慢の限界きたらかってみるかな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 21:04:08.50 ID:yFKNp5wZ.net] 仕事辞めて暴飲暴食したら１週間で4キロ太った。自分に負けないで頑張ろう。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 11:42:33.52 ID:v4wu5t4d.net] 食い物の摂取カロリーは2000キロカロリーまで抑えてるんだが95キロの壁が厚い やっぱ酒のカロリーがあるのかなあ・・・ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:04:37.14 ID:cdBsiA5U.net] 断酒して４週間。飲酒歴30年毎日。スタート時174/98 肥満度2、当面の目標は90キロ台（肥満度1)。 高血圧の薬と睡眠導入剤を服用、あとエビオス。断酒以外は特に何もしないが炭酸水かトクホのノンアルを夕食時に。 1w平均97.7, 下痢（空中に浮かぶかと思った）・不眠（導入剤で解決） 2w平均96.1, 便秘（3週で楽になるとスレにあったが・・・） 3w平均95.1, 便秘 導入剤等の減薬 4w平均94.4, 便秘（やや楽になる）・導入剤の断薬（最初の２日がきつかった） 寝つきはまだ悪いし何度か目覚めますが導入剤なしで眠れるようになってます。朝は気分良く起きられます。 血圧は開始前平均2wから開始後平均4wで最高-6,最低-4と好調です。 来月の高血圧の内科検診は採血があるので、肝臓・腎臓・すい臓あたりの値が良くなっていますように・・・。減薬できるといいな。 このスレの３週目で便秘は治る発言が励みになりました。解消してないけれど。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 13:38:07.76 ID:CZ4ozGS0.net] 断酒からの便秘って避けられないよなぁ。 特に飲むと必ず軟便になってた人は。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 13:57:13.37 ID:eS+g0sgQ.net] 1日分の食物繊維シリアル食え サッポロプラスとかパーフェクトフリーは、食物繊維入ってるし、安眠効果もあってオススメ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 14:56:16.85 ID:g/RSNBCF.net] >>831 出んねえ 断酒して2、３日は普通に出てたが一週間経ったらなかなか 何か顔も浮腫んでるし体の中の水分バランスが悪いかな 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 17:35:55.80 ID:dm3CedVl.net] よかったらこのダイエットもやってみたら collect-news.com/4886 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 18:05:17.74 ID:sdKx6F3I.net] ６日我慢したのに昨日飲んだ 発泡酒1リットル焼酎25度220CCでもむくみなし 30日が健康診断だから最低そこまでは飲まない 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/16(月) 20:00:29.00 ID:cNe/TtR0.net] 4月末から、毎晩、大酒のんで、カップラーメン食べて寝ているのに、 体重が増えないどころか、低めキープ。 年初来低値を、今日は達成。 病気なんだろうか？たしかに食欲はないので、酒で誤魔化して 無理矢理食べている感じ。 それとも、酒の種類を糖質ゼロのチューハイに変えたせいだろうか？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 20:13:12.14 ID:AmB3AeeV.net] ベッキーと共に死ね!! 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/16(月) 20:32:41.10 ID:U1SwXAbJ.net] 断酒で便秘とは！ 半年前にダイエット始めたが毎日飲んでた。 でもご飯を減らした為か便秘になり、ビオフェルミンでどうにか出てる。 停滞期に入ったので酒断ちに踏み切ったけど便秘なんて！ 不眠にもなるし挫けそう。 839 名前：830 mailto:sage [2016/05/16(月) 21:38:52.15 ID:cdBsiA5U.net] >>832 サッポロプラスを飲んでいるんだが便秘だ。腸がぐるぐるいうので効果はあると思うのだけれど。 プリン体0をうたっているのは同じような商品でサッポロプラスだけ。（でもエビオス飲んでる。） アサヒもキリンもプリン体はあるようだ。 地元の値段もアサヒ・キリンは108円サッポロプラスは105円（今キャンペーンで90円） すこやか茶ｗが148円なのを考えるとノンアルビールの方がお得感あるよね。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:32:19.24 ID:8YaibT0Q.net] 1週間飲まなかったが、我慢できずにコンビニで買ってきてしまった 次は2週間は飲まないようにしよう 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 23:36:46.02 ID:dGRnsg2k.net] 旅行で約二週間お酒を飲まなかったら2.5kg減ったが、自宅に戻って晩酌再開したらあっという間にリバウンド。 旅行中は普段よりよく歩いたこともあり、目に見えてお腹周りが痩せた。 意志薄弱だから飲めない環境に身をおかないとダメかもしれない。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 00:05:03.43 ID:R0LJqKdr.net] イスラム圏へ旅行・赴任 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 00:09:54.71 ID:Es2QCgeL.net] 断酒10日目。 便秘が酷い。 おならがめっちゃ出る。 しかも臭い。 体重は−1kg。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 02:36:55.45 ID:oYsnYRbH.net] >>797 これ凄いわかる 主人が酒でやらかして断酒することになったので私も断酒します 断酒してる人の横で自分だけ飲むわけにいかないし、いい機会だ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 03:58:22.06 ID:uaJiGZe2.net] >>844 あなたも夫婦でメンタルへ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 12:36:02.04 ID:hc44ckBs.net] 断酒にもピンからキリまである 毎日缶ビール１缶とビール５缶では同じ断酒でも全く違う 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 12:40:53.39 ID:n4Klu02c.net] タバコやめた時に思ったけど、量は関係ないと思うわ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:40:05.10 ID:9wft5R8P.net] ちょっとこれまじすげーぞｗｗｗｗｗｗｗｗ 胃に効くしすげー糞でるから これ飲んでから10ｋ位やせたし マジサイコーだからこれｗｗｗｗｗｗ hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&m=5732fd9653c95&guid=ON 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:53:29.93 ID:9U60gFai.net] アルコール飲むと体が暑くなるけど、これでカロリー消費してんの？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 19:13:33.40 ID:Rf4wvjUA.net] むしろカロリー摂取してる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 20:22:05.72 ID:Bo6XWOJg.net] 5年前断酒したときは1日目からするする痩せたのに、今回は1週間経っても変わらない 変わらないなら飲みたいけど我慢だ！ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 22:53:06.97 ID:XIiGVffl.net] >>851 ダイエットの効果は月単位で比較するもの １週間かそこらでの体重変動はほとんどが水分の変動で意味がない 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 23:12:24.16 ID:kRb8V1WE.net] >>849 まぁ上のほうで誰かいってた「2割程度」かもはしれんが…… まだ諸説あるようなもんでないか 蒸留酒だけで普通の食事と同じ位のカロリーとろうたって まずそんなにも飲めないってだけかな 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 00:07:26.46 ID:FWxxGZln.net] ストロングゼロ350缶レモン 200kcal 5本くらいすぐ飲める 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 00:13:08.99 ID:wT0RVK8Z.net] どこが蒸留酒なのか 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 00:56:24.65 ID:TMA/qD50.net] ウオッカは蒸留酒だったと思うが・・・ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 01:00:36.64 ID:oRxW7v0L.net] 水分が減るのもダイエットの効果じゃん 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 01:00:49.39 ID:wT0RVK8Z.net] わかったよ… どこが蒸留酒だけなのか 859 名前：いんけんめんへらゆとり　せいかくぶさいくしつこいしね [2016/05/18(水) 01:31:46.90 ID:nF2+zhw8.net] めんへらゆとりのいやがらせ 連続で水道開閉する陰険粘着住人　ゆとり♂　だいたい　しつこいぶさめんへら しつこく水道全開 ストーカー相手の反応うかがい　へんかがあったで　水道開閉　の　音強める おどかそうびっくしさせようで　マックスに強める 集合住宅ストーカー　かかわりたいがひっしのきちがい　 302のじつれい　階段ドったんンドったん歩き　しつない　どスンどスン歩き　ごそごそものと間隔あけて　ひぎ目ざましぶひ 深夜早朝関係なく 騒音でいやがらせで関わろうのしつこさ異常 糖質　おとなしくしてやってればいいきになりやがって、 現実　しつこく騒音たてて苦情待ちかかわりたくでうずうずがおさまらねーぜ 　 糖質　勝つのは俺様だ！　騒音で威嚇してやるぜ！！！ 現実　ストーカー相手を不快にさせてストーカー存在を誇示で悦る　異常執着基地外の迷惑行為 　 くじょうにぎゃくぎれでよりうるさくふとんたたきばばか　くさ ごみにんげんがちょづいてはつじょうしてすとーかーしまくり　しね 主人公になりたい症候群がストーカー行為　性衝動が抑えられない動物以下 なんでもなりたがりのざんねん　そふぼにあまかされたきむじょんいるたいけいのHR工かよ　くさ　きしょ ほか　基地外多すぎて省略　 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 05:36:26.15 ID:war6CU+X.net] 禁酒してちょうど2週間。 体重は77kg→76kgへ。 水分量の関係なだけかどしれないけれど、少しでも体重が落ちるのは嬉しい。 朝起きた時の気分が良いし、髪の毛にハリが出てきた。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 07:05:37.89 ID:aF1m/nJV.net] 禁酒2週目。 1週目は4キロ減ったけど、2週目はさすがにそこまでは減らなかった。でも更に2キロダウン。 腹回り5センチ減った。 酒は体重っつーより下腹に来ると思う。絶対。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 08:30:41.11 ID:o203Q35v.net] 何か運動してるの？ 一週間たったけど減らないどころか増えてる 食う量が変わってないからか 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 09:24:47.92 ID:asCgcy0l.net] 食う量は減らしてないが、元々脂っこいの苦手だからな。普通に和食が多い。 運動は酒飲んでる時から超少しだけ、スクワットとクランチを毎日 あと仕事でもともと１日一万歩くらい歩く 酒相当呑んでたから、その分カロリー減ってのはあるかも。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 09:54:27.84 ID:pSAjKbhN.net] >>846 日本人止めた方が良いレベルの日本語 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 11:45:41.78 ID:G6y1tR9i.net] 2ちゃんで何を？意味通じればいいじゃん？ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 13:25:34.29 ID:GZNX9uMg.net] しかし便秘がひどいわ。。 断酒して便秘になるのと、飲酒で快便になるのとでは、どっちが健康的なのかと疑問に思えてきた。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 13:58:11.79 ID:v2agORuo.net] 便秘は下剤飲めば解消するが酒は薬物と同じ 飲み続ければ必ず後悔する時がくる 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 14:58:08.37 ID:g0OE2EGD.net] こんな風に、酒を飲んでいい理由を必死に探す内は、禁酒なんて絶対無理 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:58:38.72 ID:XYJC8l3X.net] 酒＝エンプティカロリーだから太らない説は嘘だと思うな。糖質０の蒸留酒をつまみナシで飲んでても太ると思う。 週1でチートDAY作って１年で健康的に5キロ落とした。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 18:17:09.78 ID:h3tJX9F6.net] そうそう 毎日酒飲んで15キロ太った 肝臓壊れて 血圧上がって 髪の毛も薄くなって 効果は無数だった 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 20:09:03.91 ID:o203Q35v.net] 白髪も関係あるかな 抜け毛も多いけどここ最近一気にきた 栄養が足りてないのかな 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 20:23:22.88 ID:omikwbWc.net] 白髪確かに増えます。 禁酒しても戻らないですけど… 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 21:12:59.47 ID:wdq1AqRz.net] >>862 断酒はダイエットの一助でしかない 断酒の主な効果として以下の発生を抑えることができる 癌発生、脂肪肝、肝炎•肝硬変、胃潰瘍、胃炎、大腸障害、糖尿病、膵臓炎、騨石 脳血管障害、動脈硬化、症血管拡張、循環障害、アルコール性心筋症、高血圧症、脂肪心 末端神経障害、腱反射減退、神経機能低下、眼筋麻痺、小脳変性、低蛋白血症 ダイエットとしての効果 接種カロリー制限　>>>>>　運動　>>　断酒 カロリー計算をすれば分かるが、運動で脂肪を燃焼させるのは難しい 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 21:15:51.41 ID:iASpO5Rg.net] 脳も萎縮するし、脳は元に戻らんそうだ。酒止めても。早めに禁酒だな。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 22:03:49.11 ID:pVT8ktEo.net] チー鱈が旨くてなぁ... 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 22:30:09.99 ID:g0OE2EGD.net] >>873 接種カロリーwww つーかすぐカロリー収支を持ち出すやつは、食わないで−300kcalと運動して−300kcalが同じことだと思ってるからなwアホかと 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 23:10:34.46 ID:bmbkjIKL.net] 食わないと筋力が落ちてやばいんだよな リバウンド王・桜木！ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 23:13:12.97 ID:G6y1tR9i.net] 決め付け大好きっ子かよ とりあえす2ちゃんで誤字突っ込みとこかにわかまる出しだぞ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 23:29:44.47 ID:Rub5b60P.net] ４日ぶりにグビグビ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 00:45:22.04 ID:34zTNbYy.net] >>878 突っ込みとこかwww 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 05:39:23.44 ID:Ui4Qnjto.net] もうさーみんなビール飲んで落ち着きなよ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 10:04:12.13 ID:G2mxd6MQ.net] 酒やめるとほんとに甘いものを欲するなー でも体調は物凄く良い 朝がつらくない 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 12:55:14.33 ID:34zTNbYy.net] 全然そんなことないが… 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 14:32:09.30 ID:lQMKGzoO.net] 節酒中だけど毎日やたらおしっこ出る そんなもんなの？ 体重は特に減らない 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/19(木) 16:02:27.75 ID:De/ys66e.net] そんなもん 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 16:18:16.12 ID:t2aBb7tH.net] 禁酒と禁煙はどっちが辛いですかね？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 16:45:40.85 ID:62NJe04z.net] そら禁酒やろ つねに誘惑もあるし うまい料理と酒はたまらんからな 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/19(木) 17:48:43.61 ID:ythnZzDd.net] 酒止めて、体重は2〜3kg減っただけ。週2の筋トレを月水金にしてみた。四週目だからこれからだな。時間に余裕が出来たから、何か資格の勉強でもしようかな!? 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 17:59:54.73 ID:dy+mJGuA.net] >>886 どっちも別に辛くなかった 酒はノンアルビールで満足できるし、タバコはもう吸う理由がない 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/19(木) 19:39:40.28 ID:ZxeBQAuu.net] 酒飲みながらでも、食事制限したら痩せれる（体重は減る）。 けど、酒飲みながらだと、お腹のたるみは取れないんだよ。 健康的に美しく痩せて、夏デビュー 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 21:18:12.08 ID:WIslYGr/.net] 酒で時間も無駄にしてたとは気づかなかったよね 私も資格に挑戦しようかな 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 00:27:57.05 ID:BgYSOJyb.net] 便秘が酷くて一週間くらい出てなかったけど、牛乳飲んだらお腹がゆるくなって、とんでもない量の軟便が出た。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 04:11:36.42 ID:rCSNpNac.net] 飲んじゃった 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 05:49:31.94 ID:FifPpmBH.net] >>893 今日からまた禁酒すればいいだけ。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 06:23:59.97 ID:Vrt4L8bc.net] 一日一歩 三日で三歩 三歩進んで二歩下がる 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 10:23:17.06 ID:qXStJ0W3.net] 禁酒と、食事は夜1回で糖質制限... これは効く！明日からは夜から朝のみに変更します！ますます、期待！ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 11:18:24.42 ID:1HNHwYS5.net] 毎日ちょっとずつ脂肪減らすためには休日にプチ断食するのが一番効いたよ もちろんダイエットへの意識が高まってから実行したのも大きかったけど、食べる量そのものが減ってお腹空かなくなって簡単に痩せられた アルコール飲むと際限なく食べちゃうから炭酸水で我慢 楽しくやるなら安くていいから体組成計購入もおすすめ グラフにしてると体重維持に効果大 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 19:32:09.40 ID:acqdi2eN.net] さて週末 飲むよー うぇーい 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 20:57:10.92 ID:WgLxQZRp.net] >食わないと筋力が落ちてやばいんだよな 全くどのとおりだが、運動でのダイエットはマラソン選手並みでないとあまり効果がない 他のスレを読んでいないのか？ 上手な食事制限で１ヶ月に２〜３kgのペースでのダイエットになる 運動だと普通はダイエットの効果が出る前に挫折する 断酒でのダイエット効果はちょっとした間食で簡単に打ち消される 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 22:50:58.33 ID:lO3NEO2L.net] また適当なことを… 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 23:46:52.76 ID:ueNUlVlj.net] まぁアスリートはすごい栄養管理してるし 一般人も食事に気をつけたほうがいいのはたしかなんだろうな 「ダイエットは運動1割、食事9割」とかいう本もあったが ただ1割すらも運動してなかったらまず運動せよってこともあるかｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 23:54:50.99 ID:UCwP5zbr.net] また、水分さんが何か言ってる…拝聴しなきゃw 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/20(金) 23:55:39.41 ID:4l1vS7y7.net] 男性　40歳　体重70ｋｇ ジョギング60分　消費カロリー612.4kcal www.diet-pinky.com/check/undo.php 7000kcalで1ｋｇ脂肪が燃焼するから、612.4kcalだと87ｇしか脂肪は燃焼しない 毎日1時間ジョギングして1ヵ月続けても2.6ｋｇしか脂肪は減らない お前らは毎日1時間のジョギングを1ヶ月間続けられるか？ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 00:03:04.96 ID:nwa1mZkW.net] >>901 運動5割、食事5割くらいが理想なのだろう 運動でのダイエットは難しいので、運動1割、食事9割にせざるをえないということだ 断酒でのダイエットは、運動でのダイエットよりも更に難しいと思われる 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 00:56:33.00 ID:4Yo5w4nl.net] 特別な運動なしで減量した 時間もったいないし、労力の割に消費カロリーは少ない。 リバウンドは無し slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html 現体重でのカロリー量を前提に2000kcal以内を目標にしている 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 02:10:49.57 ID:7I7N94rT.net] >>903 だからそう計算通りいかないんだよね ちなみに1時間のジョギングはすぐ慣れるで 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 02:51:14.60 ID:ikCu8OxN.net] >>906 >1時間のジョギングはすぐ慣れるで 断酒に"慣れない"でこのスレに居座り続けているアルコール依存症者かw 早く"慣れろ"ｗｗｗ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 07:05:50.14 ID:XKpTCrhv.net] 酒止めると、朝から飯が旨い。食い過ぎて痩せないね、これじゃあ。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 07:15:34.91 ID:8zxZXYR9.net] 禁酒で食欲がますのは一時的なもの。 自分も１ヶ月弱そんな感じだったけど、もう落ち着いた。 今はマイナス1キロだけど、浮腫がとれたからか、痩せた痩せたと言われるよ。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 08:09:00.97 ID:4yir9Tlb.net] >>906 筋力アップぶんの基礎代謝が計算されてないカンジかね んで運動不足からいきなりジョギングはムリだが ウォーキングならいけそう、そっちでじゅうぶん 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 08:41:46.62 ID:uMZnxGFV.net] 運動すると内蔵脂肪が減って筋肉がつくから体重変化が緩やかで効果無しと思いがち。 でも締まり始めた体をみると体重はどうでもよくなりトレーニングがやめられなくなる。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 12:46:31.52 ID:Vbvdu0hC.net] 筋トレも断酒と一緒でダイエット以外のメリットが半端ないよなあ 頭は冴えるし鬱は治るし睡眠の質は上がるし最高 断酒と筋トレはセットでやるのが一番だよ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 12:54:04.99 ID:ptpoBPfb.net] うん、体重より体脂肪率がグングン減ってるわ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 13:30:00.19 ID:ZdRp0K/o.net] ランニング最高ー！ でもシャワー浴びてからのビールが美味くて美味くてたまらん 美味いビールを飲むために走ってる 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 14:20:11.49 ID:XKpTCrhv.net] 帰れ!! 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 14:57:18.66 ID:ikCu8OxN.net] 他のスレの例だが、ダイエットとはこのように長丁場になる 数日で結果が出るわけがない ダイエットは長丁場だということを知るのがダイエットの第一歩になる >2016/04/02(土) >2/17から　164cm/37♀ >【開始時体重】67kg　　　【今の体重】64.5kg　　【目標体重】55kg >カロリー計算サイトで食べるものを計算して、PFCバランス（タンパク質、炭水化物、脂質） >がとれた一食の目安量、一日の目安量に過不足ない食事をとるというダイエット >（朝昼は特に）今まで食べてた量よりも多い食事して、晩御飯やおかしのドカ食いがなくなった >おなかあまりすかないのにちょっとずつ痩せていってる 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 17:30:46.73 ID:ojGOo0FG.net] 五月から毎日ビール、酎ハイを2.3リットル飲んでいるけど、 本日、年初来最低体重を記録。 自分の中では、飲まなきゃ痩せると思っていたけど、飲んで吐き気で食わない生活のほうが、 体重という点では痩せるようだ。 ただし、体重は減っても、酒のせいで、体型のシャープさ、動作の切れ、食べ物の味わい深さは、自分史上最悪。 体重重視から、健康重視にシフトしないと。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 17:34:22.65 ID:MobxwpmD.net] そうだよ。 中性脂肪が高くなって血糖値が振り切れ、気付いたら心筋梗塞、脳梗塞コースだよ。 いや、その前に肝機能低下からの不調→肝硬変→肝癌か。 病院行こうよ。 数値としての目標が出来ると自ずとやる気出るよ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 22:01:33.81 ID:Ixo6hTQS.net] 1日に糖質ゼロのチューハイ350mlを1本しか飲んでなかったとしても断酒で痩せるかな？ とりあえず6日経ったが全く痩せないし日によって太る 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/21(土) 22:33:41.61 ID:SO3H0cQZ.net] 体重82�sあったときは血圧150mmHg以上あったけど今63�sになって110mmHgくらいになった γ-GTPやHbA1c等血液検査も全て正常値になった 筋肉が付いて疲れにくくなり活動的になった 見た目も痩せたけど身体が健康体に変わったことが一番よかった これまでやってきたことは生涯続けるつもり 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/22(日) 00:51:52.27 ID:c1lwC9k1.net] 体重95�s/180cm、BMI28でも、ずっと血圧110/70 体重と血圧、飲酒は関係ないような。 俺は、風呂は銭湯派で、広い湯舟に全身を伸ばして浸かっているが、 これが、高血圧にならない秘訣だと勝手に思っている。 サウナは嫌いで、ほとんど使わない。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 02:00:02.76 ID:Wm+SLXqM.net] 国立循環器病研究センターなる機関によると 1kgあたり1〜1.5mmHg下がるが目安だってさ www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/bp/pamph04.html#anchor-8 酒については禁酒節酒で下がるとのこと 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 08:49:42.11 ID:8l+Deg3K.net] 炭水化物抜きダイエット開始時 173、70。 ２年後173、80。 米、パン、麺、食べない分日に日に酒量が増え断酒直前ワイン1日２本または焼酎900ミリリットル。 いつ寝たか分からないほど飲んで寝る。 炭水化物抜きプラス断酒プラス筋トレ ２ヶ月 マイナス18キロ。 現在173、62。 寝起き最高、頭がクリアな感じ。 驚くほど減ったので内科受診、採血、結果まち。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 08:53:36.24 ID:CD9io+8U.net] それは病気ではないでしょうか 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 09:03:07.79 ID:lRqft64C.net] BMI27程度の人間が月10%以上のペースで2ヶ月続けて減量だと？ 君には理性というものがry

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