- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/17(水) 20:59:36.77 ID:ZyS+lup/.net]
- 〜 おうかがい 〜
糖質60g以下で始める人の導入期の食事ガイダンスを投下しようと思うけど、
最強スレと初心者スレとどっちがいいですかね？
折角の機会ですから、リスク回避のtipsをがっちり整備しちゃいましょう。
ケトーシスの維持濃度、導入期以降の糖質量の戻し方、運動時の補給の量とタイミングなども。
有用性をお認め頂けたものは、次スレ以降も現行スレで閲覧可能な状態にテンプレ化。
情報源はmodified Atkins diet protocolほか実地臨床で使われている食事指導、JFDA監修記事、bulletproofなどから引きます。
