- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/09(火) 11:56:34.18 ID:yrUAKr4X.net]
- 続き・・・
個人差というのもあるんでしょうけど私の場合は、知人との食事で久々に
100g/dayを超えてしまった時、よく寝れて「アレ？」と気が付きました
超過は1食だけ60g越えだったので体重や体脂肪にも影響せず、良く寝れて
引き摺っていた睡眠不足は解消出来ました
今後はチートデイを作って睡眠が不足した時は糖質入れようと思ってます
※ケトン体は飢餓でしか作られないのでは？と疑問に感じてるのが現在です
私は糖質制限は自然食に近い訳ですから今後も続けて行こうとは思います
でも、自分の生活に問題が出たのなら過剰に続けるのは考えものでしょう
不幸なことにこのスレは過激な糖質制限論者の巣なのでこういう事書いても
スルーor過剰に非難されますが、本当はダイエットにおける糖質制限は
まだ過渡期も過ぎていない不確かなもの（あくまで糖尿病患者用の修正版）
であるので、それを加味してみんなで育てていくものだと思っています。
なぜこんなに糖質制限論が異常な程に排他的なのかは疑問ですが・・・・
自分なりにリテラシーを持って自分の体の為に考え続けるのが正解でしょう
最後に、お勧めなのはとりあえず1食だけ60g越えで糖質を摂ってはいかがですか？
それでよく眠れたのなら、それがどんな論より答えだと思います
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