- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/20(水) 15:56:04.72 ID:5JMG4S17.net]
- >>79
>>80
でも、糖質制限しながら持久系(有酸素)のトレすれば、
効率良く脂肪消費出来るって事でOKっすよね！
人間の体だから全て数値化出来る訳ではないでしょうから、
実際はどらぐらいの割合が脂肪酸活用になるんでしょう？とか、
マラソン前に取った炭水化物(糖質)はどの程度までの距離まで有効なんだろう？(運動強度とかも影響するでしょうし)等、
そこまでは知識がないから気になりますね。
自分に立ち返れば、空腹時のジョグはなんキロぐらいが効率いいのか？とか、
ついジョグは夕飯後一時間ぐらいしてから6〜 7キロやってるけど、
結局食後だと糖ばっか消費してて効率悪いんだろうなぁ〜とかね。
また、色々勉強させていただきます。
