☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ77★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:32:22.05 ID:YW9+eUim.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。 　 健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。 ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり) 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450846708/ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 23:29:46.86 ID:DQHNmPu5.net] >>790 はぁ？ >>1を改悪テンプレにするアンチは氏ねば良いのに 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/16(土) 23:36:47.87 ID:qCmTx+Cp.net] 糖質制限していれば自然と摂取カロリーが減るから、後は運動もして消費カロリーを増やしましょうね。そうすれば簡単に痩せますよ。ただ、長期間やるのはどうなるか知りませんよ。 簡単に言うと、こういうことですよね。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 23:36:49.11 ID:QbEL3jMm.net] アンチは元信者だろ、実践して上手くいかなかった、騙されたとアンチになる だから否定派やオチ派は関係ないってｗｗ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 23:45:38.47 ID:QbEL3jMm.net] 糖質制限に妄信しているバカを笑いのめすのもダイエットに有効だよな ストレス解消にもなるし 結局カロリー収支無視すれば健康的に痩せないし、痩せたとしても不健康な体になるということだ 反対派に構ってないで実践ブログで惨めな結果を晒して 糖質制限のネガティブキャンペーンやっている連中をなんとかしろよｗ あいつらそのうち間違いなくアンチになってスレを荒らすと思うよｗ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 23:47:13.05 ID:ZwzyURva.net] 文章下手すぎて意味分からん 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 23:50:00.56 ID:Y6w1Lcfh.net] >>794 そんなとこ プラス普通の人は炭水化物を脂で置き換えるとカロリー増えるだけになりますよ、みたいな感じかな 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 23:53:02.02 ID:WdJ7Glgd.net] >>798 わざわざ置き換えてるのになんでカロリー増えるの？ 同量グラムで置き換える馬鹿がいるとは到底思えないが 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 00:01:46.52 ID:/qGYhCPb.net] >>799 カロリー計算してるならいいけど 糖質制限はカロリー無視していい、っていうのがスレでも常套句だったから注意は必要だろうね 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 00:06:00.01 ID:Y7zDBqy+.net] 置き換えたら普通はカロリー減るだろ。 なんとか定食のご飯やめてその分のカロリーを肉や魚で取ろうとしたら相当たくさん食べないと無理。自然とカロリー減る。 ただ、だからと言ってカロリー収支が全てと言ってるわけてはない。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 00:11:07.91 ID:4r3yEqTK.net] 「ココナッツオイルを上乗せしたら体重減らなくなった」 ↑こういう馬鹿は確かにいつまでたってもいなくならないな 筋トレやりながらプロテインをバカスカ飲んでいるパターンが非常に多い 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 00:32:12.16 ID:2KSKODrW.net] >>687 江部は池沼 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 00:46:06.49 ID:/9E7D8O0.net] カロリー計算なしでダイエット出来てるのが、悔しくて許せないのか。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 00:49:16.74 ID:0qXot8pZ.net] 糖質制限でゼロカーボを抑えつつ（カットしない）でクレンブテノールで筋異化を抑えつつ、 高重量ウェイトトレーニングでグリコーゲンの枯渇を促す　 その後有酸素運動　（プロテインは大目に摂取） これで、尻、太もも　脇腹の取れにくい贅肉も取れるよ 単に糖質制限してもやつれて老けるだけだよ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 00:49:58.93 ID:8QXaMRGt.net] 置き換えって言っても炭水化物100gを脂質100gにするわけじゃないしなあ・・・ 常識的な食事量で考えれば、普通に置き換えたら面倒なカロリー計算不要で、 糖質制限は楽なんだよな。 まあ俺の場合、標準体重まで下がれば十分だってスタンスだったけどwww 細かいことはいいんだよ！ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 00:52:49.40 ID:0qXot8pZ.net] ゼロカーボを抑えつつ ↑　カーボを抑えつつ　の間違い ちなみにデブマッチョごりマッチョ系だった俺がこれで初めてほぼシックスパックまで 行けた（体脂肪率２４％→１6％） 完全なシックスパックまではそっからちょっと工夫が必要だが 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 01:08:28.94 ID:4r3yEqTK.net] クレンブテロール服用中は有酸素運動あんまりやらんほうがいいんでね？ 心肥大になったら非常に厄介 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 02:42:41.30 ID:Nu5e7KWv.net] >>723 なんで？全粒粉のが低いと信じてたのに 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 03:57:07.16 ID:eP1yveEq.net] 175cm 61kgから減らない。運動は週一ランニング10kmと筋トレ毎日してるが、 どうすれば58kgまで持っていけるかが難しい。 どなたかアドバイスください、 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 04:08:43.54 ID:8weo26i1.net] ログ読めばデブじゃないならカロリー制限と分かるだろ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 04:15:13.82 ID:EWRu/hRs.net] 糖質制限にカロリーだのカーボだの概念を入れると算数が必要になるから難しくなる 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 04:20:26.63 ID:8weo26i1.net] じゃあエネルギー制限 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 04:29:03.83 ID:I8Np1QGn.net] >>810 今食ってる量減らすか運動増やせ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 04:38:43.39 ID:EWRu/hRs.net] >>813 地球温暖化に目覚めてエコ人間を目指してる訳じゃないし 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 04:46:36.77 ID:8weo26i1.net] バカは量を減らせよ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 05:39:38.30 ID:c0M0y1/b.net] 筋肉は脂肪より重いのに、筋トレして筋肉つけるとかw 減るわけないだろ 減らしたいなら毎日走れ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 05:54:22.90 ID:36ycK1kz.net] >>810 充分に痩せてるじゃん 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 06:47:49.84 ID:AZkFNKUs.net] 低糖質食品のリピートなんてしているヤツこそ糖質依存症だろ 糖質制限がバカにされているのは実践している連中が 糖質抜いても食べる量が相変わらず無駄に多いからだ、と 当然ながら痩せないわ>>816に同意 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 07:14:46.91 ID:ShHX30ue.net] どんだけ屁理屈を捏ねたって、カロリー収支というお釈迦様の手の平の上で踊ってるだけ。 計算値が絶対正確という訳じゃないし、イレギュラーも有るけど、 糖質制限中で有っても、原則的に体脂肪の増減はカロリーの大小に連動するよ。 脂質200gタンパク質100g糖質50g(2400kcal)で体重が拮抗してる人が 脂質120g(-720kcal)にすれば痩せるし、280g(+720kcal)にすれば太る。 糖質制限中なら720kcalが消えてなくなるなんてオカルトは無い。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 07:30:55.86 ID:bUoNhB5a.net] バランス食2500kで収支が取れてる人が糖質制限食で収支を取ろうとすると3500kぐらい食べる必要が有ると思う 肉を大食いすると便に肉の欠片が混じってるから でも3500k食べてる人はバランス食の2500kでは口寂しくて脳内で飢え死にを起こす 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 07:48:45.33 ID:PqcFJhF1.net] 結局「変則的なカロリー制限の方法 839 名前：」なんだよ 糖質制限するとなると9割以上の人が 「主食（ご飯やパン）と間食（お菓子やデザート）」を抜く 必然的にその分のカロリーが減る。だから痩せる。それだけのメカニズム ぶっちゃけ脂質制限の方がずっとハイスピードで痩せる でもそれだと本が売れないし講演にも来ない デブに肉を食うななんて死刑宣告だしな だから糖質制限にしてるだけ 脂質は必須栄養〜とか屁理屈こねてな [] [ここ壊れてます] 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 07:50:08.09 ID:PHHCfP36.net] >>770 消化吸収できるだけの量を代謝・活動で消費してれば脂肪はたまることはないのだろうけどね 人は動かなくなりすぎた 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 07:52:56.60 ID:PqcFJhF1.net] ところが糖質制限しても全然痩せない連中、 すなわち糖質制限しつつもカロリー収支オーバーというイレギュラーが現れた このままだと「糖質摂らないだけで痩せていく魔法のダイエット法」にキズが付く だから 「[カロリーを気にせず好きなだけ食べていい]とは言ったが、 [無制限にカロリーを摂っていい]などとは一言も言ってないぞ！」みたいな言葉遊びや 「お前は自分でも気が付かない無意識の間に スナック菓子やデザートを大量に食べているんだ！」みたいなキチガイロジックで押し込めている 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 08:09:01.28 ID:QxBxlhpn.net] >>822 糖質制限ダイエットでだれが講演やってるんですか(笑) medley.life/news/item/564027b0e31c61f32c3ae6b2 低脂肪食は本当に有効なのか？ medley.life/news/item/56676480d6f4966b05650f9f 低脂肪食でメタボが悪化。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 08:09:14.11 ID:SE3ynMEq.net] 糖質制限ではカロリーなんて気にしない。なぜなら、糖質を意識すればやせるから。 カロリー狂徒と考え方が根本的に違うんだよね。カロリー原理主義者が洗脳から解放されなければ、話が噛み合うことは無い。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 08:37:04.57 ID:SE3ynMEq.net] >>809 おそらく海外のデータから作られてるから。なぜか日本では全粒粉パンのGI値はもっと低い。 政治的・経済的なな理由だと言えば、陰謀論と騒ぐのだろうな。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 08:50:34.05 ID:QxBxlhpn.net] >>827 日本の製品がどうとかそういうことじゃないですよ。 個人の体質ですよ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 08:56:23.63 ID:lywNtbZe.net] >>723 よく噛むから？ しかし単に全粒粉としかないので どんな食べ方かわからん 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 09:20:22.00 ID:QxBxlhpn.net] >>829 それぞれの代謝の違いによるものでしょう。 これとは逆に全粒粉で上がらない人もいるでしょう。 唾液による分解レベルも関係あるかもしれませんし、 それ以外にもあるでしょうし。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 09:20:39.07 ID:Rll2Q7OH.net] 元々、当分な炭水化物はそれほどとってない方だったんだが そんなにいいのならとやってみた(ちなみにどちらかと言えば水太りタイプ) もう、非常に耐え難い眠気とだるさで生活に支障がでてきた １日20時間寝てもまだつらい 来週病院にいってくる予定 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 09:27:51.89 ID:SE3ynMEq.net] >>828 個人の体質なの？ いつのデータか、どの種類の小麦かの違いなのかと思ってた。 より作りやすく、より美味しくと品質改良されてるから。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 09:36:25.01 ID:QxBxlhpn.net] >>832 その辺りは単純に糖質量の比較で判断するしかないです。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 09:40:39.04 ID:/qGYhCPb.net] >>825 > 参照群（脂肪摂取25%以上）と比較して、より1日のエネルギー摂取が低いことに伴い、脂肪摂取が15%以下の群で有意に高かった（オッズ比1.277）。 > 今回の研究は、一時点のデータを見ているため、因果関係を述べることはできません。 これって単に「脂肪摂取が15%以下の群は、1日のエネルギー摂取が参照群（脂肪摂取25%以上）と比較してより高い」ってだけだよね… カロリー摂取の多い人は脂肪摂取の割合が低くなる（量自体は多い）という話で低脂肪食は関係ないみたいだ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 09:59:39.31 ID:QxBxlhpn.net] >>834 脂肪抑えた食事は効果薄い？ 長期結果で糖質制限食と差。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3616.html?sp これはどうでしょうか 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:01:08.63 ID:QxBxlhpn.net] >>834 すみません。間違えましたf(^^; 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:04:38.69 ID:SE3ynMEq.net] >>834 25％以上より15％の方かがエネルギー摂取が少ないでは。 なぜ、そこまでカロリーに固執するのか意味不。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:07:08.57 ID:IR1KSdOK.net] 低カロリーのつもりでもＧＩが高ければ貯えられる可能性は大きい 「インシュリン調整ダイエット」と考えればいいんじゃね 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:14:44.10 ID:/qGYhCPb.net] >>835 元論文のabstractでも比較群どういう食事量だったのか割合すら書かれていないから 糖質制限ダイエットだったのかすらわからない （江部先生はきちんと調べてからコメントしているのかと思いきやいつもの糖質制限賛美で正直びっくりした） 「体脂肪が減っている」ではなく（筋肉や骨の重量を加えた）体重全体の比較なのも気になるところ ただ、1.15kgの差とあるから 筋グリコーゲンの水分が抜けている分との違いを考えるとむしろ微妙かもしれない 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:19:16.96 ID:QxBxlhpn.net] >>839 筋グリコーゲンは糖質制限をしていても減りません 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:22:21.69 ID:/qGYhCPb.net] >>840 最初に2kgくらい落ちるときに減っている体重がそうだよ 筋肉中の糖とくっついてる水分が抜けるから痩せるというか体重の数値は落ちる 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:35:30.18 ID:QxBxlhpn.net] >>841 金グリコーゲンがいつもなかったらまともに動けないでしょう？ 糖質制限している人は運動できなくなりますか？ 血糖があるかぎり常に補充されてるんですよ。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:36:50.96 ID:lpurDRRR.net] >>839 抜けた水分のことを考えると糖質制限はむしろ1kg近く脂肪が燃えてないかもしれないってことか まぁどのダイエットも6kgくらいは� 861 名前：奄ｹてるみたいだし1〜2kg程度なら長期的には大して差は無いんだろうけど [] [ここ壊れてます] 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:41:18.99 ID:0n77W79p.net] 体重は減ってないのに　ウエストがどんどんスリムになるんだが　 　 この現象はどういうことなんだ？　運動は縄跳びしてるだけ１日１時間くらい　 　 たんぱく質は意識的にとるようにしてる　肉食べていいみたいだし　 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:42:04.62 ID:QxBxlhpn.net] 消化が遅く食べカスも残りやすい炭水化物の絶対量やその水分量なんかは考慮しないのですか？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:43:32.32 ID:FUj5arsO.net] >>842 ＞筋グリコーゲンがいつもなかったらまともに動けない 糖質制限はじめてから力仕事ができなくなったのってこれが原因かな 自転車やってるんだけど坂は上れないし長距離走れないしでどうしようか悩んでる 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:46:13.70 ID:xc2hhMX2.net] あのね・・・ カロリー制限も運動も、糖質制限も、 体脂肪が燃焼する仕組みは「糖新生」だから、 水が抜けるというのは同じなの。 逆に糖質制限はケトン体を賛成する方向に移行して、 糖に代わるエネルギーを産生するから、からだに優しいの。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:46:18.54 ID:QxBxlhpn.net] >>846 瞬発性がなくなるのは知ってますが。 グリコーゲンが いつも なくなるという話ではないですよね 常に補充されています。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:50:14.07 ID:SE3ynMEq.net] >>839 〉〉トビアス氏らは「低脂肪食は、長期的な減量効果についての科学的裏付けがない。 脂質は高カロリーだけと、低脂質食の減量効果に科学的な根拠はないって。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:50:35.37 ID:3eo1wLXi.net] >>844 1)内臓脂肪が減った 2)タンパク質が足りて筋肉がついた 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 10:52:04.76 ID:nD+S4kP7.net] 別に脂摂ろうが炭水化物摂ろうが、そんな大きな問題じゃないと思う。 痩せてる人間から言わせてもらえば、何でもかんでもとにかく食い過ぎるんだよオマエラ。 腹いっぱいにならないの？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 10:54:38.25 ID:QxBxlhpn.net] 糖質制限したら１８００kcalほどであっても２４時間食欲は感じない体になりましたね。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:00:57.52 ID:FUj5arsO.net] >>851 結局これか 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:04:19.74 ID:aKOK63HB.net] >>849 マジか！糖質制限大勝利じゃん！と思って元記事見に行ったら都合のいい部分切り取ってただけでがっかりした ttp://kenko100.jp/articles/151204003701/#gsc.tab=0 どのような食事法でも、成功させるには長期的に続けることが重要であり、食事内容が健康面に与える長期的な影響も考慮すべき」と述べている。 要はやりかたに関係なくダイエットは長く続けましょうってことね 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:11:34.57 ID:3eo1wLXi.net] メインディッシュのオカズを主食にすりゃあいいだけ 死ぬまでいくらで続けられる 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:17:02.68 ID:IR1KSdOK.net] >>846 アトキンスだと体重維持段階で増えない程度までは炭水化物取ってたんじゃないか 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:34:08.25 ID:436BVh1f.net] >>846 自転車やってるけど、糖質制限しても山も登れるし長距離はむしろ調子いいくらい 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:40:04.37 ID:SE3ynMEq.net] >>854 その通り。健康第一。 高糖質、低脂質のカロリー制限は減量効果なし。 カロリー制限ダイエットで痩せるのは、不健康な栄養失調だな。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:44:20.98 ID:436BVh1f.net] ハーバードは以前はアンチ糖質制限よりだったんだけど、最近は宗旨替えしたみたいだな 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 11:50:24.44 ID:SE3ynMEq.net] 学者の意見はスポンサー次第 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 12:00:21.54 ID:RA5ZRCiX.net] >>846 長距離走るなら前日はカーボローディングのつもりで糖質摂るか非常用 880 名前：に持ってけ 街中なら救急車で済んでも山だと低血糖起こして死ぬぞ [] [ここ壊れてます] 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 12:02:53.79 ID:OkkSoiOw.net] >>858 普通の食事との比較で加重平均で5.41キロ減 だって 結局食べる量減らせば同じなんだな 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 12:03:49.15 ID:+Mp7e3+e.net] >>860 もっともなデータや数式なんかいくらでも出せるよね。 これ以上はない超巨大スポンサーなら医学ちゃうけど、プトレマイオスの天動説とか。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 12:44:46.00 ID:0n77W79p.net] >>850 なるほど　体重減ってないのに　　&#8556;サイズからMサイズになったから　 何事だよって思った　そういうことだったのね　 　 調べたら　内臓脂肪が減ってから次の段階で体重が減ってくるらしい　 楽しみだ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 13:06:54.81 ID:4lB0NYxH.net] >>854 続けるってことはなかなか難しいよね 2、3ヶ月は続くんだけどね 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 13:17:34.61 ID:0qXot8pZ.net] この辺りの話題はウエイト板の住人の方が知識レベル高いな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 13:30:34.26 ID:f7B5W1Ly.net] >>866 どこでも一緒だ。 ザックリ一般論で言ってるか、 もっともらしく俺様理論ぶってるか。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 14:44:14.02 ID:9D9XQ88s.net] 走ってたら頭ガンガンしてきた なんだ これ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 15:06:52.82 ID:IOhlL1gs.net] >>847 ＞体脂肪が燃焼する仕組みは「糖新生」だから そんなことはありません 糖新生は燃焼ではありません 糖新生経由の消費だけが脂肪を消費する道ではありません 糖新生開始レベル以上の糖を摂取していれば糖新生は起きません 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 15:23:02.67 ID:b14gmpI1.net] ウ板からきました 増量期と減量期で運動も食事も変わるけど質問ある？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 15:32:27.98 ID:6veDus/I.net] >>869 ほおwwwじゃあ糖新生以外の体脂肪消費プロセスを教えていただこうか。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 15:46:03.88 ID:8weo26i1.net] 糖新生と脂肪燃焼は別物じゃないのか 糖新生が起こるのはエネルギー不足だから脂肪も燃焼してはいるだろうがな 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 16:01:52.56 ID:Y7zDBqy+.net] >>871 普通のプロセスだろわけわからん 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 16:04:30.13 ID:324mAdOh.net] カフェイン摂取後の運動で、グリコーゲン消費を抑制しながら筋肉の脂肪酸代謝を促す作用もあるしね 筋量温存しながら体脂肪を優先的に減らすには、糖新生レベルを上げすぎず下げすぎず 脂肪酸代謝とケトン代謝を亢進させてエネルギー供給を賄うのがベスト 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 16:40:03.22 ID:IXJXmxmi.net] 今日は久々に横浜家系ラーメンを食べた。ほかほかして体が熱い。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 16:42:35.87 ID:F41BF+re.net] >>868 低血糖起こしてる 飴でもチョコでもいいから食え死ぬぞ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 17:15:31.64 ID:571NevsB.net] >>871 バカなの？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 17:25:50.18 ID:o+JlYkcE.net] >>877 せやに 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 17:43:13.01 ID:JQdmH5o2.net] 体脂肪を燃やすのはミトコンドリアだっけ www.skincare-univ.com/article/001775/ （１）運動などを行うことで活動エネルギーが不足した状態となる （２） 成長ホルモンや アドレナリンなど、「脂肪動員ホルモン」が分泌される （３）褐色脂肪細胞が活性化し、白色脂肪細胞に蓄積した脂肪を分解するリパーゼという酵素を生成 （４）リパーゼが血液によって運搬され、白色脂肪細胞に到達 （５）脂肪が分解され、グリセロールと遊離脂肪酸となり血液中に放出される （６）グリセロールと遊離脂肪酸が全身の筋肉細胞に届く （７）遊離脂肪酸が細胞のミトコンドリアに取り込まれる （８）脂肪酸がエネルギーとして燃焼される 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 17:48:43.47 ID:324mAdOh.net] ペルオキシソームさんがこっちを見ている 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 18:30:30.59 ID:XMQPygGK.net] 　ペルオキシソームの話題が出たところで、 長鎖飽和脂肪酸とω6脂肪酸（リノール酸を始めおおむね長鎖）は ミトコンドリアでのみ代謝され、消費されにくく太りやすい。 ω3脂肪酸は、ペルオキシソームでも代謝され、ペルオキシソームを 増やすメカニズムもあり、合わせて蓄積を防ぐ仕組みがあり、太りにくい。 奥山氏の本にそういうことが書いてあったのだが事実だろうか？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 18:57:08.25 ID:Ym+qt9+k.net] >>881 糖質摂取者における大雑把な理解ではそれでokだが 糖質制限下で脂質代謝の需要が高まっているとき かつ、カルニチンシャトルが相対的に足りないときには パルミチン酸などの通常の長鎖脂肪酸も、ペルオキシソームでβ酸化を受け C8まで短くされたものをミトコンドリアに渡される。 ペルオキシソーム増殖刺激作用は遊離脂肪酸全般にあるが、 オメガ3系極長鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸は特にその作用が大きい。 これらは通常の長鎖脂肪酸に比べ、食事誘発性体熱産生亢進作用も大きい。 同カロリー摂取でも脂肪酸代謝効率が変化することで、消費カロリーと体脂肪の蓄積しやすさを変化させる。 牛豚の脂身を食べると脂肪が燃えにくいと感じる人は 青背の魚の頻度を増やし、調理油などでは荏胡麻やココナッツオイルを使うと ペルオキシソームが増え、食べた脂肪も体脂肪も燃やしやすい体質になる。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 18:59:58.98 ID:XMQPygGK.net] 　>>834 どうも、ここで紹介されている研究のようですが、　 www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(15)00244-7/abstract 低脂質食を食べてメタボリックシンドロームになりやすかったグループは、一日の エネルギー摂取も大幅（500kcalも）に少なかったらしいです。 Surprisingly, the prevalence of metabolic syndrome was significantly higher in the ?15% fat intake group (OR = 1.277), accompanied by lower daily energy intake compared to the reference group (?25% fat intake). とか Subjects in the low-fat group (?15%) had much lower daily energy intake, by 500 kcal, compared with subjects who consumed high-fat diets (?25%). この部分 　低脂質食でダイエットを長期間続けると、代謝が下がりやすいようだという持論を裏付ける 記述だと思いますが、どうでしょうか？ ここで紹介される good-looking.at.webry.info/201501/article_8.html “Low-Fat Dietary Pattern and Weight Change Over 7 Years”でも、 一年目に最大でになり徐々にリバウンドするカーブで、一年目 2.2kgの体重減と 引き換えに、「介入群の摂取カロリーは結果的に、ベースライン（試験開始時）の1788.1kcalから 追跡期間中の1445.9kcalへと361.4kcalの減少が見られた。」 >>858の「介入群の摂取カロリーは結果的に、ベースライン（試験開始時）の1788.1kcalから追跡期間中の1445.9kcalへと361.4kcalの減少が見られた。」に一票投ずべき？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 19:12:21.50 ID:Ym+qt9+k.net] 低脂質食を食べ続けると脂肪酸代謝能力がダダ下がり続けるということ チリツモで貯めた体脂肪は、開かずの箪笥預金 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 19:45:40.47 ID:Cba9Yrn0.net] >>883 メタボリックシンドロームになりやすかった、っていうのはどういうことなんだろ？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 20:25:53.66 ID:Rc/hS/nr.net] ここの住人は一部の代謝経路をつまみ上げ 言い訳ばかりを並べてるだけで 肝心なダイエットには失敗してる万年ダイエッターって感じだな 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 20:37:12.12 ID:IOhlL1gs.net] 脂質なんて安易に一括りで言うが、油(oil)脂(fat)は別物 その上油も脂も性質は色々、同じなのは持っている９kcal/gというエネルギーだけ 質の違いを無視して良し悪しを論じるのは無意味 糖質もまた油脂に同じ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 20:52:32.96 ID:ryXPAVxZ.net] いくら代謝する手段の効率化を図ったって、 実際にエネルギーとして消費して排出しなければ残ったまま。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 20:57:00.65 ID:Rc/hS/nr.net] 皆さんは態々口から油を注ぎ込まなくても 腹周りに消費待ちの脂肪をいっぱい纏ってるでしょ？ 心配しなくてもカサカサに痩せるまでは 低脂肪食で十分じゃないのかな？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:04:40.24 ID:Ym+qt9+k.net] 断食で十分 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:15:32.18 ID:AZkFNKUs.net] 断食は糖質制限しているバカに薦めろやｗ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 21:21:00.22 ID:BrzMma00.net] 自分はスーパー糖質制限＋脂質控えめ＋3日に1度の筋トレだ。一時間ジョギングもたまにやる。 内臓脂肪も皮下脂肪も半端ないから、脂質なんて食事で摂る必要はないよな。デブには糖質脂質制限が最強だと思うんだよ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:23:11.49 ID:36ycK1kz.net] >>887 油と脂で、何がどう別物なんですか？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:27:10.29 ID:Ym+qt9+k.net] 融点 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:27:42.84 ID:XMQPygGK.net] 　>>889 私も「心配しなくてもカサカサに痩せるまでは低脂肪食で十分」とか、最初は思います。 小学校低学年の女の子も、そう思って肉の脂身を残します。 　でも、低脂肪・低カロリー食で結果は出ないんですね。 jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=202138 の実に19541名の参加者。 FIG2を見てください。のどの人種サブグループも、>>889の基準で減量に成功したとはいえないでしょうね。 FIG4を見ると、元がBMI>30だと、BMI<25の集団より、低脂肪食で９年間で2ｋｇほど余分に減量したらしいことがわかります。 ９年間で、ですか、そうですか。 多分>>889は、奴らは精進が足りないんだ、もっとドーンとカロリーを減らせ、筋トレをやれ、と言うのではないですか。 結果が出ない→精進が足りない。どっかのカルトみたいですね。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:34:22.12 ID:Cba9Yrn0.net] >>895 >>885には答えてもらえないのかな？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:37:20.88 ID:Ym+qt9+k.net] 減らしても減らしても 我が代謝 消費＞摂取にならざり ぢっと手をみる 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:44:03.86 ID:XMQPygGK.net] 　>>896　忘れまして、失礼しました。 　 　「メタボリックシンドロームになりやすかった、っていうのはどういうことなんだろ？」 　 因果関係について、私に確実なことはいえません。 事実関係で、メタボリックシンドロームになりやすいというのは、HDL、中性脂肪、血圧が 悪い人が多かったということのようです。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 21:56:38.64 ID:Cba9Yrn0.net] >>898 なるほどありがとう > 本論文の結論として、『高炭水化物／低脂肪の食事パターンは体重増加の原因とはならない』と締め括っています。 ってあったからちょっと気になってた 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 22:23:01.75 ID:Rc/hS/nr.net] ここの人は小学校低学年のおデブちゃんと同じレベルですか？ なら仕方が無いですね がんぱって油を飲んで下さい 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 22:36:44.84 ID:0AoXndFO.net] 劇的に体重が減った。筋トレ止めて自転車にしたらさらに痩せた。 糖質制限は確実に効果があるよ。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/01/17(日) 22:40:25.98 ID:ryXPAVxZ.net] >>900 糖質以外は食べ放題なんて言ってるのは、一部の偏屈だけなので、 スレの意向だと取らないで欲しい。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 22:42:51.27 ID:DZYna1zV.net] 自転車競技はスポーツ栄養学への理解が最も遅れている群の筆頭だよね いまだに糖質ドバドバ食の恐ろしい魔境 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/17(日) 22:56:45.59 ID:Usz8ooJV.net] 糖質、脂質制限でかなりのカロリー制限になって痩せてきているんだけど、寝起きがとても辛いのが悩み。眠っている間は筋肉分解の糖新生が進んで体がだるくなるのかな。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 23:11:03.83 ID:XMQPygGK.net] 　寝起きは心配ですね。どんなダイエットでも、やりすぎると睡眠中に体温が下がって体調を崩しやすくなるような、、、 これの対策は、痩せる前より、布団やパジャマは厚くする必要がある、です。 あと、睡眠時無呼吸、一般的には太るとなりやすいとされるんだけど、 私は、約10年前の「壮絶なダイエット」時に、悪化したらしいのです。 その後の時期に、どうみても　おかしいから病院に行って診てもらえという話になりまして。 ダイエット時に悪くなったらしい人も居る。常識は当てにならん、という話です。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 23:30:04.65 ID:YycDavn6.net] >>902 それは無理 糖質制限はデブが食べ物を炭水化物から油まみれに変えて 己の食い意地を正当化する為にやるダイエットって 世間でそういうイメージ持たれているから >>903みたいな糖毒性を押し付けるバカを抹殺しない限り無理 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 23:36:05.22 ID:hrVbiNu+.net] >>906 糖毒性の使い方間違っています。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/18(月) 00:14:02.89 ID:fbTuhJyc.net] >>687 江部の医師免許を取り消せ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 00:35:08.94 ID:3nAnqQZa.net] 糖質制限は身体に悪いのですか？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 00:47:14.75 ID:iQq0kuZH.net] 身体に悪いか悪くないかの判断を他人に預ける人にはおすすめしません 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 00:54:40.33 ID:3nAnqQZa.net] >>910 わからないから聞いているのですよ 答えて 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 00:55:21.34 ID:3KLvfXxv.net] >>911 人による 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 00:59:43.80 ID:iQq0kuZH.net] >>911 性格的には向いてなさそう 体質的には知りません 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 01:01:15.55 ID:3nAnqQZa.net] >>913 ありがとうございます 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 02:30:18.19 ID:0fJn49IB.net] 0カロリードリンク、糖類ゼロで炭水化物3グラムってどういう事だろ？気にせず飲んでもいいのかな？ 糖質って書かないのが気になる 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 03:12:47.95 ID:8m744spI.net] 3グラムくらい気にすんな 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/18(月) 04:04:35.09 ID:mQ1tMrpU.net] 風俗ビルを利用する有名企業 1階　松屋　大塚店 2階　ニューパピヨン（ピンクサロン）　←風俗店 東京都豊島区北大塚2丁目11-1 i.imgur.com/IuoRlbS.jpg i.imgur.com/UauDhwQ.jpg i.imgur.com/C7FXo6X.jpg i.imgur.com/HUeDwRg.jpg 松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました。 ↓ 松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル） 松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル） 松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7） (千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡) changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/ 松屋は不買で 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 05:01:17.43 ID:WWG/TF9v.net] 3gでも5本飲めば15g 血糖値が60も上がる 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 07:02:00.99 ID:YbFF6fJq.net] >>915 食物繊維 デキストリン？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 09:24:05.96 ID:VdA7gzC2.net] 炭水化物に分類されるけど、吸収されない(吸収されてもエネルギー化されない)人口甘味料がある。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 10:46:49.41 ID:llZFInca.net] 栄養表示基準では、食品で＜5kcal/100g、飲料で＜5kcal/100mlなら ノンカロリー、ゼロカロリーと名乗れる 350ml缶なら＜17.5kcal＝角砂糖４個分強のカロリーがあるかも 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 10:56:43.85 ID:btFsvAYJ.net] >>915 糖類じゃない糖質。つまり単糖、二糖以外の三糖以上の糖質。オリゴ糖や糖アルコール。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 17:12:03.02 ID:cvWMNnV+.net] >>921 角砂糖は一個で5g、19kcalですよ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 18:29:31.72 ID:QWkXtZO7.net] 糖質制限で炙りチキン定食しか食べてないのにやせません。なんでですか 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 18:37:26.56 ID:c7pBlfX1.net] 痩せる痩せないの前に色々食べよう 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/18(月) 18:40:34.87 ID:OviO/POs.net] お前� 946 名前：轤ﾉ　俺の実体験を書いてやるよ　期間は２か月　 １か月目は糖質制限肉食べ放題ルールカロリー１日２５００〜３０００　　２か月目は糖質ありカロリー１２００　 　 どっちが痩せたと思う？　　なんと、意外な結果がでて　カロリー１２００のほうが痩せた　 　 結局カロリー制限のほうが痩せるっていう結論ですわぁ [] [ここ壊れてます] 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/18(月) 18:41:54.19 ID:E1JRTBz0.net] >>924 肉を積極的に食べるようにするとこれまで足りてなかったタンパク質 が十分補給されるうようになって栄養が足りていたら本来つくべだっ た筋肉がつく。その分は体重は増加する。筋肉が増えるとその分基礎 代謝もあがるし、その筋肉を使って運動すれば以前の少ない筋肉の ときより多くのエネルギーを使うので悪くない。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 18:53:21.52 ID:HphffLDQ.net] 筋肉はそんな簡単につくのか？お？ それも減量中に 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 18:57:54.03 ID:9IFm383F.net] >>924 定食のご飯抜きだよね？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 19:05:23.28 ID:Y6NDai6Q.net] 原料中に筋肉つくのか？って話はよく出るねぇ。 で、ダ板で、消費カロリー＞摂取カロリーだと筋肉つかねぇ！ と言う意見に対し、 体重減ったけど見た目変わった！とか、あげれる重量や回数増えた！と言う意見で対立する。 で、見る限り前者は机上論理で後者は実体験っぽい。 が、しかし私も自宅でライザップを目指し、糖質制限しながら筋トレですが、 見た目は筋肉ついたと思う。 現に胸囲アップや、周りからの反応もムキムキになったと言われる。 が、しかし！体組成計の値を見る限りは、体重減った分筋肉量も減ってるんだよね。 見た目と実感的には筋肉ついてるが、計測では落ちてる・・・ どう言う事？と私自身混乱中。 別スレのレスで、おや？っと思ったのは、たとえ日日のトータルで、 消費カロリー＞摂取カロリーでも、飯食った直後は消費カロリー＜摂取カロリーとなるから、 トレして飯くってりゃ、カタボフェーズとアナボフェーズが1日の内に何度か入れ替わってるから、 減量しながらでも筋肉つくやでー！と言うのがあった。 どうなんでげしょう？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 19:31:00.83 ID:kSrGOKs9.net] >>930 カロリーパーティショニングとサイクリックダイエットでぐぐれ カタボリックフェイズで体脂肪を優先的に燃やし アナボリックフェイズで筋肉に優先的に糖とアミノ酸を送り込む方法は フィットネス業界ではそれなりに確立されている 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 19:32:03.36 ID:igDOvNMD.net] >>930 使う筋力は増えて 使わない筋力は減ったンじゃないの？ アンダーカロリーだから使わない筋肉の減りは凄かったりして… 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 19:46:36.00 ID:Y6NDai6Q.net] >>931 おお！サンキュです！ググってきます！ >>932 けっきょく、そういう風におもっちゃいますよね・・・ 体組成計、足で図るから上半身無視してんじゃね？とか・・・ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 19:54:49.30 ID:398eq7ck.net] 脂肪の部分痩せはできない、筋肉もこれと同じなんじゃないの？ 身体全体から溶けていく しかし筋肉は部分的に鍛える事が出来る 鍛えたところは頑張れば維持やもっと頑張れば肥大させる事もできるかも、ってだけで しかし一般人にはそんな身体全体の筋肉を鍛える事なんか無理 インナーマッスルとか よって筋肉量の絶対値は現象する こんな感じなのかなと想像する 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 20:15:10.11 ID:398eq7ck.net] 減量中でなくとも筋肉をつけるのは大変 しかし減るのは一� 956 名前：u 宇宙飛行士しかり、骨折後のギブス明けしかり 使わなければ、ちょっと怠ければすぐ溶ける ダイエットの手法としてはどうなのだろうと最近疑問に思ってる 代謝の良い、燃費の悪い身体を作れば体重も落ちるし、リバウンドもしにくい身体になるという 急がば回れだと思ってたが、最近は？？と思う事が多い それこそ筋トレが趣味でないとその身体は維持できないのではと そんな実生活では必要の無い、使わない筋肉をダイエット後に維持し続けられるのかと もっと簡単に筋肉がつき、簡単に維持できるのならそりゃごもっともだと思うし、男のダイエット方としては一択になってるはず [] [ここ壊れてます] 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/01/18(月) 20:20:00.86 ID:d22JX3ub.net] 競技選手や見せ筋マニアでもなければ、デブから普通への減量で 筋肉があからさまに落ちるなんて体感出来ないよ。 減量前にしてきた活動と同等の環境で動くんだから、 宇宙飛行士やギブス生活とは訳が違う。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 20:47:06.48 ID:2qaTEHnZ.net] >>928 いまなら峯岸みなみでタイムリーなネタだな 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ 　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y 　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_| 　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ ? 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 21:16:30.82 ID:qk5NqySj.net] ハードな腹筋運動 https://www.youtube.com/watch?v=cFgB0-3jQWo 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/18(月) 21:33:07.07 ID:YxnjV4kI.net] >>932 それって結局のところリーンゲインズみたいなもんじゃないの？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 21:36:28.47 ID:p10FVtMB.net] 　いらない筋肉はいらない、というより、頭と集中力が大事な仕事なんで、 ジンジンしたりお腹が空いたり眠気を催したりして手間の掛かる筋肉はむしろ嫌い、邪魔。 　 　でも、昨日の低脂肪食と高脂肪食とメタボリスクのアブストラクトを見直したら 「Higher daily fat intake was associated with significantly lower ORs for four components of metabolic syndrome, except diabetes mellitus」 高脂肪食は、４つのメタボ指標については、著しく低いオッズ比を示す、例外は、血糖値である！？！ 低糖質ダイエットは、血糖値にリスクがあり、低脂肪ダイエットには代謝低下と 中性脂肪、血圧、低ＨＤＬのリスクがあるとか、イメージと逆なんだけど、見た瞬間　 私は腑に落ちた。リノール酸が長期的にはコレステロールの害を増やすとか、 この手のパラドックスは 人体生理にはありふれておる。 　だから、筋肉なんかつかないし、付けたくもないけど、代謝改善と血糖リスク低減の ためには、低糖質ダイエットの人こそ、HIITとか やったほうがいいのかも。　 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 21:39:02.36 ID:Ir0nKjjx.net] >>940 なんとなくわかるわ 身体がバランス取ろうとするんだろうね とはいえどのくらいの差があるのかは知らんけど 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 22:57:08.14 ID:Oo+t1243.net] なんで糖質制限の基本すら知らないやつが、ここで質問してんの？ 初心者スレに行けよw 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 23:05:01.65 ID:J19z6LCy.net] 荒らしだからだよ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 23:10:10.07 ID:E1JRTBz0.net] >>928 減量中にって…、実際体重減してないところでの話を してるわけだがね？ もうちょっと頭をすっきりさせようぜ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/19(火) 03:18:42.44 ID:if99VMqf.net] 糖質制限始めて3か月で体重は10kg減った。 大胸筋は落ちたけど、腹筋がクッキリと割れてきた。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/19(火) 08:19:33.91 ID:Z6fGFI0b.net] >>945 体脂肪が一桁になれば腹筋の割れが見えてくるのならわかるけど 筋トレもせずに腹筋は割れてこないぞ。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 08:30:14.66 ID:EgbWQ5ar.net] >>946 腹筋の割れは、腹の脂肪次第じゃないの。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/19(火) 08:51:57.39 ID:X4D2uYMS.net] 悪玉コレス○ロール→糖尿病 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 10:53:58.46 ID:UFJJ45x0.net] 豆腐も豆腐揚にしたら糞うめえと思ってたが、1パック6切れ入りで1300カロリー、糖分50gとかあって噴いた もう食わねー 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 10:56:07.10 ID:uA+RBDK+.net] 揚げ出し豆腐で熱燗をぐいっとね。 最高だ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 11:05:21.75 ID:MLWJ6gVB.net] >>945 そうそう簡単に筋肉は落ちない 筋肉と思っていたのは乳房の脂肪 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 12:30:08.48 ID:f4Vnd6M9.net] 糖質制限してても食いまくったら太ったって人いる？経験聞きたい 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:22:56.22 ID:9vbrSKr1.net] >>952 食いまくってた憶えは無いけど体重は増えた（最初の一週間だけは一時的に減った） やっぱり元々標準体重近くだと逆効果らしい 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:33:08.89 ID:2qvBcZcf.net] というか、なんとなく動かなくなる、うごけなくなる アトキンスダイエットの「維持期」と思って動けるていどにリバウンドしないようにもどすべきなのか 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:34:28.11 ID:zu2qNBCF.net] >>952 それ、制限に失敗したって事やん？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:41:58.92 ID:Ua6why2h.net] あくまで科学的に言うと、糖質制限下で体脂肪が増えるなどということは絶対にあり得ません ただ、諸々の要因でそう思えてしまうことは十分にあり得ます 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:42:37.09 ID:uGAuJrEJ.net] 糖質以外を食いまくって太ったってことだろ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:52:05.84 ID:zu2qNBCF.net] >>952 あなたの言う糖質制限のレベルは？ １日に主食を１〜２回抜くだけの緩やかな糖質制限？ １食20g以下のスーパー糖質制限？ どのみち、糖質制限しながら太ってしまう人は、糖質制限を理解せず、 雑誌の見出し的な「いくら食べても痩せる！」なキャッチーな事だけ信じて間違った糖質制限を行った人だとおもうけど。 そういう質問が出る時点で糖質制限を理解してないと思われ。 いちどキッチリとレコーディングしてみれば、あなたの定義が崩れるのが解ると思うよ。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:56:26.89 ID:jqdwRDb3.net] >>958 そういや「食べ放題でいくら食べても痩せる！」とか言ってたペテン師のヤブ医者が居たな 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 13:59:11.83 ID:f1NS3PMo.net] >>956 食べまくってはいないと思うけど糖質制限で食事変えたら体重増えたよ 48kgから46kgまで一旦下がって今52kg 服がきつくなってきたんで普通の食事に戻したほうがいいか考えてる 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 14:02:38.55 ID:f1NS3PMo.net] >>960は>>952へのレスだった 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 14:21:13.34 ID:uGAuJrEJ.net] 主食なしの糖質制限で6キロくらい痩せたけど停滞してきたので朝抜き、昼軽く、夜変わらずの総量規制を実施。これでさらに３キロ減った。 この一か月は完全無欠まねて朝にバターコーヒー導入。バターとmctオイルたっぷり入れて2杯飲むからカロリー収支的には相当太るはずだけど、現状維持で推移。さらに痩せないのがバターコーヒーのカロリーのせいか、太らないのがバターコーヒーの効果なのか、よく分からん。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 14:40:37.75 ID:OM8CcJ5C.net] >>962 朝抜いて昼軽くしてる分最低でも600+300kcal近くのバターとmctオイルを入れてるってこと？ すごいな…考えるだけで気持ち悪くなってきた 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 14:47:20.01 ID:uGAuJrEJ.net] >>963 朝昼の分をバターコーヒーでということじゃなくて、体調良くなるというのでバターコーヒーを導入したので、その分のカロリーは純増。 そんなにカロリー高いっけ？ もともとカロリー収支を信用してないし、これでも長期的には少し痩せていくと思う。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 14:56:22.90 ID:zu2qNBCF.net] 958ですが、こんなエラそうな事言いながら、一時期においては糖質制限中に体重が減らない辛い時期はありました。 ３ヶ月を経過した頃ですでに10kgは落ちていて、BMIも32から27まで下がり、 体脂肪も23から17まで下がってました。 体重の減りが鈍化した頃から、厳しいレコーディングと筋トレの強化、 プロテイン摂取量の増加等があり、 体組成計上では体脂肪率が少しづつ下がり見た目は筋肉質になるも計測では筋肉量も減ると言った状態がまたもや３ヶ月。 今は緩やか糖質制限とスーパーの間ぐらいの中途半端な制限と、ハード目の有酸素と筋トレでじわ下がりしてます。 見て解る通り、痩せながら細マッチョ目指す！な事を夢見て、タンパク質の摂取を大幅に増やし筋トレした結果、 ウエイトとしては下がらなかったのかな？とも思いますが、 それ以前の３ヶ月のウソのようなウエイトダウンと比べると納得の行かない状態だったとは思います。 でも、それはそれとして、 よほど筋量アップとか行ってない限り停滞こそすれ、増える事は無いとおもいます。 あと、１日糖質を50g以下に抑えつつ、カロリーを2000とか2500取ろうとしても、なかなかそこまでカロリーを積み上げる事の方が難しかった印象ですね。 どうしても糖質も増えてしまうので。 え〜こんなに食わなあかんのか？ と言う感覚だったので、著者がいくら食べても痩せる！と言いたくなるのは理解出来ます。 １日の糖質50g以下にしながら3000kcalとか、胸焼けとお金と手間でなかなか実現出来る環境ではないですよ。 糖質制限って結局の処カロリー制限では？と言ってしまう人の方が、まだ理解できますね。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:02:30.31 ID:OM8CcJ5C.net] >>964 カロリー収支的には相当太るはずって言ってたから朝昼抜いてる分まで油脂で取ってるのかと思った 計算してるわけじゃなくて想像で言ってるのね 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:03:36.20 ID:rFoalTKT.net] >>952です。 皆様いろいろありがとうございます。 私の中での糖質制限とは ほとんど炭水化物をとらないスーパー糖質制限です。 その中でお聞きしたかったのが、糖質を極力控えていたのに体脂肪が増加してしまった経験です。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:16:44.49 ID:uGAuJrEJ.net] >>966 バターコーヒーの分は純増だから、カロリー収支論が正しければその分太るだろうということ。 バターコーヒー始める前の状態では現状維持に近い微減だから。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:35:20.15 ID:37Ifz1xh.net] >>968 身長体重年齢で基礎代謝と活動代謝割り出して計算してみたら？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:44:17.04 ID:uGAuJrEJ.net] >>969 別にカロリー信者じゃないし。 太ったら減らすだけ。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:53:42.16 ID:w5ZhKAkV.net] >>968 バターコーヒー始める前の状態では現状維持に近い微減ってわかるレベルなら元々消費カロリー＞摂取カロリーだったんだろうね バターコーヒーの分で現状維持に落ち着いたと 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 15:59:37.58 ID:NmXWlZGN.net] 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ78 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453186633/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:00:42.13 ID:Ua6why2h.net] 何kcalのバターコーヒーなのかも何もかもが不明なのに、よくもまあ想像で好き勝手言いますね。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:04:25.41 ID:pHVj/H2V.net] 本人に計算する気がないんだからしゃーない まあ朝抜いて昼軽くなら900kcalくらいは余分に食べてもまず太らんでしょう 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:24:08.01 ID:h9YpnQBx.net] なら２杯飲んでるところを１杯にしとけばいいじゃな〜い 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:25:28.48 ID:pHVj/H2V.net] 個人的には脂浮いてるコーヒーを良く２杯も飲めるなとは思うが 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:27:13.82 ID:h9YpnQBx.net] 乳化すれば飲めちゃうけど、１杯で満足しちゃうな〜俺は 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:28:19.65 ID:HRcEi6PG.net] バターコーヒーは２杯飲むのが定型なんだよ。飲んだら脂肪燃焼して痩せるって触れ込み。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:34:26.57 ID:pHVj/H2V.net] 普通にコーヒー飲めば体脂肪を優先的にエネルギーとして使ってくれるのに 良くわからんもんが流行るんだねえ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 16:59:04.19 ID:2qvBcZcf.net] ココナッツオイルならわかるがバターコーヒーてなんなんだろ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:11:48.06 ID:Ua6why2h.net] コーヒーにミルクって付き物ですよね？ 普通の牛乳って結構糖質が含まれているから、それをバターに置き換えましょう！とまあこういう理屈です。 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:16:09.53 ID:3H4j2EMb.net] >>956 それよりこの理屈が分からん 肉食動物が体脂肪率ゼロだとでも言うつもりか 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:21:33.92 ID:Ua6why2h.net] >>982 いいえ。そう言うつもりはありません。 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:24:17.29 ID:D61Jxhcb.net] チベットではバター茶 文化だよ。 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:33:49.03 ID:xdCEGF3s.net] >>982 肉食動物は主に糖原性アミノ酸が 草食動物は主に奇数炭素脂肪酸（プロピオン酸など）が 糖新生を経由して脂肪合成の基質となるのは常識ですね 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:47:37.91 ID:C0eZAYya.net] >>967 スーパー糖質制限って、一食２０ｇ以下にしながら、 できれば一日５０ｇ以下を目指すやつでしょ？ スーパー糖質制限時に、諸先輩方に言われたのは、 糖質５０ｇ／日　以下 カロリー、基礎代謝×１．５ タンパク質、徐脂肪体重×２　筋トレしてるならもうちょっと！ ※タンパク質、脂質（ココナッツオイルが理想、Ω３とか）でカロリー稼げ！ 水はたくさん飲め！ってのね。 自分を例に取ると、 カロリーは２７００、タンパク質は１５０とか。 肉類とか魚とか、１００ｇ中のタンパク質は２０〜２５ｇぐらい。 ５００ｇ食っても１００ｇに届くかどうか。 チーズやナッツ卵とか意識しても普通に食う量だと１２０ｇ届くかどうか。 結局日に２回はプロテインに頼る。 これでカロリーは１７００ちょいとか。 なかなか牛メインにはいかない（豚鳥が多くなる）から、一食６００kcal超えるのがやっと。 で・・・ついついココナッツオイルやマヨ、油揚げ等にカロリーを頼る・・・ 特にココナッツオイルの消費が多い時は、正直体重が落ちなかった印象。 それと・・・続けて気が付いたことだが、日に８０００歩とか歩いた時はスーッと下がり、 デスクワークや車移動メインで２０００歩も歩かないときは微増してたと。 結局は一日の活動代謝が低いときは溜め込むような印象ですよ。 夜のウォーキングで６０００歩歩くより、日中の活動でたくさん動いた時の方が下がりましたね。 それと、糖質制限の理論を否定するような事になっちゃうけど、 昼にトンテキとかビーフとか食った時より、サバ塩焼とか和魚料理の時の方が良く落ちたわ。 牛とかってカロリー高いから、やっぱりカロリーも関係あるんじゃね？と結果が言ってると思た。 とかなんとか言いながらも、いっさいヒモジイ思いは無し（どちらかというと腹いっぱい）で ダルいとか倦怠感とかを感じること無く体重落ちたから、まぁ意味あったんじゃないか？と言う印象。 停滞期に毛は抜けたけどねｗ 質問の答えだけど、やっぱ動かない生活で高カロリーで脂質を沢山とってる時は増えたかもしれん。 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 17:59:08.46 ID:xdCEGF3s.net] 基礎代謝のデータベースのもとになっている安静時代謝の実測データは app.m-cocolog.jp/t/typecast/110267/95944/59515881 栄養所要量の基礎代謝基準値のもとになっているエビデンスは（中略） 主に1950-1966年に約50報文に掲載された6500例のダグラスバック法での実測値であり、 約40年以上も前の日本人が対象であることから、 体組成も、栄養状態も、食事摂取量や内容も、現代人とはことなっている。 （『新しい糖尿病の食事・栄養療法』監修：細谷憲政 馬場茂明 株式会社チーム医療 (2001年)）&#160; app.m-cocolog.jp/t/typecast/110267/95944/59318201 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 18:02:41.32 ID:xdCEGF3s.net] >>986 つまりあなたは基礎代謝も活動代謝も体格相応の標準より低く 蛋白質の要求量も少なく、糖新生経由で脂肪蓄積側にエネルギー代謝が傾きやすい体質 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 18:18:38.05 ID:C0eZAYya.net] >>988 ま、ほぼ50歳のおっさんだからな。 基礎代謝も低かろうよ。 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 18:36:10.21 ID:2qvBcZcf.net] 歳とって食事量をセーブしなきゃなあというときには、このダイエットを経験すれば飯や麺が胃に重たくなって 自然とリセットできるんじゃないだろうか 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 18:50:46.79 ID:LCNkEuvO.net] 炭水化物摂らないのなれると何故おなかすかなくなるの？ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 18:54:42.23 ID:xdCEGF3s.net] 脂肪酸代謝中は食欲抑制されるから 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:15:16.11 ID:Dz+9Mtn/.net] >>985 それ結局は肉だけ食べても体脂肪になるという意味 脂肪だけ食べても体脂肪にはなるだろうけど 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/01/19(火) 19:16:07.84 ID:uicBPLs2.net] 糖質制限してなくても脂肪酸代謝はするのに。 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:26:41.98 ID:xdCEGF3s.net] 「肉だけ食べても体脂肪になる」→常識 「脂肪だけ食べても体脂肪にはなるだろうけど」→偶数炭素脂肪酸摂取ではならない 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:33:50.33 ID:pHVj/H2V.net] レジスタントスターチのスレで炭化水素の脂肪酸を脂質だって強弁してたアレな人を思い出したわ 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:39:41.10 ID:67nx65mp.net] 夕飯の白米を豆腐に替えようと思う 効果あると期待したい 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:40:18.73 ID:Dz+9Mtn/.net] そもそも脂肪だけ食べる生活なんてありえないから 妄想だろうが好きに解釈すれば良いさ それともダイエット板にはそういう生活をする人がいて実験してくれるのかな 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:55:15.64 ID:obR1j4d8.net] >>994 糖質摂ってたら、脂肪酸代謝はしても、 蓄積された体脂肪の放出はしてないから。 つまり食事で摂った脂肪酸を代謝してるだけ。 体脂肪を消費するには糖質制限。 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 20:00:31.57 ID:67nx65mp.net] 梅 1022 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1023 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef