- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/25(月) 02:35:54.25 ID:6ExE1GhG.net]
- ちなみに俺は同じ部位を毎日きっちり仕上げてる。ただし単筋狙いで。
単筋狙いだから全身疲労は少なく、回復も早い。
しかしさすがに翌日に超回復というほどの筋力は出ない。
9割程度は回復するから、トレーニングは普通に成り立ち、超回復信者だった頃より
数倍早い肥大を得られている。超回復信者だった頃でも周りが驚くペースだったが、
今では呆れられている。
超回復は激しい全身疲労を伴うようなコンパウンドの高負荷トレーニングをした場合、
48〜72時間は筋力が落ちた状態になり、その後は以前よりも強い筋力を発揮できるから、
そのタイミングでやると更に高い負荷のトレーニングができ、効率的に肥大できるが、最速ではない。
確かに毎日やるとトレーニング量に対する肥大比率は超回復利用より落ちるが、それでもトータルの
トレーニング量が大きくなるから、結果的に（り早い肥大がおこる。
