☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 13:58:28.66 ID:4ULRBQTy.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。 　 健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。 ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり) 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ75★★ [無断転載禁止]©2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449492822/ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:42:35.03 ID:9iHdO4VC.net] >>744 江部先生がカロリー制限も大事だとおっしゃってるだろ>>733 運動したってそれ以上に肉と油食べたらダメだっつーの （どこが糖質制限なんだって感じだが） >>734 肉や乳製品に多いBCAAは脂肪に変換されやすい上に、インスリンがドバドバ出る 糖質さえ制限すればいいってのはインチキだって江部先生自ら認めてるしな 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:48:18.94 ID:bVUZTqAW.net] >>745 728は君だろ。自分が引用したのだから読んだら。そんなことは書いてない。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:50:39.86 ID:KDJX5bY9.net] >>737 違うわボケ！ カロリー制限は新たに脂肪を蓄積しないために必要なんだよ。 糖質制限派既に付いてる体脂肪を消費するためのシステムだ。 消費と蓄積抑制はプロセスが違うんだよ。 いつまでも古いブログ記事や失敗例ばかりに固執してろバカどもが。 糖質制限も進化してるんだぞ。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 11:53:40.19 ID:x6GeQuzc.net] 色々なアプローチで答えが出るといいよな 糖質制限だけにこだわらず否定もしないでさ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 11:57:48.99 ID:x6GeQuzc.net] 全体を減らすよりごはんだけ無しにするほうがマシだと思うとか そういう個人的な好みの問題かもしれんね 腸内細菌がどうとかで炭水化物だけ超デブるとか逆に肉で超デブるとかあるんかな 体質的な何かも解明されると良いよな 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 12:14:22.46 ID:KgHo2/JT.net] >>747 ＞古い記事や失敗例 糖質制限が進化しているならネットが普及しているのでその「進化バージョン」を誰もが既に実践しているだろｗ そこまで頭悪いと言質取られるぞｗ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 12:14:53.60 ID:7P0pkRUJ.net] >>735 池沼発見 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 12:28:29.01 ID:1ORWhESK.net] >>747 ヒント 流行るダイエット法は全てインチキ 本当に正しい方法を知っている奴がここにタダで書き込みすると思う？ 健康的に痩せたいのは皆共通だぜ、 そういう本出せば絶対に売れるだろ、 ネームバリューは問題ないし 大抵が健康食品業界だけが儲かる仕組みによるなっているんだよ、 君みたいのをカモってね 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 12:31:13.56 ID:bVUZTqAW.net] >>751 また、ID変えたんだ。ご苦労。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 13:11:55.25 ID:pAVMKscg.net] >>660 野菜をビタミン破壊するスムージーにして飲む意味がわからない スティックにしてボリボリ?みながら食うのが一番栄養素の損失が少ない よほどシュウ酸が強いとかじゃないかぎり、水にさらすとかもってのほか 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 18:52:26.39 ID:5EYZgX5q.net] >>733 スーパー糖質制限でもカロリー制限しないと太るのな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 18:57:15.60 ID:bVUZTqAW.net] >>755 728読むとカロリー制限と糖質制限の違いが良くわかるよね。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 19:09:35.21 ID:kIjLzHpy.net] >>755 カロリー制限てカロリー計算せずにできるの？ 世の中の太ってない人はカロリー計算して食べてる？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 19:12:09.70 ID:76A2zftG.net] 腹八分目センサーで自動計算じゃね 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 21:06:54.78 ID:Gd3nXY7X.net] >>757 カロリー計算しても意味がない 太ったら食う量を減らす、痩せたら食う量を増やす 食い物のカロリー計算は目安 万人に等しく成分表通りのカロリー効果がある訳ではない 消化吸収率は人ごとに、食い物ごとに違う 繊維質のようなものも消化吸収されてエネルギー源に転換することもある 代謝量も人ごとに違い、計算値と一致はしない 100kgのデブでさえ摂取過剰割合は30%でしかない 実効代謝量が計算値より10%少なく、食い物の　実効摂取量が10%多いだけで 誤差は20%にもなり90kgのデブが出現する 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 21:29:26.82 ID:NIYtCMDO.net] おおよそはカロリー計算する あと毎日決まった条件、起床・排尿後すぐとか夜入浴後とか、1日1回は体重計乗る パソコンにそれ入力して管理する 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:14:14.33 ID:y6OsHz4Z.net] 糖質制限始めてから便通がすこぶる悪い やっぱり適度な運動をしないとダメ？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:18:34.01 ID:ZpauAME2.net] 最近のスマホのカロリー計算アプリはよく出来てるからいい目安になるよ。 既製品はバーコード読み込みで一瞬で栄養価がわかる。栄養素別の一日の目標摂取量を入力すれば知らせてくれるそ。 太ってる人は一週間でも自分の食べたものを毎日アプリでレコーディングするといいよ。いかに糖質に偏った食生活をしているかがよくわかるから。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:31:29.26 ID:5EYZgX5q.net] >>761 自分も糖質制限で便秘が酷くなって炭水化物摂るようにしたクチ 脂質とたんぱく質だけだと便ができなくて老廃物が身体に溜まっていく一方らしい 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:31:46.83 ID:a0MwN39x.net] 栄養素が糖質に偏ってる事が肥満につながってる。極端な話、おかずのみで目標の糖質を摂ることで他の栄養素を効率よく取れるし、体重も標準値に向かう。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:38:25.79 ID:a0MwN39x.net] >>761 主食を限りなくゼロにして、野菜(芋類以外)中心の食事にするといいよ。味気なかったら、肉やチーズを加える。多少味付け程度の砂糖なら大丈夫。主食を取るよりは糖質少ないから。ちなみにこれで便秘になったことは一度もない。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:39:25.60 ID:KgHo2/JT.net] >>764 炭水化物が筆頭の主食以外の糖質を含む食べ物を摂取すれば必須栄養素も摂れるという考えかもしれんが それで体重が減っているからといって上手くいっているとは限らないから かえって栄養が偏るよ。やり直し 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 23:42:04.28 ID:5EYZgX5q.net] >>766 極端に糖質制限する場合、>>765みたいに根菜を避けるから ビタミンCや食物繊維が絶対的に不足するんだよね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 00:05:37.76 ID:HjduU8xT.net] >>767 便秘気味ならば、食物繊維などの多い食事をしなければならない。だからといって根菜類を食べると糖質の一日の目標値を超えてしまうから、他の野菜を多めに取るということ。 栄養素の偏りは毎日のレコーディングで管理する。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 00:08:17.02 ID:2S5yCtg1.net] 主食以外の糖質を抑える生活なんて数週間でやめた方がいいよ。それで標準体重まで落ちるだろ。その後は主食以外の糖質は気にせず取って、主食もたまには食べた方が安全やで。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 00:59:35.81 ID:9l6Uu4u/.net] 野菜から先に食べるようにして、 あとはバランスのいい食事を、ゆっくりよくかんで食べて、 毎日運動すればいいのでは？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 01:44:56.10 ID:q5TWPj5/.net] 食物繊維を取るために汁物によく切り干し大根（の元）入れてかき混ぜて戻して食べてたけど 大根って野菜なのに糖質多目なんだね 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 06:40:44.28 ID:tF4yVKtP.net] >>761 俺はオオバコを食後しばらくしてから摂ってる 添付スプーン1さじに対してマグカップ2杯分の水で溶く 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 07:03:18.71 ID:3LIJpGAh.net] >>771 スーパーの売れ筋の切り干し大根は中国製 中国の大根農家は大根を食べない 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 07:31:54.25 ID:rsac+3C3.net] >>771 ごはんは野菜 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 08:43:26.41 ID:iUSNfDI/.net] >>756 池沼発見 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 09:17:39.31 ID:8bJLgbYS.net] >>771 根菜は多めだ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 09:42:50.45 ID:9Ja1HF1o.net] >>775 ご苦労さん 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 09:59:01.91 ID:sVPXORve.net] 根菜とかの糖質なんて気にしないでいいと思うけど、 たくさん食べると結構な量になるから、 主食で摂るくらいなら、その代わりに根菜で積極的に摂る、 くらいの考えで良いんジャマイカ？ 先日、大根おろしを丼一杯食って腸の調子が良いわ。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 10:03:50.50 ID:8bJLgbYS.net] 腸の調子の良い悪いがよくわからないな 下痢はほとんどないし毎日うんこ出るし判断基準ってなんだ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 10:14:50.58 ID:sVPXORve.net] >>779 糖質制限してないの？ 糖質制限2か月くらい続けると、まずぶち当たるのが便秘だよ。 便が固くなるとか詰まるじゃなく、量が極端に減るんだ。 出たとしても親指1本くらいしか出ない。 そして形が無くなって柔らかい糊状の便に変わる。 これだと「快便！」って感覚は味わえないんだよな。 気持ち良い一本グソ出すには炭水化物は必要だろうな。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 10:15:57.58 ID:70v/c4KH.net] 大根　糖質2.8% ぶどう糖1.5%　果糖1.1%　しょ糖0.2% 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 10:16:24.61 ID:hHnRd9GA.net] >>778 まさにそれだわ 米と小麦以外は普通に食� 789 名前：ﾁてるからな [] [ここ壊れてます] 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 10:45:50.65 ID:2S5yCtg1.net] >>780 糖質ほとんど取らないの？ おれ主食は週1食くらい、おかずの糖質は制限なし、ヨーグルトよく食べる、ビール無制限の適当制限でこの2年くらいダイエット順調、便秘なしだよ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 11:11:14.02 ID:JpF1a/6A.net] やっぱり便通が普通にある人って根菜とかちゃんと摂ってるんだね 糖質摂っちゃいけない！って真面目に根菜避けて肌荒れ起こしてた自分、完全にアホだ… 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 11:14:01.95 ID:8bJLgbYS.net] >>780 どこから糖質制限と言うのかしらないけど米や小麦の摂取量は今までの40%以下にしてる 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 11:18:46.17 ID:3Dub6brC.net] >>783 主食は一切食べない。おかず・野菜の糖質は気にしない。 程度のザックリ糖質制限だけど、計算すると糖質量はスーパー並みの60gくらい。 もう一年くらい続けてる。 年末に一応標準体重まで下がって、下げ止まった感じだから、 今は維持期になるよう、糖質を少し摂って一本グソ復活計画検討中。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 11:19:39.10 ID:2S5yCtg1.net] 腸内細菌が健康とか肥満のカギだっていう説もあるから、便秘になるようなら糖質のリスクは容認して野菜たくさん食べた方がいい気がする。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 11:22:38.45 ID:2S5yCtg1.net] >>786 なるほど。シリコンバレー式最強の食事とかってやつは、夜に少し炭水化物取るのを推奨してるんだよね。小麦はダメで米がいいとか。いろんな説あってよくわからん。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 12:12:15.02 ID:/jjxWdYp.net] アシドフィルス＋ビフィズス菌のサプリ飲み始めた！ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 12:33:02.17 ID:IqAqj8gL.net] >>787 血糖値が上がりにくい低糖質野菜ならいいんじゃね レタスとか、今なら白菜とかだな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 12:37:14.45 ID:stKSoIZi.net] 片栗粉の水で溶いて暖めなければ 吸収されず大腸菌の餌でウンコが復活するみたいだけど 本当？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 12:40:53.09 ID:1DbcrOE/.net] >>791 便秘は改善しなかった ただ血糖値は上がらなくなったんで普通に糖質摂れてる（byインスリン抵抗性のある糖尿病前期患者より） 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 12:46:12.29 ID:/jjxWdYp.net] ウンコ復活ってなに？スカトロ？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 12:49:01.14 ID:1DbcrOE/.net] >>792つづき 根菜なんかの糖質気にしなくてよくなってから普通に出るようになった >>790のレタスや白菜は糖質制限の範囲で食っててもダメだった 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 12:52:30.78 ID:QZsJa+gh.net] 鰹だし+濃い口醤油 干ししいたけ2枚、白菜大4枚、しらたき230g 快便を期待 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 13:05:57.31 ID:7rweHvz5.net] あたりめ最強だな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 13:11:35.55 ID:qN6ldgbt.net] 昼はここんとこずっと 糖質０麺とヒガシマルのうどんスープで卵とじうどんだわ 暖まるし 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 13:41:42.29 ID:mMnE30Um.net] 糖質０麺は結局その味付けに落ち着くね 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 14:35:53.10 ID:9J5nQIX9.net] 自炊じゃないから糖質制限してると冷たい食い物ばっかりになる 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 14:39:32.98 ID:mY1yYEXi.net] >>795 しらたきｲﾗﾈ←栄養無い便秘の奴がよく食べるけどなw エノキ 舞茸 シメジ 豚バラ 鶏モモ肉入れようぜ！ 芋類を除く根菜類その他野菜の糖質なんかたいしたことない。それより食物繊維ビタミンミネラルのため食べよう。 人参レンコン牛蒡1日1本以上食べる奴いるかい？いないだろう。 それよりそれの調理味付けを見直す。 砂糖醤油に味付けそれに揚げる油、糖質の量が増えます。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 14:50:12.61 ID:mY1yYEXi.net] 書き忘れ あとよく噛め、時間をかけて食べる。20分以上な。 1日の糖質の量を計算する癖をつける。 食品にはだいたい栄養成分表示が付いてるから、炭水化物の量を足し算していくだけだよ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 14:54:26.21 ID:nUywyy01.net] 別に依存を形成しなければ糖質を適度に摂取しても問題ない 健常者のほとんどは過食に陥っていないから 肥満者は健常者に戻るのがダイエットの目的なので 長期的な影響が不明な医療的療法を健常者が一生やるメリットはない そのあたりは菜食などとおなじ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 15:13:10.34 ID:yOkru8EK.net] >>802 こういうのに手を出すのは発達障害のブタなので、何かを我慢なんて無理だから 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 15:14:37.36 ID:bWf2MXqs.net] >>803は何に手を出したブタなの？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 16:54:52.10 ID:Ik79ffNf.net] >>804 オマエがブタだからって相手も同じだと思うなよw 妄想君 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 17:07:41.81 ID:bWf2MXqs.net] ダイエットが必要なブタじゃないならなんで来たの？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 17:13:58.78 ID:7gzauum+.net] 社会では人間として扱ってもらえないので、豚の皆さんとなら仲良くできるかなと思ったからです。ごめんなさい。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 17:14:40.70 ID:bWf2MXqs.net] かわいそう 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 17:17:48.48 ID:9l6Uu4u/.net] くそー 炭水化物と糖分カットしてるのに、減らなくなった、 もう断食しかないのか・・ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 17:21:09.38 ID:be/MvmIj.net] 拒食症一直線だぞ せめてカロリー計算にしとけ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 17:33:59.41 ID:nUywyy01.net] 糖質制限の藪医者や信者は好んで最新の知見を持ち出すけど 都合の良い知見持ち出すのは健康ビジネスの常套手段 その理屈だとすべてのサプリは素晴らしい妙薬になる 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 17:51:30.41 ID:txfEQJ8/.net] 糖質制限の言ってることは大学の教科書レベル。 いわば　常　識 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:04:16.01 ID:2S5yCtg1.net] >>811のような極論言い出すやつってほんとにバカなんだろうね。 最新の知見を全て無視する方が危険だわ。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:12:59.98 ID:be/MvmIj.net] >>813 >>811は最新の知見を全て無視しろって言ってるんじゃなくて 「都合の良い知見持ち出すのは健康ビジネスの常套手段」って言ってるんじゃないかな 詐欺の手法なんかではよくある手口だよね 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:17:52.53 ID:nUywyy01.net] >>812 糖質制限は糖尿病の療法の一つなので そのレベルなら医学的常識ですね それを健常者に適応させて さらに極論に走るのが藪医者と信者なわけで 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 18:18:39.49 ID:n2RxlOxf.net] このダイエットを苦なく成功させるのには 料理技術が不可欠だな 自分が料理上手か腕を磨くか、彼女、嫁が料理上手好きなら 成功するだろ それ以外はストレス貯めながら炭水化物をヌクしかない 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:19:47.47 ID:nUywyy01.net] >>813 ダイエットに糖質制限持ち込む藪医者や信者の実態無視するバカなんですか？w 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:21:41.87 ID:2S5yCtg1.net] >>814 最新の知見の中から自分で判断して何かを採用するのは普通のことなのに、そのうち詐欺だけ取り上げるのはなぜ？ 詐欺の手口でもあるし、詐欺以外の手法でもある。 それを全て詐欺の手口であるかのようにいうのは、まさに詐欺の手口だね。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:25:36.92 ID:2S5yCtg1.net] >>817 はあ？ ご飯少なめにしましょう、なんて誰でも言ってるけど？ それはカロリー制限だと言うんだろうけど、たいていのデブは糖質取りすぎてるんだから糖質減らすのが第一歩。 極端な糖質制限の危険性と、デブのダイエットを同じレベルで語っても意味がない。 糖質制限という言葉に単純な反応する知性が心配だわ。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:28:17.37 ID:be/MvmIj.net] >>818 > 詐欺の手口でもあるし、詐欺以外の手法でもある これと同じことだけど、何を怒っているんだろう？ だからこそ詐欺であろうがそうでなかろうが裏を取ることが大切、という話だと思うんだけど 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:29:46.19 ID:we8rz0d6.net] >>753 真面目に聞きたいんだけど >>733をどう読み取って >>735みたいな結論に達したんだ？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:30:16.03 ID:be/MvmIj.net] と冷静な対話を望んでみたけど>>819とか明らかに興奮状態だな… なんで糖質制限実践者はすぐにヒステリーを起こすんだろう 余裕がなさ過ぎる 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:32:26.62 ID:2S5yCtg1.net] >>820 ？ 詐欺って持ち出したのはあなたでは？ 詐欺だと思うなら詐欺だと主張すればいいだけ。 いきなり電話かけてくるのってオレオレ詐欺の手法だよね、っていうのと同じ。詐欺じゃなくても電話くらいするわ。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:32:33.47 ID:nUywyy01.net] >>818 糖質制限派の藪医者や信者のの言動知らぬふりするのはあなたも？ 日本の肥満学会なり糖尿病学会に属する まともの医師の見解無視？ >>819 長期的な安全性が保証されていない療法を 素人が勝手な自己判断や受け売りで行う頃のデメリットも考えたらいかがですか？ 糖質が国を滅ぼすとか 健常者がど糖毒デーとか煽ってる連中は論外ですけど 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:34:36.78 ID:2S5yCtg1.net] >>822 いや、場所もわきまえずにコピペのようなこと書き込んでるからね。糖質制限の是非論争スレの新スレ早く立ててそこでやれよ。対話スレじゃないんだよ。 つまり、巣に帰れ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:35:34.85 ID:2S5yCtg1.net] >>824 >>825 巣に帰れ。 または、巣を作って出てくるな。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:35:36.84 ID:be/MvmIj.net] >>823 とりあえず落ち着いて。 誰も詐欺だなんて言ってないよ。 オレオレ詐欺かどうかに関係なく、振込の電話が来たら電話の相手を確認することは大事だよねって話だよ 銀行でポスターとか見たことない？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:37:11.88 ID:be/MvmIj.net] >>825-826 自分にレスしちゃってるじゃん… なんで糖質制限やってる人ってこんなに余裕がないんだろう ひとりふたりとかじゃなくて どのスレでも幼児みたいになる人が出てくるのが本当に不思議 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:38:40.30 ID:2S5yCtg1.net] >>828 自分にレスしたんじゃなくて、同じことだから読めってこと。 スレ違いのところに出てくるなよ。お前のヒマつぶしに付き合えるか。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:40:47.83 ID:be/MvmIj.net] >>829 慌ててたんだよね、指摘しちゃってごめんね 誰も無理に付き合えなんて強制してないんだし、応えられないなら答えないで良いんだよ？ ２ちゃんねるがあなただけの場所ではないように、他の人だけの場所でもないからね 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:40:57.27 ID:2S5yCtg1.net] >>827 詐欺の手法によくあると言っただけで、詐欺と言ったわけではない。 まさに詐欺の手法w 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:41:50.05 ID:2S5yCtg1.net] >>830 ここ糖質制限のスレだから、糖質制限是非の論争はスレ違い。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:43:03.94 ID:be/MvmIj.net] >>832 糖質制限のスレなのに糖質制限のことについて話すのがスレ違い？ …ちょっと休んだほうがいいんじゃないかなｆ＾＾； 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:45:08.72 ID:pWYs2qHP.net] 最近始めたけど今までのダイエットより非常に楽 前から思ってたけどデブは悪って風潮はダイエットが金になるからだと思う で、糖質制限みたいに簡単にサプリや器具使わないでダイエット出来るとその業界儲からなくなるからね アンチ必死 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:50:17.74 ID:txfEQJ8/.net] メンドクセー奴。＞ID:be/MvmIj おれは事実、糖質制限で痩せたけどな。 こういう事実の裏取りしろよ。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:52:57.39 ID:+HiCKKkt.net] >>819 糖尿病の治療でもあるんだ〜って調べたら… 結構怖いダイエットなんだね 糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-551.html 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:55:30.42 ID:V7gEUBFe.net] >>833 しらじらしい一人二役いらないから。 巣に帰って思う存分議論して。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:58:05.96 ID:Kyuaq7yU.net] >>821 728に書いてある事を信じるならば、消費エネルギーは何を食べるかで変動する。活動量によっても変動する。 だからカロリー計算をして、摂取エネルギー〈消費エネルギー になるような食事をすることは難しいって事。 太った原因は摂取エネルギー〉消費エネルギー、痩せた原因は摂取エネルギー〈消費エネルギー。こんな感じに後付けで解説する位にしか利用価値の無い。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:58:06.80 ID:WJSuKq4T.net] バカには何を言っても無駄だよ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:58:29.06 ID:OTyqhSoE.net] >>837=829=827 だったら面白いｗ でもまさか、ID変えて自演なんてことはしないよな 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 18:59:34.45 ID:V7gEUBFe.net] >>840 後ろめたいの？w 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:01:29.72 ID:rwM89MZ4.net] >>840 ID変わってると思ったらそういうことか 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:03:08.78 ID:zrjOelDI.net] >>838読んで久々に日本語でおｋと言いたくなった 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 19:03:38.56 ID:n2RxlOxf.net] ライザップ行った奴が 確かに痩せまくったんだが 超絶　髪薄くなってたんだが 一長一短ですね 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:03:58.79 ID:nUywyy01.net] >>834 陰謀論に走るんですね 結局は＾＾ しかし確かに心の余裕なさ過ぎというか 糖質制限信者は 一部の藪医者しか奨励しないダイエット法という時点で底が割れてるのに 人類学や生物学捏造して疑似科学まで持ち出す時点でアウトでしょう 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:06:00.44 ID:2S5yCtg1.net] いや、論争スレで最新の知見なんてあてにならないとかって言ってたやつからってたんだけど、1000に達したわけ。そしたら新スレ立てられないのか、そいつがこっちに遠征してたので絡んだのでした。 お騒がせしました。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:06:02.17 ID:JPgc1tYA.net] >>844 糖質制限ってやっぱ髪やられるのかな 女なんだけど痩せないのに肌荒れと抜け毛が酷い。。。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 19:09:35.54 ID:n2RxlOxf.net] >>847 食事メニュー見せてもらったが まあ炭水化物はほぼないね あんな食生活してれば誰でも痩せる まああんなアスリートボディにするにはライザップだが 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:14:54.75 ID:V7gEUBFe.net] 糖質制限で痩せない人はもう標準体重に近いんじゃない？ 少し炭水化物とりながら運動した方がいいかも。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:15:33.11 ID:7dikXt+L.net] 糖質制限ではげるってよく聞くけど　 炭水化物がはげにはいいってこと？　 　 理由がよくわからん　 たしかに知人に髪の毛抜けるっていってるやついるわ一人　 詳しい人　 糖質制限が抜け毛、はげになる理由教えてくれ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:19:56.28 ID:59qxzb6D.net] >>850 極端な糖質制限と 基礎代謝ぎりぎりのカロリー制限と 高強度筋トレを同時併行でやると AGAの素因のある男性は高確率で禿げる ライザップで痩せて禿げた男はそれ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:21:45.52 ID:xX9AtU/C.net] 親鶏最高だわ 鶏だしよく噛むし 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:23:04.64 ID:Kyuaq7yU.net] >>843 書いてても言いたくなった。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:23:25.79 ID:IpP/DYkI.net] >>850 考えられるとすれば、たんぱく質を細胞に運ぶ役割をするインスリンが出ないから かな 糖質制限で筋肉が落ちるのと同じサイクル そういや自分の周りで糖質制限やってる人も最近髪のこと言ってるわ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:25:11.73 ID:L7xx9ZUF.net] >>850 休止期脱毛でググれ 別に糖質制限に限ったことじゃない 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:26:12.02 ID:7dikXt+L.net] まじかよ　みんな詳しいな　　 　 たんぱく質を細胞に運ぶ役割をするインスリン　とくにこれなんかやばくね？　 　 インスリンってそんな役割あるのかよｗｗｗ　適度には出したほうがいいのか　 難しいな 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:26:47.64 ID:FmVlERUg.net] 糖質制限は禿げるぞ〜…( ・∇・) 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 19:30:09.35 ID:n2RxlOxf.net] >>851 なるほどな 勉強になるわ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:33:01.07 ID:SaUTaFnB.net] やっぱ糖質制限って筋力落ちるよね 新学期明けてから自転車で坂道上れなくなっててびっくりした 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:42:18.11 ID:59qxzb6D.net] >>858 遺伝的に禿げる素因が濃厚だと思うなら 筋トレに偏らずHIITや有酸素運動を取り入れるのが安全牌 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:45:20.28 ID:uypJhLx+.net] ハゲはどうやってもハゲるから心配すんな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:49:12.42 ID:QZsJa+gh.net] 真逆 たしかに絶対的な筋力は落ちたが、相対的な筋力（パワーウェイトレシオ）は上がったので、ペダルが軽く感じられるようになったわ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 19:50:59.10 ID:7dikXt+L.net] 糖質制限＋有酸素運動ってたしか相性最悪だよな？　 　 頭くらくらして倒れるらしいぞ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 20:13:52.37 ID:59qxzb6D.net] 糖質制限＋有酸素運動で倒れるのは カロリー制限＋有酸素運動で倒れる機序と同じ 倒れたくなければ運動強度に見合った量のエネルギーは補給しろ エネルギーを補給したくないなら無闇矢鱈に運動するな じっとしてれば倒れない 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 20:30:55.87 ID:7dikXt+L.net] それでみんな筋トレっていう無酸素運動と糖質制限にするんだな　 倒れないから　 　 納得したわ　ありがとう 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 20:34:31.06 ID:mvqHYV5C.net] 運動するならちゃんと糖質摂ったほうがいいよ 筋トレでも糖新生で筋肉分解するから逆効果になる 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 20:34:52.77 ID:COe9MX2D.net] 有酸素運動をしても倒れないけどな 倒れる奴なんて同じ人間だよ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 20:36:38.97 ID:xX9AtU/C.net] 糖質制限して銭湯行ったらヤバかったぞ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 20:41:14.85 ID:7t2sCMd/.net] 糖質制限は肉食獣のしなやかな筋肉になる 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 20:45:52.59 ID:aDW6ZZC+.net] >>869 これ思い出すからやめて（笑） ttp://girlschannel.net/topics/330116/ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 22:34:16.90 ID:7e8trwF1.net] ハゲる、筋肉溶けるだのは飽きた。 あらすならせめて新ネタ披露してくんないかな。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 23:13:28.25 ID:j8e1ApY0.net] 安倍首相は若いころに荒れたことがあり、母親の洋子さんに暴力を振るったことがあった 2014年11月 i.imgur.com/FHJhslx.jpg i.imgur.com/Ni2AODf.jpg i.imgur.com/4xZjauU.jpg 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/11(月) 23:45:55.86 ID:n2RxlOxf.net] >>871 ハゲる、筋肉溶ける、クサイ 十分だろ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 23:59:33.71 ID:iScLsdLH.net] >>873 臭いは特にヤバい あと知能も低下する 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:01:48.89 ID:B25zDXqQ.net] 知能はお前も十分、低いぞ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:13:51.39 ID:gn08ny7+.net] なんだかんだ理由つけて食事改善しない＆継続しない＆努力しない集まりだなここは。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:19:20.21 ID:Gq8yu50U.net] 科学的最強ダイエットは「断糖かつオーバーカロリー両立法」 これまで何度も何度も証明済み 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:21:17.91 ID:8HXf3bXi.net] 主食断ちするとカロリー制限しやすい これはおれの体験 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 00:22:20.46 ID:FmFpfOQo.net] カロリー減らせば デブになんてならないわけで 戦時中戦後 結局、脂ギッシュな高カロリー食もカロリーオーバーで取りたい でも炭水化物も食いたい でも痩せたい ってスレなんだからしょうがないでしょ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:30:25.36 ID:gn08ny7+.net] >>879 炭水化物も食いたい？？？ 目が脂肪で潰れてスレタイ読めないの？それとも脳内脂肪に侵された？ 何かと理由つけて食生活直さない脂肪脳の典型。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 00:35:26.96 ID:FmFpfOQo.net] >>880 なんだこいつｗ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:37:00.08 ID:0gJVxTqo.net] >>879 そういや江部先生もカロリー制限しないとダメって言ってたな カロリーオーバーは太ると 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 00:43:01.98 ID:Ko7u3j/a.net] >>876 このスレのおかげで食事改善したよ 炭水化物ちゃんと取るようにしたら糖質制限でキツかった便秘と肌荒れ治ったし 筋トレ有酸素運動のおかげか糖質制限で落ちなかった体脂肪率も減ってるし このスレの人達にはほんと感謝してる 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 02:05:01.76 ID:cDsd1hG3.net] >>882 江部さんはカロリー制限ダイエットはダメ、糖質制限が優れてるといってるね。 たしかアンチの奴が間違えて、江部さんのブログのアドレス貼ってたね。糖依存脳は恐ろしい。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 02:11:49.96 ID:cDsd1hG3.net] >>873 カロリー制限ダイエットで栄養不足になった時の症状は知ってる。ハゲて筋肉溶けて臭くなるよね。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 07:51:44.32 ID:gjkfkN6/.net] >>884 江部先生もカロリー制限有りの様ですがｗ しかし、いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、 消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、 その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、 スーパー糖質制限食でもやせません。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2815.html 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 07:53:41.98 ID:/0cRyQmn.net] >>859 暮れ正月の怠惰な生活で、体重は上がり筋力は低下ってだけだろ ２週間グダグダしていれば確実に筋力は落ちる １ヶ月も絶対安静で寝ていたら若者でも 立ち上がれなくなるほど筋力は落ちる 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 08:27:25.44 ID:+fQMf01f.net] >>886 太るかは糖質がカギだって。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 09:13:50.22 ID:RLGdTAWt.net] 江部さんの話なら。 江部さんはあくまで健康のダイエットだからね。 カロリー設定は人によるけど、減量が必要な人には低め設定もしてるしそりゃ痩せるわ。 でも、抵抗性による代謝異常のある肥満を解消するダイエットという意味で、主目的は糖尿病の血糖値のコントロール及び、健常者の糖尿予防が主目的であり、標準体重を推奨。それ以下の体重は否定的だよ。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 09:21:56.33 ID:LP1XGYkS.net] 糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食 ＞糖質制限による1年間の成果です｡ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが下がったので､今は糖質制限を自信を持ってお勧めいたします｡ tounyouojisan.com/pages/conv_default/image/C5FCBCC1C0A9B8C2A4C8A5B3A5ECA5B9A5C6A5EDA1BCA5EB2.JPG tounyouojisan.com/pages/conv_default/image/C5FCBCC1C0A9B8C2A4C8A5B3A5ECA5B9A5C6A5EDA1BCA5EB6.JPG ＞糖質制限で血糖ｺﾝﾄﾛｰﾙ+青魚でｺﾚｽﾃﾛｰﾙ降下･･これに･･+食後歩く = 健康人間の完成です!�廂捧巒 ＞糖質制限に出会えてなかったら､普通の健康中年にはまずなれなかったでしょう｡ tounyouojisan.com/pages/conv_default/image/CCD6CBECBEC9B8A1BABA1.JPG ＞ﾎﾟｰｸｶﾂﾚﾂ､大豆麺の海鮮焼きそば tounyouojisan.com/pages/conv_default/image/CCD6CBECBEC9B8A1BABA5.JPG ＞糖尿病網膜症にならないために､食後2時間140mg/dL未満を目指します 糖尿10年目最後のブログ更新 ＞ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1cが更に上昇してます｡ tounyouojisan.com/pages/conv_default/image/E38398E383A2E382B0E383ADE38393E383B3A1cE381AEE7B590E69E9C.JPG tounyouojisan.com/pages/conv_default/image/E38396E38389E382A6E7B396E8B2A0E88DB7E8A9A6E9A893E381AEE7B590E69E9C.JPG ＞ﾌﾞﾄﾞｳ糖負荷試験(400超え) 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 09:22:06.64 ID:EET8x+4g.net] >>886 糖質制限しながらカロリーの大幅オーバーはむしろ難易度高いw 糖質60g以下で総カロリー3000は実際やると結構難しいが。。。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 09:41:18.06 ID:+fQMf01f.net] >>889 医者なんだから勧める食事が健康的なのはあたりまえ。 カロリーなんて怪しげな指標でなく糖質を中心に考えるから痩せるだよ。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 09:48:33.15 ID:TqepxkG8.net] >>887 宇宙飛行士と同じだね。 重力 1G の環境内で普通に生活しているだけで筋トレになってるってことだね。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 09:52:03.49 ID:TqepxkG8.net] >>891 具体的なメニューをみてみたいと思ったよ。 肉や脂肪はそこそこで 3000Kcal でスーパー糖質制限ってスゴいことになると思うぞ！ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 10:03:46.75 ID:b9k4UTHj.net] >>890 なにこれ怖い… 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 10:22:21.19 ID:+fQMf01f.net] >>895 どこから持ってきたか分からんもの貼ってる奴が怖いよ。。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 10:32:49.14 ID:G/zQl62W.net] 3泊4日で東京旅行。 この日ばかりはと、チートデイと称して、東京の友人たちと好きな二郎を食べまくり飲みまくり。(二郎6杯、その他のラーメン2杯、間は酒飲みまくり)。 今朝の朝イチ便で帰宅して、体重計ったら ＋6キロ…。くそデブだから、元々130キロで、今回87キロから93キロだけど、こんなに増えるのか…。 増えても90キロくらいまでと思ってたのに…。今日からまた節制だなぁ…。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 10:53:04.02 ID:/Y2im+su.net] 同じもの食べてもデブほど太りやすいんだよね どういう訳なんだろうね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 11:02:43.56 ID:/0cRyQmn.net] >>892 医者も色々、ピンキリで月とスッポン あの先生に掛りさえしなければこんなことには、と言うのもいる 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 11:22:12.50 ID:RLGdTAWt.net] >>892 糖質減らせば長期的に減量効果が高く、 脂質制限よりも肥満改善効果が高いのは証明されたから それはいいけど。カロリーも個々の代謝レベルで違いは出るし 差はでるけど、無視はできないよね。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 11:28:29.56 ID:AjfNWgQ9.net] >>886 「カロリー制限」、という言葉の理解がずれてるんだよ。 普通はカロリー制限というと、通常の人向けの推奨摂取カロリーの目安よりも少なく制限する事を指す。 この推奨される摂取カロリーの目安は、性別、年齢、活動量によって異なるが、一般的には1800〜2400程度だね。 それを絞って、1500とか、1200とかに減らすのが、カロリー制限ダイエットということになる。 糖質制限ではカロリー制限しなくてよい、という意味は、 通常の人向けの推奨摂取カロリーの目安量と同じカロリー程度まで食べてもよい、 それでも痩せて体重が減る、という話になる。 満腹中枢が壊れていたり、摂食障害になっていたりする場合は、こういう普通の量を越えてガンガン食べてしまうので、 それでは流石に太るに決まっている。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 11:41:39.63 ID:AJQSyrTH.net] >>890 インスリンが出てるのに血糖値が下がらないってすごい しかも400オーバーって 糖質制限ってもしかして身体に悪いの？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:02:46.42 ID:+a0tUGsr.net] >>902 そりゃ普通なら体に良いということはないだろうな 運動もせず3か月で10kg落とせるダイエットなんてほかにはないし クスリを使わないドーピングみたいなもんだ だから半年くらいで目標体重まで体を削ったら さっさと切り上げてほかのダイエット方法に変更すべきだ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:05:22.53 ID:QqQPNJZ7.net] >>902 インスリン抵抗性しらんの？ 糖質制限で改善するんだけど。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:12:20.69 ID:LannpJqP.net] 江部先生はなんていうか、自己完結型なんだよ 自分に都合よく解釈（思い込み）し過ぎるきらいがある 例えば江部先生って資格取得考えたくらい赤ワインが大好物で 糖質制限始めた時も現在も赤ワインだけはいっぱい飲んでるんだけど、 当初は「赤ワインは白ワインに比べて糖質が低い（微々足るものだが）から 醸造酒でも赤ワインならば飲んでも問題ありません」ってのが江部の主張だったんだ それがいつの間にか「赤ワインに含まれてる糖質は血糖値に影響を及ぼさない。 よって赤ワインの糖質は無視して構わない」みたいな奇妙な主張に切り替わってる 話では江部ブログの読者から来たコメントだかメールだかに 「赤ワインは実質糖質ゼロ」みたいな進言があったらしく それを真に受けてるっぽいんだけど、いくらなんでも都合よすぎというか 国内で表立って糖質制限提唱した第一人者（パイオニアではない）ではあるんだけど 医師というより単なる健康論者のおっちゃんの一意見として捉えた方がいい 賭けてもいいけどもし江部が日本酒マニアだったら「日本酒の糖質は大丈夫！」の主張してたはず 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:17:10.59 ID:AJQSyrTH.net] >>903 そうなんですね 最初に2kgくらい痩せただけでそのあと体重変わらなかったので 他のダイエットに変更したほうが良さそうですね >>904 改善というより悪化してますよねこれ 400オーバーって… 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:18:25.79 ID:LannpJqP.net] 何が言いたいかというと カロリー云々の発言に振り回されない方がいい >>886みたいなのは筆が滑ったみたいなもんで 江部自身も「あれ、そんなこと書いたっけ」程度のものであり可能性が高い （>>886以外で「1日のカロリーを抑えろ」なんて話はほとんどしてないから） 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:21:52.97 ID:QqQPNJZ7.net] >>906 悪化してるならそもそも最初からインスリン分泌が 不足してる。及び糖質制限になってないかのどっちか。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:27:25.76 ID:FY3m+V3b.net] >>906 2kgなら筋肉中の糖＋水分が抜けただけ 運動してカロリー制限して筋肉付けたほうが体脂肪は落ちるよ 特に女性の皮下脂肪はね 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:28:05.78 ID:QqQPNJZ7.net] >>906 一応言っておきますが、 糖尿病ですからねこれ。糖代謝が衰えてるのが前提 ですから、これがどのくらいまで改善するのかは個人差はあって 健常者みたいにはならないことは多いよ。 抵抗性改善したら健常者みたいにみえるまでにはなるひともいますが。 まあ、さすがにずっと４００のままなんてのはあり得ません。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:28:58.22 ID:4q5pQoW7.net] 糖質制限せずにカロリー収支-1000kcalにするより、糖質制限して-1000kcalにするほうが楽。 って話だよね。 同じ-1000kcalでも糖質制限のほうが痩せるとか、糖質制限は+-0でも痩せるとか言い出さないよね。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:32:25.41 ID:LannpJqP.net] >>911 そういう考えでやっても痩せるだろうし別に問題ないんだけど 少なくとも「糖質制限ダイエット」の肝となってる核心部分は 「人間の太る原因（脂肪）となるのは糖質、脂肪たんぱく質は摂り過ぎても排出される。 糖質さえ断てば適性体重まで落ちてキープ出来る」だよ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:34:34.71 ID:srF6gg1M.net] >>911 カロリー信者はさようなら。 小麦やコメの一部を同カロリーの蒸留酒やオイルに変えればだいたい痩せる。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:36:09.56 ID:PDwIai5O.net] >>912 糖質は悪　百害あって一利なし これが糖質制限の根本的な考え？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:36:17.11 ID:90f94NWy.net] >>907 糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。 ＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００〜２０００キロカロリー、女性なら１２００〜１６００キロカロリーくらいが目安です。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:37:17.53 ID:LannpJqP.net] こういうの江部先生だけじゃなくて、 雑誌によるいっちょ噛みの糖質制限特集とかの功罪もある 糖質制限理論を書くだけ書いておいて、最後にクレーム来ない為の保険なのか 「あ、もちろんカロリーオーバーすると太るから気をつけましょう」みたいな余計な一文が入ってる 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:38:20.52 ID:4q5pQoW7.net] 消化不良を起こせば吸収されずに排出はされるが、通常の代謝過程であれば、 糖質でも脂質でもタンパク質でも、過剰分は体脂肪として蓄積されますよ。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:39:34.37 ID:LannpJqP.net] >>914 そう（それを是か非か捉えるのはともかく）。 もちろん「害」とか「利」とかは減量行為においての話ね。 それと「どのみち人間は摂取糖質をゼロにする事は出来ない」って考えが1セット。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:42:59.32 ID:90f94NWy.net] >>907 糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記　 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html ＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。 ＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００〜２０００キロカロリー、 ＞女性なら１２００〜１６００キロカロリーくらいが目安です。 以前は食べ放題ダイエットって言ってたのに変わったんだね ただ、コメント欄なんかもそうなんだけど ＞糖質制限食で糖尿病が悪化することはあり得ませんのでご安心ください。 みたいに断言するやり口って健康商法とか宗教ビジネスのそれなのが気になる… >>890みたいなデータも「ありえないこと」になってるんだろうなと思うとちょっと怖いね 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:44:40.46 ID:LannpJqP.net] 「糖質を摂らなければ空腹感も減るし、自然とカロリーも抑えられる」 ってのはあくまで副次的な効果であって 「糖質を摂らなければ自然とカロリーが抑えられる、それにより痩せる。これが糖質制限ダイエットの仕組み」 みたいな論にすり替わると厄介になる 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:47:34.00 ID:90f94NWy.net] >>912 ＞脂肪たんぱく質は摂り過ぎても排出される えええええ 脂質もたんぱく質も摂り過ぎれば中性脂肪になるのに 栄養素の基礎知識 - 山口大学 ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/04syokuseikatu/hitorigurasi/eiyouso.html ＞蛋白質の過剰摂取による体内アミノ酸は、脂肪に転換して蓄えられるので、肥満の原因になります。 なんか糖質制限ってかなり怪しいんだね… 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 12:52:29.75 ID:PDwIai5O.net] 本日、「糖質制限食」を勧める本を読み、信じ、そしてその通りに2008年11月から実行し、 それから約3年2ヵ月後に半身麻痺の脳梗塞になられた方が遠方より受診されました。 majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html 怖い・・・ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:00:51.19 ID:+fQMf01f.net] >>905 既に日本酒もお猪口1杯程度ならって言ってるよ。白ワインも辛口のなら飲んで大丈夫なのもあるかもしれないと。 血糖値を上げるか否かが判断基準みたいだね。 思い込みで騒いでるのは900の方みたいだね。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:10:38.04 ID:Qy57u4wo.net] >>922 そらトンカツしょっちゅう食うとか、ありえんわな ありゃ衣の糖質が多すぎる 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:14:15.76 ID:mxrKCGW8.net] 牡蠣フライ美味い 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:15:35.66 ID:gjkfkN6/.net] >>922 恐ろしいね こういう現実をもっと広く伝えて欲しい 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:23:56.68 ID:+fQMf01f.net] >>921 なぜ部分的に引用するのかな。一応張り付けておく。 〉蛋白質の過剰摂取が続くと、体内に入ったアミノ酸は代謝されて、脂肪に転換するか、体外へ排出されます。 糖質制限を目の敵にしてるなんとか先生ですら排出されると言ってるね。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:26:44.03 ID:srF6gg1M.net] >>922 日本酒304合が効いたんだろうね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:28:47.89 ID:HZt7zBJ2.net] >>927が部分的に引用した省略部分がすごいな たんぱく質の過剰摂取って骨粗鬆症になるんだ… > 体外への排出量が多いとき、血液が酸性に傾くのを中和するために、血液中に大量のカルシウムが必要となります。 > そのため、カルシウム摂取が不十分であると骨からカルシウムが逸脱して供給され、結果的に骨粗鬆症の原因になります。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:32:19.82 ID:Qy57u4wo.net] >>929 小野三嗣『肥満を考え直そう』不昧堂新書（1978),でも、触れられているので周知かと思ってたが 肉を食べたらその三倍野菜を取ろうとか言われてるじゃね 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:34:56.10 ID:PDwIai5O.net] 炭水化物もたんぱく質も脂質も人間には必須　バランスよく取ろう でも、糖質と脂質は現代人の食生活では摂り過ぎてしまう だから、糖質と脂質は控えめにしましょう　適度な運動もしましょう なのに 「糖質は悪であり、なるべく取らないほうがいい」 なんでこうなる？ 糖質を極端に削って脂質を多く摂り過ぎれば 難しいことを抜きにして、何からしらの悪影響が身体に与えるのは当然では？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:39:49.05 ID:+fQMf01f.net] >>922 その患者さんは高齢で20年前から糖尿病。糖質制限食をはじめる前は白米メインの通常の治療食だったんじゃないのかな。さらに薬も飲んでいたろうね。相当の長期間。現状主流の治療法を盲信してる医者にしか思えない。糖尿病の治療薬をたくさん処方すると儲かるのかな。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:40:41.90 ID:xrVZ2sY5.net] アンセル・キイスの亡霊が憑依しているな 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:44:03.52 ID:+fQMf01f.net] >>929 もちろん栄養不足なら色々な不具合があるだろうね。 だから炭水化物が中心のカロリー制限は問題あるんだよ。必要な栄養が不足すること多いから。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 13:48:38.02 ID:AjfNWgQ9.net] >>931 ＞炭水化物もたんぱく質も脂質も人間には必須 炭水化物は必須ではない 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 13:53:37.75 ID:lvGsMnaA.net] >>927 「タン○ク質は食べても太らない」は嘘 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 13:59:35.96 ID:FTsHAwqe.net] >>930 その野菜は赤いの？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 13:59:38.96 ID:lAeoDp2k.net] >>930 その野菜は赤いの？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:00:43.32 ID:/0cRyQmn.net] >>889 重度の糖尿病治療食だろ、本人自身病人なんだから 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:07:18.68 ID:HZt7zBJ2.net] >>930 > 肉を食べたらその三倍野菜を取ろう なるほど 糖質制限とは真逆のほうがいいんですね >>934 たんぱく質過剰摂取自の問題だから 炭水化物もたんぱく質も普通量取ればいいだけの話ですよね？ 炭水化物が中心のカロリー制限は問題あるっていうのはいくらなんでもムリヤリ過ぎでは…＾＾； 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:10:04.49 ID:PDwIai5O.net] >>935 じゃあスーパー糖質制限を一生続けていくのがベストなの？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:10:30.08 ID:wSNcVns7.net] >>931 > 糖質を極端に削って脂質を多く摂り過ぎれば > 悪影響が身体に与えるのは当然では？ 既にデータとして出ているね 糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-551.html > 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、 > 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:12:20.25 ID:QqQPNJZ7.net] >>940 ゼロから考えないといけないね。 最初から炭水化物主食を前提に話をしていても 仕方ない。 タンパク質摂取量の影響もあなた自身曖昧な認識だろうし。 研究結果でも厳格な糖質制限で骨粗鬆症とかそうなったという事実はない。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:19:27.87 ID:QqQPNJZ7.net] >>942 2010年のAm J Clin Nutr（臨床栄養学雑誌）に、メタアナリシスと総説が発表されました。 21論文、約35万人をメタアナリシスして、5〜23年追跡して1.1万人の脳心血管イベントが発生しました。 そして飽和脂肪摂取量と脳心血管イベントハザード比を検証してみると、飽和脂肪酸摂取量と脳心血管イベント発生は、関係がないことが明らかとなりました。（☆） Am J Clin Nutr　はインパクトファクター：6.6　くらいなので、ニューイングランド・ジャーナルやランセットには及びませんが、しっかりした臨床栄養学雑誌です。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:22:08.81 ID:QqQPNJZ7.net] >>942 糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3419.html 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:27:40.22 ID:GmxFu4D8.net] >>945 糖質制限が圧勝ではないか 体内に糖が少ない方がいいようだな。 SGLT2阻害薬の治験でも糖を体外排出することで総死亡率が減少した唯一の治療薬となったわけだし 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:28:04.12 ID:+a0tUGsr.net] >>922 なんだか読みにくいページだな 県の矢印の絵って必要なんか？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:29:32.52 ID:FCPAK8DU.net] >>944 つまり飽和脂肪酸摂取量と脳心血管イベント発生は、関係がない？（ただしソース論文からの引用はなし）けど 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは死亡率を高めるってことか 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:35:14.95 ID:QqQPNJZ7.net] medley.life/news/item/564027b0e31c61f32c3ae6b2 低脂肪食のダイエット効果を検証 今回の研究では、過去に報告された53の研究をまとめ、68,128人対象に低脂肪食とその他の食事療法（低炭水化物食、通常の食事）を比較し、体重を減らす効果を検証しました。  低脂肪食は通常食の食事よりは効果が大きいが、低炭水化物よりも効果は小さい。 medley.life/news/item/56676480d6f4966b05650f9f 低脂肪食でメタボが悪化。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:35:33.06 ID:BuiG5BS5.net] >>945 どれも具体的な引用がないのと 糖質摂取比率36.8±6.1％とか糖質摂取比率51.5％とか糖質264g/日未満のデータをもって糖質制限の勝利っていうのがなんかインチキ臭いね 江部先生あんまり数字に強くないのかな 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 14:36:38.81 ID:lAeoDp2k.net] 糖質制限する前から血管逝っちゃってそうなオサーンがトンカツ食いまくって半身イカレたと これを例に糖質制限が危険というのは無理なんじゃねーかな 糖質食いまくって壊死ニキになった可能性もあるわけだし 程よいコントロールが出来なかった例でしかない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:39:01.66 ID:QqQPNJZ7.net] >>948 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2048.html 参考に。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:41:42.22 ID:PDwIai5O.net] マンガで分かる糖質制限ダイエット yubt.net/man/151.html 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:41:44.12 ID:BuiG5BS5.net] >>949 > 参照群（脂肪摂取25%以上）と比較して、より1日のエネルギー摂取が低いことに伴い、脂肪摂取が15%以下の群で有意に高かった（オッズ比1.277）。 > 今回の研究は、一時点のデータを見ているため、因果関係を述べることはできません。 これって単に「脂肪摂取が15%以下の群は、1日のエネルギー摂取が参照群のほうが高い」ってだけだよね… そら（総エネルギーが多ければ）そう（メタボに）なるわな 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:42:25.54 ID:mxY+JT+H.net] >>949 体重が減った内訳はなんだろう？ 糖質制限で骨粗鬆症になって筋力の衰えを指摘された身からすると 「体脂肪が減った」じゃないのが気になる… 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:43:47.32 ID:QqQPNJZ7.net] 糖質制限で糖尿病が増える？ koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3622.html もあれ、2015年12月11日 (金)の本ブログ記事 低炭水化物スコアと糖尿病との関連について -「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果- 日本女性では 「低炭水化物／高動物性たんぱく質・脂質スコアが高いほど糖尿病リスクが低下」という結論とは、真逆ですね。 民族差もあるのかもしれませんが、同じコホート研究でも、日本と米国と真逆の結論となりました。 まあ、研究とはそういうものかもしれません。 >>950 否定的な論文にも穴がありまくりでしょう。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:46:26.19 ID:AoZryMnb.net] >>949 ×低脂肪食でメタボが悪化。 ○食い過ぎメタボデブは1日のエネルギー摂取が多いため全体で見ると脂肪摂取比は低くなる 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:52:24.94 ID:PDwIai5O.net] Q　糖質制限で、心筋梗塞のリスクが上がるという論文があるけど・・・？ A　アヤしい論文です　 i.imgur.com/QzbhTgH.jpg i.imgur.com/xskdzbJ.jpg i.imgur.com/V0SKhiu.jpg 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:55:42.10 ID:QqQPNJZ7.net] 私としては一番ダメなのは過食ということに賛同します。 糖質制限、脂質制限、何にせよ代謝レベルに影響は与えるのは確かだと思いますが。その結果にはそれほど大きな差は無いものだという認識です。 ただし、炭水化物摂取量６０%は多すぎると思いますが。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:55:47.64 ID:+a0tUGsr.net] >>958 あやめちゃん推し 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 14:56:43.61 ID:QqQPNJZ7.net] >>959 追記。 ダイエット効果というより健康面でです。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 15:38:32.31 ID:OF384nQI.net] >>940 肉の三倍野菜を取るからには葉物とかがいいだろ でんぷんは低いほうがいい 炭水化物より低GI 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 15:43:36.63 ID:PDwIai5O.net] まぁ、このスレにいる人たちは大なり小なり 糖質制限してる人なんだよね 超ストイックに実行してる人から チョイ減らしてる程度の人まで、程度はいろいろだろうけど。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:05:25.71 ID:AjfNWgQ9.net] >>941 必須ではない、ということは、摂ってはいけない、ということではない。 摂って良いけど摂らなくても問題無い、ということ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:08:48.44 ID:cXecCzcm.net] 摂らなくても問題ないと考えているなら糖質を必須栄養素と思っている人には絡まないなぁ、普通はｗ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:10:57.60 ID:QqQPNJZ7.net] >>965 間違いを指摘することは普通の事。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:11:07.63 ID:AjfNWgQ9.net] >>965 意味不明 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:18:55.93 ID:nA/dPVU0.net] >>965 筋肉から糖新生したり、骨粗鬆症の原因となるたんぱく質の過剰摂取になりやすいから 「問題ない」というのは語弊を招くな 「身体の組織を分解して体内合成できる」あたりが妥当 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:23:23.50 ID:LannpJqP.net] >>922 読んだけど、糖質摂取しなかったことと然して因果関係無いんじゃないかこれ 20年単位の糖尿病且つ70年に及ぶ暴飲暴食によるものなのでは 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:24:05.88 ID:QqQPNJZ7.net] >>968 それ語弊を招きますよ。 主に糖原性アミノ酸から合成できるが妥当。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:28:35.37 ID:LannpJqP.net] 「糖質も資質も蛋白質もバランスよく腹八分目に摂取 あとは適度な運動で健康的に長期的な視点でダイエットしましょう」 って考えがあるのは分かるし、それはその通りだと思うよ でも糖質制限ダイエットスレで主張すべきことじゃないと思う 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:32:43.84 ID:Vin8KUUO.net] >>968 どうやったらこんな風に老け込むのかずっと謎だったけど そうか、筋肉が失われていくのか… ttp://girlschannel.net/topics/330116/ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:34:34.93 ID:MrTFNTTR.net] >>971 アンチにはそういう常識が通じないんだよ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:37:49.69 ID:hjINMTXB.net] >>971 長期的には普通のダイエットに移行していくのが一番いいんだろうね 糖質制限自体は色々危ないみたいだし、食事量を減らす取っ掛かりにするくらいがちょうど良い気がする （自分も便秘や肌荒れでつらい思いしたので） 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:40:41.06 ID:PDwIai5O.net] とりあえずスーパー糖質制限で即刻痩せて プチ糖質制限に移行して、痩せた体重を長く維持する これでいいじゃん 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:47:10.94 ID:mxrKCGW8.net] 主食抜きで早期に目標体重達成 その後は糖質は考えずカロリーの上限に気をつけてる 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:48:24.94 ID:AjfNWgQ9.net] >>974 ＞長期的には普通のダイエットに移行していくのが一番いいんだろうね 普通のダイエットとはどういうダイエット？ カロリー制限が普通だと考えているのかな？ ＞糖質制限自体は色々危ないみたいだし、 いや、危ない点は特に無い。 反対派が色々言うが、基本的に全て間違い。 ＞食事量を減らす取っ掛かりにするくらいがちょうど良い気がする ＞（自分も便秘や肌荒れでつらい思いしたので） カロリー制限をして食事量を減らし、特に脂肪や蛋白質を減らしたりすると便秘や肌荒れを招きやすいと思う。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:51:37.82 ID:2GFqWA5j.net] >>976 なるほど！ 私も糖質ちゃんと取るようになって肌荒れとか便秘がよくなったので 無理せず食事全体で考えていくことにします 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 16:54:58.29 ID:PDwIai5O.net] 糖質さえ取らなければカロリー制限は不要って ちょっとトンデモ理論っぽくない？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 17:00:36.17 ID:XqmPzuzt.net] 3大栄養素の一つを極端に減らしたらそれはトンデモ理論ですよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 17:03:51.58 ID:vfqMkpGQ.net] 俺は、カレーもライス抜きで頼んでる。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:07:38.51 ID:0EiPq8Nj.net] そば屋で「抜き」は普通だな 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:11:16.42 ID:+fQMf01f.net] じえん れんとう おつ ずっとこのスレに粘着するなら新しい話題で。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:28:18.93 ID:+fQMf01f.net] 消化器クリニックは笑えた。このスレに粘着してるやつと、アンチの医者は同じくらい低レベルなんだね。 まさか、ここにいるのも医療関係者なのか？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:41:06.70 ID:AjfNWgQ9.net] >>979 トンデモ理論っぽいかもしれないが生理学的には間違っていない むしろ、糖質は60%取りましょう、という従来の常識には医学生理学的根拠が全くないのが痛い 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:46:02.07 ID:D5DggYH1.net] やっと発売されたけどマジスゲーな 二日半しか動かしてねーのにもう十五マソ稼いでらwww 自動ネット収入システム★Auto WebMoney LAST UNLIMITED auto-webmoney.コムだったか 100名限定であと70人くらいか 早く買っとけよおまえら もう二度と手に入らねープレミア製品だかんな エロ動画見ながら日給七マソとかマジうけるwwwお菓子食い放題wwww 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:54:47.25 ID:Gq8yu50U.net] >>985 なんで根拠の有無話にしてんだよ 生理学的に間違っているの？いないの？ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:56:15.27 ID:TjRdL1cx.net] >>985 江部先生はカロリー1200〜1600kcalを目安に制限しなさいって言ってるし 日本食をモデルにした65％のハイカーボ食が最も動脈硬化が少ないことが証明されちゃってる以上 根拠がまったく無いと言うのは無理があるかな > 長期的に厳しい“糖質制限食は心血管死やイベントを増やす > 厳しい“糖質制限＋高蛋白食”で最も大血管の動脈硬化面積が広いことが示されています。 ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/vascular-effects-of-lcd/ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 17:59:47.07 ID:PDwIai5O.net] >>985 糖質は美味すぎる　でも取り過ぎたらヤバイ　だから控えましょう　 夕飯は炭水化物を取らないのはオススメ　だけどクソ真面目に糖質オールカットとかやめろ　 なら分かる でも、糖質は不必要　現代人にはいらん ここがトンデモ理論っぽいと感じてしまう 極端なことを主張するのは、特定のタイプの人にウケる ○○さえ取らなければ大丈夫！→スーパー糖質ダイエット ○○さえ取っていれば大丈夫！→○○式ダイエット　昔から姿カタチを変えて定期的に出現するね 何故なら、バランス良く！と考えずに済む思考停止状態が、とっても楽チンだから 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:10:15.88 ID:Gq8yu50U.net] >>975 プチに移行って、つまり一日のうち二食は非糖質制限食にするってことですよね？ そんなの糖尿病になっちゃいますよ？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:14:07.21 ID:AjfNWgQ9.net] >>989 ＞でも、糖質は不必要　現代人にはいらん ＞ここがトンデモ理論っぽいと感じてしまう 不必要だから130g以内に納めましょう、というのが糖質制限。 糖質オールカットというのは、事実上不可能だし、誰もそんなことは主張していない。 制限というのは、ゼロではない。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:22:06.00 ID:PDwIai5O.net] >>990 プチ糖質制限は一日１食糖質制限じゃないの？ つまり一日2食は糖質を普通にとる >>991 >不必要だから130g以内に納めましょう これは分かるし、いいと思う でもさ、一日30グラム以内に抑えましょうと主張する人いるじゃん あの手の原理派はどうなのよ？って話 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 18:22:38.99 ID:FTsHAwqe.net] >>988 ここ動脈硬化対策のスレじゃないすよ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:23:54.14 ID:AjfNWgQ9.net] >>988 それ、単なるマウスの実験なんだけどね あんまり大した研究じゃないよ 人間での研究では、反対の結果が出てる health.clevelandclinic.org/2014/11/low-carb-eating-may-be-best-for-weight-loss-heart-health/ www.everydayhealth.com/columns/jared-bunch-rhythm-of-life/low-fat-low-carbohydrate-whats-best-for-your-heart/ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:25:59.73 ID:Gq8yu50U.net] >>985 ・Aは生理学的には間違っていない と発するなら ・Bは生理学的には間違っている or いない という形で受けるべきですよ 痛いかどうかは知ったことではありません。 老婆心ながらご参考までに。 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/12(火) 18:26:38.90 ID:FTsHAwqe.net] アスピリンを割って飲めば血管詰まりにくくなるよ 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:28:50.45 ID:AjfNWgQ9.net] >>992 そういう主張したいのならそれもいいんじゃない？ 個人の勝手でしょ 糖質は基本的に不必要なんだから、べつに30g以内にしても大丈夫だよ 糖質以外の食材についてちゃんとバランス良く食べてれば問題ない ただ、極端に走ると、ビタミンミネラル等をバランスよく摂ることがだんだん難しくなるから、 食べ物の選択がとても重要になってきて面倒というか大変になる ともあれ、糖質制限というのは、基本的には130g以内に押えることで、 30g以下とかいう極端な人はごく一部 そういうごく一部の例外を基準にして糖質制限を批判しても困惑するばかり 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:31:11.61 ID:AjfNWgQ9.net] >>995 糖質は基本的に必須栄養素ではないので、何パーセント摂取しようが、「間違っている」わけではない。 だから、60%取りましょうという過去の指針が間違っているという言い方はできないけれども、 その根拠が無いという指摘は可能なのです。 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:31:43.95 ID:YW9+eUim.net] >>994 元々太っている人のダイエットと普通の人がやるのとで結果に違いがあるみたいだね １２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。 炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。 一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。 低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。 ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120707-OYT1T00554.htm ただ、>>994の出してきたソースだと長期的にやっちゃダメって言ってるね やっぱり健康には害があるのかな However, the diet is difficult to maintain long-term,” says registered dietitian Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD. 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:34:50.82 ID:FmdiaXwY.net] 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ77★★ [無断転載禁止]©2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1452591142/ 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:36:16.02 ID:PDwIai5O.net] >>997 なるほど　30g以下と主張するのはごく一部の極端な人なのか　納得 カロリー制限不必要とか主張する人も一部の極端な人なのかな >そういうごく一部の例外を基準にして糖質制限を批判しても困惑するばかり こういう意図はなかった 糖質を1日130gに抑えるという考えは、とても合理的な考えだと思います 自分は200gほどに抑えてるけど、ガンガン体重落ちてるし快調そのもの 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:36:46.07 ID:AjfNWgQ9.net] >>999 長期的にやっちゃダメじゃなくて、長期間続けるのは難しい、と言ってるのです。 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:38:39.73 ID:AjfNWgQ9.net] >>1001 カロリー制限不必要、というのは、糖質制限の基本で、 多くの糖質制限理論に共通しています。 なお、カロリー制限不必要と言うのは、カロリーを普通の人と同じくらい摂っても良いよ、という意味であって、 どんだけドカ食いしても良いという意味ではないので注意してください。 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:41:33.70 ID:PDwIai5O.net] >>1003 なお、カロリー制限不必要と言うのは、カロリーを普通の人と同じくらい摂っても良いよ、という意味であって、 どんだけドカ食いしても良いという意味ではないので注意してください。 これを理解してない糖質制限実行者、糖質制限批判者が多いんですかね？ キモの部分だと思うんだけどなあ　もっと広く主張すべき 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 18:42:56.69 ID:IFMC9P/N.net] >>1001 自分も200gくらいに抑えてちょうど良い感じ 130g未満でやってたときは肌荒れとか便秘とかイライラとかすごくて大変だった 1013 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1014 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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