- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 13:58:28.66 ID:4ULRBQTy.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。
健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。
ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ75★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449492822/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:28:22.21 ID:tKl4AJ1y.net]
- 脂肪を減らすのは炭水化物を食べなければ簡単に減るのは皆さん知ってのとおり
でも脂肪をため込む容器のようなものは大きいままなので、炭水化物食べたらすぐ増える
10年かけて大きくした脂肪をため込む容器(仮想上の容器)は簡単には小さくならない
というような妄想をしてる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:37:23.44 ID:hDr8rBMd.net]
- その容器を小さくする食べ物がありますよ
ケトジェニッカーに愛用されている
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:38:26.85 ID:4aExOKMJ.net]
- >>641
低インシュリンやれと言っただろハゲ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:39:42.20 ID:L7MWsP6a.net]
- >>643
正しいんじゃない？
脂肪細胞の数は同じだから。筋肉と同じで。
一つ一つの大きさが違うだけ。
細胞に取り込みやすさに違いがあるだけ。
違いだあったって取り込む元が無ければ大きくなれないし。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:49:43.14 ID:hDr8rBMd.net]
- >>643
脂肪組織の中には多能性幹細胞が常在し、脂肪細胞の数は後天的に変化する
肥大化脂肪細胞をアポトーシスさせ、新規小型脂肪細胞の新生・分化誘導を促すことができる
古参の脂肪細胞を潰し、若い脂肪細胞を増やして置き換える作用のある食品は
食事性にケトーシスを起こし、ケトン代謝への適応を促すので
糖質制限の導入期にも好んで利用されている
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:56:48.04 ID:tKl4AJ1y.net]
- >>645
なんでハゲてるの分かるんだよ！
低インシュリンってのは軽い炭水化物制限程度だよね？
結局は一生炭水化物制限から逃れられない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 12:59:45.90 ID:hDr8rBMd.net]
- >>648
全然違います
カーボ7割超えでも低インシュリンは可能
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:10:43.91 ID:H6UcvVmv.net]
- >>640
おまえ適当な事言うなよ。
休みはピザチェーンをローテで注文するって言ってたぞ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:14:28.03 ID:4aExOKMJ.net]
- >>648
とりあえずよくわからないなら難消化デキストリンとグルコバイかそのジェネリック的なものを買え。飯を食う前に飲むなり食べ物に混ぜたりしろ。
そして一生やってけそうな軽い運動（ウォーキングや自転車）を見つけろ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:16:08.63 ID:okgNJNex.net]
- >>650
マツコは売れる前の赤貧時代に安くて腹が膨れる米食ってただけだしな
売れたらギトギトしたもんを食ってるし
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:26:00.51 ID:USnEEbmW.net]
- >>564
遅くなりましたが答えます。
食事は小腹がすいたなと思ったとき取るようにする感覚で一日４食程度です。
便秘解消のために寝起き約200kcal分の24gのココナッツオイルを摂取していました。
キノコはしめじ・えのき・エリンギ・しいたけ・まいたけを食べたい物をチョイスして
油なしで焼いて醤油を一食あたり大匙一杯以内に抑えていました。
野菜はきゅうりから白菜、キャベツ等を食べたいとおもった量だけ毟りとって
レンチンして糖質とカロリーの少ない調味料を好みにあわせて使っています。
主食は鶏肉と豆腐で、この二つを一日で300〜500g食べるの目標にお金が無いときは胸肉と豆腐だけで800kcal分に調整していました。
このときの調味料は塩にはまっていたので肉だけでも充分満足できました。
どうしてもおなかがすいた時は好きなビーフジャーキー(一袋90kcal)やスルメをかみかみ。
800kcalを超えたら30分ほどのウォーキングで精密計算サイトをつかって800以内におさめるようにしていました。
運動は3日に一回の30分筋トレだけです。
分かりにくい長文かと思われますが、頑張って解読してください。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/08(金) 13:28:49.69 ID:JPD1gx8D.net]
- >>649
低インスリンダイエットって、低GIな「炭水化物」を摂って、インスリンを出さないようにしましょう！
インスリンは肥満ホルモンですから！って奴だろ？
20年くらい前に流行った間違った理論のwww
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:31:47.59 ID:C8q48wr9.net]
- >>651
食物繊維から食べ始めるほうがいいってやつか
やっぱ運動も大事なんだな
グリコーゲン400gの貯蔵量を超えない範囲で
運動で消費しとけば中性脂肪にはならないわけだし
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:31:53.12 ID:USnEEbmW.net]
- 書き忘れてました。
体脂肪は体重計ですので正確ではないと思います、すいません。
筋トレの際にあげられる重量に変化がない事と3ヶ月まえにとった写真が今の写真を見比べて脂肪の少なさと浮き出た筋肉が
圧倒的に脂肪の減少をものがたっているので、減ったのは間違いないです。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 13:52:38.13 ID:4aExOKMJ.net]
- >>654
間違ってたのは境界型糖尿病には効かなかったと言うだけで、giは健常者には十分参考になる。そして理屈的にはgi値は不安定だとしても、糖質吸収遅延と言う知恵は維持期には絶対的に役に立つ知識。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 14:20:19.57 ID:7wObxx2A.net]
- >>655
そのグリコも消費しなければ2日間後に脂肪になる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 14:20:28.08 ID:tKl4AJ1y.net]
- >>651
>>649
言葉の意味は分からんが
勉強しなおすよ
ありがとう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 15:43:52.62 ID:N+/kp1hI.net]
- 低インスリンでgi値の効果を期待するなら咀嚼が第一、咀嚼は糖質吸収遅延にも効果がある
低GI値の野菜でも血糖値が急に上がるのは大抵が野菜をスムージーに混ぜて飲んでいるだけだから
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/08(金) 16:12:41.67 ID:bsZ0LCSf.net]
- 別に糖質制限ダイエットアンチじゃないけど
３大栄養素の内の１つを とらないって異常なことってわかってる？
なんで３大栄養素 って言われてるか よく考えてみろよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 16:18:26.24 ID:hDr8rBMd.net]
- 穀物が貨幣経済を支えていたからですね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/08(金) 16:29:36.77 ID:bsZ0LCSf.net]
- ちなみに俺は８０キロ→６０キロまで落とした
フォースコリーのサプリを飲み １日１５分歩いただけでな
食事は１日３食 夜は少なく
フォースコリーがなかったら俺はだめだっただろうな
※フォースコリーとは、筋肉を落とさず脂肪を落としていく優秀なサプリである
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 16:44:57.90 ID:4aExOKMJ.net]
- >>661
もう何年も考えて何百回も結論出てるからその話はいいです。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 16:46:48.53 ID:lyHBej9q.net]
- フォースコリーとかサプリ板でも最悪の評判のクソサプリ飲んでるようなアホにとやかく言われたか無い
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 16:49:46.43 ID:ItbsuoZ6.net]
- >>574
KKKの怖さを知らんようだなキミは
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 17:54:55.63 ID:8/pzLosb.net]
- >>664
そして公的機関や医学界の見解はご存じの通り
糖尿病の治療法として医師の指導の下に実施する糖質制限以外のダイエット法などは
藪医者レベルが極論を煽っているだけ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 17:59:41.67 ID:zqTJk4S9.net]
- 差別主義の社会は移民受け入れが大好きなんだよね
移民を奴隷にして自分は楽して豊かな生活をしたいから
白人がデブ人間に進化したのはそのせいだと思う
フランスの肉体労働者の殆どは移民労働者
フランス人は堕落し切ってオリンピックの代表選手ですら移民にさせる始末
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 20:58:50.15 ID:8QLDZkB4.net]
- >>661
異常事態を引き起こすことで体脂肪を減らすわけで
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 22:04:03.53 ID:gHnsF7kG.net]
- ＞糖尿病の治療法として医師の指導の下に実施する糖質制限以外のダイエット法
俺もこれだけは認める
実践ブロガーのような糖尿病でもないのに
異常事態を引き起こしてまで体脂肪を減らすダイエット法等糞だから
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/08(金) 23:08:35.94 ID:eBR5lqxN.net]
- 炭水化物をくっちゃいけないって
このスレの住人は
全員糖尿病患者なのか？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 00:46:01.19 ID:67fIAKC8.net]
- 脂肪マシマシデブには最強のダイエット法だと信じている。
筋肉より脂肪が多い時は糖質制限以外ゴミと考えていた。
人間になってからは糖質制限と運動とカロリー制限をまじぇまじぇするのが最強であると気付く。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 01:12:13.23 ID:8Cvq4Euo.net]
- >>671
ここのベテラン主は糖尿病の人達だろな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 03:25:18.79 ID:Ha2fkZk2.net]
- >>672
>糖質制限と運動とカロリー制限をまじぇまじぇするのが最強
いやだから、それは糖質制限は単体ではダメってことじゃん
こいつ何とかしてやれよ
s.ameblo.jp/marron79000/entry-12106205071.html
今朝 84.1
結婚式の糖質で＋1キロ
なんかやになって、夜目玉焼き5個も食べちゃった。
Facebookは成功者ばかり。
私は一生痩せられないのかな？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 06:25:21.92 ID:/q1nX+A6.net]
- 自助努力
自分で苦労して見つけたダイエット方法じゃないと身につかないよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 07:52:04.98 ID:/tYB/pF3.net]
- >>671
デブってる人間は、無自覚に既に糖尿病の可能性が高いだろうな。
血液検査は定期的に受けといた方が良いよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 08:26:30.66 ID:oqSHqvE8.net]
- Hba1cが6.0以上なら少し気をつけた方がいいよ。デブとかあんまり関係ない。日本人の糖尿病患者は標準体型からちょいぽちゃぐらいが一番多いから。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 09:20:54.51 ID:lw7mQP8f.net]
- 糖尿病は思ってる以上におっかないからなあ。
あらゆる病気の温床だから。
合併症で矛盾する複数の治療をしなければならなくなると、それこそどうにもならなくなるから、その前に治すべきなんだけど、その重要な期間に強い症状が無いものだからダラダラと通過しちゃう。そういう意味でも恐ろしい病気だな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 10:06:16.37 ID:+E4oMDtA.net]
- 炭水化物を食べる自由
スイーツを食べる自由
糖尿病になる自由
自由という言葉がときどき恐ろしく感じられます…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 10:21:50.30 ID:LtJBdgoG.net]
- >>674
＞それは糖質制限は単体ではダメってことじゃん
ダイエットする場合の糖質制限も脂質制限も
カロリー制限を何を使って実行するかという選択
糖質制限→糖質摂取量を減らして摂取カロリーを落とす
脂質制限→脂質摂取量を減らして摂取カロリーを落とす
両方制限→脂質と糖質両方を制限して摂取カロリーを落とす
糖尿病や脂質を消化吸収できない病人の場合、体重を減らす必要が無い
と言うより体重を維持するために
糖質制限→糖質を脂質に置換えて摂取カロリーは維持する
脂質制限→脂質を糖質に置換えて摂取カロリーは維持する
基礎代謝量は成人男子の場合1400kcal位だが80kgのデブは1600kcalも使っている
基礎代謝量だけで200kcalも余計に摂取しているからデブになったのだ
生活代謝量も含めた過剰分は４割増しの280kcal位になるので
280kcal分摂取量を減らすか、運動や労働で消費量を増や さない限り痩せられない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 10:26:49.04 ID:/tYB/pF3.net]
- とんでも理論www
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 11:13:07.86 ID:t8xaIf2q.net]
- >>679
愚行権て言葉もあるぐらいで
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 11:15:37.32 ID:fsi0QTAi.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=9E9RczLSN0g
糖質制限は有効ですか？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 11:39:31.91 ID:HPgBIpw9.net]
- 臭くなってバカになるみたいだよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 11:46:02.40 ID:kTsiLfWW.net]
- >>679
炭水化物を断つ自由
動脈硬化や骨粗鬆症になる自由
迷惑な体臭を周囲に振りまく自由
自由という言葉がときどき恐ろしく感じられます…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 11:55:00.52 ID:Y+TnI4E1.net]
- >>682
そうそう。愚行権が憲法13条で保障されているかという論点もあるねw
通説だと人格的生存に不可欠な行為じゃないから保障されないが一般的自由説だと保障される可能性がある。
人権間の調整基準としての公共の福祉による内在的制約はあるけれど。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 12:03:07.14 ID:nAiVTT1G.net]
- 「期待権の侵害」と言う言葉もありましてな
死体換金狙いの医療訴訟で原告側が好んで使う
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 12:15:25.89 ID:ZN0OU08V.net]
- >>683
コメント欄みてﾜﾛﾀ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 15:52:56.54 ID:LJhVrKUs.net]
- このダイエットすげえな！
１７０ｃｍの１０２キロスタートの俺が１か月で９３キロにｗｗｗｗ
好きなだけ肉を食べまくってるわ なんなんだこのダイエット
目標５０キロいっちゃおうかな？なんて思ってる
運動全くしてない モデル体型までいけるのこれ？
途中でとまったりしないかな？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 16:00:12.26 ID:PnIEcIVd.net]
- >>689
そのとおり間違いなく痩せる
ただ肝臓の負担考えてゆっくりやれ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 17:05:59.93 ID:Vp9ExNWb.net]
- >>689
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/6940471fe12801280422840aa4da607b
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 17:20:46.96 ID:QKuM1rdx.net]
- >>671
最後の一行
本気で寒気がした・・・
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 17:24:01.57 ID:0fMPo1bm.net]
- 一週間前から始めたけど、
一日に平均すると200ｇくらいしか減らない。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 18:57:31.91 ID:pJ6jLxyn.net]
- 充分だろ！1か月にしたら6kgだぞ。
ダイエットの一般論として一か月に現在の5％以内って知らんのか。
お前は今120kgか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 19:01:55.32 ID:LJhVrKUs.net]
- 糖質制限したらなぜかお腹が空かないんだよなぁ
ご飯食べてた頃は食べても２，３時間後お腹空いてたのに
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 19:45:32.94 ID:Vp9ExNWb.net]
- なぜかって？
オマエがこんなことも知らない無知だからじゃないかな
d.hatena.ne.jp/kuiiji_harris/20080907/1220790897
ウサギ飢餓の謎
もし私達が、身体が対処しうる以上にたんぱく質を摂取すると、身体はそれを分解し、ケトン体、尿酸、アンモアニなどの有毒副産物を大量に産生するとともに、ミネラル損失も起こる。
有 毒 副 産 物 は 食 欲 を 低 下 さ せ る 。
（『健康と長寿のためのユニーク栄養学講座』p115）
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 19:47:53.64 ID:3jRh/Ovy.net]
- >>695
炭水化物処理が無くなる＝インシュリンが減少、結果血糖値の上げ下げも無くなるので空腹感は出なくなると
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 19:55:42.06 ID:/B+DWakE.net]
- 空腹感の処理なんていくらでもやり方があるし
糖質摂取できない立場の糖尿病患者以外は
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 19:56:42.60 ID:0dnN8ra+.net]
- 空腹感がなくなる
はたしてそれは喜ぶべき事なのだろうか
自然な事、健康的な事なのだろうか
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 20:02:30.82 ID:0fMPo1bm.net]
- 俺は腹減らないように、
ナッツやチーズを常に食べてる。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 20:53:24.11 ID:koj0EWni.net]
- >>696
ユニーク過ぎて話にならんwww
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 21:24:17.91 ID:vjHQS0Pf.net]
- 空腹に対するやり方は人それぞれだろ
まーた糖質制限寄りのバカは他人が違うとイライライライラ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 21:43:43.44 ID:2S8F2BZc.net]
- 世界ふしぎ発見で腸内細菌やってますね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 21:58:43.81 ID:koj0EWni.net]
- >>702
お前はさぞかし大らかなんだろうな？www
興味のないスレに来てネチネチネチネチ、ディスり続けて！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 22:27:18.13 ID:vjHQS0Pf.net]
- >>705
必死だな。興味なければ来ないよｗ
他人が自分の思い通りになるまでネチネチはお前の方だろｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 22:30:41.03 ID:vjHQS0Pf.net]
- 糖質制限原理主義者という最底辺を笑えばストレス発散になって健康にいい
それのどこが悪いのかｗオチって笑うのは人の勝手
他人の認識なんて変えられないから諦めた方がいいぞｗｗｗｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 22:33:38.53 ID:kTsiLfWW.net]
- >>691
怖い怖い怖い
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 22:38:27.97 ID:95ykJUb3.net]
- >>696
おまえはウサギか？
ウサギは草食動物だよな？
そんなもんにタンパク質を無理矢理摂らせたデータにいかほどの価値があると考えるのか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 22:43:22.09 ID:kTsiLfWW.net]
- >>708
ヒトでもたんぱく質の過剰摂取は骨粗鬆症の原因になるよ
栄養素の基礎知識 山口大学
ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/04syokuseikatu/hitorigurasi/eiyouso.html
蛋白質の過剰摂取が続くと、体内に入ったアミノ酸は代謝されて、脂肪に転換するか、体外へ排出されます。
体外への排出量が多いとき、血液が酸性に傾くのを中和するために、血液中に大量のカルシウムが必要となります。
そのため、カルシウム摂取が不十分であると骨からカルシウムが逸脱して供給され、
結果的に骨粗鬆症の原因になります。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 23:23:13.00 ID:koj0EWni.net]
- >>706
自虐に走ったのか？自滅か？
どう読んでも「私は最低人間です」って自己紹介してるじゃないか。
それで自己正当化したつもりか？www
アホだろお前。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 23:51:36.09 ID:JlBbeSli.net]
- このスレ見て分かる事は糖質に心酔してる人はデブ脳のままで食い物の執着が捨てれない
当たり前のエネルギーを使わず紛い物で動く自分に酔う
二言目には食品が悪い
いつまで経っても他人が悪いで自分に甘いままで生きようとする
大人としては貧弱
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/09(土) 23:58:27.39 ID:+E4oMDtA.net]
- 糖毒は前頭葉を破壊する。
このスレを見ているとそれは明らかですね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:07:10.44 ID:dnQJ1/ud.net]
- むしろ糖質不足で頭が回ってないのでは？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:29:50.23 ID:TBoHsSG5.net]
- >>689
取りあえずDHA'EPAはとっとけ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:30:32.40 ID:Zxx4C9IV.net]
- >>711
次は反省か？
他人を批判して自己正当化する奴は、自分自身の投影してるんだよ。
＞いつまで経っても他人が悪いで自分に甘いままで生きようとする
＞大人としては貧弱
というのはお前自身の事だよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:35:36.60 ID:G9UagXyr.net]
- >>689
断食レベルの瘦せ型だね
7000kカロリーで1kg減ると考えると、１ヶ月で10kg減らすには3日でマイナス7000kカロリー
つまり断食だ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:36:37.54 ID:G9UagXyr.net]
- >>716
訂正
×瘦せ型だね
◯痩せ方だね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:42:38.38 ID:WGpRJqAx.net]
- もう一月もすればバレンタイン
糖毒教の女性はどうするのだろう
まさか好きな相手に毒を贈ったりしないよね
チーズとかゆで卵贈るのかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:43:41.64 ID:m7jz3AT0.net]
- 現状ロクな結果しか残していない実戦ブロガ−多いし
糖質制限原理主義者の方が他人に正当性を押し付ける不利な状況になってしまっている
ここにオチ派がバカにしにくるとか肯定派が以前に何か恨みでも買うことやったとしか思えんな
関係ないダイエットの他スレで糖質制限を押し付けて荒らしてたのは知っているけど
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 00:45:00.81 ID:fuxrtTqd.net]
- >>718
その前に自身の臭いがやばいでしょ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 01:22:57.59 ID:j/zWkYvA.net]
- 断食は筋肉も落ちるし動く気力なくなるからきつい。
でも最低限タンパク質とれば断食と同じ減量効果で断食のデメリットを防ぐことができる。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 01:24:45.95 ID:OKSuiqQH.net]
- そろそろ病人用と健常者用でスレをわけよう。
病人の都合とか本当にどうでもいいんだわ健康な人間にとっては
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 01:31:51.43 ID:j/zWkYvA.net]
- タンパク質も脂質も取り過ぎれば糖に変換されちまうから糖質制限してもバカみたいに食うやつはそもそも糖質制限の意味がないし、脂肪をエネルギーにすることももちろんできない。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 02:13:58.25 ID:MU5TrBHZ.net]
- 低糖質なチョコあるから、バレンタインも問題ない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 03:20:28.13 ID:0k+l4YVI.net]
- >>719
他人のブログ批判はそのブログで直接やれよクズ。
わざわざここにお知らせに来なくていいからさ。
人のブログなんて興味無いんだよ。
何故って、オレは順調に痩せてるからさ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 05:10:42.30 ID:7E4LbUFJ.net]
- 体重が減ったと喜んでられるのも最初だけさ
何年続けも仕上がらない糖質制限は失敗ダイエットの代名詞
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 05:26:31.44 ID:DCfd+e91.net]
- 続ける続けないはおいといて、炭水化物が皮下脂肪の元 って知ってるだけでも違うよね
昔はよく
「肥満は貧乏の証」って言われてたけど
（ 貧困層は「栄養価は高いが高価な食料」にはなかなか手を出せず、どうしても
「高カロリーだが安価で調理も簡単なインスタント食品やジャンクフード」を摂取する機会が増え、
その結果肥満や太りすぎが進行する）
今だと「肥満は情報弱者の証」と言えるんじゃないかな
肥満は炭水化物によるもの、と言うことを知らない人たちが肥満に苦しんでいる
（→貧乏でも肥満を防げる）
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 07:36:49.94 ID:Amk6bj4A.net]
- >>709
非現実的やな。
日本人がタンパク質過剰摂取なんてな。
筋トレしても食いが足りなくて、ビルドアップに繋がらない奴が多数なのに。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 08:21:51.61 ID:9iHdO4VC.net]
- >>728
そう、だから糖質制限は自然にカロリー制限になって痩せる
糖質制限がインチキだってわかってるじゃん
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 08:28:10.30 ID:fuxrtTqd.net]
- >>727
＞炭水化物が皮下脂肪の元
これって具体的にソースあるの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 08:28:34.75 ID:kFUdNBSf.net]
- 糖質制限は自然にカロリー制限になって痩せる＞糖質制限がインチキだってわかってるじゃん
脳内アクロバットきてるね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 08:44:01.75 ID:huKpeFJz.net]
- 実践して結果を出した人間からすれば口先だけの議論はすぐにわかる。
私自身は目標に到達して次の段階に移行してしまったので関係ないけど。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 09:36:58.63 ID:Yd7UjiTN.net]
- おら、江部大司教の御言葉だぞ
＞koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2815.html
＞いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、
＞差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、スーパー糖質制限食でもやせません。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 09:47:54.02 ID:7xdzDPem.net]
- 俺この糖質制限したけどさ
肉食べまくる時と 豆腐とか野菜とか食べまくるときで明らかに違うんだよね
肉食べまくりはあんまり痩せなかった 一か月で２キロ程度
しかし、野菜、豆腐メインにしたとたん 一か月で６キロも落ちた
この差はなに？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 09:48:23.59 ID:bVUZTqAW.net]
- >>733
分かりやすいの紹介してくれてありがとう。
摂取カロリー〈 消費カロリー なら痩せるなんて単純でないことが良く分かった。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 09:53:06.46 ID:WGpRJqAx.net]
- >>734
何も難しくないでしょ
カロリーの差
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 10:16:21.68 ID:7xdzDPem.net]
- 結局カロリー制限もじゃあ大事なのかよｗｗ
肉食べ放題っていうのは 嘘ではないけどみたいな感じか 騙されたわ
早く体重落としたい！って人は野菜中心のほうがいいって教えてほしかった
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 10:29:44.54 ID:MU5TrBHZ.net]
- 牛肉500g食べて1500kcalなんだから
ダイエット中でも気にせず食べられる、というには十分な量だろ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 10:35:33.32 ID:nb/jfCUV.net]
- >早く体重落としたい！って人は野菜中心のほうがいいって
それを実行したやつらは高確率で禿げていることは教えてほしくなかった？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 10:46:33.20 ID:7xdzDPem.net]
- 禿げは関係ないだろｗ
禿げはDHTっていう悪玉男性ホルモンが原因だよ
男性の禿げの９割はこれによる禿げ 栄養失調による禿げなんて探す方が難しいよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:01:56.61 ID:SOmAUJm5.net]
- 食べ放題！運動いらず！
こんなのに騙される方が悪いわ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:07:02.63 ID:Se9fRMyp.net]
- でもそれで結局はカロリー制限できて痩せたのだから良いじゃん
ダイエット的にはそれが糖質制限の一番のメリットでしょ
意識せずたもカロリー制限しやすいってのが
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:07:20.65 ID:5EYZgX5q.net]
- >>741
つくづく江部先生は本当に儲けるのが上手いなあって思うわ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 11:32:56.09 ID:kiyITYHQ.net]
- 低炭水化物（野菜と魚）
毎日運動
これでよくない？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:42:35.03 ID:9iHdO4VC.net]
- >>744
江部先生がカロリー制限も大事だとおっしゃってるだろ>>733
運動したってそれ以上に肉と油食べたらダメだっつーの
（どこが糖質制限なんだって感じだが）
>>734
肉や乳製品に多いBCAAは脂肪に変換されやすい上に、インスリンがドバドバ出る
糖質さえ制限すればいいってのはインチキだって江部先生自ら認めてるしな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:48:18.94 ID:bVUZTqAW.net]
- >>745
728は君だろ。自分が引用したのだから読んだら。そんなことは書いてない。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 11:50:39.86 ID:KDJX5bY9.net]
- >>737
違うわボケ！
カロリー制限は新たに脂肪を蓄積しないために必要なんだよ。
糖質制限派既に付いてる体脂肪を消費するためのシステムだ。
消費と蓄積抑制はプロセスが違うんだよ。
いつまでも古いブログ記事や失敗例ばかりに固執してろバカどもが。
糖質制限も進化してるんだぞ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 11:53:40.19 ID:x6GeQuzc.net]
- 色々なアプローチで答えが出るといいよな
糖質制限だけにこだわらず否定もしないでさ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 11:57:48.99 ID:x6GeQuzc.net]
- 全体を減らすよりごはんだけ無しにするほうがマシだと思うとか
そういう個人的な好みの問題かもしれんね
腸内細菌がどうとかで炭水化物だけ超デブるとか逆に肉で超デブるとかあるんかな
体質的な何かも解明されると良いよな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 12:14:22.46 ID:KgHo2/JT.net]
- >>747
＞古い記事や失敗例
糖質制限が進化しているならネットが普及しているのでその「進化バージョン」を誰もが既に実践しているだろｗ
そこまで頭悪いと言質取られるぞｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 12:14:53.60 ID:7P0pkRUJ.net]
- >>735
池沼発見
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/10(日) 12:28:29.01 ID:1ORWhESK.net]
- >>747
ヒント
流行るダイエット法は全てインチキ
本当に正しい方法を知っている奴がここにタダで書き込みすると思う？
健康的に痩せたいのは皆共通だぜ、
そういう本出せば絶対に売れるだろ、
ネームバリューは問題ないし
大抵が健康食品業界だけが儲かる仕組みによるなっているんだよ、
君みたいのをカモってね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 12:31:13.56 ID:bVUZTqAW.net]
- >>751
また、ID変えたんだ。ご苦労。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 13:11:55.25 ID:pAVMKscg.net]
- >>660
野菜をビタミン破壊するスムージーにして飲む意味がわからない
スティックにしてボリボリ?みながら食うのが一番栄養素の損失が少ない
よほどシュウ酸が強いとかじゃないかぎり、水にさらすとかもってのほか
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