- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 13:58:28.66 ID:4ULRBQTy.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。
健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。
ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ75★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449492822/
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 11:27:13.33 ID:LuuLMt6i.net]
- 一ヶ月間1300kcal/dayした食べなかったけど、体脂肪が全く減らなかったのなら、
消費カロリーも1300kcalだっただけの話だわな。
自分の消費カロリーが1600＋αだと思ってるのが間違い。
800kcal摂取にすれば痩せるよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹ほどほど mailto:sage [2016/01/05(火) 11:47:26.28 ID:mItig6xp.net]
- お正月のんびりしてたらだいぶ肥えてしまった
肉野菜多め+ご飯少なめ+オルニチンパワーで頑張るぜ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 12:09:49.85 ID:SBknrx0z.net]
- 消費カロリー1300とか
すげーね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 14:04:54.13 ID:w9ckiKi0.net]
- はい、これもこのスレに粘着してるバカのブログ
toshitsubaka.blog.fc2.com
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 14:17:26.15 ID:JuFAJz6H.net]
- 関係ないけど私身長152で基礎代謝1030ってでるよ
すぐに1500くらい食べちゃうからぽっちゃりから抜け出せない。つらい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 15:53:28.99 ID:ImBbm5S6.net]
- 食事制限ダイエット繰り返して拒食気味の女子高生とかだと
普通に基礎代謝500とかいる（本当に1日にショートケーキ１つとかポテチ１袋しか食べない）
見た目は普通なんだけどちょっとした気温変化ですぐ厄介な風邪を引くし
ちょっと転んだだけで骨折とかする割と危険な状態らしい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/05(火) 19:25:04.08 ID:YShpwCVu.net]
- カロリーを理解出来ない池沼
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 19:37:20.63 ID:qhDaB5lC.net]
- >>430
１．基礎代謝量計算値は平均的な経験値でしかない
少なくとも±15%位の偏差つまり個体差がある
２．基礎代謝値も代表値であって真値ではなく偏差がある
４．栄養学ではカロリーにカウントされない繊維質もエネルギー源になり得る
エネルギーに得る程度も個人差があり計算には乗らない
５．1300で体重がバランスしているならそれがアナタの必要エネルギー量なのだ
６．余計食ったからと言って体重は直線比例はしない
余計食っても全てを消化吸収できるとは限らない、消化率は不変ではない
７．栄養バランスが悪く体重は減っているが水気がきて浮腫んでいるのかも知れない
８．計算外のエネルギーを摂取しているのに気付いていない、例えば指シャブリとか(w
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 19:39:58.12 ID:aqGiGa2m.net]
- 指しゃぶりはオートファジーの隠喩かね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 20:07:33.23 ID:qhDaB5lC.net]
- 垢だって栄養になるだろう
食い物に書かれている数値だけが栄養の全てじゃない
例えばフスマだってエネルギー源になる場合もあるという話
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 20:28:41.91 ID:aqGiGa2m.net]
- それならまさしくオートファジーの隠喩だな
リアルワールドでは指の垢より腸粘膜の脱落上皮が主な栄養源だが
削ったつもりの摂取カロリーが
体蛋白リサイクル効率向上で補填されていくのも
カロリー制限が計算通りに進まない理由のひとつ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 21:09:44.11 ID:WOldRsao.net]
- ほんと日本の医者ってクズばっかだな
自分の食い扶持が減るような説は何が何でも否定してくる
このスレに粘着してる奴らみるとそれが顕著に分かる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 21:21:04.77 ID:RI6TJuL8.net]
- 糖質制限もそうだけど無理して制限してるのに
実態は身体削って悪くしてるだけ、っていうのはなんかもったいないね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 21:37:38.31 ID:qhDaB5lC.net]
- 無理なほど制限する必要はなかろう
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 21:43:12.16 ID:M6fCvD+Q.net]
- 程々が一番だよなあ
糖質制限も「摂りすぎてる分をカットしよう」ならわかるんだが
「糖質は毒！」みたいな極論になるのがどうもね
動かないほうがよっぽど身体には毒だと思うんだが
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 21:45:14.37 ID:xJ5D+5U/.net]
- ４年位糖質制限して、どんどん太っていった知人。
食事量としては普通なのに。
やめて糖質中心にしたとたん、
するする痩せてもとに戻ったよ。
ちなみに糖尿病ではないし食後高血糖もない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 21:53:52.78 ID:sSbe34Ct.net]
- >>468
食事内容と年齢が知りたいな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 22:25:38.31 ID:8YbtZK9x.net]
- >>468
太り続けてるのに4年もなんて。
もう少しリアルな創作にしないと説得力ないよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 01:11:05.72 ID:maEPXn4S.net]
- 「糖質は毒！医者が糖質制限を邪魔してる！」は
もはや精神病んでるだろｗ
糖質は毒じゃないし、人類の寿命が延びたのも文明が発達したのも
すべては穀物栽培からはじまった
それまではメインは拾い食い、たまに獣肉
平均寿命は三十歳
「太れる食べ物」って素晴しいんだよ
それを「過剰に食う」のが問題なのであって
「適切な量」なら何の問題もない
デブメンヘラは自制心がないのを自分以外の要因に責任転嫁する
だからデブなんだろうけどね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/06(水) 03:20:31.62 ID:Nm/sj9Ay.net]
- 俺の嫁なんて炭水化物ってかご飯オンリーだが
ばかばか食ってるのに太らん
肉食えない マヨネーズ系も食えない
おかずはもっぱら魚、納豆、漬物等
結局低炭水化物ダイエットする奴は高カロリー食が大好きなんだろう
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 04:15:42.50 ID:DXVH4Ri0.net]
- 摂取カロリーは気にせず標準くらいを保ち、カーボ割合を変えるのが糖質制限じゃないの？
糖質制限してると依存がなくなりバカみたいに食べなくなるから、結果カロリーをバカみたいにとることはない
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 04:20:49.21 ID:DXVH4Ri0.net]
- >>471
適切な量が1日60g以下ということ
アンチはそれがもっと高い数字なんでしょ
そこは証拠で裏付けられた確実な見解がない以上、考え方の違いでしかない
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 06:56:31.74 ID:8OIm0jre.net]
- アンチは元糖質制限信者なｗｗ
政府が炭水化物を毒物指定しない限り「糖質は毒」と認識させても無駄
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 07:25:51.05 ID:UEKnUnZx.net]
- 仕事柄、人と接することが多いので、ケトン体臭を防ぎたいのですが、糖質を100g程摂れば体臭対策になりますかね？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 07:34:37.92 ID:7hOD2AYj.net]
- >>474
60gは糖質の必須下限量
糖質零にしても構わないし零にすることも可能
180gを切れば必要に応じ体内で糖を合成するからね
でもその状態は体に余計な負担を掛けることになる
糖の摂取量や摂取方法に制限を受けるのは糖尿病患者限定の話
健常者は血糖値が上がり過ぎないよう制御されているので無問題
糖が毒になるのは血糖レベルを制御できない病人の場合
異常な高血糖状態が長時間、酷ければ終日続くと身体が傷付けられる
糖に限らず全ての栄養素は少なくても過剰でも不都合が起きる
薬毒同源
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 07:47:55.04 ID:4bTA/9Na.net]
- >>476
ルシードで体洗って無香料のリセッシュやファブリーズを服に定期的に吹きかけとけばok
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 07:51:18.96 ID:5B3Z5A/l.net]
- 年取ったら若い頃のように好きなように食えない
食ったら確実にでぶる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 08:10:16.39 ID:00j7CHtx.net]
- >>476
そういうのはケトン臭が出てから言えよな。
普通の人間は出ないから。
それからケトン臭が出るということは体で消費されきってない、
余ってるって事だから、軽い運動して消費すればいい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 08:28:07.25 ID:5B3Z5A/l.net]
- ケトン臭とワキガは同じ？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 10:41:44.58 ID:uZzhTaY2.net]
- 糖質制限してるけど根菜と果物は好きに食べてるから 60g 以下にはなってないな、たぶん。
半年過ぎてそういうゆるい糖質制限に切り替えた。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 10:58:04.08 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>470
栄養療法の人だよ
慢性疲労を治すためだったから必死だったと思う
信じる信じないはどちらでも
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 11:00:39.76 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>469
４０代半ば
栄養療法の指導で、高タンパク、江部式のスーパー糖質制限食の内容。
料理は上手だから肉も魚も大豆系も野菜も自炊がほとんど。
低糖質パンや人口甘味料はなし。
はたからみてて、食事内容はすごくよかったから不思議でしかたなかった。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 11:27:55.70 ID:tZ4Jx57f.net]
- >>468
それは全然羨ましくないな
俺は逆に糖質以外なら大量に何食っても
太らない体質。好物を好きなだけ食える
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 13:23:08.86 ID:V3E3qpDE.net]
- 。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 15:15:19.46 ID:hb+J0CQp.net]
- …マスコミが報道しないこと／ホルモンを扱うのは同和、暴力団、在日です。
牛を育てた生産者にはホルモン代として牛１頭につき４千円～２万円しか払われません…
ホルモン業者はレバーを売るだけで元が取れます。
ホルモン業者は無料でホルモンを手に入れているようなものです。
日本のホルモンの市場規模は１兆５千億円以上あります。
ある暴力団はホルモン業者から月１億円以上の上納金をもらっている。
ある在日韓国人(Ａ)は牛から取れたホルモンを洗浄し、食肉店を経営し、関東全域の
韓国系焼肉店にホルモンを卸しています。
脱税の噂が絶えないＡは、新宿・大久保地区で韓国人が
進めるコリアンタウン化の金主の一人だといわれています
(新宿駅の隣の大久保駅周辺は韓国人が大勢います）。
つまりホルモンで稼いだ金が日本人を立ち退かせる地上げに投じられています。
内臓に病変が見つかる確率は牛は50数％、豚は60％を超える。
安くて旨い秘伝のタレの店…ホルモン剤漬け冷凍輸入ホルモン＋調味料。
新鮮な生ホルモンの有名店…仕入れが暴力団ルート(コネ)。
（日本のタブー，，宝島社，2011年4月発売）
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 15:41:19.32 ID:YCwQBkrZ.net]
- 米もラーメンもおやつも我慢というか制限できたけど
なぜかフルーツが我慢できない
みかん、バナナ、りんごなど、普段もそんな多く食べてないのに減らせない。
もしかして私は猿なんじゃないか。まあフルーツだけならいいか、と緩い制限中。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 16:44:43.56 ID:JoqWMDk1.net]
- >>488
わかるw
私も米も麺もケーキもビールも絶つのは全く苦じゃなかったけど、
スーパーでスイカやリンゴやバナナやを見ると、それだけで涎出そうになってスーパー出るまでツラかったw
最近はお昼の弁当のお供にみかんやリンゴ持って行って食べちゃう
前世が猿か猪だったかもw
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:02:38.53 ID:JoqWMDk1.net]
- >>484
そんな不思議なことってありえるの？
糖質制限中の肉の種類が悪かったとか脂質採りすぎだったとか？
世の中には糖代謝異常と同じように、脂質代謝異常の人もいるらしいけど
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:15:07.27 ID:5B3Z5A/l.net]
- >>488
糖質を欲しているんだよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:21:49.78 ID:4bTA/9Na.net]
- >>488
バナナ以外のフルーツはだいたいok
半分くらいフルクトースなので糖質量は通常の半分で計算。ちなみにトマトも半分はフルクトース。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:27:42.78 ID:4bTA/9Na.net]
- 果物のグルコース含有量は30～40%フルクトースが50%残りはオリゴ糖や糖アルコール。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:28:26.59 ID:YCwQBkrZ.net]
- >>489 涎は危険ｗ そっか前世という発想は無かったｗ
>>491 おそらくそうなんだろうけど、米に行かないでこっちにきたのが意外だったです
>>492 おー、そういう厳密な違いもあるのね。リンゴのシャクシャクが好きなので良かった。
ありがとうございます。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:30:25.53 ID:4bTA/9Na.net]
- >>494
とはいってもほどほどにな。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:35:09.68 ID:YCwQBkrZ.net]
- あい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 17:37:54.41 ID:YxTc1jqk.net]
- >>490
4年間も太り続けてるのを放置する栄養療法の専門家がいることが信じられない。
ありえるとしたら、元が栄養失調気味で危険なレベルで痩せてるところから健康的な体重までゆっくり戻したケースとかかな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 18:23:57.53 ID:SlzC38uX.net]
- 作り話に乗ってやるなよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 18:26:24.07 ID:PLmccvIa.net]
- >>494
糖質制限は糖尿病の人が血糖値を上げないためのものだからそんなに過敏にならなくて良いよ
ただ果糖は体脂肪になりやすいから食べたあとちょっと筋トレしたりするのオススメ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/06(水) 18:53:24.62 ID:5FOy+UmF.net]
- 夕飯だけ米小麦を食べないのも糖質制限ダイエットになるのか？
一日糖質６０g以下、４０g以下にしないと糖質制限ダイエットにならないのか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 18:54:50.23 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>490
脂質が特に多いわけでもなく、肉の種類も気をつけてるほうだったと思うよ。
ひき肉は自分で挽いたり。
糖質が少なすぎると代謝がうまくいかないことってあるのかな。
今はタンパク質も脂質も糖質もバランス良くで維持してるみたい。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 18:58:24.80 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>497
医師も試行錯誤したみたいだけど。
足りない栄養素調べたりして。
太り方はお腹や背中にあまりよくないつきかたしてた。
でもスーパー糖質制限長く続けてると、
一度減った体重も増えていって減らないケースはよくみるよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 19:00:40.68 ID:PLmccvIa.net]
- >>502
中性脂肪型か…
実はアルコール依存症だったとかありそう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 19:04:12.59 ID:M6ue0ndk.net]
- >>502
今はどれくらいの糖質を摂ってるんですか？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 20:45:13.14 ID:JoqWMDk1.net]
- >>502
標準まで減った体重がそこで下げ止まりは私も経験したし、緩い糖質制限にかえて停滞期脱出も経験したけど、
糖質制限してるのに太ると化あるんだ？
実家の母親がそんなこと言ってて、太ったではなく全く痩せないだけれど、絶対に嘘ついてると思って呆れてた
でも、あやがち嘘でもないんだ？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 21:15:16.06 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>503
下戸だしアルコールはのまない。
カフェインもとらないようにしてたよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 21:17:25.29 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>504
普通のお茶碗１杯少なめくらいだって。
普通食でタンパク質はしっかり摂る感じ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 21:29:01.24 ID:kbZ50a8Y.net]
- >>507
ありがとう それぐらいのご飯はとったほうがいいですよね
大したカロリーではないですし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 21:43:47.41 ID:PLmccvIa.net]
- >>506
いや、随分ストイックに頑張る人なんだなって思ってさ
我慢する生活ってストレス溜まるだろうし大変そうだよね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:02:21.02 ID:S7QPQgyn.net]
- 糖質かなり抑えるとなると
大体、肉と卵、チーズくらいしか食べられない。
人参、トマト、かぼちゃとかには糖質多いから
野菜も選ばないとすぐに20gオーバーしちゃう。
調味料にも糖質含まれてるし。
はたから見て良さそうな内容なら、糖質オーバーしてる可能性もある。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:06:42.34 ID:V9wfculs.net]
- >>505
MECで糞デブった実例（MECは糖質制限じゃないとか言わないよね？）
s.ameblo.jp/marron79000/entry-12106205071.html
今朝 84.1
結婚式の糖質で＋1キロ
なんかやになって、夜目玉焼き5個も食べちゃった。
Facebookは成功者ばかり。
私は一生痩せられないのかな？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:07:12.28 ID:Hy0d9XQp.net]
- >>507
>普通のお茶碗１杯少なめくらいだって。
>普通食でタンパク質はしっかり摂る感じ。
お茶碗１杯少なめの米飯と蛋白豊富なおかずの食事が「糖質中心」（>>468）なの？
糖質量1日130g以下、PFC比でC40%以下を余裕でクリアしそうだけれども
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:10:59.78 ID:PLmccvIa.net]
- >>512
三食なら45gとしても135gはあるんじゃない？
プラスおかずの分もあるし130g未満はまずないでしょ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:14:29.96 ID:W8dNtWMg.net]
- 魚介類も食べればいいのに。
豆腐関連の物だってたくさんあるし、豆腐も高野豆腐も厚揚げも、油揚げも。
こんにゃくだって、カサ増しになって腹も膨れる。
カレーだって、市販のルー使わずにスパイス使って作れば低糖質になる。
野菜だって緑の野菜は低糖質だよ。
例えばスーパーとかで売ってるほうれん草一袋（200gくらい）で糖質は0.6gだよ。
きのこ類も、たくさん。
糖質どころかカロリーにしたって、たかが知れてる。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:18:28.16 ID:8e/SQvxl.net]
- 料理できない人ってアバウト過ぎ。
焼くだけ、茹でるだけ、下手すりゃ温めるだけとか。
糖質制限を機に料理覚えたらいいんだよ。
男性であろうが、女性であろうが。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:24:50.17 ID:Hy0d9XQp.net]
- 米飯は普通の一膳が糖質55gでしょ
少なめってのは子供茶碗に1膳ぐらいじゃないの？
おかずも芋や南瓜の煮付けを大鉢に盛って抱えて食うとかしなけりゃ、大した量にはならないよ
まあ本人が「糖質中心」と言ってるのならそれ相応の献立にはなってるんだろうとは思うけれども
適正カロリー内で糖質中心かつ蛋白もしっかり摂ったら、脂質をかなり抑えることになる
真島先生のすすめるようなバランスで痩せていけたのなら本当に脂質代謝異常なのかもね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:26:29.75 ID:8e/SQvxl.net]
- アサヒビールですら、低糖質レシピを出してるよ。
参考にしてみたら。
低糖質おつまみ 夏
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/teitousitsu/summer/index.html
低糖質おつまみ 秋
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/teitousitsu/autumn/
低糖質おつまみ 冬
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/teitousitsu/winter/
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:34:04.45 ID:PLmccvIa.net]
- >>516
あんまり料理とかしない人なのかな
大豆や根菜野菜にも糖質はあるから結構馬鹿にならないよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:42:22.12 ID:uZzhTaY2.net]
- どっちにしてもご飯を食べることはありえないな。
根菜や果物を制限ゆるめで食べたほうがずっと良い。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:43:59.90 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>510
オーバーしてたとしても、
その時より糖質を増やして痩せたんだから、糖質が多かったのが太った理由にならないよね
神経質だからオーバーしてたとは思えないけれど
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:44:47.73 ID:Hr+TYGBp.net]
- >>512
糖質制限→糖質中心→今普通食
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:48:40.83 ID:Hy0d9XQp.net]
- それで「糖質中心」になる？和食ではなるのか？？
米を茶碗少なめ1杯＆蛋白質を充実させるという縛りが先にあるんだから
澱粉質に富む豆類根菜野菜のおかずでダブル炭水化物的な品目を狙っていかないと糖質6割超えにはならないよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:50:20.58 ID:Hy0d9XQp.net]
- >>522は>>518あて
>>521
矛盾が解消した
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 22:53:40.22 ID:PLmccvIa.net]
- >>521
解消したところあれだけど
うーん
「米を茶碗少なめ1杯＆蛋白質を充実させる」という縛りがあっても普通に献立は成り立つよ
勝手に付け足してた「糖質6割超え」の縛りで引っかかってただけなんじゃ？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 23:04:05.18 ID:Hy0d9XQp.net]
- 日本人が「糖質中心」と言ったときに、日本人の平均的な糖質摂取比率を下回ることはないでしょう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 23:07:38.70 ID:PLmccvIa.net]
- >>524は>>522宛でした
>>525
具体的な数値はまず相手に確認する習慣をつけると独りよがりやすれ違いが少なくなるよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 23:22:02.75 ID:x3jK5gLg.net]
- スーパー糖質制限でヒトが健康になるのは事実。
さらにデブは痩せる。ガリは筋肉つく。
人類700万年本来の食事なんだから是非議論の余地は無い。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 23:25:15.38 ID:Mnf3s6+T.net]
- >>527
短命になるけど人類700万年本来の寿命なんだから是非議論の余地は無いよね。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 23:34:51.32 ID:x3jK5gLg.net]
- >>528
スーパー糖質制限で短命になると言うのならそのエビデンスを提示なさい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/06(水) 23:46:10.68 ID:Mnf3s6+T.net]
- >>529
糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる
（6192人・約10年間追跡調査）
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-551.html
> 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、
> 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 00:03:44.15 ID:ViQJ3In0.net]
- >>468-521は最初からID:Hr+TYGBpの伝聞で始まっていて
本人がここにいないんだからどうしようもない話なんだけど
「栄養療法」は溝口先生のところのオーソモレキュラーでしょ？
その方の慢性疲労症候群の治療方針はオーソモレキュラーの主治医にあり、
オーソモレキュラーの食事指導とサプリ処方では改善出来なかったということ。
これを江部式スーパー糖質制限でおかしな太り方をしたと言うのは筋違い。
江部サイドはオーソモレキュラーとは無関係とはっきり表明されていますよ
糖質制限食とサプリメント、２０１２年
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2254.html
「まず、私自身は一切、サプリは摂っていません。
また、分子整合栄養医学(オーソモレキュラー療法)とは、全く無関係です。」
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 00:30:48.58 ID:DdesWGyH.net]
- >>531
せやな 江部先生はいつだって正しい
たとえその人の糖質摂取量が江部先生の提唱するスーパー糖質制限と同じだったとしても
江部先生が間違ったことを言うはずがない
アンチの中には江部先生が過去に「食べ放題でもやせる！」と嘘を言っていたとデタラメを言う奴がいるけど
そういうのは江部先生の商才や利益に嫉妬しているアンチの妄想に過ぎないんです
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/07(木) 00:53:08.66 ID:0GujEpoD.net]
- みんな1日カロリーはどんくらいとってる？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 01:08:54.66 ID:ViQJ3In0.net]
- 体重1kgあたり42～50kcalぐらい（維持量）
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/07(木) 03:10:00.82 ID:hXJ0QzFG.net]
- ビックマックうめー モスチーズうめー 吉牛うめー 松屋焼肉定食うめー 天下一品うめー
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 04:37:19.93 ID:UaA8OMBm.net]
- ビック()
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 06:54:33.04 ID:wlDhJ/lZ.net]
- >>530
飽和脂肪酸にもいろいろありまして・・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 07:02:31.30 ID:jQBEl21Z.net]
- >>537
江部が炭水化物を食べるのをやめなさいと広めて
日本人がダイエットの為に炭水化物を食べなくなって脂質摂取量を増やしてのⅡ型糖尿病患者増加だから
それに実践ブログの連中は江部の糖質制限の原理を忠実に守って醜態晒しているじゃんｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 07:13:58.02 ID:wylX9aEp.net]
- そもそもその論文は
炭水化物を置き換えるなら
脂質の量よりも脂肪の質を検討したほうが良い、というもので
置き換えること自体には肯定的なんだけど？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 08:29:15.05 ID:C5hxhjea.net]
- >>532
○○先生が間違ったことを言う訳がない！
尊師が間違ったことを言う訳がない！
そう言って詐欺共は立ち回る
冗談半分、嘘半分、真実は何処に
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 08:55:28.12 ID:8c/xDoPG.net]
- >>539
そうなの？総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった とあるけど。
炭水化物を脂質に置き換えて古代人みたいにさっさと死ねってことなのかな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 09:32:41.41 ID:EX4XuHo7.net]
- ここダイエット板なんで、糖尿病やら死亡リスクがなんちゃらかんちゃらとか他でやってくれ。
じゃなきゃ、己の糖質制限否定キチガイブログにでも書いとけ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/07(木) 11:37:11.58 ID:mAEKfw6e.net]
- やってみたいけど、
低炭水化物ってホントに危険なの？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/07(木) 12:12:05.11 ID:hXJ0QzFG.net]
- >>543
やり方で全然違うだろ
肉メインの低炭水化物と
魚、野菜メインの低炭水化物じゃ
全く違う
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/07(木) 12:21:40.21 ID:00pqc4wj.net]
- 危険ならこんなに広まってない
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 12:30:44.92 ID:qAkWcz5y.net]
- グラスフェッドバターを5Kgニュージーランドから買った。
バターコーヒーで、3週間で4Kg痩せた。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 12:32:03.46 ID:6LlbrEtx.net]
- ちゃんと理解せずに、自分に都合の良い方法をネットや雑誌、バラエティー番組から取り入れてやるのがNG。
なぜ低炭水化(糖質制限)で痩せるのか？を理解してれば効果は必ずあるよ。
一番ダメなパターンは、糖質制限と◯◯ダイエットを併用！
これはダメだ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 12:50:43.22 ID:P5G43wFc.net]
- 糖質制限とココナッツオイルとかだな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 12:56:38.15 ID:67+SlMo8.net]
- そうノンケトジェニックの糖質制限では非効率、加減を間違えれば太る
ココナッツオイル併用するならケトジェニックダイエット
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 13:22:53.42 ID:ero/3kbG.net]
- >>549
質問 ケトン人間には 一般人が手軽にブドウ糖で脳へエネルギーチャージするようなもの 食材はありますか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 14:05:41.23 ID:Rb7YC//z.net]
- なぜ糖質制限で痩せるのかを考えたら、他の方法と併用するほうが有用なんですけど。
糖質さえ制限してれば痩せるなんて有り得ないって分かるからね。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/07(木) 14:09:36.78 ID:kPr17yXe.net]
- >>551
なに言ってるかわからいません
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/07(木) 14:13:22.52 ID:JNbmFUq8.net]
- ジャガイモ摂取量と2型糖尿病の発症リスクが関連してるって研究結果出たぞ。
イモは気にしなくて良い派、良かったな。
大きな間違いだって知る事は、知らないままよりもずっと良い。
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